运动解剖学教案7运动上肢的肌肉(上)[范文模版]

第一篇：运动解剖学教案7运动上肢的肌肉(上)[范文模版]

第七课时 运动上肢的肌肉（上）

教学目的与要求：

1.了解上肢肌肉的分类和名称； 2.掌握运动上肢主要环节的肌肉名称； 3.掌握大块肌肉的位置和功能。

重点难点：

1.运动上肢主要环节的肌肉名称； 2.大块肌肉的位置和功能。

教学方法：讲解法与多媒体教学法相结合 教学时数：2 教学过程：

运动上肢的肌肉

一、运动肩带的肌群

（一）上提肩带的肌群

有斜方肌上部、菱形肌和提肩胛肌。该群肌近固定收缩时，使肩带上提，如做耸肩动作等。在远固定收缩时，能使头和脊柱侧屈、回旋、伸，如做抬头、转头等动作。

1、斜方肌（见后缩肩带的肌群）

2、菱形肌（见后缩肩带的肌群）

3、提肩胛肌：起于上位四个颈椎的横突，肌纤维向后外下方，止于肩胛骨内侧角。

机能：近固定收缩时，使肩胛骨上提和下回旋；远固定时，单侧收缩使颈（带动头部）向同侧侧屈和转动，双侧收缩使颈部伸直。向上提拉杠铃并耸肩，可发展该群肌力。

（二）下降肩带的肌群

有斜方肌下部、前锯肌下部和胸小肌等。该肌群在近固定收缩时，使肩胛骨下降，如做沉肩动作等；在远固定收缩时，能提肋助吸气。

1、斜方肌（见后缩肩带的肌群）

2、前锯肌（见前伸肩带的肌群）

3、胸小肌：起于第3—5肋骨的前面，纤维向外后上方行，止于肩胛骨喙突。

机能：近固定收缩时，拉力方向朝内前下方，其旋转分力使肩胛骨前伸和下回旋；远固定收缩时，拉力方向朝外后上方，能提肋助吸气。(三)使肩带后缩的肌群

有斜方肌,菱形肌等.该群肌在近固定收缩时,可使肩胛骨脊柱缘向脊柱靠拢,如做扩胸和飞鸟展翅等练习；在远固定时,单侧收缩使脊柱侧屈和回旋,双侧收缩使脊柱伸,如抬头挺胸等.1、斜方肌：位于项部和背部的浅层。

起点：枕外隆凸，项韧带、第七颈椎和全部胸椎的棘突。止点：锁骨外侧端，肩峰和肩胛冈。

机能：近固定收缩时，上部纤维的拉力朝内上方，其旋转分力使肩胛骨上提、后缩、上回旋；中部纤维的拉力水平向内，使肩胛骨后缩；

下部纤维的拉力朝内下方，其旋转分力使肩胛骨下降、后缩、上回旋。三部纤维同时收缩，使肩胛骨后缩和上回旋。

远固定时，单侧收缩使头和脊柱向同侧屈和向对侧回旋；双侧同时收缩，使头和脊柱伸直，可以预防和纠正驼背。

2、菱形肌：位于斜方肌深层，起于下两个颈椎和上四个胸椎的棘突，纤维向外下行，止于肩胛骨的脊柱缘。

机能：近固定收缩时，拉力向内上方，使肩胛骨后缩、上提、下回旋；远固定收缩时与斜方肌相同。

可以采用负重扩胸，俯立持哑铃做飞鸟展翅练习等发展该肌群的力量；采用冲拳，单手握肋木向同侧转体等练习发展该群肌的伸展性。

（四）使肩带前伸的肌群

有前锯肌、胸小肌等。该肌群在近固定收缩时，使肩胛骨前伸，如做冲拳，掷出器械等动作；在远固定收缩时，可提肋助吸气。

1、前锯肌：位于胸廓的外侧面

起点：上位8—9肋骨的外侧面，纤维斜向上后内方。止点：肩胛骨的内侧缘和下角的前面。

机能：近固定收缩时，拉力向前外下方，其旋转分力使肩胛骨前伸、上回旋；远固定收缩时，提肋助吸气。

采用实力推、俯卧撑等练习可发展肩胛骨前伸肌群的力量；扩胸或单手握肋木向对侧转体可发展该群肌的伸展性。

（五）使肩带上回旋的肌群

有斜方肌上部和下部纤维及前锯肌下部纤维

斜方肌上部和前锯肌下部纤维在近固定收缩时，分别牵拉肩胛骨的外角和下角，形成力偶，使肩胛骨上回旋，完成游泳划臂的肩部动作；斜方肌上部和下部的纤维近固定收缩时，拉力分别作用于肩胛冈的外侧端和内侧端，同样也形成力偶，使肩胛骨上回旋。

可采用负重侧上举，实力推等练习发展肩胛骨上回旋肌群的力量；分别采用扩胸和单手握肋木向同侧转体等练习来发展该肌群伸展性。

（六）使肩胛骨下回旋的肌群

胸小肌、菱形肌和肩胛提肌等。近固定收缩时，胸小肌拉力向下，作用于肩胛骨外侧角；菱形肌和提肩胛肌拉向内上，作用于肩胛骨内缘和内角，形成使肩胛骨下回旋的力偶。

采用拉橡皮筋向后划臂、引体向上、爬绳等练习，可发展肩胛骨下回旋肌群的力量；采用单杠悬垂等练习可发展其伸展性。二 运动肩关节的肌群

（一）屈肩的肌群

有胸大肌、三角肌前部、喙肱肌和肱二头肌长头等。近固定收缩时，使上臂完成前平举动作；两上臂若处于上举位置，远固定收缩，则使躯干向上臂靠拢，完成引体向上、爬绳爬杆等运动。

1、胸大肌：位于胸前皮下。

起点：锁骨内侧半、胸骨侧缘和上六肋软骨、腹直肌鞘前壁，纤维向外后方集中。止点：肱骨大结节嵴。

机能：近固定收缩时，向内前拉引肱骨，使上臂屈、内收和旋内；远固定收缩时，拉引躯干向上臂靠拢，或提肋助吸气。

2、喙肱肌

位于肱二头肌短头内侧深面，起于肩胛骨喙突，止于肱骨内面中部，近固定收缩使上臂屈和内收。

采用双杠支撑摆动臂屈伸、卧推和引体向上等辅助练习，可发展屈肩肌群的力量；采用单杠背手转肩悬垂、单手握肋木向对侧转体等辅助练习可发展其伸展性。

第二篇：教案8运动上肢的肌肉(下)

第八课时 运动上肢的肌肉（下）

教学目的与要求：

1.了解上肢肌肉的分类和名称； 2.掌握运动上肢主要环节的肌肉名称； 3.掌握大块肌肉的位置和功能。

重点难点：

1.运动上肢主要环节的肌肉名称； 2.大块肌肉的位置和功能。

教学方法：讲解法与多媒体教学法相结合 教学时数：2 教学过程：

运动上肢的肌肉

（二）伸肩的肌群

有三角肌后部、背阔肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌、肱三头肌长头等。近固定收缩时，该肌群可使上臂向后伸或后摆；两上肢处于上举位时，远固定收缩则可拉引躯干向上臂靠拢，完成单杠引体向上动作。若与屈肩肌群一起远固定收缩，可以完成“十字支撑”运动。

1、背阔肌：位于躯干背面及侧面的腰背部皮下。

起点：第七胸椎至骶骨的所有椎骨棘突，髂棘和下位两肋外面，纤维向外上前方集中。止点：肱骨小结节嵴。

机能：近固定收缩时，向后内下方拉引肱骨，使上臂伸、内收、旋内；两上臂处于上举位时，远固定收缩，则拉引躯干向上臂靠拢（引体向上）或提肋助吸气。

2、大圆肌:起于肩胛骨下角背面,纤维与背阔肌走向一致,并共同止于肱骨小结节嵴,机能与背阔肌基本相同。采用单杠引体向上，向后拉拉力器或橡皮筋可发展伸肩群的力量；采用压肩或单杠悬垂可发展其伸展性。

（三）外展肩的肌群：有三角肌和冈上肌。近固定收缩时，使上臂外展，如侧平举；远固定收缩可完成单臂手倒立或鞍马单臂支撑向对侧摆体等动作

1、三角肌：位于肩部皮下，围绕肩关节周围，分前中后三部。起点：锁骨外侧端、肩峰和肩胛冈。止点：肱骨体外侧的三角肌粗隆。

机能：近固定收缩时，前部纤维使上臂屈、内收、旋内；后部纤维使上臂伸、内收、旋外；中部纤维使上臂外展至水平位。

2、冈上肌：位于冈上窝并起于此处。纤维水平向外止于肱骨大结节。机能同三角肌中部纤维。

采用负重直臂侧平举或向上拉橡皮筋等练习，可发展该肌群力量；吊环倒悬垂或单手握肋木向同侧和向对侧转体等练习，可发展其伸展性。

（四）内收肩的肌群

有胸大肌、背阔肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌和肩胛下肌。该肌群近固定收缩时，使上臂内收，完成投掷标枪、手榴弹、排球扣球等的“鞭打”动作；远固定收缩时，拉引躯干向上臂靠拢，如引体向上、爬绳爬杆或阻止躯干下落，完成“十字支撑”练习等动作。

肩胛下肌:位于肩胛下窝内并起于该处，纤维向外上方行，止于肱骨小结节。近固定收缩使上臂内收、旋内。采用“十字支撑”、引体向上等练习可发展内收肩肌群的力量；采用单杠或吊环悬垂可发展其伸展性。

（五）内旋肩的肌群

有肩胛下肌、胸大肌、三角肌前部、背阔肌、大圆肌。

近固定收缩时，该肌群使上臂旋内，参与完成投掷标枪、手榴弹、排球扣球等动作；远固定收缩时，使躯干向支撑臂一侧靠拢并回旋，如鞍马旋转等动作。采用发展伸肩肌群和屈肩肌群力量和伸展性的方法，同样可发展内旋肩带的肌群力量和伸展性。

（六）外旋肩的肌群

有三角肌后部、冈下肌、小圆肌。当近固定收缩时，使上臂旋外，如参加投掷标枪前的引臂动作；远固定收缩，使躯干向支撑臂一侧靠拢并向对侧回旋，如双杠支撑后摆下等动作。发展外旋肩肌群力量和伸展性的方法，同伸肩肌群。

三、运动肘关节的肌群

（一）屈肘肌群

有肱二头肌、肱肌、肱桡肌和旋前圆肌。近固定收缩时，使前臂屈，如完成负重弯举动作；远固定收缩时，使上臂向前臂靠拢，完成单杠引体向上动作等。

1、肱二头肌：位于上臂前面皮下，分长、短二头。起点：长头起于肩胛骨的盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突。止点：桡骨粗隆和前臂筋膜。

机能：近固定收缩时，使上臂在肩关节处屈，前臂在肘关节处屈并旋后；远固定收缩时，使上臂向前臂靠拢。

2、肱肌：位于肱二头肌深面。起点；肱骨前面下半部。止点：尺骨粗隆。

机能：近固定收缩时，使前臂屈；远固定收缩时使上臂在肘关节处屈。

3、肱桡肌：位于前臂外侧皮下。起点：肱骨外上髁上方。止点：桡骨茎突。

机能：肱桡肌除了屈肘功能外，还有前臂旋转的作用。由于它位于前臂外侧正中，当前臂处于旋前位时，它具有使前臂旋后的作用；当前臂处于旋后位时，它具有使前臂旋前的作用。

4、旋前圆肌：位于前臂前面上部皮下。起于肱骨内上髁，止于桡骨体中部外侧。除屈肘作用外，当近固定时，能使前臂旋前。采用负重弯举、引体向上练习可发展屈肘肌的力量；采用后压臂等练习可发展其伸展性。

（二）伸肘肌群

有肱三头肌和肘肌。近固定收缩时，使前臂伸，完成推铅球、冲拳等动作；远固定收缩时，使上臂伸，完成俯卧撑的撑起或倒立推起等动作。

1、肱三头肌： 位于上臂后面皮下，分长头、内侧头和外侧头。起点：长头起于肩胛骨盂下粗隆，外侧头起于肱骨体外上部，内侧头起于肱骨体内下部。三头合为一腱。止点：尺骨粗隆。

机能：近固定收缩时，使前臂于肘关节处伸，长头使上臂在肩关节处伸；远固定收缩时，使上臂在肘关节处伸。

2、肘肌:位于肘关节后外下方皮下。起于肱骨外上髁，止于耻骨背面上部。伸肘机能同肱三头肌。

采用负重臂屈伸，倒立推（或称倒立臂屈伸）等练习可发展伸肘肌群的力量；采用屈肘臂上举等练习可发展其伸展性。

第三篇：运动解剖学教案12物质代谢

第十二课时 人体运动的物质代谢结构

教学目的与要求：

1.了解消化系统、呼吸系统、泌尿系统和脉管系统的器官名称； 2.掌握消化系统、呼吸系统、泌尿系统和脉管系统的主要组成与功能；

3.掌握体育运动对消化系统、呼吸系统、泌尿系统和脉管系统的影响。

重点难点：

1.消化系统、呼吸系统、泌尿系统和脉管系统的器官名称； 2.体育运动对消化系统、呼吸系统、泌尿系统和脉管系统的影响。

教学方法：讲解法与多媒体教学法相结合 教学时数：2 教学过程：

第三篇 人体运动的物质代谢结构

物质代谢是指机体从外界摄取营养物质，经消化、吸收和利用，转变为自身的组成的成分，同时将代谢产物排出体外的过程。人体运动的物质代谢结构主要包括消化系统、呼吸系统、泌尿系统和脉管系统。第四章 消化系统一、消化系统的组成和功能

消化系统由消化管和消化腺组成。消化管是一条很长的管道，包括口腔、咽、食管、胃、小 肠、大肠。消化腺包括唾液腺、肝脏、胰腺

及分布于消化管壁的小腺体，如胃腺、肠腺等。

二、消化管

消化管由口腔、咽、食管、胃、小肠和大肠组成。

三、消化腺

消化腺由大消化腺和小消化腺组成。小消化腺分布于各段消化管壁内，如食管腺、胃腺、肠腺等。大消化腺包括口腔腺、肝和胰。

四、体育锻炼对消化系统的影响

适宜的体育运动对促进消化系统的发展具有良好的作用；反之，会带来不良影响。经常从事体育运动，可增加人体能量物质的消耗。反射性地提高了胃肠的消化和吸收机能。体育运动时，由于膈肌的大幅度升降活动，对胃肠起按摩作用，也能增强胃的消化功能。因运动时间安排不当，会影响胃肠的消化和吸收功能。如饭后激烈运动，由于血液重新分配，对消化腺的分泌活动和胃肠的蠕动产生影响，从而影响到胃肠的消化和吸收。

第五章 呼吸系统

人在生命活动过程中必须不断地从外界环境中摄取氧气，并不断地将代谢过程 中产生的二氧化碳排出体外。这种吸入氧与排出二氧化碳的过程称为呼吸。呼吸是在呼吸系统与血液循环系统密切配合下实现的。呼吸系统由传送气体的呼吸道和执行气体交换的肺所组成。呼吸道包 括鼻、咽、喉、气管、支气管等器官。呼吸系统的主要功能是交换气体，此处还兼具嗅觉和发声。

一、呼吸道

呼吸道由鼻、咽、喉、气管和支气管组成。通常将鼻、咽、喉称为上呼吸道，喉以下部分称为下呼吸道。

二、肺

肺位于胸腔之内，膈肌之上，纵隔两侧，分为左肺和右肺。左肺有一条斜裂（叶间裂），将其分为上叶和下叶。右肺有一条斜裂和一条水平裂，将其分为上叶、中叶和下叶。

三、体育运动对呼吸系统的影响

长期从事体育锻炼后，呼吸器官构造和机能都会发生良好的变化。有训练的人胸廓骨和呼吸肌都得到良好发展，呼吸肌的机能得到提高，因此胸围加大，呼吸深度加深，安静时呼吸频率降低。由于膈肌的收缩和放松能力提高，肺活量也增大，尤其游泳和划 船等项目肺活量增大更为显著。随着训练水平的提高，肺通气量也相应增大，有训练的运动员，肺通气量可以达到120-140公升，最大氧吸收量（即氧极限）可达６公升左右。而未受训 练的人只有2-3公升，这说明组织对氧的利用率提高了。同时，有训练的人呼吸机能高度发达，呼吸与运动的协调配合很好。在定量工作时，呼吸机能表现出节省化现象，能够较长时间保持工作能力不下降，并具有很大的机能储备力，能够适应和满足较强烈的运动对呼吸系统的要求。大强度和过度训练可导致肺的呼吸机能下降。

第六章 泌尿系统

生命活动的主要表现是新陈代谢，在代谢过程中必须排除体内多余的水分、矿物质和某些代谢产物，以维持机体体液的恒定和酸碱平衡。这一生命活动过程主要靠泌尿系统来实现。泌尿系统由肾、输尿管、膀胱、尿道组成。肾是泌尿器官，其余是排尿器官。

一、泌尿系统概述

泌尿系统由肾、输尿管、膀胱和尿道组成。其中肾是产尿的器管；输尿管是将尿液导入膀胱的管道；膀胱是暂时贮存尿液的器官；尿道是将尿液 排出体外的管道。泌尿系统的主要功能是生成和排出尿液，排泄体内代谢产生的废物。

二、肾

肾为成对的实质性器官，形似蚕豆，红褐色而脆，每侧肾重约１２０－１５０克。肾位于腹后壁的腹膜外脊柱两旁，在第１１胸椎至第３腰椎之间，左高右低，相差半个椎体。

三、尿液排出管道

尿液排出管道包括输尿管、膀胱和尿道。

四、体育运动对泌尿系统的影响

体育运动对泌尿系统的影响较为明显，主要表现在对肾脏的影响。

第七章 脉管系统一、心血管系统的组成和功能

心血管系统是由心脏、动脉、毛细血管和静脉组成。心脏是连接动脉和静脉的枢钮，是心血管系统的“动力泵”，并且具有重要的内分泌

功能。心脏有节律地收缩与舒张，不停地将血 液由动脉射出，由静脉吸入，保证血液在心血管内连续不断地做定向流动。动脉是运血离心的管道，静脉是引导血液回心的血管，毛细血管是连接动、静脉末梢间的管道。在神经体液 调节下，血液沿心血管系统循环不息。

二、血液循环的路径

血液由心室射出，经动脉、毛细血管、静脉再回心，如此循环不止。根据其具体循环途径不同，可分为体循环和肺循环，两种循环同步进行。

（一）体循环（又称大循环）

由左心室射血入主动脉，经各级动脉分支最后送到身体各部的毛细血管。血液通过毛细血管壁与其周围的组织细胞进行物质和气体交换后，经各级静脉最后经上、下腔静脉流回右心房。体循环的特点是路径长，流经范围广，以动脉血滋养全身各部器官，又将其代谢产物经静脉运回心脏。

（二）肺循环（又称小循环）

由右心室射血入肺动脉，经肺门入肺，再经各级分支进入肺泡 周围的毛细血管网，通过毛细血管壁和肺泡壁，血液与肺泡内的空气进行气体交换，排出二 氧化碳，吸入氧气，最后血液经肺静脉出肺，进入左心房。肺循环的特点是路径短，只通过肺，使静脉血变成含氧丰富的动脉血。

三、淋巴系统

淋巴系统是心血管系统的一个辅助结构。心血管系统和淋巴系统合称脉管系统。淋巴系统由各级淋巴管道、淋巴器管和散在的淋巴组织构成。淋巴系统内流动着无色透明的淋巴（液）。当血液经动脉运行到毛细血管时，部分液体经毛细血管滤出，进入组织间隙，形成组织液。组织液与组织进行物质交换后，大部分被毛细血管吸收入静脉，小部分含水和大分子物质的组织液进入毛细淋巴管成为淋巴（液）。淋巴沿淋巴管向心流动并经诸多淋巴结的过滤，最后注入静脉。因此，从体循环的角度来看，淋巴管可视为静脉系的辅助部分。而各种淋巴器管 还具有产生淋巴细胞、滤过淋巴和产生抗体等功能，故又是体内重要的防御装置。

四、体育锻炼对心血管系统的影响

（一）对心脏的影响

1、对心脏宏观结构的影响

长期坚持适宜的体育锻炼或训练，可使心脏的重量和体积增大。一般人心脏的重量约300g，而运动员的心脏可达400-500g。不同项目运动员心脏肥大类型各异,一般耐力项目运动员心脏为离心性肥大，以心腔扩大为主并伴有心壁增厚；力量项目运动员心脏为向心性肥大并以心壁增厚为主。运动员心脏增大而导致其机能改变主要表现为：安静时运动员心率减慢，尤其耐力项目运动员心率可在30次/分左右，呈现窦性心动过缓，心脏每搏量增大，心输出量变化不大。运动时心力储备充分动员，心率增快，心输出量可达4213升/分。停止运动后，运动员心脏结构与功能的适应性改变逐步消失。

2、对心脏微观结构的影响

心脏主要由心肌组织构成，心肌组织是由实质成份（心肌细胞）和间质成份（心肌胶原纤维及毛细血管等结构）组成。运动对心脏微观结构的影响包括对心脏实质成分和间质成分两个方面。

对心脏实质成分的影响：运动训练可导致心肌细胞体积增大，直径增粗，其内所含收缩蛋白和肌红蛋白增多，这种由于适应运动训练需要的高功能、大储备而发生的心脏肥大，称为功能性肥大或称为“运动员心脏”。

对心脏间质成分的影响：运动训练对心肌胶原结构重塑与心肌舒/缩功能之间的关系密切，心肌胶原在运动性心脏重塑过程中具有重要的地位和作用。运动训练可使心肌组织中毛细血管数量增多，心脏真毛细血管出现大量吻合，弯曲度增大，心肌窦样管扩张，心肌毛细血管内皮和心腔心内膜内皮发生适应性改变，心肌的微循环功能改善。

3、对心脏内分泌及其调节功能的影响

心脏具有丰富的内分泌、旁分泌和自分泌功能，是机体内重要的内分泌器官,可以分泌多种心源性激素和生物活性物质,起到局部和循环内分泌的作用，包括产生心源性激素（如心钠素、肾素—血管紧张素、抗心律失常肽、内源性洋地黄素和心肌生长因子等）、内皮细胞源性激素（如内皮素、内皮舒张因子、血小板活化因子和血小板生长因子等）和心脏神经递质—心血管调节肽（如儿茶酚胺、乙酰胆碱、神经肽酪氨酸、降钙素基因相关肽、血管活性肠肽等）。长期体育锻炼或训练使心肌的内分泌功能增强。

（二）、对血管的影响

运动对血管的影响主要包括对血管形态结构和功能两个方面的影响。

1、对血管内皮细胞形态结构与功能的影响

不同强度运动对血管内皮细胞形态变化具有不同程度的影响。一般运动负荷导致血管内皮细胞呈流畅梭形，其排列方向与血流方向一致，血管内皮的排布更符合流体力学原理，梭形的内皮细胞顺着血流的方向呈流线型分布。运动超负荷可导致血管内皮细胞过度拉伸,个别内皮细胞损伤,内皮细胞的界面分割功能和内分泌功能受损，红细胞及血小板出现聚集粘附现象。

2、对血管平滑肌细胞形态结构与功能的影响

不同强度运动可导致动脉管壁中膜增厚，弹性纤维和平滑肌增厚，血管壁的弹性增强，搏动有力，有利于血液流动；长期过度训练可造成动脉管壁中膜过度增厚，平滑肌过度增生，血管壁的弹性降低，可出现运动性高血压现象以及运动性心血管和脑血管意外的发生。

3、对微循环血管形态结构与功能的影响

体育运动可以使冠状血管扩张，刺激小动脉和侧枝血管增生；改变冠状血管平滑肌细胞的钙调控，诱使冠脉转运能力的提高。

（三）、体育运动对淋巴系统的影响

关于运动训练对免疫系统及其功能的影响大致可以归纳为以下两方面:急性短时中等强度运动激活免疫系统并提高免疫功能；长时间的耐力运动或长期的强化性训练则抑制免疫功能。

第四篇：运动解剖学教案10躯干肌、头颈肌

第十课时 躯干肌、头颈肌

教学目的与要求：

1.了解躯干肌肉的分类和名称，了解头颈肌的名称； 2.掌握运动脊柱和胸廓的肌肉名称； 3.掌握躯干大块肌肉的位置和功能。

重点难点：

1.运动脊柱和胸廓的肌肉名称。2.躯干大块肌肉的位置和功能。

教学方法：讲解法与多媒体教学法相结合 教学时数：2 教学过程：

躯干肌

躯干肌指附着在躯干骨上的肌肉,大多扁而阔。按部位分为颈肌、背肌、胸肌、腹肌、膈肌和会阴肌。

一、运动脊柱的肌群

(一)伸脊柱肌群:有斜方肌、夹肌、竖脊肌、横突棘肌和背短肌等。下固定收缩时，使脊柱伸，完成掷界外球、负重体屈伸等展体动作；上固定收缩时，完成单杠或吊环的后摆浪动作；无固定收缩时，完成俯卧臂腿上振或挺身式跳远腾空动作等。

1、夹肌：位于斜方肌、菱形肌等深面、上位的胸椎和颈椎两侧。起于第3颈椎以下至第6胸椎的棘突，纤维向外上行，止于上3颈椎横

突和颅底。下固定时，一侧收缩使头颈向同侧屈和回旋，两侧同时收缩使头颈后伸。

2、竖脊肌：位于棘突两侧，自骶骨到颅底。分为棘肌、最长肌和髂肋肌三部分。

起点：骶骨背面，髂棘后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。止点：颈椎和胸椎的棘突、横突、颞骨乳突和肋骨的肋角。机能：下固定时，两侧收缩，使头和脊柱伸，一侧收缩，使脊柱侧屈；上固定时，两侧收缩，使脊柱后伸并带动下肢后摆，一侧收缩，使脊柱侧向运动，完成鞍马上的侧摆运动。

采用提拉杠铃、负重体屈伸和俯卧臂腿上振等练习，可发展伸脊柱肌群的力量；屈体运动可发展其伸展性。

（二）屈脊柱肌群：有胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和髂腰肌等。下固定，两侧同时收缩，可使脊柱屈带动头和上肢向前运动，如仰卧起坐等，一侧收缩可使脊柱侧屈；上固定收缩，可使脊柱屈并带动下肢向前运动，如悬垂举腿、双杠和吊环的前摆浪等动作；无固定时收缩，可完成仰卧两头起动作。

1、胸锁乳突肌：位于颈部两侧，起于胸骨柄和锁骨胸骨端，止于颞骨乳突。下固定时，一侧收缩使头颈向同侧屈，头向对侧转；两侧同时收缩时，若肌拉力线通过寰枕关节额状轴前方，则使头颈前屈；若肌拉力线通过寰枕关节额状轴后方，则使头颈后伸。上固定时收缩，可提肋助吸气。

2、腹直肌：位于腹前壁正中线两侧的腹直肌鞘内，形状扁而长，被3—4条腱划分为多个肌腹。

起点：耻骨上缘。止点：胸骨剑突和5—7肋。

机能：下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈，两侧同时收缩，使脊柱前屈，并可降肋助呼气；上固定时，一侧收缩使同侧脊柱和骨盆侧屈并带动下肢侧摆；两侧收缩使骨盆后倾。无固定收缩时，使胸廓下口和骨盆上口互相靠近，完成仰卧两头起。

3、腹外斜肌：位于腹壁前外侧面浅层。起于第5—12肋外面，纤维向前内下方行，一部分止于髂棘，大部分纤维于腹直肌外缘移行为腱膜并构成腹直肌鞘。腱膜下缘卷曲增厚形成腹股沟韧带，架在髂前上棘和耻骨结节之间；其余大部分腱膜于腹正中线与对侧纤维交错，形成腹白线。

腹外斜肌机能，除上固定单侧收缩使骨盆和脊柱向同侧侧屈并转动；下固定单侧收缩使脊柱向同侧屈向对侧转动与腹直肌不同外，其余机能与腹直肌相同。

4、腹内斜肌：位于腹外斜肌深面，起于胸腰筋膜、髂棘和腹股沟韧带外侧，大部分纤维向内前上方行，在腹直肌外缘移行为腱膜，参与构成腹直肌鞘前、后壁和腹白线。其余部分纤维止于10—12肋。腹内斜肌下固定时，一侧收缩时脊柱向同侧屈和转动（这时，它与对侧的腹外斜肌共同完成向同侧的转体运动）；上固定时，一侧收缩时骨盆和脊柱向同侧屈和向对侧转动。其余机能与腹直肌和腹外斜肌相同。

采用仰卧起坐、悬垂举腿、仰卧两头起、负重体侧屈、负重转体等练习，可以发展屈脊柱肌的力量；做体操“桥”可发展其伸展性。

（三）侧屈脊柱的肌群:有同侧屈、伸脊柱的肌群----胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、斜方肌、夹肌、竖脊肌、提肩胛肌、横突棘肌以及腰方肌、髂腰肌等协同工作。在下固定时收缩，使脊柱向同侧侧屈，并带动头和上肢向该侧方向运动，完成侧手翻等动作；上固定时收缩，使脊柱向同侧屈，并带动骨盆和下肢向该侧方向运动，完成鞍马上的侧摆腿动作。

（四）使脊柱回旋的肌群：主要由同侧的腹内斜肌、肩胛提肌、夹肌、斜方肌和对侧的腹内斜肌、胸锁乳突肌、前锯肌等在下固定时，协同收缩实现，如投掷标枪或手榴弹等的转体动作等。

（五）使脊柱环转运动的肌群：由屈脊柱肌、侧屈脊柱肌和伸脊柱肌依次收缩完成。在下固定（骨盆和下肢固定）时，上述各肌群轮替收缩，以脊柱下端为锥尖，脊柱上端划圆，完成甩腰动作；在上固定（上肢和肩带固定）时上述各肌群轮替收缩，形成锥尖向上的圆锥运动，如单杠悬垂时的躯干绕环动作。

二、运动胸廓的肌群

吸气时，胸廓各径扩大；呼气时，胸廓各径缩小。使胸廓扩大的称吸气肌；使胸廓缩小的称呼气肌。

（一）吸气肌群：能使胸廓扩大的肌肉有两类，一类专司呼吸，不参与身体其他运动，又称固有呼吸肌，有膈、肋间外肌、肋间内肌等；

另一类主要参加身体运动，但又有提肋助吸气的功能，称辅助吸气肌，如胸大肌、胸小肌、背阔肌、前锯肌、胸锁乳突肌等。

（二）呼气肌群：有肋间外肌、肋间内肌、胸横肌、腹横肌等，此外，腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌、腰方肌等，下固定收缩时有降肋助呼气作用，称辅助呼气肌。

头颈肌

一、头肌

（一）表情肌

表情肌属于皮肌，分布在眼、口、鼻等周围，如额肌、眼轮匝肌、口轮匝肌、鼻肌、耳廓肌等。

（二）咀嚼肌

咀嚼肌主要有咬肌和颞肌，它们的一端止于下颌骨，收缩时活动下颌骨，产生咀嚼运动。

二、颈肌

胸锁乳突肌起于胸骨柄和锁骨胸骨端，止于颞骨乳突。当下固定时，一侧收缩，使头向同侧倾斜，头转向对侧；两侧收缩时，使颈段脊柱屈，并根据肌拉力线经过寰枕关节额状轴的前方或后方，决定头屈或伸。上固定时，可上提胸廓，辅助吸气。

作业：

写出下列肌肉的位置、起止点和功能：肱二头肌、斜方肌、背阔肌、肌直肌、胸大肌、腹直肌、股二头肌。

第五篇：《运动解剖学》微课教学设计

《运动解剖学》微课教学设计 教材分析： 该门课程教材使用全国体育

学院通用教材《运动解剖学》，为国内体育类专业最权威的教材，本人从八届学生的教学反馈来看教材效果良好。本次课为《运动解剖学》绪论之部分重要知识点，定义了解剖学的基本定位术语，将为今后的学习解剖学知识、分析体育动作做好理论铺垫。学情分析： 授课对象为体育学院教育教育系体育教育专业2012级学生，多数学生理论知识基础差、底子薄，而该课程作为本专业基础课、主干课，为学生今后的工作实践能够打下坚实的理论基础。学生学习兴趣低、教师教学任务重，在这种情况下怎么提高学生学习兴趣，提高教学质量，师生双方须共同努力。

教学内容： 运动解剖学定位术语：

1、人体标准解剖姿势；

2、人体的基本切面；

3、人体的基本运动轴。

教学进度： 《运动解剖学》绪论，第一教学单元第一次课，1学时。

教学目标： 掌握人体标准解剖姿势、基本切面和基本运动轴等定位术语，从而准确描述人体及器官的方位，为今后体育动作的解剖学分析打下坚实的理论基础。

教学重点： 人体三个基本切面和三个基本运动轴。教学难点： 人体三轴与运动的关系。

教学方法与手段： 本次课以理论讲授为主要教学方法，通过ppt穿插演示图片、播放视频等教学手段，另外采用启发式教学、通过提问、抢答、解疑等

手段活跃课堂气氛，加强师生互动，从而使学生通过理解记忆，而非死记硬背，提高学生学习效率，凸显教师教学效果。教学过程：

一、导入语（3分钟）同学们都知道，人体是一个庞大的系统，其中运动系统最为复杂，为了规范和简化对体育动作的分析过程，今天我们就来学习运动解剖(ppt第0张)学的定位术语。（板书课题）让我们先来看段视频---大家看到了哪些动作？（如前、后空翻，(ppt1-2全旋，空中转体等）（板书动作名称，作为讲解内容铺垫）张)交代本课教学目标：掌握人体标准解剖姿势、基本切面和基本轴等解剖术语，从而准确描述人体及器官的方位，为今后体育动作的解(ppt第3张)剖学分析打下坚实的理论基础。交代本课本课主要内容和教学重、难点： 教学内容为运动解剖学定位术语：人体标准解剖姿势；人体的基本切面；人体的基本运动轴。教学重点为人体三个基本切面和三个基(ppt第4-5张)本运动轴；教学难点为人体三轴与运动的关系。

二、新授课（9-11分钟）(ppt第6张)（2分钟）

1、人体标准解剖姿势： 两脚并立，脚尖朝前。身体直立，两眼平视。两臂下垂，掌心朝前。

标准解剖姿势 立正（提问：请问标准解剖姿势和立正姿势有何区别？）

教学方法与手段：观察图片及图片对比，结合讲解和启发式提问。教学目的：使学生明白标准解剖姿势和立正姿势的区别点在哪，加深理解，从而准确掌握标准解剖姿势这一重要概念。(ppt第7-9张)（2-3分钟）

2、人体的基本切面 矢状面：沿身体前后径所作的与水平面垂直的面称矢状面。

矢状面将人体分为左右两半。（提问：人体矢状面有多少个？）沿正中线所作的矢状面称正中面。额状面：沿身体左右径所作的与水平面垂直的面称额状面，又称 冠状面。

水平面：横切直立人体与地面平行的面称水平面。补充：

横断面：横切某一器官所得到的切面。

纵切面：沿某一器官长轴（纵轴）所得到的切面。教学方法与手段：观察图片结合讲解和启发式互动。教学目的：使学生更为直观的掌握人体一些基本切面和特殊面。(ppt第10-15张)（5-6分钟）

3、人体的基本运动轴引言：由于人体所有关节运动都可以归结为转动，因此，需要规定三个基本转动轴。两个假设：在描述关节运动时，这些转动轴假设是通过关节转动中心的，在描述整个人体运动时，这些转动轴假设是通过身体总重心的。矢状轴：通过关节中心的前后方向（以解剖学姿势为准，下同）的轴。

环节绕关节矢状轴转动时，其运动是发生在额状面内的。(提问：哪位同学再举例说明)。额状轴：通过关节中心的左右方向的轴。

环节绕关节额状轴转动时，其运动是发生在矢状面内的。(提问：哪位同学再举例说明)。垂直轴：通过关节中心的上下方向的轴。

环节绕关节垂直轴转动时其运动是发生在水平面内的。(提问：哪位同学再举例说明)。

教学方法与手段：ppt动画和动作视频播放，结合动作实例讲解和启发式提问。教学目的：使学生明白人体基本运动轴的方向，环节绕轴转动能够产生什么样的动作，这些动作轨迹发生在哪个平面之中。这为将来体育动作 的解剖学分析发下坚实的理论基础。(ppt第16-18张)

三、思考（3分钟）

1、根据本节课所讲“轴”和“面”的知识点分析视频动作---侧手翻（播放视频、提问、讲解）；

2、根据本节课所讲“轴”和“面”的知识点分析视频动作---单杠骑撑前回环（播放视频、提问、讲解）；

3、根据本节课所讲“轴”和“面”的知识点分析视频动作---艺术体操转体（播放视频、提问、讲解）。

4、回顾分析讨论片头视频里的几个典型动作。

教学方法与手段：ppt视频播放，结合讲解、讨论及启发式提问。教学目的：把本次课的理论知识运用到动作实例分析中，为今后动作分析做一铺垫。(ppt第19-20张)

四、课后作业（1分钟）

1、（看视频）请问右臂绕什么轴运动？其运动轨迹发生在哪个平面中？

2、（看图片）请问图中所示是什么轴？环节绕此轴转动能产生什么运动？其轨迹发生在哪个平面中？(ppt第21张)

五、宣布下节课教学内容（30秒）运动系统---骨骼总论（要求同学们预习）

(ppt第22张)

六、公布课外互动渠道（30秒）qq、邮箱等便于师生课后交流。(ppt第23张)

七、教师单位、姓名、日期