射击基础理论 教学纲要

第一篇：射击基础理论 教学纲要

射击基础理论

教学纲要………………………………………………………5分钟 课题名称：射击基础理论

教学目标：通过教育使每名新训骨干掌握射击训练的组训方法，熟练掌握手中武器性能与构造，熟记枪支各部件名称，熟练进行手中武器分解结合，熟悉武器管理使用规定，熟悉各部件的用途，了解发射与后坐，弹道的形状及其实用意义，能根据不同距离选定相应表尺分划。

教学内容：

一、理论讲授部分。主要讲解：简易射击学理，54式手枪、81-1式、95式自动步枪的性能、构造与保养,射击训练常用组训方法。

二、操场科目。主要学习：验枪，卧（立）姿装、退子弹，手中武器据枪、瞄准、击发，实弹射击组织与实施。

教学重点：简易射击学理，手中武器据枪、瞄准、击发。教学难点：解决射击训练中据枪、瞄准、击发出现的问题

教学方法：理论讲授、组织讨论、布置作业 教学时间：50分钟 教学对象：支队全体骨干 教学地点：轮训队学习室 教学保障：多媒体教学设备

讲稿式教案

（一）公安边防部队常用武器

步枪类主要有：95式自动步枪、81-1式自动步枪、88式狙击步枪、85式狙击步枪

机枪类有：81式班用轻机枪、手枪类有：92式手枪（该枪是我国自行研制的新一代战斗手枪，配属给我军初级指挥员使用。采用模块化结构，杀伤力大，可靠性高）

77式手枪（配属给我军团以上指挥员、用以在近距离杀伤敌人和进行自我防卫。）、64式手枪（配属给我军初级指挥员，用以在近距离内杀伤敌人。）54式手枪（配属给我军初级指挥员，用以在近距离内杀伤敌人。）特种枪：防爆枪、信号枪

（人以类聚，物以群分，以此作为切入点介结枪族）

（二）81-1式自动步枪

81-1式自动步枪主要装备在一线执勤部队是我们公安边防部队服役最多的枪种，该枪具有战斗性能优良，枪支构造简单等特点。

1、81－1式自动步枪主要用途及战斗性能

主要用途：81-1式自动步枪是步兵个人使用的自动武器。主要以火力杀伤敌暴露的和有个人防护的单个及集团有生目标；也可以用枪刺、枪托杀伤敌人；还能发射枪榴弹击毁敌装甲目标、野战掩体及杀伤敌集团有生目标。

战斗性能：

射击方法：可实施短点射（2—5发），还可实施长点射（6—10发）和单发射。

第二篇：对外汉语教学基础理论（推荐）

1、著名语言学家朱德熙先生是新中国公派到国外任教的第一位对外汉语教师。

2、二次大战期间协助赵元任先生在美国哈佛大学主持“军队特别训练课程中文部”，用听说法进行汉语教学工作的邓懿先生.3、外国留学生办公室的基础上正式成立“外国留学生高等预备学校”，以适应对外汉语教学事业不断发展，是北京语言学校的前身。

4、钟梫《十五年汉语教学总结》一文中特别提到了“精讲多练”和“课内外相结合”的实践性原则，用汉语进行课堂教学的直接性原则，教学内容与学生专业相结合的学以致用原则，以及语文并进、听说读写全面要求、阶段侧重等主要的教学原则。

5、王力先生与1984年题词：对外汉语教学是一门科学。

6、论述第二语言教学与母语教学的区别与联系？ 相同点：均为语言教学

不同点：母语教学是在具备一定交际能力的基础之上，通过语文教学提高学生的思想品德、情感品质、文学修养和审美能力。第二语言教学是从零起点开始，于是基础教学就成为重点阶段。为了达到短时间尽快掌握目的语的目的，第二语言教学就必然带有短期、速成、集中、强化的特点，就必须强调所传授的知识要转化为技能并以技能训练为中心，以培养学生运用汉语交际能力为根本目标。第二语言教学的性质就是把汉语教学与第一语言教学即母语文教学明显区分开来。

7、第二语言与外语从有无目的和学习环境进行区分。第二语言是指在使用该语言环境下学习目的语；外语是指不在其使用环境下学习该语言。

8、语法大纲的一个重要特点是以语言结构为基础，按照语法项目的难易程度编排教学内容。

9、第二语言教学史上最古老的教学法是语法翻译法。

10、名词解释：语法翻译法的主要特点。①以理解目的语的书面语、培养阅读能力和写作能力以及发展智力为主要目标，不重视口语和听力教学。②以系统的语法知识为教学的主要内容，语法教学法采用演绎法，对语法规则进行详细地分析，要求学生熟记并通过翻译练习加以巩固。③词汇的选择完全由课文内容所决定，用对译的生词表进行教学；句子是讲授和练习的基本单位。④用母语进行教学，翻译是主要的教学手段、联系手段和测评手段。⑤强调学习规范的书面语，注重原文，阅读文学名著。

11、听说法的语言学理论基础是主张对活的语言（口语）进行仔细的描写分析、不同语言间进行结构对比的美国结构主义语言学。其心理学理论基础是把人和动物的行为都纳入到刺激-反应轨道中的行为主义心理学。

12、听说法重视对现代化教学手段的利用。

13、团体语言学习法代表人物为美国心理学家柯伦，理论基础是人本主义心理学。

14、全身反应法（简称TPR），通过身体动作教授第二语言，主要用于美国移民儿童的英语教育。

15、暗示法/为了把学习者从错误的暗示惯性中解放出来，正确的暗示主要采用两种手段：威信和稚化。

16、教材的编写和选用原则可以概括为“五性”：针对性、实用性、科学性、趣味性和系统性。

17、教材选用的针对性特点是：①学习者的年龄、国别、文化程度。②学习者学习的目的不同。③学习者的学习起点不同。④学习时限不同。

18、《汉语教科书》是新中国第一部对外教材。

19、简述汉语教科书？

①是新中国第一部对外汉语教材，邓懿等编写，于1958年出版。主要体现了我国结构法教材的特点。②教学内容以语法为纲，以词汇、语法为中心，重视系统的语言知识的教授，采用演绎法通过大量的练习掌握语法知识。③这套教材的最大功绩在于把汉语作为第二语言的教学从汉语作为沐浴的教学中分离出来。20、1980年出版的《基础汉语课本》由李元培、任远、赵淑华等编著，代表了80年代以前我国对外汉语基础教材的最高水平。

21、《实用汉语课本》由刘珣、邓恩明、刘社会等编著，是第一套贯彻结构、情景与功能相结合原则的教材。

22、语言测试按用途分学能测试、成绩测试、水平测试、诊断测试。

23、学能测试又称潜能测试或性向测试。目的在于了解受试者学习第二语言的潜在能力和素质。

24、成绩测试又称课程测试，是一门课程或课型的测试。如学校的期中期末考试、毕业考试等都属于这一类。

25、水平测试又称能力测试。如我国的汉语水平考试（HSK）、英语水平考试（EPT）、美国的托福考试等。

26、诊断测试是指学校中的小考、小测验等。

27、语言测试的信度又称可靠性，从测试的稳定性、测试的等值性、测试的内部一致性三方面进行测试。

28、教案设计！！！！！！

29、成人通过两种方式学习语言，一种是习得，类似于儿童学习母语；另一种是学习的方式。30、学习与习得的区别：①习得是一种潜意识行为，目的性不明确；学习是为了掌握一种新的交际工具的目的性明确的行为。②习得一般是在目的语的社会环境下进行；学习主要在课堂环境下进行，可能有目的语环境，也可能没有。③习得时注意力主要集中在语言的功能和意义上；学习的主要注意点在语言形式上，有意识的系统掌握语音、词汇、语法，经常忽略了语言的意义。④习得的方法主要靠自然语言环境下的语言交际活动，没有大纲和教材；学习是在指导下通过模仿和练习来理解语言的规则。⑤习得需要大量的时间，习得的效果一般都很好；学习一般花费的时间比较少，但学习效果不佳。⑥习得是潜意识的自然获得；学习是有意识的规则的掌握。

31、名词解释：语言习得机制①是指存在于人类大脑中负责语言习得一种特殊机制，这一特殊脱离了累的其他功能而独立存在，甚至跟智力没有没有直接关系，在12岁以前发挥作用。②语言习得机制包括普遍语法和评价语言信息的能力。

32、对比分析假说认为第二语言习得的主要障碍来自第一语言（母语）的干扰。

33、中介语是指在第二语言习得中形成的一宗既不同于母语也有别于目的语、随着学习的进展不断向目的语过度的动态语言系统。

34、塞林克把中介语产生的原因归纳为语言迁徙、目的语规则的过度概括、训练造成的迁徙、学习者学习策略和交际策略等五个方面。

35、中介语的偏误有顽固性。主要产生的现象名称为僵化或化石化现象。

36、习得与学习假说是克拉申输入理论的基础，强调听力对语言习得最为重要。

37、情感过滤假说也成屏蔽效应假说。第二语言课堂学习总是输入大于吸收。由于情感对输入的信息起了过滤作用，成为情感过滤。

38、沃德霍把对比分析假说分为强势和弱势两种。强势是以事前对第一语言和第二语言的对比分析为基础来预测学习者在第二语言习得中可能产生的错误。

39、偏误的分类包括语内偏误和语际偏误。

40、第二语言学习的关键期是指学习第二语言的最佳年龄段，很多学者认为是青春期开始以前的这段时间。

41、名词解释：交际策略是学习者为顺利进行语音交际活动（即理解对话者的意图和表达自己的意思）有意识采取的计划措施或方法技巧，是语言使用者交际能力的一部分。包括回避、简化、语言转换、母语目的语化、母语直译（将母语直接翻译成目的语）、语义替代、描述（迂回表达）、造词、重使用交际套语、利用交际环境、等待、体势语、使用其他语言、求助对方。

42、学习者的学习方式是人们感知世界和认识世界的方式即认知方式。认知方式存在个体差异。①长度理性和场依存性。场独立性是易于从整体中发现个别的认知方式，善于剖析十五和问题，把部分和整体区别开来。②审慎型和冲动型③歧义容忍度

43、对第二语言学习动机的分类影响最大的是由兰伯特和加德纳提出的融合型动机和工具型动机。所谓融合型动机是指为了跟目的语社团直接进行交际，与目的语文化有更多的接触、甚至想进一步融合入到第二语言社团中成为其中一员。工具型动机是指把第二语言用作工具的实际目的，如查阅资料、进行研究、寻找工作、提高自己的知识水平、改善自己的社会地位等。

44、农耕型文化把人际关系及人与自然的关系的和谐作为理想目标。

45、名词解释：三纲①董仲舒提出的三纲说②是指君臣、父子、夫妇之义，皆取诸阴阳之道，君为阳，臣为阴；父为阳，子为阴；夫为阳，妇为阴。阳居主导地位，阴属从属地位。君臣父子夫妇都成了统治与服从的关系。君为臣纲，父为子纲，夫为妻纲就成了神圣不可侵犯的上天的旨意了。③实质上就是中国传统社会礼治秩序总纲。④本质：三纲是一种身份取向，五常把仁义礼智信用以调适咋身份取向条件下的各种人际关系的永恒道德规范。总体而言三纲五常是孔子的君君、臣臣、父父、子子的正名学说和礼治思想的发展。

46、儒家讲求的内圣外王之道是君师合一的理论体系，也就是伦理-政治型文化范式的基本架构。

47、孔子的政治思想主张首先正名，其次是主张统治者立信。

48、荀子认为天行有常，不为尧存，不为纣亡。

49、早在汉景帝时代，人们从孔子旧宅的壁缝里发现了用篆文书写的《尚书》、《周官》（即《周礼》）、《论语》等书；研究这些古文经学的人就形成了古文经学派。50、理学四大家：张载、周敦颐、程硕、程浩。

51、清代顾炎武最重要的两部著作是《日知录》和《天下郡国利病书》。

52、佛教四大名山：五台山（文殊菩萨的道场）、峨眉山（普贤菩萨的道场）、普陀山（观音菩萨的道场）、九华山（地藏菩萨的道场）。

53、《诗经》作品按乐调分为风雅颂三部分。风指地方乐调，雅指周王朝统治地区的乐调，颂指祭祀音乐。

54、《诗经》的艺术表现形式为赋比兴三种。赋是直接铺陈和描写客观事实，比是以客观事物比喻诗人的思想情感，兴是用声音、意义等类比关系引发诗歌内容。

55、屈原的作品《离骚》《九歌》《九章》《天问》。

56、《尚书》是我国最早的一部历史文献汇编。

57、唐宋八大家是指韩愈、柳宗元、欧阳修、王安石、苏洵、苏轼、苏辙、曾巩。

58、汉赋四大家：司马相如、班固、杨雄、张衡。

59、中国最早的茶叶专著是唐代陆羽的《茶经》。

60、八大菜系：鲁川粤闽苏浙皖湘。四大菜系：鲁川淮粤。

61、李约瑟难题：为什么中国的古代科学技术曾经领先世界长达一千多年，而没有产生出近代的自然科学？或者说，近代的自然科学革命为什么没有诞生在中国，却发生在伽利略时代的欧洲？

62、文化定势又叫定型观念、刻板印象。指的是对现实的某一方面，特别是某些个人或社会群体的相对僵化、过分简单或带有偏见性的认识。63、文化的核心是价值观，跨文化交际的核心是价值观。64、论述中外文化价值观的异同

第三篇：射击教案

手枪的击发

授课提要

题目：手枪的击发

目的：使同志们了解掌握手枪的击发动作

内容：

一、手枪射击的特点

二、讲解手枪击发动作要领

三、击发与心理的联系

四、常见的错误动作和纠正方法

方法：讲解、实验、讨论、练习

时间：10分钟

要求：

1、遵守纪律，集中精力，认真听课。

2、开动脑筋，认真思考，大胆提问，掌握原理。

3、练习时要认真细致，反复体会。

教学保障：手枪一支

授课进程

授课准备。

1、准备教具、清点人数。

2、宣布授课提要。

3、阅读教材。

授课实施

一、手枪射击的特点

（先提问战士“大家知道手枪和步枪有什么区别吗?”）

1、单臂据枪，枪身晃动比较大

手枪通常是以无依托单臂据枪实施射击。单臂无依托据枪，支臂长，重心在前方，因此，枪身晃动较大，尤其是上下晃动更为明显，造成瞄准线不能稳定地指向瞄准点。

2、瞄准基线短，容易产生瞄准误差

例如64手枪瞄准基线长度仅117.2毫米，与步枪、冲锋枪相比短二至四倍。瞄准基线短的武器，瞄准时容易产生误差，且瞄准误差造成的射弹偏差量也大。

3、扳机拉力大，击发时易破坏瞄准线

手枪扳机的拉力按要求是2-5千克，实际上个别枪有6千克的，其他枪通常在1-3.2千克内。

4、手枪射击受心理作用影响大

射击时，射手会产生一些心理活动，控制不好就会影响射击动作，影响射击效果，且影响程度在不同条件不同场合是不一样的。

二、讲解手枪的击发动作

击发是手枪打得准的关键。如果据枪稳固，瞄准正确，而击发不正确，也会前功尽弃。击发的要领是：食指均匀正直地向后扣压扳机，余指力量不变直至枪响，正确击发的关键是扣压扳机的力量要均匀正直。其要点是：

1、压力是缓慢增加的，不是用爆发力的；

2、压力是均匀加重逐步增大直至枪响，不是忽大忽小；

3、食指压力的方向要正，与虎口行成合力。

在瞄准、击发的过程中，枪的晃动是绝对的，静止不动是相对的。要抓住它的特点，打出它的规律，在动中求稳完成击发，就是要掌握击发时机。当瞄准线接近瞄准区时，开始扣压扳

机，减缓呼吸。当瞄准线指向瞄准区时，应停止呼吸，并继续对扳机增加压力直至击发。击发不可苛求瞄准点，只要瞄准线指向瞄准区域内，都可以击发。在击发瞬间应保持正确一致的瞄准，从上到下（或从下到上）一条线，屏住呼吸一瞬间，扣动扳机要自然。

三、常见错误动作和纠正方法

1、由于射手精神紧张和苛求瞄准点，形成食指用力过猛突然加大压力一扣到底。造成枪身

摆动，射弹多数是偏左、下或脱靶。

纠正方法：击发时，把主要精力集中在缺口与准星的平正关系上，练习在晃动中边瞄边扣，达到有意识扣，无意识响。

2、食指用力不当，由于射手手指和虎口没有形成合力，或是食指贴扳机护圈过紧和压力不

均匀，引起余指也同时用力，使枪身向左或向下摆动，造成射弹偏左或偏低甚至脱靶。纠正方法：食指贴扳机的部位，应视射手食指长短而定，食指较长的射手可用第一节与第二节之间，食指较短的用第一节前端扣压扳机，但食指与枪身之间一定要留有不大的空隙，食指用力必须是逐渐的、正直的、均匀的，使之与虎口形成合力。

3、扣手腕，多数是由于苛求瞄准点猛扣扳机引起的。枪响前的瞬间，射手右手腕突然向左

下或向右上扭动，射弹偏差很大。

纠正方法：要求射手要胆大心细、沉着，集中精力于缺口与准星的平正关系上，边瞄边击发，不去想枪响，同时要有意识地挺住手腕。

射击从表面看是极具杀伤力的项目，但从专业角度来讲，她蕴涵着射手对掌控自身心境平和的内力。这种内力是智与神的凝结，是感与知的融合，是稳定情绪的自我的控制。

谈到“自我控制”，是一名射击运动员要修炼的最高境界。竞赛中，谁若能控制“自我”谁就能理想的控制结局。但是，这种境界需要将几种感觉结合。

第一感是封闭自我。在90分钟的时空里，60发子弹，运动员需要高度集中身体的能量，供给大脑三区——注意力的使用。注意力是射击运动员在竞赛中消耗的最大能量，它要掌控射击的整个过程都处于一种状态，一种从外界环境撤退到内心深处，并将外部的一切都化为乌有，完全超脱于外界，不受影响的集中状态。然后，专注于过去成功的动作体验，尽可能地将每发子弹都在自己最熟悉的动作模型状态中击发。此时，视觉是回收的，把缺口——准星——靶子，三点形成一线，这是很多打过枪的人都知道的要领，也是射击“准”字的前提。换句话说，做到这一点,八九已不离十了。

说起“准”字，记得有位朋友曾问过我“练射击的人是不是枪法都要准到打一个人的黑眼珠，不能打到他的白眼珠上呀？”他的问话虽然有些滑稽，因为射击运动员是无论如何也不会用一个人的身体来练靶的，但有一点是肯定的，就是射击运动员的枪法确实要“准”到以微毫米的精确度来计算，否则就很难在“枪手如林”的射击时代中，以几点几环的优势击败对手。

第二感是把“稳”字摆在心中。将呼吸与心跳整合，犹如单行的隧道，流畅且宁静，深沉而富有节奏。此时，已进入了九环瞄区，听觉便更加细腻，呼吸的气流和跳动的脉搏吻合起来，发出“嗒，嗒，嗒……”的声音，平稳而又匀称……

喜爱射击的选手千万不要忽略对呼吸的调节。如果你不能平静地调和呼吸的节奏，就有可能出现肌肉僵持，即使遇到了“枪稳”，那也只是虚假的现象，若在此时扣动了板机，弹着大多数会在好九环上落座，离十环很近，却赖不上十环，这种感觉出现两三发就足够叫人心烦意乱，灰心丧气的了。如果你能技高一筹，在脉搏的跳动之间，微屏呼吸，压响板击，结果应不会令你失望。

随即是第三感的到来，也是“命中”十环的一刻。此时，知觉是犀利的，协调着身体内感与外感的和谐一致，枪稳身先稳，身稳心亦静，动静平衡，踏实准确。动觉极其敏锐，意志可以自由地支配食指尖，一触即发，恰到好处。是的，十环的动作就是这种精细的“本体感受”，是身心合一，是快速、准确、平稳的灵感跳跃。

如此美妙的感觉，我把它深深地记忆在了脑海里。只因它不是一个十环的偶然巧合，而是60个十环的得心应手。它需要射击运动员自始至终的精心调控，耐心等待，分辨准确，收放自如，平稳果断。如能做到这些，就会应了射击运动员经常讲的那句顺口溜“感觉好时，枪左晃左十环，右晃右十环，不晃中心十环”。

其实，“自我控制”感不仅适宜射击项目的运动员，对许多闭锁型（个体性）和开放型（对抗性）项目的运动员也应提倡和修炼。另外，在现代社会中，对杰出者的判断，也认为最有力的证明就是他们能够做到“自我控制”。

再谈“自我控制”感，一般是建立在放松的状态。我国知名的女作家毕淑敏曾把射击的放松的状态描写为好似“抖落的烟灰”，轻缈而又松散。但这种放松不是放任自流，而是一种运筹帷幄的淡定和思想情绪的收放自如，更是对“自我”的高度信任。

反之则是紧张。每个人都可能有因紧张而遭惨败的经历。记得有一次，我为了在全国锦标赛中扬眉吐气，一鸣惊人，思想便承担了过高的期望，结果一上场就缩手缩脚，心如兔跃，气如浮云，身体与思想无法融合，各奔东西，撇下食指尖，任其抖擞，“啪”的一声，出现了“走火”的现象，好在老天照顾我，那一发只跑了个七环，但神魂已出壳，暂露头脚的期望，也只能再次束之高阁了。

对运动员来讲，高度紧张是他们在竞赛中的祸患。因为过度紧张的运动员，大脑会出现一片空白，眼光散乱，难于集中。呼吸急促，肌肉痉挛，怀里如同揣了个定时炸弹，慌恐不安。技能也如魇羁绊，屈服于恐惧，丧失了“王者”的威力。在这种状态下，他们只能用5%的能力，负载着100%，甚至更高的压力，那又怎么能在竞赛中心定智谋，化险为夷呢？

如何克服紧张呢？运动员可将胆小化为勇气。因为勇气是建立自信的前提，而自信又是发挥技能的主要条件。不是有一句话讲“艺高人胆大，胆大人艺更高吗？”

运动员如果选择了勇气，血液就会沸腾，浑身充满力量，呼吸深稳，思路清晰，随即挺起腰身，昂起自信的头颅，瞪起背叛失败的眼神，大胆迎战善意的困难。如此的坚定，逆境又怎能不被你征服？如果谢绝勇气，放弃的思维就会强大，血液则会凝固，肌肉开始僵硬，畏缩着拳脚，低垂着脑门，唯有期待着幸运光临，殊不知幸运往往是强者的宠儿。话到此，是选择勇气还是选择放弃，聪明的人，当然知道自己该选择什么心理训练的重要性

3.1 射击运动员要有以下几方面品质:①自信、沉着、果敢和顽强的拼搏精神;②思维要有独立性、灵活性、创造性;③需具有良好心理承受力和抗干扰能力;④高度注意集中能力,有效的注意分配能力;⑤热爱射击事业,树立自身的奋斗目标。

3.2 心理训练的目的。从技术和战术来说,要在训练和比赛中得到充分发挥,更需要进行心理训练,因此运动员必须能够根据临场情况的变化当机立断的采取行动,这更要求运动员不但要有注意高度集中的训练,而且还要有思维敏捷和灵活性的训练,如果心理因素出现问题即使身体、技术、战术水平较好,但在竞赛中也难以取得好成绩,所以心理训练目的是使运动员在具备身体和技术方面优势的同时,也要具备心理优势,这样才能以弱制强出奇制胜之功效。

3.3 心理训练的手段方法。

3.3.1 暗示训练的作用。这是用语言、思想或者表情对心理活动施加影响的方法,当前很多国家都非常重视暗示调节和研究,它是调节运动员临阵状态的一种行之有效的方法。实验证明,人的生理活动和心理活动是相互影响、相互作用的。暗示所以能够对人的躯体和心理行为产生巨大影响,是因为暗示是一种人类所固有的普遍的心理特性,通过言语的联想过程转化为情绪状态,并产生心理冲动,直接作用于机体的各种机能和行为活动而发挥其作用。镇静下来一定会取得胜利,射击运动员在实弹前多数选择心理反复默念准星、缺口、准星、缺口这在手枪项目上可以有效提高稳定性和准确度。

3.3.2 思维控制训练。研究证明,运动员在运动比赛中表现如何,是受生理兴奋程度影响。有时运动项目要求低的生理兴奋,有时却要求高的生理兴奋程度,目的都是有利于发挥运动水平,因此队员要学会兴奋程度的自我控制。如果运动员在比赛之前认为自己太兴奋,可以采用放松法、冥想,听听柔和的音乐,或是回想一些恬静的风景画面等,如果队员兴奋程度太低,可以做点热身练习,如可以做些体操动作,或听一些激昂的乐曲等。

3.3.3 表象训练。“表象”是指形象化的东西在头脑中的反应。表象训练是有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修改、发展和创造动作形象的技巧。它是射击教学和训练中的一种行之有效的方法和手段。为了提高运动员的心理素质,促进技术动作的掌握及运动水平的提高,我认为表象法对加快训练进度,缩短训练时间,保证训练质量,起到了一定作用。

3.3.3.1 表象训练能够帮助运动员学习和掌握技术动作。在射击运动员训练初期,可借助视觉表象,通过示范动作、照片、镜子、正确动作的图像,让该图像印刻在运动员的头脑中,使其在大脑中初步建立起正确动作的表象。

3.3.3.2 在每天的实际练习前后进行表象训练,可以巩固和强化运动技能,促进成绩的提高。表象训练要与实际的训练相结合,每天训练之前用语言诱导运动员身体放松,降低紧张程度,同时要求运动员对整套射击动作的全过程进行表象训练,并按表象的顺序指导实际动作的操作。通过表象训练使射手多余动作明显减少,技术动作更加准确、熟练。

3.3.3.3 表象训练不受时间、地点等条件的限制,随时可以进行。对于基层来说训练时间较少,而表象训练可以在大脑中反复操作“据枪、瞄准、击发、保持”的运动技能,加深了对正确动作的掌握和记忆,减少了实际练习的时间。如晚上临睡前,躺在床上,闭上眼睛在脑子里象过“电影”似的重复好的动作要领,使正确的动作概念浮现于脑中。

3.3.3.4 表象训练可以提高射击运动员本体感觉能力。通过表象训练运动员能更加清楚

地感觉到各部位动作肌肉状态保持不变的表象,使整个动作过程象机械操作一样程序化、稳定化。

第四篇：射击作文

射击作文

射击作文

马村区实验小学四（1）班 杨一鸣

寒假中的趣事像天上的星星一样数不胜数，又像海边的贝壳一样美好的五彩缤纷。在寒假的美好回忆中，最让我难忘的就是在公园里射击了。

星期六，阳光明媚，我和妈妈坐公交车去人民公园玩。到了那里，里面热闹非凡，人山人海，我也像兔子一样蹦蹦跳跳地跑在妈妈的身旁，兴奋极了！

往里走，我看到了一座射击厅，那是我盼望已久的地方，就兴奋地拉着妈妈的手，飞一样地跑了进去。刚进去，里面的管理员阿姨就热情地说：'小朋友！您也来玩儿射击游戏吧！'我心里此时就像怀揣一只小兔子，'砰—砰—砰'地跳个不停，担心自己能否打好。正在我犹豫不决时，一位身材魁梧的叔叔，交了钱，很果断地端起了枪，我就站在一旁，看叔叔是怎么打的，只见叔叔紧锁眉头，沉着冷静，瞄准气球后，打了一枪，只听广播里传来了：'好样的！太棒了！'接连的射击中没一枪脱靶，哇！叔叔枪法真准！太厉害了！叔叔一走，我就毫不犹豫的将十元钱交给了阿姨，迫不及待地端起了枪，心里想：我一定也能打好！就学着叔叔的样子打了一枪，可我听到了：'脱靶！加油啊！'这样的声音，第一枪居然没打中，我感到很纳闷，怎么回事啊！我瞄的也很准啊！怎么会打不中呢？正在我思考时，管理员阿姨在一旁鼓励我：'加油！小朋友！要沉着冷静，仔细瞄准，将靶心对住气球上的红点。'听到这里，我又端起了枪，仔细瞄准，'砰'的一声，只听到广播里传来了：'好样的！太棒了！'直冲入我的耳朵，此时，我心里别提有多高兴了！顿时信心倍增，一枪一枪的慢慢地瞄着打，枪枪中靶，气球被我一个个打破，看着孤零零的几个气球，我开心极了！大喊：'我会射击了！'

这次玩射击让我体会很深，明白了干什么事情都要用心才能做好。

拓展阅读：射击比赛

鄂州市东方红小学二（1）班

朱本轩

今天上午，刘老师在教室大声说：'我们今天来玩射击比赛，好吗？'我们高兴的说：'好啊！'

比赛规则是这样的：每个人轮流抽签，1 ——4 号选手为四组，5 ——8 号选手为乙组，9 ——12 号为丁组，得分最多的组就是团体赛的冠军。每人三枪，打中靶环上的绿环得一分，外白环两分，蓝环三分，内白环四分，红环五分，打中最中间的黑环是六分。

刚介绍比赛规则，刘老师突然让我们抽签，一号是苏子峰，二号是我，三号是张文轩，四号是严卫杰……

比赛开始了，每一个上场的是苏子峰，朱俊杰开始充当小记者做'现场报到',拿着刘老师的'如意金箍棒'递给苏子峰，问：'请问你有什么感想？'苏子峰回答：'高兴，紧张。'朱俊杰又说：'这是苏子峰选手的第一枪，他会有什么惊人的表现呢？我们拭目以待吧。'听了这话，我们笑得前仰后合。

比赛终于正式开始了，苏子峰拉动枪栓，用眼睛瞄准，'啪'的一声，子弹飞到窗户外去了。第二枪，打偏了，第三枪，又飞出去了，苏子峰只好下台去当观众了。

第二个上场是的我，我拉了拉枪栓，手握枪管，右眼紧闭，透过准心瞄准，'啪'的一声，我扣动了板机，刘老师跑过去一看，说：'两分'.第二枪，我打中了绿环得一分，第三枪打中了蓝环得三分，共计六分。

这真是一节有趣的作文课。

（辅导老师： 刘冠岑）

第五篇：射击心得

实弹射击体会

今天进行了第一次实弹射击，首先从准备动作来看，进场后一切动作听教官安排，关于动作要领，标准姿势如下：身体斜侧目标站立，与目标约成45度角，两脚自然开立略与肩同宽，身体上身与下身自然保持在一个垂直面上，（以右手射击为例）右手握枪，左手抱住右手从胸前推出，右臂伸直，向前用力，左臂弯曲，左肘内合，向后用力，以“右手向后推和左手向后拉”形成的抗力稳定枪支，头部保持正直，右眼平视目标。瞄准过程中完成预压，在确定瞄区的情况下，找准准星缺口，以右手手指第一节平缓后压，不预判的情况下完成射击。

对于本次射击训练，我的两次射击成绩分别是42环和35环，我的动作有很多错误，首先也是最关键的，还是无法摆脱射击预判的问题，在射击最后阶段右手总是不自觉横向加力，今后射击中首要摆脱的就是预判的问题。第二，心理紧张问题，由于是初次接触射击，对射击的声音有些不习惯，这个问题随着射击训练的不断增加，应该可以得到解决。第三，瞄区问题，之前学习的大部分是理论方面的，虽然知道瞄区的大致位置，但是在实际射击中还是出现了偏差，第一次射击时五发子弹均位于左上方，当然不止是瞄区没有找好，也有手部加力的问题。第四，脱靶问题，在第二次射击中，总环数为35，每次环数分别为10环、9环、8环、7环、脱靶，对于脱靶，我认为应该是出现在第四发，原因应该还是心理问题。射击过程中不断紧张导致瞄准过程动作变形，从而脱靶，在第五发射击前进行了一定的调整，从而避免了继续脱靶的问题。这次射击，暴露出我在技术动作及心理状态上仍然存在很多问题，这些问题都是需要在今后的射击训练中加以改正。