第一篇：解析车轮花样跳绳
解析车轮花样跳绳
摘 要：在教学中，运用行动研究法深入分析研究车轮花样跳绳的来龙去脉。在车轮花样跳绳摇绳节奏固定的基础上，通过脚步移动和密切配合，实现两人边跳绳边交换位置的花样，既提升了车轮花样的趣味性，又增强了车轮花样的锻炼价值。本文探索总结了车轮花样跳绳的理论和实践经验，使教学更加有条不紊，顺理成章。
关键词：车轮；花样；跳绳
中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2017）09-0063-02
花样跳绳因其所需场地器材简单，被许多学校列为大课间和一校一品项目。车轮花样跳绳作为两人两绳跳绳的花样之一，深受学生的喜爱。广大一线教师只有熟知车轮花样的来龙去脉，才能有的放矢的进行因材施教，提高教学效率，从而保证学生尽早体验到成功的快乐。
一、车轮花样
两人并排站立，两人左手和右手分别持两条不同绳子的两端，两绳在两人身后的内侧（左侧站立人的右手一侧，右侧站立人的左手一侧）形成交叉，如图1所示，两绳可以是左侧的绳子在后，也可以是右侧的绳子在后。车轮跳时，两人先同时摇位于后侧的跳绳，然后再摇另一条跳绳，使两绳间隔近似相等的时间依次交替打地或经过两人脚下到达最高点。车轮跳的两人按顺时针或逆时针方向边跳边交换左右位置，期间不间断，并保持原有摇绳节奏，换位后两人继续车轮跳的花样，称为车轮换位。车轮换位后两人不进行车轮跳，而是紧接着继续车轮换位，形成两人连续顺时针或逆时针方向换位转圈，称为车轮旋转。
二、车轮花样分析
车轮花样中，两绳的转动速度和形态等复杂多变。为了便于分析，认为绳子转动速度均匀，始终保持最高点时的圆滑形态，且以两绳的中点作为研究追踪点，这样便可画出两绳追踪点随时间变化的运动轨迹（图2），进而进行深入分析研究。
在图2中，如果绿红两线表示车轮跳中的绿红两条绳子中点随时间变化的运动轨迹，那么可以看出，两绳的运动周期是2T，在0-T和2T-3T期间，红绳由最低点到达最高点，绿绳由最高点到达最低点；在T-2T和3T-4T期间，两绳运动情况则相反。在0、2T、4T……时绿绳处于最高点，红绳处于最低点（打地）；在T、3T、5T……时绿绳处于最低点（打地），红绳处于最高点；而在T/
2、3T/
2、5T/2……时绿红两绳交替处于身前和身后水平位置；如果车轮跳的方式是正跳（跳绳的转动方向为：打地→身后→头上→身前→打地），不管是绿线还是红线，最高点到最低点表示跳绳从头上向前向下经身前水平位置到达打地位置，最低点到最高点表示跳绳从打地向后向上经身后水平位置到达头上。
三、车轮花样动作方法
以正跳逆时针方向换位为例，车轮跳时，两人右手持绿绳，左手持红绳，约定跳某次红绳后开始车轮换位，如图3，这样图2恰好与图3相符。
为了便于阅读，图3中的左右方位按读者的左右方位进行叙述。右侧学生跳过红绳（两人约定的车轮跳次数）便向同伴的后侧方移动换位，且边移动边配合同伴跳绿绳，见图3中的1-3，正好与图2中的0-T对应，即红绳打地向后向上转动，绿绳向前向下转动。左侧学生跳过绿绳后，向右侧学生的前上方移动换位，两人前后重叠时，红绳空打地，见图3中的3-5，正好是图2中的T-2T。重叠后两学生继续逆时针方向移动，在绿绳再次打地时，两学生完成一次换位，右侧的学生换到了左侧，并跳绿绳，左侧的学生换到了右侧，见图3中的5-7，正好又是图2中2T-3T阶段。由此可见，从车轮跳变成车轮换位，先开始换位的换位时长是3T，即一个半周期，后换位的时长是2T。换位后可恢复正常的车轮跳。
一次完整的车轮换位后，两人分别进行图3中3-7中同伴的动作，完成两次车轮换位，便是一个完整的车轮旋转，见图3中7-11。需要注意，车轮旋转中的第二个车轮换位时，换到右侧的学生不跳绳，直接进行逆时针方向换位移动。这样，从车轮跳变成车轮旋转，先开始换位的换位时长是5T，即两个半周期，后换位的时长是4T。旋转后可恢复正常的车轮跳，如图3中的12-13。
在车轮花样的整个过程中，两绳的两个把手在两人交换的过程中发生了对调，但两绳的左右位置关系并不发生变化。
四、跳绳的选择
在车轮换位教学中，为了减小学练难度，使学生尽早掌握车轮换位技术，享受成功的喜悦，建议选择长度可调节的专用花样竹节绳，并根据学生的能力情况，适当调整跳绳的长度。一般地说，花样跳绳的长度比速度跳绳要长一些。
五、车轮花样的教学方法
教学时教师要充分考虑学生的学习情况，并根据注意分配规律和最近发展区等理论，设计由易到难、由简到繁、循序渐进的学练步骤，才能取得事半功倍的教学效果。依据对车轮花样的研究分析，建议按以下顺序开展教学。
1.摇绳练习
每名学生两条绳，左右手分别持握一绳，按正跳方向交替摇动，体验并巩固车轮跳的摇绳动作。整条绳要对折，也可用断绳练习，使摇绳轻松自如。
2.摇跳练习
在摇绳练习的基础上，增加跳绳的练习，即在一侧绳子打地时进行跳跃，另一侧绳子打地时不跳保持站立，体会车轮跳的动作感觉和节奏。在教学中，教师要引导学生分别进行跳左、右两绳练习，并在熟练跳两绳练习的基础上，进行向左前、左后、右后、右前的移动连接动作练习，为后续学习奠定基础。
3.车轮跳练习
熟练摇跳练习后，组织学生两两组合实践车轮跳，让学生真正体验车轮跳的节奏和动作感觉，培养学生的交流合作能力。教学中，学生要进行左右两侧的实践体验。
4.车轮换位练习
随着学生车轮跳水平的不断提高，适时展开车轮换位教学，讲授车轮换位理论和动作方法，让学生进行实践练习。
5.?轮旋转练习
在车轮换位的基础上，讲明两次车轮旋转的方法其实就是两次车轮换位的叠加。教学中，教师要引导学生尝试逆时针或顺时针方向的连续旋转。
6.车轮花样
车轮换位、旋转熟练以后，教师可指定车轮花样变化的顺序，让所有学生进行练习或表演。如：车轮跳时统一左侧学生先跳第一跳，右侧学生第七跳后进行逆时针方向的车轮换位，换位后右侧学生第七跳后逆时针方向再换位一次，然后左侧学生第七跳后进行顺时针方向车轮换，换位后左侧学生第七跳后顺时针方向再换一次，然后右侧学生车轮跳七次后逆时针方向车轮旋转四圈，然后左侧学生车轮跳七次后顺时针方向车轮旋转四圈。
第二篇：花样跳绳解说词
花样跳绳解说词
我是解说员张瑞，由我为大家解说花样跳绳。
跳绳是中国传统体育项目，已经有两千多年的历史了，唐宋明清都有记载。跳绳作为中国传统体育项目，历史底蕴悠久深厚。因为自身简便易行的独特魅力，所以被全国人民所接纳并发展。
这是“前后跳”，你看他们双脚合拢跨过绳后落于起跳点的前方，再从新的起点向后跳，跨过绳后落于起跳点的后方，仅跳一个八拍。
现在是“前后跳”的双胞胎兄弟“左右跳”。也只跳一个八拍。快看！“前后跳”的表哥“前后开合跳”也来秀一秀了。这是“左右开合跳”，你看他们一开一合的跳动着，让人眼花缭乱。
集体跳结束后就是长绳跳了。
快看！快看！它让我们重温了父辈们童年的快乐。让我们为他们的精彩表演而喝彩吧！
咦？两根绳子她能跳过吗？让我们拭目以待吧！
又加了一个人、一共三根绳。哇~他们居然还能跳过去啊！~ 奇怪，怎么又来了一根长绳啊？噢~原来是要跳十字长绳跳啊！你看，选手们从两根长绳的交叉点一跃而过，可真棒！让我们为他们加加油吧！
现在进行的是“朋友跳”。一个人从前面进去、出来，另一个人还能从后面进去、出来呢！
别吵、别闹，一群小兔子们出来了。你瞧！她们边蹦还能边跳绳呢！多奇妙啊！
男生队的“高抬腿跳”闪亮登场了！你看他们神气洋洋的，肯定是作好了准备的。
女生队当然不肯示弱，单腿跳都有呢！就连舞蹈都融入进去了呢！什么兔子跳、我国传统舞蹈“扭秧歌”中的十字步也有。让我们为他们的精彩表演表示感谢！
粗略一看，和平时跳的没什么两样。仔细一看，哇~原来是前后双摇啊！观众朋友们，如此精彩的表演，你们还能忍得住不鼓掌吗？！
咦？他们的跳绳怎么这么短呢？原来是要跳“蹲跳”啊！这是“带空跳”，她跳一个带一个，可真棒！
最后是“敬礼跳”，花样跳绳的成员们要把最诚挚的敬意献给大家！
第三篇：花样跳绳教学计划
花样跳绳教学计划
一、教材分析
小学三年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，主要选择田径（跑、跳、投），跳绳等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高，并挖掘生活中的实用技能。全面的满足学生身心发展的需要。让学生掌握一定的运动方法、运动技能技巧（跳绳），让他们养成自觉锻炼身体的好习惯，达到“健康第一、安全第一”的目的。
二、学情分析
小学三年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。
三、教学目标
1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。
2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。
3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。
四、教学重难点（1）教学重点:
1、规范课堂教学行为，培养学生身体素质。
2、跳小绳、跳大绳、花样跳绳学习。（2）教学难点:花样跳绳
五、教学设计
1、认真备课，不断改进教学方法，激发学生对上体育课的兴趣。
2、加强思想教育，加强体育教师之间的交流，认真听取其他教师的课堂教学，从中学习他人的教学方法、措施。
3、上好每一堂体育课，充分贯彻课改精神，突出学生的主体性，搞好自主互助教学模式，提高课堂效率。
4、结合学校的趣味体育发展路线，指定趣味跳绳游戏，加强体育活动的趣味性。
5、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气蓬勃和进取向上的精神，注意能力的培养，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。
六、教学进度 周次 教 学 内 容 1 跳小绳、游戏 2 花样跳绳
1、游戏 3 花样跳绳
2、游戏 4 花样跳绳
3、游戏
5、花样跳绳
4、游戏 6 跳大绳练习、游戏 7 学生创编绳操、游戏 8 复习跳绳、花样跳绳
第四篇：花样跳绳教学计划
花样跳绳教学计划
一、指导思想
树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。从心里入手促进身心同动，构建良好的学习氛围。给学生以自主的空间。培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。
二、教材分析
跳绳是深受学生喜欢的体育项目之一，花样跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力。经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。增强终身锻炼的意识。
三、学情分析
初中学生情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，增强体质，培养坚强的意志。
四、教学目标
1．使学生初步掌握花样跳绳的各种动作方法，掌握锻炼身体的简单方法，主导参与花样跳绳的学习与创造。
2．在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的身体姿势。
3．培养学生学习的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，体现互帮、互学、互练的团团队意识。
五、教学重难点 1.教学重点
掌握跳绳的基本动作方法，培养学生身体素质。2.教学难点
花样跳绳组合动作的学习及学生创新能力的培养。
六、教学进度
周次 教 学 内 容 跳小绳（基本动作方法）、游戏 2 前后挽花跳、游戏 3 双绳双人同心跳、游戏 4 单绳双人交替跳加换位跳、游戏
5、双人车轮跳、游戏 6 跳大绳练习、游戏 7 大小绳结合跳、游戏 学生创编绳操或花样跳绳动作、游戏 9 复习各种花样跳绳 10 个人绳与多人绳展示总评
第五篇：花样跳绳教案
花样跳绳教案
一、教学目标：
1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。
2、运动技能：90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。
3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。
4、心理健康：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。
5、社会适应：培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。
二、教学重点：用不同的方法进行跳绳。
教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。
三、教学流程：
(一)、导入部分 2分钟左右 A、课堂常规
教师：
1、鸣哨，集合。
2、讲解课的内容和要求。
3、安排见习生。
学生：
1、整队、报告人数，检查服装鞋子。
2、师生问好。
3、明确课的内容和要求。
(二)、准备部分 5分钟左右 运动强度：小 A、热身跑：我们是一条大长绳
教师：
1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。学生：
1、按照师的要求调整队形，进行蛇行跑。B、绳操表演
上肢运动 体转运动 腹背运动 踢腿运动 跳跃运动 教师：
1、边讲解边示范绳操。
2、领做，口令指挥学生练习。
3、请学生创编绳操。
4、邀请学生展示，评价。
学生：
1、听讲解看示范，明确练习动作。
2、在教师口令指挥下认真练习。
3、发挥想象，互相交流，创编新动作。
4、创编成果展示，并进行自评和互评。
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