方方的西藏计划范文大全

第一篇：方方的西藏计划

D1 线路：在拉萨休息一天，适应高原环境，购置吃的和小礼物

住：拉萨喜力国际青年旅社，很有名，很多牛人，可以在那结伴搭车出行（旅舍地址：拉萨市 城关区 八廓街古城核心保护区（江苏路人民体育场斜对过巷子内50米））

D2 线路：布达拉宫-大昭寺-八廓街

布达拉宫，“布达拉”藏语意为“普陀山”。布达拉宫是集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑。海拔3700多米，依红山而建，分为红宫和白宫。红宫为历代**的灵塔殿和各类佛堂。白宫是**喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。

大昭寺，又名“祖拉康”，藏语意为“经堂”。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。

八廓街，“先有八廓街，后有拉萨城”，八廓街不仅是一条转经道，同时也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，摆满了西藏、尼泊尔及印度等特色商品。它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的朝拜者，周围古建筑众多。晚餐后，逛逛老街小巷，泡泡酒吧，在夜市中品味拉萨风情，别有一番情趣。

D3

线路：拉萨－工布江达县－巴松措－林芝 宿:林芝（490km）

翻越米拉山，另一番高原景象随即映入眼帘：邦杰达草原、中流砥柱、太昭古城、巴松措、秀巴古堡……这里被誉为“西藏江南”。

巴松措，是红教圣湖，平均海拔4000米，状如新月，湖水清澈见底。湖内有座小岛，岛上有一座古庙 D4

八一—码头—峡谷—南迦巴瓦—鲁郎林海—八一

宿:林芝（300km）早晨乘车到码头,在尼洋河观景台欣赏两江交汇处的迷人景色。

乘坐国内目前最先进的雅江游艇，畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷。顺江而下，行至派镇，不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。

驱车前往直白，观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。（远观）

随后，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美的十大名山之冠的南迦巴瓦峰，下山前往被原始森林环抱的鲁郎高山牧场，鲁郎藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。晚上返回林芝住宿。

D5

林芝－巨柏园－卡定神山天佛瀑布－松多－邦杰塘草原－米拉山－拉萨 宿:拉萨（450km）

上午参观有2500年历史的见证人－林芝柏树王。游览卡定神山天佛瀑布，这里有天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯以及藏文“六字真言”佛字等。翻越海拔5230米的米拉山口，途经邦杰塘草原，回到拉萨。巨柏园

人员要求】：

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，也不要在重感冒的时候进藏。

2、参加人员一定要购买保险

3、良好的体能储备

4、良好的团队意识

5、领队有绝对的选择队员权

不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压、心脏病、肺病、没有感冒、咳嗽、发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

西藏详细攻略

【装备要求】：

必备装备:登山鞋40升登山包保暖衣物(抓绒衣或羽绒服)睡袋(最好带，那边有被子，不过不卫生)太阳镜防晒用品

1.心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。2.身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。

3.随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、羽绒服，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、雪域红景天、创可贴，跌打损伤药等物品。再次提醒一定要有登山鞋，穿厚一点的袜子！

4.数码物品： 携带数码相机者请带足电池及数码伴侣。机械相机请带足胶卷（最好内地购买正品的200 度以上的胶卷）及充足的电池。DV机请带足卡带及充电器；手机和备用电池 5.友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。6.特别提示：请准备好羽绒服和毛裤。

7.各种证：去珠峰需要边防证，一般在户口所在地办理有时，有出境纪录的护照也可以，保险点可以在拉萨办个尼泊尔签证，一天就可以。还有导游证啊，领队证都可以用，学生证笔带，身份证就不用说了 8.西藏不用硬币，准备一些角票，去寺庙和施舍需要。9.可以带些文具和糖果给当地小朋友。

【注意事项】：

1.到西藏携带现金比较方便，也很少出现安全问题。西藏电信网络尚欠发达，与内地联网经常出现问题，因此，在西藏不要过分依赖银行卡，也没有工商银行网点，建议备足现金。

2.高原日照强烈，景物反差较大，逆光拍摄人物宜用闪光灯补光。另外，高原紫外线强烈，宜在镜头前加UV镜，避免相片色彩偏紫。在近距离拍藏族同胞时，一定要先征得他们的同意。

3.国内游客如计划到山南地区（隆子县、错那县、洛扎县、浪卡子县）；日喀则地区（定日县、康马县、定结县、仲巴县、亚东县、吉隆县、聂拉木县、萨嘎县、岗巴县）；林芝地区（米林县、朗县、墨脱县、察隅县）；阿里地区（噶尔县、普兰县、日土县、札达县）等地，行前须持个人身份证到户籍所在地派出所办理边境通行证才可前往。（持有护照、台胞证、中国特区护照及回乡证者除外）

4.西藏的治安普遍很好，至少要好过内地的不少城市。因为全民信教的原因，藏民都非常淳朴和热情，您可尽情旅游。在八角街这样热闹的地方，还是有可能遇见小偷的，一定要注意防范。

5.在西藏旅行的危险，主要来自天灾，诸如塌方，暴风雪、大水、交通事故等部题。所以旅行中，所选旅游车辆的性能、司机对路况的熟悉度、车技高低、对意外事故的预估等对旅游安全至关重要。

6.推荐几首旅行路上的歌曲，听着...上路吧。《回到拉萨》、《青藏高原》、《天路》、《家乡》、《遇上你是我的缘》、《卓玛》、《坐上火车去拉萨》、《天上西藏》。

旅途中：

1.藏区属于高寒地区，早晚温差大，旅途中人体温度自我调节，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制；

2.多备高热量的食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食；

3.途中基本上住宿可洗澡，但条件有限，建议少洗澡，如对住宿不习惯建议带上睡袋； 4.在电压不稳定处建议不充电，手机在行驶中一般无信号；

5.骑马需注意安全，建议不要独自骑马，不骑马奔跑，险路和下坡路下马步行。

6.藏区属中国特殊少数民族地区，请尊重民族及当地的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题，请不要与当地人发生任何冲突，以免造成意外。7.请保护自然环境，不乱扔废品，不随意采摘植物，不伤害野生动物。

【藏地纪念品攻略】：

拉萨八角街一带的小店，是寻找纪念品的去处。

1、珠宝首饰：有珍珠、玛瑙，金、银制品、绿松石等，上面刻有梵语，具有辟邪、祈福的作用。例如较为名贵的西藏天珠，“单眼天珠”代表智慧，“双眼天珠”能保佑夫妻和睦，“三眼天珠”则能带来财运。

2、牛骨饰品：牦牛是藏民最好的朋友，被藏民誉为美好的神圣动物，牛骨作为一种独特的装饰品，原始自然、粗犷豪放，给佩戴者增添一种野性的魅力！

3、藏刀：是藏民随身必备之物，既可以用来切肉，也可以用于防身，还是一种特殊的装饰品。男式藏刀一般比较粗犷、锋利，女式藏刀则秀气、小巧。

4、面具：是从宗教里派生出来的一种工艺品，一般分为“跳神面具”、“悬挂面具”和“藏戏面具”三种。跳神面具的图案有鬼怪、护法神、仙人、动物图腾等，主要在寺庙逢重大节日举行的跳神仪式上使用。

5、唐卡：一种带有浓郁西藏风情的卷轴画，大部分是佛像和菩萨像，也有一些花鸟、山水和医学、天文学方面的挂图。样式有布面彩绘的，有织锦、刺绣、缂丝和贴花的。

6、氆氇：是藏语音译，实为手工织成的毛呢，有黑、红、绿等多种颜色，是做藏服、藏鞋、藏帽的主要材料，结实耐用，保暖性好。

7、藏毯：是西藏的传统手工艺品，风格依各地的风俗而各异。款式上有地毯、挂毯和卡垫。西藏地毯织法独特，色泽鲜艳和谐，毯面柔软细腻，洗涤不褪色，加之具有浓厚民族色彩的图案花纹。

8、藏香：藏族人朝佛、驱邪、举行宗教活动时都用它。藏香香味淳厚，放到衣柜里，不仅衣物飘香，而且还防虫蛀等。

9、藏药：藏族人民在与自然和各种疾病进行斗争中，形成了独具特色的藏医药学体系，许多藏药对心血管病、肿瘤等疾病有较好的疗效，“治番十五”(阿卡久阿)、“高山雪莲”、“红景天”、“麝香”等；如：七十味珍珠，是由珍珠、藏红花、牛黄、麝香、玛瑙、珊瑚、黄金等70味珍贵药物炮制的。具有安神、调血压、补身等功能，对瘫痪、血压不调、癫痫、脑震荡等病症有较好的疗效。

10、宗教纪念品：一提起藏族的宗教，人们马上会联想起地方民族色彩浓厚的喇嘛教，和它神秘诡异的气氛。如：转经筒、石刻经版、石刻佛像等，可以说是西藏悠久宗教历史的象征。

西藏旅游注意事项

一、进藏前的准备工作

1、进西藏前，必须进行身体锻练，但在行进前的10—15天左右，应停止锻练；

2、前往西藏前的7—10天左右，开始服用高原红景天，直至离开西藏到达海拨较低处；

3、前往西藏前，最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。

二、进藏后的注意事项

1、最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品；

2、须具备良好的心理素质，保持乐观情绪，过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重；

3、初到高原，不要剧烈的运动，不能大声喊叫，上下车都要轻手轻脚；最好不要洗澡，以预防感冒，引起高原反应；

4、多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；多喝开水，但每一次不能喝多；

5、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧（万不得以，最好不吸）、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染；

6、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；

7、在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。

8、藏族人对狗很爱护，绝对不能真正的暴打它。西藏的野狗很多，要注意防范，防范的方法：弯腰装着捡石头吓唬。要是遇到藏獒，哪只有一个方法：跑！跑得越快越好。

三、藏区的绝对禁忌

1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；

2、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；

3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；

4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；

5、禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；

6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；

7、不得跨越法器，火盆；

8、经筒，经轮不得逆转；

9、忌讳别人用手触摸头顶。

四、购物提示

1、在八角街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下；

2、藏药材最好在国营药店购买；

3、佛珠、天眼石、绿松石等饰品绝大多部分是赝品，买时要注意；

4、藏刀必须邮寄，不能飞机托运；

5、在西藏购物，无论何时何地都可以压价，只要有礼貌，通常成功率较高；

6、如果商家立场坚定，不妨出最后一招，转身就离开，很可能他会把你叫回来，表示可以成交；

7、初到西藏的旅客者都急着购买旅游纪念品，建议在游程快要结束的几天购买旅游纪念品；如果刚到西藏就疯狂购物，大大小小的物品会对后来几天的旅程造成不少的麻烦。

五、其他注意事项

1、面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；

2、与喇嘛交谈，最好避免提免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；

3、在寺庙里面不要大声喧哗或乱**摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开；

4、喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；

5、六字真言的意思就是“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”

6、最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；

7、在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；

8、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；

9、西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀令人可悲。藏族是一个友善的民族，来到这里应该尽量尊重他们的文化习俗及生活习惯；

10、西藏最多的不是工商行，而是中国银行，中国邮政，离开拉萨后小的县城银行会很少。使用邮局取款不失为一个好办法；如果你是以拉萨为中转站，你最好将不用的钱在中行开一个短期存款户口，避免一次带太多现金在身上；

11、请保护最后一片净土，去西藏的任何一个地方前请别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回到住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。

12、在西藏饮食要注意，避免饮未沸的水和吃未煮熟的肉。离开市区后若要喝水，最好在一些小卖店买包装严密的樽装水或饮料，否则应自己把水煮滚或放入清水丸消毒。饮品中加的冰要特别提防，如不肯定水源是否清洁，还是不放为妙。

第二篇：西藏旅游计划

西藏计划

2010年7月29日 by Edward

行前准备:......................1

时间安排:......................2

两套计划：...........................3

具体行程安排及主要景点介绍：.................3

费用估算：...........................5西藏地区海拔高，昼夜温差大，气候干燥，含氧量稀少。为了使你能有一个愉快的西藏之旅，建议你提前两个月开始体能储备，加强体能锻炼，防止感冒。另外，本次旅途较为劳累，为了使你能够更早的适应高原的缺氧环境，请保护好自己的身体。

行前准备:

高原反映-拉萨市区海拔3700米,由于缺乏植被含氧量较低,对于身体机能需氧量较大的人,高原反映比较严重,一般是在到达拉萨后第一天出现,第二天缓解.条件允许的情况下,请提前两个月饮用 “红景天”第一个月可以每日用优质原生红景天泡水喝（各大药房均有销售）；后一个月可服用红景天胶囊。另外请备足7日胶囊药量上高原。

感冒-上高原之前一周，或上高原以后切勿感冒！到西藏后第一天决不能洗澡，易发感冒。如若上高原后出现感冒症状，你的西藏之旅就此结束，请打道回府。最好在进藏第三天洗。调整好自己的身体状态，做好体能储备尤为重要。

防晒-青藏高原的紫外线很强，所以请带好防晒霜、润唇膏、墨镜、遮阳帽。

关于饮水-西藏地区购买饮用水不如内地方便，如有可能请自带一个小水壶以备不时之需。

药品-请适量带一些感冒药、止泻药、消炎药、创可贴。

时间安排:

考虑到国庆长假人比较多,从内地前往西藏路途比较遥远,西藏地区地域比较广阔,特色景点分布面比较广,游览耗时也不尽相同,需要请3天年假.根据国庆放假安排,法定节假日为10-1至10-7.请假日期为9-30和10-8，10-9.9-30.直接飞往拉萨机场汇合.(红色为推荐航班)

从上海前往: MU2335 浦东机场07:50-14:15贡嘎机场

从成都前往: 3U8695 双流机场06:00-07:50贡嘎机场

CA4423 双流机场06:10-08:10贡嘎机场

CA407双流机场07:40-09:45贡嘎机场

3U8657 双流机场08:00-09:50贡嘎机场

CA4403 双流机场08:10-10:10贡嘎机场

3U8901 双流机场08:20-10:10贡嘎机场

CA4112 双流机场13:00-15:00贡嘎机场

3U8697 双流机场14:05-16:00贡嘎机场

14：30-15：30从贡嘎机场赶往拉萨市区

从机场出发40分钟到60分钟就可到达拉萨市区。票价15~25元。出租车~40元。

16：00-19：00游览八角街，晚餐，休息以适应高原反应。拉萨市区TAXI无论远近都是5元。

拉萨市区景点包括：

布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。

（我们将留出一天时间来游览拉萨市区）

两套计划：

PLAN A（如果前往纳木错的道路畅通）

10-1.从拉萨赶往纳木措，当天返回。

10-2至10-3 雅鲁藏布大峡谷，林芝，返回拉萨。

10-4至10-7 日喀则，珠峰，返回拉萨。

10-8 拉萨市区一日游。

10-9 由拉萨返回。

PLAN B（10月份去纳木措的路可能被封，可以在大峡谷多逗留一日，时间更充裕）10-1．拉萨市区一日游。

10-2至10-4雅鲁藏布大峡谷，林芝，返回拉萨。

10-5 至10-8日喀则，珠峰，返回拉萨。

10-9 由拉萨返回。

具体行程安排及主要景点介绍：

PLAN A：

10月1日 拉萨－纳木错－拉萨

早晨出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的天湖纳木错（海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖），纳木错 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程途经羊八井地热景区。领略藏北草原迷人风光，有幸能观到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在 五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费淋浴温泉对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效，晚返回拉萨。

10月2日 拉萨－中流砥柱—巴松错－林芝八一

从拉萨出发，穿过海拔5013米的米拉山，途中游览中流砥柱，而后驰向平均海拔不到3000米的林芝。途中游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的巴松错。这是一个令人沉醉的地方，一泓晶莹柔美的湖水，有如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境。游览结束后驱车前往林芝八一镇。

10月3日 雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰观景台、世界巨柏公园

上午乘车前往世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷景区。沿途经江河汇合处观景台、佛掌沙丘、雅江迎客松等景点。在尼洋河观景台欣赏两江交汇处的迷人景色.在码头乘 坐国内目前最先进的【雅江游艇】，畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷.顺江而下，行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，观赏大渡

卡古堡遗址、魔心石、在大峡谷观景台零距离观南迦巴瓦峰主峰雄姿，倾听雅江轰鸣声，与大自然零距离接触！观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,然后返回拉萨。

10月4日 拉萨－羊卓雍错－卡若拉冰川－江孜县城－日喀则

从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍错。绕羊卓雍湖前往电影《红河谷》外景地、抗英 英雄镇――江孜，途中远眺卡若拉冰川。在江孜县城远眺宗山抗英遗址后驱车前往后藏重地日喀则。（在江孜可自费参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而 著称的十万佛塔白居寺。

10月5日 日喀则－拉孜－定日

早上乘车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。

10月6日 珠峰大本营－定日－日喀则

清早前往珠峰自然保护区，在世界上海拔最高的寺庙—绒布寺南望，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。5100米处的寺庙，白塔耸立，五彩经幡翻飞。乘坐环保车到达海拔 5200米的珠峰大本营，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。带着对珠峰的留恋，在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉 雅山脉返回日喀则。

10月7日 日喀则－扎什伦布寺－拉萨

早餐后参观**喇嘛驻锡地——扎什伦布寺及**大师灵塔。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代**的驻地，曾经是后藏重地的政权统治中心。寺内供奉有高28米 世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。下午沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨，途中感受高原第一河的气势。

10月8日 拉萨市区－布达拉宫、大昭寺、八角街

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫，历世**喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代**喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为 神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。（游览结束后去八角街手工艺品市场自由购物，感受一下西藏的 人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。）

10月9日 返回

PLAN B：

10月1日 拉萨市区－布达拉宫、大昭寺、八角街

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫，历世**喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代**喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为 神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。（游览结束后去八角街手工艺品市场自由购物，感受一下西藏的 人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。）

10月2日 拉萨－中流砥柱—巴松错－林芝八一

从拉萨出发，穿过海拔5013米的米拉山，途中游览中流砥柱，而后驰向平均海拔不到3000米的林芝。途中游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的巴松错。这是一个令人沉醉的地方，一泓晶莹柔美的湖水，有如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境。游览结束后驱车前往林芝八一镇。

10月3日 雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰观景台、世界巨柏公园

上午乘车前往世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷景区。沿途经江河汇合处观景台、佛掌沙丘、雅江迎客松等景点。在尼洋河观景台欣赏两江交汇处的迷人景色.在码头乘 坐国内目前最先进的【雅江游艇】，畅游

中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷.顺江而下，行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、在大峡谷观景台零距离观南迦巴瓦峰主峰雄姿，倾听雅江轰鸣声，与大自 然零距离接触！观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,然后返程游览具有2500年悠久历史的【林芝柏树王】－大柏树自然保护区。

10月4日 林芝－拉萨

早晨驱车返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。雪峰下的原始森林和如茵草场（邦杰草原），点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。驻足在唐蕃 古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。

10月5日 拉萨－羊卓雍错－卡若拉冰川－江孜县城－日喀则

从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍错。绕羊卓雍湖前往电影《红河谷》外景地、抗英 英雄镇――江孜，途中远眺卡若拉冰川。在江孜县城远眺宗山抗英遗址后驱车前往后藏重地日喀则。（在江孜可自费参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而 著称的十万佛塔白居寺

10月6日 日喀则－拉孜－定日

早上乘车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。

10月7日 珠峰大本营－定日－日喀则

清早前往珠峰自然保护区，在世界上海拔最高的寺庙—绒布寺南望，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。5100米处的寺庙，白塔耸立，五彩经幡翻飞。乘坐环保车到达海拔 5200米的珠峰大本营，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。带着对珠峰的留恋，在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉 雅山脉返回日喀则。

10月8日 日喀则－扎什伦布寺－拉萨

早餐后参观**喇嘛驻锡地——扎什伦布寺及**大师灵塔。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代**的驻地，曾经是后藏重地的政权统治中心。寺内供奉有高28米 世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。下午沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨，途中感受高原第一河的气势。

10月9日 返回

费用估算：

1． 往返机票。从成都至拉萨往返机票花费在3000 RMB左右，可选择的航班较多。从上海

至拉萨，每日只有一班东航的班机，往返机票花费在5520 RMB左右。

2． 租车。前往珠穆朗玛峰人均花费在3000 RMB以内（越野车9000RMB/车，四人一车计算

平均每人2250 RMB车费，外加几百元食宿）。前往大峡谷可选择租车和跟团，取决于执行计划A还是计划B。如执行PLAN B，去大峡谷也可跟大团，花费大约：1580 RMB/人。如执行PLAN A去大峡谷的时间比较赶，只有两天时间，故只能选择包车，价格为越野车6700RMB/车，按四人一车计算，平均每人1675 RMB车费，外加一夜住宿费（宿八一，很便宜）。

3． 食宿交通。西藏地区食宿都比较便宜，尤其是拉萨地区，3星或者4星的宾馆每天也只

需要100多RMB。出租车在拉萨市内无论到哪里都是5元。

4． 建议去纳木措跟大团，反正来回都只有一天时间，费用大约：600 RMB/人。在拉萨市游

览布达拉宫需要提前一天购票，可以让旅行社代订。另备500元在拉萨市内消费各类门

票。

据此估算，除机票个人根据不同情况自定外，在西藏期间的消费为： PLAN A：6000 RMB

PLAN B：5700 RMB

（此为粗略估计值，考虑到不同季节和旅游淡旺季差异，建议多做准备，有备无患多退少补）

第三篇：西藏旅行计划

交通 航空 拉萨贡嘎机场辟有国际及省际航线，与成都、北京、上海、重庆、西安、西宁、广州、昌都、昆明以及尼泊尔加德满都之间有航线。贡嘎机场位于拉萨以南 98 公里外的贡嘎县。机场巴士来往于机场和拉萨市娘热路的民航售票中心，车程约 1 个半小时，费用 35～ 40 元。人多的话可以考虑包车，费用 150 元。出租车 140 元，早上从市区到机场司机 100 元就肯走。这里提示一下： 1.如果 4 人去，建议包车，贡嘎机场-拉萨约 100 元/车，拉萨-贡嘎机场约 120 元/车。2.如果乘坐民航班车，建议大家坐汽车前行方向的右手面，因为右边沿途是雅鲁藏布 江和拉萨河，风景美丽。3.民航班车到拉萨后就停在布宫东面的民航宾馆，离旅馆、旅行社集中地——北京路 很近。如果大家要去八朗学、吉日、国际青年旅馆，还是建议大家打车去，10 元/车。因为 步行比较远，而且还要拖着一大堆行李。火车 目前在北京、重庆、成都、西宁、上海、兰州、广州等城市可乘坐火车前往拉萨。拉萨火车站位于拉萨市西南的堆龙德庆县柳梧乡境内，海拔 3600 多米，距离布达拉宫近20 公里，从市区可乘坐 86、89、91 路公交车前往。只需 1 元即可到达布达拉宫广场，非 常方便快捷。打车需要 40 元左右。

长途汽车 拉萨有北郊和东郊两个客运站。北郊客运站位于拉萨市扎基路 11 号，以长途客运为主，有发往那曲、日喀则、山南、阿里、格尔木、香格里拉、仁布、萨迦等地的班车； 东郊客运站位于拉萨市江苏东路 3 号，以短途客运为主，有发往八一镇、当雄、松巴乡、曲水、羊八井、甘丹寺、热振寺、林周县、墨竹工卡、羊卓雍措、桑耶寺等地的班车。内部交通 市内客运以中巴为主，车费一律每位 2 元，远近不论。2 路车到堆龙德庆；

3、4 路到哲 蚌寺；5 路到色拉寺，大部分线路以藏医院为车站； 公交车主要沿二环路行驶，101 路仙足岛--区党校，102 路环城(双向)，103 路公交公 司--纳金乡政府，104 路军区总医院--公交公司，105 路电机厂--中和国际城，106 路新藏 大--八一小 区，107 路体育场--达孜县，108 路公交公司--古荣乡，109 路俄杰塘，111 路 啤酒厂--西农集团，112 路次角林--体育场，路小环城(单 向)，路公交公司--巴尔库，98 97 96 路公交公司--皮革厂。91、89、86 路公交车来往于火车站-市区，其中 91 路由东郊公交 总站直接上拉萨大桥，由 老路到火车站，89 路经江苏路过布达拉宫广场，然后经罗布林卡 路、金珠西路上立交桥到火车站，86 路走二环路经立交桥到火车站。公交车班次比较少。

出租车不打表，市内一律 10 元，出城双方面议。为了打

击黑车和加强对出租车的管理，出租车办公室对拉萨市区营运的出租车进行统一喷漆，颜色为上部翠绿，下部银白色。统一 “着装”的出租车与其它车辆区别较大，大家要乘坐尽量选择这些正规出租车。如果路途不是特别远，三轮车最合适，一般 3 块，游客一般 5 块。拉萨人力三轮车是拉 萨作为旅游城市的一大景观，三轮车招手即停，3~5 元钱就能到达拉萨闹市区的任何地方，付 上街办事、买菜买米、搬点不大不小的物品，穿大街走小巷任意选择。专为逛风景的话，坐 上三轮一路慢悠悠地转，只要天气好，拉萨街景可以看个够。许多宾馆、旅社均有自行车出 租服务，每小时 2 元。拉萨民航售票处与全国民航电脑售票系统的联络，出藏的旅客可以在 拉萨购买到从成都始发全国各地的单程、联程及返程机票。拉萨是西藏交通的中心，也是游 客进藏旅游的集散地，有去往各地的客运车辆。许多宾馆、旅行社均有单车出租。北京中路捷安特专卖店，山地车按车型价格分为 20-30 元/天(24 小时)；普通自行车按车型价格分为 10-15 元/天(24 小时)。国内游客按车价放取 押金，即可随时租车；国外游客租车时可抵押护照即可。

住宿 拉萨是西藏的首府，住宿非常方便，有从最低档次的招待所到四星级酒店的各种不同酒 店，能够满足不同需求的旅游者，但到旺季，酒店还是供不应求，所以旺季进藏的游客最好 能提前预订，况且在极宜发生高原反应的环境中，将体力消耗在寻找旅馆的过程中，也是一 件不划算的事。很多背包者喜欢住类似青年旅馆的小旅店，它们一般位于八角街附近，对于喜欢拉酒店 外景萨老城的游客来说，是一个不错的选择，但要记住，很多这类旅馆只接待外国游客，出 发前打听清楚，免得碰一鼻子灰，而且这类旅馆由于生意较好，有时态度很糟。让我们先看看在拉萨最 IN 的落脚点吧！这是大多数背包客和驴友的选择，八郎学旅馆 甚至已经成为世界“十大山地旅馆”之一！当然一些经济旅馆包括锦江之星对短时停留的朋友也是不错的选择。

罗布林卡的传统藏戏演出 图片：老迟 游玩 主要针对于拉萨市区景点的拉萨两日游线路。提醒一下：布达拉宫每日限制游览人数，要早点去。拉萨老城可不同于我们内陆的老城，千百年来，这孤独的老城也越发平添许多吸引人的 光芒。老城的转经线路，不可错过。美食 拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，几家旅店内的 餐厅同时也供应尼泊尔和印度菜。每间菜馆的价钱相若，惟川菜价格比内地贵。西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路

路，几乎每间旅店的餐厅都供应西餐。其中八廊 学旅馆餐厅所供应的西餐，水准不俗，值得一试；雪域旅馆的餐厅怀旧气氛甚 好。雪域旅 馆斜对面，面向大昭寺广场的刚吉餐厅，供应藏菜为主，虽然这里的耗牛牛排奇韧无比，不 过这个二楼餐厅的无敌街景，的确值得一坐，一壶红茶，一 瓶啤酒，再加一份藏式水饺，大昭寺众生相，足够让人看上半天。大昭寺广场是最好的小吃街，酿皮，烧烤正宗地道。

部分旅店附设藏式餐馆，要是舍得掏腰包的话，位于北京中路，在布达拉前面的“雪神 宫”乃上乘选择，吃一顿正宗藏餐要百多元，这里的生牛肉可分拌汁和风干两种吃法。也可 尝一下当地的酥油茶，在布达拉宫西侧有许多茶摊，但不要喝甜的，那是哄老外的.购物 拉萨的物品都有着独特的风味，拉萨最值得购买的特产,挑选几样带回去作为纪念十分 不错。而购买这些东西，首推八廓街。八廓街是拉萨古老而神圣的转经街，也是拉萨最著名的 小商品街。对于旅行者来讲最有吸引力的应该是八廓街的法器、唐卡等。购买了唐卡、转经 筒等法器可以就近请大昭寺的喇嘛开光，当然，需要付少量的费用。西藏的地毯、藏刀、卡 垫、围裙、民族服装、民族鞋帽、金银首饰及各种传统手工艺品，均为传统手工制作，工 艺精湛，造型优美，具有很浓厚的地方风格和民族特色。不少游客都喜欢购买藏药，因为西藏的药材闻名天下，最出名的有藏红花、虫草、雪莲 等，另外还有藏医以秘方配制、加工、炮制的各式神奇藏药，如著名的“珍珠七 十”等，但购买藏药要小心识别，很多地方的藏药都是赝品。如果要买得放心，最好的地方就是大昭 寺广场对面的西藏藏医院，或者拉萨西郊的医药公司。八廓街上现在有很多唐卡店，但是最著名的还是老字号：雪域唐卡手工艺店，位于八廓 南街 16 号。店主人叫茨旦朗杰，师从著名的江白望久。现在雪域唐卡手工艺店的生意非常 红火，来他这学画的，不分年龄、民族、国籍，都不会收你学费。很多老外都在他这学 画 唐卡。唐卡也是拉萨最为暴利的工艺品，由于不了解唐卡艺术，大多数旅游者花的钱超过 商家进价的几十倍，还不一定足够好。建议你去”旅行者“酒吧的老板那里先接受一下相关 的培训。而且不要去唐卡村之类的地方买。购买尼泊尔银饰和其它工艺品的店也很多，但不少银器成色不好或者干脆是假货，一定 要多看几家，比较之后再作出决定。在八廓街购物，一定要学会和摊主侃价，最好的买东西的时间是清晨或是傍晚，因为藏 民习惯于给第一位主顾和最后一位主顾比较优惠
的价格。在拉萨要价最离谱的东西一般就是 天珠，买的时候一定要小心。不过，真的天珠数量相当稀少，八廓街上可以说很难买到真品。

第四篇：方方汽贸广告词

方方汽贸广告词

一、长期广告词：

方正诚信

方方汽车贸易有限公司

方方汽贸是根据4S店设计、采用汽车超市的经营模式的集汽车销售及售后服务的专业汽车服务商。公司占地3000多平米，员工80多人，以“嫁女不断思女情”的服务理念赢得客户信赖。方方汽贸主要经营一汽大众、上海大众、广汽本田、东风本田、通用别克、东风日产、北京现代、比亚迪等轿车以及江铃汽车、金杯面包、通用五菱等商用车。方方汽贸维修站配备了全市最先进的三维数码四轮定位仪和ICI进口漆电脑配漆房以及汽车电脑检测仪。维修技师由4S店专门培训，随时为您服务。

方方汽贸总店地址：永定县城东溪（永定门往龙岩方向1公里）

电话：

龙凤花园店地址：永定县城龙凤花园1号楼电话：5933668

维修站地址：墩下路火车货运站电话：5939333

二、新店开业前广告词：

方方汽贸是我县规模最大、实力最强、品种最全、车型最多的专业汽车服务商，现即将搬迁至永定县城东溪（永定门往龙岩方向1公里）。公司占地3000多平米，交通便利、设施齐全、展厅宽敞。主要代理：一汽大众、上海大众、广汽本田、东风本田、通用别克、东风日产、北京现代、比亚迪等品牌轿车以及江铃汽车、金杯面包、通用五菱等商用车。热忱欢迎新老客户光顾！

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三、开业广告词：

热烈祝贺龙岩方方汽贸有限公司总店五月一日盛大开业！

方方汽贸是我县规模最大、实力最强、品种最全、车型最多的专业汽车服务商，现即将搬迁至永定县城东溪（永定门往龙岩方向1公里）。公司占地3000多平米，交通便利、设施齐全、展厅宽敞。主要代理：一汽大众、上海大众、广汽本田、东风本田、通用别克、东风日产、北京现代、比亚迪等品牌轿车以及江铃汽车、金杯面包、通用五菱等商用车。热忱欢迎新老客户光顾！

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第五篇：《方方圆圆》教案

《方方圆圆》教案

教学目标：

1、认识圆形、方形、三角形的形状特征。

2、了解圆形、方形、三角形在生活中的应用。

3、运用不同的表现形式将圆形、方形、三角形构成美丽的画面。

教学重点难点：

教学重点：发现生活中的圆形、方形、三角形，以及他们的联想。教学难点：用圆形、方形和三角形组成美好的画面，表达自己的感受。

教学过程：

1、导语：

今天老师要给大家介绍俩位朋友（以童话的形式介绍圆圆、方方，配合ppt动画展示）

大家好，我叫圆圆，我长得胖乎乎、圆嘟嘟的 大家好，我叫方方，我长得四四方方的。故事导入

方方、圆圆是2个好朋友，它们呀，长得都特别好玩。不过，别看它们三个长得一点也不像，可它们却有一个共同的爱好，那就是：每次走到别人跟前，都要问：“有什么东西像我们呢？”你看，它们这次要来问你们了。

2、创设帮帮忙的情境 提问学生

大家能帮帮他们吗？首先，我们来说说什么东西像圆圆吧！

再来找找课室里面像圆圆的东西吧！好了，现在大家看看老师找到了些什么？（ppt展示各种圆形的图片）提问学生

我们再帮帮方方，什么东西像方方呢？我们想想生活中还有什么像方方的呢？ 看看老师到些什么！（ppt展示各种圆形的图片）

3、找朋友，生活中圆圆方方的组合。

其实啊，圆圆方方很喜欢一起玩。我们来找一找他们吧！（ppt展示，提问学生）

天安门，国徽是圆圆的、毛泽东的画像是方方的

上海东方明珠，塔上是尖尖的、塔身有圆圆，周围的大厦是方方的4、欣赏美术中圆圆方方组合的图片

大家能把圆圆、方方拼在一起，组成不同的图案吗？（ppt展示，边展示，边分析）

5、欣赏同学的作品

让我们来欣赏一下同学们的画吧！（ppt展示）

6、学生作画时间

作业：请大家画一幅画，要把方方和圆圆2个好朋友的画在里面哦！

总结

在我们的生活中，圆圆方方和尖尖到处都可以看到，只要我们留心观察，就会发现他们的。