《乒乓球训练日记》横拍反手快拨_教学图文版

第一篇：《乒乓球训练日记》横拍反手快拨_教学图文版

《乒乓球训练日记》横拍反手快拨_教学图文版

一、反手推拨与横拨的相互关系

今天我们看到的是反手快拨的训练视频，反手拨球之前我们在全民学乒乓横拍篇中提到过，反手推拨和反手横拨技术，其实推拨是为了更好地控制好板形，能够快速地学会反手拨球。

所以推拨它并没有必要完全独立出来成为一个技术，拨球学到最后要学会放松发力，学会放松调节，要做到拉中有打，打中有磨，最后将反手拨球提升为反手快撕。因为有了摩擦力以后，球的上台率更高，进攻性也更强。

二、学习任何乒乓球技术要从有形到无形

我们在专业比赛当中，特别是女子运动员，反手在进行高速对抗的时候多少都带有一定的摩擦,这样才能提高出手的速度和质量，所以我们学习任何乒乓球技术的时候，先从有形逐渐换化为无形，最终做到无形胜有形，每一个动作都可能不一样。

但是每一板球打出去都非常潇洒自如，我们在处理球的时候，如果球很顶很快，那么也许我们借力多，摩擦的成份就少一点。如果过来的球速度很慢，那么我们就可以适当地加一点摩擦，将球反撕回去。

三、随时根据来球进行微调

这就是为什么我们看到国手在训练的时候，他反手的动作不是说完全一样的，他有拨也有撕，也有防也有推，他各种动作都有，他随时根据来球的不同情况来调整手上的动作。但是不管你动作怎么变，整个技术框架都是差不多的。

也许你撕得多的时候引拍回来动作幅度就大一点，向外发力摩擦得多一点，你借力多，向前推得多，那么可能你回来的动作幅度就小一点，手上的动作幅度也会小一点。

四、腰腹的用力非常重要

反手拨球的时候，我认为腰腹的用力非常重要，它可能比手上的用力还要重要。但是很多球迷朋友只把他的注意力放在手臂和手腕上，他整个身体腰腹根本就没有去配合发力，打球的时候呢整个手大幅度地去转，所以打球很不稳。力量也不集中，动作很散漫。

有注意看过樊振东打球的动作，他的手上手臂的动作非常小，但是他打出来的球质量非常高。为什么这么小的动作可以打出这么高质量的球，原因在哪里？就在他的腰腹！

身体就象大炮一样，前臂和手腕就象炮弹一样，腰腹就象火药一样，将火药点燃以后，把炮弹从大炮中打出去，所以你的腰腹不会用力，就好象是把一个炮弹放在一个没有火药的炮身里，那你能将炮弹打得远吗？

所以各位球迷朋友们，当你把反手技术的动作框架掌握了以后，要逐步地学会用腰腹腰腿来帮助发力，特别是腰腹，因为反手拨球他可能脚下的蹬转并不是那么明显，但是起到了非常重要的作用。

反手拨球的时候，脚下配合腰腹进行前后的推送，从而保证了我们可以更好地向前进行发力，也能将身体的重心控制得更好，在引拍回来的时候，身体的重心略低一点。拨出去以后，重心自然地升高，虽然调整的幅度不是很大，但是作用是很大的。

五、时刻将拍面调整好，拍面角度的正确调整

反手在进行快拨的时候，大家需要注意一点，拨球我们处理的是一般上旋球，所以我们在控制和反控制的时候，时刻都要记得去控制好拍面，拍形千万不要往上扬或往后翻。发力越多，摩擦越多，拍形越要注意往前压，有很多初学者在这方面有一定的误解。

从视频当中可以看到，好象拨球的动作是从下往上用力的呀，拍形好象也有点象往上扬啊，为什么总是让我们往前压呢？

我们所说的往前压是去控制拍形的用力方向，并不是说挥拍的路径要往下前方去用力，这个是有本质的区别的。

我们换一个角度来看一下，就可以看得非常地明显，我们在引拍回来的时候，大家注意这个时候拍面其实是压得很低的，差不多在30度左右。大家注意看一下，在准备击球以前，拍面向前迎，这个时候，拍面角度差不多在65度左右，在击球的过程当中大家注意观察一下拍面的角度变化情况，击球的时候拍面向前压转动出去，击球过后拍面角度差不多在35度左右。

所以很多人只看了引拍前的角度和挥拍后的角度，认为好象是拍面往上扬了，其实在击球的过程当中我们时刻都在进行转动压拍，这样才能更好地将球的弧线控制上台。如果是加摩擦反撕回去，那么拍形则压得更多。当然这个拍形的调整不是说完全一样的，有时候球弧线低了，我们可能在非常被动的情况下，没有办法拍面往后去翻去扬一点将球抬过去，这个也是有可能的。但是只要我们是要去控制弧线，去压低弧线的时候，我们一定有向前压拍的动作。

六、肘关节的空间支撑作用

再来看一下手上的动作，反手拨球的时候大家注意我们的肘关节，一定要支撑起来，不能吊在下面，肘关节和身体要有一定的距离，它不象直拍的推挡，肘关节大臂和身体贴得很拢。

横拍的反手拨球，肘关节要尽量地离身体要远一点，你将肘关节支撑起来了，前臂才能更好地进行转动。手腕发力的空间和幅度才能更大，但是也没有必要将肘关节架得太高了。没有必要象反手拧一样的，完全把肘关节抬起来，手腕吊着，这个也是没有必要的。

我们自然地放松向右侧支撑起来就可以了，但是初学者我还是建议大家先学一下，先照推拨的动作去学一下，这个肘关节是整个乒乓球结构当中最难控制的一个关节。

肘关节很容易乱晃动，它一晃动呢整个手臂身体的结构全部都会被破坏掉，一旦你的动作结构稳定了，能够很好地将手臂手腕控制好，那么就要学会逐渐地将肘关节支撑起来，放松你的前臂和手腕。

这个其实和挖掘机是一样的道理，挖掘机只有将它的上臂抬起来以后，才能将前臂更好地伸展出去，我们在使用反手技术的时候也是一样的道理。如果你将大臂肘关节和身体夹得紧紧的，那么你的前臂就没有办法更好地向身体内进行引拍，也无法自如地将前臂伸展出去，这样力量就没有办法使出来。

七、7变1

手上的动作我之前形象地比喻过，是从7变成1的过程，引拍回来前臂和手腕成为了数学7，挥拍出去前臂和手腕成了一条直线，手上就是这样一个由屈到伸的过程，这就好比拉弓射箭一样，先把弓拉满了才能将箭射得更远。拨球也是一样，只有先将手臂弯曲了，才能向前更好地发力。

八、反手拨球握拍的选择

最后我再来谈一下握拍的问题，反手拨球我还是建议大家在初学的时候用反手利的握拍来进行反手练习。刚开始学的时候，握拍可以稍微深一点，球拍多往食指上靠一点，大拇指辅助加点力将拍形尽量地往前多压，保持拍形的稳定，这样你的手腕就不会乱转动，不会乱翻动你的拍形。

当你练了一段时间以后，手上基本动作稳定了，逐渐地握浅一点，你可以还是偏向反手利，但是可以稍微握浅一点，这样可以更好地体会手掌上手指的发力，因为如果你一直都是采用深握反手利的握拍。

那么可能你反手技术练了一段时间以后，你会发现你正手技术衔接不上去，反手切回到正手以后，整个拍子都勾着，不会打球了，所有球都去撇着用反手去接，时间久了以后会逐渐忘记如何进行倒板。

这是很多业余爱好者甚至是专业运动员存在的问题，他反手练得很好，但什么球都用反手接。有的球已经到正手了，他不侧开用正手去拉，他还撇过来手撇过来用反手去接，结果很多球造成了失误，所以我们在练单项技术的时候，一定要注意不能只练一个单项技术，不进行结合，而一定要学会正反手技术的结合练习，不然只会练球，不会打比赛，无法将你的技术娴熟地运用到比赛当中。

第二篇：现代乒乓球 教学与训练

现代乒乓球 教学与训练

第一部分

击球技术

乒乓球属技能主导类执拍隔网对抗项目，在乒乓球竞技中，技术因素占据着不可替代的主导地位。中国乒乓球队在训练指导思想上把“特长突出、技术全面”列为核心，在总体上这是全队的技术训练的指导思想，在个体上这是个人的技术规格要求。抓好技术全面，是为了适应世界乒坛技术的普遍提高；适应对抗的日益激烈；适应攻防矛盾的频繁转换；适应主动、被动的经常交替；适应制约与反制约的需要。实践证明，技术是战术的基础，战术是由各项技术组成的。技术的好坏决定战术的质量，要具有全面广泛的适应能力则有赖于技术的全面，同时也有利于个人独特风格的形成。因此，必须十分重视技术的质量，要下大工夫打好技术基础，使主要技术达到准确熟练的要求，才能在激烈的对抗中赢得胜利。

一、发球技术

(一)平击发球

特点与作用：

平击发球分正手平击发球和反手平击发球两种，它是一种运动速度慢、力量轻、旋转弱的一般上旋球，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。

1．正手平击发球

动作要点：站位近台中间偏左处，抛球同时向右侧上方引拍，上臂带动前臂向前平行挥动，拍形稍前倾，在球的下降期击球的中上部向前方发力，使球的第一落点在球台的中段附近

2．反手平击发球

站位于球台中间偏左处，右脚稍前或平行站立，身体略向左转，含胸收腹，将球抛至身体左侧前方的同时，向左后方引拍。右臂外旋，拍形前倾，在球的下降期击球的中上部向右前方发力，使球的第一落点在球台的中段区域

(二)奔球

特点与作用：

奔球分正手奔球和反手奔球两种，它的特点是球速快、落点长、冲力强、球的飞行弧线低。在比赛中，可运用奔球的速度和落点变化干扰对手，伺机抢攻。在对付削球类打法选手时，可先迫使其退后防守，再结合摆短打乱其击球节奏，起到战术多变的作用。动作要点：

1．正手奔球

左脚稍前，身体略微向右转，当球向上抛起的同时，执拍手随即向右后上方引拍，拍形稍前倾，腰向右转。当球下降至网高时，以肘关节为轴，上臂带动前臂由右后方向左前方挥动，触球瞬间运用手腕的弹击力量，再变化拍面发斜、直两线，提高隐蔽性，这时重心由右脚向左脚移动，注意还原。

2．反手奔球

右脚稍前，身体略向左转，当球向上抛起的同时，执拍手随即向左后方引拍，上臂自然靠近身体右侧，手腕适当放松，身体重心在右脚。当球下降至网高时，以肘关节为轴，上臂带动前臂由左后方向右前方挥动，使拍面稍前倾，摩擦球的左侧中上部

(三)正手发转与不转

特点与作用：

它是指发球者用正手以相似的动作发出旋转强弱差异较大的球，这种球速度慢，前冲力小。在比赛中，转与不转配套使用，以旋转变化迷惑对方，破坏对方接发球战术，造成对方判断错误，可伺机抢攻或直接得分。

动作要点：

站位时左脚在前，右脚在侧后，抛球的同时执拍手向后上方引拍。拍面后仰，手腕适当发下旋球时，用球拍的下半部去摩擦球的中下部，拇指、食指、手腕在触球瞬间加强爆发力，尽量多摩擦球，注意体会球拍吃住球的感觉。

发不转球时，用球拍的中上部去碰击球的中下部，拍面后仰的角度小些。

(四)反手发转与不转球

特点与作用：

与正手发转与不转球基本相同，一般横拍两面攻扣‘法的选手多采用此种发球。在落点上运用斜、直线，长、短球的巧妙配合，有利于第三板抢攻。外展，手臂放松，腰向右转便于发力。当球降至网高时，执拍手迅速用力向前下方挥动，发球后，挥拍动作尽可能停住，以利于还原。

动作要点：

右脚稍前或两脚平行，重心稍低，执拍手的肩部略低于对侧肩。抛球时，执拍手向后上方引拍，拍面后仰，同时身体向左侧适当转动，以便于发力。发下旋球时，用球拍的前半部去摩擦球的中下部，在触球瞬间手腕用力摩擦球。

发不转球时，用球拍的后半部去碰击球的中部，手腕和前臂有向前送球的感觉。

(五)正手发左侧上(下)旋球

这种发球以旋转变化为主，飞行弧线向对方左侧偏拐，对方用平挡回击也向左侧上(下)反弹。它的动作幅度较小，出手快，两种发球动作相似，有一定隐蔽性，是运动员在比赛中运用较多的发球方法。

动作要点：

左脚在前，右脚在侧后，当球向上抛起的同时执拍手向右后方引拍，身体随之向右转动，球拍稍后仰，手腕外展。当球下落时手臂自右上方向左下方挥摆，在球拍触球的瞬间加大前臂、手腕的爆发力，增强球的旋转。随势挥拍的动作幅度要小，以便还原动作快。

发左侧上旋球时，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦，并微微勾手腕以加强上旋。

发左侧下旋球时，手臂自右上方向左前下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦，腰配合向左转动。(六)反手发右侧上(下)旋球

特点与作用：

与正手发左侧上(下)旋球基本相同。飞行弧线向对方右侧偏拐，对方用平挡回击也向右侧上(下)反弹。

动作要点：

右脚稍前，重心在右脚上。抛球的同时向左后方引拍，腰略向左转，拍面稍后仰，手腕适当内旋，当球下落时手臂自左上方向右下方挥摆。在触球瞬间加大前臂、手腕的爆发力，同时注意配合转体动作，使腰、臂协调用力，有利于增大发球的速度和力量，以增强球的旋转

发右侧上旋球，触球时拍面从球的中下部向左侧上部摩擦。

发右侧下旋球，触球时拍面从球的左侧中下部向右侧摩擦。

(七)反手发急下旋球 特点与作用: 球速较快并带有下旋，飞行弧线低、落点长，对方用推、拨回接容易造成下 网失误,用搓球回接容易出现机会球。此种发球在比赛中只能作配合及牵制使用.动作要点：

右脚稍前或两脚平衡，腰略向左转，抛球的同时右臂微做内旋，拇指压拍使拍面稍后仰，向后上方引拍．当球降到低于网高时，前臂迅速用力向前下方推球，用边碰撞边摩擦球的动作击球的中下部，击球出的第一落点接近端线

（八）高抛发球 特点与作用：

高抛发球时1964年中国选手创新发明的一种重要的发球技术．发球时发球员将球向上抛2－3米甚至更高，利用球下落时的加速增大对球拍的压力，从而加快了出手的速度和突然性，增大对方接发球的难度．它具有出手快，旋转强，变化多的特点，目前多被欧亚等世界优秀选手所采用．高抛发球有正手（亦称侧身正手高抛发球）和反手高抛发球两种．各种高抛发球的动作方法、触球部位和发力方向等与低抛球基本相同.为提高发球质量,在发球时应有旋转落点和线路的变化。下面选择几种常用的高抛发球加以介绍.1.侧身正手高抛发球

动作要点：

首先要注意将球抛稳，抛球手的肘部要贴近身体左侧，尽量让球抛起时接近垂直，使球在身体的右侧前方降落。当球下降至头部高度时，执拍手由右上方向左下方挥动。其次，要注意击球点不要离身体过远，一般在右侧腰前15厘米左右为宜。

发左侧上旋球时，球拍从球的右侧中下部向左侧上部摩擦。发左侧下旋球时，球拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦。

发直线长球时，拇指要适当地压球拍的左肩使拍面撞击球的右侧面。第一落点应在本方台面 的端线附近。发力方向和挥拍路线对准对方右

角使球呈直线前进。这种发球常常和侧 身正手发侧上、下旋结合在一起，作为增强发球的落点变化来运用的。

2．反手高抛发球

反手高抛发球是80年代我国选手在反手低抛发球的基础上创新的发球技术，尤以前女单世界冠军曹燕华最为突出。常见的有反手高抛发右侧上旋球和右侧下旋球，两者通常是结合起来变化运用。动作要点：右脚在前，左脚稍后，持球手用力向上抛球，当球从最高点下降时，执拍手向左上方引拍，上体略向左转，用以增大击球的距离。

发右侧上旋球时，是在球下降到头部高度时执 拍手从左上方经身前向右下方挥摆，球拍触球 的左中下部并向右侧上部摩擦。球拍触球瞬间手腕由左向右抖动，以增大球的旋转。

发右侧下旋球时，执拍手从左后上方向右前下方挥摆，球拍从球的左侧中下部向右侧下部摩擦。球拍触球瞬间手腕由左向右抖动，以增大球的旋转。

(九)下蹲式发球 特点与作用：

下蹲式发球在摩擦球的部位和方向与站立式发球不同，下蹲式发球时球拍多摩擦球的上半部，发出的球的旋转幽皂和常规发球不同，具有旋转变化多、突然性和新异性强等特点，在关键时刻可起到出其不意的效果，一般多为横拍选手采用。

1.下蹲发右侧上旋球和右侧下旋球 动作要点: 左脚稍前,右脚稍后,身体略向右偏斜,球向后上方抛起,将球拍上举至肩高,同时两膝弯曲成深蹲状,当球下将至头部高度时,执拍手迅速由左向右挥摆,手碗放松,挥拍路线呈半圆形发右侧上旋球时,拍面触球的左中部并向右侧上部摩擦,起网后向对方左边偏斜前进.发右侧下旋球时,拍面从球的正中部向右侧下部摩擦,起网后向对方左边偏斜前进.2.下蹲发左侧上旋球和左侧下旋球 动作要点: 身体校正对球台,球向后上方抛起,执拍手向右下方引拍,两膝弯曲成深蹲状,当球降至头部高时,执拍手由右后方向左前方挥拍摆发左侧上旋球时,拍面触球的右中部并向左侧上方摩擦，越网后向对方的右边偏斜前进.发左侧下旋球时,拍面从球的正中部的左侧下部摩擦,越网后向对方的右边偏斜前进.(十)逆旋转发球

逆旋转发球是近年来在原先顺旋转发球的基础上发明的一项新的发球技术.其动作隐蔽,出手迅速,发力协调,旋转较强而富于变化,用正手发出的球能具有类似反手发球的性质,特别适合于反手强的选手发球后两面上手抢攻.动作要点: 左脚在前,右脚在侧后,引拍后肘部抬起,手碗向内后引动,触球时向外侧发力摩擦.发侧下旋球时,触球的中下部,向下用力;发侧上旋时,触球的左侧上部,向前用力。

二、接发球技术

乒乓球的比赛首先是从发球和接发球开始的，每局比赛双方接发球的机会与发球相同，每一分的争夺都是从接发球开始的。在比赛中，相对其他环节而言，接发球的难度最大。因为接发球方对发球者在技术上没有任何限制的方法，这样一来就大大增加了接发球的预测难度。所以，不断提高接发球的能力，合理地把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实战能力的关键。

在现代乒乓球比赛中，积极主动、抢先上手是总体的技术风格。以此为前提，接发球原则是体现比赛中由防转攻、攻防转换的最常用方式。在相对被动的状态中，通过控制达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。接发球技术是各项基本技术的综合运用，只有比较全面地掌握各种接发球的方法，才能在比赛中减少被动，力争主动。

(一)站位的选择

站位的选择是否合理，主要根据是这种站位是否能为本方直接进攻创造一定的有利条件，而且还要观察对方发球的站位。一般来讲，如果对方站在球台左半台，本方也应站在球台的左半台；若对方站在球台的右半台，本方也应相应调整至球台的中间偏右位置。为了有利于照顾球台的各个部位，有利于前后移动接长短球，站位离球台约30~40厘米为宜。

(二)对来球的判断

正确的判断是接好发球的首要环节，判断上不出现大的偏差，才能谈得上更好的运用接发球技术。

1．对旋转的判断

乒乓球发球中常出现的旋转主要有左侧上、下旋，右侧上、下旋，转与不转等，并通过发球者利用各种发球方式，将这些旋转性质表现出来。如用正、反手发球，高抛发球和下蹲发球等。在判断旋转性质时，可以从以下几个方面进行考虑。

板形：一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，发下旋球时比较平、斜。这种特点与发球时要接触球的部位直接发生关系，因为发旋转球和不转球时，接 触点比较靠近球的后中部；而发侧下旋和下旋时，向中下部和底部摩擦球才可能比较转。

动作轨迹：发上旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与假动作配合；在发侧下旋和下旋球时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球，动作也比较固定。击球后常有一个停顿，即使加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯。

弧线：上旋球和不转球的运行一般较快，常有往前“窜拱”的感觉，发短球时容易出台，弧线低平；下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不容易出台。出手：发上旋球和不转球一般出手比较快，并且突然动作模糊；下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以足够的摩擦时间，才能使球产生强烈的下旋效果。

2．对速度和落点的判断

对长球的判断：一般情况下，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运行速度侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋球；如果是发侧上、侧下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐的特点。如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上增加了球的角度，给接发球者造成较大的难度。

对短球的判断：由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力，要收住一点，所以短球比较难发挥速度的优势，比较多的是考虑球的落点和旋转。可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手臂不要过早地伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及来球可能是“小三角”位置，球是从近网的边线出台，手来不及拿下来，对不准球。

对半出台球的判断：对半出台球的判断是接发球判断中难度比较大的一项技术。因为这种球往往容易造成接发球者的犹豫，使思路混乱，影响整场比赛的发挥。在判断这种球时，一是视其旋转性质而定，侧上旋和不转球比侧下旋和下旋球容易出台。二是根据发球者的特点而定，要仔细研究发球者在发半出台球时，到底哪种容易出台，哪种不容易出台；是正手容易出台还是反手容易出台等。这样就会增加接半出台球选择手段的针对性。另外，在接半出台球对长短的判断不是很清楚时，一定要有意识地“等”几个长球，并且出手要果断，用接长球办法回击哪怕是失误的危险性增加，这样，可以给发球者造成较大的心理压力，使他不敢发模糊的半出台球，或造成其发球质量下降，从而使接发球从容一此。

(三)回接各种发球的方法

接发球的方法很多，它是由点、拨、推、拉、搓、削、摆短、撇侧旋、挑等 多种答合性技术组成的。进入90年代后期，在原有的接发球技术手段和质量有所提高外，还出现了不少新的接发球技术，如晃接、撇接、劈长、拧、反撕、台内抢拉、抢冲等等。所以，接发球技术是各项基本技术的综合运用，只有比较全面地掌握各种接发球的方法，才能在比赛中减少被动，多些主动。

下而介绍几种常用的接发球技术。

1搓接

搓球一般多用于接短球，不提倡长球用搓接，这也是中国运动员技术打法风格所追求的。由于搓球的动作小、出手快、隐蔽性强，在长期的运用实践中,运动员根据自身特点，对这一技术进行了很细致的分化，有快搓、慢搓、摆短、搓长、晃接等。

摆短：摆短是快搓短球的一种方法，它最大的特点是出手快，突然性强，能有效限制对手的拉、攻上手。在用摆短接发球时，有三点要特别注意：

其一是在上升期接触球的中下部,以体现速度;

其二是手臂离身体要近一些,离得远就很难控制这种精细的技术,影响准确性和质量

其三是手臂不要过早伸入台内,这样不能形成较合理的节奏感,难以体现摆短出手快的特点。

搓长：现在优秀运动员一般运用的搓长技术，是和摆短配合运用的快搓底线长球。它是以速度和突然性取胜。在搓长时，很重要的是手法要尽可能与摆短相似，以前臂发力为主，手腕的摆动不要过大，以免影响手上对球的感觉。晃撇：晃撇一般是在侧身位正手搓侧旋球、斜线球，常用来接短球与侧身挑直线配合运用，可使对手不敢轻易侧身，进行有威胁的正手抢攻。晃撇接发球时，最好能够在来球的最高点击球，球拍接触球方摩擦球，使球带有左侧下旋，落台后向的后中下部，手腕略有外展，向左侧前下外拐，让对手不容易对准球。

2、挑接

挑接是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑。从目前优秀运动员的实际运用情况来看，反手挑主要用于横板运动员或直拍横打运动员。挑接的基本动作要领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台内。

以右手握拍选手为例，如果是正手位就上右脚，如果是反手位，用反手挑，也可以持拍手的同侧脚，如果是侧身位，则上左脚，右脚适当跟上。在来球的高点期，击球的后中部，以前臂发力撞击球为主。在击球一瞬间，手腕有一突然的微小内收(正手)和外展(反手)，适当给球一点摩擦，以保证准确性。挑接是接短球的一种比较主动的方法，运用得好，可以变被动为主动，转人进攻。在当多数运动员以搓接为主的时代，在开始练习时，适当增加挑接的训练比重，将在今后的再提高

3．拉接

拉接一般是用来对付长球的方法。在拉接中，要特别注意第一时间与第二 时间的本质区别。

手高于球台或基本与球台在一个水平面上接触球时可认为是第一时间，此时拉接容易发上力，能够保证一定的准确性，在时问上争取到了主动。手低于台面接触球时，一般情况下就可认为是第二时间，而在第二时间接触球时，就需要进行适当的调整，在力争压低弧线的同时，主要是靠落点来控制对手了。初学者在开始练习拉球时，要多注意练习在第一时间拉球，以体会发力击球对旋转的感觉，待水平达到一定程度后，再有意识地练习第二时间拉接的手上感觉。

4、攻打

攻打在接发球中是一项难度比较大的技术，主要用来对付长球。由于发球旋转非常强，突然性和速度也今非昔比，给接发球攻打技术的运用造成了极大的困难，以致现在的比赛中运动员接发球时，使用攻打的概率已经很低。但攻打作为乒乓球的一项主要技术，其在比赛中的作用显而易见的。可谓难度大，威胁更大。

5．接半出台球

在这里特别强调的是接半出台球的意识和胆量问题。其运用技术的基本原则是能拉接，不要搓接；能挑接，不要搓撇。在运用拉接技术时，不要引拍过大，手臂向球台靠近、抬高，击球点一般在台面以上，重心拔起来，前移，以前臂和手腕的突然向前发力为主，整个动作幅度不要过大，有点近似于小前冲。而在这些环节中，抬高重心是至关重要的。由于这种球相对短球比较长，也可能会出台，并且比较顶，在运用挑接时要给球一定的力量，有时挑这种球更像是突击。这样才能克服来球的旋转，也才可能达到挑接的目的。

二、推挡球技术

推挡是我国直拍快攻打法的基本技术之一，它具有站位近，动作小，球速快，稳定性比较高等特点。在对攻中可以用快推或加力推结合落点变化来调动对方，争取主动。有时也可用它来牵制对方，为正手进攻或侧身进攻创造有利的时机。在被动和相持时，具有韧性的推挡还可以起到积极防守和从相持变为主动的作用。

常用的推挡技术有如下几种：(一)平挡球

1．特点与作用

是指借助对方来球反弹力进行挡击的一种技术。具有球速慢，力量轻，旋转变化小等特点。由于动作简单，容易掌握，是初学者的入门技术。

2．动作要点

左脚稍前或两脚平行约与肩宽，两膝微屈，身体离球台约30~50厘米。手臂自然弯曲，球拍置于腹前，前臂与台面几乎平行，将球拍引至身体的

前方，拍形成半横状，约与台面垂直，在来球的上升期击球的中部，食指用力，拇指放松，前臂和手腕稍向前迎击，以借助来球的反弹力将球击回。击球后手臂、手腕随势前送，并迅速还原成击球前的准备姿势

(二)快推球

1．特点与作用

具有动作小，叫球速度快，变化多，稳定性比较好等特点。在比赛中，可用落点变化控制对方起到助攻作用。2．动作要点

左脚稍前，上臂内收自然靠近身体右侧，击球前手臂适当后撤引拍，前臂稍外旋，在来球的上升期拍形前倾，手腕外展，击球的中上部，食指用力，拇指放松，击球后手臂、手腕继续向前随势挥动，距离要短，并迅速还原成击球前的准备姿势。

(三)加力推

1．特点与作用

具有回球力量大，速度快，落点长等特点。在比赛中运用加力推能压制对方攻势，迫使对方后退离台，陷于被动防守的局面。加力推与减力挡配合使用能更有效地控制对方，是反手相持时由被动转为主动的技术之一。

2．动作要点

左脚稍前，身体离台约40～50厘米，手臂自然弯曲并做外旋。在击球时，前臂提起，上臂后收，肘部适当贴近身体。引拍位置稍高，触球瞬间拍形前倾，食指用力，拇指放松，在上升后期或高点期击球中上部，前臂和手腕加速向前下方推压，腰、髋顺势转动配合发力。击球后，手臂和手腕继续向前下方随势挥动，并迅速还原成准备姿势。

(四)减力挡 1．特点与作用 具有吲球弧线低，线路短，力量轻，球速慢等特点。在比赛中，使用减力挡破坏对方的击球节奏，伺机为本方抢攻创造条件。它与加力推配合使用，是中国直拍快攻选手对付弧圈球的有效战术之一。

2．动作要点

左脚稍前或两脚平行，身体离台约40厘米，击球时，手臂外旋，前臂稍做上提，拍形稍前倾，在来球上升期触球中上部。拍触球瞬间手臂和手腕稍向后收，缓冲来球的反弹力，重心应略向前上移动。击球后，手臂和手腕继续向后随势回收，并迅速还原成准备姿势。

(五)推下旋球 1．特点与作用

具有弧线低，回球落点长，球呈下旋，落台后下沉快等特点。在对攻中使用推下旋改变回球的旋转性能，能使对方攻、推下网或对推时不易发力而被动，可直接得分或为进攻创造机会。2．动作要点

左脚稍前，身体离台约40厘米，重心偏高，上臂后引，前臂上提，拍形稍后仰。在高点期或下降前期击球的中下部，前臂向前下方推切以增大球的下旋。击球后，手臂和手腕继续向前下方随势挥动，但距离不宜太长，并迅速还原成准备姿势。

(六)推侧旋球

1．特点与作用

具有弧线低，角度大，回球的线路短，有些拐弯等特点。由于击球部位是来球的弱转区，因此是对付弧圈球的一种有效方法。

2．动作要点

左脚稍前，身体离台约40厘米，前臂上提将球拍引至身体前方。在来球的上升期，拍面稍前倾，由球体的左侧中上部向左侧下部摩擦球，并向左前下方用力。推变直线时手腕内旋使拍面方向朝前，触球的右侧中上部，向前发力。(七)反手快拨

1．特点与作用

具有动作幅度小，速度快，落点变化多和有一定的力量、速度等特点。是 横握拍进攻型选手的一项相持性技术。

2．动作要点

两脚平行，两膝微屈，重心在两脚之间，球拍向后下引，肘关节稍前顶，手腕内 收，右肩稍沉。以肘关节为轴拍面稍前倾，在上升期击球的中上部，向前上方弹击。触球时发力要集中，随势挥拍不宜太长，迅速还原成准备姿势

三、攻球技术

攻球是乒乓球技术中最重要的基本技术，是进攻型选手在比赛中争取主动，克敌制胜的主要手段。目前世界上各种类型的打法越来越多，技术水平都有了很大的提高，特别是弧圈球技术发展非常迅速，无论在旋转或速度上都有了新的突破。再加上接发球的积极主动意识，这就对攻球技术提出了更高的要求。因此，不论是直拍或横拍的快攻型打法，还是快攻结合弧圈型打法，或是削攻型打法的选手，都必须具备全面的或相应的攻球技术，否则就会跟不上现代乒乓球技术发展的新形势。

攻球可分为正手攻球、反手攻球和侧身攻球。在每一部分技术中又分为快攻、快点、快拉、快带、突击、扣杀、中远台攻球、杀高球、放高球、滑板球等各种技术。每种技术的特点不同，所起的作用也不一样。作为以进攻为主要打法的运动员，必须掌握比较全面的攻球技术，而且特长要突出，这样才能在比赛中获得主动。

(一)正手快攻

1．特点与作用

具有站位近，动作小，出手快，多借力还击等特点。在比赛中，可直接得分或在相持中结合落点变化调动对方，伺机进行扣杀。

2．动作要点

左脚稍前，身体离台约40厘米，引拍至身体右侧方，右肩稍沉，重心移至右脚，拍形稍前倾呈半横状，拇指用力，食指放松，在上升期击球的中上部，配合前臂做旋内转动，向左上方挥拍，身体重心由右脚移至左脚。击球后，随势挥拍至前额，并迅速还原。

(二)反手快攻

1．特点与作用

具有站位近台，动作小，球速快，攻击性强等特点。在比赛中，能扩大主动进攻范围，是直、横拍握法两面攻选手最常用的一种主要基本技术。

2．动作要点

反手攻打上旋球时，右脚稍前，同时身体左转，右肩前顶略下沉，肘关节靠近身体，上臂与前臂夹角约为130。向左侧方引拍，使拍略高于来球，以上臂带动前臂由左后方向右前方挥动，手腕站位靠近球台，右脚向右前方上步插人台 下，重心在右脚上，前臂伸向台内，手腕稍外展。

快点下旋球时，拍形垂直或稍后仰，在下降前期球拍触球的中部或中下部，以手腕发力为主，向前上方摩擦。击球后迅速还原。

如果来球是一般上旋球时，拍型稍前倾，在高点期球拍触球的中上部，手腕多向前发力，少摩擦多撞击。击球后迅速还原。

反手攻打下旋球时，拍形垂直或略后仰，以肘关节为轴，以前臂发力为主在来球的下降前期击球的中部或中下部。球拍多摩擦球，制造一定的上旋。

反手攻打下旋球时，拍形垂直或略后仰，以肘关节为轴，以前臂发力为主在来球的下降前期击球的中部或中下部。球拍多摩擦球，制造一定的上旋。(三)正手快点

1．特点与作用

正手快点也称正手台内攻球，具有站位近、动作小、球速快、线路灵活的特点。它回球的难度虽然较大，但突然性强，在接发球时可运用此技术直接抢攻或在比赛中由被动变为主动。是直、横拍快攻选手的一项必备技术，一般多在前三板中，例如接近网短球，以及相互用摆短进行控制与反控制时常会利用它来抢先上手，以破坏对方的节奏，伺机进攻。横拍进攻型选手和直拍横打选手多采用此技术。

2．动作要点

站位近，左脚阳左前方上步插入台下，重心在左脚上，上体靠近球台，前臀伸向台内迎球。

（四）反手快点

1．特点与作用

反手快点也称为反手台内攻球，其特点与正手快点相同。它较多地运用在前三板中，例如接近网短球，以及相互用摆短进行控制与反控制时常会利用它来抢先上手，以破坏对方的节奏，伺机进攻。横拍进攻型选手和直拍横打选手多采用此技术。

2．动作要点

站位近，左脚阳左前方上步插入台下，重心在左脚上，上体靠近球台，前臀伸向台内迎球。

快点下旋球时扪形稍后仰，手腕稍下垂，在下降前期击球的中下部，前臂科睁腕向前卜方发力。击球后迅速还原。

快点上旋球时，拍形稍前倾，在高点期击球的巾上部，前臂和手腕向前下方发力。出球后迅速还原。

(五)正手快拉

1．特点与作用

正手快拉也可称为正手拉抽或拉攻，具有速度较快、动作较小、线路较灵活的特点。

(六)反手快拉

1．特点与作用

反手陕拉也称为反手快抽或拉攻，具有站位近、动作小、速度较快、落点变化多的特点。是横拍选手对付下旋来球的一项重要技术，也是近年来直拍进攻形选手为加强反手位的进攻，用反手背面快拉的一种新技术。

2．动作要点

站位较近台，一般多采用单步或跨步向左前方、左方或左后方移动。拍形稍前倾，前臂和手腕自然放松，迎前加速挥动，在高点期或下降前期摩擦球的中上部。若来球下旋较强，球拍触球时多以摩擦为主，向上的力量稍大些；若来球下旋较弱，则多以碰撞为主，向前的力量稍大些。

在比赛中，用正手提拉出各种不同落点和轻重力量相结合的上旋球，伺机进行突击或扣杀，是一项对付削球打法的重要技术。

2．动作要点

站位近台，左脚稍前，向后下方引拍的同时转腰、沉肩，重心在右脚上。拍形稍前倾，在来球的高点期或下降前期击球的中部或中上部。以前臂和手腕发力为主，向左前上方挥动，向上的力量略大于向前的力量，同时腰和腿协调配合，重心由右脚向左脚转移。由于发力大，随势挥拍动作应稍大一些，球击出后迅速还原。(七)正手快带

1．特点与作用

具有速度快、弧线低、落点变化多、借力还击的特点，是对付弧圈球的一项重要技术。在比赛中，由于减弱对方来球的旋转、力量和速度，改变了球的运行节奏，有利于从相持或被动中转为主动。2．动作要点

左脚稍前，站位离台约40厘米，手臂自然弯曲在身体的右前方，拍稍高 于来球。拍形前倾，手腕保持相对稳定，借助腰和髋的转动，前臂向前迎球，在来球的上升期击球的中上部。击球后，手臂继续随势前送，并迅速还原。(八)正手突击

1．特点与作用

具有动作小，球速快，突然性强，有一定攻击力量的特点。在比赛中，处理好下旋来球，进行低球突击抢攻可以直接得分或为扣杀创造机会。它是我国直拍和横拍正胶快攻型选手对付削球或搓球的主要得分技术。

2．动作要点

站位近台，左脚稍前，前臂引拍至身体的右前方，同时腰向右转，重心在右脚上。在来球比网稍高时拍形垂直或稍后仰，上臂带动前臂加速向前上方发力，在来球的高点期击球的中下部。当来球下旋强时，球拍向上摩擦时间长一些，回球弧线应稍高；若来球为一般下旋球时，则应触球中部偏下些，摩擦时间短，弧线应稍低。球击出后迅速还原。

(九)正手扣杀

1．特点与作用

具有动作幅度大，力量重，球速快，攻击性强的特点。扣杀较多是在其他技术取得主动或对方回出高球时运用，是比赛中得分的重要手段。

2．动作要点

站位根据对方来球的落点长短调整。来球落点靠近球网时，站位应在近台；来球落点靠近端线时，站位应在中远台。击球前，左脚稍前，腰和髋向右转动并带动手臂向体侧后方引拍，拉大球拍与来球的距离，便于加大挥拍速度和手臂击球力量。击球时，拍形前倾，在来球的高点期击球的中上部，上臂和前臂同时加速向左前下方发力挥动，同时腰和髋转动配合发力。(十)反手扣杀 1．特点与作用

具有站位稍远，动作较大，球速较快，力量较重等特点。当发球后，如对方回球较高时或当左半台出现半高球时，采用反手扣杀来得分，横拍选手采用此技术较多。2．动作要点

扣杀时，直握拍选手的上臂应靠近身体，右脚稍前同时前臂做旋外动作，拍形稍垂直。拍触球瞬间身体重心上提，食指压拍，拇指放松使拍形稍前倾，在来球的高点期击球的左侧中上部，前臂快速向右前方发力。

横握拍选手上臂将拍提至来球高度，拇指略竖压拍，前臂迅速向前下方发力，手 腕转动拍面做边打边摩擦的击球动作。(十一)正手中远台攻球

1．特点与作用

具有站位远、动作幅度大、主动发力击球、进攻性较强的特点，是攻球选手在相持阶段时常用的一种基本技术。

2．动作要点

左脚稍前，身体离台约1米，前臂自然弯曲约与地面平行。随着腰、髋向右转动，手臂将球拍引至身体的右侧后方，同时上臂拉开和上体的距离。在来球的下降前期拍形前倾，击球的中部并向上摩擦。上臂带动前臂加速向左前上方挥动，腰和髋转动配合发力。击球后，手臂继续向左前上方随势挥动，并迅 速还原。

(十二)反手中远台攻球

1．特点与作

指击球员站位远台采用反手还击对方高而长的球的攻球方法，具有力量重、球速较陕、攻击力强、线路较活的特点。在比赛中当对方突然回击过来的高球而自己来不及侧身用正手进攻时，或由相持阶段转入侧身正手抢攻时常用此技术。

2．动作要点

右脚稍前，身体离台约1米，前臂与地面略平行，上臂靠近身体，将球拍引至身体的左侧后方。拍形稍前倾，手腕控制拍面角度，在来球的下降前期击球的中上部，以前臂带动上臂向右前上方挥动，腰和髋转动配合发力。击球后，手臂继续随势挥动，并迅速还原。

(十三)正手放高球

1.特点与作用

正手放高球为乒乓球助攻技术，具有站位远、回球弧线曲度大、打出距离长等特点。在相持被动时，利用球的飞行高度和旋转变化来争取时问，造成对方消耗体力或回接困难，伺机由防守转入进攻。

2．动作要点

左脚稍前，身体离台约1米以后，腰、髋向右转动，右肩略下沉，将球拍引至身体的右侧后下方。拍形稍后仰，击球时上臂由后下方向前上方挥动，前臂和手腕用力向上提拉转动，在来球的下降期摩擦球的中部或中部偏下位置。击球后，随势挥拍迅速还原。

(十四)正手杀高球

1．特点与作用

长等特点。在相持被动时，利用球的飞行高度和旋转变化来争取时问，造成对方消耗体力或回接困难，伺机由防守转入进攻。

2．动作要点

左脚稍前，身体离台约1米以后，腰、髋向右转动，右肩略下沉，将球拍引至身体的右侧后下方。拍形稍后仰，击球时上臂由后下方向前上方挥动，前臂和手腕用力向上提拉转动，在来球的下降期摩擦球的中部或中部偏下位置。击球后，随势挥拍迅速还原。

(十四)正手杀高球

1．特点与作用

指回击高于球网2～3米来球时的正手攻球动作，具有动作幅度大、力量重、击球点较高的特点。在比赛中，可直接得分或压制对方攻势。

2．动作要点

左脚在前，身体离台约l米。手臂随着腰和髋向右转动，尽量向身体右后 方引拍，增大球拍与来球的距离。击球时，拍面前倾击球的中上部，手臂加速向左前下方挥动，腰、髋、腿同时配合发力。若在来球上升期击球叫“快杀”；若在来球下降期击球叫“熳杀”。击球后，迅速调整身体重心并立即还原。(十五)正手滑板球

1．特点与作用

滑板球是乒乓球的一项助攻技术，具有站位近，动作小，突然性强的特点。主要是以手腕

控制拍形角度和拍面方向，调节击球部位来突然变化球路，使对手难以判断。可直接得分或迫使对方回击高球，有利于本方抢攻，是我国直拍快攻型选手擅长的高级技术。

2．动作要点

站位近台，右脚稍前，球拍引至身体的右侧前方，前臂伸至台内。拍形稍前倾，手腕外展使拍面方向向右方，快速摩擦球的中部向侧面滑动，球斜拐飞向右侧前方。击球后迅速还原。正手滑板攻直线时，一般站位在球台右角时采用。手腕转动要小而突然，挥拍似打斜线，球拍触球时手腕略微外展突然改为攻击直线。用正手滑板攻斜线时，一般站位在球台左角侧身攻时采用。触球时，手腕控制球拍由右向 左侧摩擦，使球斜拐飞向球台左角。

四、搓球技术

搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，是类似削球的动作回击对方发出来或削过来的下旋球，亦称“小削板”。它的技术特点是动作幅度不大，出手较快，过网后球的弧线较低，旋转与落点变化较丰富。用它来对付下旋球是一种比较稳妥的方法，也是初学削球必须掌握的入门技术，常用于接发球或过渡球，为进攻创造机会。

按搓球的时间不同，分为慢搓和快搓；按搓球的旋转性能不同，分为搓转与不转，搓侧旋球；按搓球的落点不同，分为搓长球和搓短球等。另外，应根据来球的具体情况控制好拍面的后仰角度。在比赛中，只有把以上这些变化巧妙地结合起来才能使搓球收到更好的效果。

(一)慢搓

1．特点与作用

具有动作幅度较大，回球速度较慢，稳健性强的特点。适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。如与快搓结合，能变化击球的节奏。

2．动作要点

正手慢搓：右脚稍前，站位近台，前臂和手腕外旋使拍面稍后仰，身体略向右转，向右上方引拍。在来球的下降前期用球拍的下半部摩擦球的中下部，前臂加速向前下方用力的同时手腕内旋配合用力。击球后，前臂随势前送，立即放松并迅速还原。反手慢搓：左脚稍前，站位近台，前臂和手腕内旋将球拍引至身体左上方，拍面后仰，在来球下降前期用球拍的下半部摩擦球的中下部，前臂加速向前下方用力的同时手腕外展配合用力。击球后，前臂随势 前送，立即放松并迅速还原(二)快搓 1．特点与作用

具有击球动作幅度较小，回球速度快，弧线低，借助对方来球的前冲力进 行回击的特点。常用于接发球或削过来的近网下旋球。快搓与其他搓球结合能改变击球节奏，缩短对方准备击球的时间，为争取主动创造条件。

2．动作要点

正手快搓：站位近台，身体重心前移靠近来球，前臂外旋向右上方提起，后引动作稍小。击球时，拍面稍后仰，前臂主动前伸迎球，在来球上升期击球中下部，借对方来球的冲力，前臂手腕适当用力向前下方挥动。随势挥拍动作尽可能 短一些反手快搓：站位近台，身体重心前移靠近来球，手臂自然弯曲，手腕适当放松，球拍稍向后引至腹前。击球时，拍面稍后仰，在来球上升期击球中下部，借对方来球的冲力，前臂手腕向前下方用力。随势挥拍动作尽可能短一些。(三)搓转与不转

1．特点与作用

用相似的手法搓出转与不转两种旋转的球来迷惑对方。与其他搓球技术结合使用，是各种类型打法选手争取主动的过渡手段，也是组成搓攻战术的主要技术。具有旋转强度差异大的特点。

2．动作要点

根据击球的旋转原理，搓加转球与不转球主要取决于作用力线是远离球心 还是接近球心。若在搓球时加大引拍距离和拍面后仰角度，前臂、手腕加速用力向前下方切球，用球拍的下半部摩擦球薄一些，使击球时的作用力线远离球心，则为加转球。若在搓球时缩短击球距离，减小拍面后仰角度，用球拍的上半部和中部碰撞球，使击球的作用力线接近球心，则为不转球。(四)搓侧旋球

1。特点与作用

具有动作小，速度较快，旋转变化大的特点。在接发球或对搓过渡中，运用正、反手搓侧旋，使回击过去的球向两侧拐弯，能减弱对方的攻势或使对方回球弧线较高，为抢攻创造条件。

2。动作要点

正手搓左侧旋球：站位近台，右脚和身体重心前移。击球时手臂略提起，手腕稍外展，拍面后仰，在高点期或下降前期手臂向左侧挥动发力，同时手腕稍内旋辅助发力，摩擦球的左侧中下部。

反手搓右侧下旋球：站位近台，右脚和身体重心前移，手臂自然弯曲，略向左后方引拍，手腕稍内旋，拍面后仰。在高点期或下降前期手臂向右侧发力，同时手腕稍内旋辅助发力，摩擦球的右侧中下部。

(五)搓球摆短

1．特点与作用

具有动作幅度小，出手快，回球短的特点。是下旋球控制和接发球控制的有效技术。

2．动作要点

正手搓球摆短：右脚向前移动，身体靠近球台，球拍向右侧后方引，拍面稍 后仰，在来球的上升期击球的中下部，前臂向前下方挥动，同时手腕适当发力。击球后，随势挥拍动作不宜过大，迅速还原。

反手搓球摆短：身体向前移动，靠近球台，球拍略向左后引至腹前，拍面稍后仰，在来球的上升期击球的中下部，前臂向前下方挥动，同时手腕适当外展发力。击球后，随势挥拍动作不宜过大，迅速还原。

五、弧圈球技术

弧圈球是一种将力量、速度和旋转结合为一体的进攻性技术，是比赛中的主要得分手段。弧圈球的发展历史不算长，但其发展速度却非常快，特别是欧洲选手运用正反手两面拉弧圈球力争主动，快冲突破，低拉高打，进一步提高了弧圈球在比赛中的作用。弧圈球技术的出现和发展也促进了快攻打法、削球打法以及其他打法的变化和发展。

弧圈球技术可分为正手弧圈球技术和反手弧圈球技术。根据弧圈球技术的旋转特征可分为加转弧圈球、前冲弧圈球和侧旋弧圈球。

1．特点与作用(一)加转弧圈球

具有飞行弧线较高，球速较慢，上旋力很强的特点。球着台后下滑速度较快，击出的球第一弧线较高，第二弧线较低，是对付下旋球的有效技术。在相持中，可以对击球节奏进行变化。

2．动作要点

正手拉加转弧圈球：左脚在前，身体重心较低。手臂自然下垂向右后下方引拍，身体随之向右转动，右肩下沉，重心在右脚上。拍触球时拍面稍前倾，上臂带动前臂向前上方挥动，手腕配合发力，身体向左侧转动。在来球的下降前期击球的中部或中上部，在摩擦球的瞬间迅速收缩前臂加大摩擦力。击球后，身体稍向上抬起，随势挥拍至头部高度，重心移至左脚,并迅速还原。

反手拉加转弧圈球：两脚平行或右脚稍前，两膝微屈，重心在两脚间。右肩下沉，球拍引至腹前下方，腹部内收，肘关节稍向前顶出，手腕内旋，拍面稍前倾，以肘关节为轴前臂快速向右前上方挥动。在来球的下降前期用力摩擦球的中上部，两腿向上蹬伸，身体稍后仰以辅助发力。击球后，随势挥拍并迅速还原。(二)前冲弧圈球

1．特点与作用

具有出手快，球速快，弧线低，上旋强，着台后前冲力大等特点。它是一种将力量和旋转结合得较好的进攻性技术，也是对付发球、搓球、削球、推挡以及在 相持中对拉的有效技术。2．动作要点

正手拉前冲弧圈球：左脚稍前，根据来球选择站位远近。向右后方引拍时腰向右转动，重心移至右脚。击球时拍面前倾，在上臂带动下前臂加速向前上方挥动，反手拉前冲弧圈球：两脚平行或右脚稍前，两膝微屈，重心在两脚问。右肩下沉，球拍引至大腿内侧，肘关节稍前顶，手腕内旋。击球时拍面稍前倾，以肘关节为轴前臂快速向前上方发力。在来球的高点期摩擦球的中上部，同时两腿向上蹬伸，身体略向前上方顶以辅助发力。随势挥拍后，迅速还原(三)正手拉侧旋弧圈球

1．特点与作用

具有飞行弧线向侧偏拐，带有强烈的侧上旋，着台后急速向侧下滑落的特 点。多用于处理正手位大角度的来球。

2．动作要点

左脚稍前，腰向右转动，重心在右脚上，球拍引至身体的右侧后方，拍头稍下垂。击球时右脚蹬地，腰向左转，上臂带动前臂快速挥动，在来球的下降前期摩擦球的右侧中部或下部向外侧并向前上方挥拍，使球拍划一个横向的半弧形。击球后，上体要随势向内扭转以加大侧旋力量

十二、直拍横打技术

直拍横打(亦称直拍反面进攻技术、直拍反打技术)技术源于80年代末，发展于整个90年代，经过刘国梁、马琳、王皓三个代表人物的淬炼，现在逐步走向完善。直拍横打改变了原有直拍单面击球的状况，它是在球拍的另一面粘上覆盖物，使球拍正反面都可以击球。直拍横打完善、丰富、发展了直拍反手l位技术，通过拨、拉、打、带、挑、撕等技术的运用极大程度地弥补了直拍反手位的不足，拓宽了快攻打法的球路，使传统的左推右攻打法朝着“两面开弓”方向发展。使直拍反手位的“死角”变活，并且带动了一场全方位的直拍对抗横拍的技术革命，是直拍的创新技术。(一)直拍反面快拨

1．特点与作用

直拍反面快拨技术是在相持中常用的技术。它和推挡结合能起到变化击球节奏的目的，是反手位进攻得分的辅助手段。2．动作要点

站位近台，两脚开立约比肩宽，左脚稍前，肘关节稍前顶，前臂外旋、手腕稍内屈，自然向左后上方引拍，上臂间的夹角大约45。击球时拍形稍前倾，主要用拇指和中指发力，食指自然放松，在来球的上升期击球的中上部，向前方挥动。击球后，手臂随势前送，然后迅速 还原成准备姿势(二)直拍反面弹打

1．特点与作用

直拍反面弹打技术具有动作小、速度快、突然性强等特点，是直拍运动员在相持中转为主动进攻的重要手段，也是必须掌握的反面主要技术之一。

2．动作特点

站位近台，两脚开立约比肩宽，左脚稍前。上臂抬起，身体重心略高一点。肘关节稍前顶，前臂外旋，手腕稍内屈，拇指压拍，食指放松，使拍形前倾。身体前迎，在来球的上升后期或高点期击球的中上部，触球瞬问要短促有力，以撞击为主，向前下方用力弹压。向下的力量越大旋转越强；向前的力量大一些旋转就稍弱。击球后，手臂随势前送的动作不宜过大，然后迅速还原成准备姿势。(三)直拍反面拉弧圉球

1．特点与作用

直拍反面拉弧圈球具有身体发力充分，球的旋转较强，并带有侧上旋的性质等特点。是直拍对付反手位下旋搓球的比较有效的进攻技术。2。动作要点

两脚开立略比肩宽，重心在两脚之间，含胸收腹，身体重心下降。腰略向左转，肘关节略前顶。前臂外旋，手腕稍内屈，手臂下沉引拍至腹前下方。拇指压拍，食指放松，拍形稍前倾，在高点期或下降前期摩擦球的中部偏上位置，向前上方挥拍。击球后，随势挥拍的动作稍大一些，然后迅速还原成准备姿势。

(四)直拍反面攻

1．特点与作用

直拍反面攻技术主要用于左大角扣杀半高球，或扑正手位后还原时回左方大角度的击球，具有动作较大、力量较重等特点。

2．动作要点

站位中近台，右脚稍前，身体重心在左脚上。肘关节略前顶。前臂外旋，手腕稍内屈向左后上方引拍。击球时，拇指和中指用力，食指自然放松，在来球的高点期或下降前期摩擦球的中上部向前方挥动，利用腰部和挺腹的力量协助发力。击球后，手臂随势前送，并迅速还原成准备姿势。

(五)直拍反面挑

1．特点与作用

直拍反面挑技术主要用于左方台内的近网下旋短球，是“前三板”争抢阶段常用的一项技术。

2．动作要点

站位近台，左脚稍前，两脚开立略比肩宽。击球时，左脚向左前方插入台内，手腕自然下垂，拇指和中指用力，食指自然放松，在来球的高点期摩擦球的中部偏上位置，同时手腕外展，制造一定的弧线。击球后，随势挥拍的动作稍小一些，然后迅速还原成准备姿势。

第三篇：少年宫乒乓球训练教学教案

少年宫乒乓球训练教学教案

执教教师：黄甫英 第一课时 主要内容如下：

1，正手位/侧身位直、斜线攻球

要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点 熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习2，直拍反手推挡/横板反手攻球

要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量 3，左推右攻

要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4，正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领 注意击球点，步法移动迅速、准确

5，正、反手搓球

要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 6，搓中侧身突击/拉弧圈球

要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球 动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球）7，比赛 要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛

注：均为常规训练计 第二课时 多球训练计划

1，正手位/侧身位正手攻球

要求:在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整，协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力，注意回球路线变化

2，直板反手推挡/横板反手快拨

要求：动作完整，迅速，协调，熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 3，连续性反手推挡，正手攻球(左推右攻)要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 4，推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手(推、侧、扑)要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

5，正手位/侧身位正手拉球

要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 6，正手位/侧身位正手突击下旋球

要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 7，反手位搓下旋球

要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化 注意长短结合，转与不转结合

8，反手拉球

要求：熟练掌握动作要领动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力 9，正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球

要求：熟练掌握动作要领动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握拉弧圈球的能力 注意回球路线变化 10，反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手

要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 11，正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

12，正反手快摆 要求：动作完整、协调

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 13，直板反手推挤/反手推下旋 要求：动作完整、协调

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 14，正反手攻打弧圈球/快带弧圈球 要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调

熟练掌握回接弧圈球的能力 并且运用灵活、准确 注意回球路线变化 15，正手反拉弧圈球

要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调

熟练掌握回接弧圈球的能力，并且运用灵活、准确 16，正反手近台挑球 要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调 17，打高球/机会球 要求：熟练掌握击球要领，运用灵活、准确 步法移动迅速、准确 18，发球抢攻 要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调 各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

19，接发球抢攻

要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

20，发球

要求，熟练掌握多种发球方式，运用灵活

注：1－11，17－20为常规训练计划；12－16为专项训练计划

第四篇：乒乓球班教学训练计划

乒乓球兴趣小组训练计划

（中村小学2007-2008学年第一学期）

为丰富校园课余生活，增强学生体质，加强素质教育的开展，提高学生体育运动水平。由于我校乒乓球队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。结合我校场地器材等条件，特制定本计划。

一，训练次数与时间： 每天课间训练，星期四下午第四节课集中训练。

二，教学目标：

1、学生了解乒乓球的知识。

2、学生基本的握拍托球，握拍垫球和准备姿势的动作与方法。

3、学会对墙击球的技术和方法。

4、学习正手攻球技术和基本步法的移动。

5、学习反手推挡和发球的基本技术方法。

6、掌握左推右攻的技术组合，学习搓球的摩擦动作和方法。

7、熟悉乒乓球竞赛规则与方法。

8、发展学生灵敏反应素质和手部控制能力，培养学生团结协作的意识，让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。

三，教学内容：

1、乒乓球项目介绍

握拍托球

握拍垫球

2、对墙击球和乒乓操

3、正手攻球

基本步法

4、反手推挡发球

5、左推右攻搓球

6、乒乓球的组合实践记分比赛

四，周教学计划：

第一周：乒乓球项目介绍

正确的握拍方法

第二周：握拍托球

第三周：准备姿势

握拍垫球

第四周：握拍地面对抛球

第五周：对墙击球

第六周：对墙击球

第七周：正手攻球的徒手练习

第八周：正手攻球的练习

第九周：正手攻球的定位对练

第十周：基本步法：滑步

第十一周：基本步法

第十二周：反手推挡的徒手练习

第十三周：反手推挡的定点对练 第十四周：正手发球

反手发球

第十五周：左推右攻的徒手联系

第十六周：左推右攻的定点对练

第十七周：搓球的摩擦动作和方法

第十八周：实践组合五、具体训练要求:

准备期:(一周)

1、召开动员会、招队员。

2、召开全队队员会议,制度训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段::恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主。

1、教师陪练,学生反手推挡。

2、教师陪练,正手攻球。

第二阶段:巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡,及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。

第三阶段:专项技术、发球和接发球练习。

1、主要讲解发球的技术动作。

2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球要求站位正确,注意力集中。

六、具体训练内容:

1、球性练习:

(1)正反手的向上颠球

(2)正手攻球

(3)反手推档

(4)对攻

2、发球和接发球:

(1)发侧旋球。

(2)发下旋球。

(3)发奔球。

3、比赛训练。

(1)由教师陪打比赛。

(2)队内的教学比赛。

(3)观看比赛录象。乒乓球兴趣小组训练总结

一、基本情况：

本学期所辅导的乒乓球队员主要是由四、五年级的体育尖子队员组成。他们身体素质好，运动能力强，为做好训练工作奠定基础。现有乒乓球队员10人，坚持常年系统的课余运动训练，队员的运动水平不断提高。

二、主要成绩

1、加强对队员的组织纪律管理工作，搞好训练首先要加强组织纪律性的教育，让学生明确体育训练的重要性，每星期五组织学生进行队会,及时总结本周的训练情况和安排下周的训练计划，发现问题及时解决，每天训练时间安排：训练时间：大课间、技能课、晚学后；训练纪律：教练员、学生都能严格遵守训练纪律，不迟到，不早退。大部分学生在训练中不能刻苦训练。要提高学生的身体素质和身体技能，光靠体育课是不够的，学生素质的提高不是一日之功，体育课上，不仅要锻炼身体，还要对学生进行养成教育、组织纪律性教育等，要做到课内和课外相结合，利用课外体育活动和课间体育活动来丰富学生体育生活，提高学生的身体素质和技能能力。

2、加强对乒乓球特长生的重点培养工作，在全面发展的基础上，突出对体育特长生的培养，利用体育课在完成教学任务之后，对体育特长生进行有目的、有计划的辅导，发挥他们的特长，提高身体素质和运动技术水平，通过一个学期的努力，为各年级培养了一大批体育后备人才。在校及区级比赛中取得了较好的成绩。

3、比赛方面工作，学校乒乓球队在本次小学生乒乓球比赛中获得男子团体第二，单打男、女均有奖次，为学生加强锻炼奠定了基础，为学校争得荣誉。

三、经验与教训

1、加强对训练队员管理，做好学生的思想工作，树立他们为校争光的思想。

2、学生由于怕苦怕累在训练强度上还不够，这主要因为学生在训练中不能刻苦训练，怕吃苦而造成的。

四、今后努力方向

1、总结过去一学期的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量。

2、积极和学校、班主任配合，取得家长的理解支持，实际解决学生的出勤、思想等实际问题，免除学生的后顾之忧，使他们全心投入到训练中去。

3、在训练中，教练员要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在明年全区比赛中取得更优异的成绩。

4、教练员加强学习掌握先进的体育训练理论，应用于乒乓球的训练实践。不断总结训练经验提高训练质量。

5、加强梯队建设，为今后的乒乓球储备人才，使我校乒乓球运动有长足发展。

6、营造浓郁的乒乓球氛围，使领导、教师、学生以及社会积极投身到这项运动中，创设乒乓球文化，弘扬国球精神，使乒乓球运动有效推动我校各项工作的顺利开展。

乒乓球兴趣小组训练总结

乒乓球运动在中国有着广泛的群众基础，它设备简单，不受年龄限制，运动量可大可小，因而深受广大学生的喜爱。

乒乓球运动速度快、变化多，富有技巧性和趣味性。特别在比赛时，视力高度集中，大脑皮层始终处在兴奋和抑制交替过程中，强度大而且转换迅速，因而对提高视觉的敏锐性和神经系统的灵敏性以及上下肢的协调发展有着很大的锻炼价值。乒乓球兴趣小组的队员们能遵守训练时间，按时参加训练，训练积极主动，教练员对训练做了周密安排，循序渐进，有章可循，训练效果明显，队员技术长进快，合理安排身体素质练习，脚步灵活，思维敏捷，老队员能带动新队员自觉训练，训练效果好。单球训练计划

1、正手位/侧身位置、斜线攻球

要求：动作完整、协调，练习在近台、中台的控制球能力，控制回球落点 熟练掌握动作要领后，可在1/2范围内进行2定点或不定点的练习2直拍反手推挡/横板反手攻球

要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量

3、左推右攻

要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线

4、正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）

要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领 注意击球点，步法移动迅速，准确。

5、正、反手搓球

要求：动作完整、协调，控制回球的落点，旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 6搓中侧身突击/拉弧圈球

要求；突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连击球的能力横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球）

7、比赛

要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可以进行发球抢攻/接发球等专项性比赛 步伐训练：

1、侧跳步

要领；向左侧跳的时候，蹬地脚是右脚，向右侧跳的时候，蹬地脚是左脚，侧跳的时候，步幅要稍大一些。

2、侧滑步

要领：侧滑步不侧跳步的步幅要小一些，并步跳的方向不仅可以向左向右，还可以向斜前方，斜后方。

3、交叉步

要领：向左前交叉时，右脚在左脚前横跨一步，后交叉时，右脚在左脚前横跨一步，髋部要随步伐灵活转动。

4、碎滑步

要领：碎滑步的步幅要小，跟进要快，身体重心保持平稳，起伏不大，可以向左右，斜前方，后方滑动。

5、并步

要领：来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步，来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈一步，这种步伐活动范围不大，移动时身体重心平稳，是削攻型的常用步伐。

6、滑步

要领：以来球落点近侧方的脚用力蹬地，两脚几乎同时离地，向来球落点方向移动，来球点远侧方的脚先着地，另一脚跟着落地，这种步伐的活动较大，一般在来球离身体较远时使用。

第五篇：高考英语阅读测试对教学的反拨作用.资料

高考英语阅读理解测试对教学的反拨作用

摘要：语言测试对外语教学存在重要的反拨作用1。阅读理解测试作为高考英语的组成部分，因其题型固定，信度高效度较低的测试特点，对高中英语阅读教学的反拨作用显著。如何促进阅读理解测试和高中英语阅读教学两方面的改革，增强高考阅读理解测试对教学的正面影响，减少负面反拨是需要NMET设计者和高中英语教师关注和思考的重要方面。

关键字：反拨作用；阅读理解；高考英语

一、引言

语言测试因外语教学的需要应运而生的同时，也必然反过来对教学产生重要的影响。教育界将这种测试对教与学产生的影响定义为反拨作用（backwash)。语言学家Arthur Hughes（1989:1）认为：测试对教学的影响可以是正面的,也可以是负面的。如果一个测试被认为极其重要,那么有关它的一切备考活动就会统治日常教学活动。而高考作为一场全国性的高校选拔性考试，其重要性不言而喻。综观我国高中的备考状态，高考虽不能说“统治”了日常教学活动，但确在很大程度上影响了高中尤其是高三教学活动的安排。分析全国各地的高考英语试卷，阅读理解部分（不包括完型填空）的分数在整张英语试卷中占了平均26.7%的比重。阅读理解以其每题两分的高分比例，充分引起了学生和教师的重视，也必然成为教师设计阅读教学活动的重要导向标。

二、高考英语阅读理解解读

（一）阅读理解测试的内容

通俗地讲，阅读理解能力是指一个人读懂所读材料或掌握所读材料意思的能力, 可以具体为对词、句、段落和篇章的把握和理解能力, 它是语言能力的一部分（王云华，2008:79）。《2012年普通高等学校招生全国统一考试大纲（新课标）》（教育部考试中心，2012）规定：考生能读懂书、报、杂志中关于一般性话题的简短文段以及公告、说明、广告等，并能从中获取相关信息。考生应能：（1）理解主旨和要义；（2）理解文中具体信息；（3）根据上下文推断生词的词义；（4）作出判断和推理；（5）理解文章的基本结构；（6）理解作者的意图、观点和态度。可概括为考生能够在已有综合语言运用能力的基础上通过阅读材料理解篇章主要内容和具体信息，分析篇章结构，主旨和作者的意图、观点及态度，同时能根据上下文推断生词的词义的能力。

纵观1995年至今的英语高考卷，阅读部分多是以四至五篇300字左右的短文组成，每篇辅以五道左右的选择题。根据《大纲》的要求，阅读短文材料的选择多样，体裁包括记叙文、说明文、议论文和应用文四种，而题材涉及日常生活、古今传说、人物社会、科技文化、历史地理、政治经济、环境保护等。文章后的题目也完全根据《大纲》的要求进行设计，多为主旨题、细节题、词义题和推理题（刘美华，2007:39）。

（二）阅读理解测试的题型

评价一套英语试题质量高低的标准主要包括试卷的效度、信度、难度、区分度、可行性 1 反拨作用：指语言测试对教与学产生的影响，由语言学家Arthur Hughes首次提出。

和对教学的反拨作用等指标。其中效度和信度是最重要、最根本的指标。效度，指试题是否考查了原定需要考查的内容，考试的结果能否用来评判预定要测试的语言能力。效度是测试是否科学的前提。信度，亦称可靠性，是指考试结果是否稳定、可靠。信度提供测试结果的可靠性信息，关系到测试的客观与公平（赵德安，2006:17）。但综观2012年全国各省市高考英语阅读理解部分的试题，除上海市高考卷采用了多种形式的阅读题，包括多选，选主题句完成篇章，填空和简答外，其他省市包括全国卷虽有一部分也引入了选主题句完成篇章的题型，但无一例外都是选择题的形式。这样的题型设置虽然评分客观、信度高，但相应地也会造成题目的效度不够。四选一的多选题的形式，即使考生对题目一点不理解，仍有25%正确的几率，影响到测试的客观性和公平性。

阅读篇章题材广泛，题型（包括问题的内容和问题的形式）固定，此为高考英语阅读理解部分的两个显著特点，由这两个特征出发，我们可以看到阅读理解测试对高中英语阅读教学的各个方面的反拨作用。

三、高考阅读理解测试对英语教学的反拨作用

正如Hughes提到的，测试对教学的影响可以是正面的，也可以是负面的，阅读理解测试对高中英语教学的影响也相应地具有双重性。

（一）正面反拨

高考阅读理解的问题是完全按照考试大纲的要求来设计的，因此题目多是在测试考生对篇章各方面的理解能力。作为高中教学安排的指向标，高考在学生阅读理解能力的培养方面起到了很好地正面反拨作用。高中教师无论在教材课文的讲解过程中，还是在大量真题和模拟题的阅读训练上，都在重点讲解分析文章的结构和主旨，教授阅读的技巧，包括略读、跳读、带着问题读等各种获取信息的阅读方式，这与我们日常生活阅读的主要目的相符。这样的阅读课的形式，在培养学生阅读理解，分析篇章方面确实起到了很好地效果。

再者，由于高考阅读题材广泛，教师为了帮学生备考应试会鼓励学生进行广泛的阅读，即使是在进行大量阅读真题的操练过程中，也无形之中让学生接触到了各种类型的文章，对各种领域的知识文化有了一定的了解。

（二）负面反拨

高考作为一场高校的选拔性能力考试，无论对于学生和家长，还是老师和学校，都起着关键性的影响作用。对于学生和家长来说，一场考试决定了他们的人生走向，因此高中三年尤其是高三的唯一目标就是在高考中获得高分。而对老师和学校来说，一个学校的升学率或是一个班级的重点率是影响学校建设和老师薪资及声誉的重要决定性因素。因此，学生和老师都将重心放在备战高考上，而忽略了在高中阶段对综合语言运用能力的培养才是重中之重。高考给学生和老师带来的巨大压力，引发了诸多的不良影响。

前面已经提到，高考阅读题型固定，有据可循。高中英语教师经历多年的高考，已经能总结出针对英语阅读的多种应试技巧。能在短期内通过教授技巧让学生得到高分，这样的做法无可厚非，但问题在于高中尤其是高三的英语课上，老师一门心思大搞题海战术，在阅读的讲解上有时仅限于对学生错误题目的解释。这样的教学方式既耗费大量时间，提分的效果也很有限。于此同时，进行长时间的真题训练就意味着无法开展丰富的阅读活动，教学形式单一，应试成了学生阅读的唯一目的，毫无兴趣可言，这对学生的长远发展来说会造成严重的影响。

《2012全日制义务教育普通高级中学英语课程标准》（教育部：2012）将英语课程目标 按照语言能力水平设为九个级别，其中第八级为高中毕业的基本要求。语言技能八级目标在对学生阅读方面的要求是：

1、能理解阅读材料中不同的观点和态度；

2、能识别不同文体的特征；

3、能通过分析句子结构理解难句和长句；

4、能在教师的帮助下欣赏浅显的文学作品；

5、能根据学习任务的需要从电子读物或网络中获取信息并进行加工处理；

6、除教材外，课外阅读量应累计达到36万词以上。可以看出这些要求与考试大纲基本吻合，但也有超出大纲的要求，包括第4、第5和第6点。而恰恰因为这3点不在大纲要求范围内，高中英语老师常常将他们忽略。根据《课标》的要求，基础教育阶段英语课程的总体目标是培养学生的综合语言运用能力，其中文化意识也是综合语言运用能力的重要部分。但由于高考的功利性目的的影响，教师一味将重心放在如何提高学生阅读成绩上，在很大程度上减少了阅读教学过程中文化背景的输入。同样由于高考的影响，大部分学生必然无法完成36万词以上的课外阅读量，教师在这一方面又没能尽到鼓励学生阅读并为其选择推荐阅读材料的责任，严重影响学生综合语言能力特别是文化意识的培养。文化意识作为得体运用语言的保证，对其的缺乏将成为学生之后语言习得的障碍。

在学生个人方面，高考的功利性驱动成为大多数考生学习英语的唯一动机，而老师没能给予这一问题及时的关注，既没能通过心理辅导等方式帮助学生摆正学习态度，也没有开展丰富的阅读活动，采取多样的教学形式培养学生学习英语的兴趣。对于这一问题的存在，英语教师固然负有很大的责任，但追根溯源，高考英语题目设置存在的问题也难辞其咎。因一个好的语言测试应该在学和教方面起到更加积极的作用，应该利于培养良好的学习习惯。（J.B.Heaton,2000：5）

四、改善反拨作用的几点建议

为了促进高考英语阅读理解测试对教学的正面反拨，需要双管齐下，对测试和教学两个方面进行积极的改革。

从当前高考阅读理解测试的题型来看，多选题占据了一片天，信度很高，效度过低。虽说信度和效度是两个相矛盾的概念，但鉴于其对教学产生的负面反拨作用，NMET设计者需要在这一问题上进行思考，在信度和效度之间找到一个更好的平衡点，兼顾两者。虽然引入简答，填空等主观题型会增加阅卷难度，花费更多人力物力，但主观题比起选择题避免了考生纯猜测碰运气的可能，同时也更能直观体现考生的阅读理解能力。在多选题的基础上以一定比例引入填空、简答等题型，增加测试的效度，使之达到与信度的最佳平衡。由于这样的试题设置更能直接有效地测试被试者的阅读理解能力，高中英语教师便可以相应地改变应试的教学策略，从根本上提高学生的阅读理解能力。

基于一定的条件，语言测试确实会对教学产生反拨作用。但一个测试本身不一定会产生正面或负面的反拨效应，反拨作用也受其他因素的影响，如教师的教学理念、认知水平和教学风格等（Alderson& Hamp-Lyons，1996）。因此，为了让高考阅读理解测试发挥充分的正面反拨，规避负面反拨，教师扮演的角色十分关键。高中英语教师在教学中首先要消除强烈的功利思想，端正英语教学态度，从激发学生英语阅读的兴趣和提高阅读理解能力出发，开展丰富的阅读活动，进行合理多样的教学活动设计，同时在教学中进行文化背景的及时输入。此外，教师应根据《课标》的要求，鼓励学生进行广泛的英语阅读，并为学生选择和推荐合适的阅读材料。当学生的英语学习态度和动机产生偏差时，教师还应发挥导向者的作用，给予及时的心理辅导。

高考除了是一项选拔性的能力测试之外，也可以成为教师改善其教学的反馈单。在我国，教育部对高考提出了“两个有利”的要求：一是有利于高校选拔优秀学生，一是有利于中学教学。但后一个“有利”并没能很好地为中学教师所利用，客观规定限制了教师拿到高考结 果的相关资料。因此，测试的组织者可以向教师提供有关协助，将与高考结果相关的数据反馈给高中英语教师，同时进行语言学，测试理论方面的教师培训，让教师、学生明确考试的目的，考试结果的用途，对考试结果的分析和自我评估等等。

五、结语

作为高考英语测试重要的一部分，阅读理解能力无论对学生的英语习得还是对其长远发展都有着举足轻重的作用。鉴于阅读理解测试对高中阅读教学产生的反拨作用，如何促进其正面影响，减少负面反拨，需要引起NMET设计者和高中英语教师的高度重视。高考作为全国性的大型公共性测试，影响巨大，任何改革都要十分谨慎，需要经过专家论证和反复试验。但无论以何种角度看，英语阅读教学和考试的改革迫在眉睫，势在必行。

参考文献

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[S].北京: 高等教育出版社.[14] 中华人民共和国教育部.2012全日制义务教育普通高级中学英语课程标准（实验稿）[S].北京：北京师范大学出版社

The Backwash on Teaching of Reading Comprehension Test

in NMET Abstract：Language test can have an important backwash on the teaching of foreign language.Being a part of NMET, the test of reading comprehension can have an obvious backwash on the teaching of English reading in high school because of its fixed question mode, high reliability and relatively low validity.Therefore, both NMET designers and high school English teachers should pay attention to this significant aspect and think out ways to develop positive backwashes and avoid negative ones by reforming reading comprehension test as well as the teaching methods of English reading.Keywords: backwash;reading comprehension;NMET