幼儿教案：攀岩

第一篇：幼儿教案：攀岩

活动内容:攀岩 活动目标：

1.发展幼儿的攀岩能力，手臂力量。2.培养幼儿勇敢的品质，勇于向上攀登。活动准备：

攀岩墙。活动过程：

一、提出攀岩的要求；

1、今天我们来玩攀岩墙，看看你能不能爬到老师碰不到的地方。

2、爬的时候手要用力抓住，不然可要摔下来的。

二、组织幼儿轮流玩。

提醒幼儿下来时手要抓紧，脚踩稳了再放手，不要跳下来。

三、活动讲评；

四、幼儿原地休息；

第二篇：拓展培训教案 攀岩

点题： 下面我们要做的攀岩是一个个人挑战项目，爬上去后，摸到最上面的绿色岩点项目准备：

学员爬升用：

安全帽2个

安全带（半身）3套1个爬 2个准备（1个均码，1个小码）

铁索2个胸前

1个主保护，2个副保护：

8字环1个，铁索2个1在腰部连8字环，1连绳套

长绳套2个队员过重，连教练与地面

手套2副

上面悬挂： 岩顶

短扁带2根

铁索2个

1． 项目准备：（简单介绍攀岩的起源——美丽的雪莲）

讲解动作要领和安全保护要领

安全措施：

由于大家是第一次来，现在我们来学习一下措施，穿衣服的重点，安全帽，半身，全身，穿法，前后。反扣提醒所有队员不要动铁索。

绳索稳固：1根这样的绳索能够承受1800公斤的冲坠，一把铁索能承受20千牛的拉力，所有器械都是进口专业的登山器材。UIAA国际登山联合会和CE欧共体登山器材标准的认证。

保护队员：右手承重绳，倒手，承重绳的重要性，随时抓握，保持绳子随时绷紧，避免冲坠，跃出去时，保护队员两手在8字环后端。8字环四点摩擦。受力手在8字环的后侧。同步进行。手套。

请大家穿好安全带，头盔

身体贴近岩壁，固定三点，移动一点，尽量利用腿部的力量缓解手的疲劳。胳膊尽量伸直，利用骨骼的力量减轻肌肉的疲劳。

下降时提醒，双脚轻登岩面，身体后倾，要往下坐的感觉，在空中不要打转。

镁粉—防滑

回顾要点：

书面化，公开化的目标管理，易于执行

战胜心理极限 攀岩 户外拓展培训师：方月明，***战胜心理极限 设立合理目标 良好身体素质的重要性 意志力自信永不屈服

设立合理目标，目标和方法，不同的人走不同的路线攀登，殊途同归。代表不同的方法，我们完成一个目标，目标一定是死的方法是活的。目标是刻在钢板上的，方法是写在沙滩上的。良好身体素质的重要性，自我认识，自我评价

意志力

自信

永不屈服

人生目标的设立

金山爬到一半时讲不行了要下来，后来还是上去了

耐克模仿阿迪达斯

通过学习别人，获得成功

要在心中树立目标，要向目标脚塌实地的前进

努力了就不会有遗憾

别人能做到的，我也能做的到

生活中学会放弃，抓得住的是今天，明天呢？

第三篇：攀岩心得体会

攀岩心得体会

不知不觉，一学期的攀岩课就要结束了，回想这段时光，有很多美好的回忆，感触颇深，也有很多心得体会。

当我第一天步入长安大学时，校园东门那巍然耸立的利峰岩壁便深深得吸引了我，以前在电视或电影中，我或多或少接触过一些关于攀岩的活动，银屏上那些充满冒险的健儿们常常让我对于这项极具挑战意义的运动充满好奇与向往。有幸，在大一的第二学期，我终于如愿以偿，光荣得成为了攀岩班的一名同学，如今想来，能够在师老师门下学艺，能够认识这样一班可爱团结的同学们，真的是三生有幸，我想这必定成为若干年后我对于大学的一段最难以忘怀的回忆之一。攀岩墙顶端那句“YOU RAISE ME UP”是支撑每一个热爱攀岩者向上攀登的动力与源泉。我本是一个天性慵懒的人，不太喜欢户外运动。接触了攀岩之后，我忽然发现了运动带给人的快乐，比起窝在宿舍玩手机打游戏，运动磨练了我的意志，使自己变得更加坚韧。穿好安全带，带上装备环，然后向你的队友竖起大拇指，用眼神传达一份信任与坚定。攀登更是一种超越，当你的双腿发抖，胳膊僵硬时，再去咬紧牙关，深呼吸，拼尽全力只为再多攀登一格，每一次进步都是一次精神与肉体的超越与提升，攀岩让我明白没有什么不可能，只要你肯努力，只要你坚持，即使你是一个素为接触过这项新型运动的人，你一样可以做到极致！我想一个人之所以进行体育运动，是因为他是一个不愿意向自己的懒惰与平庸妥协的人。大学时光是一个人德智体美不断提升的阶段，选择攀岩，意味着选择了一种向上的人生态度，前行的道路上，我们需要用那句耳熟能详的“YOU RAISE ME UP”来鼓舞自己，其实人生也是一场攀登，选择拼搏意味着不甘平庸，我们需要用那种攀登的精神来经营自己的未来，没有什么不可能！

最后，真诚得感谢师老师在这一年对我们的谆谆教诲，无论炎寒陪伴我们一起学习，老师严肃而又不失幽默，带给我们一段美好的攀岩回忆，再次感谢！

第四篇：攀岩比赛

关于举办珠海市第一届海岸攀岩邀请赛的 申请报告

上报：珠海市政府、珠海市体育局、珠海市旅游局 提交：珠海市铁人三项运动协会、珠海市青少年妇女儿童活动中心 日期：2004-11-19

珠海市政府、珠海市体育局、珠海市旅游局： 珠海是一个美丽的海滨城市，以其优美的自然环境和中国著名经 济特区驰名海内外，伴随着经济发展高潮的不断掀起，体育事业也取 得广泛的成就。现建议举办第一届珠海海岸攀岩邀请赛，促进珠海 体育事业和旅游的发展，该项目赛事将每年举办一届，按高标准、高 要求，办成国际田径攀岩赛事，做为珠海的一张城市名片，通过赛事 的举办，宣传珠海优美的海滨自然环境和丰富的人文底蕴，树立珠海 积极向上、勇于进取的特区创业精神。

对以上赛事建议基于珠海体育的充分发展和赛事举办的丰富经 验： 改 革 开 放 20 年，在 体 育 局 积 极 领 导 下，艰 苦 创 业，使 珠 海体育硬件设施和人们的体育意识得到进一步完善和普遍 提高，体育事业起了翻天覆地的变化。
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在硬件体育设施方面，后建成了胡湾体育场、滨泳场、先 海 斗门县体 育馆、斗门区白 藤湖水 上运动基 地，规 模最大的 是 投 资 7 亿 元 人 民 币，按 国 际 标 准 设 计 建 造 了 占 地 面 积 70 多 万平方米的珠海市体育中心和最新建成投入使用的珠海市 青少年活动中心，人均体育设施面积已处于全国先进水平。青少年活动中心的人工岩场是按国际攀岩比赛赛道标准建 造的，有举办正规攀岩比赛的条件。珠 海 市 海 岛 资 源 丰 富，具 有 得 天 独 厚 的 天 然 岩 壁，非 常 适 合开展海 岸攀岩 活动。经 过考察，目前能 够开展 海岸攀岩 并 且 已 经 开 展 的 只 有 珠 海。完 全 可 以 把 海 岸 攀 岩 作 为 推 广 珠 海 海岛旅游 的一个 亮点，进 一步增 大珠海海 岛旅游 知名度，延 伸 海 岛 旅 游 的 内 涵。在 国 内 第 一 次 举 办 高 水平的 海 岸 攀 岩 邀 请赛，将对宣传珠海、推动珠海起到很大的作用。近年 来，珠 海 市 先 后 成 功 地 举 办 了 国 际、全 国 和 省 级 的 各 项 体 育 比 赛。其 中 影 响 较 大 的 赛 事 有 '97 松 下 乒 乓 球 世 界 大 奖赛、连 续四届 环南中国 海自行 车大赛、全国花 样游泳锦 标 赛、全 国 竞 走 锦 标 赛、中 国 女 篮 俱 乐 部、1998 年 广 东 省 第 十 届 运 动 会、中 国 足 协 杯 赛、'99 全 国 田 径 大 奖 赛、第 12 届 世 界青年女子手球锦标赛、九运会珠海赛区赛事、第二届亚洲 青少年游泳锦标赛等赛事。每一场比赛的举行，对珠海的体育事业及珠海的城市发 都 展起到极 大的推 动

作用。但目前 尚没有以 珠海命 名，可以 代
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表 珠 海 城 市 形 象 的 重 大 赛 事，第 一 届 海 岸 攀 岩 邀 请 赛 正 是 应 此要求提出。攀岩属于极限运动，具有很高的观赏性，近年来攀岩比赛在全国 范围内得到了很大的发展，据不完全统计，２００４年全国已经举办 了２０多场不同规模的赛事，其中包括２００４攀岩世界杯等国际一 流赛事，攀岩赛的成功举办对当地的运动气氛、商家赢得了很多收益，效果显著。此 项 目 比 赛 因 其 特 殊 性，影 响 力 大，如 成 功 举 办，将 会 与 “ 2004 国 际 攀 岩 锦 标 赛 ” “ 全 国 攀 岩 邀 请 赛 ” 等 赛 事 一 样，、作为珠海 的一张 城市名片，每年 一届，成 为中国 唯一的海 岸 攀岩比赛，宣传珠海海滨、海岛的美丽景色，宣传珠海积极 向 上 的 城 市 形 象，提升城市品位、锤炼城市文化，与 珠 海 沙 滩 音 乐节齐名，共同带动珠海经济的交流和发展。珠 海 的 桂 山 岛、万 山 岛、东 澳 岛、高 栏 岛、白 沥 岛 等 海 岛 经 过 我 协 会 攀 岩 队 员 多 年 的 考 察 和 实 际 攀 爬，发 现 多 处 优 质 天然岩壁，在此 攀岩不仅 有一定 难度和挑 战性，环境更是 赏 心悦目，对攀岩选手的吸引力很大。成功开发天然岩壁攀岩线路后，照惯例线路是公开免费 按 使 用 的，这 样 作 为 全 国 唯 一 的 海 岸 攀 岩 基 地 可 吸 引 各 地 人 士 来 海 岛 攀 岩，就 如 阳 朔 一 样 称 为 推 动 当 地 旅 游 发 展 的 支 柱 之 一。

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珠海第一届海岸攀岩邀请赛具体安排

1、批准单位 珠海市人民政府；广东省体育局；珠海市体育局

2、指导单位 中国登山协会攀岩管理中心。

3、主办单位 珠海市体育局；珠海事旅游局；

4、承办单位 珠海市铁人三项运动协会；珠海青少年活动中心

5、商业推广及广告招商代理单位 珠海市动点策划顾问有限公司、×××广告公司

6、竞赛日期和地点 2004 年 12 月 25～26 日在珠海青少年活动中心和海岛（桂山岛）举 行。

7、竞赛项目 运动攀登男子、女子：速度赛、难度赛（青少年活动中心岩场举行）海岸天然岩壁运动攀登体验赛（不设奖金，发放纪念品）

8、比赛线路（具体待定，已与ｐｏｉｎｓ等人达成开线意向）

9、参加办法 参赛者可以个人或集体报名，但必须亲自填写报名表并持有健康证

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明。外籍选手报名费每人 50 美元，中国选手每人 100 元人民币。

10、竞赛办法

（一）采用最新国际攀岩竞赛规则。已经达成意向将邀请国际知名 攀岩界人士ｐｏｉｎｓ（英国）、徐贯中（台湾）、李致新（中 国国家登山协会运动攀登管理主任）来对攀岩定线

线、裁判。

（二）将对各地包括台湾、香港在内的一流攀岩选手举行邀请，预计 邀请１００名选手参加比赛，目前已经达成参赛意向的选手约 40 名，其中外籍选手 4 名；台湾、香港选手６名，澳门选手 ３名，国内各地区选手超过３０名，多数是近年来在各类攀岩 比赛中取得优异成绩的佼佼者。

11、奖励办法

（一）运动攀登速度赛、难度赛 名次奖：男子前三名、女子前三名分别获得奖金（见下表），并颁发 奖杯一座。人民币：元 组别 第一名 第二名 2000/2000 2000/2000 第三名 1000/1000 1000/1000

速度赛（男/女）3000/3000 难度赛（男/女）3000/3000

在规定时间内完成比赛者发给成绩证书。参加比赛者发给纪念衫一 件。

12、未尽事项，另行通知。

13、本规程解释权属赛事组委会，并在中国登山协会备案
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14、赛事组织及经费来源 赛事由市政府和体育局、旅游局共同主办，珠海市铁人三项运动 协会承办，由珠海市动点策划顾问有限公司负责广告招商和推广，市 政府站在树立城市形象的高度，提供政府资源和政策上大力支持和推 动，全额赛事组织及运作费用由广告招商及赞助费用支付，初期启动 费用已经落实，本着为社会办实事，赢利在后的指导思想，其他具体 费用视赛事规模及组织难度，如有不足将由珠海动点策划顾问公司解 决。

15、赛事经费预算
项目 项目策划及组织费 说明 金额（万元）赛事策划、招商、宣传、1.5 组织、工作人员费用等 奖金 赛事奖金 2.4 裁判、定线员邀请接待费用 中国登山协会李致新、英 3.0 国ｐｏｉｎｓ，台湾徐贯 中 运动员邀请接待费用 国内外一流选手，100 名 8.0 天然岩壁线路开发费用 海岛天然岩壁线路开发器 1.0 材成本费用，以后可免费 公开使用 海岸体验项目费用 租用船只等 0.6 公众媒体宣传及公关费用 新闻发布会、媒体广告 5.0 奖品、纪念品、宣传资料设计 赛事统一服装、纪念章、0.3 及印制费用 证书、奖品等 合计：21.8 元

企盼得到上级部门提供政策支持，比赛的组织和外联可全部由我 们通过市场运作的方式来解决。珠海市铁人三项运动协会 二 OO 四年十一月十八日
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第五篇：攀岩比赛细则

攀岩比赛细则 攀登规则

一、比赛在自然岩壁进行，高度不少于20米，宽不少于3米。

二、攀登者使用组委会提供的比赛器材。

三、比赛采用单人攀登上方保护的方式，成绩以高度为准，到达相同高度时间短者取名次。

四、在比赛开始之前，由裁判员带领在线路底下观察线路5分钟，提出线路有关问题。

五、攀登者在连接好安全带后由裁判员吹哨，开始计时，女子关门时间为10分钟，男子关门时间为8分钟，吹哨后一分钟未起步按弃权处理。

六、攀登者在攀登途中，不得借助于挂片，快挂和树枝。

七、出现下列情况终止比赛。

1、中途坠落者，返回地面超出标线者，超出限制时间者

2、收集有关线路资料者

3、检录处三次点名未到者

4、不按规定到比赛区的

八、按预赛前十进入决赛