轮滑安全我知道

第一篇：轮滑安全我知道

大班安全教案：《轮滑安全我知道》

杜荣

活动目标：

1．了解玩轮滑的安全注意事項，学习轮滑安全儿歌。2．在日常生活中能遵守玩轮滑的安全规则。活动准备：

课件、轮滑护具。活动过程：

1．教师出示轮滑护具，激发幼儿的活动兴趣。(1)教师出示轮滑护具，请幼儿回答问题。师：这是什么？

(2)请个别幼儿演示穿戴护具。

教师：这些护具穿在哪里？怎么穿？谁愿意上来演示一下？（3）幼儿边演示，教师边组织幼儿讨论。

教师：这些护具有什么作用呢？它可以保护小朋友的哪些身体部位呢？ 2．引导幼儿讨论玩轮滑的安全注意事项。

(1)教师：玩轮滑除了要穿戴好护具，还有哪些要注意的问题呢？我们一起来看看课件上是怎么说的？

（2）教师引导幼儿仔细观课件的内容。

（3）幼儿讨论并回答，幼儿每回答到儿歌中的一个点，教师就用相应语句来进行小结。（分别是：马路上，汽车多，千万别当轮滑地；空旷地方来轮滑，人多方面要统一。）

3．教师出示课件，引导幼儿学习关于玩轮滑的安全儿歌。

（1）教师：刚才小朋友把玩轮滑要主意的问题都找了出来，谁能把这些注意事项完整地讲出来呢？

(2)教师引导幼儿学习玩轮滑的安全儿歌。

①教师：有一首儿歌就把玩轮滑要注意的事项都编了进去，我们一起来听一听。

②教师完整地朗诵一遍儿歌，一边朗诵一边用手指出挂图上的相应内容。

③通过提问帮助幼儿理解儿歌的内容，并引导幼儿学习儿歌。教师：儿歌先讲了什么安全注意事项，后讲了什么？ ④引导幼儿集体学习朗诵儿歌。

（3）强调幼儿玩滑轮的时候要遵守这些规则。

教师小结：小朋友都知道了玩轮滑要注意的安全规则，那么你们自己玩的时候一定要遵守这些安全规则啊！教学后记：

第二篇：幼儿园大班安全教案《轮滑安全我知道》

大班安全教案《轮滑安全我知道》适用于大班的安全主题教学活动当中，让幼儿在日常生活中能遵守玩轮滑的安全规则，了解玩轮滑的安全注意事項，学习轮滑安全儿歌，培养幼儿敏锐的观察能力，快来看看幼儿园大班安全《轮滑安全我知道》教案吧。

活动目标

1、了解玩轮滑的安全注意事項，学习轮滑安全儿歌。

2、在日常生活中能遵守玩轮滑的安全规则。

3、培养幼儿敏锐的观察能力。

4、增强安全意识，克制自己的好奇心，不去危险的地方玩耍。

5、培养幼儿动脑思考问题、解决问题的能力。

活动准备

1、轮滑护具一套。

2、每位幼儿一盒彩色蜡笔(或水彩笔)。

3、教学挂图和幼儿用书。

活动过程

1、教师出示轮滑护具，激发幼儿的活动兴趣。

(1)教师出示轮滑护具，请幼儿回答问题。

师：这是什么?

(2)请个别幼儿演示穿戴护具。

教师：这些护具穿在哪里?怎么穿?谁愿意上来演示一下?

(3)幼儿边演示，教师边组织幼儿讨论。

教师：这些护具有什么作用呢?它可以保护小朋友的哪些身体部位呢?

(4)引导幼儿做幼儿用书上的涂色活动。

教师：刚才我们已经看了护具怎么穿，穿在哪里。现在请你们把书翻到第16页，看看图中的小朋友，请你们把他身上穿的护具涂上自己喜欢的颜色。

(5)指导幼儿上色。

2、引导幼儿讨论玩轮滑的安全注意事项。

(1)教师：玩轮滑除了要穿戴好护具，还有哪些要注意的问题呢?我们一起来看看书上是怎么说的?

(2)教师引导幼儿仔细观看书上第16-17页的内容。

(3)幼儿讨论并回答，幼儿每回答到儿歌中的一个点，教师就用相应语句来进行小结。(分别是：马路上，汽车多，千万别当轮滑地;空旷地方来轮滑，人多方面要统一。)

3、教师出示教学挂图，引导幼儿学习关于玩轮滑的安全儿歌。

(1)教师：刚才小朋友把玩轮滑要主意的问题都找了出来，谁能把这些注意事项完整地讲出来呢?

(2)教师引导幼儿学习玩轮滑的安全儿歌。

①教师：有一首儿歌就把玩轮滑要注意的事项都编了进去，我们一起来听一听。

②教师完整地朗诵一遍儿歌，一边朗诵一边用手指出挂图上的相应内容。

③通过提问帮助幼儿理解儿歌的内容，并引导幼儿学习儿歌。

教师：儿歌先讲了什么安全注意事项，后讲了什么?

④引导幼儿集体学习朗诵儿歌。

(3)强调幼儿玩滑轮的时候要遵守这些规则。

教师：小朋友都知道了玩轮滑要注意的安全规则，那么你们自己玩的时候一定要遵守这些安全规则啊!

活动结束

1、评价

2、总结

本文扩展阅读：轮滑（Roller skating），曾经有很多汉化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰，但是到现在，统一叫轮滑，但并不否定之前的叫法，因为这些都是正确的。

第三篇：幼儿园大班安全教案《轮滑安全我知道》

幼儿园大班安全教案《轮滑安全我知道》

活动目标

1、了解玩轮滑的安全注意事項，学习轮滑安全儿歌。

2、在日常生活中能遵守玩轮滑的安全规则。

3、培养幼儿敏锐的观察能力。

4、增强安全意识，克制自己的好奇心，不去危险的地方玩耍。

5、培养幼儿动脑思考问题、解决问题的能力。

活动准备

1、轮滑护具一套。

2、每位幼儿一盒彩色蜡笔(或水彩笔)。

3、教学挂图和幼儿用书。

活动过程

1、教师出示轮滑护具，激发幼儿的活动兴趣。

(1)教师出示轮滑护具，请幼儿回答问题。

师：这是什么?

(2)请个别幼儿演示穿戴护具。

教师：这些护具穿在哪里?怎么穿?谁愿意上来演示一下?

(3)幼儿边演示，教师边组织幼儿讨论。

教师：这些护具有什么作用呢?它可以保护小朋友的哪些身体部位呢?

(4)引导幼儿做幼儿用书上的涂色活动。

教师：刚才我们已经看了护具怎么穿，穿在哪里。现在请你们把书翻到第16页，看看图中的小朋友，请你们把他身上穿的护具涂上自己喜欢的'颜色。

(5)指导幼儿上色。

2、引导幼儿讨论玩轮滑的安全注意事项。

(1)教师：玩轮滑除了要穿戴好护具，还有哪些要注意的问题呢?我们一起来看看书上是怎么说的?

(2)教师引导幼儿仔细观看书上第16-17页的内容。

(3)幼儿讨论并回答，幼儿每回答到儿歌中的一个点，教师就用相应语句来进行小结。(分别是：马路上，汽车多，千万别当轮滑地;空旷地方来轮滑，人多方面要统一。)

3、教师出示教学挂图，引导幼儿学习关于玩轮滑的安全儿歌。

(1)教师：刚才小朋友把玩轮滑要主意的问题都找了出来，谁能把这些注意事项完整地讲出来呢?

(2)教师引导幼儿学习玩轮滑的安全儿歌。

①教师：有一首儿歌就把玩轮滑要注意的事项都编了进去，我们一起来听一听。

②教师完整地朗诵一遍儿歌，一边朗诵一边用手指出挂图上的相应内容。

③通过提问帮助幼儿理解儿歌的内容，并引导幼儿学习儿歌。

教师：儿歌先讲了什么安全注意事项，后讲了什么?

④引导幼儿集体学习朗诵儿歌。

(3)强调幼儿玩滑轮的时候要遵守这些规则。

教师：小朋友都知道了玩轮滑要注意的安全规则，那么你们自己玩的时候一定要遵守这些安全规则啊!

活动结束

1、评价

2、总结

第四篇：轮滑安全注意事项

溜冰也叫“滚轴溜冰”、“溜旱冰”，它是水冰在陆上辅助训练过程中逐渐演变形成的运动项目。同水冰相比，它更刺激、惊险和时髦，而且四季 皆宜。我们常常能在校道上街上看到背着DC背包的追风青年驾着“风火轮”从身边飞驰而过！现在，轮滑已成为我们学院一种娱乐休闲的时尚运动，因为他们可以给你一个拉到mm的借口！也离不开学校经济化出现怎么多出租轮滑鞋的童鞋的努力！！就是价格有点：：：：：：：：你懂的！开始给大家介绍一下轮滑，记住是轮滑

不是叫滑轮!你宁可说是溜冰 也不要说成了滑轮不让你今天晚上真的白来了！有关轮滑的知识：最早的轮滑运动组织是1866年在美国成立的“纽约轮滑运动协会”，后来由德国、法国、英国和瑞士4个国家发起，于

1924年成立了国际轮滑联合会。目前，全世界已有60多个国家和地区加入该协会。

轮滑作为一种娱乐项目在19世纪末传入我国，而作为一种体育项目来发展还是在本世纪80年代初，作为体育项目，轮滑在我国还处于发展

阶段，但作为一种休闲运动，早已在全国各地普及了。轮滑是借助半机械性轮滑鞋在路面上展示自己体能与风采的运动，深受我们大学生的喜爱！然我们的学院轮滑协会是在2005年成立的！到现在已经有6年多了！！在这6年多是时间里我们会员的人数在增长，玩轮滑的人数在变多！羽毛球场的地板也越来越粗糙,粗糙的地板证明了我们的平花技术的加强和轮滑协会的进步！具体地讲，轮滑有如下特点：

娱乐性：轮滑有很强的娱乐性和趣味性，通过这项运动，可使人们从平时紧张、压力繁重的学习和工作中解脱出来，达到身心放松的目的健身性：轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量 和身体各个关节的灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。

工具性：除了上述两个特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，因为它不具有局限性,就是它可以当做交通工具。一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。在交通越来越拥挤的今天，轮滑不啻为一种流行和时髦的交通工具。不过，在你滑着轮滑穿梭于车来人往的 大街上时，一定要注意接通安全。

轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感--担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。平衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小，加之滑轮与地 面摩擦后的滚动，所以就不易掌握平衡。练习近平衡是非常重要的，具体的做法是：

1.在草地 原地踏步，练习近平衡，熟悉轮滑的性能。学会用轮子站稳!

2.用互助法和扶助法练习近平衡，两个具相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体止，前后左右移动，练习近平衡技术。

3.牵引法，借助外力练习近平衡，比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动；让别人用力将自己推动；抓住正在移动的人或其他物 体上，使自己前进或后退。在初步掌握了上述的平衡技巧后，你就可以用外八就是两个前轮分开成60度角自己滑行上路了。之后你可以进一步掌握t刹急停、转弯和后退等技巧。轮滑虽然是一种容易掌握的休闲运动，但危险随时存在，它很容易导致外伤，因此必须要有安全意识。一般情况下，手掌、肩肘、膝部、脚踝及 头部容易受伤。所以，在轮滑时，必佩带护具，常见的护具有：头盔、护肘、护膝等。

轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，目前已形成多项轮滑竞技项目，目前的奥运会已出现轮滑的身影了。

1.速度轮滑：以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，2.轮滑球：看上去像是冰球和曲棍球的结合体，双方各出５人在４４×２２米的场地上进行比赛，规则类似冰球，但不允许身体冲撞或 阻挡，一场比赛为２－３节，每节１５－２０分钟，进球多者为胜方。

3.花样轮滑：分为单人、双人轮滑舞和圆形轮滑舞。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方。

4.极限运动和技巧：利用Ｕ形台做各种各样的惊险、复杂技巧表演动作，它也是轮滑竞技项目中最吸引人的一项。按技术等级分类：

0．有缘类：和溜冰有缘，但是还没有加入溜冰一族的朋友们，想加入溜冰一族却还在犹豫或者参与溜冰某些活动的人，需要向他们介绍溜冰常识（这些人其实还不能称为溜冰）。

1．菜鸟类：没有或者很久以前有过轮滑经验，刚加入溜冰一族的新手，需要在别人的陪同和照看下方能进行活动的溜冰。

2．基础类：掌握了两到三招基本溜冰技能（前进、转身、控速），不需要别人照看就可以自行从事技术难度不高、危险系数不高的溜冰活动，通常从事溜冰活动一个月以上或者以前有过溜冰经验的人。

3．进阶类：掌握了六招以上的溜冰技能（起码掌握了一种后退方法），并且至少熟练掌握了三种基本技能的溜冰，通常从事溜冰活动有三个月以上，或者苦练技术一个半月以上的溜冰朋友。

4．老鸟类：熟练掌握六招以上溜冰技能，在他掌握的溜冰活动类型范围内能够自由从事溜冰运动的朋友，这类溜冰具备对某种范围内的技术动作进行分析研究，能够逐类旁通，轻易掌握新动作要领的溜冰，一般有半年以上的溜冰经验或者苦练三个月的溜冰朋友。

5．虾类：比老鸟还要老鸟，已经开始研讨不同溜冰领域的技术技巧了。

既然大体的解了什么事轮滑！那我们来了解一下玩轮滑的基本！鞋子，轮滑鞋 它有两大部分组成！分上下鞋！

上鞋也就是鞋身

表面是鞋子的外壳 外壳里面有厚厚的棉构造的内胆.内胆和外壳之间也有鞋垫！外壳表面的叫做能力带和巴扣！

下鞋有的就是刀架 穿钉 轴承 轮子！

一双轮滑鞋重要就是有这些东西组成！轮滑鞋也有分：速度竞赛用的跑鞋速滑鞋；曲棍球运动用的曲棍球鞋；花式表演用的花

式平花鞋；玩特技的特技鞋也叫极限鞋和最常见到的休闲鞋。我们学校的话重要玩的是平花鞋。

但是要怎么选择一双适合自己双脚的溜冰鞋？

一双鞋子好或不好，首先先看它的刚性强不强。要看这点的话就要从两个地方来判断：第一是溜冰鞋的脚踝部份。这一个地方是支撑身体

重量的一个重要部位，它必须要有一定的硬度让练习者在不小心跌跤的时候，能够使脚踝和小腿维持在一个直线的状况而不会弯曲。因为弯曲 的话，练习者的脚很可能就会因此而扭伤。而除了脚踝的包覆性要高以外，还要能够有活动的「关节点」。有一些溜冰鞋为了降低成本，因此

就只将关节点以「装饰」的状况「附」在溜冰鞋上面，这样便大大地减低了活动的灵敏度。第二点就是看溜冰鞋的底座部份。所谓的底座就是

溜冰鞋下方装置轮子的地方。这地方因为也是承受着身体大部份的重量，所以也必需要有一定的要求。但是因为底座必须要卸下轮子才可以知

道是否坚固，所以一般来说还是大多以脚踝的部份作初步的判断。

穿上溜冰鞋后，脚尖和鞋尖的空隙大概要小于一公分，和穿一般球鞋所留下的空间有些差距。笼统的来说跑鞋上了40码的童鞋我们会建议说买小一码的轮滑鞋因为必须要

求脚上轮滑鞋的稳定度，如果空隙太大的话，双脚便没有办法有效地被固定住。学会了看鞋子那就踏出轮滑的第一步吧。一般而言很多人都会有空滑的现象，甚至于摔倒。为什么会空滑？教练指出这是施力方

式错误的结果。就直排轮来说，它的施力方向应该是「由上往下」，藉由着身体重心的转移让练习者达成动的状况，而不是由前往后施力。

听起来好象很难吧！但是其实一点都不难，慢慢地去适应轮滑就可以了。最快十分钟到三十分钟就会有不错的适应效果，再来就是不断地

反复练习，让自己更得心应手。还有，在溜冰的时候可要慎选合适并且安全的场地，才能够确保运动时的安全。站立与平衡

学习花样轮滑，首先要从站立、维持身体的平衡开始。初学者在第一次穿上轮滑鞋之后，往往急于想滑跑，这不不免要摔跤。因为轮滑鞋是由4

个小轮构成，穿上轮滑鞋站立时，会因为脚下活动的轮子前后滚动，使得身体难以维持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好轮滑鞋之后，应该手扶栏杆或在同伴扶持下，慢慢站起，使身体重心尽量落在4个轮形成的长方形的支撑面内，做好站立姿势。然后放开技校杆的手，逐渐

体会身体在滚动的轮子上如何维持平衡，从而开始花样轮滑的学习进程。

1）原地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚向外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍向前倾，但不要低头弯腰，两眼要向前看。

（2）原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下，原地做双脚和单脚提踵练习，感受两个前轮和制动器的位置，维持好身体平衡。

（3）原地两脚交替前后移动。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚平行站立，在原地做两脚交替前后移动，体会4个轮子在脚下的位置和滚动

时的感觉。

（4）原地踏步。手扶栏杆或在同伴扶持下站立，原地做身体重心向左移至左脚上，提起右脚（稍离地面），然后右脚4个轮着地，重心向

右移至右脚上，提起左脚。依次两脚交替提起、放下，逐渐加快速度至正常走路节奏，体会4个轮子在脚下的位置，控制身体重心，维持平衡至

独立完成。向前滑行

在学习、掌握了原地站立与踏步之后，就可以进一步学习向前滑行了。

穿好轮滑鞋在原地站稳而不摔跤，容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行，就会因为脚下的轮子滚动不听使唤，使得身体的平衡难以

控制而增加摔倒的可能性。那么怎样才能尽快使身体适应特定的滚动条件下的平衡呢？这先要从改变日常走路习惯着手。人们走路养成的直接

用前脚掌后蹬习惯，与轮滑蹬地用力的方法完全不同。这是因为穿上轮滑鞋，按照走路习惯用前脚掌直接向后蹬地，就会由于脚下的轮子也产

生前后的滚动，而无法获得一个稳定的支点，所以身体也无法获得向前移动的动力，因此只有把向后蹬地改为向侧后方蹬地，才能得到一个稳

定的支点，使身体获得向前运动的力。

说完了走 既然我们学校玩的是平花 我就为大家讲解一下基础平花动作！

（1）

（2）前葫芦

开始以双脚内刃站立，起滑时身体稍前倾，两膝弯曲用力，两脚尖向外，两臂左右伸开帮助维持身体平衡。当双脚向前外滑出至最大弧线

时（两脚稍宽于肩），两脚尖迅速内收入靠拢，恢复至开始姿势。连续做双脚的分开与靠拢，就能够不断向前滑进。

1.在完成滑行练习后，从原地站立开始，向前滑出，两脚尖外展，两膝稍屈，两脚跟用力下压滑至最大弧线时，两脚尖内收靠拢，恢复至

开始姿势。

2.从静止原地站立开始，做双脚前滑，体会惯性前滑，脚和膝的协调配合动作。

（3）前双曲线滑

两脚平行站立，左脚以内刃向侧后蹬地（四轮不离地），身体重心在右脚上，向右滑双脚曲线，然后右脚用内刃向侧后方蹬地，重心偏向 于左脚，向左滑双脚曲线，依次连续进行。

前剪：基本上是开始练的第一个平花动作，注意膝盖或多或少弯曲，不要死死地直着。还有不

需要幅度做太大，但是交叉的角度要尽量大。

开始练最好零速度上桩，有利熟悉用韧过程。注意身体的直立；

后剪：右脚在后，腰部以上身体往右边侧，同时头也往右边转，眼睛从自己肩部往下看自己脚跟和桩。再次提醒身体要保持直立不要往前歪，头是侧转而不是低头从自己手下面看桩的，更不是像有些人从两脚之间看桩。为了顺利侧身可以把右手放在身后。与前剪同理，注意角度大于

幅度。

前后蛇没什么好讲的，前后剪练好后随便找个人教就会的，关键还是自己多练。略过。

crazy：如果平花是座大厦，那么crazy就是地基。练crazy一个月真的不算多的。不要以为能马马乎乎过桩就算会了，crazy一定要练好。严重

推荐。要点为，尽量多压外韧，压到你脚腕痛。前剪上去的时候要基本上到两个桩的中间位置，但是不能离桩太远（那就是我为什么要强调前

后剪要注意角度而不是幅度），在做完前剪后和做后剪前要及时把身体向右转90度差不多，后剪下来后要特别注意在做另一个前剪前不要抬右

脚，这个动力是靠右脚的压外韧上去的。到后来做crazy一般都抬脚尖脚跟的，但是两只脚不是同时抬的，而是一只脚放下时另一只脚再抬起，次序为：前剪上去，剪开后抬右脚尖重心放左脚同时身体右转——重心移右脚 右脚外韧下来 抬左脚尖——右脚剪桩后重心移左脚同时抬右脚

跟同时身体左转——左脚下来后重心移右脚靠压外韧的动力右脚上前同时抬左脚跟——下个动作。注意事项：不要低头看脚下的桩，而是侧头

看下一个桩，注意上身顺势转动，特别注意压外韧，再次提醒手部放松。

对于入门的新手，学习的方法很重要。在此谈几点学习的经验，供各位66们参考：

1.要循序浙进：欲速则不达，一开始就去学一些看上去很酷的动作是得不偿失的。不仅会由于基本功不踏实，使得动作做不到位，还容易受伤

。而长久的挫败感也会磨掉你的轮滑乐趣。所以有必要根据学习手册上的安排，每天给自己制定学习计划，不要别人在学什么你也跟着学什么。

2.安全第一：不要在安全上偷懒，一定要带上护具（最好能自己做一个护臀安上，顺便还可以申请个专利什么的，呵呵），一定要做准备活动

。安全是一切快乐的基础。头盔虽然看上去没必要，其实是很必要的。我已经看到过两位人在平地上玩的时候摔跤撞到头的。如果是去刷街，那更有必要带头盔了。

3.理智选择装备：玩轮滑，鞋子是最基本的。不能太差，目前低于300的鞋子根本不用考虑。但也不要太好，太好的鞋子，其优越灵活性会让新

手多摔很多跤。

4.不要怕摔跤：带上护具，就是让你摔跤的。如果你不能克服失去重心的恐惧感，你将很难有所进步。所谓：常在轮上飘，哪能不摔跤？摔跤 其实也是乐趣的一种，相信你平常很少会有这种与大地亲密接触的机会的。

5.不要怕疼：新鞋子穿上，总会有一段时间的磨合期，而在以后不同的学习阶段，由于用力角度的不同，你的脚会在各个部位发生疼痛。没办

法，只能让脚受点委屈了。你可以溜半小时休息10分钟，期间放你可怜的双脚出来透透气，上点红花油之类的鼓励鼓励它。熬过一段时间，它

就会很坚强了！当然一双长筒厚袜子，是穿鞋溜冰必备的！

5.多多交流：与朋友交流心得，会有事半功倍的效果。广交朋友也是轮滑的乐趣之一，不是吗？

6.注意劳逸结合：当肌肉和筋骨开始疲倦的时候，你的练习将很难有所进步，并很容易受伤。所以在练习时，感觉某些部位累了、酸了、疼了，你可以换个其它动作玩玩。每隔半小时休息一下，喝口水，把脚脚放出来透透气。

轮滑可以说是一种极限性的运动

在座的谁都知道

生命的无价！安全才是第一！现在我们学院有很多家出租轮滑鞋的！也有很多的轮滑爱好者在租鞋子玩！！也许只是玩一下 也许会经常租！但是谁也不能保证你就玩一下 就不会摔的重伤！！我曾经听干事说在商业街门口的溜冰场有人摔断了手！也有听校医室的阿姨说 有人玩轮滑摔的不能起来了！！最后送到市人民医院去了！！所以希望通过今晚让大家了解轮滑很安全的玩轮滑！

练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

在穿鞋的时候因该检查一下轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因器材问题而受伤！出租轮滑鞋的同学他有20多双鞋子，不可能每双都检查的！在刷校园的时候禁止3个以上的人一起拉上！尽量靠右滑行！

患有特殊疾病的人（如有心脏病、高血压、骨质疏松等）不得参加激烈的轮滑活动，在轮滑速度快的时候摔跤尽量不要用手掌撑地板学会用身体在地上滚动的方式！摔倒了不要把手张开 手指不能放在地上 谁也不知道什么时候会有人冲你后边过来，说不顶还会再你的手指上划过！

人本来就是偏心的 你的心脏是靠左 根据离心力的作用跑圈的时候前进是逆时针

后退责相反！

摔倒的基础起立方法是 半跪 撑起右脚双手撑着右脚站起来！

摔跤摔出血了不用着急

轮滑场也就是我们每天在玩轮滑的地方我们协会基本每天都会有带药包下来的 我们可以帮你简单的处理一些破皮的伤口！建议在坐的个位如果可以的话最好在我们玩轮滑的那块地板玩！你技术上的错误我们会帮你指出来！你不会的动作我们也可以指导你大家交流一下啊！假设你摔了倒地不起1分钟之内我们会过去服你 但是出租轮滑鞋的那边我们就不能保证了！

这里有一些小常识

▲无论何时何地都要了解自己的＂极限″在哪里，而且保持在范围内。▲在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。▲一定要戴头盔及护具。

▲远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。

▲如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。

▲弄清滑行方向。

▲遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。

▲要了解前后的交通状况，并且确定他们都意识到你，当然醒目的衣服是少不了的。

▲在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。

▲溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力

▲在公路上滑行要特别小心！有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察随时在你跟前。

说到刷街

根据2004年5月1日起实施的《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第79条规定：行人不得有在道路上使用滑板、旱冰鞋等滑行工具的行为。然在2008年5月1日起实施的《关于修改〈中华人民共和国道路交通安全法〉的决定》中，没有禁止行人在道路上滑行的具体规定但是街头轮滑对于轮滑者本人和其他行人都存在安全隐患，容易引发交通事故、导致人身伤害，是很危险的行为，尽管在新的《关于修改〈中华人民共和国道路交通安全法〉的决定》没有这方面的具体规定，并不代表街头轮滑就“合法”了，轮滑仍属于“妨碍交通安全的行为”，被交警发现即使不罚款，也要进行批评教育和劝离，以免造成交通事故。所以希望大家如果没有一定的基础不要耍酷 刷街出市区!对于参加轮滑协会的会员，应接受以下条款：

1、在校训练后，不能在校园内疯狂刷街，后果自负；

2、轮滑活动中，不得在人群中故意耍酷,以免伤害其他人,后果自负;

3、参加外出活动的人员必须参加过技术指导组的安全培训，并经理事会许可通过，否则一切后果自负;

4、参加外出活动时，参加者未经组织者许可，不得私自行动，否则一切后果自负，与轮滑协会无关；

5、参加活动佩戴活动统一标志，例如会服等等, 随队而行。

6、参加活动必须戴好护具，包括护膝、护肘、护手，速滑时带好头盔，不戴护具参加活动者出现一切问题由当事人本人负责;

7、为保证参与者的人身安全，参加活动人员必须严格遵守轮滑协会安全守则的规定，服从活动组织者的管理；

8、所有参与轮滑活动者，必须严格遵守协会有关规定，注意安全。然最重要的是 最终解释权归轮滑协会所有！

好了最后就让我们看来看一下几个轮滑比赛的视频！

第五篇：轮滑总结

学习轮滑心得

大二上学期选修的体育课一直延续到大二结束，在这一年的学习过程中我学习到了很多的知识。可以说我这一年的体育课没有白上，没有荒废掉，因为这一年关于轮滑的基本知识都学得差不多而且还学会很多的关于人生和教育的知识，对轮滑有了更深的认识和了解，对于轮滑我感受最深的是“勤加练习，熟能生巧”。我认为要学习轮滑首先应具备的是勇气，有了胆量才能学好轮滑。小时候由于种种原因接触不到轮滑，直到高中毕业进入大学才对轮滑有了了解，用自己省吃俭用省下来的钱买了自己平生的第一双轮滑鞋，然而这东西对我来说实在是太陌生啦，当我穿着轮滑鞋还基本站不稳时，别的同学都可以做各种各样的动作了，让我感觉十分不爽，为了能更好的表现自己的能力我基本每天晚上都在轮滑场勤加练习，硬着头皮练习各种动作，摔了无数次，每次都会有许多的人看到和嘲笑，但是为了自己的兴趣我也就豁出去啦，鼓足勇气不断努力。即使是摔得头破血流但心中无悔，因为我有着对轮滑的激情和对自己在轮滑上的期待。练习是学习轮滑的不二法门。还记的上个学期为了练习交叉步，摔得浑身是伤，但是与此同时我也学会了它，就在学会的那一刻，内心的高兴盖过了一切的苦痛，以前的各种艰难都不是事啦。从那以后我也知道啦练习的重要性。轮滑这个东西，造不得假的，你学没学、下课练没练习，穿上鞋谁都能看的出来！因为，没练习的话你的水平不但不会提高而且还会更加的生疏，老师的指导教育对学习轮滑更是重要。从一开始的学习到各种动作的熟练掌握，都离不开老师的指导教育，其中最重要的一点就是上课期间老师的动作示范和动作方面的指导，动作示范上老师虽说不如我们年轻但是在轮滑的动作上和各方面素质上明显的要比我们强很多，最令我敬佩的就是老师的耐心和细心以及他那种对教育的热爱，说说动作上不但优美而且十分的熟练，各种动作十分精准，在滑的过程中更是注意教育我们注意自己的基本姿态，一遍一遍不厌其烦的讲解，力求使我们能够听懂学会；老师对教育的理解和对体育事业的热诚更是值得我们学习的，每次轮滑课上老师与我们探讨的人生与教育使我们收益颇丰，在学习轮滑的过程中感悟人生，懂的教育，学会倾听，学会观察，学会分享，它会让自己的人生成长之路更加的开阔，成长的更加迅速。悟性是学习轮滑的最重要的因素。在轮滑学习的过程中我有一点十分重要的体会那就是不管干什么要有悟性，学习轮滑尤其如此。老师的讲解、同学的帮助对于我们来说那都是不足以支撑我们学会轮滑的，主要的还是自己要有悟性，有些动作看似简单并且漂亮但是看起来容易做起来难，我们只有在练得过程中去感悟、去领会才能最终学会，因为如果只是机械的根据葫芦画瓢那是不可能练好的，最主要的是我们去找那种感觉，有了感觉轮滑那就是囊中之物，想要什么动作那都会信手拈来。最后祝愿老师在工作中开心顺利，在教育事业上更上一层楼！

如何在轮滑中保护好自己

几乎各种运动都会有运动伤害，轮滑当然也不例外。所以我们一定要尽量避免让自己受伤的机会。首先在轮滑前多做一些热身运动，尤其是关节部分，若够勤劳些还可以多做一些伸展操(所谓伸展操，一般来说包含许多拉筋、压腿的动作)。再来场地的选择也很重要，尽量不要在粗糙的地面溜，因为不知道下一秒钟是否会跌倒，而且在粗糙的场地溜时，若轮子太硬或是自己膝盖的柔软度不够时，常常会在不知不觉中会造成脚踝和膝关节震伤，这也是为什么我们不要用太差的鞋子来溜的原因之一。通过这么多节课对轮滑的深刻学习与体验，我深深地体会到在轮滑的过程中务必要做到以下几点：

1、在运动前，一定要检查每个轮子情况是否良好，检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中轮滑鞋出问题而意外受伤。否则，必须替换他们。还有最重要地，初学者不要用ultra-fast 轮子—因为你还没准备好。速度太快，使得很多初学者在他们刚开始练习是就受了伤--70 毫米或以下应该是合适的选择。

2、千万不要在你已经能控制自如前，追求高速！还有，就是应该并且选择好头盔、膝盖垫和和手肘垫来充分地保护自己。

3、最佳的开始学习的地方是有比较柔软地面的室内，最好要有搀扶物。系紧你的鞋带。站起来，不要害怕，因为轮子只有在你加了推力后，才会开始动。对初学者而言，学习怎样控制轮子是学习中的一个关键。初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。

4、练习轮滑前，应先做好准备活动，使全身的关节都能获得伸张，尤其是手腕和下肢各关节及韧带要充分活动开，这样跌倒时才不至于造成关节、骨骼的伤害。

5、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育用品商店都有这种轮滑专用护具。

6、不做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共溜冰场内。如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱穿，追逐打闹，突然停止等，既妨碍他人，又容易发生危险。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少车少的地方练习。

7、滑行中的刹车是艺术。为能有效地停下，您必须要有预判。刹车是有过程的，就象开车，除非有意外发生，一般我们不会采用急停。

8、患有严重疾病的人（如心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最好是慢速滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜进行轮滑活动。

9、轮滑运动常见的运动损伤是擦伤、肌肉拉伤、腰扭伤、踝关节和膝关节韧带扭伤。对于较轻的擦伤，用清水清洗伤处后，涂红药水或碘酒消毒即可。对于肌肉撞伤、摔伤等，可当即用冷水和冰块敷，使毛细血管收缩，以免大量淤血；24小时后可用热敷的方法，用暖水袋或热毛巾在伤处热敷20分钟左右。对于腰扭伤、踝关节和膝关节韧带扭伤，应请医生治疗。

10、最后，学习轮滑过程中，摔跤是不可避免的，但要学会如何摔跤。轮滑技巧固然是一门学问，但是如何跌倒也是一门很大的学问。跌倒时，要拉紧颈部、腰部等处的肌肉，以防止身体直接撞击地面，滑倒时也能利用腰力扭转身体顺势站起。因此，加强腰力与关节的训练，可以减少和避免伤害的发生。当向前或侧向摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减少摔向地面的撞击力；当向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先着地，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部后仰着地。摔倒时手会自然而然地放在地面上撑住身体，但手指应该指向前方，让身体重量顺着关节弯曲的方向下压，如果手指朝向背后，当全身重量集中到手臂上时，可能会因为力量无法缓解造成骨折。同时也应尽量避免直臂单手撑地，这样容易损伤手腕。要管跌倒的姿势，不论跌的多丑，只要不受伤就好。我们常常看到许多人跌倒时都会去用手撑，只为了不让屁股着地。这样的动作常常造成手肘受伤，想想看几乎全身的重量一时由一只手来支撑，这样手臂不受伤都很难，而且这伤通常是外表看不出来的。通常我们跌倒时在地上滚个一二圈是很正常的事，这样大多拍拍屁股就可以站起来了，总比鼻青脸肿起来好吧！还有若感觉快跌倒时就赶快往前蹲，往前可以让你不要后摔，摔到后脑袋可是很严重的事，蹲下来是可以让你重心变低变稳，即使还是会跌倒，蹲下来的高度跌下来也比较不严重，总之希望能多多注意不要造成自己运动伤害。以上注意事项是我在轮滑的过程中的一点小小的感悟，同时也是我们辛勤的老师谆谆教导的结晶，我将铭记于心！

轮滑课学年总结

轮滑是一项既古老又新式的体育运动，极受年轻人的追捧和喜爱。最近这些年，在世界各国范围内迅速蓬勃发展，而且在许多大型体育比赛中，也被列为比赛项目之一，它的魅力就在于穿上轮滑鞋滑行的那种刺激和骄傲，对自己来说也是一个挑战自我的机会。本学年的轮滑课程令我印象深刻，不仅学习到轮滑的基本能力，也学会了一些技巧，下面我就谈谈自己的感受。这学年学习的轮滑是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、休闲于一身的全身运动。一般来说轮滑运动可以分为速度轮滑、“U ”形槽轮滑、障碍轮滑、花样轮滑、轮滑球、轮滑舞蹈等。我们课上只涉及到竞速和平花，因为对于好多没有基础的人，能掌握这些就已经很不容易了，轮滑不仅能增强臀、腿、腰、腹肌肉的力量和各关节的灵活性对提高平衡能力也有特殊效果，而且对心脑血管和呼吸系统的机能也有改善和加强。学习轮滑能全面提高运动潜能。轮滑能全面提高我们的灵敏度、平衡能力以及身体协调性等等。能增强身体平衡性、灵活性、大脑与身体各部位之间的协调性、运动反应的快速准确性。上了一学期的体育课我们学习了轮滑的一些基础诸如站立、起步、滑行、身体的摆动身体姿势以及停止等。其中最核心的是移动重心的练习包据原地站立与踏步、单脚支撑平衡、模仿滑行姿势的蹲起练习等。随后在基本掌握重心移动的基础上学习了直道滑行和弯道滑行。轮滑运动贯穿其中的关键是重心的移动。玩轮滑就是玩重心的移动和控制无论哪一个动作成败均系于重心的移动难也难在重心的移动。掌握了重心移动可以舒适地学轮滑技术就算要跌也跌得很安全保证伤害最小。因此无论从哪方面看重心的移动都是轮滑运动安全的保障和技术学习的基础。在轮滑技巧方面，不得不承认自己掌握的不是很好，上轮滑课之前，我就有一定轮滑基础，以前自己玩过，但是缺少专业指导，自己养成了很多坏习惯，导致上课时难以接受正确动作要领，老师总是说我重心太高。毕竟也学了一个学期了，收获还是不少的，以前会的cross、fish、Snake练得更加熟练，原来不会的玛丽、crazy也渐渐掌握了技巧，但是仍然不够熟练，老师还给我机会让我给其他同学示范，让我渐渐找到乐趣，很有成就感。轮滑的学习要有足够的耐心和毅力，还有身体良好的协调性，自己的问题就在于没有足够的耐心和毅力，练了一会儿没练会就没信心了，不过以后的生活中，我会慢慢体会和领悟的，即使自己现在没学好，或者没能取得满意的成绩，我也相信自己以后可以练得很好，毕竟有志者事竟成。一年的轮滑课让我学到的不只是轮滑这门技术，还有许许多多的人生道理，相信这一年的收获会影响我的一生。最后，必须要好好感谢我们的老师，您每次都亲自做示范，认真给每个人纠正动作，我们每个人都看在眼里记在心里，老师您真是一个敬业的好老师，在这里对您说声，谢谢，谢谢您一年来对我们的关照和教诲，您永远都将是我们的老师.祝愿老师身体健康，工作顺利。