排球运动特色工作汇报材料

第一篇：排球运动特色工作汇报材料

千人百队竞风流 涪城排球展雄姿

----涪城区排球特色工作汇报材料

作为全国群众体育工作先进单位，涪城区认真贯彻落实《全民健身条例》，高度重视人民群众身体健康，广泛开展全民健身活动，全区群众崇尚健康的热情空前高涨，身体素质逐年提升。特别是多年来坚持开展的排球运动，更是体现了政府体育公共服务和全民健身生活化、科学化、规范化的特色。

一、历史悠久，领导厚爱

排球运动在涪城区有悠久的历史和扎实的群众基础。自从1987年原市中区开展排球运动会到现在涪城建区以来，每年四月份举行排球赛事已经是涪城区的传统，截止今年，已经举办21届，历经十任教体局局长。参赛队伍从最初的十余支，通过常年坚持培养爱好者、定期举办比赛等多方面的努力，达到单次运动会最多276支队伍近3000人参赛的规模。

涪城区的排球事业发展，得到区委、区政府领导的高度重视。时任区委副书记赵明君、副区长邱兴元、张晓丰、郝钦伟和现任区委宣传部长秦纯、副区长龙佳林不仅特别支持排球事业的发展，还亲自带队上场参加比赛，有力地带动了乡镇、街道、区级各部门和相关企业单位的广泛参与。资深老体育教师彭忠鼎在比赛现场看到时任邱兴元副区长冒雨带队比赛，滚翻救球全身泥泞的场景时，无不感慨地说道：“领导都这样带头参与了，我们的排球活动一定会得到更大发展的。”

二、牢固基础，创新赛制

我们根据全区排球发展不同时期的不同情况，不断总结和积累经验，创新活动的设计、组织和竞赛办法，比如是否举办开幕式、是按组别举办还是集中开赛，都要经过反复讨论。去年在城北实验学校已经有6片固定排球场的基础上，为了通过比赛营造更加集中、热烈、隆重的排球运动氛围，我们又投资将篮球场等改扩建为临时比赛场地，保证了200支队伍在同一个地点在12片场地上同时开赛的盛大活动场面。正是由于这种重扎实的工作态度和细心精心的设计组织，今天的涪城排球运动，已发展为青少年组、职工组和邀请组三个组别设臵，每个组别又按水平的高低分为甲、乙、丙三个级别，实行升降级制。许多参赛者都以自己在甲级队而感到无比的高兴。在丙级队的，每年都必须努力拼搏，争取打到乙级队、甚至甲级队。邀请组的设臵是我区排球运动发展的又一特色和亮点，他们精彩分呈的比赛，既提高了我区排球运动会的整体水平，又使基层群众排球比赛更具有观赏性，也为涪城群众排球运动的开展提供了绝佳的学习机会。涪城在排球比赛规程和比赛制度方面的探索，大大提高了参赛队伍的竞争性和积极性，有效地促进了我区全民健身事业的良性发展。

三、辐射广泛，意义深远

涪城在广泛开展全民健身活动的同时，注重塑造自身的特色品牌。排球项目是我区多年来坚持打造的亮点工作，在特色塑造的同时，我们更加注重发挥排球运动在全区全民健身活动中的积极引领作用，带动全区广大干部群众积极投身健身行列，促进全区体育人口的快速增长。

一年一度涪城举办的排球运动会是雷打不动的群众体育盛会，辖区党政机关、学校、企事业单位、友邻县区和各类排球爱好者都共同参与。市交警支队不仅组织警员参加比赛，还特地为比赛期间维护场地周边的交通秩序，确保比赛按时、顺利进行。有开车参加比赛的排球爱好者骄傲的说：“安逸，我们去打排球，交警都给我们开道！”除市教体局、区财政、卫生等政府部门和各街道、乡镇组队参加排球运动会之外，四川长虹、西南科大学、绵阳师院、绵阳职业技术学院及江油、游仙、高新区、经开区、盐亭等县市区也纷纷组队参加我区的排球活动，主任、书记、乡长、局长和广大基层群众同聚一场，快乐健身、平等竞技、真情交流，更加彰显了体育的魅力和体育在构建和谐、诚信社会中的积极作用。特别是长虹集团，主要领导亲自挂帅，组建集团排球俱乐部，在与涪城区委区政府排球队交流、联谊活动中，长虹集团三个高管与我区五个常委同场联欢，畅想健身。通过这个群众体育平台，有力地推动了我区工业与在绵大型企业的合作，以体育促进经济发展得到鲜活地体现。原涪城区易林区长感慨地称赞到，教体局抓排球运动不仅推动了全民健身，也为我区经济发展搭建了平台，作出了贡献。

排球运动会期间，各代表队除展示技术水平、精神风貌外，健康活泼的队伍、样式新颖、色彩绚丽的运动装备，又是每年一届排球赛的亮丽风景线。排球运动服装、啦啦队道具、健身用品的展示，极大地促进了体育本体产业的发展。在绵各体育用品店及运动服装专卖店每年三月份提前布局准备、充实排球服装、鞋帽及相关用品已成共识。比赛期间，赛场周边副食店、餐厅、茶楼、停车场等行业也都人头攒动、车水马龙、生意兴隆、受益匪浅。

四、业绩斐然，任重道远

我区的排球运动依靠扎实地群众基础、合理地队伍建设和健全的比赛机制，竞赛成绩和影响力不断扩大。特别是以绵阳二中的男子排球、绵阳四中的女子排球为代表的队伍，已经进入省排球锦标赛和省运动会前三甲。先锋路小学、西山路小学和跃进北路学校在全省同级别比赛中，一直保持冠亚军的地位，为绵阳体育事业争光添彩。涪城区的排球发展道路和所取得的成绩，在全省体育界被誉为排球发展的“绵阳模式”。

省体育局朱玲局长、温建副局长、前全国十佳教练杨礼康和省排球协会领导在视察我区体育工作后，对涪城区排球运动的空前盛况和规模感到无比欣慰，领导们一致评价：“涪城排球运动的开展是全省各县市区的典范！”

诚然，面对所取得的成绩，我们还将思考涪城排球的出路和明天。一是进一步夯实基础，狠抓青少年排球训练和群众排球推广工作，制定排球项目发展规划。二是完善比赛机制，促进全面参与，发展拉拉队，提高全民健身意识，带动群众体育的进一步发展。三是总结经验，整理相关资料，积极争创县级单项体育竞赛“吉尼斯世界记录”。创建“四川省特色体育健身项目”，并争取获得“群众体育活动品牌”称号。

排球运动已经成为了涪城区精神文明建设和全民健身运动一道靓丽的风景线。我们相信，在上级的领导和关心下，通过全区干部群众的共同努力，我区的排球特色建设工作一定会取得更好成绩。

第二篇：排球运动

排球：

排球运动（volleyball）是参与者以身体的任何部位（手、手臂为主）在空中击球，使球不落地，既可隔网进行集体的攻防对抗性的比赛，也可不设球网相互进行击球游戏的一种体育运动项目。

通过运动训练来提高技战术水平，以获取最佳竞赛成绩为目的，并在国际上有统一竞赛规则的运动形式称为竞技排球

健身娱乐为目的，享受运动的乐趣，国际上还没有统一竞赛规则的运动形式称为娱乐排球 在每球得分制的比赛中，发球队胜1球得1分，接发球队胜1球得发球权同时得1分。排球比赛有五局三胜制、三局二胜制和一局胜负制。国际6人制排球比赛采用五局三胜的每球得分制，前四局每局比分为25分，最后一局决胜局比分为15分，但每局只有在超出对方2分的情况下（比分没有封顶）才为胜一局，胜三局为胜一场。

排球运动1895年起源于美国，由美国马萨诸塞州霍利沃克城的基督教青年会干事威廉·摩根(W.G.Morgan)首创

排球运动传入亚洲的时间较早，是通过基督教青年会的传播。1900年传入印度，1905年传入中国

世界排球运动发展百余年来大体经历了3阶段，即从娱乐排球向竞技排球过度阶段；竞技排球迅速发展阶段；竞技排球的多元化和娱乐排球再兴起阶段。

1947年国际排联在巴黎成立，有14个国家排协负责人出席了会议，选举了法国的保尔·黎伯为第一任主席。

苏联男、女排均以身高体壮、扣球力量大且凶狠而成为当时“力量派”的代表，曾多次蝉联世界冠军。捷克斯洛伐克男排球是当时“技巧派”的代表，他们以扣球线路变化和控制球的落点为特色，扣球轻重结合，是“力量派”的主要对手，但在实际抗衡中仍是“力量派”占上风。

德意志民主共和国队则因以突出高大队员的“超手扣球”解决了这一问题并取得了连续两年的世界冠军而被称为“高度派”。

日本男排很快在学习我国“平拉开扣球”和“近体扣球”的基础上创造了“短平快”、“时间差”、“位置差”等进攻打法。

以中国队和日本队为代表的“速度派”开始形成。70年代后期中国男排首创了“前飞”、“背飞”等空间差系列打法，中国女排发明的“单脚背飞”技术

1951年1月组建了中国青年男子排球队赴柏林参加第11届大学生冬季运动会和第3届世界青年联欢节。同年5月在北京举行的第1届全国篮、排球比赛大会上正式采用6人制排球比赛

1954年我国加入国际排球联合会（简称国际排联）成为正式会员国。

1981年我国女排在日本举行的第3届排球世界杯赛中以7战7捷的战绩，第1次获得世界冠军的称号，为三大球翻身打响了第一炮。1982年在秘鲁举行的第9届世界女排锦标赛中再次夺冠，1984年中国女排继续发扬顽强拼搏精神在美国举行的第23届奥运会排球赛中再次问鼎，第1次在奥运会排球比赛大厅内升起了中国的五星红旗。荣获三连冠的中国女排在我国排球史上留下了辉煌的一页。1985年在日本举行的第4届女排世界杯、1986年在捷克斯洛伐克举行的第10届世界女排锦标赛中，我国女排又相继夺得冠军，创造了世界女排大赛中五连冠的新纪录。

全：指攻防各项技术都必须全面掌握并运用自如，能全方位的攻和守。即能攻能防、能扣能拦、能高能快、能前排能后排等，每个队员技术全面，各有特长。“全面型”和“立体化”成为进攻战术的主体。

高：指队员身材高、弹跳高，扣球时击球点高、过网点高、威力大；拦网时跳得高、滞空时间长、拦阻范围大。“前高位”防守成为防守战术发展的方向。

快：指快速的进攻、快速的调整、快速的配合、快速的防守。不仅一攻快，反击也快；不仅副攻快，主攻和接应二传队员也能参加快攻。防守中的拦网移动、起跳要快，后防移动、倒地等动作也要快。以及整个队的技战术运用随场上的变化而变化要快。

变：指排球技战术运用的多变。有力量大的跳发球和各种有变化的飘球等的发球多变，有强攻突破和各种快攻的进攻战术多变，有稳健的后排防守和高大的拦网的防守战术的多变。

本章小结：

1、排球运动起源于1896年的美国，创始人是马萨诸塞州霍利沃克城的基督教青年会干事威廉·摩根(W.G.Morgan)。排球运动是通过美国的教会和军队的军事活动传播的，先后传入美洲、亚洲、欧洲和非洲。由于各地传入排球运动的时间及采用的比赛规则不同，所以其开展该项运动的形式及运动水平的提高程度也不尽相同。

2、排球运动有多种比赛方式，其基本方法是由两支人数相等的球队在被球网隔开的两块均等的场区内站成两排，根据规则以身体任何部位，将球从网上击入对方场区。比赛开始是由后排的右边队员在发球区内用一支手或手臂将球击过网，以后每方最多击球3次(拦网触球除外)使球过网，不能持球和连击。比赛应不间断地进行，直至球落地、出界或某队犯规。发球队胜一球后，该队发球的队员继续发球。接发球队胜一球后，场上队员先按顺时针的方向轮转一个位置后，再由后队右边的队员发球。排球比赛有五局三胜制、三局二胜制和一局胜负制。

3、排球运动一般分为竞技排球与娱乐排球两大类。竞技排球有6人制排球、沙滩排球、残奥会坐式排球等。娱乐排球有软式排球、气排球、妈妈排球、4人制排球、9人制排球、草地排球、泥地排球、雪地排球、墙地排球等。

4、排球运动经历了从娱乐排球向竞技排球过渡阶段、竞技排球迅速发展阶段、竞技排球的多元化和娱乐排球再兴起阶段。排球竞赛规则的修改，促进了排球运动的发展。排球运动技战术的发展体现了全、高、快、变的特点，全面快变是其永恒的主题。男队女队在打法上更接近。

5、中国女排在1981年世界杯赛、1982年世界锦标赛、1984年奥运会、1985年世界杯、1986年世界锦标赛中相继夺得冠军，创造了世界女排大赛中五连冠的纪录。事隔17年后，中国女排在2003年世界杯赛和2004年奥运会上再次夺冠。

6、国际和国内的主要排球比赛有：世界锦标赛、世界杯赛、奥运会排球赛（沙滩排球、残奥会坐式排球）、世界青年锦标赛、世界少年锦标赛、世界沙滩排球锦标（巡回）赛、世界男排联赛、世界女排大奖赛和全国运动会排球赛、全国排球联赛等。

7、现代排球运动技战术的高水平发展为排球运动走向社会化、职业化和商业化奠定了基础，而排球运动的社会化、职业化和商业化又大大地促进了排球运动的发展。

8、计算机技术在排球教学训练和运动竞赛中被广泛的运用，对排球运动的普及与发展起到了促进作用。

9、排球运动员有其独特的运动负荷特点，必须重视运动员的营养与恢复。针对排球运动员的膝、腰、踝、腕、肩、手指等易受伤部位，应采取必要的预防措施。

第二章

排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和其他配合动作的总称。传球、垫球、发球、扣球、拦网等技术称为有球技术；而各种准备姿势与移动称为无球技术。

排球技术主要由手法和步法两部分组成。手法是指击球时手指、手腕、手臂用力和控制球的动作手法；步法是指快速灵活的脚步移动和助跑起跳动作。

全面、熟练、准确、实用是我国排球技术的指导思想

（世界）在发球、垫球、传球、扣球、拦网等技术方面表现出了很高的水准，并呈现出下列发展趋势。

其一，传球技术娴熟、动作隐蔽、分球合理、传速快。其二，垫球技术多样、合理、实用。

其三，发球技术趋于高点、力大、速度快、弧度平、落点刁。其四，扣球技术体现全、高、快、狠、变。其五，拦网技术高度化、滞空化、手型合理化 起动是队人体从运动到静止的过程叫制动。

员在球场上由静止状态变为运动状态的一种脚步动作。

传球动作用力顺序是蹬地、伸膝、伸腰、伸臂、伸肘、抖腕、弹指的屈伸，以及来球的反弹力等，将球传出。

鞭打是指队员手臂挥动击球时，以上臂带前臂、前臂带手腕的抽打动作 运动员在起动、移动和击球前所采用的合理的身体姿势，称为准备姿势。制动的方法有一步制动法和两步制动法。

1、一步制动法：一步制动时，在移动的最后跨出一大步，降低身体重心，膝部和脚尖适当内转，全脚掌横向蹬地，以抵住身体重心继续的惯性力。同时以腰腹力量控制上体，使身体重心的垂直线停落在脚的支撑面以内。

2、两步制动法：两步制动时，以倒数第二步开始做第一次制动，紧接着跨出最后一步做第二次制动，同时身体后倾，两膝弯屈，重心下降，双脚用力蹬地，使身体处于有利于做下一个动作的状态。

利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作称为传球。

1、二传的特点

(1)网前传球多。(2)移动、转身动作多(3)身体位置和传球手法变化大。

2、二传队员的要求

(1)移动快，取位好(2)传球手法好，应变能力强。(3)头脑冷静，视野开阔。(4)调整节奏，主动配合。(5)意志顽强，任劳任怨。

用除手指弹击动作外的身体任何部位击球的动作称为垫球。

常用的双手垫球手型有三种。除前面已介绍的叠指式（图2-16），还有抱拳式和互靠式。

（一）发球的注意事项

1、抛球要稳

2、击球要准

3、手法、手型要正确

4、力量要适当

助跑路线有三种：扣集中球采用斜线助跑；扣一般球采用直线助跑；扣拉开球采用外绕助跑

常用的起跳步法有两种：一种是并步起跳，另一种是跨跳步起跳

起跳的摆臂：起跳时的手臂摆动一般有两种方法。一种是划弧摆臂 另一种是前后摆臂 【本章提要】

1、排球技术包括有球技术：传球、垫球、发球、扣球、拦网；无球技术：准备姿势与移动。

2、准备姿势有三种：（1）一般准备姿势。（2）后排防守准备姿势。（3）前排保护准备姿势。

3、移动步法主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步等五种，在比赛中应根据来球的情况，合理运用各种步法。

4、传球的作用：主要用于二传，也常被用来接对方推攻球、被拦回的高球及轻扣球，还可用于二传吊球和处理球。

5、正面传球的动作方法：五个技术环节。

6、二传队员的要求：（1）移动快，取位好。（2）传球手法好，应变能力强。（3）头脑冷静，视野开阔。（4）调整节奏，主动配合。（5）意志顽强，任劳任怨。

7、传球技术的运用有：（1）各种二传技术：①顺网正面二传。②调整二传。③背向二传。④侧向二传。⑤跳起二传。⑥倒地二传。⑦传快球。（2）一传。（3）二传吊球。（4）第三次传球。

8、垫球主要用于接发球、接扣球、接拦回球及防守和处理各种困难球，还可用于垫调二传组织进攻。

9、正面双手垫球、垫轻球、垫中等力量球、垫重球的动作方法。

10、体侧双手垫轻球和背向双手垫球的动作方法。

11、垫球技术的运用：（1）接发球垫球。（2）接扣球垫球。（3）接拦回球垫球。（4）接其他球垫球。

12、发球的作用：可直接得分或破坏对方进攻战术组成；可鼓舞本方士气，挫伤对方锐气。

13、发球技术的种类：根据动作结构可分为八种。

14、正面上手发球，正面下手发球，侧面下手发球，发飘球，跳发球的动作方法。

15、发球的注意事项：（1）抛球要稳。（2）击球要准。（3）手法、手型要正确。（4）力量要适当。

16、扣球的作用：（1）是排球技术中攻击性最强的一项技术。（2）是得分的主要手段。（3）是争取主动，鼓舞士气，抑制对方最有效的武器。

17、正面扣球的动作方法及其技术原理。

18、扣球技术的运用：（1）近网扣球。（2）远网扣球。（3）调整扣球。（4）扣快球。（5）自我掩护扣球。（6）单足起跳扣球。

19、扣球技术在运用中的变化：（1）转体扣球。（2）转腕扣球。（3）打手出界。（4）超手扣球。（5）轻扣球。（6）轻吊球。

20、单人拦网和双人拦网的动作方法和技术原理。

21、拦网技术的运用：（1）拦强攻扣球。（2）拦快球。（3）拦打手出界。（4）拦远网扣球和后排扣球。

第三章

排球战术是指运动员在比赛中，根据排球竞赛规则和排球运动的规律、比赛双方的具体情况和临场竞赛的变化，合理运用个人技术及集体配合所采取的有意识、有组织的行动。

我国排球技战术指导思想体现了排球运动需要技术全面、准确的基本规律，体现了当时排球运动向高度、快速、多变和全攻全守方向发展的趋势，体现了排球比赛中网上争夺日趋激烈，也体现了发扬我国排球运动快速特点，以及要想在国际排坛上占据领先地位就必须不断创新的思想。

个人战术是集体战术的组成部分，集体战术是个人战术的综合体现，二者之间的关系是局部和全局的关系。个人战术要促成集体战术的实现，集体战术要有利于发挥个人战术的特长和作用，二者相辅相成，互相促进，互相弥补。

战术系统分为接发球及其进攻、接扣球及其进攻、接拦回球及其进攻、接传垫球及其进攻。

1、接发球及其进攻系统，简称“一攻”。这个系统主要包括一传、二传、扣球等环节。

2、接扣球及其进攻系统，简称“防反”。这个系统主要包括拦网、后排防守、二传、扣球等环节。

3、接拦回球及其进攻系统，简称“保攻”。保攻系统包括保护、二传、扣球等环节。

4、接传、垫球及其进攻系统，简称“推攻”。推攻即接对方没有组成扣球进攻而推过来的球组织进攻，这个系统包括接对方垫过来的球、二传、扣球等环节。我国学者张然教授根据排球运动的规律与特点，提出了战术意识的培养与提高有以下主要内容：

（1）技术的目的性：在运用技术和实现战术时，目的明确，有的放矢，力求使每一个行为都带有一定的战术目的。

（2）行动的预见性：排球比赛对抗激烈，场上情况瞬息万变，要求运动员根据临场情况和战局变化，分析和预见场上可能出现的各种动态和变化。

（3）判断的准确性：正确的行动来源于准确的判断，准确的判断则是合理运用技术、战术的前提。在场上运动员的行动忌带盲目性，努力提高判断的准确性，争取比赛的主动权。

（4）进攻的主动性：为了取得比赛的胜利，力求创造一切可能的机会去积极进攻，掌握主动权，充分发挥进攻的突然性、攻击性。

（5）防守的积极性：从某种意义上讲，没有防守就没有进攻，一切防守技战术都必须带有强烈的进攻性和明确的目的性。

（6）战术的灵活性：要求运动员要善于根据临场主、客观的发展变化，因势利导，随机应变，灵活运用和变换各种攻防战术。

（7）动作的隐蔽性：利用假动作迷惑对方，使对方摸不清本方技战术意图，达到以假乱真、出其不意的目的。

（8）配合的集体性：排球运动是集体性很强的对抗性竞赛项目，这就要求运动员要密切配合，互相弥补，把个人技术发挥溶合于集体的协同配合之中。

排球战术的发展

1、“全面型”和“立体化”成为进攻战术的主体

2、提倡“前高位”和“后低位”相结合的整体化防守战术

3、贯彻“快速化”的战术思想

4、采用“多变型”的战术行动

5、战术运用趋向合理、简练和实效 阵容配备的概念

阵容配备是参赛队根据比赛的任务、本队战术组织的特点及队员的身体情况，有针对性的、合理的安排出场队员及位置分工，充分的调配力量，科学的组合人员的筹划过程。阵容配备的形式

1、“四二”配备“四二”配备的优缺点：优点是前排每一个轮次都有 一个二传队员和两名进攻队员，便于组织“中二三”、“边 二三”进攻。战术配合有一定的稳定性。缺点是前排进攻 点相对较少，隐蔽性差，不能适应高水平球队的要求。

接发球的基本要求 ①正确判断

②合理取位③分工与配合

【本章提要】

1、排球战术有三种分类方式，分别是按战术系统、组织形式、和战术运用来分类的。

2、我国排球技战术指导思想的形成经历七个阶段。

3、排球技术、战术之间的关系，包括有：技术与战术的辩证关系、战术的数量与质量的关系、个人战术与集体战术的关系、进攻战术与防守战术的关系、快攻战术与强攻战术的关系、“四攻”战术系统之间的关系。

4、战术能力的培养是能否完成战术目的的重要因素。

5、排球战术发展有五个趋势。

6、阵容配备包含五个原则，交换位置有三种方法，信号联系有五种方式。

7、个人战术包括发球、一传、二传、扣球、拦网、防守六项。

8、集体战术包括一攻、防反、保攻、推攻四个系统。

9、进攻阵型包括“中二三”、“边二三”、“插三二”三种。

10、进攻打法分为快攻、强攻、两次球及其转移进攻、立体进攻。

11、接发球阵型按人数分成5、4、3、2人接发球四种阵型。其中常用的有5人和4人接发球阵型。

12、接扣球防守阵型按拦网的人数分成：无人拦网下的、单人拦网下的、双人拦网下的、三人拦网下的防守阵型。其中双人拦网下的接扣球防守阵型包括有“心跟进”和“边跟进”两种。

13、接拦回球阵型按参加防守的人数分成5人、4人和3人等接拦回球阵型。

14、接传、垫球阵型一般常采用5人或4人接球。

15、强攻可分为集中进攻、拉开进攻、围绕进攻、调整进攻、后排进攻。

16、快攻包括快球进攻、自我掩护进攻、快球掩护进攻三类。

17、快球进攻包括有前快、背快、短平快、背平快、平拉开、调整快、远网快、后排快和单脚起跳快。

18、自我掩护进攻包括“时间差”、“位置差”、“空间差”。

19、快球掩护进攻包括有中间快球掩护，两边拉开进攻外，还有交叉进攻、梯次进攻、夹塞进攻和双快一跑动进攻等。

20、交叉进攻包括前交叉、后交叉、背交叉、反交叉、假交叉等5种进攻。

发展专项力量的练习方法 1． 手指手腕力量练习2．手臂力量练习

3、腰腹肌、背肌力量练习4．下肢力量练习

第三篇：排球运动简介

课的任务：通过排球运动理论课的教学，使学生了解并掌握这些理论知识，提高学生对学习排球技术的兴趣，为进一步学习、掌握排球技术、战术打下基础。排球运动简介

排球运动是两队各六名队员在长18米、宽9米的场地上，从中间隔开的球网(男子网高2．43米、女子网高2．24米)上方，根据规则的规定运用各种击球技术，进行集体的攻防对抗，不使球在本方场内落地的一种球类运动。

排球运动的起源

排球运动起源于美国。1895年，美国马萨诸塞州霍利约克市基督教青年会干事威廉·基·摩根创造了一项球类游戏：人们分站在网球场球网的两侧，用篮球胆之类的球托来拍去，击球的次数不限。这就是排球运动的雏形。首次排球比赛是1896年在美国斯普林费尔体育专科学校举行的。出场人数由双方共同商定，不限多少，但必须相等。哈尔斯戴土博士将此项运动命名为“volleyball”,即“空中截击”的意思。

目前世界性的排球比赛有：世界排球锦标赛、奥运会排球赛、世界杯排球赛，均为每四年举办一次。此外还有世界男排联赛和世界女排大奖赛等等

排球运动的场地与器材设备

1、场地的基本规格

比赛场区为长18米、宽9米的长方形。四周至少有3米的无障碍区。

2、球的基本规格

球的圆周为65cm－67cm 球的质量为260克－280克

球的气压为0.3kg/cm2－0.325kg/cm2

三、排球技术的分类

主要有两种分类方法：

一是按比赛的先后次序分为

发球→接发球（垫球）→二传→扣球→拦网→防守（接扣球）。

二是将排球技术分为无球技术和有球技术两大类。

无球技术包括有准备姿势和移动；

有球技术包括发球、垫球、传球、扣球、拦网。

排球比赛特性

排球比赛是由两队球员在一以球网分隔的比赛场地上进行的一种团队竞技。有不同比赛方式，适应特定状况提供人们不同比赛。

比赛的目标是要每队采用合于规定的方法击球过网，落于对方的场地上，同时防止球在自己的场地上落地。每一队有三次机会将球击回对方的场区(拦网触球除外)。

比赛由发球开始，球员击球过网进入对方的场区，双方往返击球，直到球触地、出界或一队无法正确的回击为止。

排球比赛中，球队赢得一球则获得一分(得球得分制)，当接发球队赢得一球，该队得到一分并取得发球权。

2·球网和网柱

2.1球网高度

2.1.1球网置于中线上方，男子网高2.43公尺，女于2.24公尺。

2.1.2球网高度的测量，以测量竿自比赛球场的中央量起。

球网两端(边线上方)距地面之高度必须相等，并且不得超过规定高度2公分以上。

3·球

3.1球的规格

球必须为圆形，以柔软具有弹性的皮革制成，其中实以橡胶或类似质料制成的球胆。

颜色:一致且浅色，或是由FIVB核可之组合色彩排球。

圆周:65公分到67公分。

重量:260公克到280公克。

内部气压:294.3到318.82毫巴(每平方公分0.30到0.325公斤)

3.3三球制

FIVB世界性及正式比赛中，可使用三个球。因此项设六名捡球员，即在无障碍区域的四个角落各站一人，两名裁判员身后各站一人。

第二章参加人员

4·球队

4.1球队的组成

4.1.1每一球队最多包含十二名球员、一名教练、一名助理教练，一名运动医护人员(trainer)及一名医师。

4.1.2每一球队可从12名决定名单中选出一位登记为自由防守球员。(规则8.5)

5.1.1比赛开始前，队长应:在记录表上签字，代表球队参与掷硬币。

第三章比赛形式

6·得一分，胜一局，胜一场

6.1得一分

6.1.1当球队犯规时，裁判鸣笛，并依据下列规则处罚

6.1.1.1如果有二次以上连续犯规发生，只算第一次犯规。

6.1.1.2如果双方的犯规同时发生，称双方犯规，该球不计，重新比赛。

6.1.2犯规结果

犯规的结果，则失一分:

6.1.2.1若接发球队犯规，则发球队得一分且继续拥有发球权。

6.1.2.2发球队犯规，则对队得一分且得到发球权。

6.2胜一局

第一周至第四局，先获得25分并至少领先2分则胜一局(第五局除外)若比数为24:24时，则必须领先对队2分为止，(例:26:24;27:25)

6.3胜一场

6.3.1获胜三局之球队为该场比赛的胜队。

6.3.2若局数为2比2时，在决胜局(第五局)之比赛，先获15分并领先对队2分为胜。

6.4球队未出场及阵容不完整

6.4.1若球队经由裁判员警告后仍拒绝出场，则宣布取消资格。以每局0:25及该场0:3的比数由对队获胜。

6.4.2球队无正当理由，于规定时间内不上场比赛，即予宣布缺席，其判决结果与规则6.4.1相同。

6.4.3若球队阵容不完整以致该局或该场不能比赛时(规则7.3.1.1)则判该队于该局或

该场比赛失败。对队即获赢得该局或该场所需的分数或分数与局数。未能完成比赛的球队则维持其原得的分数与局数。

7.比赛程序

7.1掷硬币:赛前第一裁判执行掷硬币决定第一周发球权及场地权，若须进入决胜局，第一裁判须再次进行掷硬币的选择。

7.1.1在两队队长面前进行掷硬币事宜。

7.1.2掷硬币获胜者可任选下列之一:

7.1.2.1发球权或接发球权。

7.1.2.2选择场地。

7.4位置

当发球员击球的瞬间，双方球员均须在各自的场区内依照轮转次序排列(发球员除外)

7.4.1球员位置如下:

7.4.i.1三名沿着球网排列的球员为前排球员，应站在4号位置(左)、3号位置(中)及2号位置(右)

7.4.1.2另三名为后排队员，站在5号位置(左)、6号位置(中)及1号位置(右)

7.5位置错误

7.5.1当发球员击球的瞬间，若有球员未按其规定位置站立，则判该球员犯规(规则7.3和7.4)

7.5.2若发球员击球时犯规(规则13.4和13.7.1)先于位置错误之前，判发球犯规。

7.5.3若发球员是击球后的犯规(规则13.7.2)轮转错误犯规。

7.5.4位置错误之判罚如下:

7.5.4.1该队失一球(规则6.1.2)

第四章 比赛行为

9.比赛情况

9.1比赛的开始

第一裁判员鸣笛后开始发球;而比赛的进行始于发球员击球的瞬间。

9.2死球的构成

比赛中犯规，裁判鸣笛时，构成死球。若无犯规，则自鸣笛时构成死球。

9.3界内球

当球触及包括球场界线在内的场内地面时，即为「界内球」(规则1.3.2)

9.4界外球

以下情况发生时为「界外球」

9.4.1球体触地的部分完全落在界线外时;

9.4.2球触及球场以外的任何物体，如天花板或非比赛球员时;

9.4.3球触及标志竿、绳子、网柱或标志竿、标志带以外的球网本身时;

9.4.4球体全部或一部分在有效的球网空间外通过其垂直面时(规则11.1.2情况除外)

9.4.5球体全部通过网下垂直面。(规则11.1.3)

10·比赛的击球:每队必须在自己比赛区域内打球(除了规则1l.1.2以外)无论如何，救球可以自无障碍区将球打回。

10.1球队的击球次数

各队均赋予至多三次的击球(拦网除外，规则15.4.1)击回对区，若超过就构成四击球。

全队击球次数的计算不仅包括球员有意的击球，同时也包含无意的触球。

10.1.1连续击球

同一名球员不得连续击球两次(拦网除外，规则10.2.3、15.2·、15.4.2)

10.1.2同时触球

二名或三名球员可同时触球。

10.1.2.1当二(三)名队友同时触球，应视同二(三)次的击球(拦网除外)

若二(三)名队友均趋前击球但仅一人触球，则视为一次击球。

若同队球员互相碰撞，不视为犯规。

10.1.2.2若双方球员于球网上方同时触球而比赛继续进行，则接球的一方仍有三次击球权。

若该球落于界外，则为该球所在场区的对队犯规。

10.1.2.3若因双方球员同时触球而造成「持球」(规则10.2.2)则判为双方犯规(规则6.1.1.2)

并重新发球。

12.3触网

12.3.1球员无企图击球而触及球网或标志竿，不视为犯规(规则12.4.4)。

12.3.2球员一旦击球后，可触及球网全长以外的网柱、绳子或其它物体。但不得妨碍比赛。

12.3.3若球被击入网，并致使球网触及对方球员，不作犯规论。

13.发球

发球，系指后排右方球员在发球区内用一只手或手臂将球击出而进入比赛

的动作。(规则13.4.1)

13.1一局的首先发球

13.1.1第一局与决胜局(第五局)的第一次发球，以掷硬币方式决定之(规则7.1)

13.1.2其它各局则由前一局未先发球的球队开始发球。

13.2发球顺序

13.2.1各队球员须依照上场阵容单的顺序，依次发球(规则7.3.1.2)

13.2.2每局第一次发球后，其后的发球球员依下列方式决定:

13.2.2.1当发球队赢得该球时，由原球员再发球

13.2.2.2当接发球队赢得该球时，则由接发球队获得发球权并轮转(规则7.6.2)。出前排右的球员移到后排右位置进行发球。

第四篇：排球运动等级

排球运动员技术等级标准

一、运动健将

凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号：

（一）亚运会、亚洲锦标赛、亚洲杯： 1.冠军，授予参加比赛的12名运动员；

2.第二至三名，授予参加比赛的10名运动员； 3.第四至六名，授予参加比赛的8名运动员； 4.第七至八名，授予参加比赛的6名运动员； 5.第九至十二名，授予参加比赛的4名运动员。

（二）世界青年（男子U21、女子U20）锦标赛： 1.冠军，授予参加比赛的10名运动员； 2.第二名，授予参加比赛的9名运动员； 3.第三名，授予参加比赛的8名运动员；

4.第四至六名，授予参加比赛的7名运动员； 5.第七至八名，授予参加比赛的5名运动员； 6.第九至十二名，授予参加比赛的3名运动员； 7.第十三至十六名，授予参加比赛的2名运动员。

（三）亚洲青年（男子U21、女子U20）锦标赛、亚洲俱乐 部锦标赛

1.冠军，授予参加比赛的8名运动员； 2.第二名，授予参加比赛的7名运动员； 3.第三名，授予参加比赛的6名运动员；

4.第四至六名，授予参加比赛的4名运动员。

（四）全国运动会、全国排球联赛： 1.冠军，授予参加比赛的10名运动员； 2.第二名，授予参加比赛的9名运动员； 3.第三名，授予参加比赛的8名运动员；

4.第四至六名，授予参加比赛的6名运动员； 5.第七至八名，授予参加比赛的5名运动员； 6.第九至十二名，授予参加比赛的4名运动员。

7.第十三名至十六名，授予参加比赛的2名运动员。

（五）全国锦标赛、俱乐部大奖赛：

1、第一名，授予参加比赛的5名运动员；

2、第二名，授予参加比赛的4名运动员；

3、第三名，授予参加比赛的3名运动员；

4、第四至六名，授予参加比赛的2名运动员。三、一级运动员

凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号：

（一）世界青年（男子U21、女子U20）锦标赛前八名，授予除运动健将外的其他运动员；

（二）亚洲青年（男子U21、女子U20）锦标赛前六名，授 予除运动健将外的其他运动员；

（三）世界少年（男子U19、女子U18）锦标赛前八名，授 予参加比赛的10名运动员；

（四）亚洲少年（男子U19、女子U18）锦标赛前六名，授 予参加比赛的6名运动员；

（五）全国运动会获得决赛权各队，授予除运动健将外其他 参加比赛的运动员；

（六）全国锦标赛：

1、第七至八名，授予参加比赛的9名运动员；

2、第九至十二名，授予参加比赛的7名运动员。

（七）全国青少年（男子U21、女子U20）锦标赛、联赛、冠军赛：

1、第一至三名，授予参加比赛的9名运动员；

2、第四至八名，授予参加比赛的7名运动员；

3、第九至十二名，授予参加比赛的5名运动员。

（八）全国青少年（男子U19、女子U18）锦标赛：

1、第一至三名，授予参加比赛的7名运动员；

2、第四至八名，授予参加比赛的5名运动员；

3、第九至十二名，授予参加比赛的3名运动员。

（九）世界中学生排球锦标赛：

1、第一至三名，授予参加比赛的8名运动员；

2、第四至八名，授予参加比赛的6名运动员；

3、第九至十二名，授予参加比赛的4名运动员。

（十）全国中学生运动会：

1、第一至三名，授予参加比赛的6名运动员；

2、第四至八名，授予参加比赛的5名运动员；

3、第九至十二名，授予参加比赛的4名运动员。

（十一）省、自治区、直辖市体育局主办的综合性运动会或与教育部门合办的锦标赛：第一名，授予参加比赛的6名运动员； 四、二级运动员

凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号：

（一）全国青少年（男子U21、女子U20）锦标赛、联赛、冠军赛：

1、第一至八名，授予除一级运动员外的其他参赛运动员；

2、第九至十二名，授予除一级运动员外其他参加比赛的5名运动员；

3、第十三至十六名，授予参加比赛的3名运动员；

（二）全国青少年（男子U19、女子U18）锦标赛：

1、第一至六名，授予除一级运动员外的其他运动员；

2、第七至八名，授予除一级运动员外其他参加比赛的5名运动员；

3、第九至十二名，授予除一级运动员外参加比赛的3名运动员。

（三）省、自治区、直辖市体育局主办的综合性运动会或与教育部门合办的锦标赛：

1、第二至三名，授予参加比赛的6名运动员；

2、第四至八名，授予参加比赛的4名运动员。

（四）世界中学生排球锦标赛第一至十二名，授予除一级运动员外的其他参加比赛的运动员；

（五）全国中学生运动会：

1、第一至三名，授予除一级运动员外其他参加比赛的6名运动员；

2、第四至八名，授予除一级运动员外其他参加比赛的5名运动员；

3、第九至十二名，授予除一级运动员外其他参加比赛的4名运动员；

4、第十三至十六名，授予参加比赛的3名运动员。

（六）全国中学生排球联赛、锦标赛：

1、第一至四名，授予参加比赛的9名运动员；

2、第五至八名，授予参加比赛的8名运动员；

3、第九至十二名，授予参加比赛的7名运动员；

4、第十三至十六名，授予参加比赛的6名运动员。五、三级运动员

市（地、州、盟）体育局主办的锦标赛前三名可申请三级运动员称号。

第五篇：特色排球活动方案

特色排球活动方案

特色排球活动方案1

一、活动目的

为了丰富我系同学们的课余生活，增强同学们的团体意识，加强同学们春季户外锻炼的意识，增进学流通系各班之间的交流，系学生会体育部特策划举办我系男女生混合排球赛。

二、比赛流程

拟于4月19日正式进行比赛，具体安排如下：

1、4月12日(周一)进行报名通知;

2、4月13日(周三)各班交上报名表并进行抽签;

3、4月19日(周一)下午比赛正式开始

比赛地点：学院室外排球场

三、参赛单位

每班各出一代表队参加比赛。每班各自选拔，每支队伍由6名队员组成，其中男女生各3名。

四、比赛办法

1、比赛分两个阶段。第一阶段分a/b两个组，比赛采用单循环，取小组前两名;第二阶段小组交叉淘汰。

2、第一阶段计分办法：胜一场得三分，负一场得一分，弃权得零分，对方积3分。小组赛中积分多者名次列前。

五、比赛规则

1、比赛采用三局两胜制，前二局每局25分，第三局15分。

2、每场比赛开始前15分钟，各队领队必须把首发的6名队员名单和替补队员名单提交本场的记录员。赛前不申报6名替补运动员名单，则在比赛中不得换人，双方在每局中有权申请暂停两次，每场比赛可换六人次，每局中间休息3分钟。比赛前由裁判执行掷硬币，决定第一局的发球及场区，掷硬币由双方队长参加。

3、第一、二局中，如出现双方比分到25平时，比赛继续进行，直到一方2分，比赛结束;第三局比赛哪一方先到15分，且至少对方2分即为获胜，否则继续比赛直到产生两分差距为止，第三局在一方先得到8分时交换场地。

4、发球和接球：

比赛时，每队上场六人，三男三女。

各方场上的六人须轮流发球，不得有人多发或少发，发球区域在底线后。参赛队员只得用手进行发球。

发球时，裁判哨声吹响后队员必须在8秒内将球发出，过时失败，对方得分，发球时抛起必须击球，否则失败对方得分，发球不得踩线或进入球场内，前排三人，可以在三米线前起跑扣球或拦网。

在发球人击球之前出现错位或越位现象时，对方直接得分。

每队触球三次必须过网，但前排拦网不计在三次触球之内。后排队员在3m线前不得起跳击球，队员接球可以用身体任一部位。

一人不可连击两次，如犯规对方直接得分。

在球未落地、分出胜负前，队员在任何情况下，不得触网，不得脚过中线，不得进入对方场内。

各局的先发球员在一局中只能退场一次，再进场一次，而且必须回到原先位置。替补球员在该局中只能进场一次替补先发球员，而且只能由被其替补退场的先发球员来替补他。

比赛得一分情况：

1、球成功地落在对方得比赛场区;

2、对方犯规;

3、对方受到处罚。

4、比赛弃权：

①代表队无故不参加规定的比赛即为弃权，对方获胜积3分。

②以赛程表比赛时间为准，凡运动员不齐，推迟比赛15分钟该队伍以弃权论处，判对方获胜积3分。

③运动队不服从裁判员的裁决，中断比赛超过5分钟。即为罢赛，判决对方获胜，积3分。

6、服装不做要求。

六、赛场职责

1、赛前器材组：做好比赛场地、器材及比赛用球等准备工作，并负责保管这些器材。

具体器材：一个记分牌，2个比赛用球，如当天同一时间有两场比赛则器材加倍。

2、竞赛组：安排记录、翻分工作，负责记录比赛队双方的姓名队号，并审查资格，发现问题及时汇报处理。

3、赛事发布组：负责每场比赛的赛前通知以及整理记录赛后的比分情况。

4、裁判组：负责每场比赛的裁判安排，及裁判器材的保管。

七、经费预算：

1、设计、打印、印刷等费用

2、海报、横幅、比赛流程单广播等宣传费用

3、器材使用、裁判、记录员等补贴

4、奖金

一等奖

二等奖

三等奖

优秀奖

5、机动费用：

合计：xx元

八、有关校内特殊纪律规定注意事项：

1、运动员必须无条件服从裁判的判决，若有意见，当场比赛结束后由队长向组委会提交申诉报告并出示相关证明材料方可受理。凡对运动员资格有意义提出申诉者，手续同。

2、各院参赛队员有不服从判决、辱骂、殴打裁判员者，裁判员有权立即将该队员罚令出场。对情节严重者，经组委会研究决定，可取消该队的比赛资格。

3、无故殴打大会工作人员、观众者送交学生处处理，取消该队的比赛资格。参与打架的个人，给与记过以上处分。

4、如遇雨、大风等特殊情况，由体育部意见，并及时通知更改比赛时间。

5、参赛运动员应文明比赛，如有讲脏话等不文明行为，立即停止该队员比赛;啦啦队不可喝倒彩，场上场下以和谐团结为主，如因比赛发生打假、骂群假等情况，立即停止所在班级代表队的比赛。

6、凡违反《出国留学经济学院学生守则》者，都将给予相应处罚。

希望这场在充满阳光的春季中举办的流通系男女生混合排球赛可以使更多排球爱好者走到一起，共同体味合作与拼搏的滋味，一同感受排球的`魅力和体育的力量。预祝这次排球赛会是一场充满感动，充满激情、和平友好的体育赛事，希望每支代表队会以的风貌向全院展示各院系的风采。

特色排球活动方案2

一、承办单位：

协办单位：xx体育部

参赛单位：xx毕业班

二、比赛办法

1、竞赛规则：采用国际排球最想规则

2、第一阶段：由抽签分两小组进行单循环方法比赛，小组前两名进入第二阶段比赛。

3、单循环积分比赛名次的决定方法：胜一场得2分，负一场得1分，弃权得0分

4、第二阶段采用交叉单淘汰方法比赛。A，B两组分别有前两名出线。A组第一名跟B组第二名，B组第一名跟A组第二名分别进行比赛，胜出的两支队伍争夺第一名，输的两支队伍争夺第三名。

三、比赛细则：

1、由于课程问题，比赛时间不固定，根据各班课程另订(雨天除外)。到时球队要准时到场，无故迟到10分钟者，当作自动弃权处理。(大学生班级野炊活动策划书)

2、网离地面高度为2、24米，各方每个球最多只能击3次(拦网除外)，除拦网球员外，其他球员不得连击2次。

3、比赛实行5场3胜制，直接得分，不争发球权。

4、获发球权一方，应在主裁判鸣哨后方可发球，否则发球无效。

5、全队不得触网。

6、若有意触犯，谩骂裁判，情节严重者，自动出场，并不得参加下一场比赛。

四、奖励方法

1、奖励前四名代表队，奖励队伍获得一定的奖励。

2、设精神文明风尚奖两名。(评选小组名单由中文系组织部安排)

3、设“优秀运动员”奖。(由各班评选上送，每个班两名，即每支队伍四名)

五、裁判工作：由裁判协会担任

六、规程解释权：规程解释权为裁判委员、中文系1033、1034班所有

七、未尽事宜另行通知。