党课PPT--党员身份不能忘

第一篇：党课PPT--党员身份不能忘

党课PPT 标题：党员身份不能忘

目录

一、党组织工作开展情况

二、成功完成的重大活动

三、工作开展存在的问题

四、下一阶段的工作目标

一、党组织工作开展情况

标题一：六连党支部组织学习“红细胞”工程，践行“学转促”专项活动

内容：6月22日上午，6连党支部书记罗明飞带领党员干部学习团党发16号文件《关于贯彻落实 “红细胞”工程倡导在职党员进社区开展志愿服务的实施方案》，通过对文件的学习，使全连党员对“红细胞”工程有了更加全面的了解和认识。通过此次学习，进一步深化和拓展“红细胞”工程，推动连队党组织、党员开展志愿服务活动，创新服务机制，提高在职党员参与社区建设的积极性，也为社区及居民们贡献出自己力所能及的一点力量。

标题二：六连党支部扎实开展“党员固定活动日”推动“学转促”专项活动常态化制度化

内容：7月18日，6连党员干部、党员、入党积极分子正在连队党员服务区开展“党员固定活动日”。

活动前大家重温入党誓词，庄重宣誓。活动中，大家不怕脏、不怕累，对划分好的责任片区进行认真清扫，有的擦玻璃、有的擦墙围、有的清理卫生死角，经过一上午的共同努力，连队环境更为整洁。这次活动是一次将理论融入实践的活动，是一次将党员融入服务的活动。大家以党员的标准严格要求自己，用自己的实际行动传达了全心全意为职工群众服务的宗旨。2017年6连党员活动日实施方案

为不断提升6连党员组织生活的正常化、规范化、制度化水平，切实把全连“党员活动日”的各项工作落到实处，根据团党委统一要求结合6连党支部工作实际，经研究决定，6连党支部在每月的25日开展“党员活动日”活动，现制定方案如下：

一、“党员活动日”总体要求

开展“党员活动日”活动要紧紧围绕连队农业生产、社会稳定、职工生活这三个方面，紧密结合我连实际和群众需求，以“强化教育增强党性、议政议事保障权利、推进工作助力发展、为民服务转变作风”为主题，以“最需要帮助的人得到帮助、群众最盼望的事及时办好、群众最不满意的事得到纠正”为根本标准，注重与党员志愿服务和扶贫帮困活动相结合，充分发挥共产党员的先锋模范作用，为“团场增效、职工增收”提供良好环境和有力支持。

二、党员干部志愿者服务活动的目的

党员干部志愿者服务活动的目的，是引导连队共产党员干部增强党性意识、责任意识、大局意识，投身公益事业，服务职工群众，密切党群关系，努力成为良好团场风尚的倡导者、社会主义精神文明的传播者、团场和谐稳定科学发展的促进者。

三、参与对象与时间

参加时间：以党支部为单位，每月25日为党员活动日。未遇特殊情况，不得随意改变活动时间，每次活动时间不得少于半天。参加对象：全连党员

四、活动主要内容

党支部要通过专题教育、文艺娱乐、志愿服务等形式组织党员集中开展党员活动日活动。每次活动日要有明确的主题、专门的方案。活动结束后，要及时整理活动文字、影像资料，并报团政工办。其主要内容是：

1、开展专题教育活动，发挥党员的示范带动作用。

要把开展专题教育活动作为党员提升理论素质，增强党性意识的主要途径，努力发挥党员在理论学习中的示范带动作用。根据党员的年龄层次、文化程度、接受能力等特点确定学习内容。

2、开展文艺娱乐活动，发挥党员的舆论导向作用。

组织开展丰富多彩的文艺娱乐活动，营造良好的舆论氛围。使每名党员做为文娱活动的参与者、宣传者，充分发挥党员的舆论导向作用。

3、开展志愿服务活动，发挥党员的先锋模范作用。

将志愿服务活动作为党员树立群众观点，增强服务意识的主要途径，增强党员参加“党员活动日”活动的责任和信心，努力发挥党员在为职工群众服务中的先锋模范作用。

标题三：六连组织党员干部开展“大学习大讨论”动员部署大会

内容：为了更好的落实团党委“30字”工作方针，7月14日，6连组织党员干部开展“大学习大讨论” 动员部署大会。

会上，党支部书记罗明飞要求：“党员干部要以“学转促”专项活动为契机，勇于担当作为在生产、工作、学习中起先锋模范作用，进一步增强履行维稳戍边职责使命。在今后的工作学习中要与党员一起学习讨论、一起查摆问题、一起研究整改措施，同时支部班子成员要积极履行“一岗双责”，主动担责、认真履责、扎实尽责，确保“大学习大讨论活动”不走过场，取得实效，不断把“大学习大讨论活动”引向深入，以学习讨论的丰硕成果和扎实的工作成效迎接党的十九大胜利召开”。

标题四：六连党支部“四个结合”开展“学转促”专项活动

自“学讲话、转作风、促落实”活动开展以来，六连党支部把推进党风廉政建设作为重点，突出“四个结合”，深入开展“学转促”活动。

把“学转促”活动与转变工作作风相结合。采取群众提、自己找、互相帮、集体议的方式，找准找实突出问题，聚焦破除“四风”“四气”，对照工作职责，结合个人思想素质、工作状态及业务能力等方面的实际表现，梳理查找突出问题，分析问题根源，明确转作风方向，对症抓好整改。坚持边查边改、立行立改，从具体事抓起，从身边事做起，从群众最不满意的事改起，对不能立即改的要制定整改措施，明确解决途径、任务要求、时间节点，确保自查无漏项，纠正无死角。

把“学转促”活动与支部纪律检查工作相结合。“学转促”活动作为党员干部纪律检查工作的重要内容，建立健全党员干部管理制度，强化管党治党的主体责任，发挥纪检委员的监督责任，以严的标准要求党员干部、以严的措施管理党员干部、以严的纪律约束党员干部，推动党员干部管理走向规范化、常态化。

把“学转促”活动与春耕春播工作、田间管理工作、精准扶贫工作相结合。不断健全完善党员干部直接联系服务群众工作机制，把好群众脉搏，思群众之所思，想群众之所想，急群众之所急，通过举办活动、集体座谈、发放传单、张贴标语等方式，及时向职工群众宣传讲解各项团场惠民政策。

把“学转促”活动与宣传教育相结合。组织开展形式多样、寓教于乐的文化活动和宣传教育活动，大力宣传团党委关于“学转促”活动的部署要求，及时学习其他支部开展活动的经验做法，真正让“学转促”活动家喻户晓、入心入脑。

2017年上半年党建工作总结

年上半年以来，根据团党委的正确领导下，在支部一班人的团结和党员的共同努力下，立足连队实际情况，在认真落实完成团党委部署的党建工作下，不断改进党建工作方法，创新工作思路，夯实支部党建基础、鼓舞党员先锋士气，运用“三亮、四定、五带头”的工作机制，使支部堡垒和党员的先锋作用得到了充分的发挥。现将6连党支部今年上半年开展党建工作情况汇报如下：

一、加强组织领导，不断开创党建工作新格局

连党支部上半年高度重视党建工作，按照团党委的工作部署，紧紧围绕建设“六个好”党支部、平安和谐连队建设为中心，以开展“三亮四定五带头”活动为载体，积极筹划和构建党建长廊和先锋长廊，努力打造支部阵地建设，始终坚持把加强支部建设工作作为连队工作的重要内容，列入党支部重要议事日程，统一认识，真抓实干，使党支部建设再上新台阶。从加强分工管理、“一岗双责”入手，根据连队实际情况，制定年初党建工作计划，实行联动的“三包”责任制，即：支部包抓党员，党员抓党员，党员包抓非党员，明确党建工作责任，形成了书记为第一抓手，干部职工共同参与同抓同创、抓党建促发展的工作格局，系统党建工作步入良性循环。

二、加强支部班子自身建设，营造良好党建氛围

部班子自身是党建工作的一面旗帜、一个标杆，所以，支部坚持把班子建设作为党建工作的首要任务来抓。半年来，支部不断强化班子的政治理论学习，努力提高班子成员的政治思想素质;建立健全支部班子的各项规章制度，严格执行民主集中制、三重一大制度；建立了支部委员党建工作联系点制度，要求每个支部委员每月和挂钩党员谈心2次，支部每月召开一次专题会议，听取每个支部委员关于党建工作意见和建议，研究解决重要问题，通过层层分解、细化量化、责任到人，从而形成了支部统一领导、各司其职、一级抓一级、上下贯通的党建工作格局，构建起上下同心齐抓党建的良好运行机制，班子成员之间工作相互配合，困难面前相互支持，形成了支部班子“合心、合拍、合力”和“风清、气正、劲足”的良好氛围。

三、健全制度，增强党建工作合力

全支部党建工作制度是党建工作顺利开展的根本保证，落实责任制是搞好党建工作的关键。年初召开班子会议深入分析研讨，将基层党建作为工作重点，列入重要议事日程，连队党支部年初修订和完善“三会一课”制度、党员学习制度等各项制度，全面落实党建目标责任制，并层层签订党建工作目标责任书，并就党建工作履行情况推行“我承诺、办实事、惠民生、促和谐”公开承诺活动，广泛接受监督。制度措施的制定和落实，提高了全体党员的组织观念、纪律观念和责任感，增强了连队党建工作合力，提高了党支部的战斗力、凝聚力与向心力。

四、强化学习教育，着力提升队伍素质

半年，支部以开展的“学转促”专项活动为契机，深化党支部“堡垒指数”星级考核，以创建“六个好”党支部及争当“五好”干部为目标，抓学习、强素质、明方向、促工作，着力打造一支学习好、思想好、作风硬、纪律严、业务精的队伍，进一步强化了干部职工勤于学习、终身学习的意识，营造了争当行业排头兵的良好氛围，提升了连队职工队伍整体素质。一）落实学习制度。结合连队工作实际，认真落实周五集中学习制，严格实行签到制、领导领学制、学习考核制等制度，制定学习计划，突出学习重点，明确学习内容，注重学习效果，严格要求每人认真记录学习笔记，精心撰写学习心得，切实保障学习提高。

二）丰富学习形式。采取自学和集中学习相结合，通过以会代训、举办培训、组织活动等方式，不断加强干部政治理论、职业道德及业务知识学习。在上半年的“学转促”专项活动中，组织党员认真学习《党章》《中国共产党员廉政自律准则》《中国共产党员纪律处分条例》及总书记系列讲话，同时开展了“抓学习提水平、争先进促发展”大研讨、党的知识竞赛等一系列活动，对连队党员队伍进行教育提高，进一步激发干部职工学习的积极性，增强“情为民所系、权为民所用、利为民所谋”意识，全面提升职工队伍的整体素质。

五、开展党风廉政建设活动

打造良好的“专业形象、服务形象、团结形象、廉洁形象”等四种特色品牌形象为目标，从抓反腐倡廉宣传教育入手，坚持以制度管人管事，建立健全教育、监督并重的惩治和预防腐败体系，加强督导检查，不断提高党员干部廉洁自律意识，着力营造规范高效、风清气正的良好发展环境。同时开展了党务政务公开工作。按照固定公开、定期公开的要求，认真收集并及时公开有关职工承包利费、职工调资、承包户种子、化肥等使用、党员发展等重大工作事项的公示，切实增强工作透明度，确保职工群众知情权，强力打造透明开放的连队支部形象。

六、丰富活动载体，深入开展党建系列活动

是深入职工群众家中，感知职工冷暖。以关心每一位职工，关爱每一个家庭为出发点，班子成员每人帮扶3户困难职工，每名党员联系2户普通职工，所有干部深入职工家里调查摸底，全面了解掌握职工群众生活、工作状况，做到每户职工自然情况清、经济收入清、思想动向清。同时建立健全内容详实的职工家庭档案，据统计上半年帮助困难职工解决实际困难29件。

是把职工放在心头，提供真情服务。党支部开展“为民服务”活动，连队组建职工微信群和党员先锋群，“微信一点、办事不难”，职工随时向连队党支部咨询问题、反映情况，党员轮流在线服务并协调，及时到现场解决问题，小小微信群成了丰富职工文化生活的“联欢大舞台”，打造起“群众动嘴、党员跑腿”其乐融融的网络互动为民服务新模式。

是开展了“十星级文明户”等评选表彰活动。注重以典型引路，用身边事教育身边人，让党员、职工群众学有榜样、赶有方向、争当先进，积极宣传广泛动员，民主推选保先进，注重实效促发展，是走进田间地头，帮助发展致富。坚持连队干部包片带户，支部帮职工担保跑贷款，为职工提供政策资金、农业技术等一站式服务。连队干部自掏腰包和职工共建“连心大棚”，风险共担。赔了，职工赔的是力气，干部赔的是金钱；赚了，职工收获的是真金白银，干部收获的是民心民意。

是开展帮扶利民服务活动。积极配合团工会开展“爱心一元捐款”活动，开展扶贫济困活动，于“元旦”、“春节”、“五一”等重要节日，分别慰问10名离退休职工；在“七一”前夕还慰问了连队困难党员和困难党员，结合为民服务活动，开展一系列的“体察民情解民忧”活动，问民情，解民忧，帮助困难职工解决实际困难31个；积极开展党员固定活动日活动，组织16名党员志愿者深入困难职工承包的地里打顶尖、捡拾地头残膜、修埂子等活动，拉近了干部职工关系。

是开展丰富多彩的文体活动。在微信上开展了党员知识竞赛、集体收看警示教育片、庆“七一”乒乓球、羽毛球等一系列丰富多彩的文化活动，进一步丰富干部职工文化生活，不断激发干部职工立足岗位当先锋，爱岗敬业作表率的热情。

七、下半年工作思路和主要措施

是创新党建管理,夯实阵地基础。以“学转促”专项活动为契机，认真开展支部党建工作，让其真正发挥作用，产生效果。不留于形式，不突于表面。让活动凝聚党员，用管理激励组织，用创新鼓舞党员士气。

是创新竞争机制，发挥党员作用。真正发挥每名党员的作用，让他们有一份热发一份光，力所能及地做一些工作，完成一些任务，为他们提供平台，创造环境，让他们的工作得到职工群众的认可，评党员示范田、示范院、示范户，让党员的形象、身影，在职工群众中看得见，让党员魅力得到彰显。

是创新工作方法，提升职工群众素质。利用各种途径和办法在职工中倡导：做文明人、行文明事、建文明连。倡导连规民约，做到依法治连，达到团场和谐稳定。

之，今后支部将继续再接再励，严格按照“提高党员素质、加强基层组织、服务承包户、促进各项工作”的目标要求，围绕“六好党支部”创建和党员星级指数评比工作，充分发挥党支部堡垒作用，切切实实把支部党建工作提升到一个崭新层面，让党的声音传遍连队每个角落，让党员的身影辐射到每一个方位，推进连队各项工作再上新台阶。

第二篇：恩爱不能忘啊

恩爱不能忘啊

电影《少林寺》里最经典的一句台词，你还记得吗？由李连杰主演的电影《少林寺》里吃狗肉的场景，看过影片的人大多印象深刻。对于和尚吃狗肉犯戒这件事，饰演师傅的于海说：“酒肉穿肠过，佛主心中留。出家人心中有佛，多行善事，不必拘泥小节。”徒弟插言说：“酒肉穿肠过，佛主心中留，色空师兄早就懂了。”说起色空的身世，师傅深有感慨，仰天感叹说： “恩爱不能忘啊！”唐初明名将尉迟恭（敬德）是凌烟阁二十四功臣之一，玄武门之变助李世民夺取帝位立下大功。李世民十分器重，对他说：“我想把女儿嫁给你，你愿意吗？”尉迟恭谢绝说：“我媳妇虽然长相丑陋，没什么见识，但一起共患难很久了，夫妻间感情融洽。臣虽然没什么学问，也知道‘富不易妻，仁也’的古训，听说过古人富不易妻，臣非常仰慕这样的人，希望圣上收回恩赐。”他叩头坚决推辞。李世民于是收回了嫁女的打算。尉迟恭所说的古人富不易妻的例子，指的是东汉名臣宋弘。据《后汉书·宋弘传》记载，光武帝刘秀的姐姐湖阳公主刚死了丈夫，刘秀希望她从满朝文武中选一位继任。湖阳公主说：“满朝大臣中，我最欣赏宋弘的才貌和品行。”于是刘秀召见宋弘，让湖阳公主躲在屏风后观听。光武皇帝对宋弘说：“俗话说，一个人地位高了，就要改交富有的朋友；发了财就要另换妻子，这都是人之常情啊！（贵易交，富易妻）”宋弘摇头说：“我听说人在贫贱时交的朋友不能忘记；与自己共患难的妻子不能抛弃。(贫贱之交不可忘，糟糠之妻不下堂)”刘秀听了一愣，随后故意大声说：“这事整不成了。”(说给屏风后的湖阳公主听的。)湖阳公主深深敬佩宋弘的人品，只好打消了念头。中国民间有“休妻毁地，到老不济”的说法。北宋朝陈世美休妻惨遭报应，被包公铡头，事实是真是假不说，拿来作为与宋弘、尉迟恭的比对，其用意还是明显的。恩爱不能忘啊！

第三篇：“党员不能信教”党课讲稿

“党员不能信教”党课讲稿

习近平同志指出：“坚定理想信念，坚守共产党人精神追求，始终是共产党人安身立命的根本。对马克思主义的信仰，对社会主义和共产主义的信念，是共产党人的政治灵魂，是共产党人经受住任何考验的精神支柱。”加强党员理想信念教育，是我们党强化自身建设的一条宝贵经验和优良传统。在新的历史条件下，如何继承和发扬党性教育的优良传统，进一步增强党性教育的针对性和实效性，提升党性教育水平，使党经受住中国特色社会主义面临的各种风险考验，是党的建设的一项重要课题，既十分重要又十分紧迫。

（一）党员干部理想信念教育面临的严峻考验

党员干部党性修养及理想信念，作为领导干部能力素质的核心，是领导干部从政之基、处世之道、做人之本，是领导干部对党的“忠诚度”和对党的事业“执著度”的具体体现，直接关系党的形象和中国特色社会主义事业的兴衰成败。新时期，世情、国情、党情都发生了重大变化，对加强领导干部的党性修养及理想信念教育提出了新的要求、新的考验。

第一，国际环境复杂多变。改革开放30多年，经济全球化、政治多极化和越来越复杂的国际形势给党员干部的思想带来了巨大、深刻的影响，特别是形形色色的非马克思主义和各种错误思潮以及腐朽生活方式影响着党员干部。在一些党员甚至领导干部中产生了“信仰危机”，对共产主义、社会主义理想信念动摇。有的甚至推崇民主社会主义，极力主张西方式的民主、自由、人权、多党制，看不清民主社会主义的本质，等等。复杂多变的国际环境对党员领导干部增强党性提出了更高的要求，只有不断加强党性修养，增强党性，增强政治敏锐性、政治鉴别力，才能经受住国际环境复杂多变的考验。

第二，市场经济日益深化。市场经济的负面效应和国外资产阶级腐朽思想文化的侵入，使我们的党员领导干部党性面临着新的考验。有的党员领导干部政治意识弱化，在重大原则问题上缺乏政治坚定性，不能自觉地维护党中央的权威，在政治上不能同党中央保持高度一致，在执行党的路线方针政策上，搞实用主义，“上有政策，下有对策”;有的不虚心听取群众意见和呼声，热衷于搞形式主义，摆“花架子”等;有的奉行享乐主义，热衷于吃喝玩乐，讲排场，摆阔气，甚至以权谋私，最终走向腐化堕落;有的经受不起权力、金钱、美色的诱惑，以权谋私，违法乱纪，堕落为犯罪分子。这些问题虽然是个别现象，但也极大地损害了党的形象。

第三，网络舆情难以掌控。当今世界，互联网发展迅速，已成为人们生活的重要组成部分和人类文明传播发展的重要载体。据统计，我国现有网民4亿多人，手机用户8亿多人，网络传播成为影响巨大的新型媒介系统，渗透到现实社会各个方面，给党的建设带来重大挑战和机遇。如何适应网络化、信息化的挑战，营造新形势下党员理想信念工作良好的网络舆论环境，是当前党员干部面临的一项十分重要和迫切的新任务，也是今后一个时期实现自身科学发展必须面对和解决的重大课题。

第四，教育创新亟待提升。改革开放的深入推进，给经济政治社会文化各个方面带来深刻变化，各种新情况、新现象、新变化、新课题层出不穷。传统的教育内容、方法不适应市场经济的变化，党员管理、教育、监督也面临新的挑战。如何进一步探索加强新形势下党员教育管理的途径和办法，不断增强基层党组织的创造力、凝聚力和战斗力，发挥党员的先锋模范作用，这些都是当前党员理想信念教育的重大问题。这就需要我们理清新思路、研究新规律、探索新途径、寻求新发展，集中体现全心全意为人民服务的宗旨、体现与时俱进的时代特征。

（二）党员理想信念教育面临挑战的原因探析

在新的历史时期，一方面，在党的正确领导下，中国取得了改革开放和社会主义现代化建设的伟大成就。但另一方面，社会形势越来越复杂多变，思想文化越来越多元，理想信念教育面临着许多由新的时代特征和历史条件所带来的新问题。

第一，认识不够深入。部分党员、领导干部在理想信念上动摇，是由于没有真正把理想信念建立在科学的理论基础之上，不能运用马克思主义的立场、观点和方法科学分析一些基本理论问题。有的人对社会主义改革的前景认识不清，对当前社会问题的解决和党的最终奋斗目标的实现信心不足。有的人认为“党性无用”、“党性过时”。事实一再告诉我们，马克思、恩格斯关于资本主义社会基本矛盾的分析没有过时，关于资本主义必然消亡、社会主义必然胜利的历史唯物主义观点也没有过时。这是历史发展不可逆转的总趋势，党的最高理想和最终目标是实现共产主义。我们现在的努力以及将来多少代人的持续努力，都是朝着最终实现共产主义这个大目标前进的。但是，一些人认为共产主义是可望而不可及的，甚至认为是望都望不到、看都看不见，是虚无缥缈的。这些人之所以理想渺茫、信仰动摇，根本就是历史唯物主义观点不牢固。

第四篇：中学生作文艰苦奋斗不能忘

艰苦奋斗不能忘

如果现在我问大家我们最需要什么，也许不少人会认为是财富，但我认为最需要的是艰苦奋斗的精神。在我们的校园里，人们时常可以发现，每天食堂前的大桶里会增加不少剩菜剩饭，水槽中也会漂浮着被丢掉的馒头，有时能够看见只吃了一半的面包躺在垃圾堆里。出现这种现象，主要是由于艰苦奋斗的精神逐渐被人们淡忘了，这说明我们迫切需要弘扬艰苦奋斗的精神。

雷锋叔叔那件打满了补丁的衣服大家一定印象很深吧！或许有人会想：现在生活水平提高了，难道还要我们穿上打补丁的衣裤吗？其实这是一种误解。艰苦奋斗作为个人品质，它是一种作风，一种精神。雷锋叔叔每月只有六元钱的工资，而他一点一点地积累，竟积攒了二百元钱，并全部上交，支援了国家建设。像雷锋叔叔这样的人现在已经很少了，试想，如果不具有艰苦奋斗的精神，他能够做到这一点吗？所以，我们要以雷锋叔叔为榜样，学习他的这种高尚品质。

现在的青少年，花钱如流水。在学校不去想学习，却整天想着吃喝玩乐，也不想想在地里干活的父母，他们辛辛苦苦赚钱只为供养我们读书成才，他们流的每一滴血汗，可都是为了我们啊！然而，同学们又是怎样做的呢？我们的这些 1 行为能回报父母对我们的恩情吗？或许有些同学还理所当然地认为艰苦奋斗的精神现在已经过时了。但是，我要说，这种精神在什么时候都是有意义的！追求美好生活是人们的正常要求，然而，超标准的消费却是极不应该的，特别是我们这一代，未来的主人，更应该懂得艰苦奋斗的重要性。如果我们继续浪费，做“伸手”派，十年、二十年后，我们作为祖国的建设者，如何去建设自己的国家呢？

说到这里，问题的答案也就明确了，我们最需要什么呢？我们这一代最需要的就是艰苦奋斗的精神！

教师评语：

文本观点明确，极富启示意义，文中所表现出来的主题，正符合作为当代中学生应具有的精神品质要求，同时它也是我们中华民族传统美德的一种具体表现。中华美德不能忘，作者从学生的视角出发，列举了一些既平常而又有代表性的学生生活中的事例，通过举例子、讲道理等手法，形象直观而又鲜明的把自己的观点主张展现给读者，使读者很容易的接受了作者的观点，在这一点上，文章确实达到了宣传、教育、普及的作用，让我们的中学生对于中华美德的认识，又有了一个新的提高。

第五篇：去海边,呵护肌肤不能忘

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去海边，呵护肌肤不能忘

作者：海星

来源：《金色年代》2013年第07期

出发前，防晒功夫要做足

做好充分准备：

1.装备好行头：除了常规的太阳镜、遮阳帽，一件彩色T恤亦为上选，相比白色，它对紫外线的隔离效果更好。

2.冰镇舒缓修护型的护肤品：将芦荟胶等舒缓修护类护肤品冰入冷柜，待归来后使用。选择保湿、防水的防晒霜：夏日海边的紫外线强度不仅能让你变黑，更会晒红晒痛你的肌肤，而且海风拂面会带走肌肤水分，所以去到海边，一定要使用带有保湿成分的防晒霜。如果要入水游泳，那么还要注意选用具有防水功能的防晒霜。

水宝宝水嫩防晒乳液SPF50

参考价：RMB66/30ml

防水性能强，温和不油腻，双重防护UVA/UVB。

提早涂抹防晒霜：离开房间前30分钟就要开始涂抹防晒霜于身体裸露部位，使其有充分时间渗透，被皮肤吸收，发挥更好的作用。

小部位莫忽略，仔细涂抹才有效

肩膀：肩膀是身体最容易受到阳光直晒的部位，尤其是下海游泳时，肩膀上的滴滴水珠在阳光直射下，如同凸透镜一样伤害肩部皮肤，所以涂防晒霜时千万不能忽略。

手和脚：常有人将防晒霜涂到手腕脚踝处，就停了下来，等从海边回来才发现，手背看上去比手臂黑，脚背上留下了一道道凉鞋印。这两个部位褶皱和关节较多，要加量涂抹并轻拍均匀，才利于防晒霜的吸收。

膝盖和手肘：膝盖和手肘本来就比周边的肤色深一些，对日晒的敏感度也很高。为避免日晒后变得更黑，防晒霜一定要补足用量。膝盖后方也是容易忽略的死角，别忘了涂抹。

发际线：很多人在涂防晒霜时怕抹到头发上，只重点涂抹脸部，涂到轮廓边缘就停了，这样会导致发际线附近被晒黑，现出面部轮廓。在涂完全脸后，可用手上剩余的防晒霜，轻轻搓揉发际线处。

在海边，勤涂抹重清洁

防晒品勤快补：防晒品只是延后晒伤时间，要维持良好的防晒力需要及时补擦。在海滩晒太阳、玩水时，随时补擦更是必要。防水型的防晒霜，确切来说也只是“耐水”，可一定程度上保持遇水后的功效，但在游泳和大汗后，还应及时补涂。

补涂防晒霜不是简单地多涂几层：在炎热的夏天，汗液混合着旺盛的皮脂，再加上防晒产品本身的油分，反复加抹防晒霜很容易堵塞毛孔。其实，补涂防晒霜和补妆一样有技巧，需要先用吸油纸（湿纸巾）清除面部多余的油脂，再补涂。对于大面积的身体皮肤，也需要用湿纸巾轻拭汗水和油脂后再补涂。

读者经历：去年我和姐姐一家人去泰国普吉岛旅游，一个下午在海边晒下来，她们只是有些晒黑，而我却搞大了，整张脸又红又肿，连双眼皮都晒肿成了单眼皮。大家掏出防晒霜比一比，原

来是我用的防晒霜不到位，我用的是SPF30PA++，她们用的则是SPF50PA+++。（52岁崔晶晶）

小编建议：选用SPF值在50以上的防晒品，每80分钟补涂一次

SPF对抗UVB（晒伤），PA+对抗UVA（晒黑晒老）。一般旅行时，选用SPF30的防晒产品足够，但游泳、日光浴需选用SPF值在50以上的防水型防晒霜，并且2～3小时补用一次，若进行水中活动，则需80分钟补用一次。

泳后立即清洁身体：海水含盐量高，积聚在身体和头发上的盐分会影响肌肤的健康。泳后绝不能草草冲水，要立即使用温和不刺激的沐浴乳和洁面乳，以确保肌肤的安全。

沐浴后要保湿：沐浴后记得涂抹滋润型身体护理乳液，并按摩帮助肌肤吸收，为肌肤补充水分，保持滋润。

归来后，补水舒缓不能忘

“内外兼修”来补水：海边归来后，首先要大量饮水。如有轻微晒红，则用浸透冷水的毛巾包裹晒处，进行缓解。

使用舒缓型产品镇静肌肤：当天晚上可采用芦荟、甘菊等舒缓成分的面膜、护肤品等镇静肌肤，之后的一周，每晚都坚持使用美白精华及时修复，以防止晒斑的出现。

晒伤后禁止使用护肤品：如果晒后出现明显的红斑、水肿，肌肤有瘙痒、灼痛或刺痛感，千万不能使用含化学成分的化妆品再去刺激肌肤，建议及时就医。