鲜水村解析（范文）

第一篇：鲜水村解析（范文）

鲜水村，一个地处闽西的小山村，从省重点扶持的贫困县一跃成为海西最具旅游潜力的乡村，村民人均纯收入从2007年的2800元提高到6100元，村容村貌发生了巨大的变化，鲜水村的翻天巨变见证着一个普通共产党员不平凡的公仆之路，他就是李彬。

2007年，李彬响应省委、省政府的号召，带着简单的行李来到清流，担任李家乡鲜水村党支部第一书记，接手落后的鲜水村的发展。从此，他的生命就与这个偏僻的小山村紧紧联系在了一起。他不会忘记刚就任时眼前这个山村穷困闭塞，村民生活窘迫潦倒的样子，于是，他日日操劳，夜不能寐，默默地在心里为鲜水村的明天描绘出一幅美好的蓝图：产业富村、旅游旺村、文化兴村、生态名村。

为了实现心中的蓝图，三年里，李彬奔忙的脚步从来就没有停过。他带着村干部跑县里、市里、省里，千方百计找人帮忙。为了村里的发展，他不时地和有关部门沟通，了解相关信息。功夫不负有心人，李彬三年孜孜不倦的努力换来了可喜的成果。一个个发展项目落户鲜水村，一笔笔发展资金、帮扶资金流向这里。走进如今的鲜水村，映进眼帘的是平坦的村间大道、宽广的健身广场。还有农家书屋、老年活动中心，成为村民们闲暇之余的好往处，昔日贫困的小乡村如今已被重新定义：福建省生态村，中国移动信息化示范村，平安先行村，三个文明建设先进村，社会事业发展先进村，特色农业发展先进村。

在所有人都为小山村翻天覆地的变化而欣喜的时候，李彬却因长期的忘我工作积劳成疾，躺在了病床上。

李彬同志的事迹让我们唏嘘不已，他用自己平凡的人生谱写了一曲“热爱农村、扎根基层、为民谋利”的感人篇章。试问，究竟是什么样的理想，让他毅然选择来这个破落的小山村挂职？究竟是什么信念，促使李彬三年如一日心系百姓，勤政为民？究竟是怎样的毅力，让他与病魔顽抗，坚定地完成自己的使命？究竟是什么样的力量，使他能够在长期琐碎的工作中，保持一如既往的热情？有人说，一个人的人生的价值在于你贡献什么而不是你取得什么。李彬用自己的行动，诠释了一个平凡人的不平凡的人生价值。

我想，这就是信仰的力量。是的，小小的信仰将平凡与理想紧紧连接，一切以人民的利益为出发点，只为奉献，不求回报。就是这份执着的信仰，使得他耐得住平凡，守得住理想。在李彬身上，我们看到了争先创优的典型形象。他那全心全意为驻点村群众服务的感人事迹，完美地诠释了共产党员的先进性。他把村民当兄弟姐妹，把群众所需、所盼牢记在心，千方百计办实事、解难事，正是爱民为民的体现。人民群众是历史的创造者，创造了物质文明的同时又以其千百万创造者的伟大力量和智慧，为人类社会提供精神财富。共产党人以全心全意为人民服务为宗旨，就应当像李彬同志一样，从群众中来到群众中去，学习他甘为公仆的赤子情怀。只有学他怀揣群众利益无小事的理念，始终做人民群众的贴心人，才能做好实际工作。可以说，李彬不仅是优秀村官的代表，更是全心全意为人民服务、忠实践行群众路线的人民公仆的典型代表，是主动服务经济发展的楷模，他以务实的工作作风诠释了共产党员的先进性，体现了社会主义核心价值体系，展示了新时期检察机关干警的精神风貌。

作为一名检察干警，作为一名从事法律职业的国家公务员，就应当以“立检为公、执法为民”为信条，秉公执法、清正廉明，自觉维护国家利益、公共利益，接受法律监督和人民群众的监督。我们要自觉以李彬为榜样，进一步增强工作责任意识，以崭新的姿态和饱满的热情投入到工作岗位中，脚踏实地做好各项工作。学习他恪尽职守、爱岗敬业的职业操守，树立强烈的事业心和责任心，勤勤恳恳，任劳任怨，不怕苦、不怕累，做到干一行、爱一行、专一行，立足本职工作岗位，更好地服务社会；学习他不畏艰险、忘我工作的优良作风，保持和发扬党员的蓬勃朝气，昂扬锐气，浩然正气，以克难攻坚、勇往直前的气概，以奋发进取、锲而不舍的劲头，努力开创各项工作新局面；学习他公而忘私、舍小家顾大家的奉献精神，时刻牢记全心全意为人民服务的宗旨，始终把党和人民的事业放在第一位。执法为民，是社会主义法治的本质要求。作为一名检察干警，我们要牢固树立崇高的职业理想和强烈的职业光荣感，重视肩上的担子，在每一个平凡的岗位上贡献出自己的一份力量，不求名誉，不求回报，以最初最淳朴的理想信念——执法为民，去谱写自己的检察人生。

记得进检察院之初，我对检察官的印象是在庄严肃穆的法庭上慷慨激昂、义正严词，为降生正义和良知，历尽艰辛奔走在取证的征途，用热血和炽泪谱写正义凯歌；或是在反腐第一线上咤吒风云、英勇善战的先锋，风雨兼程、泥泞蹒跚，用智慧和勇气与贪官污吏做反复的斗争和生与死的较量。

然而真正走上工作岗位后，现实的情况却与我的想象相去甚远。终日面对着电脑，文书报告不厌其烦。每天的工作平凡而琐碎，周而复始，似乎与轰轰烈烈无关。这，能实现我的理想信念吗？曾经的我困惑了。

所幸的是，李彬的感人事迹让我在迷失的人生中找到了方向。检察工作虽然清贫孤寂，没有轰动热烈，没有激情澎湃，没有豪气云天，但只要坚守着心中的那份信仰，尽责尽力做好当下的工作，不忘执法为民的理念，同样能够在平凡中实现自己的价值，绽放人生的异彩。

孟子曰：“路虽迩，不行不至；事虽小，不为不成。”就让我们从每一件小事做起，立足自己的本职岗位，以务实的态度，勤奋的精神，廉洁的作风投入检察工作中，以李彬同志的先进事迹鞭策自己、用他的精神感召自己，用他的成就激励自己，从现在做起，从身边的事做起，在自己的岗位上尽心，积极作为，无私奉献，争创一流业绩，真正做到执法为民，无愧于胸前闪闪发光的检徽。

第二篇：鲜茧解析

【鲜茧】指从蚕农收购的、未经过烘干处理的，茧腔内尚有活蚕蛹的茧。

【半干茧】鲜茧通过烘干，烘除了一半左右自由水分的茧叫半干茧。

【干茧】指鲜茧经过干燥处理，达到规定的适干程度，可以装包入库贮存，供应丝厂陆续缫丝的蚕茧。

【上茧】茧形、色泽、茧层厚薄及缩皱正常，无疵点的茧。

【次茧】有疵点，但不属于下茧的茧。

【内印茧】茧层内层沾有污物或色斑的面积在1cm2?及以上的茧。

【内霉茧】茧层内层霉或蛹体霉的茧。

【下茧】有严重疵点，不能缫丝或很难缫正品生丝的茧。

【双宫茧】茧内有两粒或两粒以上蚕蛹的茧。

【上车茧】可以缫正品生丝的茧，包括上茧和次茧。

【色泽】指鲜茧茧层的颜色与光泽，茧层外表洁白、光泽正常，茧衣蓬松者为好；茧层外表灰白或米黄、光泽呆滞、茧衣萎瘪者为差；介于两者之间为一般。

【鲜茧茧层含水率】鲜茧茧层所含水份质量占鲜茧茧层质量的百分率。

【匀净度】一批茧中，外观正常的上茧，占上车茧重量的百分比。

【内印茧率】内印茧（包括内印霉茧）粒数对受验茧总粒数的百分率。

【内霉茧率】是指内霉茧粒数占受检茧粒数的百分率。

【茧层含水率】是指茧层所含水分重量与茧层原重（湿重）的百分率。茧层所含水分重量等于茧层原重—茧层干重

【解舒率】解舒丝长对茧丝长的百分率。

【解舒丝长】每粒茧添绪一次所得的平均茧丝长。

【茧丝长】平均每粒茧所缫得的茧丝长度。

【出丝率】缫得的丝量对茧原量的百分率，出丝率分上车茧出丝率和毛茧出丝率。毛茧出丝率（%）=上车茧出丝率x上车茧率x100

【生丝】是指通过一定的工艺，从蚕茧层中抽出茧丝，并根据线密度要求，把若干根茧丝合并、粘合而纺制成的工业用丝，俗称白厂丝。

【干重】就是将?丝烘干至无水衡量时的质量。

【纤度】表示茧丝的粗细程度，单位为旦尼尔（D），即9000米丝长重1克，定为1旦尼尔（D）

【生丝规格】以“纤度下限/纤度上限”标示，其纤度中心值为名义纤度。

【20/22D】表示生丝的名义纤度为21D，生丝规格的纤度下限为20D，纤度上限为22D

【公量】干重加公定回潮率后的重量。公量=干重x?(1+11%)

【公定回潮率】生丝的价值很高，因其富有吸湿和散湿的特性，所以净量很不稳定，会随着空气中温湿度的变化而增重或减重，因此不便于贸易上作为计价的依据。为了公平合理地进行生丝贸易，国际上将生丝的回潮率统一规定为11％，称为公定回潮率或标准回潮率。

【清洁】一定长度的丝条上较大的糙疵类节及其种类、数量。

【洁净】一定长度的丝条上的小型糙疵数量。

【万米吊糙】指平均每缫制万米茧丝长度发生的吊糙的次数。

【生丝回潮率】是指生丝所含水分重量与干重的百分率。

【烘折】是指烘一定量的干茧，需要多少鲜茧。即鲜茧与烘得干茧量的百分比。习惯上指烘成100公斤干茧所需鲜茧量的公斤数。

【毛折】是指缫一定量的生丝，需要多少干茧。习惯上是指缫100公斤生丝所需干茧的公斤数。

【茧层率】平均每粒茧层的公量对粒茧原量的百分比率。

第三篇：音乐鲜橙橙解析

音乐鲜橙橙

2009年12月7日

栏目组长：黄滨编辑：刘志平、陈琼虹播音：王娜、黄娅婕、李滢玲（音乐）李玖哲-不，完美

嗨~大家好！欢迎你们在周一傍晚五点五分，准时收听我们的音乐鲜橙橙，我是今天的DJ——，（我是——）。最近的天气依旧寒冷，在这个寒意的日子里，走在校园每个角落的同学们，当你们听到我们柔和的声音时，当你们听到为你们播放精心挑选的歌曲时，是不是给你们带去了一份温暖呢？好了，话就不多说了，赶紧献上一首李玖哲的新歌《不，完美》。（音乐）

娱乐抢先报

（音乐）音效

又回来了，这里是我们的音乐鲜橙橙，我还是你们的DJ——，（我是——）。一首好听的《不，完美》之后是我们的娱乐抢先报时间，让我们来一同盘点下本周的娱乐新闻吧。（音乐）

首先让我们一起看下这则有关内地歌手陆毅的消息。（音乐几秒）

刚刚携手妻子女儿登上《时尚芭莎》封面的陆毅，日前接受了黄健翔出品的体育杂志《最体育》专访。在接受该杂志采访时，记者问及今年与妻子鲍蕾在欧洲的滑翔伞经历，陆毅表示那是一次非常特别的体验。而对于为何没带女儿一同出行，陆毅则表示女儿太小了，实在是没有办法带出去。在谈及蜜月理想地点时候，陆毅表示两人都比较喜欢海滨城市，具体是哪儿还要根据工作需求的安排，可能首选还是东南亚那边。对于女儿的首次曝光，陆毅选择了时尚杂志大片的拍摄，陆毅表示，这也算得上是一份给女儿特别的周岁礼物。（音乐）

接下来一起关注下几个比较大型的颁奖仪式吧。（音乐几秒）

美国东部时间12月2日晚，第52届格莱美在洛杉矶公布了完整的提名名单。R&B女王碧昂丝以10项提名领跑本届格莱美，今年横扫各大音乐奖项的泰勒•斯威夫特也获得了8项提名。作为第52届格莱美奖最有希望获得新人奖的歌手Lady Gaga却因去年发行的新专辑《The Fame》曾获得上届格莱美奖提名，而被拒之门外，没有资格入围这次新人奖评选，这也将成为她的歌唱生涯中最大的遗罕。（音乐）

2009.12.07音乐鲜橙橙

来自胡彦斌的《失业情歌》，本期上榜第七名。这首歌传递出一种人始终坚信爱情是能胜过面包的信念。（音乐）（音乐）6张婧-你在哪里

上榜第六名歌曲是来自于张婧的《你在哪里》。柔美的旋律配上淡淡的哀愁，表达出一份对爱人的浓浓思念。（音乐）（音乐）5刘力扬-礼物

由刘力扬亲自完成填词的《礼物》，首度剖析内心情感，感悟到过往经历的好的坏的，新歌《礼物》可谓展现了一个真性情的刘力扬，本期上榜第五名。都是礼物（音乐）（音乐）4萧敬腾-新不了情

这首歌来自萧敬腾的全新自选辑《LOVE Moments爱的时刻》中的《新不了情》，本期排行第四名。在这张自选辑中萧敬腾重唱了《新不了情》，并设定成第一波主打歌，重新诠释了这首歌的动人声音。（音乐）（音乐）3林宥嘉-说谎

排行第三名歌曲是来自林宥嘉的《说谎》。这首歌是林宥嘉第二张概念音乐作品《感官/世界》的首波主打抒情歌曲，同时也是华研词曲创作大赛作曲组冠军的作品。（音乐）（音乐）2王蓉-要抱抱

电音舞曲融合的Hip-Pop HOUSE曲风的《要抱抱》，带来完美享受！这首电音舞曲定会成为这个冬天最佳暖身的活力音乐，王蓉的《要抱抱》本周排第二名。（音乐）（音乐）1孙燕姿-木兰情

好了，要揭晓本期的冠军歌曲了，由李偲菘作曲，易家扬作词，来自孙燕姿的《木兰情》。（音乐几秒）

那伴随着冠军歌曲《木兰情》，今天的音乐风云榜就这样了，稍后是我们的音乐即时听时间，不要走开哦。（音乐）

音乐即使听

（音乐）林宥嘉-感同身受

感谢大家仍然不离不弃的继续锁定我们的音乐鲜橙橙，现在是音乐即时听的时间，我是你们的DJ——，听到的这首歌是来自林宥嘉的全新专辑中的《感同身受》。（音乐几秒）很显然，那本期给大家带来的就是林宥嘉在2009年10月30日发行的全新专辑《感官/世界》。而大家听到的这首《感同身受》旋律绝美之热血摇滚，林夕谱写出真ROCKER的态度信念与信仰。（音乐几秒）

2009.12.07音乐鲜橙橙

宇豪（詹宇豪）杰伦淡江中学音乐班学弟，目前就读台湾艺术大学音乐系，强项是古典钢琴，曾经在金曲奖典礼上和杰伦四手联弹，令人记忆深刻。专辑里他从创作人摇身晋级为制作人之一，不断摸索、学习，音乐功力今非昔比。（音乐几秒）听到的这首歌南拳妈妈的这首歌《破晓》是一首电子摇滚融合古典元素曲风的歌曲，编曲极为丰富精彩，宇豪特别邀请同学演奏大提琴，并加上 24 人爱乐乐团的弦乐，气势极为磅礴，长达一分半钟的前奏酝酿了蠢动的情绪，有种说不出的感动，充满励志况味，让人听了更慷慨激昂，有着想要一起奋斗的冲动。（音乐）（音乐）南拳妈妈-橘子汽水

张杰（张杰）公司制作部助理，为了音乐，可以省吃俭用，一个面包一罐饮料就温饱，对音乐相当执著，个性忧郁沉稳，连创作的音乐也很BLUE，擅长吉他喜爱摇滚，美型的外表内心却流著摇滚的血液，担纲南拳妈妈的吉他手，除了亲自参与制作两首歌，也很有演戏天份，被周导夸为戏精。（音乐几秒）南拳妈妈的《橘子汽水》暑假里一首青春盎然的校园情歌，年轻羞涩、单纯的暗恋心情。无论您是几年级生，这首歌绝对是一首活化心境、重返年轻的青春良剂。（音乐）(音乐)南拳妈妈-what can I do Lara（梁心颐）杰伦的小师妹，爱做梦、俏皮可爱的女生。俄裔美籍的身份，目前就读美国学校，音乐细胞遗传自艺术家型的爸爸，因为很爱唱歌，请求妈妈向经纪人推荐下进入唱片公司，创作很有自己的异想世界，想法古灵精怪，在她身上可以看到音乐的无限可能，甜美的声音为三个男声添加不同的化学效果。这首《what can I do》是首复古摇滚的歌曲，由Lara主唱，是制作人盖瑞第一次特别为她量身打造的歌曲。由于这首歌是一首小女孩纯真浪漫的歌曲，在Key上很难把握，太高太过甜腻、太低又不够俏皮，经过多次的摸索，盖瑞终于找到适合 Lara 的音域，而 Lara 也恰如其分的诠释出属于她这个年纪俏皮可爱的感觉，听起来像夏天徐徐的风般自然舒服，让人不禁跟着摇摆起来。（音乐）

（音乐）南拳妈妈-再见小时候

南拳妈妈为何团名叫南拳妈妈？杰伦说：“我取的！因为它屌得可爱”；南拳妈妈说：“南拳”代表重击与力量，而“妈妈”代表温馨与包容，“南拳妈妈”代表着音乐很猛，团员很亲切！事实上，南拳妈妈成员都是单亲家庭。南拳是周杰伦在高中时期追女生的笔名，因为周杰伦也是单亲家庭，在他的手机里存了一个电话号码名字就是南拳妈妈，那就是他妈妈的电话。后来他就组建了南拳妈妈。（音乐）

第四篇：鲜海村依法治村工作方案

鲜海村依法治村工作方案

今年，我村认真贯彻实施村民委员会组织法，走依法治村的道路，以深化普法教育为先导，以落实“四民主，两公开”为重点，以建章立制为保障，以实现促进村级经济发展和社会稳定为目标，减少和谐的因素，实现经济和依法治理的同步发展的目标。特作如下工作方案。

一、机构组织网络化，夯实村民自治工作基础

首先，成立了村级“民主法制建设示范村”以及普法依法治村工作领导小组，由村党支部书记张雪标任组长，村主任东玉标任副组长，其他村干部和各组组长为成员，把依法治村工作列入村两委重要工作议事日程，切实加强对民主法治示范村工作的领导。其次，制订了创建民主法治示范村实施方案和责任制，在村、组、户之间建立三级网络，村干部包片、包组，组干部包户，形成了共创共建的良好局面。第三，加强依法治村的其他配套组织建设，健全村综治、治保、调解、帮教、治安组织机构，加强其人员业务培训，提高他们的政治、业务素质，保证依法治村各项工作正常开展。第四，健了村级民主理财小组，由有威望、办事公道正派的老党员、老干部和村民代表担任。第五，健全村级安全文明小区建设网络和“十户联防”以及治安巡逻队组织。以上组织网络的建立和健全，为该村“民主法治建设示范村”工作奠定坚实的组织基础。

二、普法教育经常化，不断提高干部和村民的法制意识

普法是先导，村干部和广大村民的法律素质是依法治村的基础针对全村实际，要把普法教育作为创建工作的基础工程来抓，着重在提高村组干部自身素质和广大群众的法律意识上下功夫。在普法内容上，要紧紧围绕中心工作和改革、稳定、发展的实际，做到“五个一”即：村、组干部每天学习熟记一条村（居）民法律读本问答；每月上一堂法制课和交流学法用法体会；每季度组织一次法律知识测验；每半年组织一次法律知识竞赛；每年组织一次法律知识检查评比表彰活动。从而提高了全体村民的法律意识；二是采取发公开信的形式，把相关法律组织的内容印发给村民，供广大村民学习。三是依法建制，依法管理，组织具有文艺专长的村民编制法制文艺节目，使村民办事依法，遇事靠法，平时学法用法的良好氛围逐步形成。四是设立法制宣传栏，宣传新颁布实施的法律法规。邀请

镇法律服务小分队为该村广大村民宣传法律知识，积极组织村组干部、农民骨干参加镇的相关法律法规的培训。通过有重点多形式的普法宣传，提高了村干部群众的民主意识和法律意识，增强其积极参与村务管理，自觉守法并利用法律维护自身权利的能力。

同时，尤其重视村干部和党员学法用法，建立村干部学习制度，征订各类涉法书籍，设立法律书柜，为村干部学习法律知识创造条件，村干部的法律素质和依法办事的能力要有明显提高。村里重大决策和重大事务都要请驻村法律工作者参与，以保障依法决策、依法管理，随着村干部和村民学法、守法和依法办事的自觉性的提高，依法办事、依法行政成了村干部的主要工作方法。

三、村民自治规范化，不断增强村民当家作主的民主意识

麻雀虽小，五脏具全，作为一个社会的最基层单位，建立健全各项制度，基层政权组织作用尤为明显，要在理村、治村中一直强调制度建设，只有依法建制，以制治理，才能使依法治村落到实处。为把基层法制建设落到实处，要坚持把“依法保障民主权利，积极推进基层民主建设”贯穿于整个依法治村工作的始终，逐步形成适合村情民意的村民自治“三小”工作机制，使村民自治工作落到了实处。

四、民主监督程序化，努力促进村级干部勤政廉政建设

为了使村务工作在村民的监督之下高标准、严要求地完成，要完善“两公开”和民主评议制度，确保落实民主监督。组织村民对村“两委”干部进行综合评分，实行百分制，评分在90分以上为称职，低于85分者为不称职，对不称职的干部要写出深刻的检查，限期整改到位。并对评议结果张榜公布，装入档案，作为年终村委会干部工资兑现的重要依据，增强了村干部工作的责任感和使命感。同时该村采取多渠道的民主监督形式：一是建立党风廉政小组，切实加强村干部的廉洁自律教育，健全各种必要的自律制度，如要求村干部坚持做到“四不”规定，即不进营业性舞厅、不搓麻将、不酗酒、不参加村民的吃请。；二是建立村民理财小组，建立了村民代表对村级财务的审计制度进行财务监督；三是每季召开一次村民代表会议，实行工作监督；四是落实“村务公开”，在村的醒目设立了村务公开墙和财务公开栏，实行群众监督。增强了村务和财务公开的透明度，实现了村干清白、群众明白的目标。

第五篇：鲜榨果蔬汁的做法及其功效解析

鲜榨果蔬汁的做法及其功效

一、红枣苹果汁

材料：新鲜红枣20只，苹果一个清洗干净，再用开水略烫备用。

制作方法：红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮，过滤后给宝宝食用。

特点与功效：儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育是非常有利的。红枣可补中益气，养血安神。（儿童保健蔬果汁）

二、白萝卜果汁

材料：小白萝卜一个，切成细丝，梨半个，切成薄片待用。

制作方法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟即可食用。

特点与功效：富含维生素C，蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保健作用。（儿童保健蔬果汁）

三、鲜奶西瓜汁

原材料：西瓜2000克、鲜奶400克、蜂蜜20克、冰块（备用，依就餐人数而定）。具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。

特点与功效：夏天的健康饮料。本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效。

四、鲜奶李子汁

原材料：李子２００克、蜂蜜10克、鲜奶20克、冰块20克。

具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。

特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。

五、草莓柠檬汁

原材料：草莓１００克、鲜奶20克、柠檬半个、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。具体做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与鲜奶混合；再注入杯中，放进冰片与蜂蜜。

特点与功效：美容、健身的必备品；有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳之功效。草莓是维生素Ｃ含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。

六、柳橙凤梨汁

原材料：柳橙１个、凤梨１００克、番茄１个、洋芹５克、蜂蜜１小茶匙、柠檬半个。

具体做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小；柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。特点与功效：调理上不可或缺的口味。本饮品维生素Ａ含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。

七、苹果葡萄汁

原材料：苹果３个，葡萄５００克，柠檬１个，蜂蜜５０克，凉开水一大杯。具体做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。

特点与功效：功用超乎想象的水果。本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾，预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。

八、紫沙果酿美肤汁

原材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗。

具体做法：

1、材料洗净，李子不必削皮，去核后切成四块，柠檬削皮、果肉切块。

2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。

3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

特点与功效：本饮品有促进食欲、健肝，去瘀血，消除疲劳、由内到外美白肌肤之功效。（滋养美体蔬果汁）

九、青果薄荷美白汁

原材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片。

具体做法：

1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。

2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。

3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

特点与功效：维生素C含量最丰富的水果乃是奇异果（猕猴桃）。本饮品有美容、由内到外清洁滋润肌肤，消除疲劳等功效。（滋养美体蔬果汁）

十、橘香除斑汁

原材料：橘子3颗、胡萝卜1根。

具体做法：

1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。

2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。

3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。

特点功效：柑橘是最受欢迎的水果。本饮品有增强抵抗力、促进食欲、抑制黑色素生成达到除斑之功效。

十一、生姜苹果菠萝汁

原材料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝。

具体做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。

特点与功效：本饮品有健胃、止咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌等功效。此果汁中含有大量的滋补剂，如果感觉身体不适的话，饮用非常有益处。（健康青少年蔬果汁）

十二、杏猕猴桃汁原材料：4个杏，1个猕猴桃。

具体做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

特点与功效：有止咳、镇静、降低胆固醇及甘油三酯水平之功效。能预防多种癌症的发生，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。也是很好的免疫能力增强剂，并且对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。（健康青少年蔬果汁）

十三、葡萄菠萝杏汁

原材料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏。

具体做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

特点与功效：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。

十四、纯芒果汁

原材料：2～3个芒果。

具体做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。特点与功效：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。

十五、橙子胡萝卜汁

原材料：2个橙子，3个胡萝卜。

具体做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

特点与功效：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤伤。

十六、木瓜生姜汁

原材料：2个木瓜，1厘米生姜根。

具体做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

特点与功效：此汁消滞润肺，帮助消化蛋白质。有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。（养生颐年蔬果汁）

十七、桃柿子汁

原材料：1个桃，1个柿子。

具体做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。

特点与功效：口感超凡。有去瘀血、润肺、止咳化痰、改善月经不调、预防便秘之功效。

十八、胡萝卜苹果汁

原材料：4个胡萝卜，2个大的苹果。

具体与做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。特点与功效：有增强人体免疫力、健胃，止泻、通便、消除疲劳、降压、益智，防癌抗癌、保护视觉系统、刺激胆汁分泌、中和胆固醇、增加肠壁弹性、安抚神经、养颜美容之功效。此外，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。（养生颐年蔬果汁）

十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁

原材料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜。具体与做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。

特点与功效：有杀菌、健肺、祛痰、发汗、利尿、暖身补血、降血糖，预防感冒与夜盲症，促进新陈代谢之功效。

二十、洋葱块根芹黄瓜汁

原材料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜。

具体做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。

特点与功效：有治疗腹胀和感冒之功效。二

十一、辣椒生姜汁

原材料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根。

具体做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。

特点与功效：一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。

二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁

原材料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜。具体做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。

特点与功效：一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。（四十岁恋上蔬果汁）

二十三、豆瓣菜苹果汁

原材料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果。具体做法：将原料洗净，榨汁，饮用。

特点与功效：一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

二十四、芒果柳丁苹果汁

原材料：芒果2个，柳丁半个，苹果1个，蜂蜜少许。

具体做法：1，将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。2，加入250cc的开水。3，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

特点与功效：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化肠道，多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，它也有不错的瘦身效果。

二十五、奇异果凤梨苹果汁

原材料：奇异果2个，凤梨半个，苹果1个，蜂蜜少许。具体做法：1，将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。2，加入250cc的开水。3，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

特点与功效：：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。

二十六、番茄苹果高丽菜汁

原材料：番茄2个，苹果1个，高丽菜100克，蜂蜜少许

具体做法：1，将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。2，加入250cc的开水。3，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

特点与功效：高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。

二十七、番茄芹菜黄瓜汁

原材料：番茄1个，美国芹菜1支，小黄瓜2条，蜂蜜少许。

具体做法：1，将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。2，加入250cc的开水。3，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

特点与功效：番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。

二十八、西瓜凤梨柠檬汁

原材料：西瓜200克，凤梨100克，柠檬半个。

具体做法：1，将西瓜及凤梨去皮。2，先把柠檬榨汁待用。3，用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

特点与功效：柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。

二十九、粉嫩瘦身苹果绿茶

原材料：苹果1/2个，柠檬1/2个，蜂蜜少许，绿茶包1个。

具体做法：1，柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。2，热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

特点与功效：苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力。

三

十、麦草芹菜汁

原材料：小麦苗一把(榨出麦草汁100毫升)、芹菜250克、柠檬1个、蜂蜜适量。

具体做法：①、将小麦苗、芹菜洗净，柠檬去皮；②、把小麦苗在榨汁机中榨成汁，芹菜榨成汁，加入柠檬及蜂蜜混合即可。