活动：我是小模特

第一篇：活动：我是小模特

活动：我是小模特

【活动目标】：

1、通过活动让幼儿知道人是直立行走的。

2、通过活动让幼儿更好的认识自己的走路方式。

3、通过游戏让幼儿在快乐学习中认识“人”字及来历。【活动准备】: 人字卡（大）一张、人字卡（小）若干张、各种颜色的布或衣服，小动物图片，老师的图片各一张。【活动过程】：

一、准备活动

1、出示各种动物图片和老师的图片，引导幼儿说出各种动物走路的形态并加以模仿，然后引导人类是直立行走的。

二、角色扮演

2、拿出各种道具，设定要求，组织一场模特比赛。可分动物组，人类组等。

3、提问幼儿怎么样走路最舒服。

4、总结人物和动物的区别，出示“人”字宝宝。

5、发人字宝宝卡片给幼儿

三、延伸活动

1、选出一名幼儿叉腿站立，其他幼儿可用画笔画一画。

2、回家告诉爸爸妈妈小动物怎样走，人怎么样。叉腿告诉家长这是“人”字宝宝。

3、把人字卡并按方位贴到字卡墙上。

第二篇：教你模特是如何瘦腿

1、消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖

睡觉也是可以瘦腿的，让模特老师告诉你：临睡前或晨起3分钟，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。

2、紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉

模特学员们在家的时候也不要偷懒，看电视时5分钟，双手交叉自然放于身前，注意在动作的过程中保持双臂双手不用力。双腿分开稍比肩宽，深吸气，踮起脚尖；然后呼气，同时尽量下蹲，两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次。

3、雕塑精巧的脚踝

模特有的时候站着就不会闲着，比如任何站立条件下2分钟，双手叉腰，双腿分开与肩同宽。吸气同时踮起脚尖，保持姿势约15秒钟，伴以轻柔匀速的呼吸；然后放下脚跟。重复5次。（没有的人的情况下）

4、细脚踝踮脚尖

踮起脚尖站立是模特学员的必修课哦，你可以在等车的时候(踮起脚尖做翘首状)，工间的时候(站起来，手扶办公桌，收腹，尽力提高脚跟再放低，但不要着地。做3分钟)，上楼梯的时候(以前脚掌踩楼梯，后脚跟悬空)。

5、拉长腿部肌肉

一般模特学员在午休时间也要好好利用，5分钟足以：双手叉腰，右腿向前跨一大步，左腿伸直，脚跟尽量着地，保持15秒钟。然后回复站立姿势，换腿做。重复10次。

6、让腿部肌肉线条更优美

清晨的阳光下 5分钟，自然站立，右脚顶住左腿的大腿内侧，站稳后，双手合十，向上伸直，身体尽可能地向上延伸。保持姿势15秒钟以后放下双手和右脚。换另一条腿做同样姿势。重复3次。

[瘦腿的好方法]

四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉紧了很多，而且皮肤也好了。如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了再运动。炎热夏天，又是穿背心短裙的时候，所以新面孔教师建议千万不能因为天热而中断美体塑身计划，夏天是最懒的季节同样也是最有效果的季节哦。

新面孔独家秘笈

紫外线飙高的时候，尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下新面孔学员瘦腿的独家秘笈吧。

1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

5、这是模特学员在形体课上所做的芭蕾舞动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

[美腿操+汤水] [按摩方法]

模特学员们在学营养学与美体课的时候模特老师是这样告诉模特学员们的：纤体产品中的有效成分能帮助加强身体新陈代谢、去除多余脂肪并增强皮肤弹性、促进淋巴循环、预防橘皮组织形成。具体如下：沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部，涂上纤体霜或美体霜。以打小圆圈的按摩动作进行按压，螺旋状由下往上推进。用点力度，尤其腿部两侧及小腿肚，重点按摩，可以促进脂肪分解，令身体毒素、废物及时排出体外，避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。

[让双腿更苗条结实]

坐在椅子上，单腿屈，放在另一条大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，两条腿反复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。仰卧，双腿空中蹬自行车，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。仰卧，双腿弯曲贴近胸部，再向上伸直，与身体垂直。反复进行。坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟。

为了维持苗条身材,让双腿变得更修长纤美,学员每天都会做一套新面孔老师为她们设计的健身操，方法是：

1、以基本姿势站立，双手叉腰，两脚向左右两侧跨开，背脊挺直，臀部夹紧。

2、膝盖不用力，将上半身垂向下压，脚跟不可提起，身体须挺立，然后返回原位。重复10-20次。

除此之外，让家人经常煲些营养丰富的汤水给学员们喝,这里含有大量维他命B族和钾元素的汤水则可以让双腿变得纤细动人。

[柔软双足]

养成洗脚时使用香料油或浴油的习惯；也可以在浴足后涂抹一些护肤油。特别是含有植物精华的润肤精油。当足部皮肤严重干燥的时候，双脚在热水中浸泡20分钟后，涂抹护理霜或护理油，套上专用的护理套，可使双足皮肤恢复柔嫩。

新面孔教师提示：

你可以自制一个芳香按摩包，在纱布包中放入干黄春菊或鼠尾草、半杯燕麦和三四滴你喜爱的精油，在沐浴时用它来擦洗身体，可以滋润肌肤。

[多管齐下养美腿]

方法一：游泳美腿，使肌肉分布均匀； 方法二：仰卧起坐(每日20个)，修整腿形；

方法三：进行专门的美腿运动，如倒立和空踢，但要注意不要让双腿受伤； 方法四：涂抹润肤乳，让腿部肌肤紧致柔滑。小贴士：

1、双手大幅摆动，大步快走。每天坚持散步10-15分钟，可使小腿肌肉收紧；每天倒着行走10-15分钟不但对美腿有好处，还能起到活动大脑的作用。

2、爬楼梯时，大步跨越二个阶梯。一次跨越二个阶梯，比一次爬一个阶梯更有锻炼臀部及下半身的效果。

只要每天坚持，相信不久后，你就可以自信地向赘肉说Bye-bye了，拥有自己的模特美腿。

别就知道淘宝。买电子产品 应该是京东商城；买情侣装 应该去在乎你商城；买书籍 应该去当当网；要团购 应该去拉手网；买化妆品 应该去天天网；买运动鞋 应该去好乐买；买包包，应该去麦包包；买内衣 应该去兰缪内衣；买奢侈品 应该去尚品网；买母婴用品 应该去红孩子；买折扣名品 应该去唯品会；买时尚女装 应该去梦芭莎；买高档男装 应该去玛莎玛索；买正品百货 应该去卓越亚马逊；买T恤 应该去凡客诚品；定机票定酒店 应该去携程网；买家电 应该去苏宁易购；买创意商品 应该去趣玩网；买红酒 应该去也买酒。

第三篇：少儿模特活动细则

活动主题：“爱之未来，梦想之家”

活动对象：余杭区适龄选手

活动时间：2015年5月-7月

组织机构：

主办单位：理想·康城一品

杭州家燕妈妈艺术中心

杭州社会福利与救助中心

媒体支持：

承办单位：理想·康城一品

公关执行：HELLOkids品推部

组别划分：

本次大赛根据选手的年龄进行分组

A组3-5岁：2009.9.1.-2012.8.31.B组6-7岁：2007.9.1.-2009.8.31.C组8-10岁：2004.9.1.-2007.8.31.D组11-15岁：1999.9.1.-2004.8.31.活动内容：

初赛第一场：

比赛时间：2015年5月16日 星期六

比赛形式：大赛主办方将分不同的场次安排所有报名选手参加现场初赛走秀，专业评审采用现场打分的方式从所有参赛的选手中筛选出的30名进入复赛。

初赛第二场：

比赛时间：2015年5月23日 星期六56 比赛形式：大赛主办方将分不同的场次安排所有报名选手参加现场初赛走秀，专业评审采用现场打分的方式从所有参赛的选手中筛选出的30名进入复赛。

初赛第一场：

比赛时间：2015年5月30日 星期六

比赛形式：大赛主办方将分不同的场次安排所有报名选手参加现场初赛走秀，专业评审采用现场打分的方式从所有参赛的选手中筛选出的30名进入复赛。

复赛专业培训：

培训时间：2015年6月1日~6月12日

培训形式：入选复赛的参赛家庭可自愿到至杭州家燕妈妈艺术中心参与专业指导及赛前免费培训，以了解复赛的比赛规则及评分标准，提高参赛选手的整体水平等。

复赛（上半场）：

比赛时间：2015年6月13日 星期六

比赛形式：大赛主办方将分不同的场次安排所有报名选手参加现场初赛走秀，专业评审采用现场打分的方式从所有参赛的选手中筛选出的10名进入决赛。

复赛（下半场）：

比赛时间：2015年6月20日 星期六

比赛形式：大赛主办方将分不同的场次安排所有报名选手参加现场初赛走秀，专业评审采用现场打分的方式从所有参赛的选手中筛选出的10名进入决赛。

决赛预热公益演出：

表演时间：2015年6月27日 星期天

表演形式：入围决赛的选手将进行落地表演，包括走秀在内的预热表演。现场将有社会福利院的小朋友来到现场，并与选手结对，决赛中获得第一与第二名次的小朋友讲能够让结对的小朋友免费前往香港

总决赛暨颁奖仪式：

比赛时间：7月中旬

比赛形式：组委会将举行一场市级决赛，每位参赛选手将在台上以个人模特走秀的比赛形式进行决赛，角逐最终的第1~8名的名次。

奖项设置：

1.复赛选手可获得家燕妈妈艺术中心价值300元的抵价券。

2.决赛选手可获得大赛的荣誉证书。

3.决赛前八名选手将免费前往香港参与家燕妈妈艺术中心国际文化交流大会，并进行演出

第四篇：模特礼仪活动策划书

模特礼仪活动策划书

活动主题：“相亲相爱”——婚纱晚宴秀

活动时间：2008年11月20日

活动地点：学校实训楼形体室

活动资源：

背景音乐：《婚礼进行曲》 走秀服装：白纱晚宴三件，男士礼服三件

道具：高脚杯三只，玫瑰数朵 道具师：负责道具的传递和道具的回收

旁白：声音甜美的女生

活动目的：把梦想和现实拉近，用努力去证明自己的努力，同事也让更多的同学通过这次 活动更多更直接的了解到我们社团的魅 力所在！良好的气质，优雅的谈吐，拼 博的精神通过模特顶峰礼仪社在每一位同学身上有所体现，将我校的推入形象

推入到一个新的顶峰。

活动内容与流程：(旁白)杯中的美酒荡漾，一如我摇荡的心绪，气氛是浪漫的，适合把盏言欢，来模特礼仪社

将我们打的故事定格，让友谊

永存。

情景一：模特们手持酒杯走秀，可以随

意的摆出造型。

（旁白）：在午后浪漫的阳光下，美丽的女孩散发出迷人的光

彩，帅气的男孩献上玫瑰。

情景二：女模特拿着玫瑰摆出一些优雅的姿态。

校团委校学生会

模特礼仪社团

第五篇：我是小雷锋

我是小雷锋

雷锋，一个家喻户晓的人，一个令世人钦佩的人，他是多么的伟大！年迈的大娘，丢了车票的大嫂都曾受过他的帮助。

我无比敬佩雷锋，他鼓舞着我帮助他人，成为一个小雷锋。

记得有一次，我看到一个小女孩在公园里小声的哭泣，我边跑过去问她发生了什么事，小女孩用蚊子般的声音告诉我，她把她爸爸送给她的手表给弄丢了，而且那表很贵，丢了会被骂的。说着，她的泪水便又像潮水一般涌了出来。我安慰道：“好了好了，不要哭了，姐姐帮你一起找，一定可以找回来的！”小女孩点了点头。我帮她擦干眼泪后，便帮她一起寻找那名贵的手表。没找一会而，身上的汗就被太阳逼了出来，而小女孩也早已大汗淋漓了。我见太阳那么毒辣，便跑到隔壁的商店买了两根冰棍。啊，真解暑啊。吃完棒冰后，我让小女孩去一旁再休息一会。“这么大的公园，要找到都很么时候啊，必须想个办法才行。”我自言自语道。“对了，我可以让小女孩给我提供一些有用的线索啊！”于是，小女孩把她所有玩过的地方都一股脑的讲了出来。有了一个固定的范围找起来就容易多了。不一会儿，我便在一一对茂密的草丛里找到了那块闹事的手表。看着小女孩那灿烂的笑容，看着她渐渐变小的身影，我不由的笑了起来——帮助人真快乐啊！

同学们，让我们争当小雷锋，用我们的爱心传遍友谊！

李檬檬