生活感悟人生格言经典短信(最大的财富是健康)

第一篇：生活感悟人生格言经典短信(最大的财富是健康)

生活感悟人生格言经典短信(最大的财富是健康)

新泰剧[/url]

[url=http://www.xiexiebang.com/]最人生的四个存折：健康、事业、金钱、情感。拥有身体的身体，创造事业的奇迹，积攒财富无比，获得亲情、友情和爱情一切顺利，这就是成功的至高境地！

有价值＋没体现＝零，有能力＋没发挥＝零，有知识＋没应用＝零；有机会＋没抓住＝零，有目标＋没胆量＝零，有原则＋没坚持＝零；有热情＋没定力＝零，有毅力＋没恒心＝零。有计划＋没行动＝零，有付出＋没效益＝零，一切重在行动，一切重在落实，一切重在自已。祝你成功！

生活原则：就近处坐，向远处行，往高处望。生活态度：享下等福，存上等心，结中等缘。生活目标：为家庭制造温暖，为人生创造辉煌，为社会奉献经典！

有人笑贫不笑娼，只要有奶就是娘；有人笑智不笑傻，只要有钱就是款；有人笑真不笑假，坑蒙拐骗赚大钱；有人笑诚不笑奸，道德良心不吃香；有人笑勇不笑怯，见义勇为白受伤；有人笑廉不笑贪，有权不用白当官；有人笑善不笑恶，君子潦倒无人怜；有人笑你不笑我，只因“我爸是李刚”！

人生最大力量：做情欲主宰，做命运纤夫；人生最大收获：跌跤的疼痛，攀登的喜悦；人生最大聪明：看镜子正衣帽，照人眼识自我；人生最大的平安：心安理得，俯仰无愧；人生最大的乐趣，是从瞬息即逝的事物中攫取永恒真理；人生最大的快乐：一生中不因私利而给别人带来不幸。

赌来的钱是不行的，偷来的钱是不行的，传销骗来的钱也是不行的，杀人越货抢来的钱更是不行的，合法挣来的钱、花得舒坦的钱才行。囊中羞涩是不行的，入不付出是不行的，富得冒油也是不行的，身无分文更是不行的，钱不多不少够花就行。

少年的味道如酸奶，甜而酸；青年的味道如白酒，烈而醇；中年的味道如浓茶，香而令人振奋；老年的味道如咖啡，苦但使人清醒。朋友，你是什么味道？

放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐，生活就会被欲望塞爆；凡事斤斤计较，心中充满欲望，理不清自己想要，幸福就会越来越远；彼此互相猜忌，对人缺少信任，朋友渐行渐远，人与人的心灵也会渐渐疏远。放开心怀，学会奉献，对人坦诚，生活就会被幸福填满。聪明哲学：遇到不想回答的问题，直视对方的眼睛，微笑、沉默；遇见不想招呼的人，点头微笑，径直走过；遇到对自己有恶意的人，绝交、遗忘；遇到无理取闹的人，安静的看着他，说：祝你好心情，然后离开；不管什么时候，都要保持微笑。牢记，幸福如意！以眼观世界，看清；以心待他人，真诚；以勤为工作，奋进；以达对生活，知足；以容经挫折，淡定；以卓迎成功，谦逊；以梦向未来，美好。

人生五大发展阶段：首先自己要行；其次要有人说你行；再次，说你行的人要行；然后，你说谁行谁就行；最后，谁敢说你不行。此时，不用你说自己行！

人生最大的财富是健康。人生最大的幸福是知足。人生最大的敌人是自己。人生最大的失败是自大。人生最大的愚蠢是欺骗。人生最可怜的是嫉妒。人生最大的错误是自卑。人生最大的痛苦是痴迷。人生最危险的是贪婪。人生最烦恼的是名利。人生最大的破产是绝望。人生最大债务是人情债。人生最大的礼物是收到我的短信。

生命中永亮三盏灯：第一盏灯：志存高远，步步为营；第二盏灯：把握当下，不负此生；第三盏灯：永不气馁，努力不停；永亮三盏灯，成功不是梦

生活在于经历，不在于名牌；富裕在于感悟，不在于奢华。做不成元帅，就做无畏士兵；成不了明星，就做平凡百姓；钱多钱少健康就好，祝你身体康健

昨天很重要，构建了我们的记忆；明天很重要，有了我们的憧憬和梦想；今天很重要，怀着积极心态过好每一天；不要躲藏在昨天的阴影里，忘掉昨天会有一个更好的明天；做该做的事，明天自然会来，周末和你谈谈明天，祝你钱景似锦。

生活是根绳子，总是牵着我们的鼻子走。为了生活，我们忍让、退缩、扭曲甚至出卖自己。不要以为这是正常的，很多时候我们习惯的东西，就这样偷偷地改变着我们的性格。不是生活决定我们去做什么，而是我们做的事情决定了我们要过一种什么样的生活。你若把生活扛在肩上，它永远都是你的负荷。

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第二篇：人生最大的财富是健康-1

人生最大的财富是健康，人类最宝贵的东西是生命，人类最宝贵的东西是生命, 人生可以获得许多财富, 但高于财富的是健康.如果把人的健康比做“1”, 其拥有的一切财富比做后面的“0”, 如事业, 家庭, 漂亮的妻子，荣誉, 地位, 金钱.....，每一项代表一个0。.那么, 有了健康的“1”, 后面的“0”越多,（1，000，000，000）人生才越有意义.如果失去了健康的“1”, 再多的“0”其价值也只会等于“0”.（000，000，000，000）

社会财富的绝大部分都是由健康人群创造的.世界经济增长的8%-10%都是来源于健康人群的创造, 而亚洲的经济腾飞有30%-40%也来源于健康人群的创造.人在60岁以后生病的医疗费用约占一生的40%以上, 这是一笔相当庞大的财富, 如果重视健康, 增加健康投资, 既能节省庞大的医疗费用, 又能创造更多社会财富.健康既是社会的财富, 也是家庭和个人的财富.健康是一座“金字塔”.我们可以通过保健来达到健康长寿.因此, 重视保健, 可能使你健康, 不得病, 如果“自已少受罪, 儿女少受累, 节省医药费, 造福于全社会.”

在健康这座金字塔下, 有四种人: 弟一种是聪明人, 他们主动健康, 投资健康, 结果使健康增值, 走向100岁.弟二种是明白人, 他们关注健康, 储蓄健康, 结果使健康保值, 走向90岁.弟三种是普通人, 他们漠视健康, 随心所欲, 结果使健康贬值, 只能带病70岁.弟四种是糊涂人, 他们是中年精英, 透支健康, 浓缩生命, 提前死亡, 往往是50, 60岁而已.第四种人的信条是: 40岁以前用命换钱, 40岁以后用钱买命.他们却忘了, 生命没有回头路, 恰如一江春水向东流, 奔流到海不回头.失去了健康就失去了一切, 皮之不存, 毛将焉附?

只要我们关爱自已的身体, 保护好自已的健康, 就能争取长寿, 健康是长寿的基础.科技的发达造就了人类的文明, 却渐渐地忽略了人体活动的本能需求, 这也导致了现代“文明病”的增多.健康的钥匙掌握在自已的手里, 有人以为现在心脑血管病, 肿瘤, 糖尿病的增多, 是因为经济发达了, 生活富裕造成的, 这是错误的.不是因为物质文明提高造成的, 而是因为精神文明不足, 是健康知识缺乏造成的.现在我们得病越来越多, 并不是因为物质文明提高了, 而是因为精神文明不足, 是因为卫生保健知识没有跟上.富裕, 并不与健康划等号, 在我们的身边到处可以找到“宝贵病”.人生最大的敌人是自己

人生最大的债务是情债 人生最大的财富是健康

人生最大的礼物是宽恕 人生最大的破产是绝望

人生最可怜的心情是自卑

在保健方面, 最大的无知是没有健商.权欲会伤心, 财欲会伤脑, 色欲会伤身,食欲会伤体.新时代, 健康新观念是, 健康快乐一百岁, 天天都有好心情: 六十以前没有病, 八十以前不衰老.轻轻松松100岁, 高高兴兴一辈子.一个人, 要想健康100岁, 关键是60岁以前没有病.60岁是一个真正的关口, 只要60岁以前没有病.60岁退休后,好好注意养生, 就基本

上可以做到80岁以前不衰老.我国有2.5亿人口, 由于缺铁性贫血和维生素, 矿物质缺乏而需要均衡营养;我国有3000万肥胖患者和2.4亿超重者需要均衡营养, 均衡营养是多么重要, 多么紧迫, 吃什么和怎么吃, 是关系着我们中华民族的命运吗!许多人的饮食习惯不科学.这些人有不吃早餐, 不爱饮水的习惯, 结果产生了许多: “结石性”疾病, 如胆结石, 胃结石, 慢性胃病, 疲劳综合症等.尤其现代社会, 事业大, 功名成就多的人, 大多形成了夜生活丰富, 夜餐丰盛的习惯, 殊不知潜在着极大的危害.只有合理营养, 均衡搭配, 纠正不良习惯, 改变饮食卫生的观念, 就完全可以预防疾病, 保证健康;提高生活质量, 生命质量.世上没有一种食物可以提供人体的全部需要, 因此食物越杂, 种类越多, 互补作用就越强越好，不偏食才可避免矿物质和维生素的缺乏，降低疾病的发病率．不贪食，只吃七八分饱，可防肥胖，就可以防止绝大多数的慢性病．

人生最大的痛苦是癌症，晚期癌症．预防癌症的最好办法，就是常吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果的一个特殊作用就是能减少癌症发生率一半以上．红色食品中含有胡萝卜素，红色素，能提高人体免疫组织细胞的活力，有抵抗外感和防癌的作用．黄色食品的主要作用是提高机体的抵抗力补充维生素Ａ，从而起到预防中年人得癌症，动脉硬化，老年人眼花，视力模糊等症状的作用．黑色食品营养丰富，有保健养颜，抗衰老的作用，有稀释血液的作用，所以有＂长寿食品＂之美称．

＂食疗＂的保健效果是中华民族亿万人群几千年亲身实践的总结，是祖先留给我们的一笔极其宝贵的文化财富和遗产，作为一个中国人不仅应当珍惜，弘扬，发展它，而且要利用它为中华民族和人类的健康造福，并应当在激烈竟争的国际保健食品市场上占据应有的地位．我国几千年的＂食疗＂养生保健传统，是保健食品产业得天独厚的优势．中医坚信＂药食同源＂．药品和食品密不可分，这是中华民族极具特色的悠久传统．同任何药物一样，维生素吃多了也会产生副作用．而蔬菜，水果中含的维生素，就要稳定得多，从蔬菜，水果等食物中摄取维生素要比吃药片安全，合理得多．

西方保健食品是依附于现代医学产生的，是工业文明的产物，囿于西方医学的局限，所开发的营养补充剂，化学提取物之类保健品,远不能同源远流长的中国传统食疗相提并论.吸烟酌酒最大的危害是容易引起脑血管疾病.因为脑血管病的发病率很高,而且复发率,致残率,死亡率都很高.我们只有充分认识导致脑血管疾病的主要因素,采取积极的预防措施,才能降低它的发病率,以避免它的发生.香烟中的尼古丁可使血管收缩,血粘度增加,促进动脉硬化.长期吸烟和吸烟量大者发生脑血栓形成的机会比一般人多2.1倍.大量饮酒或饮浓度高的酒则可使血压升高,心跳增快,特别是老年人常在饮酒时或饮酒后突然发生中风.因此我们提倡戒烟限酒.我们的健康不是靠医生和药物来维持,而是靠食物的营养,维持人体健康有七大营养,营养的继续是生命.从医学的观点来说,维持人体健康有七大营养素,即蛋白质,脂肪,碳水化合物,无机盐(矿物质),维生素,食物纤维和水.国珍产品即国珍松花粉和国珍竹康宁是现代科学的结晶,松花粉有人体必需用的七大营养素,竹康宁是一种药食两用的天然营养素,它们是人体保健的精品.食用松花粉和竹康宁可以补充这七大营养素,能够为我们的健康长寿保驾护航.保健食品的具体提法主要有三点: 1.保健食品的组成成分能用于疾病的预防或维持人体健康;2.纯天然,无污染,不含添加剂;

3.低糖:低脂肪,低热量,低盐,低胆固醇,低蛋白.保健食品有富含人体所需营养元素,能调节人体机能的食品.其功能是维护人体健康,预防疾病,药品的主要功能是治疗疾病.决不能把二者混淆起来.人体通过摄入保健食品达到各种营养元素的平衡和保证足够的营养元素,维持正常的生理机能,延缓人体衰老.从而实现保护健康,预防疾病的目的,所以说保健品的功能是防病,而药品的功能是治病.保健食品其功效在于增强人体抗病能力,保持健康或调整人体抗病能力,修复失健状态恢复健康.国珍松花粉是松树的生命结晶,它富含人体必需的多种氨基酸,维生素,微量元素,酶类,黄酮类,核酸,不饱和脂肪酸等数百种营养成分和生命活性物质,全面补充人体营养,有强化肌体新陈代谢,调节内分泌系统,提高免疫能力,滋阴壮阳,延缓衰老,消除疲劳等功效.松花粉被称作“世界上唯一的全营养食品”具有生命所必需的各种营养成分.在人体所需的七大营养素中,具有丰富的含量.松花粉能促进消化系统对食物的消化和吸收;可促进肝细胞活性,使胆汁分泌正常,促进肝脏解毒功能;松花粉内含有芦丁这种物质,可以保护毛细血管的韧性减少脑溢血发生,服用松花粉可促进胰岛素的分泌,稳定胰岛素的结构,减轻粮尿病的症状;可控制体重,调控体形;松花粉吸水性能好,外用松花粉对柔弱的新生婴儿有护肤爽身功能,对尿湿疹有显著疗效.总之,松花粉对增加股长体抵抗力,提高自身的免疫功能;在抗病,防病过程中起着辅助性治疗作用.竹康宁是一种药食两用的天然营养素.竹叶中含有大量的生物活性成分和营养物质,包括叶绿素,氨基酸,维生素,微量元素,尤其是含有竹叶黄酮.黄酮是人体必需的营养素,它具有调节血脂,降血压,降胆固醇,降低密度脂蛋白和提高高密度脂蛋白的作用;具有抗炎症,抗过敏,抗病毒,抗氧化,抗自由基,搞疲劳的作用;还具有防止血栓的形成,增强免疫等功能.自由基学说,人不管得了什么病,如慢性肾炎,心肌梗塞,人衰老的面部皱纹,老年斑都与自由基有关系,自由基不是个好东西,而竹叶黄酮就有明显清除自由基的作用.一是能够降低胆固醇和血脂;二是具有抑制产生动脉硬化病变机制;三是可抑制血栓形成,降低心肌梗死的危险;四是可抑制血小板聚集和心率不齐.同时,黄酮有抑制恶性肿瘤生长及抗癌作用;有明显的抗糖尿病和降糖作用;对消炎,治疗溃疡,对呼吸道疾病,特别是哮喘和支气管炎有较好的治疗作用,疗效较高.总之,黄酮具有很好的药理功效,近年来国外已将黄酮应用于防治心脑血管病,高血压,高血脂,动脉硬化,降糖,防癌等方面.“亚健康”已经成为脑力劳动者的“常见病”.我国的一些城市90%白领职员被诊断为“亚健康”,其中中青年就占80%.因此,亚健康已成为威胁人类健康的潜在杀手,预防和消除亚健康状态,是一项预防性的健康策略.松花粉和竹康宁被称作“世界上唯一的全营养食品”,具有生命所需的各种营养成分,可大大提高人体的抗病能力,不得病或少得病.健康是现代化建设的本钱.只有健康,才能多为现代化做贡献,也只有健康,才能求得长寿.捍卫人体健康的卫士不是医院里医生,而是自身的免疫系统,它每天24小时都在保护着人体健康.免疫系统功能:

1.免疫防御功能:可抵御病原微生物及其毒素的侵害,保护机体安全.2.自身稳定功能:不断清除自身受损,衰老,变性的细胞,维持机体内环境的稳定.3.免疫监视功能:识别,杀伤,清除突变的细胞,防止发生癌变.国珍松花粉具有免疫细胞所需的全部营养,是自然界独一无二的全营养食品,它的营养全面均衡,有活性,易吸收,是世界上任何一个科学家和药剂师不能提供的配方.可以解决细胞潜在饥饿,增强细胞活力,增强细胞的紧密度,使有害物质没有可乘之机.同时增强免疫系统的机能,确保免疫系统的战斗力,最佳限度发挥它的功能,从而获得健康.松花粉的保健作用,是多种营养元素的协同作用达到了对人体进行平衡调节,综合调理的效果.这个效果是许多食品和药品都很难达到的.保 健 食 品

药

物

来

源

自然界

化学合成的

安

全

无毒，无副作用

有毒，有副作用

用法用量

随意

遵医嘱，有严格要求

作

用

调整机体，再生

抑制或代替

结

果

获得健康

暂时作用或终身服药

每一粒松花粉都是一个活的小小生命体,具有生物活性,与人体有一定的亲和力,即人吃了以后,可以接受它,吸收它.日常保健是保健人体的那个部位?目的(好处)在那里?日常保健是保健人体的免疫系统,血液循环系统,内分泌系统及神经系统,使之维持在正常状态,进而使器官机能恢复正常,对抗各种污染(空气,水,重金属,农药,化学制品,药品滥用,精神压力,食品添加物),防治病菌感染及基因不良变化,延缓老化;这也是西药目前无法做到的.

第三篇：健康是人生最大幸福

健康是人生最大幸福

健康是人生最大幸福

——树立正确健康观念系列之一

健康是人生最大幸福,是人所共知的道理，但是真正做到的确为数不多，例如，交通安全问题天天讲，结果成了一句口号，如果真正树立了安全意识，那么，悲剧还会如此之多吗？

毛泽东同志说过，为人民服务是最大的幸福。身体是革命的本钱，不会休息就不会工作。这就从宏观和微观两个方面说明了什么是幸福。

宏观上讲，人的生命是有限的，人类进步事业是无限的，如果个人不投身人类进步事业，人生将失去精神支柱。于是，就有了阅兵式上的，同志们辛苦了，为人民服务。这不是我们这里要讨论的问题。

重点在于身体是革命的本钱，人生主要由三大要素支撑，一是工作（过去称为事业）、二是家庭（是中国传统的生活方式）、三是健康。共同决定着人生的幸福与否。

三个要素的核心是健康，巧妇难为无米之炊，身体健康是事业有成和家庭幸福的根本。而且，工作和家庭失去了，可以从头再来，健康失去了就一江春水向东流，一去不复返了。

要牢固树立健康是人生最大幸福的观念，首先要给幸福下一个正确的定义，我个人认为：幸福是人类对自己的生存空间的一种满足感。说的通俗一点，幸福就是人的一种感觉，你感觉幸福就幸福，你感觉不幸福就不幸福。没有一个固定的模式和标准。

这就产生了在同等条件下有人感到幸福，有人感到痛苦，人心不足蛇吞象的人永远没有幸福，知足者长乐的人才有幸福。

而且，幸福具有滞后性，往往是身在福中不知福，回首她在灯火澜栅处，不识卢山真面目，只因身在此山中。人能重活一次，每个人都会成为圣人。

例如，童年再苦都是人生最幸福的一段时光，当时没有几人能意识到这一点，走上社会后才知道，所以，有时做梦回到童年，留下了永远的遗憾。同样，失去健康的人，才体会到健康的珍贵。

有人认为拥有物质财富就是幸福，标准是多少呢？有人认为拥有精神财富就是幸福，能当饭吃吗？其实二者都是条件，幸福的主体是人。人的健康才是幸福的本质。

对于财富没有是绝对不行的，多了也是相对没用的，俗语说，家有良田三千，你一日也就三餐，家有广厦三百间，一张床也就三尺三。就如小品中说的，人不在了钱没花完是人生最大的遗憾。

所以，只有健康长寿才能享受生活，财富与健康是不成正比的，大款英年早逝者数不胜数。有句话说的好，谁笑到最后，谁笑的最好。等来的必将是小康社会，幸福乐园。

山西军阀闰锡山，有两句格言，“存在就是真理”，这话有一定道理，人类一切活动都是为了更好的存在。他还有一句，“有奶就是娘”，这就不对了，有奶的可能是别人的娘。

举一不恰当的例子，有一革命功臣，解放后认为待遇不公，胸闷影响了身体健康，住进了医院，有人就开玩笑的对他说，有什么想不通的，你多活几年，多糟蹋点粮食什么都有了。说者无意，听者有心，于是，他将健康长寿当作事业来做。结果是健康长寿又幸福。

世界上最宝贵的就是生命,俗话说,一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴.时间就是生命,金钱是买不到时间的,金钱不是万能的.现在都讲,能源是不在生资源.其实作为人才是真正的不再生资源.健康就幸福谁都知道,但是具体实践中,有人为了个人利益,不惜一切代价,用牺牲健康去打拼,有时利益是争到了,付出的损害健康的代价却是无法挽回的。所以,极端自私是健康的天敌,有时心理健康比生理健康更重要.结论是世界观的转变才是根本的转变,只有把正确的健康观念深化在血液中,才能落实在行动上。/ 1

第四篇：健康是人生第一财富

健康是人生第一财富

俗话说“拥有健康就是拥有财富”，可真正现实中恰恰相反都是先拥有财富在去注重健康，换句话说就是大部分人用自己的健康去换取财富。很多人不懂得去如何拥有本来就属于自己的健康。每个人来到这个世上都拥有一个健康的身体，不过由于环境污染.不良生活习惯.压力.毒素等各方面的原因而逐渐的失去原本健康的身体。其实健康很简单:第一类:吃.喝.拉.撒.睡，你够星级标准吗？

第二类.谈到健康也会谈到健康的四大要素 心态.睡眠.运动.营养

第三类.于我们生活息息相关的，也是对我们最重要的，却是被我们最容易忽视的1.氧气 2.水 3.阳光

第四类.由于环境污染.不良生活习惯.生活节奏等引起的 1.毒素 2.压力第一类:吃.喝.拉.撒.睡

1.吃：

膳食多洋化，比例要适合：

五谷类吃最多：300-500g/日 蔬菜水果类吃多些：蔬菜400-500g/日 水果100-200g/日 鱼肉禽蛋豆奶类吃适量：鱼禽肉蛋125-200g/日 豆制品50g/日 奶制品100g/日 油脂调料类吃最少：少于25g/日

☆切忌暴饮暴食。三餐要定时，热量比例要适当：早餐占全天30%中餐占40%晚餐占30%。即“早吃好，午吃饱，晚吃少”。早餐最重要，四类食物（谷类.动物性食物.豆类.蔬果类）不可少，营养要均衡，蛋白质要充足。

☆饮食遵循“四高三低”高蛋白质.高纤维.高矿物质.高维生素；低脂肪.低糖份.低盐份。

1☆多吃有益食物，多吃新鲜粗加工食物。如深海鱼.脱脂奶.乳酸菌酸奶.豆类.蕃茄.花椰

菜.大蒜.燕麦.坚果（花生.核桃）等

☆少吃危险食物，少吃精加工食物

2.喝：

每天喝水要定量：6-8杯清水，每杯250ml,2000ml/日。因为人体的60-70%为水，生理需要的饮水量每日为3000ml，通过饭.菜.汤.水果等摄入约1000ml，应补充2000ml清水。☆水质要好：无微生物.重金属.化学溶剂.农药.消毒剂副产物等，且保留了氧气和矿物质。早起即饮水：一天2000毫克的水可分4-7次摄入，注意饮水间隔时间的均匀。☆未渴先喝。随时喝，不要等口渴了才喝。口渴表示细胞已经严重缺水。

☆少喝饮料：喝饮料.可乐≠喝水。注意这里是人体一天需要的水量，以下会讲什么水对人体好！

3.拉：

看大便就知道你上一天的饮食和下一天的健康。以下被称为“十星级大便”

大软不硬.不粗不细.不干不湿.不长不短.有头有尾.没有臭味.不浮不沉.金黄色.表面光滑.不染厕纸

4.撒：

不尿频（正常人白天4-6次，夜间0-1次）不尿急.尿痛 不尿多（24小时＞2500ml）少尿（24小时＜500ml）排尿不困难 尿色不混浊

5.睡：

每天6-8小时睡眠，过少过多都不好。入睡快：10分钟左右入睡。睡眠深：呼吸深长不易惊醒，无起夜或很少起夜，无惊梦，醒后很快忘记梦境

第二类.乐观心态.充足睡眠.适当运动.均衡营养

1.乐观的心态：

笑一笑，十年少。乐观的心态可使体内的神经内分泌系统自动调节作用处于最佳状态，有利于身体健康，也有利于促进人的感知.记忆.想象.思维等活动；而消极心态，如悲观.焦虑.抑郁.不安等，在一定条件下会导致人体功能失调，甚至使人生病。乐观的心态等于好的保健品，消极的心态不亚于病菌。

2.充足睡眠：

人一生中的三分之一时间都是在床上度过的。在所有的休息方式中，睡眠是最理想.最完整的休息。

睡眠有助于细胞的修复和生长，有助于神经的松弛，有助于体力的恢复。一个人，不吃不喝可以维持7天的生命，而一刻也不让他睡眠，3天就会死亡。就像一间工厂，白天工人忙碌，机器轰鸣，热闹非凡，晚上工人下班后，厂房被打扫，机器被维护，原料重新填补，第二天才能正常运转一样。白天我门紧张忙碌的工作，消耗了大量的精力，回到家让我们很放松，但是，真正得以恢复精力的良方是夜间充足与良好的睡眠。

每天的睡眠应保证6-8小时，这包括白天的精神放松。标准充足的睡眠有助于身体机能的自我调节，有助于食物的消化.吸收和废物的排泄，有助于食物营养和人体血液的供应，也助于保持第二天清醒的头脑和充沛的精力。

3.适当运动：

“生命在于运动”。懒做运动，四体不勤，只能是“坐”以待毙。

运动要适当，也要讲科学：一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动.无氧运动.伸展运动

有氧运动：如步行.骑自行车.游泳等，有助强健心肺功能和血液循环系统，消耗脂肪利于保持适当体重无氧运动：如短跑.拔河.举重等短暂剧烈

活动，有助于调节和锻炼肌肉，消耗的糖和蛋白质。只适合儿童.青少年和适于这些运动的健康的人

伸展运动：如体操.健美操等，这些运动都可以轻易的弯曲.伸展和扭动身体，可以增加身体的柔韧度和灵活度。伸展运动随时随地可进行，好处多多却最容易被忽略

适当的运动应根据个人情况来进行，提倡多做有氧运动和伸展运动，避免过多无氧运动。因为并非任何运动都有益健康，有氧运动才是增进健康的最佳方式。

4.均衡营养:

目前已知，人体需要的营养素有42种归纳起来分为7大类：蛋白质.碳水化合物.脂肪.维生素.矿物质.纤维.水

我们不提倡巨量营养或大量营养，我们提倡的是均衡的营养。天地万物起于均衡，一个人如果打破了营养的均衡就很容易生病。我们在下面会讲到如何达到均衡的营养，在次我先不多讲.....第三类.1.氧气 2.水 3.阳光

1.氧气：

氧气是人类最宝贵最重要的东西，人类无时无刻都需要氧气。可大多数人却没有好好去珍惜和把握这最宝贵的资源。

我发现很多人有共同的特点就是经常处于断气状态，当人在断气状态下，是没有在呼吸的。心情不好.忧郁紧张.愤怒.受惊吓，为什么会对健康有这么大伤害呢？是因为那些动作的确就是在断气。断气时身体正常细胞得不到氧份，而阻断了人体能量的供应。氧气对你的健康占70%影响，很多疾病都是由于你没有好好呼吸所造成的。

大多数人由于环境影响.工作压力随之也加快了呼吸的速度。忍着.忍着不得不呼吸时才

吸小小的一口或两口，远远满足不了身体的需求。人的肺里装了很多气体，那些气体大部份都是细胞代谢之后形成的很多二氧化碳堆积在那里。当你深呼吸的时候，所带进的不仅仅是氧气，最重要的是把你体内的二氧化碳代谢出去。否则，体内的二氧化碳过高，会造成自由基增加，而造成组织被破坏。

真正呼吸关键就在于当你“吸”“吸”“吸”的时候，要屏住呼吸，让它和体内有一个交替的过程。所以请各位时常的深呼吸。

2.水：

如同氧气和阳光一样，水也是人类赖以生存的之源，水占人体体重的70%。人体所有各种组织都含有不同数量的水，如消化.吸收.循环.排泄等都需要水的参与。

要使身体功能正常，每日必须喝6-8杯水，切记我们的身体可以大约五周不进食，但不能五天以上不喝水，人体缺乏5%的水就会口渴，而缺乏15%就会威胁生命。

很多人为了皮肤好一天一定8杯水，可真的有效果吗？由于自来水缺乏活性，难以真正被人体吸收，反而还运用和带走了人体内的营养素。所以我个人认为只有喝有活性的水才更容易被身体吸收，那什么水最适合人体呢？大自然给予我们最好的水就是蔬菜和水果中的水，直接把蔬菜和水果炸的汁来代替日常饮用水。我建议：紫花菜.西兰花.胡萝卜.西芹.黄瓜.苹果.菠萝.贡梨，西红柿.莴苣.等几种，果菜汁进入人体内会在体内个个细胞循环一圈后才会别代谢出来，而自来水由于缺乏活性无法进入人体个个细胞的。如你用果菜汁皮肤会有想象不到的效果。

3.阳光：

人体适度地接受阳光照射会感到健康。阳光对人体健康确实有不少有益的作用。阳光可刺激备注循环，啬血红蛋白的形成，降低血压，还可通过活化表皮内存在原维生素D3，产生维生素D，食物中含有少量维生素D，维生素D能够帮助内脏吸收钙

现己用阳光治疗一些结核病（如腺体和骨3 结核病）和某些皮肤病（如牛皮癣）。阳光对自律神经系统存在有益影响，并减少对各种感染的易感性。阳光也可促使皮肤内黑色素生成和表面加厚，对紫外线引起的晒伤起着自然保护的作用。但是，过量的紫外线照射会形成晒黑、晒伤和晒斑，这都是人所共知的。其实，冬天由于天空云尘薄，紫外线的透过较多，而且紫外线是看不见的，一般不易察觉，这是其一；还有一个容易忽略的是，冬天的雪地和冰面好象镜子一样，把紫外线反射到人的面部和其它部位，因而，冬天比夏天所受的伤害并不少，而是更多。

第四类.1.毒素 2.压力

1.毒素：排毒已经成为很多人头脑中不可缺少的“健康新概念”但是，真正真确的去“排毒”吗

毒素分为内生之毒和外来之毒，外源性毒素即由外界摄入到体内的有害物质，我们每天都生活在一个有毒的环境中，大气的污染、水源的污染、环境污染等，细菌、病毒、重金属、电辐射、农药、化肥、药物、烟酒、不洁饮食等等都无时无刻损害着我们的身体。内源性毒素：人体每时每刻都要进行正常的新陈代谢，在代谢过程中，要产生大量的糖毒、脂毒、肠毒素、氮、氨、自由基等等，正常的生理机体，肝脏有很好的解毒功能，并通过泌尿（尿液）、汗液排出体外，体内自由基等毒素过多，侵害组织细胞，细胞就会发炎、肿大、变性、衰老甚至坏死细胞，当组织器官的细胞受到损伤比较严重时，相应的组织器官，功能-受损，发生兵变，人体就会陷入健康的危机中，从而表现出各种各样的疾病。毒素×时间=伤害程度 所以人体必须定时定期去排毒，以下会讲如何排毒。

2.压力：

压力是万病之源。什么是压力呢？任何会伤害身体或造成细胞损坏的情况下我们都叫压力。

压力分为正面压力.一般压力.负面压力。正面压力是一种良性的推动力，有助提高能量，令人情绪高涨，做事更高效率，勇于面对挑战。一般压力是由于环境激发人体功能而产生的一种求生力量，如一个人身处险境时就会做出很多种生理化学反应把气力和忍痛力暂时提高，帮助我们脱险。负面压力是一种恶性破坏力，令人丧失能量，有损身心健康。压力×时间=伤害程度

压力的影响极大，用什么方法可以降低压力呢？充足的睡眠占首位。睡眠不足，会导致细胞得不到修补，其次是适当的运动休闲娱乐等都可以减轻压力，最重要的是需要补充营养素抵抗压力，如维生素B族.维生素C.钙.镁和蛋白质。

第五篇：健康是人生的财富 演讲稿

健康是人生的财富

马克思在读大学的时候就曾接到父亲的这样一封信：“祝你健康，在用丰富而有益的食物来滋养你的智慧的时候，别忘记，在这个世界上，身体是智慧的永恒伴侣，整个机器的状况好坏都取决于它。一个体弱多病的学者是世界上最不幸的人。因此，望你用功不要超出你的健康所能容许的限度。此外，每天还要运动，生活要有节制。我希望每次拥抱你的时候，都会看到你是一个身心健康的人。”

人最大的资本就是有一个健康的身体，如没有一个健康的身体，有再多的财富，有再成功的事业，也没有幸福而言，因为身体的不健康，会给人在思想上带来压力，在精神上带来痛苦，在身体上带来折磨，并直接威胁着生命。这是一个最简单的道理，凡有思维的人恐怕没有不知道这一道理的。可是在现实生活中，有的人却不重视健康，以牺牲健康为代价去赚钱敛财，以嗜好来摧残自己的身体，这实在是得不尝试。从前有个农夫，每天早出晚归地耕种一小片贫瘠的土地，但收成很少。一位天使可怜农夫的境遇，就对农夫说，只要他能不断往前跑，他跑过的所有地方，不管多大，那些土地就全部归他。于是，农夫兴奋地向前跑，不停地跑，恨不得把世界上所有的地方都跑个遍，把所有的土地都归己有，这样可以赚更多的钱，为了更多的土地，不顾气喘不已的身体，最后，农夫体力不支，累死了路上。的确，人活在世上，需要奋斗，需要丰富的物资和金钱来作生活保障，但也总不能连自己的身体也不顾，即使最后得到了财富，可是没有了生命，或者丧失了自己的健康身体，还有什么意义呢？有的人年轻时拼命用健康去换取金钱，年老时却又期望用金钱买回健康，这是不可能的。

生活中，我们大多人都把健康作为头等大事去提，但有多少人都能做得到呢？吸烟有害健康，这是在每盒烟的包装上都有标明的，人们都知道吸烟有害，但吸烟者比比皆是。酒是粮食之精华，适量饮酒有益身体健康，过量饮酒伤肝、伤胃，是身体健康之大敌，这一道理人人都明白，社会上因过量饮酒导致染上各种疾病的人不在少数，但过量饮酒者仍大有人在。还有过度的其他活动，如疯狂的上网，疯狂的娱乐，疯狂的各种不健康的嗜好，严重地超越了正常人的活动极限，这都是一种“短视”的行为。

健康是最大的财富。一个人如果不为自己的健康而活者，即使活者也是痛苦的，人活者最大的资本就是健康，因为健康才能为自己带来幸福。人的健康需要养成，需要持之以恒，需要毅力，需要一个健康的心态，需要满足，除此之外，还需要选择适合自己的运动，远离不健康的嗜好，不要太贪，不要太狠，不要太放纵自己的欲望，不要获得太计较，太功利，太痴迷。不懂的善待自己，善待生命，沉湎于不合理、不健康、不道德的生活方式而不知到回头。所以，无论你的时间有多忙，有多紧，你也要静下心来，调节自己的心态。拥有健康的人才是最幸福的，才有机会拥有世界上的一切，才能享受多彩的生活，因此说，健康是幸福之本，乐观是健康之源。