原创攀岩项目总结

第一篇：原创攀岩项目总结

投资攀岩市场分析

今天，攀岩运动在全世界已蔚然成风，各項大型的国际比赛已陆续展开，其中以法国、美国、西班牙和英国实力最強。世界各地爱好此項活动的人越来越多，有人給這些攀岩者冠以“蜘蛛族”的雅号，他们追求新奇、追求刺激的渴望，也有征服自然界的渴望，當然也不乏休闲娱乐的需要！攀岩运动不同于其他运动，攀岩者沒有对手，也沒有失敗，有的只是與自己的一场競逐，向自然的一种挑战。所以攀岩运动走近了宣鬧的都市，使久居都市者找回了挑战大自然的机会，更得到青少年朋友的喜爱。由此可見，投資攀岩将是最好的选择。

攀岩运动是一项大众都可以参加的普及性运动，这一运动在我国才刚刚开始，在国外却非常普及，有的山区甚至人满为患。在欧美国家，攀岩运动以其投资少、费用低和自主性强而受到民众的喜爱，最近又兴起了个人独自攀登山峰，甚至独自徒手攀岩之风。据统计，从1990年以来，美国国内登山攀岩人数以每年53%的速度递增。而对这种日趋拥挤的发展态势，有关的管理部门不得不以抽彩的方式为热情的登山攀岩爱好者们安排登山日程。据美国《岩石与冰雪》杂志统计，在美国庞大的攀岩爱好者队伍中，每年仍有大约100000名新加入者。欧美和亚洲也举办过多次洲级的攀岩比赛。亚洲的攀岩水平正迅速提高，日本和南韩的部分选手已经达到世界水平。进入90年代后，比赛的赛制更加完善，根据全年各站比赛成绩，运动员有了全年总成绩的世界排名。

极限运动在我国是有相当基础的，在涉及的海、陆、空三大领域的极限运动项目中，我国的运动健儿都屡有收获。在许多大中小学，很多种类的极限运动项目成为学生的体育课程或选修课程。各种形式的极限运动培训班、俱乐部更是数不胜数。我国从1987年开始也已举办了7届全国攀岩锦标赛，参赛选手的数量和水平也不断提高。作为一项新兴的体育项目，攀岩兴起于50年代末的欧洲。70年代已逐渐成烟际性的比赛项目。我国从1987年举办第一届全国攀岩比赛以来，现已举办了10届比赛，吸引了众多的攀岩爱好者。

人工岩壁的出现使攀岩已发展到既是一项运动又是一项娱乐。目前在国外，各种攀岩俱乐部到处都有。每年都有大型、小型、室内、室外、成年、青年、男子、女子等各种不同形式的攀岩比赛和娱乐活动。另外在一些体育中心、军警训练基地以及一些特种部队中也开展了这种训练。

在欧美、原苏联及亚洲的日本、南韩攀岩运动已相当流行，世界上的攀岩水平数欧美，特别是法国与美国最高，相对法国在人工岩壁上占优，美国在自然岩壁称强；在亚洲，日本、南朝鲜水平较高，他们有些选手已达到世界水平；中国大陆、香港及台北的水平大体相当，同属亚洲中流水平。

攀岩运动在我国经过10多年，特别是近两年来的发展已初具规模，并吸引了越来越多的青年人参加，发展前景十分可喜。从 1997年开始，国内每年要举行两次以上的全国或国际性比赛，98年8月在西岳华山举行了国内迄今为止总体水平最高的一次国际攀岩邀请赛，99年9月我国第二次承办了第八届亚洲锦标赛。在我国的北方地区，特别是北京，了解攀岩的人已相当多，而参与攀岩已成为那里许多青少年的时尚。

尽管目前攀岩还没有在全国范围内得到很好的普及推广，值得欣喜的是，通过近几年新闻媒体的大力宣传，东南沿海、西南及西北等地区的许多人士正纷纷开展这项运动。全国已经建好或正开始修建各种各样的天然及人工攀岩场地供人们训练和娱乐。

天津主要的人工攀岩场地（1）大港油田 ：位于天津大港油田，是国内最大的人工攀岩场地。高15m，玻璃钢面。主要用于大港油田攀岩队训练。（2）天津主力户外俱乐部（3）天津运动俱乐部

（4）天津长浩俱乐部 ：位于河西区小海地珠江道珠江公园内

开业要求：室内攀岩俱乐部的档次不一，综合型极限运动俱乐部面积一般都很大（可达6000平方米以上），投资价格不菲。专业攀岩俱乐部的初始投资则主要看人工岩场的规模和造价，面积在100平方米左右已基本达到要求。室内人工岩场通常采用钢架玻璃钢结构，造价为15万元人民币。普通钢架木板结构较为经济。比如北京一家室内攀岩馆，人工岩场的岩壁高5米，有5条攀登线路，每条钱路宽约2米，造价仅需5万元人民币。

投资建议：先在室内学公爬人工岩壁，再去领略野外攀岩的刺激，是一般初学者的学习过程。因此室内攀岩俱乐部较适宜开设在体育场所或附近，像体育馆、健身俱乐部、运动营、康复中心甚至综合娱乐场所里

面，租用场地或者与其配套经营。还可以开设在一些健康型住宅社区附近，假如想把人工岩场建在室外，城市边缘的游览区、度假村则是首选。

经营手法：专业攀岩馆通常提供人工岩壁、专业攀岩绳、安全带、合脚结实的攀岩鞋；然后是专业保同讲解攀岩方法及技巧，此外还有完备的安全措施、必不可免的健身器械、更衣室及浴室等设施。以下服务项目可供参考：

a、组织攀岩培训课程。由专业攀岩技师及示范、练习，以由浅入深、先易后难的教学方式，使学生基本掌握攀岩技法。一般初级班训练学费是100元/人，学生80元/人，中级班学费是430元/人，而高级班因为难度高，收费则因人而异。

b、举办攀岩比赛。公开举办小型收费性质的比赛是聚集人气的最快和最有效方法，不仅唤起攀岩爱好者的表演欲，而且不断把非爱好者投入到此项运动中，客户群体不断增大。

c、建立会员制。会员参加俱乐部内部各类训练比赛可以免交场地使用费和报名费；会员参加俱乐部组织的对外比赛报名费享受优惠；在俱乐部活动，凭会员证酒水享受一定优惠，俱乐部还鼓励会员参加社会的各种比赛。入会费一般在200元左右，每期注册费280元/年，150元/半年。

d、组织室外攀岩活动。当然这必须是有一定攀岩技能的会员才能参加，令会员更能体会那种挑战自然、挑战自我后的征服感

营运成本：分析

1、竞技娱乐型攀岩（涉及规格按高8米×寬5米=40平方米计算）投资额：RMB 138，560.55元整

2、娱乐型攀岩 投资额： RMB 138，560.55元整

3、儿童型攀岩 投资额： RMB 102，080.55元整

4、其他投资成本 人员費用（服务生两人），每年需2萬元左右，房租每年需五萬元左右

5、合計

竞技娱乐型攀岩（一個）大約需人民幣188，560.55元左右娱乐型攀岩（一個）188，560.55元左右 儿童型攀岩（一個）152，080.55元左右

營業收入：（1）競技娛樂型攀岩

設備以每天有效營業時間爲10小時，每小時50元計算 50元×10小時×350日，175,000元/年小食品及飲料銷售 300元×350日，105,000元/年合計280，000元/年

（2）娛樂型攀岩

設備以每天有效營業時間爲10小時，每小時50元計算 50元×10小時×350日，175,000元/年小食品及飲料銷售 300元×350日，105,000元/年合計 280,000元/年

（3）兒童型攀岩設備以每趟10元計算 10元/趟×38人/日×350日 133，000元/年

小食品及飲料銷售 300元×350日＝105,000元/年合計 238,000元/年

綜合分析：

通過上述投資成本和營業收入的資料分析，可作如下分析：

（1）如果投資營建一個競技娛樂型攀岩，一年收回投資，當年盈利45萬元，以後每年除去日常開支、設備正常損耗及不可預見的非正常支出（約10萬元），可盈利18萬元左右；

（3）如果投資營建一個兒童娛樂型攀岩，一年收回投資，當年盈利 1-1.5萬元，以後每年除去日常開支、設備正常損耗及不可預見的非正常支出（約10萬元），可盈利15萬元左右。

When I have a little time, I climb;

and if any is left, I eat and sleep.「攀岩星球」上只住著两種人，一種是在攀岩的人；

另一種是爬累了正在休息的人。

第二篇：攀岩项目介绍

首先，欢迎大家来到咱们攀岩场，我是今天的项目教练***。项目开始之前我简单的向大家介绍一下我们接下来要做的项目——攀岩。

攀岩诞生于二十世纪五十年代，来自欧洲的阿尔卑斯山脉，并且有一个美丽的传说。相传有一种奇特的高山玫瑰，生长在极其危险的悬崖峭壁之上，勇敢的小伙子们宁可冒者生命危险也要采到高山玫瑰送给自己心爱的姑娘，因此会拥有一个幸福美满的婚姻。

攀岩从登山运动发展到极限运动，再进而发展为竞技运动，95年进入中国，08年进入甘肃农业大学。

攀岩墙分为两种，一种是在自然形成的悬崖峭壁上进行的，另一种就是我们面前的这面人工合成的墙体，高14米。分为速度道和难度道，今天我们所用到的就是速度道。

（拿安全衣边展示边讲解）今天我们所用的安全衣为半身安全衣，穿着要点是先系腰带后系腿带，提起后腰拉紧绑带，已确保我们在空中重心不偏离。腿带松紧适中。

（拿起D型锁）D型锁，用于连接岩绳和安全衣。当红线可视时为打开状态，自然旋紧后回拧半圈，目的是防止锁在受力后发生暴死现象。

（拿起岩绳）我们所用的攀岩装备的最大负重是2.5吨。

攀岩过程中需要大家主意的事项：

1.听从口令，每一位学员在攀登时先做好准备姿势，保证一只手和一只脚在岩点上2.3.4.（示范动作）当听到”GO”的口令时开始攀登，并开始计时。攀岩过程中，身体尽量贴近岩墙，目的是把重量尽量分配到两腿部，以减缓手臂力量。登至顶端，手拍中最后一个岩点时，停止计时。下降过程中要求双臂打开，面向岩墙，脚轻登岩墙。以防背对岩墙，背对岩墙在下降中很危险。快到地面时双脚一前一后，屈膝，减缓冲力。下边做保护的学员，注意力要高度集中。做到四收紧，1、离开地面时收紧绳子：

2、中途发生意外，例如没抓住点，没踩稳时拉紧绳子：

3、到达顶端时拉紧绳子。

4、快到地面时匀减速收绳。

第三篇：攀岩_拓展项目介绍-去拓展网

攀岩_拓展项目介绍-去拓展网

攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。攀岩是利用人类原始的攀爬技能，辅以其他工具设备作安全保护，攀登一些由岩石构成的峭壁、裂缝、海触崖、大圆石以及人工制造的岩壁的运动。

攀岩拓展项目50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。

1.1 【攀岩拓展项目基本信息】

项目名称：攀岩 需要时间：90 分钟 适合人数：20-100 人 所属类别：高空项目

参考出处：去拓展网http://www.xiexiebang.com/i-15

1.2 【攀岩拓展项目描述】

攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。

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攀岩拓展项目规则：

1、主要以攀岩者的攀登时间的长短来决定胜负的。

2、自然攀岩可单人攀登，也可几人组成相互协助攀登.人工攀岩的比赛场地可根据选手的技术需求，调整岩壁支点，选手在攀登中不得借助外力，以最先到达目的地者为胜。

1.3 【攀岩拓展项目作用】

1.增强自信心，培养积极想向上的心态;

2.坚持不懈，不轻言放弃；

3.提高员工的集中力。

4.增加员工的进取心。

5.体会团队的鼓舞以及支持。

6.提高员工身体的柔软度与协调感。

1.4 【攀岩拓展项目分享要点】

攀岩的风险值较高，需要的工具较多，属于个人挑战项目，有助于挖掘学员的潜力、激发个人自我挑战精，培养学员冷静、自信的性格。

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1.5 【攀岩拓展项目图片介绍】

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第四篇：半年攀岩总结（最终版）

半年攀岩总结——给新人的一些建议

换手的变化练习（主要练习脚的发力和手的锁定力）

在从斜板上练习，如下图：

1．双手抓好手点，双脚分开踩稳脚点，先两腿和两手伸直，腰跨远离岩壁；

2.曲臂弯膝，贴近岩壁，左手锁定岩点，右手离开岩点去够附近的点，越远越好；

3.将右手收回，回复到两脚和两手伸直状态；

4.曲臂弯膝，贴近岩壁，这次换成右手锁定岩点，左手离开岩点去够附近的点，越远越好；

5.重复步骤2至4，把该岩点附近的点全部摸一遍为一组。

重复多做几组。

单脚点换手练习：与上面的双脚点动作不同的是，这次只使用单脚点，另外一只脚悬空，用于平衡。

以下是一些抱石和攀爬比赛中的换手实况，可以好好地体会一下选手们换手时的脚法和身体重心控制情况。

换脚的练习

换脚是一项基本的技术动作，攀登中经常使用。常见到一些新人（一些老手也这样）换脚时前脚使劲一蹬，跃起，后脚准确地落在前脚原踩的支点上，看起来十分干净利落，但实际上是错的，因为这样一方面使手指受力较大，另一方面造成身体失衡，还有就是这种换脚方法在脚点较高时根本就行不通。正确方法是要保证平稳，不增加手上的负担。以从右脚换到左脚为例：先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针（眼睛向下看清楚）转动，把支点左侧空出来，体重还在右脚上，左脚从上方切入，踩点，右脚顺势抽出，体重过渡到左脚。动作连惯起来，就像脚底抹了油一样，右脚从支点滑出，左脚同时滑入，体重一直由双脚负担，手只用来调节平衡。

这是陈冯乐教练的一个换脚示范动作：两手抓好点，伸直手臂（可以使手臂血液回流而得到更好的休息），换脚。

这是攀爬比赛中的换脚实例

换脚练习

两手点水平距离尽量大些，以至于你的手臂要完全伸直才能抓住这两个点，脚点在两手点中间位置的下方，腰贴紧岩壁换脚，严禁“跳换”，来回换脚十次为一组，练习三组。动作示范

练习变化

以万体馆抱石区抓牛角练习为例（这个动作可以练习换脚、增强手臂的锁定力量和腰部的柔韧性及力量）：

A．双手各执一牛角，手臂伸直，双脚分别选好下方两个适当距离的点踩稳。

B．曲臂发力，腰拧向左侧，右脚离开脚点去踩左脚点，利用上面讲过的换脚方法应该很容易就做到，左脚离开脚点悬空平衡。

C．将腰拧向右侧，左脚绕过右脚去踩刚刚右脚踩过的岩点，踩稳后右脚离开岩点。

D．将腰拧向左侧，右脚绕过左脚去踩刚刚离开的岩点，踩稳后左脚离开岩点。

E．将腰拧向右侧，左脚绕过右脚去踩刚刚离开的岩点，踩稳后右脚离开岩点。

重复上面D、E的动作，五次为一组，重复三组。

以下是一组完整的动作示范

5.平移：

攀登中，应明确地意识到自己重心的位置，灵活地控制重心的移动。移动重心的主要目的是在动作中减轻双手负荷，保持身体平衡。一开始学时动作大都十分盲目，不知道体会动作，一心只想上升高度，其实新人最好不要急于爬高，先做一段时间的平移练习:水平地从岩壁一侧移到另一侧，体会重心、平衡、手脚的运用等基本技术。

腰跨是人体的重心所在，移动腰跨就是移动人体的重心，因此控制好了腰跨就控制好了重心。

在练平移的过程中你会发现，异侧手脚是最稳的动作，包括换手、推重心。爬直壁时也是，下一个点要出右手，这时最佳方案就是左手右脚发力，因为在岩壁上很多时候并不能形成三点固定，所以我们需要异侧手脚来形成对身体进行“锁定”，但并不是任何时候在岩壁上都可以做出“锁定”和需要做 “锁定”的，因为这会消耗我们不少体力，但是做同侧手脚又会造成“开门”而失去平衡，所以，有时候可能你别无选择。

把最基本的三点固定(两脚点和一手点)，单手换点时，一般把重心向对侧移动，使手在没离开原支点之前就已经没有负荷，可以轻松地出手。横向移动时，要把重心向下沉，使双手吊在支点上而不是费力地抠拉锁定支点。一般情况下，应把双脚踩实，再伸手够下一支点，而不要脚下虚踩，靠从手上拉使身体上移。一定要注意体会用腿的力量顶起重心上移，手只是在上移时维持平衡。通常重心调节主要由推拉腰胯和腿平衡来达到。腰是人体中心，它的移动直接移动重心，较大的移动往往形成一些很漂亮的动作。

以下是一组平移的示范动作：

准备：抓好手点，踩好脚点

将右手换到左手位，脚和腰发力，身体贴紧岩壁，并将重心推向左边，出左手够下一个支点

换脚

左脚踩向下一个岩点，注意，这几步动作中，手臂都是伸直的

换手：注意贴紧岩礕，将身体的重量传到脚上

稳踩脚点

将你的目光集中在你要踩的脚点上，直到你的脚真正放上去为止，这听起来好像是废话，但实际上确是非常有必要的，像Robyn Erbesfield 或 Francois Legrand 这些世界顶尖的高手，他们总是紧紧地盯着他们的脚，直到它牢牢地踩住脚点为止。

新人攀爬时总想着向上，脚没踩好就出手，总是靠蛮力向上拉，这样，手上的力量很快用尽，不能登顶不足为怪。攀登时要充分利用腿部的力量，这主要是由于腿的负重能力和爆发力都很大，而且比手的耐力强！

养成良好攀爬习惯，向上前先观察一下脚点是否踩稳脚，踩点应当用脚尖而不是脚掌。根据不同情况，分为正蹬与侧蹬（内侧与外侧）。正蹬多用于直壁向上攀登，侧蹬多用于仰角向上攀登以及横移。

养成良好攀爬习惯，向上前先观察一下脚点是否踩稳

又是一个漂亮的换脚

左脚伸出去够下一个点，伸直的手臂可以很好的休息

特别注意这个动作，出手前先将身体的重心远离需要离开岩点的手，减轻该手的负担，或者说完全将这只手解放出来去够下一个岩点。

又是一次换手

换好手后，继续向前

换脚，将身体重心压低，手臂一直处于伸直的休息状态

换脚的练习

换脚是一项基本的技术动作，攀登中经常使用。常见到一些新人（一些老手也这样）换脚时前脚使劲一蹬，跃起，后脚准确地落在前脚原踩的支点上，看起来十分干净利落，但实际上是错的，因为这样一方面使手指受力较大，另一方面造成身体失衡，还有就是这种换脚方法在脚点较高时根本就行不通。正确方法是要保证平稳，不增加手上的负担。以从右脚换到左脚为例：先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针（眼睛向下看清楚）转动，把支点左侧空出来，体重还在右脚上，左脚从上方切入，踩点，右脚顺势抽出，体重过渡到左脚。动作连惯起来，就像脚底抹了油一样，右脚从支点滑出，左脚同时滑入，体重一直由双脚负担，手只用来调节平衡。

这是陈冯乐教练的一个换脚示范动作：两手抓好点，伸直手臂（可以使手臂血液回流而得到更好的休息），换脚。

这是攀爬比赛中的换脚实例

换脚练习

两手点水平距离尽量大些，以至于你的手臂要完全伸直才能抓住这两个点，脚点在两手点中间位置的下方，腰贴紧岩壁换脚，严禁“跳换”，来回换脚十次为一组，练习三组。动作示范

练习变化

以万体馆抱石区抓牛角练习为例（这个动作可以练习换脚、增强手臂的锁定力量和腰部的柔韧性及力量）：

A．双手各执一牛角，手臂伸直，双脚分别选好下方两个适当距离的点踩稳。

B．曲臂发力，腰拧向左侧，右脚离开脚点去踩左脚点，利用上面讲过的换脚方法应该很容易就做到，左脚离开脚点悬空平衡。

C．将腰拧向右侧，左脚绕过右脚去踩刚刚右脚踩过的岩点，踩稳后右脚离开岩点。

D．将腰拧向左侧，右脚绕过左脚去踩刚刚离开的岩点，踩稳后左脚离开岩点。

E．将腰拧向右侧，左脚绕过右脚去踩刚刚离开的岩点，踩稳后右脚离开岩点。

重复上面D、E的动作，五次为一组，重复三组。

以下是一组完整的动作示范

第五篇：攀岩心得体会

攀岩心得体会

不知不觉，一学期的攀岩课就要结束了，回想这段时光，有很多美好的回忆，感触颇深，也有很多心得体会。

当我第一天步入长安大学时，校园东门那巍然耸立的利峰岩壁便深深得吸引了我，以前在电视或电影中，我或多或少接触过一些关于攀岩的活动，银屏上那些充满冒险的健儿们常常让我对于这项极具挑战意义的运动充满好奇与向往。有幸，在大一的第二学期，我终于如愿以偿，光荣得成为了攀岩班的一名同学，如今想来，能够在师老师门下学艺，能够认识这样一班可爱团结的同学们，真的是三生有幸，我想这必定成为若干年后我对于大学的一段最难以忘怀的回忆之一。攀岩墙顶端那句“YOU RAISE ME UP”是支撑每一个热爱攀岩者向上攀登的动力与源泉。我本是一个天性慵懒的人，不太喜欢户外运动。接触了攀岩之后，我忽然发现了运动带给人的快乐，比起窝在宿舍玩手机打游戏，运动磨练了我的意志，使自己变得更加坚韧。穿好安全带，带上装备环，然后向你的队友竖起大拇指，用眼神传达一份信任与坚定。攀登更是一种超越，当你的双腿发抖，胳膊僵硬时，再去咬紧牙关，深呼吸，拼尽全力只为再多攀登一格，每一次进步都是一次精神与肉体的超越与提升，攀岩让我明白没有什么不可能，只要你肯努力，只要你坚持，即使你是一个素为接触过这项新型运动的人，你一样可以做到极致！我想一个人之所以进行体育运动，是因为他是一个不愿意向自己的懒惰与平庸妥协的人。大学时光是一个人德智体美不断提升的阶段，选择攀岩，意味着选择了一种向上的人生态度，前行的道路上，我们需要用那句耳熟能详的“YOU RAISE ME UP”来鼓舞自己，其实人生也是一场攀登，选择拼搏意味着不甘平庸，我们需要用那种攀登的精神来经营自己的未来，没有什么不可能！

最后，真诚得感谢师老师在这一年对我们的谆谆教诲，无论炎寒陪伴我们一起学习，老师严肃而又不失幽默，带给我们一段美好的攀岩回忆，再次感谢！