退居二线的心理调整

第一篇：退居二线的心理调整

其实我现在是属于一个下属,但我原来在位的时候难免得罪一些人,而且有些得罪的人现在成了我的上司.首先得调整好心态,现在在位和不在位心理上会有些不平衡,千万不能多想.要知道,毕竞当官不能当一辈子,早晚都得走这条道.至于得罪了人呢,一般也不会当面给你难堪,最多是冷言冷语了不得了,没有这样傻的人,敢对原领导人身攻击.放心吧,现在的人忙自己的事,小孩的事都忙不过来,谁还会理老的退下来的人呢.又不和他们争权夺利,只是自己好好锻炼身体,吃好、睡好。把自己的生活安排好就是最大的快乐。

退居二线者的“三要三不”

一 鸣

每当党委政府换届，总有一批领导干部退出现职，委以虚职（如调研员、巡视员等非领导职务）。这批人退而不休，若要真正退休，长者３、４年，短者１、２年。退居二线期间各种政治、经济待遇不变，只是没有了权力和责任。对于一般人而言，不负领导责任却享受着原来的工资福利待遇，世界上哪有这等好事。在西方国家，当官者要么在位干，要么退休，或另谋职业，没有似退非退的中间环节，这大概也是我国特有的干部制度之一吧。

让一部分年龄偏大的领导干部退出现职，其本意在于腾出位子给年轻有为的干部，以确保党和国家事业一茬接一茬，不断推向前进。同时也含有让这些领导干部在退休前有一个比较轻松的过渡期，避免从现职岗位上直接退休一时不适应。对此，绝大多数退居二线者是理解和接受的。但也有不理解甚至心理失衡者。有的觉得自己年富力强还可以干几年，为什么不让干了，心生怨气；有的在位时前呼后拥，门庭若市，退下后冷冷清清，心中失落；有的在位时忙忙碌碌，退下后无所事事，心中空虚；还有的想干事情怕别人说越权越位，不干事情又怕别人说思想消极，左右为难，无所适从。由此看来，如何摆正位置，调整心态，对于退下来的领导干部而言，还真是一个问题。近遇一位退居二线的老同志，他说的“三要三不”颇有道理，值得借鉴。

要知足不失落。身处官场，诱惑多、风险大，有多少人由于经受不住考验，失足成为阶下囚。能安全着落，安度晚年，没有被卷进腐败的漩涡，实在值得庆幸。回想幼时的玩伴、学校的同窗、单位的同事，绝大多数默默无闻，有的还辛苦劳作在田间，或下岗待业在家里。他们中的不少人素质并不差，只是由于你的机遇好，才走上了领导岗位。比比他们就该知足。在位时门庭若市，退居后门庭冷落，也是正常现象。过去虽也不乏溜须拍马之徒，但绝大多数乃工作所需，如今无实际职责职能，人们来找你干啥，对此实无必要心理失衡，自寻烦恼。

要参与不干预。退居不等于退休，实职免了，虚职还在，身为党员，领着国家俸禄，参与单位的一些工作是理所当然的。当然这种参与需要把握度，比如，受党委或主要领导的委托协调处理某一问题，参与调研，将发现的问题向党委、领导班子反映，提出建议等等。若是还习惯于在位时的做法，发号施令，指手画脚，横加干预，就有可能引起现职领导的反感，出力不讨好。

要帮忙不添乱。一般讲，退下来的老同志对单位的情况熟悉，处理实际问题经验丰富，上下左右关系深厚。昔日的同事、部属遇到什么烦心事也往往愿意向老领导倾诉。因此要发挥自己的特长和优势，多做凝聚单位人心的工作，多做维护新领导威信的工作，为现职领导开展工作创造良好的环境。切忌自以为是，随意点头表态。更不能唯我独尊，对现任领导这也看不惯，那也看不惯，散布“新不如旧、今不如昔”之类不负责任的言论，给现职领导开展工作制造障碍。

上个月局领导找我谈话,要我退居二线,不再担任单位书记职务,分管工会工作，昨日已正式发文免职。

人的一生会遇到各种各样的难题，退居二线是个“坎”，谁都会遇到。我今年58岁，身体健康，精力充沛，自己并未感到老。说实话，提前离岗虽是意料之中，但也觉得有点失落感，毕竟从25岁开始就担任一个业务部门的领导，任职单位换了六个,至今已有近四十年的业务和党务工作经验。党务工作说起来是项务虚工作，但认真做也确实很忙，特别这两年又兼搞局基建工作，经常加班加点，忙忙碌碌，实在是累。我经常对同事们说，我们应该“悠着点”，淡泊名利，保重身体，但自己并没有这样做。这次组织上让我退居二线，不管是从自己的年龄方面，还是身体方面考虑都应该是对的。确实我们不能在“60岁前用健康换一切，60岁后再用一切换健康”。我们中老年人的职场心态应该平和一点，该退时还是要退，“让贤”是明智的选择。退居二线以后，工作确实是轻松了，没有什么任务、负担，待遇仍享受。对于很多人来说，就是进入了“半退休”状态,但我想一方面退出繁忙的一线工作，兼顾自己的生活和健康，另一方面还要找到自己新的职业定位，通过角色的转换，再体现自己的价值，发挥自己的特长。

岁月何无情,聚散两匆匆,大家都会有一天要告别工作生涯。回首几十年工作的岁月,在自己的人生轨迹里留下了深刻的痕迹,确有许多值得回味的东西......。我想还是用一句老话：“记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的”。从从容容，坦然面对，一切从新开始，尽快调整好心理状态，承受新的变化，坚信只要身体健康，精神充实,信心足，希望在，明天会更好！

浅谈退居二线领导干部 心理健康问题及调整对策

在我国的一些企事业单位的干部管理工作中，推行中层及以上干部提前退居二线的制度，初步调查，这一制度已经实施近二十年，以一个国有企业为例，退居二线的干部占中层及以上干部的 12 %。这一人群中最小的48岁，最大的58岁，按照发展心理学的划分，这个年龄段正处于中年期向老年期过渡的时期，这个时期的心理发展特点既能体现出平衡性，又表现出过渡的变化性。“个体差异最大”，又可称为“第二个青春期”。

一年来，因工作关系，有幸与即将或已经退居二线的领导干部接触较多，特别是接触了几个案例，从他们的心理体验和行为表现，使我切身感觉到：这个“特殊人群”的心理问题比较突出，有的甚至已经严重的影响到他们的身心健康、影响到家庭、企业和社会的稳定。在此，笔者就自己所见所闻和亲身感受谈点不成熟的意见和建议，有不当之处请各位专家批评指正。

一、面对退居二线干部存在的不平衡心理主要表现：

1、面对离岗后的寂寞而焦虑。个案一：W某原是一个企业的中层干部。自述：今年已经54周岁了，按照干部管理规定，明年初我就要退居二线了，我现在身体还好，孩子已经成家，老伴退休在家，我就是个闲人，最近一个月来一想到要退下来，就心烦意乱，焦躁不安，时常无缘无故发脾气，睡眠也不好，脑子总想退下来后可能怎样……结果出现心率不齐等症状。

2、对离岗后的失落感到恐惧。个案：女，Z某原某单位书记，已经退二线三年。最近到原单位办事，因她所在单位的现任领导没有主动与其打招呼而当场吵起来，认为现任领导对她不尊重，让她很没面子，回家后，怎么也想不通，气得自己一夜不能入睡，想找上级领导说道说道，出出气，可是又怕领导不理解，非常矛盾……。个案，H某，因身体原因，从企业的重要领导岗位调到辅助领导岗位，三年前提前退居二线。他爱人介绍：最近半个月，他睡眠不好，总是好激动，总想自己以前为企业做了多少多少，自己的岗位如何重要，领导和员工如何重视他，现在看到曾经与自己同级别的其他干部比自己收入多，心理不公平，感到心理委屈，近日好激动、有时出现情绪不稳、焦躁、到上级有关部门、找领导哭闹……。

3、面对角色的转换不适应。个案：刘某，自述今年9月份在企业的二级单位一把手的岗位退下来，感到很不习惯、一时还接受不了这一事实，整天无所事事，感到空虚而无聊，情绪不好，脾气也大，心里总是想：“我身体好、又有专业、有管理经验、还能做些事情，按劳动法没有人能剥夺我的劳动权利”。所以，时常到单位看看，结果看什么都不顺眼、什么都想管，有时不自觉地以领导口气训起人来，我说什么大家好象听不懂似的，没有反映，同事们好象也不愿理睬我，搞得大家很为难，自己也很尴尬：“我以前不是这样，现在怎么变得这么让人讨厌，感到很苦恼……。

上述情况并不是个别现象，在这个特殊的人群中带有普遍性。只是情境不同、个人的体验不同、表现的形式不同，其结果不同而已。

二、分析其原因有主客观两了方面

（一）主观因素主要是个体原因。

1、从生理角度分析。无论男、女到了50岁左右，正处于更年期阶段，“是个体由中年向老年过渡中生理变化和心理状态明显改变的时期。”（发展心理学知识P237）这一时期生理和心理调整不好，身心不平衡感更加突出。如：某女、50岁，退居二线后，感到很不适应，不愿见熟人，活动量减少，经常突然发热、冒汗、有时出现心悸等症状，到医院看病，吃了不少药，没有好转。总是好激动、心情焦虑，动不动就和丈夫发火，出于理解，爱人处处谦让她，可是越是这样，她越感到对不起丈夫，但又控制不住自己的情绪，感到很苦恼……

2、从个体气质类型分析。不同气质类型的个体其特性和外在表现各有所不同。面对不断变化的环境，一般来说，胆汁质和抑郁质的人适应环境的能力都不强。胆汁质的人脾气暴躁，在不顺心的时候容易产生攻击行为，造成不良后果；抑郁质的人过于敏感，比较脆弱，容易受到伤害，感受到挫折（基础心理学P79）。如果心态调整不好，容易出现一些心理问题。对于具有偏执性等人格障碍的人来说，对社会的这种不适应体验和行为表现更为明显。

3、个体的认知原因。有的人存在认识上的错误，认为，退居二线后自己没有权利了，没有地位了，人生也就没有价值了；有的认为不在工作岗位上，自己就成了多余的人了，因而感到空虚、无聊；有的甚至感到不被人们重视，自己活着没意思，情绪低落。有的控制不住自己的情绪，到单位找领导，要工作、要岗位、要待遇，要劳动的权利等等，甚至采取一些过激行为。

（二）家庭原因。对于这些处于人生转折时期的中老年人，人到中年其子女也从青春期开始要求独立自主，要求“心理断奶”，子女成家立业后，与父母的情感交流、思想沟通相对减少，家庭成了“空巢”，身为父母不由自主地产生寂寞感。（发展心理学知识P240）此时，从忙忙碌碌的工作环境中退居二线，更加重了这种寂寞感。如果家庭温馨、和睦，多给予他关心和理解，及时调整心态，会避免一些心理问题；相反，有的家庭不和、家庭负担重，如子女不争气、不省心等造成精神压力过大，而对于这些正处于矛盾心理的中老年人来说，得不到应有的关心和理解，对一些心理问题，重视不够，不能及时得到解决，导致严重的心理问题甚至发展为精神疾病。

（三）社会原因

1、职业角色的变化带来个体心理的不平衡。多数人到了中年阶段，工作基本稳定，在单位里已经有一定的资力和经验，对自己充满自信，对工作表现出更加积极和满意的心态，此时，让他们从岗位上提前退下来，此时他们还没有充分的心理准备便提前步入老年行列，客观上形成了心理和现实的不平衡。

2、职业角色的变化使个体需要得不到满足。这一特殊人群在岗时都是大小领导，而不同的人对权力的渴望程度是不同的，权利需要较高的人喜欢支配、影响他人，喜欢对他人“发号施令”，多以“权和威”为荣，喜欢具有竞争性和能体现自己身份和地位的场合和情境。提前退居二线的政策在客观上使干部们失去了曾有的权力和地位，没有了专车，没有了夕日的热闹场面，以往高高在上的漂漂然的感觉没有了，不再被人关注，有被人遗忘，被社会抛弃之感，世态炎凉的社会现象更加剧了对失去权力与地位的自卑和恐惧感。

3、社会的偏见对个体造成心理伤害。在美国心理学家马斯洛1968提出的需要层次理论中“尊重的需要”是指个体希望有稳定的地位，得到他人的高度评价，受到他人尊重并尊重他人的需要（基础心理学P59）。退居二线的大部分干部都是有经验丰富、精力充沛，自我实现的需要还很强烈。但是，由于没有用武之地，缺少社会的理解和支持，这种需要得不到满足会使人产生自卑和失去信心。如：某企业一名处级干部，刚退下来后，只是一时不能适应，每天还是按时上班、按时下班，尽管没有原来的办公室，没有多余的报酬，没有岗位，但是还是极端热情地帮助同事们做一些力所能及的，可是，并不被理解。在职工大会上一位领导说：有些老同志不知好歹，让他们退二线好好休息，却非要什么做贡献，谁需要你做贡献……听说后，有的退居二线的干部感到自尊心受到了极大伤害，有的一夜未眠，想不通，有的情绪非常激动，有的怕见熟人等。

4、人们对心理健康存在认识误区。往往更重视身体健康，而对心理健康认识不足。2007年10月10日《江城日报》第3版“社会视点”记者代古曼写了一篇题为《心理咨询还有点尴尬》文章以及目睹身边一位退居二线干部的躁狂发作，周围人们的无知和误解，感到心情很沉重。正象《心理咨询还有点尴尬》所写的那样：“目前，我国精神疾病患者约有1600万，许多精神病，最初只是一般的心理问题和严重心理问题，当事人如果及时做心理咨询，疾病就会被消灭在萌芽之中。”然而，现在仍有很多人面对心理问题意识不到或不做心理咨询，甚至讳疾忌医，客观上为心理问题向心理疾病发展提供了条件。

三、缓解特殊人群不平衡心理的对策

1、要加强心理知识的学习，提高自我调整能力。个体的心理发展要经历从出生到成熟，再到衰老整个生命历程。一个人从来到世上，就将面临着各种挫折和失败的考验，如何面对各种复杂的环境和不断变化的情境，这就需要人们有一个良好的健康的心态。良好的健康的心态来自于先天的遗传因素，更重要的是后天的培养和锻炼。首先，个体要加强心理知识的学习，重视个人的心理健康，树立身心一体的健康理念；其次，要加强个人修养，只有树立正确的人生观和价值观，提高自身修养和综合素质，正确的认识自我、正确认识社会，才能适应复杂多变社会环境，才能够经受各种的挫折和失败，这是预防心理和解决心理问题的基础。

2、社会高度关注，为中老年人发挥余热提供平台。对于退居二线的中老年人来说，他们即使企业和社会难得的人力、技术、管理资源，同时也是促进社会和谐稳定的重要力量。能够做点力所能及的事情，继续实现自我价值，对社会有所贡献，使他们感受到社会的认可、尊重和自我满足，有利于个体的身心健康，也有利于社会、家庭的和谐稳定。作为企业和社会要对这个特殊的群体给予关注、理解和支持，建立“社企共建”等形式，鼓励他们上老年大学、参加社会实践活动、参与社区建设和企业的民主管理及发展调研、科技开发等，为他们发挥余热提供组织保证和支持平台。这是增强自信心、克服自卑心理，缓解心理压力的有效途径。

3、预防为主，加强心理教育和辅导。要利用各种宣传媒介和信息途径，加大心理健康知识的宣传，要依靠各方面力量普及心理知识。社会和谐，要从“心”开始，要从每个人抓起，各行各业要齐抓共建，推行心理教育和辅导要进企业、进社区，通过举办心理健康辅导、老年心理健康讲座、建立社区心理门诊等形式，宣传、推广、普及心理健康知识，增强全民身心健康意识。

4、建立专兼职心理咨询师队伍，发展心理咨询事业。鉴于目前心理咨询业的现状，远远满足不了目前社会的需要，所以，加强职业培训，提高职业技能，提高专兼职心理咨询师队伍素质。建立以专职心理咨询师为骨干，专兼结合的咨询师队伍素质，将心理咨询事业向企事业和社会各界扩展，培养一支优秀的兼职的心理咨询师队伍。使更多的社会工作者、企业的思想政治工作者从传统的工作模式中走出来，调整角色，改变方法，真正以人为本，将心理咨询引入人力管理工作之中，坚持有情调节和无情约束有机结合，实现效果的最大化，推动心理咨询事业的迅速发展。本人愿为此尽微薄之力。

第二篇：退居二线申请报告

篇一：退出社团申请报告 申请退出社团报告

尊敬的老师：

我是周钟勇，我很荣幸加入学生社团，得到了一个锻炼与提升自己的机会。个人能够进入学生社团工作是老师、同学们对我的信任，我也一直非常热爱和珍惜这份工作。感谢以来老师的关心、同学们的帮助和理解。

在那个短暂的日子里，我学到了很多很多。不管是那些天辛苦，还是那些天一起的付出，还是伤心在老师的带领下我都能一步一步的完成任务，期间也学会了很多与人沟通交流的技巧。那一段时间里，有很多的开心，快乐，也尝试了各种酸甜苦辣，它们在记忆里也会成为永恒的珍藏。那些苦与甜都在我的记忆中，我知道自己曾经做过承诺，说自己会坚持下去，可是如果自己坚持不下，是应该换个环境，或者该放下了。

我不曾想过离开,因为理解责任所赋予的内涵,就像个刚刚进入社团时的慷慨激昂到现在的轻轻离去,这是一种没有责任的表现，可是这又有几多无奈。责任是一种不可缺少的道德品质，不管是在社团还是踏上社会，一个具有责任感的人才可以担当起大事。在加入社团的这段期间里,更让我的责任感有了量的积累,我想也会被你们的工作作风所打动，从而更加端正自己的态度。

在社团的日子交到了很多朋友，也长了很多方面的经验。每次活动中，加上各位干事的努力，总是能把活动完满完成，也是这样一步一步的加深了部门干事之间的印像，在每次活动中,同时锻炼了我的胆量与集体的合作精神。社团的每次活动都拓宽了我的视野，让我看到了很多不同类的工作，于是我更加佩服社团的工作作风，也更加希望社团能保持自己的作风，带领新干事更上一层楼。

一切的一切已经过去，现在真实的想法是退出社团。一些东西因为环境所致，并不能使自己全身心投入到社团的工作中去，但人应该活的真实一些，或许以后不是，但现在应该还是可以的。我也不希望看到自己在社团里没有付出，所以，我选择静静告别这个大家庭。

我对我自己的工作态度和责任感到失望，我已经不能做好这份工作，也不想把我这种消极的情绪带到工作中，因为带着这样的情绪会影响到新入的干事们，也影响到你们。身边的朋友有很多是社团的同学，看着他们对社团的投入与奉献很动容，也相信自己不能比他们做的更好。像社团的各种事务，他们总是尽心尽力的去完成。每次，如果能做的事一定会去做好它。所以，也希望他们能在社团里发挥更大的作用，把社团的工作推上新台阶。除了佩服，更多的是从他们身上也学到了一些。自己对待工作的态度无法比上他们。特此写了这份申请书。

希望社团越来越好。望批准。

此致敬礼！

申请人:周钟勇

二〇一四年六月二十七日篇二：退居二线管理暂行规定

聊城供电公司退居二线人员管理暂行规定

第一条 为了规范和加强聊城供电公司（以下简称“市公司”）退居二线人员（以下简称“二线人员”）的管理，维护公司合法利益和正常工作秩序，制定本规定。

第二条 本规定适用于聊城供电公司由人事部直接管理的副科级及以上中层干部和各县供电公司（以下简称县公司）领导班子成员。

第三条 二线人员的职务名称为：

1、处级干部：正、副处级调研员；

2、科级干部：正、副科级协理员。

第四条 二线人员的任职年龄按下列标准执行：

1、科级一般男年满 55 周岁，女年满50（市公司现行53）周岁。

2、担任助理、副总师的中层干部在第1条规定的年龄上可延长一年。

3、县公司领导班子正职男年满55周岁、女年满？周岁，副职男年满53周岁、女年满 50 周岁。

4、市公司担任副科级及以上中层干部，男同志年满53周岁、女同志年满48（市公司现行50）周岁,可根据个人实际情况，由本人提出申请，经公司党委批准后也可任协理员。

5、县公司领导班子正职男年满53周岁、女年满50周岁，副职男年满51周岁、女年满 48周岁，也可根据个人实际情况，由本人提出申请，经市公司党委批准后任协理员。第五条 二线人员的主要职责是：

1、参与企业重大问题的讨论、研究；

2、按组织要求，围绕企业发展、改革、稳定的重大问题，开展调查研究，提交调研报告和议案；

3、运用领导和管理经验，发挥专业优势，完成组织交办的工作；

4、传授经验，协助一线管理人员工作，促进业务骨干人才的培养。

第六条 二线人员应履行下列义务：

1、维护公司合法权益，保守公司秘密；

2、遵守公司规章制度，接受监督考核；

3、不得利用职务便利，为自己或者他人谋取属于公司的商业机会，自营或者为他人经营与所任职公司同类的业务；

4、未经批准，不得在外兼职；

5、履行职责需要的其他义务。

第七条 制定二线人员考核制度，由各级人力资源部负责二线人员日常管理。考核内容主要涉及：

1、思想政治表现、工作作风；

2、履行岗位职责，发挥作用情况，出勤情况；

3、遵纪守法，廉洁自律情况。

第八条 二线人员的待遇：

1、行政及政治待遇：退居二线人员不属于部门领导班子成员，可根据会议通知列席参加部门班子会议及公司有关会议。

2、经济待遇：退居二线后，原岗位工资级别及奖金系数不变。

第九条 根据工作需要，成立协会组织，二线人员统一办公，集中管理。第十条 二线人员要认真履行各项工作职责和义务，严格执行考勤制度。

第十一条 人力资源部每年对二线人员进行一次全面考 评，由公司领导、部门领导、部门职员进行考评，考核情况与其薪酬待遇等挂钩。

第十二条 建立健全二线人员任职回避、个人重大事项请示报告、请假、体检、出国（境）和辞职等方面的管理制度。

第十三条 主要负责同志改任协理员时，按照干部管理要求,应进行离任审计。

第十四条 二线人员有下列情形之一的，应提前解聘职务：

1、不能履行本规定中的职责和义务。

2、经组织考核认定不适宜继续任职。

3、因工作需要、身体健康等其他原因，需要解聘职务。

第十五条 各单位应为二线人员提供必要的工作条件，各单位主要负责人和主管部门负责人要高度重视对二线人员的管理，关心二线人员的工作和生活，使二线人员充分发挥作用。第十六条 二线人员到达法定退休年龄，应及时办理退休手续。第十七条 本规定由市公司人力资源部监督执行。第十八条 本规定自发布之日起施行。篇三：退租申请报告 退租申请报告

福州软件园产业基地开发有限公司：我公司自年月日租用福州软件园区号楼室至今。目前租赁合同即将到期，因我司业务发展需要，经过认真研究，决定自年月日起不再租赁软件园区号楼室。

特此申请，并再次对贵单位在过去几年里对我司工作的支持表示诚挚的感谢!公司（盖章)年月日押金退还申请报告福州软件园产业基地开发有限公司：我公司于年月日租用福州软件园区号楼室时，向贵单位交纳了两个月房租的押金元，现我司已办理退租手续，遂向贵单位提出押金退还申请，为盼!公司（盖章)年月日

第三篇：退居二线管理暂行规定

聊城供电公司退居二线人员管理暂行规定

第一条 为了规范和加强聊城供电公司（以下简称“市公司”）退居二线人员（以下简称“二线人员”）的管理，维护公司合法利益和正常工作秩序，制定本规定。

第二条 本规定适用于聊城供电公司由人事部直接管理的副科级及以上中层干部和各县供电公司（以下简称县公司）领导班子成员。

第三条 二线人员的职务名称为：

1、处级干部：正、副处级调研员；

2、科级干部：正、副科级协理员。

第四条 二线人员的任职年龄按下列标准执行：

1、科级一般男年满 55 周岁，女年满50（市公司现行53）周岁。

2、担任助理、副总师的中层干部在第1条规定的年龄上可延长一年。

3、县公司领导班子正职男年满55周岁、女年满？周岁，副职男年满53周岁、女年满 50 周岁。

4、市公司担任副科级及以上中层干部，男同志年满53周岁、女同志年满48（市公司现行50）周岁,可根据个人实际情况，由本人提出申请，经公司党委批准后也可任协理员。

5、县公司领导班子正职男年满53周岁、女年满50周岁，副职男年满51周岁、女年满 48周岁，也可根据个人实际情况，由本人提出申请，经市公司党委批准后任协理员。第五条 二线人员的主要职责是：

1、参与企业重大问题的讨论、研究；

2、按组织要求，围绕企业发展、改革、稳定的重大问题，开展调查研究，提交调研报告和议案；

3、运用领导和管理经验，发挥专业优势，完成组织交办的工作；

4、传授经验，协助一线管理人员工作，促进业务骨干人才的培养。

第六条 二线人员应履行下列义务：

1、维护公司合法权益，保守公司秘密；

2、遵守公司规章制度，接受监督考核；

3、不得利用职务便利，为自己或者他人谋取属于公司的商业机会，自营或者为他人经营与所任职公司同类的业务；

4、未经批准，不得在外兼职；

5、履行职责需要的其他义务。

第七条 制定二线人员考核制度，由各级人力资源部负责二线人员日常管理。考核内容主要涉及：

1、思想政治表现、工作作风；

2、履行岗位职责，发挥作用情况，出勤情况；

3、遵纪守法，廉洁自律情况。

第八条 二线人员的待遇：

1、行政及政治待遇：退居二线人员不属于部门领导班子成员，可根据会议通知列席参加部门班子会议及公司有关会议。

2、经济待遇：退居二线后，原岗位工资级别及奖金系数不变。

第九条 根据工作需要，成立协会组织，二线人员统一办公，集中管理。第十条 二线人员要认真履行各项工作职责和义务，严格执行考勤制度。

第十一条 人力资源部每年对二线人员进行一次全面考 评，由公司领导、部门领导、部门职员进行考评，考核情况与其薪酬待遇等挂钩。

第十二条 建立健全二线人员任职回避、个人重大事项请示报告、请假、体检、出国（境）和辞职等方面的管理制度。

第十三条 主要负责同志改任协理员时，按照干部管理要求,应进行离任审计。

第十四条

二线人员有下列情形之一的，应提前解聘职务：

1、不能履行本规定中的职责和义务。

2、经组织考核认定不适宜继续任职。

3、因工作需要、身体健康等其他原因，需要解聘职务。

第十五条 各单位应为二线人员提供必要的工作条件，各单位主要负责人和主管部门负责人要高度重视对二线人员的管理，关心二线人员的工作和生活，使二线人员充分发挥作用。

第十六条 二线人员到达法定退休年龄，应及时办理退休手续。

第十七条 本规定由市公司人力资源部监督执行。第十八条

本规定自发布之日起施行。

第四篇：高考心理调整技巧

一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：

一、强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。

可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

二、优化情绪

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

三、自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

四、自我质辩

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

五、积极暗示

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

六、潜心每一步

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

七、正常作息

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

八、笑对考场

心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

九、坦对现实

既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。

十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

十、保持平常心

无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

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考场实战对策

1.当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。

2.临考紧张不求人，中医按摩舒缓法

速成：双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉3O次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。

3.进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。

4.临场紧张怎么办?在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。

5.放松训练：适当呼吸，从手臂开始，再按头部、颈部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，交替收缩、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度。

6.考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。

7.如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。

第五篇：考试后的心理调整

考试后的心理调整

【活动目的】

1．帮助学生学会正视上高中以后学习成绩的波动。

2．让学生学会调整考后焦虑心理。

【适应年级】高

一、高二年级

【活动步骤】

一、故事导入

1．青蛙实验的启示

首先。我给大家介绍一个著名的心理学实验——“青蛙实验”。这是美国康奈尔大学做过的一次著名的实验。听完这个实验后请大家帮我分析一下青蛙为什么会死?

一组实验研究人员，做了十分完善精心的策划和安排。

实验的第一部分：他们捉来一只健硕的青蛙，冷不防把它扔进一个煮沸的开水锅里。这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，说时迟那时快，用尽全力，跃出那势必让它葬身的水锅，安然逃生。

实验的第二部分：隔了半个小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回往锅里放入冷水，然后把那只刚刚死里逃生的青蛙放进锅里。青蛙自在地在水中游来游去，接着实验人员在锅底偷偷地用火加热。青蛙不知底细，自然悠悠地在微温的水中享受“温暖”。

慢慢地，锅中的水越来越热，青蛙觉着不妙了，但等到它意识到锅中的水温已经熬受不住，必须奋力跳出才能活命时，已经为时以晚，它欲跃乏力，全身发软，呆呆躺在水里，坐以待毙，直至煮死在锅里。

2．问一问

请大家想一想这只青蛙为什么第一次在开水锅里能死里逃生，而第二次会死亡呢?这个实验说明了什么?

3．教师点评

这个实验告诉我们：事实上，最可怕的是缓慢渐进的危机降临，而不是突然的危机降临。很多同学在受到中考失利的打击后都曾暗下决心：以后要好好学，可是上高中一段时间以后，很多同学危机意识渐渐消退了。所以，这里我想通过心理学实验告诉期中考试成绩不理想的同学：期中考试失利对于你们来说不是一件坏事，它在一定程度上是一件好事，给自己敲响了警钟，使你有了危机意识。

二、高中第一次期中考试后的心理分析

1．问一问

对于刚刚结束的期中考试，不知道同学们的心情怎么样，请大家谈谈你们有什么样的感想?（选取几名考得好和考得不好的学生分别发言）

2．教师点评

有的同学认为自己考得还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考得不理想，比较伤心。最近有很多同学找我咨询的时候伤心地说：“老师，我这次没考好怎么办?”

请你们先回答我一个问题：“你努力了吗?”

老师要告诉你们：如果以前你没努力，现在努力还来得及；如果你努力了，但成绩不理想，这也不要紧。

3．分析原因

接下来，我们一起分析一下有些同学努力学习但成绩不理想的原因。

（1）努力是相对而言的【心理咨询案例分析】前几天有个同学在咨询中说：“老师，我觉得我挺努力的，以前上中学时我都不怎么学，平常别人学习我玩，就临近考试学几天，成绩还行。现在上高中，我也知道努力了，每天晚上回家也知道学习了，有时学到十点多钟呢!我觉得我很努力了，可成绩提高的不明显，怎么办?”

努力是相对而言的，你努力的同时，别人也在努力。你学到九、十点钟，有的同学则学到十一、十二点钟。永远不要认为自己是最努力的，和你自己比的同时，也要和周围的同学比。

（2）高中学习要有一个适应过程

【心理咨询案例分析】期中考试成绩，公布的第二天，有一名女同学在咨询中谈到：“老师，我这段时间很努力了但是成绩不理想，以前我和××同学的成绩差不多，可上高中以后我的成绩就不如他了，他的成绩怎么就提高得快。这是为什么?”

可能这位同学还没有适应高中学习，大家适应高中学习的速度各不相同。适应快的同学需要一两个月的时间就可以了，适应慢的同学则需要一两年的时间，也许有的同学是上高三的时候才找到高中学习的感觉。大家放心，只要你努力肯定有回报。

请大家猜一猜，老师上高中的第一次期中考试考了多少分?（和学生谈谈自己高中学习成绩波动的故事，运用自我开放的技术。以此勉励学生）

（3）试题难度不适合你，影响了你的正常发挥

【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“老师，我上高中这几个月花了很多的精力和时间学英语，天天背单词，看课文。可是这次期中考试成绩也不见提高，怎么办?我没有信心了，这不白学了吗?”

高中学习是一个知识积累过程，学习成绩的提高不是立竿见影的，这两个月你很努力地学外语，但你学的知识不一定都是考点。可能你以前的基础有漏洞，使你的成绩不那么尽如人意。所以，一次考试说明不了什么，不要放弃，一定要坚持努力。

（4）考试焦虑影响了，你正常发挥

【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“老师，我平常学得挺好的，做题也都会，可一到考试就紧张，总是发挥失常。该会的题也不会了，怎么办?” 这就是考试焦虑症状影响了你的正常发挥，接下来我们一起做一下考试焦虑自测。

三、考试焦虑自测

（使用北京师范大学心理学院心理测评所设计的“考试焦虑自陈量表”进行测试，根据测试总分查评价表，即可知学生的考试焦虑水平）

凡属“镇定”和“轻度焦虑”水平的同学，是没有问题的。许多实验表明：轻度的考试焦虑不仅不会给考试带来负面影响，在难度较大的考试中会考出好的成绩。

中度焦虑的考生在难度较小的考试中成绩也不会受到影响，而且会激发人的思维灵敏性。只要把焦虑感控制在这个水平和很短的时间之内，是不会影响心理健康的。

若焦虑水平处于中度或重度焦虑上，就要引起重视。

四、如何调整考试焦虑

考试焦虑症状易出现一些身体的异常现象。譬如：腹泻、头痛、盗汗、口干、脸热、胸闷、入睡困难、睡眠质量不好、多梦、有时大脑出现短时失忆等诸多平时未曾出现的症状。这些“病症”多数是由于考生对考试“恐惧”引发的植物神经系统紊乱，从而造成的器质性或非器质性疾病，俗称考试焦虑“综合症”。调整考试焦虑情绪町从如下三个方面人手。

（一）考前心态调整

【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“老师，我在重要考试的前几天总是很紧张，原本想快考试了多看点书，可是怎么也看不进去，心里很烦。想早点睡觉吧，可躺在床上翻来覆去的睡不着，怎么办?”

1．保持平和的心态

（1）不要把考试看得太重，它只是你最近一段学习成果的检测。请同学们记住：尝试但失败了所需要的勇气，并不比尝试而成功了所需要的勇气少。

（2）考试前一天不要过早入睡，易导致失眠。

2．给自己积极的心理暗示

考试时怯场可以通过适当的训练加以克服，如积极的自我暗示，做做深呼吸等。以下是一些自我暗示用语，大家不妨试试看。

A．上次考不好，并不代表这次考不好；B．不要紧，考试按时交卷就可以了；C．今天精神真好，我一定能考好；D．紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松。

（二）考试时心态调整

【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“老师，我这次期中考试的时候特别紧张，平常会的题怎么也想不起来，有一段时间脑子里一片空白，所以我这次考得很糟，平常的努力都白费了，怎么办?”

1．掌握一定的放松技术

（1）冥想放松法。在安静的考场中，回忆过去一件愉快的事情，想得越具体、越生动、越形象越好。或者想像一件令自己称心如意的事情或画面，可以是自己没有经历过的美好设想。

（2）呼吸放松法。请同学按指导语做以下练习：放松地坐在椅子上，双眼微闭，两脚着地双手自然放在膝上，与肩同宽。然后集中注意进行腹部深呼吸3—4次。吸气时用鼻慢慢地吸，先扩张腹部（腹壁隆起）再扩张肺部，吸足气屏一屏气，然后同时用鼻与嘴将气慢慢吐出去，同时使腹壁下陷。这个过程为一次深呼吸。

2．重度的考试焦虑采用“系统脱敏法”

这种方法是利用条件反射的原理，在放松的基础上，循序渐进地使学生对考试的过敏反应逐渐减弱，直至消除。

（三）考后心态调整

【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“老师，这次考试成绩出来之后我心情特别不好，同学和我说话也不愿理。其实这次考试成绩不理想，我原本不是很伤心，心态也能在短时间内调整好，我想下次再努力就好。可是，我父母表现得比我还紧张，总指责我，还说如果我再考不好，不好好复习。考不上大学，我对不起他们。我越想压力越大，越学不进去，真想找个没人的地方发泄一下。我该怎么办?”

l．适当地宣泄情绪

（1）写日记：可以把考试结束后的所思所想记录在日记里，这是你在青春期心路历程上成长的见证。同时，也可以让你理清思路，认真地总结一下期中考试失败的原因。

（2）适当地哭泣：心理学家说，“有时候，眼泪是一剂良药；是不良情绪的宣泄。”

（3）向朋友（包括长辈）倾诉：向同龄人倾诉烦恼可以唤起情感的共鸣，但我建议大家也可适当地选择向一些年长的朋友倾诉，他们可以给你一些建设性的意见。

（4）从事自己感兴趣的运动：如，到操场上踢足球、甚至到空旷的地方大声喊几嗓子宣泄一下等，都会起到放松的效果。

2．学会转移自己的情绪

（1）音乐疗法。适当地听一些柔和明快的音乐可以达到调整情绪的目的，但不要长时间地用来麻痹自己，这样做不仅达不到调整情绪的目的还可能会导致耳膜受损。另外，自弹自唱也是调整情绪的一种方法。

（2）环境调整法。考试过后，自己的心绪不宁时可以散步，到大自然中去走走。

（3）适当的自我评价。恰当地分析考试失利的主客观原因。

（4）从容地面对父母的压力。

这里，我想和大家说的是：“望子成龙”、“望女成风”是人之常情，我们的父母也不例外。你可以将你的感激和焦虑告诉父母，让父母知道他们的关心让你感到压力，你不希望他们把你当做小孩子，你已经长大，你已经懂得了高考的重要性。当然对待这种来自家长的压力。除了要求家长合理处理外从我们自己的角度也需作一下调整，我们不妨从认知上重新认识这种期望。父母对子女的关爱是一种人的本能，这种本能从他们升级为父母的那一天起就自然地产生了，可以说这是一种天性，这种爱不会以子女的成就差异发生变化。虽然父母对我们不太理想的考试成绩会表现出焦虑，甚至会有一些指责，这也是亲人问亲情的自然流露。反过来说，你对父母的爱感到压力，这也是一种爱，一种对父母的爱。