心理与适应 教学设计

第一篇：心理与适应 教学设计

《心理与适应》教学设计

教学设计思想：

本课将在引导学生学习感觉、思维、情绪等功能的过程中，渗透神经系统在维持人体正常生活中发挥的重要作用。通过一系列颇具趣味性的体验活动，激发学生探索心理活动的兴趣。指导学生通过实践活动逐步了解感觉器官的作用，知道人体的各种感觉是对外界的反应，了解一些适应现象及对错觉的体验。

教学目标：

一、科学探究目标

1．能对游戏中出现的反应现象的原因提出自己的假设。2．能辨别出每一个刺激——反应中的刺激、接受刺激的感官、反应行为和参与反应的结构。

3．能用比较法从实验结果中分析出“适应现象”。

二、情感态度与价值观目标 能与其他同学交流自己的想法。

三、科学知识目标

1．能用自己的话说出产生“反应时”现象的原因。2．能举实例说明什么是“错觉”。

四、科学、技术、社会、环境目标

1．能举出3个以上生活中经常遇到的适应现象的实例。2．能设法找出自己身边利用错觉现象的实例。教学重点和难点： 指导学生通过真实的体验活动感悟人的心理感觉、思维等功能。教学方法：

教师讲授与学生活动相结合的互动教学法。教学媒体：

多媒体设备，木棒，小旗子，有关错觉现象的图片。课时建议： 1课时。教学过程：

（一）导课

讲述：人类不仅具备消化、呼吸、血液循环、身体运动等重要的生理功能，而且具有感觉、思维、情绪等重要的心理功能。这些心理功能主要是由人体内的神经系统实现的。神经系统是由哪些器官组成的？它们是如何实现人的心理功能的？

（二）新课教学

◆活动1：刺激—反应游戏 教师：介绍游戏方法。学生：分组开展游戏。

教师：为什么从刺激出现到做出反应，会间隔一段时间？在同一游戏中，不同的做出反应的快慢有差别吗？

学生：分组讨论后汇报（可借助科学在线的资料）。

教师：在各种刺激—反应游戏中，是什么刺激引起了反应？这些刺激是通过哪种感觉器官感受到的？ 学生：分组讨论，完成记录表。学生：汇报，交流。◆活动2：认识各种适应现象

教师：在不断变化的环境中，我们需要随时调整自己的行为，以适应变化的环境。

学生：观察看图片，认识各种适应现象。

教师：除感觉器官方面的适应外，还存在另一类适应现象。学生：体验另一类适应现象。

教师：从以上各种不同的适应现象中，能够发现什么共同的特点？

学生：交流。★拓展：体验错觉

教师：在大多数条件下，我们对刺激的感觉与真实的情况是一致的。然而在某些特殊条件下，我们对刺激的感觉与真实情况并不相同，这就是错觉。

学生：体验错觉

教师：在日常生活中你发现过其他错觉现象吗？人们是怎样应用错觉现象的？

板书设计： 第八课 生理与适应 1．刺激——反应游戏。（1）逃避打手游戏。（2）快速抓棒游戏。（3）快速指认五官游戏。（4）旗语游戏。2．适应现象。

感觉的适应是由于刺激物对感受器的持续作用，而使感受性发生变化的现象。

3．错觉。

人对客观事物不正确的知觉。

第二篇：小学教学心理与设计

小学教学心理与设计

1教育心理学：它是研究一定社会环境下，学校情境中学生的学与教师的教的基本心理学规律的科学。2教学心里：它是研究学校情境中学生的知识和认知技能的学习以及如何设计并安排学习条件来促进和发展这种知识和技能的学科领域。

3教学心理研究的性质：是一门理论与应用相结合、偏重于应用与社会科学性质的、并且日益独立的学科。

4教学心理的发展史：教学技术思想的影响；适应个别差异的教学改革；教学心理学的出现。5国外教学心理研究的主要领域：教学任务分析；儿童早期教育与教学作用的关系；能力倾向与教学作用处理、认知策略和反省认知训练；阅读理解模式的探讨；教学目标制定与结果的评定。

6当前教学心理研究领域中基础问题的状况：人之表征、图示理论、认知策略。7建构主义教学模式：支架式教学模式、抛锚式教学模式和随机进入式教学模式。8建构主义教学心理研究的基本假设：所有的知识意义都是通过内在表征过程主动建构出来的：所有知识意义是随着学习环境的变化而处于不断发展之中。9教学心理研究的模式：

（1）宏观模式：教育学的心理过程是一个系统过程，该系统包括教学内容、学生特点、教师特点和教学环境等四种主要变量，这些变量又和学习过程、教学过程和评价与反思过程在一些共同影响课堂教学过程。

（2）微观模式：教学前确定教学目标：教学中考虑学生学过程的特点：选择适合的教学方法-备课、执行教学设计-上课、教学后评价与反思-说课。

10教学心理的研究方式：归纳-从一般到特殊；演绎-从特殊到一般。11教学心理研究策略：基础科学研究（基础理论）、外推基础科学研究（理论推广）、应用水平研究（经验总结）。

12教师社会角色：知识的传播者、学习发动者、组织者评价者、父母长者朋友和管理员、榜样和模范公民学生灵魂塑造者。

13教师职业角色形成的三个阶段：角色认知阶段（师范生）、角色认同阶段（新教师）、角色信念阶段（骨干教师）。

14教师的威信(1)含义：指教师具有那种使学生感到尊严而信服的精神感召力量，是教师对学生在心理上和行为上所产生的一种崇高的影响力，是师生间的一种积极肯定的人际关系的表现。（2）形成：教师高尚的思想道德品质、渊博的知识和高超的教育教学艺术、与学生之间良好的人际关系、良好的仪表生活作风和习惯、教师给学生的第一印象为严格要求自我及自我批评的精神。（3）维护与发展：有坦荡的胸襟、实事求是的态度、正确认识和合理运用自己的威信、有不断进取的精神、言行一致做学生的楷模。15师爱：（1）含义：教师对学生的爱即师爱，他是教育教学实践中由教师的理智感美感和道德感凝聚而成的一种高尚的情感。（2）特点：职业对象性、原则性、广博性。（3）心理功能：激励、感化、调节、榜样。（4）表现形式：关怀和爱护、尊重和信任、同情和理解、热切期望和严格要求。

16学习：指学习者凭借经验与相应的环境相互作用，在其头脑内部积累经验、构建心理结构以适应环境的活动，这一活动通过行为或行为潜能的持久变化表现出来。从三个方面理解：学习是个体对环境的一种适应活动，学习可以通过相应的行为变化而得以体现，并非所有的行为变化都是由于学习产生的。

17学习准备指学生原有的知识水平或心理发展水平对新学习的适应性，即学生在学习新知识时，那些促进或妨碍学习的个人生理心理发展水平和特点。三种意义：心理发展准备、知识经验准备、学习者的学习动机。

18学生学习的特点：学生学习的根本特点在于它是接受、转化前人的知识经验，是一种接受学习；学生学习具有间接性的特点，它是从认识的开始的，从掌握间接知识经验开始的；学生学习是按预定的教学目的目标系统定向进行的；学生是学习的主题学生学习不仅是掌握知识，形成技能通过学习促进学生的全面发展。

19学习的主要类型：加涅分法-言语信息、智慧信息、认知策略、态度和动作技能的学习；我国分发-知识技能和社会规范的学习。20布鲁纳的认知结构学习理论：（1）含义：学习者通过知觉而将外部事物转化为个体内在心理事实的过程，强调学生主动探索从事物和现实的变化中去发现原理，通过认知表征获得的知识在头脑中形成编码系统。（2）步骤：发现学习经历了新知识的获得，知识的转换和评价三个过程。（3）特点：有利于激发学生的潜能，有利于培养学生内部学习动机，有利于学生学会发展的技巧与方法，有利于知识的保持。21奥苏伯尔的认知结构同化学习理论：（1）含义：有意义学习的实质是符号代表的新知识 与学习者认知结构中已有的适当观念建立非人为的和实质性的联系，即学习者认知结构的重组，是新旧知识同化的过程（2）条件：有意义学习的外部条件是指学习材料本身必须具有 逻辑意义，即学习者能力范围内的有关观念建立非人为的实质性联系，内部条件包括学习者必须具有学习的心向和学习者必须具有适当的能与新知识进行联系的知识。（3）分类：表征学习概念学习命题学习

22学习的认知信息加工理论：（1）含义：认知信息加工的学习观是指个体习得和使用信息，该模型把人质学习过程看是由加工系统执行控制系统预期系统三方面协同活动并与外界环境相互作用的结果。工作记忆在学习活动中起重要作用人的短时记忆容量为7+2个信息单位。（2）条件：外部条件：原有知识技能和反省认知，学习者的主动加工活动。22生成学习的模式：（1）基本思想：美国维特罗克强调学习的本质是学习者原有的认知结构与环境中接受的信息相互作用并主动建构意义的过程。（2）成分：生成动机注意先前的知识经验。（3）意义：生成学习中的意义建构一方面是对新信息意义的建构另一方面又包含有对原有知识经验的改造和重组，不同的人对事物的理解有着不同的方面学习者的合作可以使理解更加丰富和全面，教学要加强师生之间学生之间的合作以提高意义的理解水平。24学习与教学的关系：（1）区别：学习是指学生的学习活动，活动的主题是学生，活动的目的是为了学生各方面的发展，完成社会化的任务，以习得人类文化知识、社会行为规范为主要内容；教学是指教师的传授活动，活动的主题是教师，活动的目的是为了培养合格的社会成员，延续人类社会发展，促进个体社会化的进程，并以传授人类文化知识、社会行为规范为主要内容。（2）联系：同处一个教学活动之中，教学与学习是相辅相成的、不可分割的，学生的学习活动是在教师讲授下进行的；学生与教学活动相互影响、相互作用学受教的影响和作用，教受学习规律的影响和制约，只有了解学生是如何进行学习的，并采取符合学生学习规律的教学方法，才能组织有针对行的教学，充分发挥教学对学习的促进作用并取得良好的效果。

25知识：主题通过与其环境相互作用而获得信息及其组织，储存于个体内的即为个体知识储存于个体外的即为人类知识。

26知识的本质：知识的表征就是信息在长时记忆中是如何编码的问题。陈述性知识的表征主要说明事物是什么、为什么、怎吗样、是个人可以有意识的或依据一定的线索回忆出来关于事物及其相关的知识，主要形式有命题和命题网络、表象和表象系统、图式。程序的知识性表征是关于怎样做的知识，是个体具有的用于具体情境的一套行为步骤，主要形式有产生式和产生关系式。27概念：（1）定义：用符号来标志的具有共同的关键属性的一类事物或特性。（2）结构：概念名称、概念定义、概念属性、概念例证。（3）功能：掌握概念能促进学生认识能力的提高，有利于简化知识，能使学生扩充知识。概念名称是指人们用某个符号或词汇代表或命名同类事或物。概念定义是指同类事物共同的本质特性的概括。概念属性是指概念的可知觉的实际例子

28概念形成的心理机制:（1概念形成是儿童对客观事物和现实进行反复的感知和不断的分析比较抽象概括的基础上，最终概括出某一事物共同的本质特性或属性的过程。（2条件：-儿童有掌握辨别正反实例变式的能力；外部条件-教师或成人对儿童分出的实例作出肯定或否定的反应，儿童从中得出反馈的信息。（3）形成阶段：抽象化阶段、类化阶段、辨别阶段。29概念同化的心理机制：（1定义：“概念同化就是把心学习的概念于自己原有的认知结构发生联系，使其纳入原有概念结构之中，同原有概念相互作用，融会贯通。（2）三种基本方式：类属性同化、总括性同化、并列结合性同化。

30影响概念学习的主要原因（1个体原因：年龄、年纪、智力、经验（2教学因素：多用变式、多用比较、使用肯定实例和否定实例。31规则学习：（1定义规则是指两个或两个以上事物的概念之间的某种关系的表述。在小学知识学习与教学中，学习解决问题的法则远离定律定力以及公示等都是规则的学习。（2意义：是学生通过复杂的事物和现象，了解事物之间的联系和关系，找出规律性的关系和事物内在的因果关系，队员里的学习可以简化和系统化用来指导行为并解决新问题，有助于更复杂的原理学习。

32规则学习的方式：规则的发现学习是在教师的启发下进行的，学习带有问题解决的性质，其认知过程比概念形成的发现学习过程要杂得多，通过发现有利于开发学生创造潜能，规则的接受学习是通过所学规则与原有认知结构中的适当概念建立实质性的非人为性的联系以后产生的。原有认知结构中的概念中起支撑点的作用。33认知技能的学习：（1定义：认知技能是人们借助于内部言语在头脑中完成的智力活动方式。（2分类：专门和一般的。（3学习过程：实际上就是掌握一个程序化智能操作方式。（4）学习方式：范例中学习、学习策略的选择。

34影响知识应用的因素：课题的选择、学生对知识的理解与保持水平、学习提取信息的策略、解决问题的策略。

35应先知识保持的因素：学习者知识保持的目的性与主动性、对学习材料意义的理解程序、信息的组织化编码和深加工水平。

36学习策略：学习者通过而形成的，能积极操纵信息加工过程进行学习法方法选择运用与调节，以提高学习效率的任何活动，也就是说在特定的学习情境中学习者为了达到学习目的提高学习效率和效果在学习认知加工过程中所采用发的方法技能以及对整个学习活动极其有关因素进行监控的方法技能。

37学习策略的几种观点：38学习策略的分类（迈克尔分类法）39元认知的结构40注意策略41元认知在学习中的作用43组织策略44开展策略与原认知策略教学与调练件46元认知策略教学训练的三个条件47问题：（1）定义（2）成分（3）分类48问题解决的特点49我额外难题解决的两个理论模式50问题解决的过程51影响问题解决的主要因素52创造性53创造力分级：高、中、初54创造力理论55小学创造力的发展规律56小学力的特点57影响儿童创造力发展的主要因素58学生创造力的培训60创造力开发的几个重要模式61教学的几种观点61教学设计62开展教学设计的意义

第三篇：新兵入伍后的心理适应

谈新兵入伍后的心理适应

刘正斌陈伊生

新兵初入营，自然环境、人文条件的改变以及紧张艰苦的训练必然使他们感到有所不适应，造成心理紧张、苦闷。一个人如果长期处于紧张之中不能缓解，不但会影响正常的工作和学习，还会引起生理机能的异常，如不及时发现加以引导，甚至会酿成意想不到的后果。带兵人要仔细观察、了解新兵情况，及时掌握新兵的心理变化，运用多种手段使他们勇敢地面对新的环境，新的生活，确保新战友顺利地过好军营第一关，为走好军营之路打下坚实的基础。

心理紧张是由于对紧张的生活不适应造成。通常情况下，新兵入营的一周到两个月之间，心理的不适应表现最为集中、最为明显。主要有以下几点：

一是对紧张不适应。军营生活节奏快，从早晨起床到晚上熄灯，集合、站队、穿衣、吃饭、训练、学习等等，一切活动都要踩着钟点，都必须在规定的时间内完成，一环扣一环，一步赶一步，稍不留神，动作慢了，就会出错，就会跟不上步。部队严格的时间要求、一丝不苟的军事训练、无时不在的日常养成，以及需要新战友掌握的基本政治教育内容等等，这些，对于刚刚走出校门的青年学生来说，必然使他们注意力过于集中，造成心理紧张。

二是对艰苦不适应。军营是个艰苦的地方，对此，每个准备跨入军营的青年都会从不同的渠道或多或少地有所了解。但是，当他们真的进入了军营，亲身体验到了部队所特有的艰苦，原先的心理准备还是显得不足。训练场上，或烈日当空，或北风呼啸，练军姿，拔正步，单双杠，越野跑，晴天一身汗，雨天一身泥；夜深人静、人困马乏的时候，还要牺牲甜蜜的睡眠去站岗；连队的物质文化生活虽然在不断改善，但与入伍前随心所欲的小锅饭以及父母无微不致的关爱照顾相比，自不可同日而语；更有的来到驻守海岛和高山的海边防部队，或冰天雪地，空气稀薄，或烟波浩渺，人迹罕至，生活又多了一层孤寂与清苦。对于在蜜罐里泡大的年轻人，吃到了前所未有的苦，自然会有一段时间的不适应。

三是对严格的纪律不适应。纪律是军队的生命，既然当了兵，理所当然就要遵守军队铁的纪律。在军营里，纪律是无是时不在、无处不有的。纪律就是统一，训练操课统一，日常生活也要统一，连走路也要喊着“一二一”的口令，谁要是不合节拍，谁就违反了纪律。纪律就是规范，做什么事都有一定的标准和要求，穿衣戴帽有规范，坐、卧、立、行有规范，称呼举止有规范，头发要剪短，帽墙下不得超过1.5厘米，被子要叠成“豆腐块”见棱见角„„。纪律就是约束，就是限制，就意味着每个人都要有所放弃有所接受，有所为有所不为，就意味着想做的事可能偏偏不让做而不想做的事偏偏必须去做。初入军营几乎每个人都有为自己不能如鱼得水地适应纪律的约束而苦恼过。

四是对远离亲人的不适应。有的心理学家把青年的长成自立称为人生的第二次断乳。第一断乳切断了对母体生理上的依赖，第二次断乳切断的是心理上的依赖。那些从小没有离开过父母，衣来伸手、饭来张口的家庭骄子们走进军营后，虽然在空间上远离了亲人，但心理上却难以摆脱对家庭的依赖和依恋。不离开家就不懂得想家，当欢送的锣鼓声渐渐远去，刚刚穿上新军装的兴奋渐渐淡漠的时候，对家的念也就渐渐涌上心头。特别是感受到了艰苦，遇到了挫折，受到了委屈时，想家的念头就愈发强烈。第二次断乳本身就带着苦涩，他们又恰在此时进入了一个远离家乡的艰苦环境，显得更加突出。

怎样帮助新战士适应新的生活呢？

第一，指导他们尽快学会有序的生活。部队生活虽然紧张，但却井然有序，有规律可循。经过较长时间训练与适应的老兵虽然也同样生活于紧张之中，却能够应付自如，驾轻就熟，并没有太多的紧张感，就是因为他们已经学会了有序的生活。新兵由于还没有掌握集体生活的规律，在做一件事的时候，不知道下一步该做什么，加之许多事情做起来不熟练，质量不高，因而往往手忙脚乱，总处于被动之中。如果再因此而受到批评，就会加倍紧张。特别是有些从小受到家庭骄惯的新兵，生活自理能力差，就更难适应。带兵人要手把手地教给他们军营生活的常识，使他们尽快地熟练掌握各种要领。了解一日生活的秩序和规律，增加预见性、主动性，做到忙而不乱，紧而有序，紧张心理就会消失。

第二，在训练和管理中严而有度，循序渐进。从老百姓到军人的转变需要一个过程，中间有很长的一段路要走，严格的训练和管理是实现这一转变的必要条件。但是，训练和管理是以外部调节为特征的，倘若操之过急，要求过严过高，超过了新兵的生理和心理承受力，反而会产生负作用，使他们克服困难的信心受到伤害，怀疑自己能否适应部队生活。弄不好还会对管理者产生逆反心理。因此，在严格训练、严格管理中要把握好度，科学地分解目标，循序渐进，分步实施，使每一步小目标都能“跳一跳，够得着。”

第三，安排好物质文化生活。总体上说，目前部队的物质文化生活条件还不够理想，要充分利用好现有条件，合理安排，尽力改善。越是训练紧张，越要调剂好伙食，安排好休息，组织好文体活动，做到劳逸结合，张驰有致。这样做，可以使新兵对军营生活适应的难度大为减小。因为，人们从较好的生活去适应较差的生活比较困难，而从较差的生活去适应较好的生活则相对容易得多。多数新兵入伍的部队的生活条件不如在家时，如果通过精心的合理的安排与改善，缩小两者之间的差距，无疑会有利于他们对部队生活的适应。第四，积极疏导，及时化解矛盾。在适应的过程中新战士的心理必然会经常出现一些矛盾。这些矛盾，有的通过主观调节就可以解决，有的则需要经过他人的帮助才可能解决。带兵人要随时了解和掌握他们的心理变化，发现矛盾，积极疏导，及时解决。要防止矛盾积压成堆，结成疙瘩，力争发现一个解决一个，为其心理适应排除障碍。

心理上的适应是新战友完成从老百姓到合格军人转变的基础。基础打得牢，新战友才能自觉地适应部队的艰苦生活，才能以高昂的士气、极大的热情投入到军政训练中。带兵人要适时准确地掌握新兵的心理状况，采取各种方法及时有效地进行调节，使新战友顺利地走好军营第一步。

第四篇：教师的心理适应

教师的心理适应

适应是一个人心理健康的重要标志。人们不仅要适应其所处的环境，而且要适应其所处环境中的人际关系。当前我国的基础教育正处于急剧变革的时代，新课程的实施，人们对优质教育的渴求，生源的日益减少等因素使广大的中小学教师都要面临各种竞争和挑战，心理不适应的人会越来越多。有的教师出于“本领恐慌”，害怕领导检查业务；有的老师“愤世嫉俗”，对现实总觉不满；有的老师“赢得起输不起”，一遇失败和打击便一落千丈，一蹶不振……在当前人们所说的“素质”里，有没有适应能力将使不同的人在若干年后的发展结果大相径庭。

早在一百年前达尔文就提出了“适者生存”的著名命题。适应首先表现为顺应环境。瑞士著名心理学家皮亚杰提出，智慧的本质就是适应，教师的心理适应是教师与环境之间的一种平衡状态。环境是人们赖以生存的场所，学校环境造就了每一位教师，刚接触一个新环境，教师必须让这个环境接纳你，你也要接纳这个环境。尚未融入环境，即产生排异反应，以自我为中心，远离集体去“奋斗”，这样的教师往往会只落得个“世人皆浊我独清”的无奈和感慨。其实，适应环境本身就是奋斗的组成部分，一名教师只有在此基础上开辟“战场”，对抗世俗流弊才算是明智的。有人拿泥巴、木楔封住树缝中的小洞，想把一群蚂蚁堵截于万劫不复之境地，但蚂蚁们总能从其他地方开辟洞口突围出来。它们深深理解自己的力量，没有与“厄运”对抗，而是选择了忍让与适应。事实证明了蚂蚁们的选择是正确的，它们“留得青山在，不怕没柴烧”，这也是蚂蚁种群生生不息的根本原因所在。比起目前生存情况岌岌可危，只善于拼搏厮杀的狮子老虎来说，蚂蚁算不算智慧的呢？我们是不是该学学蚂蚁的生存智慧？但人类毕竟不能与蚁国同日而语，除了顺应和生存下来，人类还要在此基础上去选择、抗争、追求，这才是积极的适应。一名教师如果习惯于长期在一个学校环境中生活，习惯于循规蹈矩，习惯于思维定势，这才是他最大的悲哀。失去了选择、抗争和追求，教师会心如止水，热情冷却，对一切都心满意足，得过且过，在心理上形成一个“舒服区”，害怕变化，抑制改革。这种消极适应，造就的是棋盘上被人操纵的“车、马、炮”，而不是运筹帷幄的对弈者。

教育要发展，只有积极适应、不断进取和发展的教师才能成为勇立潮头的卓越人才。教师要成为“对弈者”，与谁“弈”？与自身弈，力求战胜自己的弱点；与环境弈，尽力反思和革除人们一以贯之的落后做法和思想。弈功何来？要靠不断的学习。教师要积极参加课题研究，在做中学，在学中做；教师要及时获取教育改革的最新信息，了解教育发展的趋势。学习活动既扩大了教师的“内存”，又能看到新的差距，产生新的学习动力。当然，随着学习的深入、师心师性的成熟，教师还会产生新的不适应，而克服不适应仍然需要教师不断地思索和学习。从不适应到适应再到不适应，积极的学习习惯一直维持着这根可持续发展的链条，促进教师的终身发展。师范毕了业即一劳永逸的教师将不复存在。“我思故我在”，适应的关键在心。教师的适应决不是苦行僧式的破衣在身，“咸了说咸好，淡了说淡好”，在教学中研究，在研究中教学，使自己的工作更具有实效性和创造性，这是一名教师实现心理调适、优化人格的必由之路。

魏书生老师曾经深有体会地说：“埋怨别人不好，常常是我们自己不好；埋怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达；埋怨环境恶劣，常常是我们自己没能力，主观努力不够；埋怨学生难教育，常常是我们自己方法少。”同时指出：“埋怨环境，天昏地暗；改变自我，天高地阔。”教师在工作中顺应环境，挑战环境，这是当今“教师难为”时代的首善选择。事实证明，教师只要在“育己”方面付出了辛苦的探索和实践，就必然会获得教师职业的尊严和欢乐，从而使自己的心理不适冰消雪融。让我们都来练练适应的功夫吧。

第五篇：浅析大一新生心理适应问题与对策

浅析大一新生心理适应问题与对策

论文摘要：大一新生入学就面临很多方面的适应问题，其中心理适应最为关键，本文从新生主要心理矛盾入手，探讨了新生心理不适的原因，归纳了学生心理自我调适的方法，并结合工作实际提出了心理适应教育对策。

大一新生在刚入学时，会面临许多方面的适应问题，如学习适应、生活适应、人际关系适应、择业适应、价值观适应等内容，其中心理适应最为关键，能否顺利通过“心理关”，对新生在大学阶段的发展至关重要。

大学生活正是一个从单纯走向繁杂，从依赖走向独立的裂变时期。大学阶段是一个人的生理和心理都迅速发展的阶段。每一名新步入大学校园的学生，都曾有过一系列关于大学生活美妙的联想，然而，由于理想与现实的距离，生活环境、学习特点、人际关系等因素的骤变，使许多新生感到迷茫、困惑。据对淮阴工学院某二级学院339名大一新生调查结果显示：37.8%新生入学3个月还未适应大学学习与生活。

大一新生的心理状态是非常复杂的，在适应的过程中，会不同程度的表现出不同方面的心理矛盾，主要心理矛盾有：茫然、失落、无措、孤独、失望。这些心理矛盾交织在一起，若长期寻求不到合理解决的途径，就易引发严重的心理问题，因此必须加以高度重视。

论文关键词：大一新生 心理适应问题

1.大一新生心理不适原因

1.1角色改变与自我评价

大学里评价人的标准并非是单一的学习成绩，能力特长是在实际生活中衡量一个人水平的重要因素，并且有愈来愈重要的倾向。比如一个大学生知识面很宽，或者社会交往能力很强，或者能歌善舞，或者有体育专长，这些都能令人刮目相看。这会使那些只看重学习成绩缺少能力或特长的新生心理上产生不平衡感。一方面新生自己成绩优秀却得不到掌声如潮，另一方面学业不如自己的人却在校园和社会上如鱼得水。因而对自己的认识和评价就发生了动遥对这种困惑迷茫的心理状态调整不好，就容易产生心理障碍。

1.2重要人际关系丧失与挫折感

大学新生最重要的丧失是丧失了对家庭完整的依赖。从事由大人做主到常常

要自己拿主意，包括如何合理消费、如何分配好时间、如何安排好生活等，在最需要大人帮助时往往得不到及时的帮助，这使得初次离家者顿生无助之感。大学生因无法独立生活而退学回家的事例也时有发生。

第二种是指对教师的依赖减少。大学比中学更多强调学生的能动作用，学习生活中都要充分发挥自觉性、主动性，自控能力要强，大学新生刚来常有茫然不知所措的感觉。不能及时完善地调整自己的学生则可能导致学习成绩下降和人际关系难以适应，由此会引发或多或少的心理问题。

第三种是指朋友的分离。中学时代许多人都结交了非常要好的朋友，这种友谊是人青春时代重要的精神支柱和财富，这种朋友关系是影响心理健康发展的一个外在因素。但升学使多数好朋友各分东西，身处异地，新的环境中又难以短时间内觅到挚友。一旦遇到困难，受到挫折，就油然而生孤独感和失落感。对新生活不适应所产生的心理问题，大学生多通过书信、网络、手机与朋友交流思想和感受，维持友谊以获得心理上必要的支持和帮助。

2.大一新生心理自我调适方法

2.1积极暗示法

新生学会正确运用积极暗示可充分调动一切有利于完成任务的潜在身心资源，不仅有助于提高效率，增强自信，保持平静的心态，而且有利于增强自我效能感和成就感，例如“我能行”、“我的好想法越来越多”、“我的进步越来越快”。

2.2顺其自然法

这种调适法的核心是要在整个适应过程中保持一种自然、宁静、平常的心态，主动直面各阶段出现的得失成败，准确使用顺其自然法不仅有助于避免或减轻在适应过程中产生的焦虑、急躁和抑郁情绪，而且也有助于提高生活情趣。

2.3重新评价和再定目标法

新生在上大学前长期使用单一评价方式，与大学新环境的多元评价方式不适应。因此，正确认识与评价自我，建立与新环境相适应的评价方式，对新生顺利适应大学生活非常紧迫。新生进校后不久主要表现为目标迷茫化、目标丧失化和目标冲突化。在新环境里，为使新生的学习、生活有明确动力和努力方向，每个新生应结合自身特点，重新设定合适的目标。

2.4宣泄情绪法

新生在适应过程中不可避免会产生各种负性情绪，为防止长期被负性情绪所困扰，应及时、适度、合理地宣泄负性情绪，从而获得心理平衡、恢复正常心境，在宣泄情绪时要注意及时、适度、合理三个原则。宣泄情绪法有：运动、听音乐、找人倾诉、睡好觉、日光法、击打沙袋偶人、痛哭喊叫、观山水、赏花草、洗淋浴等。

2.5交流沟通法

当大一新生在学习、生活、人际交往、环境适应等方面产生困惑苦闷时，应针对不同问题，及时大胆、主动与父母、导师（专业教师）、辅导员、同专业高年级的学生、其他新生或同乡、心理咨询中心老师一起交流和沟通，向他们倾诉苦闷，与他们共同探讨对策，倾听他们的建议和意见，寻求各方面的社会支持。

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