自己在家做清肠

第一篇：自己在家做清肠

自我清肠

宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”-?Dr.Bernard?Jensen?的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。

宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，?或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。? 食物解决方案：?富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物? 清除宿便的方法：

1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。

2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。

如何清除宿便：最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。

准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿

泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。

准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。

注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

第二篇：教你在家自己做大盘鸡

教你在家自己做大盘鸡

原料：

作料：

花椒、干红辣椒、辣椒油、芝麻、料酒（或啤酒）、老抽、盐、糖

做法：

1.原料切好备用

2.烧油，依次放入：姜丝、花椒、干红辣椒、洋葱，爆出香味；

3.把鸡块放入，炒至水干，金黄，放一些啤酒、老抽、辣椒油，翻炒均匀；

4.放入土豆和蒜头，加盐，炒均匀；

5.添水，跟菜平行，大火烧开，小火焖20分钟，再放入青红椒，加一些糖提鲜，小火焖10分钟，撒上芝麻收汁即成；

6.准备面条，自己和面比较麻烦，在外边买宽一些的手擀面味道也不错。

好啦好啦，一般辣，越吃越辣，哈哈

面条就着汤汁很入味，我更喜欢拌米饭，呵呵

第三篇：自己在家时

自己在家时

一天亮亮正在玩儿游戏机，听见有一个人在敲门，于是他就问：你是谁呀？那个人说：你妈妈在家吗？，亮亮说：不在。那个人说：你爸爸让我来拿个东西。，亮亮想试试那个人是好人好人还是坏人，亮亮就说：我爸爸叫什么名字？，那个人说：李国庆。亮亮又说：你知道我爸爸几岁吗？，那个人答不上来了只好走了。

爸爸一回来，亮亮就跟爸爸讲了讲。爸爸一听说：你真是一个聪明的好孩子。

东升三小五年级：李毅博

第四篇：自己在家给宠物做健康检查——猫咪篇

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自己在家给宠物做健康检查——猫咪篇

一起为猫咪的健康把关！

健康检查

猫咪们不会说话，它们身体不舒服时无法表达，特别是有些猫咪很会隐忍，如果不仔细观察的话是无法发现的；因此，猫咪们的健康重责大任就落在猫奴身上啰！小编就来跟大家分享一下平时如何在家自己帮猫咪们做基本的身体检查，一起为猫咪的健康把关！➤贫血的确认

猫咪如果出现贫血有可能是重症的警讯，例如猫爱滋；因此是不可忽视的症状！那么要如何检查猫咪有没有贫血呢？

•检查耳朵

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猫咪的耳朵皮肤较薄，在阳光下可以很轻易地就看到微血管分布在上面，因此最适合拿来确认有无贫血的症状；健康的猫咪耳朵应该呈现粉红色，如果耳朵颜色苍白，就有可能是贫血哦！•检查牙龈

和人一样，猫咪牙龈上也分布着许多血管，因此也是一个可以确认贫血的部位；健康的猫咪牙龈应该呈现粉红色，而贫血的猫咪则是苍白的。•检查脚底肉球

这是只有粉红色肉球的猫咪才有办法检查的部位。如果发现猫咪的肉球颜色较平时来得苍白，且持续一段时间都没有回复的话，就要怀疑是贫血的可能了。可能引发贫血的病症有：猫爱滋、钩虫、慢性肾衰竭、中毒、血巴东虫症等等

➤发烧的确认

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一般猫咪正常的体温为38～39度，如果发烧，看起来会懒洋洋地，而且抱起来会感觉到体温较高，算是比较好发现的症状。要确认猫咪有没有发烧最准确的方法当然是量体温，现在市面上有各式宠物用的体温计，像是数字体温计或是耳温枪等，虽然比较方便但是价格不菲；如果要使用一般医院用的电子体温计就只能量肛温：先将温度计前端抺上凡士林，微微向上插入猫咪的肛门约二公分处，记得力量千万不要太大，否则有伤到肠壁的可能。

如果没有把握可以控制猫咪的话，就不要冒险尝试！其实观察猫咪的耳朵也可以判断哦！发烧的话耳朵会比平常的颜色来得更红，如果发现猫咪安安静静静静地躺着，没有兴奋也没有紧张耳朵却红红不退，就有可能是发烧啰！

可能出现发烧的病症有：猫爱滋、弓浆虫、猫传染性腹膜炎、感冒、中暑、子宫蓄脓、乳腺炎等等 ➤脱水的确认

猫咪的脱水症状只要及早发现，到医院去打点滴补充水份就能复原，不是什么太棘手的症状，我们来看看要如何确认猫咪有没有脱水的现象。•检查皮肤

以姆指和食指轻抓猫咪脖子周围的皮肤然后放开，健康的猫咪皮肤会马上复原，但脱水的猫咪皮肤会松垮垮地很久才回复原来的样子。•检查牙龈

以手指轻轻触摸猫咪的牙龈，如果是干燥的且手指会有点黏在上面的感觉，就有可能是脱水哦！

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•检查眼睛

眼睛如果有凹陷的情形，就要怀疑猫咪是不是脱水了。

可能引发脱水的病症有：糖尿病、胰脏炎、肠胃炎、肾衰竭、巨结肠症等等 为了能第一时间就发现猫咪的异状，平时的互动是很重要的；饲主如果很了解猫咪平时的状况，一有任何不对劲就能立刻发现。猫咪是很会忍耐的动物，很多时候当饲主发现时都已经恶化了；平时如果养成身体检查的习惯，才能及早帮猫咪发现问题及早治疗哦！

第五篇：第一次自己在家作文

第一次自己在家作文

作者/ 段雨昕

每个人一生中有许多第一次，比如：第一次做饭，第一次洗衣服，第一次自己在家等等，今天我就讲一下我第一次在家的事。

那是一个夜晚，外面下着漾潆细雨，爸妈的手机同时收到了学校发来的飞信，说是让他们去开紧急会议，听说要我自己单独在家，我紧张得不得了，害怕极了，妈妈鼓励我说：“好孩子，我们一会儿就回来，别怕，记住，陌生人来了可一定不要开门呀！”说完，就锁上门，匆匆走了，爸爸妈妈走了之后，我的心就开始“怦怦”乱跳起来，我慢慢地轻轻地仔细观察了每一个房间，真没有人，为了给自己壮壮胆，我长舒一口气，回到我的写字台上，继续写我的家庭作业，但提心吊胆的我并没有放松下来，我一会写字，一会读书，我的心慢慢平静下来。

突然，只听“咣当”一声响，我被吓得一下子从椅子上跳了起来，“莫非家里来了小偷来偷东西了？”我越想越害怕，心一下子就提到嗓子眼了，于是我就蹑手蹑脚地来到客厅，原来是我早上急着赶时间，粗心大意，没把拖把放稳，这不一下子倒在了地上，真是虚惊一场呀！过了大约半个小时的时候，我隐隐约约听到了楼道里传来了一阵阵脚步声，声音越来越大，越来越近，我惊喜地搬来一张小椅子，踮起脚从“猫眼”里向外看，原来是五楼的叔叔阿姨下班回家了，不是爸爸妈妈，哎，空欢喜了一场。

太倒霉了。又过了不知多少分钟，忽然传来一阵急促的敲门声，我的心就像要跳出来一样，我小心翼翼地再次搬来椅子，蹑手蹑脚地放在防盗门边，再次踮起脚从“猫眼”里向外看，这次是爸爸妈妈，我像见到救兵一样，可高兴了，心一下子落了下来，我给他们开了门。“怎么没问谁就开门呀？要是灰太狼或狼外婆来了你也开呀？”爸爸进门故意责怪我。“我已经从‘猫眼’中看到你们了！”我自豪地说。

“行，有点安全意识嘛。”

爸爸笑了，妈妈笑了，我也笑了。