王峰记忆法（5篇材料）

第一篇：王峰记忆法

[经典]王峰记忆法爆红网络【附记忆法讲解】

时间:2015-08-02 来源:网络综合 【以文搜文】

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王峰记忆法

可能你并不清楚什么是“世界记忆大师”，但是你一定可以想象一小时正确记忆1984个数字、31.02秒记忆一副无规则扑克牌、一小时正确记忆620张扑克牌顺序到底有多难。

可能你并不知道在世界脑力锦标赛里以十项总分6480分位居世界第五、世界历史排名第九的成绩对于中国这样一个竞技大国来说有什么了不起，但是当你知道这是中国人在18届比赛中首次进入前十名之后，你一定会有所改观。

可能你并不明白获得这样的成绩有什么值得自豪的地方，但是当你了解到这是一个只训练了4个月的19岁的学生，打败了训练了5、6年的国外老选手后，你一定也会为他感到骄傲。

他，就是王峰，武汉大学资源与环境管理学院2008级土地资源管理专业的学生。

图为王峰参加世界脑力锦标赛

“我觉得我和袁文魁挺有缘分的”

命运的转折点在于09年4月。之前，他还是一个普通的大学生，也没有什么远大的抱负，在学校内过着“安稳太平”的生活。之后，他考进记忆协会，后成为工作人员，继而成为技术队员。“因为那时觉得自己记忆力不好，高中时就经常被糟糕的记忆力困扰，看到学校居然有这么一个协会就顿时来了兴趣。”

而最重要的是，他结识了袁文魁——第17届世界脑力锦标赛“世界记忆大师”获得者。

刚开始的那段培训日子里，王峰并没有与袁文魁有过多的接触，只是对他高超的记忆技法和讲课时的个人魅力印象深刻，颇为佩服。直到为了进一步提高技术而加入袁文魁组织的暑期记忆法集训班后，他的影响才真正深入到王峰的生命里。“遇上他可以说是我收获的一笔巨大财富，他的人格，处事作风，高超的记忆术在后来跟他一起训练的日子里一直影响着我，他是我当之无愧的良师益友，是我的榜样，是他把我领上了成为世界记忆大师的正轨。”

就是在这个为世界脑力锦标赛做准备的艰苦的集训班里，王峰“冒尖”了。那时的武汉，高温难耐，几个队员租借了生命科学院一个小教室，天天5、6小时在里面练习各种记忆技巧，累了就趴在桌子上休息一下，饿了就吃些盒饭。

回忆起那段日子，王峰甚至有些佩服自己。“高温、枯燥的训练，居然坚持下来了。”除了发现自己是个很有毅力的人，他还逐渐发掘到自己在记忆方面的非凡才能。一个多月的时间，王峰进步神速，不满一月就达到了记忆大师三项标准之一——“两分钟内记忆一副无规律扑克牌”。

“我觉得我和袁文魁还挺有缘分的。”王峰回忆道，“文魁说，上次比赛后就希望找个并肩作战的人，没想到我就出现了，他还戏言自己‘心想事成’呢。”训练效果比其他人都好的王峰，开始思考自己是否可以更努力一些。“我问文魁如果照这样的进步速度训练3个月，我有没有可能成为世界记忆大师，文魁说可以，我当时就有信心了。”

“爸妈和身边的朋友都不理解我为什么这样疯狂”

每天对着一大堆扑克牌，背一大堆代码和地点，这样的行为在别人看来是很难理解的。暑期集训结束后回家，王峰依然坚持训练，没有松懈，抵制住想和同学出去玩、看电视的诱惑，昏天黑地的“闭关”。

“爸妈和朋友们都不能理解我为什么这么疯狂，特别是练马拉松(注：一小时记忆尽量多的扑克牌)的时候，在桌子上摊开十几副扑克，把我爸妈都‘雷’到了。”幸好王峰的爸妈一直以来都比较开明，虽然不能理解他的行为，还是抱着“不反对不支持”的态度让他“疯狂一暑假”，后来还担心他“练坏了脑子”，常问他要不要买些补品来补补脑子。“我第一次给我爸表演，用了不到2分钟就记住了一副牌，当时他还特别不信的样子，猛问我是不是在牌上作记号了的。”王峰笑着说。

“每天进步一点点”

记忆法的原理很简单，但要精通就必须不断练习、不断记忆自己的一套代码和地点，所以在刚开始时花费的时间更多，而熟练之后就会快很多。这样的训练是很枯燥的，很多记忆协会的会员刚开始满怀热情进来学习，一段时日后感到自己没有进步，就没有坚持下去了。“我发现其实很多人非常有热情要学习记忆法，但往往听完方法却不练。工具已经教给你了，用不用是看自己的，不练习，再好的方法也是白费。”

为什么自己能坚持下来，王峰将原因归结为两点：有坚定的目标，每天进步一点点。

有坚定的目标才会有坚定的信念，信念越强，就越能够坚持。“首先必须要有一个想法。人有没有想法，生活会完全是两样子。因为这是人奋斗的动力。”立下了标杆，下一步就是将梦想付诸实践的努力了。

而王峰更为重视“每天进步一点点”。他每天给自己制定一个小目标，然后努力训练，不达到目标不休息，如果有大的进步，他就会奖励自己看一部电影。“其实电脑里积存了好多电影，一直没有机会看。”

他认为很多时候就是因为没有看到进步，会员们才会放弃继续训练记忆法的。他们觉得受挫、认为自己没有天赋，对记忆法的怀疑便增大了。“信心从来不是天生就有的，是需要积累的。有进步才会有前进的动力，所以每天都要让自己有进步，哪怕只是一点点。”。有段时间他记忆扑克的速度明显低于从前，而且加强训练也不见起色，他干脆暂停练习，释放压力，结果几天后速度突飞猛进，竟从原来的40多秒进步到35秒！对于解决瓶颈期的方法，他有自己的想法：“当发现每天不能有进步的时候就要立刻开始反思。我会从多方面找问题，如果不是技术上的原因，就很可能是方法上的原因了。”在训练相对停滞时期，王峰明智地换掉了部分记忆代码，以保持记忆的新鲜感。

“天赋看得太重，反而成为包袱”

训练了短短4个月就成为世界记忆大师，很多人都会说王峰是有天赋的人，但他认为，“天赋看得太重，反而会成为包袱”。

用“自己有天赋，不需要多练习”来做偷懒借口的人比“虽然没什么天赋，但相信勤能补拙”的人更容易失败。王峰觉得，天赋的作用就在于，它会使你进步得比别人快，会让你更有信心，但不会让你一定成功。所以他从来不因为自己有天分而疏于练习，骄傲自满。

“我从来都相信，天才是1%的天赋加99%的汗水。”

“我觉得你们可以看一下《魔幻记忆》”

“其实一般人也可以通过书籍等其他渠道学习记忆术，每天练习30分钟左右就可以有所提高，这对生活是很有帮助的。”王峰推荐了两本书：《魔幻记忆》《思维导图》。他认为相比于记忆协会专注于竞技型的训练，《魔幻记忆》和《思维导图》更着重于将记忆法运用到生活中去，对普通人来说更有实用价值。

他说起一件趣事：“有一次在公交车上我旁边坐了一位老爷爷，他想记一个电话号码，可是怎么都找不到笔和纸，我就跟他说，您说吧，我帮您记着，他说好，然后又翻找了好久，终于找到一支笔递给我，说，你帮我记吧！我当时哭笑不得，只好乖乖用笔记下了。没办法嘛，你说人家这么辛苦找出一支笔给我用，我要是不用，他肯定就想这孩子怎么这样啊，又说帮我记号码，又不给我记下来，我就只好乖乖地用笔写咯。”

“讲课没有文魁好，我还要继续学习”

现在，王峰已经从记忆协会的学员成为了协会的导师，面对身份的转变，他评价自己还有点生涩。“我讲课没有文魁好，没有他那么有感染力、表现力，不太会调动气氛。我当然有向文魁取过经，我也希望可以去听几场相关培训公司的讲座，学习一下别人是怎样讲课的。”

学员问得最多的就是背单词的问题，这也是王峰正在研究、摸索的事情，他希望能够尽快摸索出一套方法来，能够为协会的同学们提供更多的帮助。

“我想为协会培养出下一个记忆大师”

17届的“世界记忆大师”教出了18届“世界记忆大师”，而王峰希望自己也能够带出下一个记忆大师，让记忆协会传承下去，正如袁文魁所希望的，“让记忆协会成为世界记忆大师的摇篮”。

“我现在的目标就是好好带协会，让协会传承下去，也好好准备下届的世界脑力锦标赛，争取夺得世界总冠军。”

“未来，我想往记忆法方面努力”

因为喜欢，所以努力。王峰在记忆法方面倾注了大量心血，而他也确定自己的未来会向记忆法教育方面发展。现在，他已经有不少想法：

“虽然已经有人关注记忆法，但毕竟认可、接触的人不多，记忆法没有引起人们的重视。我希望把记忆法放到教学大纲里去，我也希望自己以后可以在初中、高中的教材上下功夫，设计出一套系统的记忆法，让学生可以尽早、尽快地熟悉和掌握记忆法来帮助他们学习。”

“我希望可以与某些机构合作，例如楚天都市报等，我们联合在全省的中学里招一些有潜质的贫困生，专门为他们开班，教授记忆法，他们学会了就可以回到学校去教其他学生。”

“我希望可以对留学生进行一些记忆法的授课，因为记忆法在国外已经比较认可了，所以他们接受起来应该不会很困难。给留学生教一些数字、字母的记忆方法，对他们的学习生活应该会有些帮助吧！”

„„

中国已经成功申办明后两年的世界脑力锦标赛了，这表明在国内，记忆法渐渐引起了国家的重视。明年8月在广州举办比赛期间，中组委将会加强宣传，扩大记忆法的影响，引起人们对它的注意。

在国门比赛，压力自然更大，幸好王峰有副好心态：“我想尽量做到无欲无求吧，不要想着一定要赢，调整心态，平和应战，应该能够更好地发挥。”

你玩过一个叫“观鸟”的游戏吗？在计算机屏幕中间的小白方块里，会出现一个字母，与此同时，一只鸟会突然出现在屏幕上。你的任务是用鼠标点中鸟，然后在后面出现的几个字母下面的空格里打上刚才显现的字母。

“观鸟”游戏是旧金山一个叫路莫斯的实验室所开发的。游戏设计者认为，人类的大脑就像肌肉，可以锻炼。动脑越多，智力就越强。现在，已经有几十家公司竞相开发这类“训练大脑”的游戏，市面上已有几十个可供选择的益智性游戏。

随着信息化的发展，人们对手机和网络的依存度越来越高，思考与沟通能力则日渐低下，由此造成的智力衰退已使当代青少年出现低智商现象，“打字飞快，提笔忘字”的人比比皆是。与电视台整天播放搞笑类节目和让人一看就懂的所谓智力竞赛节目相伴随，近年来图书市场上智力开发类书刊一举成为畅销书。

从介绍令人迷惑的火柴杆加减到有趣的打字，这类书刊不仅极大地开动你的脑筋，达到开拓思维、锻炼脑力的目的，可以让你享受到接受挑战和解出答案的快乐，而且你还会发现这些难题的绝妙解答中的乐趣。这是因为，要解决这些纯粹的智商游戏谜题，你需要具备高超的瞬时记忆、图形逻辑推理和计算能力。

听起来是不是有点专业？甚至物质美女们还会感到一点点枯燥？非也非也，智力游戏同样也是减肥妙招呢。还有什么比静坐着就能消耗大量卡路里更好的事？据中国日报网报道说，只要你在猜谜语、做数独或纵横填字等智力游戏就行。英国科学家近日指出，连续做一小时智力游戏可以消耗相当于多种甜点所含热量。现在你懂了吧，《红楼梦》里大观园的女子一个个锦衣玉食，可都个个身材保持得相当完美，概因整天比拼智力使然吧。

有数据支持。英国智力专家蒂姆·福里斯特等研究人员说，一块巧克力饼干含热量56卡路里，一块奶油蛋糕含57卡路里，一块果酱玉米饼含85卡路里；而猜谜语或做智力题可以平均每小时燃烧90卡路里热量。也就是说，做一小时智力游戏足以抵消吃这些甜点摄入的热量。如果连续做两小时智力游戏，几乎可以抵消喝一瓶550毫升装啤酒所摄入的热量(182卡路里)。

越玩越聪明、越玩越健康。在游戏中思考，在思考中游戏，提升你的智商，开发你的大脑潜能，脑力激荡同样充满乐趣。(记者张登峰)

24秒记住一副打乱顺序的扑克牌，5分钟牢记79个虚拟历史事件(时间从1900年到2100年)，15分钟记住360个随机排列的不规则图案，30分钟准确记忆3555个二进制数字„„

谁会有这种惊人的记忆力？

12月3日至5日，有“脑力奥运”之称的第19届世界脑力锦标赛在广州举行，22个国家148名选手展开激烈角逐。武汉大学大三学生王峰成功打破4项世界记忆纪录，共获得5金1银，以高出去年世界总冠军总成绩1500多分的9486分，夺得该届锦标赛总冠军，成为首个获得总冠军的亚洲人。

连破纪录，称帝脑力奥运会

12月5日下午5时14分，最后一个项目快速扑克牌比赛开始。坐在最前排的王峰俯身低头记牌，随后以闪电般的速度按下记忆结束铃声，电子计时器上显示24.22秒。

伴随多米尼克的判对，全场响起经久不息的掌声，宣告王峰打破了由他自己在上一届世锦赛中保持的该项目31.8秒的世界纪录。此前，他在快速数字项目中5分钟内正确记下了全部480个数字、在抽象图形项目中15分钟准确记忆360个图形、在马拉松数字项目中用1小时记对2280个数字，已打破三项世界纪录。

“Incredible(不可思议)！”在德国对手发出阵阵惊叹的同时，世界脑力锦标赛创始人、“世界记忆之父”托尼·博赞频频向王峰伸出大拇指，他大胆预测，在未来几年内，将无人超越王峰的纪录。他还说，这届规模最大的比赛所创造出来的奇迹表明，中国不仅创造了脑力运动新的世界纪录，也成为世界脑力开发教育的领先国家。

在本届大赛，王峰不仅在10个项目比赛中夺得5金1银，而且以总分最高夺得总冠军，一人获得赛事总奖金9.2万美元中的3.12万美元的奖金(折合人民币近20万元)，还以新的世界记忆之王身份，成为该大赛举办19年来，第一个问鼎总冠军的亚洲人。更因为他的不俗表现，中国队也获得团体冠军。

本届世锦赛有来自中美日德法英等22个国家和地区的148名选手参加。在3天时间里，这些选手被分为少儿组、少年组和成年组进行“抽象图形”、“二进制数字”、“人名和头像”、“快速扑克”等10个项目的脑力角逐。

比赛比的究竟是什么？

“比的就是你的记忆能力。”王峰告诉记者，拿比赛第一项“抽象图形记忆”举例，148名参赛选手桌面上只留下秒表、饮水和答题卡片，空气紧张而凝重。所谓“抽象图形记忆”就是给9页纸，每页有10行50个抽象图像，15分钟内，记得最多者夺冠。此前，该项目世界纪录为记忆350个图像。虽然这个项目最终被德国选手马劳以准确记忆365个图像夺冠，但屈居亚军的王峰也以记忆360个图像一同打破了世界纪录。

曾是8届世界脑力锦标赛冠军的英国记忆大师多米尼克，在19年前成为首届冠军时面对组委会秘书长提问“你认为下一位冠军将是谁”，他回答：“这项运动一定会在遥远的东方国度产生新的冠军。”19年后，他站在王峰身边为他对牌，激动地连说：“Ok!Yes!”

超强记忆来自勤奋训练

据本报记者了解，参赛者要获得“世界记忆大师”，必须达到三个标准———“1小时扑克牌”(用1小时来记忆扑克牌的排列)成绩达到10副牌以上；“一小时记数”成绩达到1000个数字以上；“一副扑克牌”记忆时间在2分钟以内。

中国代表团自2003年起参赛，共获得5金9银4铜，总成绩居世界第二。目前全世界共65位世界记忆大师中，有15位中国人，其中两位来自武汉大学：一位是资源与环境科学学院的学生王峰，另一位则是他的师父、文学院2008级 硕士生袁文魁。

今年20岁的王峰，是武汉大学资源与环境科学学院土地管理专业三年级学生。他与各路竞相蜂拥而至的记者交谈时，不仅注重礼仪，而且神态自若，表达自然流畅，透露出超越年龄的老练。

“你认为此次成功的关键是什么？”“主要是稳定发挥。”这是王峰夺冠后接受媒体采访时回答的第一个问题。在他看来，自己拿到的这个世界冠军绝不是“天才”的结果，而是科学刻苦训练的结果。

王峰自称学习“记忆法”是一场“艳遇”。以前他老是觉得自己的记性不太好，背书也觉得很枯燥烦恼。去年3月，他在校园随意瞥到“大学生记忆协会”的宣传牌，因为好奇而报名入会，师从武大研究生、第17届世界记忆大师袁文魁。几个人整天闷在小屋里，累了就趴在桌子上休息一下，饿了就吃盒饭，他记忆力突飞猛进，当年便获得第18届世界脑力锦标赛第五名的总成绩，且获得了“世界记忆大师”的称号。

但王峰对此并不满意，内心有了更大的目标，他想挑战世界记忆的极限。赛后在记忆力特训营中，王峰加大了训练力度，每天都要接受半个小时至一个小时的记忆力训练。在这届比赛前，王峰和师傅袁文魁在武汉东湖附近的城中村合租了一间不到20平方米的房子，屋内只有一张床和两张桌子，冒着难耐的高温，两人从每天早上8点开始一直练到下午5点半，还常常训练到半夜。

艰辛付出，果然有了回报。在宣布夺冠后，袁文魁说按照预测王峰还需要几年才能达到巅峰，“没想到，他有天赋又加上他运用了创新的方法，缩短了夺冠的时间。”王峰只花了1年的时间，就从“门外汉”一跃成为“大师的大师”，他笑言自己身上也没有好记忆的“遗传基因”，“纯粹是方法运用得当，赛场上无名利之心，正常发挥最重要。”

王峰也坦言这次比赛确有压力。因为这是第一次在中国举办世界脑力锦标赛，人们对中国队有很大的期待，比赛之前，他又是大家公认的夺冠选手。所以，他在比赛前的一个月，几乎没有训练，专门调整心态。而在比赛现场，一抬头就看到一二十台摄像机对准自己，他赶紧把头深埋下来，告诉自己不要紧张，把心思放在记忆上，“人往往最大的敌人是自己，想要战胜别人，就需要先战胜自己。”王峰说。

记忆秘笈，图形+趣味记忆法

谈起记忆秘笈，王峰说，每个人都具有成为世界记忆大师的潜质，所谓的惊人记忆力，其实简单地说就是等于“形象+谐音”。利用右脑的形象记忆功能，把海量的信息想象成视觉形象去记忆。

比如记忆扑克牌，可把扑克牌的黑桃、红桃、梅花、方块分别编码为1、2、3、4，如“黑桃3”、“梅花2”转化成“13”、“32”两个数字，然后把“13”谐音成“医生”，“32”谐音成“扇儿”，这样就把这两张前后顺序的扑克牌转化成了一个故事：“一个穿着白衣服的医生拿着一把扇儿坐在草地上”。以此类推，在记忆更多张扑克牌的时候，就把这个故事继续“编”下去，直到把所有的扑克牌全部记住。在把“故事”还原成“数字”时，也因要素齐全，顺序不会打乱。

王峰说，各国最流行的记忆法大同小异，记忆法的原理也很简单，但要精通就必须不断练习、不断记忆自己的一套代码和地点。所以在刚开始时花费的时间更多，而熟练之后就会很快。为什么自己能坚持下来，他把原因归结为两点：有坚定的目标，以及每天进步一点点，“工具已经给你了，用不用是看自己的，不练习，再好的方法也是白费。”

如何坚持训练记忆？王峰说，和他一起训练的一些人喜欢背《三字经》、《弟子规》等文字类的书籍，不比赛时，也会互相调剂一下。在训练中迷茫或遇到停滞时，他就会暂停练习，思考是技术上还是方法上的原因，然后明智地换掉了部分记忆代码，以保持记忆的新鲜感，“很多训练者不注重的是，去寻找训练记忆中天马行空联想的乐趣，日久便觉枯燥无味就会自动放弃，导致前功尽弃。”

王峰说，考试之前别人用一周复习的功课，他用2个小时复习就可以了，他只要花上一周时间就可以搞定半年才能背下的一本英语单词书，他已把记忆法用在学习上，成效明显。而在试着记陌生朋友及其电话号码的日常训练中，他结交了不少好朋友，而在城里坐公交车，看一眼就记下该条路线和停靠的站点，“超强记忆力的确能够让自己的生活和学习变得更简单省力。”

王峰认为，首先要注意摆脱记忆的恐惧，坚决不要死记硬背，对于一些要记的历史地理知识、英语单词、古文等，尝试一下“图像记忆法”，可能记忆会变得轻松。

谈起今后的打算，王峰表示，如果记忆法这个行业前景不错，他可能会从事记忆法教学。他说，记忆法对于高考文科生来说还是有较大作用的，“如果从事这行，我第一个要告诉学生的就是，要想精通就必须不断练习，因为天才是练出来的，除天赋外，离不开勤奋和毅力。”

加上单项金牌的奖金，王峰将领到3.12万美元，王峰说一时还真没想怎么花，可能先交到父母手里，要用时再取。王峰的父母在江西省吉安市做小生意，他小时候和多数学生一样，并未受过什么特殊培训，也没大量培优补习。“我一直喜欢一 步一个脚印地走，可能严谨、认真是我的诀窍之一。”

王峰，一个对于武大人来说是耳熟能详的名字，资源与环境管理学院2008级土地资源管理专业的学生，在09年里取得了令人惊叹的成绩：一个只训练了4个月的19岁的学生，以31.02秒记忆一副无规则扑克牌，夺得世界脑力锦标赛单项冠军，在世界脑力锦标赛里以十项总分6480分位居世界第五、世界历史排名第九。就是这样一位大师今天怀着一颗感恩的心为武大学子做一场记忆普法讲座。

图为“世界记忆大师”王峰

讲座刚开始就给同学们来了个暖场表演：由工作人员拿出一本老子的《道德经》，他让同学们随便说页码和章节来让他背诵里面的内容或者是同学们说内容他来说出处和页码。尽管同学们的要求都很高，但是这些都难不倒他。重头戏在后面，一个简单的大脑结构介绍之后就是精彩的记忆术实战“教学”。而实战的教材都源于学习和生活。第一个就是“故事法”记忆鲁迅先生《呐喊》中小说的文章名称。你能记住吗？不能就学一学吧：明天端午节一头白发的孔乙己和喜欢抱着猫和兔的阿Q回到故乡看社戏——鸭的喜剧，然而忘了一件小事，结果呐喊着在风筝上写下了狂人日记。第二就是记忆我们平常最容易忽略的公交站。第三就是身体定位法。用身体的不同部位帮助我们记忆12星座，从头到脚每一个关键部位都对应着一个形象而生动的星座，比如狮子座，根据俗话“狮子大开口”就把它对应到嘴。第四以熟记新的方法。最好的例子就是现实生活中的记人名字的问题。要把人的外部特征和人名联结起来就很好记了。最后他向同学们教授了数字定桩法。以记36计为例：其中的以逸待劳就是代码4，而4的实物代码是一辆小轿车，坐在车上不就以逸待劳了。由于时间限制，王峰同学对所教方法进行了一概括那就是大胆的联想和想象加上疯狂的把两个毫不相关的东西联结起来，这样才会让人记忆深刻。

讲座最后大师发表了一下自己的感慨：“虽然记忆法很好，但真正掌握的人很少，为了推广普及记忆法，让同学们达到快乐学习，轻松记忆的效果。我和我的团队特意举办了这场讲座。”这场讲座在同学们的热烈掌声中划下一个句号。

第二篇：王峰老师教背唐诗记忆法

古诗词记忆之情景构造法

今天是六一儿童节，想必大家还记得我们小时背古诗词的认真投入吧，可是那时我们只会摇头晃脑地硬记硬背，作为如今的我们背诗词当然应该要有种新的境界了，所以今天给大家的礼物就是介绍古诗词背诵方法中的情景构造法。

笔者也根据自己的学习经验以及向些有经验的语文老师请教过后，总结出的一些记忆古文的心得，把记忆古文诗词分为三个步骤，换种思维或许就是一种新的体验！

第一步：大声朗读，对于绝大多数人来说大声朗读要比默读的记忆效果要好，有些人觉得默读的记忆速度会快些，但是论持久性，一般来说是经过大声朗读后记忆的时间会更持久些。因为人在记忆的时候单调的机械的重复，会使人倍感枯燥乏味，容易使大脑皮层产生抑制，不利于联系的巩固。因此，在背诵过程中，要尽量使多种感官参与，使得在大脑皮层多次留下“同一意义”的痕迹，并与视觉区、听觉区、言语区、动觉区等建立起广泛的神经联系，从而加强记忆的效果。大声朗读记忆显然要比默读调动的区域要多。在朗读的时候可以不要求记忆，但是需要一边朗读一边去理解揣摩古文诗词的含义，直到读到比较通顺朗朗上口时就差不多完成第一步了。

第二步：熟读之后要做的就是记忆了。其实用记忆法记古文诗词在没有理解原文意思甚至读的不是很多的基础上也能把古文给记忆下来，但是笔者并不提倡，因为记古文如果连意思都不能理解，只是囫囵吞枣把文章给咽下去就没有多大的意义了，古文的韵还是需要通过多读多理解去品出来。所以本章讲的记忆古文的方法都是建立在熟读和理解的基础上，用记忆法记忆古文我感觉是一种辅助工具，在记不住或者容易中断的地方用用记忆法即可，全篇都用也不是很有必要。

第三步：记忆完毕之后为了形成长期记忆就需要几次复习了。对于课业较多的中学生来说一般晚上或者早上读几遍就可以了。因为人记忆的黄金时间是睡觉前和醒来后，所以学校给大家安排第一节课是早读也是有科学根据的，因此大家可以利用早读的时间去记忆要背或者复习的内容。还有就是在记忆完古文诗词以后可以有意识的去想想哪些经典名句可以利用到我们的学习和生活当中来，这也是学以致用地体现，也能促进我们更好地记忆。

情景构造法：

在古文诗词里面有大量描绘优美景物的词句，如果我们只是看到了这些表面上的字去记忆那确实容易枯燥，所以何不按照诗词的描述在脑海里面构建出相应的画面呢，或者干脆把自己融入到诗的意境当中，身临其境地去看看那幅画面。这样既能领会诗中的意境，又能帮助记忆，而且记忆图像画面是右脑的形象思维，逻辑思维属于我们的左脑功能，偶尔用用我们的右脑也能减轻下左脑的负担，而且想象美景还能缓解压力，发散思维，锻炼联想的能力，增加记忆的乐趣，可谓一举多得！山居秋暝

王维

空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。竹喧归浣女，莲动下渔舟。随意春芳歇，王孙自可留。

情景构造法：王维的诗很美“诗中有画，画中有诗”，所以我们就可以根据诗来想象画面。开始构建画面：

想象你自己来到了到空山里，刚下完雨，傍晚时分让人感到秋意，再晚些就明月出来了，照在清泉和石头上了，忽然从竹林中传来一阵嬉笑打闹声，顺着声音望去原来是洗衣女子在莲叶中划船回家。面对这样的美景，你感觉可以随意的停下歇息，可留下一直待着。

过华清宫

杜牧

长安回望绣成堆，山顶千门次第开。一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。

情景构造法：这首诗也比较适合去构建情景，想象你站在城楼上，一眼望去长安锦绣成堆，然后就看到一扇扇城门纷纷打开，有人来了，这时站在你旁边的妃子笑了，因为她知道是自己的荔枝来了。将自己融入到场景里有时会让自己感觉滑稽，但是就是这种反常的效果能够加深我们记忆，而且能让我们笑着记忆，何乐不为呢？

声声慢

李清照

寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。乍暖还寒时候，最难将息。三杯两盏淡酒，怎敌他，晚来风急？雁过也，正伤心，却是旧时相识。

满地黄花堆积。憔悴损，如今有谁堪摘？守着窗儿，独自怎生得黑？梧桐更兼细雨，到黄昏，点点滴滴。这次第，怎一个愁字了得！（场景转换）

情景构造法：这首词读起来朗朗上口，所以无需过多提示词，设身处地想想词人当时的情景就可以了。起篇总写氛围冷清凄惨，然后睡不着（最难将息），就起来喝酒，不料外面还刮着冷风，抬头一看看见一群大雁，感觉似曾相识，然后低头一看，看见满地黄花憔悴，坐在窗边，还能听见雨打梧桐的点滴之声，更添愁绪。

菩萨蛮 温庭筠

小山重叠金明灭，鬓云欲度香腮雪。懒起画蛾眉，弄妆梳洗迟。照花前后镜，花面交相映。新帖绣罗襦，双双金鹧鸪。

情景构造：想象古代女子化妆的过程，首先的头发上的发饰，然后是发鬓，接着是画眉，完了以后再前后镜分别照照看是否合适，最后穿上绣着金鹧鸪的衣服。

梦游天姥吟留别 李白

海客谈瀛洲，烟涛微茫信难求；越人语天姥，云霞明灭或可睹。天姥连天向天横，势拔五岳掩赤城。天台一万八千丈，对此欲倒东南倾。

我欲因之梦吴越，一夜飞度镜湖月。湖月照我影，送我至剡溪。谢公宿处今尚在，渌水荡漾清猿啼。脚着谢公屐，身登青云梯。半壁见海日，空中闻天鸡。千岩万转路不定，迷花倚石忽已暝。熊咆龙吟殷岩泉，栗深林兮惊层巅。云青青兮欲雨，水澹澹兮生烟。列缺霹雳，丘峦崩摧。洞天石扉，訇然中开。青冥浩荡不见底，日月照耀金银台。霓为衣兮风为马，云之君兮纷纷而来下。虎鼓瑟兮鸾回车，仙之人兮列如麻。忽魂悸以魄动，恍惊起而长嗟。惟觉时之枕席，失向来之烟霞。

世间行乐亦如此，古来万事东流水。别君去兮何时还？且放白鹿青崖间，须行即骑访名山。安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜！

身临其境法：把自己想成作者本人，去见识诗里面描写的奇特情景。因为听海客谈了瀛洲，越人说到天姥山，勾起了我的兴趣，于是做梦到了吴越，然后接下来看到了一系列景象，建议大家把原文的意思都弄懂，里面的景象还是很有意思的，如果能在脑海里按照故事发展的顺序去想一遍，那背起来会很轻快！容易中断的地方稍用连锁法即可。

陋室铭 刘禹锡

山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。斯是陋室，惟吾德馨。苔痕上阶绿，草色入帘青。谈笑有鸿儒，往来无白丁。可以调素琴，阅金经。无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。南阳诸葛庐，西蜀子云亭。孔子云：“何陋之有？”（茅屋的描述，来往的人群，干的事情，感受，总结类比）身临其境法：前三几句是总起句，由山水得名的原因引出陋室不陋。为什么这么说呢？具体来想像下我们置身于一个茅屋前面，顺着长着青苔的阶梯掀开门帘，看到了一群谈笑的鸿儒，他们或谈素琴或阅金经，但是不拉丝竹之类的乐器。最后几句是类比，得出“何陋之有”

第三篇：记忆法文档

记忆法则之如何记忆之“十大法则”来助你

很多人在工作与学习的兼顾中，都会感觉到自己的记忆能力有些吃力，其实这并不是因为自己的记忆力下降，而是没有掌握到记忆方法。一个好的记忆方法，会让我们在工作与学习中，做到事半功倍。如果没有一个好的记忆方法，就是再好的记忆力，我们也会感觉到吃力与疲劳。

下面我们来介绍一下记忆方法：

1．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

2．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

3．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

4．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

5．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

6．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

7．熟记牢记 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

8．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

9.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

10．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

记忆法则之如何提高记忆之“五细节”来助阵

记忆力是指识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。人们在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作。记忆力，是我们用来记住事物的一种功能.但人的记忆力却因人的个体差异不同其记忆的好坏也不同。根据学术界上对记忆的一般性结论，人的记忆力的好坏有很大差距，这种差距通过人的记忆分类我们就更容易看清。

很多人都会因为一些人生经历，心理压力，身心健康等因素而导致记忆力减退，在这里，为大家介绍几种增加记忆力的方法，防止记忆力的减退。

1.多咀嚼能增记忆力

根据研究，咀嚼能防止记忆衰退。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。

2.唠叨助长记性

唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

3.巧妙饮食助记忆

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。

4.多玩耍激发智力

躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。跳舞、读书、玩纸牌、学外语等都能增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

5.运动健身可防止记忆衰退

锻炼身体可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。

记忆法则之艾宾浩斯记忆法”与“遗忘曲线”---跟“遗忘”说再见！

2013年注册会计师、初中级会计职称学习进行的如火如荼，大家都在学习，但是学习效率、学习效果却截然不同，这些会直接导致你最终考试的成败！这篇文章主要讲述及时复习的重要性，你及时有效的把所学知识复习到位很关键。

信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。所以，对所学知识及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。

1、什么是艾宾浩斯记忆法嘞？

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。

艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他经过对自己的测试，得到了一些数据。然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。艾宾浩斯通过实验，发现遗忘的进程是不均衡的，有先快后慢的特点。学习以后在最初的很短时间里就会发生大量遗忘。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

2、益处

艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的，可以极大地提高记忆效率，收到事半功倍的记忆效果。

记忆并不是最后目的，它只是一种手段，记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。怎样知道信息记住了多少，能力储备得怎样呢？要想巩固所学知识，必须及时复习；欲知记忆效果，应该经常进行自我测验，自测也是一种很好复习的复习，都是对艾宾浩斯记忆法记忆法的具体应用。

3、与职称、注册会计师学习相结合--如何定期复习：

定期复习就是对自己所学课程、知识，一段时间后先自测一下，不会的，或记得不牢的再进行重点复习。

（1）定期复习与自测：即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划，然后按时执行。

①日测：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。

②周测：星期天休息，可将一周来所学课的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。

③章节测验：一个章节学完了，可以自测一下这个单位有哪些主要内容，学完有什么收获，从而及时消化，巩固记忆。为样对掌握掌握课程、熟悉教材有很大的帮助。

④全书测验：一本书学完后，可以翻开目录，逐次回忆内容，在单元测的基础，全书测就问题不大了。如果没有时间，可以挑选那些重要内容先进行。

（2）复习与自测方式

从复习与自测的方式讲，可采取试尝回忆等2种形式。

A、试尝回忆：试尝回忆就是在头脑中把学过的知识回想一遍，有人称这为“过电影”，这是逼着自己专心致志去动脑筋思考的方法。

B、设问自答：“假如我是老师，我将怎样出题考学生呢？我希望学生掌握哪些要点呢？”如果经常对自己提出一些问题，多种角度设问自答，会收到意想不到的效果。

成功故事：苏联莫斯科州斯维尔德洛夫村一名叫娜佳·玛赫娃的学生，常常假设自己是老师，并准备了教学笔记，在上面写上学生名单，还自己扮演学生回答问题，对每个回答都打分数。这样过了一段时间后，娜佳发现：“从前，地理课对我来说就象苦役一样。而现在，当我从学校里一回来，就想立刻把功课做完，好去读地理。为什么这样呢？就是因为当我这样做的时候，我就想，我是老师，而不是学生，所以我就有了兴趣……为了使我对地理的兴趣不减弱，我要坚持做一年的教学笔记。”

记忆法则之12种“食物”也来助你一臂之力

根据科学研究表明，人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一，鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。此外，补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，蛋黄、豆制品、核桃、鱼腩等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食，卵磷脂是大脑营养素，能提高记忆力和思维能力，蛋黄卵磷脂的吸收利用率较其他卵磷脂高好几倍；ω-3多不饱和脂肪酸可延缓大脑衰老，提高记忆力。

此外还有其他增强记忆的12种食物，大家在平时的学习生活中注意每餐吃一些，相信你的记忆会在不知不觉中增强，让自己的备考达到最佳的状态。

1、牛奶

富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋

被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。

3、鱼类

可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4、贝类

碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。

5、花生

花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

6、小米

所含维B1和B2高于大米1-1.5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

7、玉米

玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

8、黄花菜

黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

9、辣椒

维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

10、菠菜

含丰富的维A、C、B1和B2是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

11、橘类

橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

12、藻

含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

健脑草药

1、银杏

地球上最古老的树种，已有3亿年历史，银杏(白果)叶一直被中医当作补脑药。它能促进大脑微毛细血管循环，增加大脑的供氧量，迅速增强大脑的警醒性，提高短期记忆，治疗记忆丧失、意志消沉、头晕目眩耳鸣，预防痴呆症。现在欧洲各国每年开出价值5亿美元银杏叶提取液的处方。

2、人参

在我国一直是健康长寿补品之王，对大脑的功效与银杏相仿。可以调节人体所有生理系统，平衡血糖，促进代谢，调节心率，平衡血压。因为人参能提高一种对情绪和记忆很重要的神经递质水平，所以它能使人集中精力，头脑警醒，思维敏捷高效，增

强短期记忆、长期记忆力，提高学习能力。特别是在紧张、疲劳、工作过度的情况下，人参能起到镇静、消除疲劳、调节情绪、增强抗紧张、压力的能力、提高脑功能的作用。

3、薄荷

能防止大脑血液循环受阻，强健、稳定神经，提高注意力，集中精力、高效地完成工作。学生考前服用可取得较好成绩。一种高效神经镇定剂，可防治失眠和神经性紧张。

第四篇：王金峰浅谈音乐欣赏

浅谈音乐欣赏

准确、深刻和细致地体验音乐作品中的感情内涵，是音乐欣赏中感情体验的基本要求。音乐是一种善于表现和激发感情的艺术，可以说，音乐欣赏的过程就是感情体验的过程，它既是欣赏者对音乐的感情内涵进行体验的过程，同时也是欣赏者自己的感情和音乐中表现的感情相互交融、发生共鸣的过程。无论是对于普通的音乐听众，还是对于音乐的专门家来说，感情体验都是在进行音乐欣赏时不可缺少的一种心理要素。

对于音乐的专门家来说，假如在欣赏音乐时只注意技巧、技术手法、结构形式等方面，而在感情上却无动于衷，那么他对音乐的欣赏也只是见其文而未见其心，见其表而未见其里，并不能完整地感受与领会音乐的美。一位有经验的英国音乐教育家曾告诫说：不要允许你的批评性的敏捷聪明窒息你的情绪反应。那些专家们经常把他们的注意力局限在技巧上。他还说除非你也重新抓住了激动过贝多芬写这一作品的同样感觉，或是认为你也有这种情感，你才有权利说你欣赏他。

音乐是一种善于抒情的艺术，音乐中有着丰富而深刻的感情内涵，只有当音乐欣赏者的感情活动与音乐作品蕴涵的感情基本相吻合的时候，才能称之为正确的音乐欣赏。因此，准确、深刻和细致地体验音乐作品中的感情内涵，是音乐欣赏中感情体验的基本要求。例如，我们听到这样一个音乐主题：

例1小快板 莫扎特：《第四十交响曲》

我们自然会从这个由弦乐器和木管乐器奏出的快速而又活跃的音乐主题中，获得一种欢乐和喜悦的感情验。

而当我们听到下面这个缓慢的、如泣如诉的音乐主题时，一种悲苦、凄凉的感情会不由自主地在我们心头涌起：

例2慢板《二泉映月》

当在钢琴上响起了下面这个在左手持续不断地上下滚动的音型衬托下，由右手奏出的号角般铿锵有力的音乐动机时：

例3 肖邦：《c小调革命练习曲》 音乐中所表达的那种激昂悲愤的感情波涛，会把我们深深地打动。

欣赏者从音乐中获得的这种感情体验，并不是由于标题或文字说明等所引起的，而是一种感性上的直接体验。当然，欣赏者能够在自己的意识中，把从听觉感受到的音乐音响转化为感情的体验，是要以正确的音乐感知为前提的，而当欣赏者对某种音乐音响及其艺术风格不熟悉，不能正确地进行音乐感知的时候，那他就不可能获得正确的感情体验。我在为学生讲课的过程中所做的课堂实验表明，学生们对于他们熟悉的音乐风格，尽管预先并不清楚听的是什么乐曲，但还是能够大体上正确地体验到乐曲的感情性质。例如，在对乐曲不作任何说明的情况下，我为学生们放了一段德沃扎克的《自新大陆交响曲》中第二乐章主题录音，然后让学生们写出自己的感情体验，五个学生的回答分别是：（1）回忆的、欲以挣脱某种纠缠。（2）悲哀的、带有哭泣的主题音调。

（3）充满深沉的情绪。（4）悲哀、哀怨。（5）远方的倾诉。

五个学生的答案用语虽然不同，但他们的感情体验在性质上却比较接近，而且与原作的感情内涵基本上是吻合的。德沃扎克在这首乐曲中所抒发的对祖国的深切思念与身在异乡所感到的孤寂与愁苦的感情，学生们感性的直觉也是能够有所体验的。

然而，学生们对具有他们所不熟悉的音乐音响与艺术风格的乐曲，在感情体验上却表现出明显的差异。例如，我在课堂上放了宋代郭楚望的古琴曲《潇湘水云》的主题呈示段落的录音之后，照例让学生们写出自己的感情体验，五个学生却作出了各种不同的回答：（1）叙述某种痛苦。（2）忧郁而充满一种力量。（3）典雅而明快的情绪。（4）喜悦。

（5）酒狂。

这里之所以会产生如此之大的差异，甚至是截然相反的感情体验，主要原因是有些学生很少接触古琴音乐，对古琴音乐还不能正确地进行感知，因此也就不能正确地体验乐曲的感情内涵。

我们上面所讲的欣赏者对音乐的感性的或者说是直感式的感情体验，是音乐欣赏中感情体验的基本方式。然而，它毕竟是对音乐作品感情内涵的一种初步体验。如果欣赏者仅凭直感去进行体验，虽然有可能体验到乐曲的基本感情，但却往往会局限于喜怒哀乐的感情类型的体验上面，而不能更深入地体验乐曲感情的内在含义。因此，对音乐欣赏中感情体验的进一步要求就是要有理解认识的参与，即欣赏者要从各个方面去研究和了解乐曲感情的内在含义。只有在对乐曲感情赖以产生的思想和生活基础有了比较明确的认识之后，才有可能更深刻、更准确地领会音乐作品的感情内涵。我们的实践证明：感觉到了的东西，我们不能立刻理解它，只有理解了的东西才更深刻地感觉它。当然，我们这里是指对那些的确表现了深刻的感情内涵的音乐作品的欣赏而言。而我们之所以对音乐欣赏中的感情体验提出这种进一步的要求，是因为音乐中所表现的感情既不是一种与人的思想没有什么联系的神秘莫测的东西，也不是没有生活基础的主观自生的东西。相反，音乐中的感情内涵是由一定的社会生活所引起，并且是和一定的思想相联系的。凡音之起，由人心生也，人心之动，物使之然也。音乐表现手段的特殊性，使得它在表现感情的同时，却不能把感情所赖以产生的思想和生活基础同样明确地表现出来，这就要求欣赏者在对音乐中的感情内涵凭借感性进行体验的同时，也能够有意识地运用理解因素，深入体验乐曲感情表现的内涵。

由于音乐中的感情内涵常常可以在音乐以外的因素中找到理解的根据，例如在声乐作品中可以在标题和文字说明中找到根；在标题音乐中可以在标题和文字说明中找到根据，因此，在对声乐作品与标题器乐作品的感情体验中，对这些非音乐因素予以充分注意是完全必要的。如果对这些非音乐因素不予注意，而仅凭感性体验是很难深刻领会乐曲的感情内涵，特别是它的社会意义的。音乐是一种表现生活的艺术，为了避免音响材料的局限性，更好地进行艺术表现,它往往需要和其他艺术相结合，这种做法早在音乐发展的原始时代的歌、舞、诗三位一体的形式中就已经开始了。由于这些非音乐因素已经和音乐紧密地融合一个有机的艺术整体，欣赏者在对音乐进行感情体验时，就需要运用理解认识这一心理要素去对这个艺术整体加以研究，从而加深对音乐的感情内涵的体验。有些无标题音乐作品，并没有综合运用非音乐因素，但是却并不意味着这些音乐中的感情表现就没有它们的生活和思想基础。为了更深入地体验这类乐曲的感情内涵，欣赏者一方面要通过对音乐本身的反复倾听，凭借直感更准确、更细致地去体验乐曲的感情表现，另一方面也要从更广阔的方面，特别是从乐曲产生的社会环境、作曲家的生活经历、创作意图、艺术风格等各个方面去进行研究和了解，以求得对乐曲感情内涵的正确把握。例如我们前面提到的德沃扎克的《自新大陆交响曲》第二乐章，如果学生们通过理解认识的作用，了解到这部协奏曲是捷克作曲家德沃扎克晚年旅居美国时写的作品，作者通过这部作品倾诉了他对远隔重洋的祖国和亲人的深切怀念，那么，学生们在欣赏过程中就会对这部作品的感情内涵获得更深刻的体验。又如，对贝多芬的《爱格蒙特》所写的十段配乐中的序曲，不了解这部戏剧的主人公爱格蒙特是十六世纪荷兰人民所崇敬的英雄，对他所领导的荷兰人民反抗西班牙统治和争取独立的斗争也毫无所知，那么也就很难体验到这部序曲中戏剧性的感情变化：痛苦的呻吟、激烈的反抗、悲壮的颂歌和胜利的狂欢。如果欣赏者能够充分发挥理解认时的作用，对这部戏剧的内容和人物形象有比较深刻的理解，那也必然会对乐曲的感情内涵有更深刻的体验，而这是单凭感性体验所不可能做到的。

但是，对感情体验的这种进一步的要求，却并不是每一个音乐欣赏者都能够作到的。对音乐家和音乐作品创作情况的了解也不是每一个音乐欣赏者都有条件进行的。而且，有许多无标题的器乐作品，作者在创作他们时往往没有留下什么有关记述，作品本身也并没有表现什么深刻的社会内容，而只是某种情绪的表现。在这样的情况下，就很难对乐曲做出进一步的解释，而只能凭借音响感知和对作者总的创作个性和风格的把握来体验乐曲的感情。因此，我们必须正视这样一个现实，那就是对于绝大多数音乐欣赏者来说。音乐欣赏中的感情体验更多地还是以感受性的直观形式进行的。象通常所说，欣赏者是处于一?quot;只可意会，不可言传“的心理状态之中，更何况音乐中所表达的感情，在很多情况下的确是”只可意会，不可言传"的呢！这样判断一个欣赏者是否能够借助于某种概念把体验到的感情表达出来，而是要看要看欣赏者是否对音乐中表现的感情真正从内心里有所体验，欣赏者的感情是否能够在欣赏的过程中随着音乐的进行而起伏、变化，如果做到了这一点，那就可以说是对音乐中所表现的感受情有所体验了。当然，我们这样说也并不是否认理解认识对音乐欣赏中感情体验的重要作用，而是要说明，这种理解认识只有融注于感受性的体验之中，才能真正有助于音乐欣赏。

综上所述，我认为欣赏者在欣赏音乐的过程中，首先对音乐表现为感性上的直接体验，其次欣赏者要从各个方面去研究和了解乐曲感情的内在含义。换句话说，欣赏者要准确、深刻和细致地体验音乐作品中的感情内涵，这是欣赏者在音乐欣赏中感情体验的基本要求。当然，我又认为问题还有另外一个方面，那就是音乐欣赏者的欣赏能力各不相同，而且每个欣赏者都只能根据自己的不同生活经验来体验乐曲所表达的感情，因此，我们可以再从另外的角度去论证音乐欣赏活动是一种欣赏者的主体活动，欣赏者意识中的乐曲，必然渗透着他自己的主观色彩，而不可能和作者创作这首乐曲时的感情体验完全一样。也就是说，音乐欣赏活动中主体与客体（欣赏者与被欣赏的乐曲）的关系是既一致又不完全一致的辨证统一的关系。

第五篇：王峰体育教案

耐久跑课时教案

班级：五年级 人数：40人 授课教师：王峰 授课时间：2014 2

运动参与目标：使98%的学生积极、主动的参与练习体验。认知目标：引导学生正确认知耐久跑对促进身心健康的重要性，使学生主动参与耐久跑练习，逐步养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识。

技能目标：通过耐久跑的学练，使绝大多数学生掌握正确技术动

作并学会几种科学的练习耐久跑的方法，80%以上的

学生能成功完成全程跑。通过游戏愉悦学生身心并使学生掌握发展上肢及腰腹力量的练习方法。

身体健康目标：增强体能，发展学生心肺功能、耐力素质以及上肢和腰腹力量。

情感目标：培养学生自我调控能力和坚毅顽强、勇于克服困难，战胜自我、超越自我的良好意志品质。在相互帮助，相互观摩和交流中培养学生团队合作意识。重点：学会耐久跑中摆臂与呼吸节奏的配合。

难点：熟练应用技术进行练习，以相对更高的跑速完成全程跑。

一、学练方法

1、听清教师的讲解与要求

2、由各组小组长带领，有组织地积极参与到体验动作中。

3、听清教师的适时指导，并能应用正确技术动作。

二、组织

1、队形如图

1、学生注意力集中，听到教师口令后迅速作出反应，注意跑步节奏

2、交叉跑动练习如图

1、学生听清要求认真练习，动作大方，到位，充分活动身体各部位肌肉和关节

1、集合队伍快静齐。如图：

2、向老师问好

3、认真听讲，了解学生内容及要求。

4、见习生随堂见习

1、配合优美的音乐，随着教师一起做拉伸活动 如图

2、积极参与评价小结

3、配合教师的器材

4、向老师再见