刘承恩教授时令养生讲座[共五篇]

第一篇：刘承恩教授时令养生讲座

刘承恩教授时令养生讲座

【 一进入了小暑，到大暑30天，大暑到处暑15天，这45天，是天地氤氲。这45天是苍天给于我们万物一个生长的最好的机会】———刘承恩

大家好！今天是8月2号，8月7号就立秋，立秋标志着天地间的阳气就开始要收敛了，但是立秋以后还有15天是处暑，这15天或许是我们非常珍贵的15天，尤其是北方。为什么呢？因为进入了小暑以后，这一段时间它整个的时空状况是叫天地氤氲。这两个字怎么写呢？就是空气的气，下面是一个原因的因，这个字还是念因，氲呢，就是一个空气的气，下面呢，加一个温暖的温，去掉三点水，这个字就念云，叫氤氲。

那么天地氤氲，讲的是一个什么道理呢？一进入了小暑，到大暑30天，大暑到处暑15天，这45天，是天地氤氲。那么说白了，就是天地在交配，所以在这个时候呢，我们会感觉到浑身很粘，啊呀，就感觉到分不开。于是呢，很多人就会产生一种厌恶，就会埋怨，岂不知，这45天是苍天给于我们万物一个生长的最好的机会。这个天地氤氲它是一种整体的，不单我们人类，包括动物，包括植物，关键就是这45天。阴阳交合才会有新生，那么这45天呢，就是万物阴阳在交合的45天，如果这45天人们感觉到身上不粘，立秋以后，你的身体就不行了，这45天，一定要让它身上感觉到粘，尤其是上午，就满身是汗，粘，那么到了下午之后，尽量不要吹空调，不要说吹空调了，也就是说如果是在下午下了雨，很多人就会得病。为什么呢？因为上午天地氤氲，交织在一起，整个是比较热，这个火炉子很热，那么突然，下午一阵雨，人们感觉到啊呀，真舒服，真凉快，这就坏了，为什么呢？突然的凉，毛孔关闭了，那就相当于身上千万万个火炉子的烟筒被堵死了，说这个时候，就会出现叫“冰包火”，人就感觉到啊呀，不舒服了，有的人呢，就感觉到睡不着觉，百脉就开始堵住了，所以呢，就是说，《黄帝内经》讲，说：夏三月，不要厌于日，讲的就是这个道理。一些公共场合没有办法，要有空调，因为没有空调呢，过于热，有些人呢热入心包，就容易出现失常，容易会出现精神病。所以那个夏天，有的时候在火车上，那突然有人就变精神病了，钱到处撒，有的会脱衣服等等，这就是热入心包造成的一种精神上的错乱。所以一般公共场合，那没办法，自己在家里，或者自己在办公室里，这45 天一定要保持天地氤氲的这样的一种状态。因为，这45天决定了你一年春生、夏长、秋收、冬藏，那这个长不长，就这45天。如果说早晨起来，一直到中午，身上没感觉到热，挺凉快，挺舒服，你还不行，你还得布，要补出来，浑身发粘，这样呢，人和天地就会和谐起来。那么好了，那么我们如何开启新的一天？那就是早上的茶灸。茶灸呢，我们推行了一年多，但是呢，好多人呢并不会茶灸，包括一些做茶的，一些专业人员，包括一些养生的朋友，那我跟他们坐在一起的时候，我说我带你们茶灸吧，他们当时啊呀，就很兴奋，这个东西太好了，感觉脑袋也亮了，眼睛也亮了，牙也不疼了。我说书给你快半年多了，就可见我们现代人的浮躁程度，现在许许多多的人都处于浮躁的状况。你像我到一些比较有名的茶庄，《时令茗茶》就摆在那里，我一带他茶灸以后，他就明白茶灸是怎么回事儿。茶灸呢，将来必定会成为我们中华民族一种很重要的文化。灸，上面是一个长久的久，下面是一个火字，也就是说用火的正气，去祛多余的邪火，使人呢，保持一个长久的状态。灸，是很难的一件事情，没有医学功底，没有一份宁静的心，灸呢，不会有多大的作用。针灸，针灸呢，人们会把它看得很简单，实际针灸是最难最难的。就是好的针灸师，那么一针下去，就是医者的心就直指人的病灶，它是这样的一种医学道理，所以学起来很难的。那么茶灸则不然。茶灸呢，它可以用一个最简单的办法，用一种最模糊的办法去解决人体之内各种毛病，道理就很简单。我们的牙齿，我们看到的牙齿，只是这个牙齿的三分之一，大概三分之二的牙根是镶在牙床上，那么是连着神经，最多的人，可以长36颗牙，最少的人可以长28颗牙，每一颗牙都和一个重要的神经相连，所有的牙都和大脑相连，就所有的牙齿都和督脉相连。茶灸就是用茶的正气，把我们这些牙齿给温热了，然后呢，使这种正气传导到神经处，使我们的整个的神经系统兴奋起来。当神经系统兴奋起来会产生两性：那么一个就是排异性，一个就是回归性，就使我们的身体回归到一种正常的状态，把不利于身体的各种污浊排掉，那么归纳起来就是八个字，叫：“茶洗百脉，摧枯拉朽”。茶洗百脉，表现的方式就是在茶灸的时候，整个的前胸后背，乃至两条胳膊、腿、脑、脸，全是汗，汗往外涌，这就是茶洗百脉之后，浊物从血里面分离出来顺着汗道走出来了，所以在茶灸的时候一定要关门关窗，茶灸的时候把门窗关上，整个的阳气会和整个房间融为一体，那个力量是非常大的。我们如果会打坐的人，一定要运用茶洗百脉的时候，来洗督脉，这个是非常重要的一件事情。当我们喝茶的时候，一般的来讲，一开始呢，是左、右、中，先把这个茶，非常烫的茶，放到左边的二牙之间，咬住，使茶的这个热量，把这个牙给烫热，完了以后再右边的牙，最后是前面的牙。当左右中试验了以后，你就会发现有一个地方的牙是最疼的，那么这就是火牙，那么剩下的茶，主攻这个火牙，也就是每一口都含在这里。古代呢，把这种喝茶的方法叫“咬茶”，就两个牙咬住了茶，凡是痛的地方，那个地方就是火牙，就是牙龈萎缩，就是将要脱落的牙，所以这个地方要反复烫，连烫几天以后，这个牙再也不疼了，火已经发散完了，那牙龈呢，就长出来了。茶灸千万不能够喝快茶，有的朋友，我说：“会茶灸吗？”说：“我会喝。”他结果呢，一喝的时候，我说：“你喝得不对。”因为他茶一进去以后，就直接就进去了，没有这个咬的过程，茶灸呢，应该是把茶咬住了，这个茶已经不热了，很自然的就进到了肚里，但是它的热，已经传感到它的牙里面去了，顺着牙已经传到神经系统。那么当茶灸使你浑身开始冒汗的时候，这个时候你就会出现了天地氤氲的一种状态，整个你就会感觉到你的身体是一体的，那么这个时候你的一呼一吸，就应该尽量的守住脊梁骨，就守住督脉，那么这个时候呢，你就会知道哪儿有病了，如果你是胃病，那么就在胃的那个地方发酸，如果你是肾病，就在尾闾那个地方有隐隐的酸，那你的一呼一吸，就要把它给连接上，过一会儿，不酸了，那个地方就通了，一般的来讲，当身体有浊的时候，茶洗百脉之后，必然有摧枯拉朽，枯呢，就是枯树枝的枯，摧就摧毁的摧，拉呢，就拉动的拉，朽呢，就是腐朽的朽，那么一般的来讲，体内有浊的人，当汗消了以后，急忙要上厕所，上厕所以后呢，便出如注，便呢，就是象喷射出去一样，这就是洗完了以后，把浑身的脏东西最后集中到肠，一下就走出去了，这个时候人感觉到无比的轻松，而且是非常的高兴。早上的茶灸，如果会做了，就会上瘾，不做不行，而且呢，醒来以后呢，盼着天亮，就想起了《闪闪的红星》那首歌，夜半天明，就会想起那首歌，就盼着天赶紧亮，做完茶灸以后，啊呀就感觉从里到外是无比的轻松。如果会做茶灸，就利用这45天，就可以把身体的一些大的毛病，做一次比较大的调整。那么茶灸，一般的不是很热的人，早晨起来是用红茶来茶灸，血热的人，一定要用绿茶，这个绿茶茶灸效果好，它对血热的人，在预防癌症上，它的作用是不可比的，就是茶多酚，它会使人体这些浊的东西被综合掉，被清掉。血特别热的人，最好是用寒露茶，那大红脸，血特别热的人，最好是用寒露茶来茶灸，那效果是最好的。那么茶灸之前，我们最好呢，是在茶灸之前，吃1丸消瘿五海丸，这个消瘿五海丸呢，它是这个夏枯草和五种海草合成的这一个中药，那么它和茶呢，它的性是相同的，也就是说，先把这个消瘿五海丸吃进去，然后再去茶灸，它在预防癌症和肿瘤这方面，它是有独特的作用，因为消瘿五海丸这个瘿字就是肿瘤。那么肿瘤呢，一开始就针尖那么小，当人们发现以后呢，是花生米那么大，甚至更大，但一开始就是针尖那么大，如果我们早上起来，先吃1丸消瘿五海丸，完了再茶灸，基本上这些东西就把它给清掉了，就每天清，每天清，因为消瘿五海丸它本身呢，就是一种就是清理体内这些东西的，特别是清理肝脏这些浊物的，那么这个方子呢，是我们最后下决心把它给启动起来，因为人们已经把它给淡忘了，如果说早晨起来吃1丸消瘿五海丸，再茶灸，基本上一天就会很利索了，如果说我们能够守住督脉，那把督脉给洗一遍，那么从尾闾一直到百汇，能把整个这个柱子把它洗一遍，那么基本上把一些病就消灭在了萌芽状态。茶灸呢，我们就是用有机红茶，有机绿茶，那么有机绿茶有一个醒茶的问题，最好的醒茶呢，那么应该是把绿茶放到茶壶里面，矿泉水醒10分钟，这是最好的，醒了10分钟以后呢，这个闻冷香，这也是一个非常重要的环节，因为这种冷香吸到肺里，是不可多得的，如果说感觉到时间比较紧张，那你头一天晚上可以把这个绿茶少放一点儿矿泉水，然后呢，就放在冰箱里面，最好是当天10分钟醒茶，那为什么要醒茶呢？这个醒茶呢，就使茶恢复到它刚摘下来的那种状态，茶这个东西为什么它是绿的，我们可以喝，当这个绿茶已经变黄了，这茶就不能喝了，这是什么道理呢？这个就是茶的杀青，把这个茶摘完了以后，晾晒，晾到稍微有点儿蔫了，这个时候呢，关键就是杀青，杀青就是一种定格，就把这种茶的蛋白定格在这个位置上，那就是把这个锅烧到几百度的温度那么高，把那茶进去以后，要在一分钟左右就把它给拿出来，这叫杀青，也就是一下子就把它这个就蛋白定格在绿的那个位置上了，它不继续生长，它也不发酵，然后把它烘干，这就是我们看到的绿茶。所以绿茶一定要放到冷藏柜里冷藏，你放到外面，只要这个绿茶一变黄了，这个茶叶就没有用了，你还不如不喝，喝了还做病，所以说绿茶是很娇贵的。我们记住了，只要绿茶不绿了，变黄了，这个绿茶就不能喝了，因为它的茶多酚已经变质了，因为有绿在茶多酚就在。那么好了，我们在醒茶的时候呢，把绿茶装进去，少滴点儿矿泉水，它吸了水分以后呢，它就恢复到杀青之前的那个状态，也就茶叶里面灌满了浆，这个时候我们才谈得上沏茶。沏茶这个沏，是用水在切茶，泡茶是用水在包茶，完全是两回事儿，所以我们醒了茶以后，我们就水烧开了以后倒进去，马上就倒出来，不能停留，因为你这个热水沏进去以后，这种热，就把这个浆挤出来了，马上就倒出来，倒出来以后，如果壶小，那么再沏上去以后，再倒出来。最好我们在茶灸的时候是用保温杯，为什么呢？因为我们只要是把茶沏好了，把这个茶端在手里，这个茶杯是不允许放下的，一定要它保持在七、八十度的情况下，一口气把它喝完，到四、五十度的时候，你把茶就倒了，不能再喝了，为什么呢？那时候喝就伤脾胃了，这是《本草纲目》里讲的一个道理：热喝发散火气，温喝伤害脾胃，所以非常有意思的一件事情，就茶庄的百年老店的掌门人，都不喝茶，为什么呢？因为脾胃都喝坏了，你跟他们在一起，他肯定是喝白水，不带喝茶的，问题发生在哪里？就是他们喝了温茶。所以呢，就是保温杯就使我们的茶整个一杯是烫的，在烫的情况下，把它喝进去，喝进去以后就茶洗百脉，然后就带来的摧枯拉朽，它是这样的一个过程。那么血热的人喝绿茶，绿茶要醒，红茶就不要醒了，因为红茶呢，它是把茶叶采摘下来以后，让它发酵，它的茶多酚就转化为消化酶，变成了红色的，它里面全是消化酶了，所以这种消化酶的这种物质就是你临时要用的时候，临时拿热水往里沏，也是这么个沏法，因为红茶的特点呢，它是发酵了以后，它那个浆已经出来了，它整个的浆把茶叶给包起来了，所以呢，就是红茶那个浆，象面粉一样，是包在茶叶外面，绿茶那个浆呢，它是含在茶叶里面，所以绿茶要醒茶，红茶就不要醒茶。什么时候喝红茶最好？就是当你肚子不大舒服的时候，这个时候你不管是早晨还是晚上，就是一杯红茶，进行茶灸，当你汗也出来了，一会儿赶紧上厕所，摧枯拉朽，肚子就好了。这就是《山海经》里面讲的，就神农氏尝百药日中毒72次，得茶解之。说，茶的这个功效是别的东西代替不了的。如果我们手上沾了鱼腥，拿肥皂洗了五遍一闻还是腥的，但是手放在茶里泡一下，就不再腥了，所以茶在去腥去浊，那么它的功效是非常独特的。要茶灸必须是有机茶。为什么？因为只有有机茶在高温的情况下对身体有益，如果这茶里面含有农药和化肥，在八、九十度的高温下，人喝了以后，那是有害的，那么这种化学物质在高温下直入人的血脉，说在这个问题上呢，我是反复做的试验。因为很多朋友呢，觉得给我带礼物也没有什么好拿的，比较文雅一点儿，说给我拿点儿茶吧，拿茶还不拿一般的茶，一般的都是好茶，都是几大名茶，说一看几千块钱的茶，就自己喝吧，后来我发现，不能再喝了，所以现在我是别人送给我的茶，不管你多贵，你这手给我，那手我就送出去了，为什么呢？因为我用这些茶茶灸的时候，我就能感觉到里边的化肥、农药，让你扰人的疼，因为它在一种高温下一下子挥发了，跟喝有机茶是完全两回事儿。后来呢，我也得到了一个验证，因为一个领导同志呢，他带了他的副手来，谈起这件事儿，他说，我们单位啊，做了一个体检，查农药残留，他说我那个副手呢，他除了喝有机茶别的茶不喝，所以他血里面是没有农药残留，你像我们这些人，都有农药残留，那么这个就对了，他每天早上就几片有机茶，他把农药残留给洗掉了。因为我们现在吃的这个蔬菜和粮食，乃至肉制品，这些农药化肥的残留是不可避免了，我们现在就剩下这几片茶叶，它是真的，它是不含农药化肥的，如果这几片茶叶再含农药化肥，那就太没劲儿了，太没意思了。所以说呢，这个“茶洗百脉，摧枯拉朽”，茶灸，它的前提必须是用有机茶。我建议我们养生师呢，首先自己学会了，学会了以后呢，我们就给顾客办班，就教顾客去喝，学会茶灸。真正学会了茶灸是放不下的。我最近介绍了几个比较有头有脸的朋友，茶灸，他们告诉我，上瘾了，说，会喝了，喝一次就上瘾了，放不下，因为茶灸之后，真是很痛快。烟台的何兆军，这是我一直挂念着呢，因为何兆军这个血粘哪，整个脸是酱色的，没别的说的，就茶灸，每天早晨用寒露茶，茶灸，把它给洗干净了，把脸洗白了。这个茶灸呢，比如说我早上起来茶灸的时候，我得拿个毛巾被铺床上，要不拿毛巾被，我这一圈全是湿的，那一般的来讲，如果要是肾气比较旺的人，你像这种茶杯这样的缸子呢，如果能洗它3杯的话，基本上把人给洗透了。现烧开水，烧完了装到暖壶里面，把茶壶呢，往那儿一放，一杯洗完了以后，打一打坐，口开始发干了，紧接着第二杯再干进去，最后洗完了以后呢，就是从头到脑，感觉象水洗了一样，就基本上洗干净了。如果在处暑以前，茶灸没做好，对不起，明年见了，这就是叫“候时”，所以，看病，它也不是你的病，我今天给你治好，治不好，因为时间已经过去了，所以我今天讲这个课，让大家一定在周六、周日给顾客讲课就这个道理，没有更多的时间了，满打满算，15、6天，过了处暑以后，你再茶灸，就两回事儿了，就是过了处暑以后，秋天和冬天的茶灸能不能灸？能灸，但是，一个原则，不能出汗，也就是说把牙烫一下，刚要出汗，就停了，因为那个秋冬，特别是冬天是不能泄汗的，泄汗就泄了阳气，但是冬天可以茶灸，也就稍微感觉到浑身有点发暖，行了，把杯子给放下了，那么一立春以后，你就可以大茶灸，但是真正的茶灸就是45天，小暑到处暑，这45天要是搞好了，这就是你一年整个细胞最重要的45天。茶灸呢，这是一个工程，我希望我们的养生师呢，没有学会的，一定要学会，而且呢，要举办各种培训班，教顾客学会，这是一件积德的事情，每天早上就几片茶叶，解决了那么多的问题，这不是一件功德吗？好，今天讲完了茶灸之后呢，我刚才讲了，早晨在茶灸之前呢，就是用1丸消瘿五海丸，晚上睡觉之前再吃上1丸，就1天2丸，吃一段看一看，那么人的眼睛就会比较亮，同时人的脾气呢，就会比较平和，那么有一些女性呢，疙疙瘩瘩的增生就可以慢慢的化掉。说，消瘿五海丸呢，目前没有厂家生产，就是我们汉草堂一家在生产，这个方子确实不错，我们用一下。另外我们上一次有一些人呢，写了一下中药的体会，我们欢迎这样的文章，大家呢踊跃的把各种的反馈收集上来，然后呢我们互相借鉴。好，下面我再讲一个夏天解暑的一个比较好的方法。叫：西瓜翠衣汤。实际上这个题，起码在我这里已经孕育了快十年了，每年夏天就着急，因为每年夏天就各个城市的垃圾填埋场，臭气熏天。什么原因呢？就夏天吃西瓜，那家家西瓜皮呢，就到里面去，环境污染，臭气熏天。但是，西瓜皮它确实是个好东西，如果把西瓜皮用好了，一个是减少了环境的污染，再一个，确实是对我们有利。好说什么叫西瓜？西瓜呢，中医历来把它作为一个很重要的药，西瓜是天然的“白虎汤”，什么叫“白虎汤”呢？“白虎汤”呢，是一味中药，以石膏为主，是清热的，解毒的这么一个药，叫“白虎汤”，那么西瓜是天然的“白虎汤”，说，夏天只要热了以后，就要吃西瓜，这西瓜瓤是干嘛的呢？西瓜瓤是凉血的，降心热的，但是呢，如果吃多了以后，就会感觉不舒服，就凉了，不舒服，为什么呢？没有解表，人们恰恰忽视了这个西瓜皮的作用。西瓜皮，最外面那层绿，带有蜡质的那层绿，这是一味中药，这个中药的名呢，叫西瓜翠衣，翡翠的翠，叫西瓜翠衣，衣服的衣，那么这味中药呢，它是健脾强胃，同时呢，又清火，又散热，说这味中药是不可多得。那么好，那我下面就讲一讲这个西瓜翠衣怎么做？西瓜翠衣汤。我们吃完西瓜以后呢，就要把这个西瓜皮留下来，留下来以后呢，我们把人啃的那一块，就薄薄的片下去，就红的，薄薄的片下去，那么就剩下了西瓜皮，把这个西瓜皮呢，把外面那层绿的皮，给它切下来，单放，把剩下那个西瓜皮那个肉呢，给它打（切）成丝儿，这就两部分了，好了，把那最外面的那层皮，西瓜翠衣，放到水里面去煮，煮的时候呢，如果说吃素的人，就什么都不放了，如果不吃素的人，汤里面呢，可以放几粒海米，就煮这个西瓜翠衣，煮的时候不要盖锅盖，一盖锅盖，汤就不绿了，大概煮15分钟到20分钟，整个里面的水是绿水，挺好看，然后拿筷子，把这个西瓜翠衣夹出来，这个就不要了，因为这个都是硬皮，没有什么污染，那么这个时候呢，就把那个西瓜皮那个丝，推到里面去煮，煮的时候也不盖锅盖，那么再往锅里面滴一点儿橄榄油，就这么煮，就开了锅盖煮，这个汤呢，就是青绿色的，就好像你锅里煮的全是玉一样，很好看，再放点儿橄榄油，那么当你拿筷子夹一点儿，就觉得那个西瓜丝儿已经煮烂了，那么这个时候就好了，这个时候就调咸淡，就放点儿糖，放点儿盐，尝一尝咸淡，如果咸淡正好的时候，往里勾点儿芡，勾芡一定要用土豆淀粉，不能用玉米淀粉，因为土豆淀粉呢，它是透明的，所以你的汤一看呢，象煮了一锅玉一样，好看，那个玉米淀粉不行，玉米淀粉是白的，一下子就打了折扣，一看就闹心了，那么这个时候呢，咸淡也有了，芡也勾了，这道菜就好了，那么要往外盛的时候，少放一点儿味精，把味吊一吊，然后再滴点儿香油，那么就是愿意吃香菜的，切一点儿香菜，把它盛出来，然后呢，就是连菜带汤喝，喝的时候你会出现一种什么情况呢？会顺着你的胳膊，会顺着你的手，往下滴落水，这又是什么道理呢？这个西瓜翠衣，这个汤一进去以后，它针对你的皮肤的，你皮肤的毛孔一下就开了，那么切了皮，那个西瓜的肉，那个白色的那个肉，它呢，就使你的皮肤和肌肉这一段也开了，这样使你身上的火气，一下子就涌出来了，人马上有一个特别透的感觉。说，这道菜我在家里招待谁，谁乐，啊呀，感觉到太好喝了，你看着做的时候一大锅，最后肯定一点儿都剩不了。如果中午喝完了这道汤，下午你感觉到不热了，因为热已经出来了，如果晚上你喝完了这道汤，然后就冲个澡，躺在床上以后，你感觉浑身滑溜溜的，不热，就把里面的暑气、火气全部走出来了，这就是西瓜翠衣汤的做法，非常好的一道菜。实际我唠唠叨叨有十年了，说每年这个污染，什么叫政治，你说污染减少了，老百姓有个好身体，这一举两得，这就是政治，政治是很抽象的，实际政治又是非常具体的。所以我们呢，养生师通过我们的顾客把这个方法告诉老百姓，这样呢，就是减少社会的夏天的污染，同时让老百姓物尽其用，用这么一个好的方法，解决自己的疾病，我们只能这么传播。明年吧，明年各方面感觉到比较高兴的时候呢，拍点儿片子，我自己亲自给大家来做。什么叫茶灸？怎么做这个西瓜翠衣汤？因为这些方法如果我们逐渐逐渐推广到老百姓那里去，利国利民。今天是2号，还有五天，就下个礼拜再讲课那就是秋天了，非常快。那么立秋之后的15天，就是处暑，我们在处暑之前，把茶灸这件事情做好，解暑这件事情做好。这样呢，我们今年的秋收就有阳可收，那么到了秋收之后，我们再讲秋收的事情。二进入立秋节气。此时太阳视运动达到黄经135°。立秋不仅预示夏天即将过去，秋天即将来临，也表示收获季节的到来。古人把立秋当做夏秋之交的重要时刻，一直重视这个节气。据记载，宋时立秋这天，宫内要把盆栽的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以喻报秋之意。入秋的划分有几种，在二十四节气中以“四立”中的立秋为秋季之始。时令养生也把立秋看作是秋天的开始，万物顺应“秋收”的规律，阳气开始收敛。立秋至处暑前仍然处於伏天，人容易因天地间的气候偏於湿热而影响阳气的收敛，但这也是人顺应天时获得阳气生长的时机。故在此提示各位养生朋友，立秋至处暑前这15天的养生要点如下：1.天地氤氲 从小暑至处暑这45天的气候叫“天地氤氲”，即地气上升为云，云下落为雨的一种天地间水气的回圈交流状态。在此期间，身体容易出现黏腻之感，这是天地赐予万物，使其生长的最好机会。故午正之前，人应藉助茶灸、补阳等方法来保持身体粘腻之感，顺应一日阳气的生长；午正後避免空调和冷风，否则使人的毛孔关闭，出现“冰包火”，於是百脉凝塞，影响阳气的收藏，人易出现难以入睡等现象。故“夏三月无厌於日”（《黄帝内经》）。人在天地氤氲期间“湿漉漉”的状态是人与当下气候和谐的表现，也决定了人在下半年的秋收与冬藏的品质。2.茶洗百脉，摧枯拉朽 茶灸是一种用最简单、最模糊的办法来解决人体各种复杂问题的过程。烫茶的正气温热牙体，传导至神经，兴奋神经系统，使身体通过排异性和回归性来恢复到正常的状态，把各种不利於身体的、不属於身体的污浊清除出身体。即“茶洗百脉，摧枯拉朽”。(1)选茶：非有机茶中的农药化肥在高温下直入血脉，对人体有害，故茶灸必须用有机茶。血不热者一般可用红茶；血热者用绿茶为宜；血热至极者用寒露茶为佳。绿茶需冷藏，因绿茶含茶多酚而绿，故绿茶变黄则茶多酚已变质而无清浊之力。(2)醒茶：用矿泉水醒十分钟为宜，十分钟後闻冷香吸入肺中辅以通百脉。当天醒茶较前一天晚上放冰箱中醒茶更佳。(3)茶洗百脉：头部、面部、前胸、後背、双臂、双腿等各部位均有汗涌出，此为“茶洗百脉”，也是茶灸在当下时节应有的效果。茶洗百脉的要点如下：①需沏茶，沏後即倒出茶汤，勿泡茶。②茶灸时须关闭门窗，这样人的阳气与房间可融为一体，出现力度最大的洗血通脉之效。③茶灸时应口含烫茶，古代称为“咬茶”，在口内不适之处将茶咬住，反复烫多次为宜。忌喝快茶，即只喝不含。④手捧茶杯勿放，一气呵成，趁烫而灸，发散火气；茶温不热，伤害脾胃，故勿饮。⑤茶灸後，会打坐者可适当打坐，有利於“摧枯拉朽”。(4)摧枯拉朽：体内有浊之人，在茶洗百脉後会出现“摧枯拉朽”的情况，即汗消後会急忙如厕，甚至便出如注，此为体内之浊集中於肠道走出。浊物走出後会出现全身轻松，心情愉悦之感。3.西瓜翠衣汤 此汤是夏季解暑的好方法。用好西瓜皮，可以减少环境污染，更能对我们的身体有益。(1)西瓜的作用：清热解暑，是天然的白虎汤。西瓜瓤可以凉血、降心热，但无解表之用。表皮带有蜡质的青皮层刨下即是一味中药，叫西瓜翠衣。这味中药健脾强胃、清火散热。(2)西瓜翠衣汤的做法：西瓜吃完留下翠衣，把青皮刮下单放，白皮切丝。把青皮入水敞盖煮，不食素者可在汤里放几粒海米。大约煮15-20分钟，清水变绿，青皮夹出弃掉，再把白丝下锅，滴一点儿橄榄油，敞盖煮。当白丝煮烂时调味，可以根据个人口味放糖或盐，再用土豆淀粉勾芡，使汤像玉一般剔透。出锅前放些味精和香油，或放些香菜。盛出来後连菜带汤一起喝，使皮肤毛孔开泄，散热解暑，人会有通透之感。希望养生朋友们在癸巳年处暑前做好茶灸与解暑，以使秋收时有阳可收。2013年8月7日

第二篇：时令水果蔬菜养生

时令水果蔬菜养生2010-04-09 09:49:22|分类： 生活小窍门 |标签： |字号大

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水果蔬菜要吃当季的，这样对身体有好处；吃水果时还要注意区分中性、温性、凉性和寒性的，针对自己的体质养生~~~

春季（农历一月至三月）

蔬菜：

辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春 笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。

水果：

番石榴、青枣、枇杷、樱桃、莲雾（春末）。

夏季（农历四~六月）

蔬菜：

辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子。

水果：

草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、桑葚（小满时节）、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。

秋季（农历七~九月）

蔬菜：

秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。

水果：

柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。

冬季（农历十~十二月）

蔬菜：

青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。

水果：

橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。

吃当季当地的蔬果,自然成熟的蔬果。另外吃水果要分清寒热,根据自己的体质选择。

食物的性质有“四性”，即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性，温性和热性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。此外，有些食物其食性平和，称为平性。能减轻或消除热证的食物，属寒凉性；能减轻和消除寒证的食物属温热性。一般认为，寒凉性

食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病证。温热性 食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病证。平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。

常见水果的性质：

温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。

凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。

中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

寒性食物：苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公

英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑 鱼、鲤鱼、河蟹、泥

螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

温热性食物：适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用

于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣

椒、酒等。

凉性食物：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。

寒性食物：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。

第三篇：刘逢军教授讲座： 女性健康与中医养生(二)

刘逢军教授讲座： 女性健康与中医养生

（二）整编：Niuniuyumami

太过”又不能“不及”、又不能不应时，这也是做人的原则。为什么说学中医和为政是相联的？我们过去一直讲叫医政相通。这是政治学的一部巨着“知识通典”，里边是以医论政。医学巨着《伤寒论》，是以政论医，所以才有不做良相就做良医，良医和良相它是通的，就在于所有的政务都是你身体的外延。所以，我们学养生你不要以为我学养生搞搞身体，不是的。当你真正明白养生的时候，周围的政务你就清楚了。政务和养生是一个道理。“不过”，过了不行，但又不能“不及”，又不能够不应时。举一个很简单的例子，炒菜，咱们就炒生菜吧，生菜广东炒的好，北方人不会炒，在北方的饭店一吃饭，拿上来以后，炒烂了，这是过了，菜炒过了烂了，又不能不及，炒不到火候菜是生的，所以“过了”和“不及”，东西都不行，也不能够不应时，什么叫不应时？炒生菜，我们有的人家炒菜现代一种理论，说油和盐杀菌，放了油放着葱花把盐哗的一放下去，那么你生菜在你还没炒熟的时候一锅水。什么时候放盐？应该把生菜炒完了，在芡里边勾点盐一洒就起锅，这个生菜颜色又好看，盐味又化上了。盐，吊百味，把生菜的味给吊出来了，这盐放的是时候。政界不也是这样吗？有的人傻干做“过”了，有的人本来让你冲上的时候一楞神没冲上去这叫“不及”，有个好的建议确实是不错的，但是你没当一把手的时候你提出来了，一把手就担心你篡权，所以，你什么时候当一把手，就什么时候做，要不然这事做不成。都一样，天下的理都是通的。学养生学的就是智慧，一个人非常重要的是智慧人生，这个我就不讲那么多了，理论上中国文化的书都有了，可以回去看一看，有一本书叫《中国龙文化养生之道》，该有的已经有了。

下面我利用这点时间就讲一讲：妇女的一些现代病，来的时候我太太跟我说，你先给大家讲一讲更年期，更年期这个病可以说深入人心，谁都知道有更年期这么一说，更年期是什么呢？更年期它就是一个衰老的表现，它并不是一个病，《黄帝内经》讲，中医讲的是虚岁说：女子四十九岁叫天葵枯竭，女人到了四十九岁以后月经就没有了，就开始老了。但是，《黄帝内经》里接着又讲了一句话，“善保养者高寿仍可生子”，古代讲高寿是七十，会保养的人到了七十岁还能生儿子，这种情况在农村有，也就说正常的四十九岁没有月经是对的，但是会保养的人六十岁甚至到七十岁还应该有月经的。什么叫更年期呢？有月经你还属于中年人，没有月经你已经踏入了老年之家。我经常有的顾客告诉我，她说：她停经十年又有月经了，我说：“行了，那你又回来了，又算中年人了。” 更年期关键的关键是你的机制是否衰老了，就这么简单。

为什么更年期妇女会出现潮热情绪烦躁？问题发生在哪里呢？《黄帝内经》讲：天葵枯竭，任葵为水。天葵，那么就是你天生的体内的这种润湿部分或者叫阴液基础枯竭了。它不仅仅是一个月经的问题，当这些润滑物质急剧匮乏的时候，人体细胞运动的时候摩擦生热，所以，一阵一阵地冒虚汗，是你体内的润滑物质己经匮乏了。当人体磨热了以后，整个内部的神经系统它就乱了，就会出现晕、暴躁、委曲、想痛哭一场，全身开始浮，脸开始胖了有点浮肿等等。这种情况在实践当中没有超过一个月的，稍微的一调就过了，不是什么一个很难的问题。我太太有五十三岁了，现在也没进入更年期。所以更年期这东西并不是一个很可怕的事情，现在单位里一看女同志发火，算了算了老更了。实际它是一个非常简单的事情，并不难，只要迅速恢复自己体内的这个润滑物质，更年期症状很快就消失。

那么女性病按五脏分了五个部分。第一个讲肾脏的虚症。

首先应该讲性冷淡，凡是女性手脚偏凉的，甚至晚上睡觉一晚上脚暖不过来的，那么这在夫妻生活方面就比较冷淡，还会有一些出现性痛，一房事就痛，这个想一想也的确是个悲剧，有的女的就是一同房就痛，一痛就骂，骂自己的丈夫，自己的丈夫年轻，二十来岁，他体内的男性荷尔蒙充足，她就骂他厚脸皮，就这么地他还是有要求的。接近四十岁的时候他没有了，这个时候来讲他就已经是阳痿了，早就折了，不过年轻的时候就有底子，稍微的过了三十五到四十开始不行了。这时候坏了，女的性能调好了。女性四十岁的时候正是性成熟的时候，而男的不行了，就想和自己的丈夫离婚。没用了，怨谁？谁都不怨，怨缺少这种知识。当年女性性冷淡，引起的这种状况也是一种病，这种病导致了丈夫心理上的破碎。性冷，这个只要是把肾阳补起来，一般来讲一二个月就好了。

第二个讲是什么使人疲惫？凡是肾气不足的人肯定是疲惫。为什么呢？中医讲：叫肾通脑肾主智。解剖学来看，肾的阳气汇集到命门穴，命门在哪里呢？就是在肚脐相对的脊梁骨穴位，叫命门穴。肾的阳气汇集到命门，从脊髓阳气上来，来支持大脑的工作，脑为髓之海，如果说肾阳不足手脚偏凉，智力就受到了影响，人也会疲惫不堪。那么第三就是手足寒凉，我们现在常会把它讲成就是神经末梢循环不好，实际来讲就是他的肾气太弱不能产生气，那么像脚指头往往到最后出现的脉管炎，出现了神经末梢炎，那他就得掉脚指头。到最后来，脚指头坏死了。晚上睡觉的时候它自己掉。

第四种情况是遗尿，现在，在亚洲的女性大概有百分之二十，占的比例很大的遗尿，因为女性尿道比较短，如果说肾气膀胱气不足，闸门就关不住就会出现遗尿，出现这个问题的时候，现代医学就动手术。这种思维，我们是不敢苟同。要按照辩证唯物主义的观点，个体里包含着整体，当一个地方松的时候，所有的脏器都是松的，你不能把所有的脏器全拨掉以后接起来，从根本上解决还是肾气、膀胱气，一般的来讲调整应该是一个月到三个月之间它就正常了，快的是一个月。第五种情况是失眠，什么情况都可以引起失眠。这里其中非常重要的就是肾过于寒和过于热都会失眠，如果说晚上睡觉脚很凉，他睡觉是恍恍惚惚睡不实，如果晚上睡觉总要把脚伸到外边去，他睡一会儿就醒，睡一会就醒。

第六个就是子宫肌瘤、卵巢襄肿、乳腺增生或者是肿瘤等等。如果女性肾气不足，一般的来讲，早一点的三十多岁大部分是四十岁以后必然会长这些东西，因为肾气不足所致。妇科就这三个地方，它是三条线一个沟。手术不是一个好办法，为什么？因为它是错误的机制产生的错误结果，如果没有解决机制问题，单纯去打那个果，过多久都一样。我遇到的女性子宫肌瘤做过三次手术，如果不用手术，把肾气补足了以后，瘤，它自己就吸收了，这些东西它像什么呢？实际上它就像一个哨兵，它出来报告说这里边出问题了，糊涂的指挥官把哨兵给杀了，就是这样一个道理。我曾经遇到过长春妇联的朋友，这个女孩长了一个肿瘤，当是断命的恶性的，女孩长的挺漂亮，她就不想活了，漂亮的女孩都被浇灌长大的，经不住打击。当时朋友介绍到我这儿来了，我无非就给她补了补肾气，再弄点外用的药粉把白酒和一和抹上，一个星期这个肿瘤就出头了，就开始有脓，流脓血，问我，我说是好事，内因外走，半年后，这个肿瘤就没有了，脓天天流，越流肿瘤越小，整个把瘤都化掉排出来了，到现在乳房连伤疤都没有。实际这个女孩是脚凉，肾气太虚，肾气就管女性的子宫，卵巢，乳腺，就这三大块。

还有一些现在比较多的是什么呢？就是宫颈颈变，这个是比较多的，感觉妇科有问题一检查发现癌细胞，但又没长什么东西这种比较多，梅艳芳得了这个病，上去就化疗，一二个月就折腾死了，你想我们遇到这么多女孩子，得这个病都全好了。实际上，当你把肾气补起来了以后，肾气到了，这些细胞就变回来了。这就应了我们老子的一句名言，“有”和“无”是一回事，有和无是一个东西二个面，这么看“有” 这么看 “无”。所以智慧把两者的门给它打通，当你把门给开开了，有，就是无，无，就是有。当你明白这个智慧之门就没有财产你会成为一个大企业家，你没有官位你可以做一个很高的官，当你打不开这个智慧之门，有官会丢官的，有财产会把它给败了。我们看的都不少，官做得不小，莫明其妙就下来了，从上到小，就是因为不懂得“有”和“无”之间的道理，实际它俩是一回事。

还有一种就是骨质增生，现在人们都很熟悉，医院里给训练的，颈椎病，椎一椎二椎三都是增生，实际上，骨质增生说到底就是肾气不足，没有充足的骨气，它没加空气的时候，那么骨头之间就产生了这种赘肉，就是多余的东西。一般的骨质增生在一开始的时候它是软的，及时的调理肾，把多余的东西人吸收了。这种情况我们遇到的不少，曾经遇到一个女孩子全身瘫痪了，一检查是颈椎骨质增生，已经压迫到神经了，要做手术就要把颈椎的骨头给掰开，在里边将近神经的骨头给弄出来，这个手术要做的大概要五六万，但是你瘫痪不瘫痪医生不管，你一下子把脖子这边骨头给敲开的话，弄不好就瘫痪了，彻底瘫痪了。后来这孩子家里穷，所有亲戚朋友才凑二千元钱做不了手术。后来我就给她调肾，因为什么呢？这孩子手脚凉，这手脚调热了以后就好了。到现在几年过去了她照样在读书，到地里干活去。骨质增生说到底还是肾气不足。

第八种情况是热症，当你晚上睡觉，脚，盖不住被子了，想伸出来了特别是冬天把脚伸到外面的时候，这叫肾热。这种情况如果持续下去就是糖尿病。中医管糖尿病叫渴病。再往下走，血，开始粘稠。病因机理是：当一热的时候，血里水份开始变成气泡跑掉了，血，开始粘稠。那么再往下走，干燥综合症。肾为水脏，当水脏不能调水的时候，身体就开始干燥了，干燥综合症最后能干到什么程度？没有眼泪没有鼻涕没有口水。有一个比较老一点的领导人，他的老伴你说她是妈也行说她是奶奶也行，我见了，浑身大皱纹加小皱纹比核桃皮还皱，为什么呢？就是几十年的干燥综合症，这种情况会形成骨蒸。晚上睡觉脚不知道往哪放，就是那个脚背干，没感觉，为什么呢？ 她那个血太稠了，就是末梢的毛细血管早就干枯了，这种情况马上滋阴凉血。现在遇到这种情况还不少，一般的来讲调整就一个月左右，让这个肾，这部机器温度降下来正常的行驶就完了，就这么简单。

第九种情况叫肾泄，有的人常年腹泄，吃黄连素吃什么都不管用，就早上起来往厕所跑，实际问题发生在哪里？ 叫肾泄，凡是这种人脚凉，就是因为肾气太虚不能生命门火，命门火不生脾胃土，脾不当家了，这叫肾泄。当你把他的肾阳补起来脚不凉了，就不泄了。几十年的都泄跑掉了。

第二个讲一下肝脏的诸症。

肝藏血，肝为血海。我们现在出现了一种希奇的现象： 脂肪肝、血脂高，一般的来讲我们过去说：你以后少吃点肉多吃点蔬菜，恰恰有些老人家就讲了，我二十多年了吃斋念佛你还让我怎么吃。？我连鸡蛋都不吃。现代医学的含糊了，是啊，连鸡蛋牛奶都不吃她怎么能够脂肪肝？这种病是一个群体，问题发生在哪里？ 就发生在你的气上。人体是很有意思的一个机制，人体远比社会复杂多了，社会就是人体的仿生学，假如说大脑是中心，四肢是地方，五脏六腑各个系统都一样的。你说肝，可不就是一个肝脏吗，要说一个肝脏那就太简朴了，实际浑身的血管都是肝脏的一部分，因为从哲学里讲，个体里包含着整体，我们头发丝那么细的血管，五脏六腑全在里边，血管的管壁归肝来管。中医把它定为血库，不好的时候，血管就开始硬化，血管里的血是否运行归心来管，没有心气，血就停了。血管里的营养部门是归脾来管，脾，不好的时候血是偏白色的。血里的活性氧分子这一部份是归肺来管，当一个人肺不好，血是黑的。血粘稠归肾来管，当肾不好的时候血是粘稠的。

你看看这个体里边包含着整体，所以二千五百年前伟大的东方哲学的奠基人释迦佛尼讲：一毫端里就三千大世界，一个毫毛的尖里边有三千大世界，现在证明了，牛奶里边找出一个细胞就能克隆出一头牛来，实验已经成功了。你看在牛奶里一个蛋白细胞里它就有完整的一头牛。所以，每一个个体里都包含整体。

那么人体要害是气，中国对这气是非常重视的，气聚成型。现在我们看到有型的东西，它都是气把它聚起来的。没有气，这个东西它就化为灵魂，所以气以成型再引伸一步由万物结合成佛，有气它就有灵性。它讲了这样一个道理，任何东西它都是要有灵性的。所以我们现在要讲到“惜”，要爱惜一切，不能够暴殄天物。

这就要讲到节省，讲到我们的四种心态。首先你应该有一个感恩之心，感恩这个社会，我们坐在这里有营养师给我们，农夫给我们种好了水果，有工人给我们打了几把椅子，坐在这里舒舒适服的，尽管都是商品交换过来的，但是就是这种交换，那怕只是一个媒介，是它为你做了。感恩这个社会。当你把病治好了，就把这盒药扔掉的时候，你心里要存感恩之心，希望它能够再被利用，而不是仍到地上踩它一脚。因为当一个人有感恩之心的时候，心态就不一样了。还要有一个卑贱之心，看到一些可怜的人看到一些有缘分找你帮助的人帮他一把，这个卑贱之心看的是帮别人，实际是帮你自己。

我看了一本书叫《植物人读人》，你看着植物人你照顾他二十年，实际上那叫给你一个机会，所以佛主在圆寂之前跟弟子们讲：现在你们生活都好了别忘了，常常要去化缘，常常要拿那个锅到外面去化缘，为什么去化缘呢？ 那叫给人家机会，你似乎看那和尚化的缘，但是你是罗汉出去化缘，你能给罗汉化一次缘，那是给你一次机会，不要以为我给灾区捐点钱，就是我给他钱了，不是，实际来讲给你一次升华的一次机会。

要有个平衡之心。就是升官了别那么欢喜，下来了也不要那么懊丧。大家要演好人生这台戏：今天你当司令不当勤务兵，没什么本质的区别，不要把它看得太认真了，福和祸，肯定是各半。过早提起来的年轻干部结果没有站得住的。就这点气在年轻的时候就冒完了，你看火箭式的干部有几个，人生既然是阴阳各半，肯定是福祸各半，要惜福。有再多的钱也别天天去吃燕窝，没用不怎么用，燕窝和银耳差不了多少，还是省点钱给那些需要的人，就是一个人要感恩社会，要有卑贱之心，要有一个平衡的心态。最后要有一个欢喜心，欢喜心是什么呢？ 智慧的表现。一整天，你能够欢喜起来，说明你有智慧，看着什么都气愤，那叫少见多怪。假如一个人有了欢喜之心的时候，感觉就不一样了。我跟学生们讲：你们记住了，当顾客需要三盒养生宝你开了五盒别让我知道。你知道就好。

下面讲血。

血到了子宫内膜形成了营养膜，受精的卵子在那营养膜上吸收那个营养慢慢长大，当你人没有多余血的时候，形成不了这个内膜。但是你年轻，随着月亮的引力，你到时候还有点血下来，再往后走就是你浑身的好血走掉了，经血是营养膜没有受精的卵子它扎不了根，不能吸收它，它自己就脱落了，是那种污血，是腐败的血。但是，你后面走的是什么呢，是好血，那就是你的血管，那所有的血管眼的开了，开到多大呢，红血球能混出去了，这样一个道理。所以，我处理过一些脑出血的病人，脑出血就开颅，我在处理当中，就是给他马上恢复肝和脾的功能。最快的第二天血就止住了。不管是老的少的就是把它解决了，血衄一停止，这种剩血马上就停止。这种剩血血衄表现的方式很多： 在女性，一个是经血不止，还有一种来讲身体不能碰，稍微一碰就是青的，这也就是血衄，也就是说它的眼太大了，稍微一碰血管里的血，脉管里转移到汗管里。还有鼻衄，动不动小孩鼻出血，还有更严重血汗，一个病人吃饭的时候他说：我是血汗，拿布一擦脸全是血，他说我到美国查了，花了十几万美元，查了一百八十多项查清楚了，我说解决了没有，目前尚无办法解决。我给他解决了，医好了，这叫脾不统血。这个问题女性比较多，血衄，经血不止，大家知道了道理，就不必走弯路了。

第三个讲一下心脏诸症。

心脏有哪方面毛病？首先是供血不足，在座的四十多岁还行，再往五十多岁走的时候马上面临一个问题，心脏供血不足。怎么办？支架，我们遇到这种情况太多了，它一供血不足血流不足供不上去，血管细细的堵住了怎么办，放个支架吧，撑起来，但是我们别忘了，唯物辩证法告诉我们，个体里面包含着整体，当一个地方出现了这种血管狭窄的话，实际所有的血管都出现了这个问题，有的心脏里血管里放了四个支架，你放了支架你怎么放进血？就得吃西药放进去，一系列的问题又打乱了。

供血不足，目前来讲可以说太简单了，“人过中年，气已虚也”，这是药王孙思邈所讲的话，就是气不足了，把它的中气补起来，心跳也正常了，血压也正常了，供血不足，关键是补中气。何为中气，人五脏六腑为上焦中焦下焦，心肺为上焦，脾为中焦，其它脏腑为下焦。中焦，它起了一个承上启下的作用。我们现在用的词好多从中医来的，交通秩序怎么样，交通情况怎么样，这是《黄帝内经》来的，就是中间如果不解决的话，不畅通的话，那么上下不能交通。凡是心脏供血不足的人都是中气不足，就是脾胃气不足，当心脏供血不足的时候，再往下走就是子宫下垂、胃下垂、脱肛，它只是程度不同而己，但是问题是一个问题。

第二种情况是心脏经常梗阻，这种梗阻它有二方面原因，一方面长期的供血不足，使它的脉管逐渐变细，最后细到堵塞。还有一种就是肝火太盛，就是肝不畅通，这个时候，血液里，脏的东西堵塞血管血脂粘稠。像这种情况应该尽快的使他的肝能够畅通，中医讲：肝主条达，一定要条达。肝在人体里它的位置是什么位置，除了我刚才讲的肝主谋略的以外，它在生理上一个是藏血，再一个肝气要一定生发的得当，肝气生发的得当，人就有精神。当肝气太过了，人就暴躁了。当肝气不足的时候，人就会食不知味。肝为血之母，所以心脏的问题，一个是找肝，一个是找中气，大部分人的心脏是没病的，什么冠心病、什么戴了好多的帽子，凡是这样的情况，在我的实践当中很少去解决其它问题，都是把肝解决了，把中气解决了，心脏自然就好了。这里我们讲一个笑话，有一司机发动机不转，不转了以后你是不是应该检查有没有电了，电路怎么样。电路没问题看看供油怎么样，输油管怎么样，把所有都看都没问题了，那你猜那个发动机。我们有个很笨的司机，他什么都不看，只要是不转了，上手把发动机给拆下来，检查了一看没事又按上了，按上了还不转呢，还拆。拆完了，没问题，又装上了。最后，专家来一看，你发动机确实坏的，为什么，给拆坏了。再检查很简单，发动机不转的原因是供油管给堵了上不来，于是这司机振振有词的说：我说发动机坏了吧，你看，就是坏了。实际来讲，专家说了，发动机本来是好的，是你给拆坏的。司机够可恨的吧！

我们现在好多的医生不就是这样的司机吗，我一年看病大概看了三万人次，到目前为止，我还没发现一个真正正而八经的心脏病，但是找我看心脏不舒服的大约占了百分之三十，这就是我们现在的医学，有一个老者说：刘教授，确实听你的课我很感动，你千万别得罪他们，得罪谁啊？ 无所谓得罪不得罪，要把这些情况告诉那些和你有缘分的人，说我们大部分人的心脏是没有问题的，出现所谓的这一些现象，那是因为肝的毛病或者是肾的毛病或者是因为脾的毛病，因为这些它跟心脏都有关系，心脏是个发动机，肾是循环水，发动机转起来以后循环水上不去，发动机就热；肺是风门，如果发动机转起来在燃烧的时候，你的风门给堵住了，风进不来，发动机就自动灭火；肝是油箱，如果发动机转的快的时候，你油上不来，它也熄火；脾是什么呢？脾主运化，脾主肉，你的心肌供血是靠脾来完成的。

所以就说：你不看保障它的部门，你直接奔这个发动机去了，是错误的。到目前来讲凡是按支架的，调了以后都后悔：我的支架怎么办，支架就那样，反正取不出来。这说明了什么呢？说明我们对人体认识是有误的。现在证明人对宇宙的认识还不到百分之九，这百分之九包括天文地理。那么人对人的认识是多少呢？我看不过百分之一、二，不到百分之一、二的知识去解决百分之九十八的问题不是太笨了吗，要知己知彼，百战不殆。那么你就知道百分之一二，你就敢去下刀子，敢解决问题，这是违反自然规律的。于是我们伟大的中医先者就告诉我们一个最好的办法：上医不治病，下医治病，中医治人，上医治国。如果你在广告上看专治牛皮癣专家这么一吓，中医治人，他就是调理人的平衡，人体是一个比较复杂的计算机，它对人体有着自己的修复能力，就是我刚开始讲的一个老虎受伤以后，一晚上伤口愈合了。那么，它这种修复是没有后遗症的，它不会引起副作用。但是这种修复它只需要一个条件，就是平衡，我们中医所完成的任务，就是给人体一个平衡。剩下的事情让人体自己去解决，这就是高明的。所以上工不治病，就是最上等的医生他是不治病的，他就是给人体创造一个平衡的条件。

还有一个这个倒是不多，就是瓣膜关闭不全，它就像一个发动机，发动机就像一个心脏的模拟，它你关了我开了，你关了我开了产生动力，为什么关闭不全了呢？心脏大，心脏大了，瓣膜它是固定的，你本来它就能够堵死，心脏一大堵不死了嘛。那么这个和心肌缺血都有关系，它主要是脾气不足，把脾解决了以后，心脏开始恢复正常的位置，瓣膜就关闭就全了。心跳加快或者是缓慢，这种情况我们往往会给它戴上很多的帽子，在实践当中无非就是肝、肾、脾，只要把它们调的和谐了，这个快慢很快就解决了。快到一二天就解决了，如果说进入误区以后，戴上个帽以后心脏就会失衡，越失越坏。任何西药对肝脏都有破坏的，恰恰肝是心之母。

在这里我给大家讲一个，大家应该注意的问题，就是突然昏厥大汗亡阳，这种情况不仅仅是发生在老年人身上，现在中年人经常会出现的突然四肢冰凉，身上豆大的汗珠就出来了，心跳四

十、血压五

十、高压九十。

这种情况要过二关，一个是轻易不要往车上搬，因为这种情况往车上搬一弄不好一口气就过去了，第二关到了医院以后打点滴，一打点滴弄不好这人就没了，为什么，这种情况叫大汗亡阳，就是心阳，它心的阳气已经衰到极点了，人的心脏它的温度比较高，像这种天气，大寒之前的天气，从库房里拿出来的盐水也就在15度，静脉进去直奔心脏，如果心阳过虚的话，它会引起心肌痉挛骤停，如果心肌痉挛张开的时候停住了，电击的时候人还能缓过来。如果它是闭合的时候，电击缓不过来，心脏像石头那么硬，切都切不开，四分钟人就死了。不用多，就一口气。当人死后尸体一解剖，心脏它又张开了。那么，于是肺癌是因肺癌而死，肾癌是因肾癌而死，什么感冒的因呼吸道感染而死，总要给你弄个死因，实在找不出名来，给你一个猝死。所以遇到这种情况就是一定不要去那么做，实际大家准备那么一盒元气宝就可以了，如果遇到这种情况千万别动，你就是八粒进去，一碗姜汤水就可以了，也就是十分钟以后上班去吧。有的领导同志就这样，上班以前突然这样，保健队也来了，救护车也来了，因为他们平时都听我讲过，家属就赶紧给我打电话怎么办，家属也是医生，也是大医院里的医生，“怎么办？”，我说：“你就这么办”，结果再一问，半个小时以后上班去了，血压：低压六十，高压九十，又恢复到低压九十，高压一百二，心跳从四十多跳，恢复到六十多跳上班去了，就是这么一点，气太虚了再加上累，再加上突然起床就出现这种情况了。可如果要那么折腾的话，这二关一关都过不去，这也大家知识性的东西，这种情况我遇到几起了。

再讲一下“汗”，汗为心液，汗是心里流出来了，在里为血，在外为汗。汗大概是有四种汗，一个是虚汗，什么叫虚汗呢？坐在那里没运动，咕咕的汗就出来了，这种虚汗，它是气关不住毛孔，气锁不住毛孔，使血里的大量的液体流出来，这为虚症。凡是这种情况都气短，当你把气补起来了以后，汗反而住了。出汗能热吗？不热能出汗吗？不是的。也感觉到热也感觉到流汗，这一补不热了，反而没汗了，这为虚汗。还有一种是潮汗，什么叫潮汗？像潮水一样有规律的冒汗。有的人讲，我晚上盗汗，几点呢？一点到三点，是肝热。你几点冒汗呢？三点到五点，是为肺热。说我一到下午三点到五点浑身冒汗，这是肺和肾在热，这一定要找出这个根，才能治住那个潮汗。什么叫盗汗呢？ 睡着了以后出汗，象偷汗一样，盗汗也是一种虚的表现，这个小孩比较多，凡是多动症的孩子必然晚上盗汗。为什么？因为它血里的营养物大量的流失，它那个眼还不大，把红血球给挡住了，其它的营养跑出去了，红血球多了没有营养物，就燥了，孩子张牙舞爪的闹，一下站起来，干吗？ 他也不知道，本能的反应。凡是这样的孩子，习惯性的感冒个长的缓慢，整天躁怒不安，同时，球便，大便像球一样干燥，为什么？营养物流失过多出现的燥腻，像这样的孩子，我这么多年我也是很感慨的，这些孩子原来班里都是偏低的，来的时候都是在妈妈的腋下，现在都高出妈妈一头了，在班里都是个子数一数二的，中国的人种不高啊?

第四个讲一下脾脏诸症，脾脏在人体里非常重要的，前面讲了，脾统血，脾主运化。人体能不能够保持一个健康长寿，脾和胃起了关键性的作用，肾为先天之根是父母遗传，脾为后天之本。对脾我们一定要爱护，现代人吃水果比较多，水果不是谁都有口福的。除非便干的人可以吃水果，大便稍微稀点的软点的，就不能吃水果，你没那口福，为什么呢？所有的水果都是凉性的寒性的，香蕉是寒性的，桔子在长江以南吃是平性的，过了长江是凉性的。所以来讲当脾虚的时候，脾主肉，越吃，肉越死板，吃得毛孔越粗，不像水果鲜淋淋的吃完了以后多水灵，越吃越不水灵。除非你便干的时候吃水果，便不干的时候不能吃，过气，在内无气，在外哪有色呀，这叫养脾气。脾最怕寒凉的，脾太虚了以后，它就开始便稀了，人的胃容易胀，浮胀有两种胀，大家区别一下：大便稀的时候胀，那叫脾虚胀，这个时候水果凉，什么都不能吃的，赶紧补脾，把脾补起来了，大便干了胃不胀。还有一胀叫胃食胀，那就便干的时候浮胀，这种情况你赶紧吃水果，因为这个时候里边已经有食了，用水果来泄这个食。再一个是脾衄，就我刚才讲的一擦脸全是血，脾不当家了，还有其它地方的出血，皮下出血，脑出血等等出血，那么都是要马上调脾。还有一个是萎症，就是肌肉萎缩，我就遇到一个，也就是脾的毛病，肌肉萎缩，最后萎缩到心肌都萎缩，人就活不了。大人小孩都有。我昨天审阅那杂志的稿子，我看过不忘，有个小孩是萎症，最后心脏肌肉萎缩不行了，我看现在这孩子也好了，就脾的毛病。现在的孩子就燥热，燥热的贪凉，贪凉的伤脾，脾不好了整个肌肉就萎缩了。还有一种叫胃家症，中医讲：肠和胃是一家的，往往得了直肠癌或者这些癌症的时候，那么你首先要把它当成胃的一个大家庭来看，谁能克胃，肝能克胃，一般的肠胃得了癌症以后，首先是肝得了毛病，肝为木，脾胃为土，用这种办法调理，结果效果都不错。就是肠胃，肠胃毛病它就很多了，如果说过热的时候，燥秘，小孩晚上盗汗就会出球便，如果肠胃气不足，就会出现气虚秘，就是大便不干，便不出来，没有劲便出来，气太虚，那就要肠胃养气。

最后一讲，肺。

肺在人体里是气主。我们解剖学来讲，实际就是肺，它把那空气当中的氧分子肺细胞给吸收了，吸收以后它跟血合在一起，血运输营养给全身。肺，就是非常重要。如果心脏为君主的话，肺是相府之官――宰相。肺，最怕寒。冬天做一些室外运动不好，伤肺。

肺，分寒症和热症。当肺寒的时候，它非常明显的表现后背凉，当后背一凉的时候你就要注意了，那是肺寒了。现在解决的办法怎么办呢？古代中医那么多方子，很少知解心阳和肺阳，这里的原因，我到现在也搞不大清楚，都是转个弯来补肾阳补脾阳来解决肺寒。我慢慢摸索出一个办法，现在解决这个问题比较好。我每到冬天的时候，气管就感觉到凉，因为我的毛病是从小的毛病，这没办法，人所有的毛病，都是精子和卵子结合的一刹那决定的。所以，所有的病都是基因病，我的基因病一个是肺一个是脾，这是两大致命的基因遗传。所以一到冬天时候，喉咙就不行后背就觉得凉。现在解决的比较好，就直奔肺阳，只要后背一凉，现在还没推出来，这个没法推，造价太高，我给起了名叫君相宝。心为君主之官，肺为相府之官，为君相。这个太奇特了，一般的来讲，像冬天后背凉，吃上四粒，大概一会后背就热了，鼻子就通气了。现在没有这个的情况下，大家就注意补脾气和肾气，补脾的八宝，补肾的一宝两个合起来吃，慢慢也就弹起来，但效果也不是很理想，肺寒不好，肺一寒的以后，采阳能力急剧下降，这个时候整个的器管要出问题了，喘，就是由肺寒开始的。再一个肺热，肺热主要是表现在一说话脸就红，有的人没怎么说话，脸就红了，肺热。鼻子有红血圈的，两个颧有红圈的，这叫肺热。这种情况一定要滋阴降热。肺纤维化，肺纤维化现在不是一个小问题，昨天早晨一位原党中央领导死了，就死于肺纤维化，肺纤维化就是整个肺的细胞全部都死悼了，就像那个石化岩一样，肺纤维化最好的就是换肺了。这个换肺，不是手术换肺。就是把它调平衡了以后，让现有的好的肺细胞进行克隆，杂志里有一个海军官员叫陶浩看一下，这个例子应该说比较典型，他就得了肺纤维化，最后导致肺器管肿。现在经过一年多的调理，再去检查整个肺是鲜活的，跟好的一样，这说明已经整个换了肺。人体这种修复功能是很伟大的，一定要让它自行的修复，我们只给它一个条件就够了，那就是平衡。

喘是肺的事，但是根源上来讲，是肾的事，叫肾为喘之源，我们当出现小孩哮喘大人哮喘一定要及时找肾的原因，肺主肃降，它主要要降下去，它就不会喘，降不下去的原因，出现的逆喘的原因这叫肾不纳肺气，肺主肃降肾要接纳它，不接纳出现哮喘，所以有一些老人家年年哮喘，有些孩子年年哮喘冬天住院。这些人就是给他调肾。

肺郁，肺它会出现一种郁症，郁症是什么呢？ 即闷闷不乐，像林黛玉的那种病，林黛玉什么时候死的，早晨死的，天刚亮没亮就死了，那是三点到五点，那是寅时，寅时肺经最旺，肺结核一般是这个时候死的。对待这种毛病一般的情况下，就是调理升脾气，升脾气了，脾气生心气，完了以后把身体补起来再接纳它，补起来了，它都也有活起来了。所以，中医它有时候用情来治病，用味道来治病，用声音来治病，就是五味五声七情，中医它是一个很系统的工程。

最后，我用这几个医案来结束今天的讲课，讲中医它治病的博大精深。有一位宰相一级的人物得了一种病，二个月不下床也不吃不喝，就御医和名医都看了没看好，后来家人就请来了一位就是不涉入官场的一位名医，这个医生说：我看看谁给方子，一看方子，哟，名医们都看过了，我知道了。他说：我看病，没别的要求，我不需要看人，给我伸出一个手就可以了，可以呀，那么，隔着帐子宰相把手伸出来把脉，把脉把了将近半个时辰，都不说话，谁也不吭气，旁边看的都是闷着，最后，终于说出了一句话，“这个病叫月经不调啊”，宰相在里边噗呲一下就笑了，笑着笑着就哈哈大笑，就说连男女不分还能看病给我轰出去，笑一笑就下床了，下了床以后，一边笑一边说，给弄点水洗脸，洗完脸，楞着干什么，盛饭我饿了，就吃饭，吃完饭以后，哟，我病不是好了吗？这个医生没有用药就给我治好了，后来说医生在哪里？ 答：在客房里等着，快请进来，医生讲：你这叫肺郁，而且你这个病是为悬病，由肺主郁，由于你过度的思念，伤了肺了，我看了各位名家方子上，能用的方子都给你用了，既然是药治不好的病这为悬病，悬病，只能用情治。那么我就得想一个办法让你开怀大笑，笑从何来？笑从心来，心为什么？心为火，肺为金，火能克金，那么就是我让你笑起来以后，一下子把这个郁给克开了，你的病也就好了。

用解剖学来看，就心、肺，它是连在一起的，人死不管什么病，最后，心肺衰竭，只要是心肺不衰竭人死不了，他那么一笑，整个横隔膜在动，肺在动，大量的氧气就进来了，进来了以后传递给心，心激发了血，心脏把血加快，反过来撞击肺，这一撞击，把那郁给打通了，这病就好了。所以，情绪对人的健康是非常重要的。我前面讲的四种心，心让人们保持一个好的情绪，这种情绪对人的身体有反作用的。反过来讲：物质身体是第一性的，只要把它调好了，就能给人一个好的情绪。这样，人就进入一个良性循环。希望有缘的这些朋友，在今后的生活当中，多读一点中国的优秀传统文化，尤其是养生文化。这样，你的身体，你的家庭，你的事业就会呈现一种良好的状态。

第四篇：听刘教授中华文化经典讲座心得

听刘教授关于“诵读国学经典，培育祖国栋梁”的讲座，感受颇深，启迪颇多。民族文化，作为一个国家的软实力，对小到个人人格完善，道德重建，大到民族崛起，都起着至关重要的作用。随着我们国家经济快速发展及国际地位的提升，中华文化的传承已经势不可挡了。我们理应培养文化主体意识，做民族文化的继承和发扬者，感受古代优秀文化的熏陶，感受中华文化的博大精深，增强民族自豪感和民族自信心，从中华文化中汲取养分，判别近现代耻辱，中国文化经典对道德修养的倡导、对科学规律的尊重、对艺术审美的探究等等都有其独特的价值。当今世界，知识越来越成为推动经济发展和人类社会进步的决定性力量，教育越来越成为国家综合实力和国际竞争力的核心因素。教师，作为我国文化教育传播的主体，继承国学精髓、弘扬民族精神，对于构建新世纪中国文化民族文化特性，弘扬中华民族优秀传统文化，培育民族精神是一件具有深远历史意义的大事。

因此，中华文化，这是一个取之不尽的思想宝库！

第五篇：听刘教授讲座的心得体会

听刘教授讲座的心得体会

2011年6月27日和28日下午，我校全体教职员工听了天津医专刘紫萍教授的讲座，听后我感受颇多。经过总结，写了一点自己的体会: 作为一个教师，要学习和掌握的知识和技能很多。教学中，注重备课主要包括的内容有：备教学计划、教学大纲；备课程教学目标；备教学目标；备教学内容、教材；备教学情景（仪器、设备、场地、场景）；备学生等。以前的教学中主要关注教学内容、教材等，其实要想提高教学质量也应该关注学生体验,提高课堂效果 课堂是我们教师的主阵地.如何改进课堂,提高教学效率,是我们每个老师都在思考与探索的,备课时，我们应该弃传统备课中那种单维的,严密的,封闭的,主观的线性教学设计,更努力追求一种多维的、灵活的、开放的、动态的“弹性”预测,充分考虑学生的学习要求.讲课时,教师自己首先投入激情,才能调动学生的激情,才能引导学生主动参与课堂。备课是一个十分重要的环节，因为教学就是教与学，两者是相互联系，不可分割的，有教者就必然有学者。

听课也是提高自身教学能力的一个好方法，其实听相关专业老师的课就等于是“偷艺”。新老师只有多听课才能够逐渐积累经验，听完课之后，把教师们上课时讲到的记在听课记录上，然后对自己的备课教案进行修改，将他们很多优点和长处应用到我们自己的课堂教学当中去。

作为大学生应该具备主动学习的能力，那么怎样才能让刚刚踏入大学校门的新生们适应主动学习呢？首先给学生压力，也就是平时要留作业，而且要及时检查或抽查，记成绩，另外还要做阶段性测验，尤其是第一次测验，一定要严，而且难，也要记成绩，这样让学生知道大学并不是轻松自在的，也要学习才能顺利毕业。当然这离不开老师的引导，创新教师教育观的基本内涵包括：转变以教师为中心、以传授知识为主要目的的传统教育观，形成以培养学生能力为主要教学目标的新教育观；改变严守纪律死气沉沉的课堂氛围，营造主动探索、生动活泼的课堂氛围；鼓励创新性学习，发挥学生的主体能动性；要敢于打破常规，激发学生创造性解决问题的欲望；尊重学生个性，善于发现和保护学生的创新意识，使每个学生都能发挥自身潜能；建立新型师生关系，尊重学生人格，以宽容、保护、积极的态度对待学生；注重实践，打破封闭式教学。

听了刘教授的讲座后我受益匪浅，我决定在今后的教学中会再接再厉，积极进取争取做个优秀的教师!

————护理系

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2011年7月9日