跆拳道教学口令

第一篇：跆拳道教学口令

基本口语

立正：차렷 cha let（嚓聊）

稍息：시엇

si et（销T）敬礼：경례geng rie（哽利）

准备； 준비

zhun bi

（准备）向左转：

좌로돌앗

zua ro do a（抓露赌辣）向右转：

우로돌앗

wu ro do a（悟露赌辣）向后转：

뒤로돌앗

dv ro do a（对赌辣）向左向右转： 좌우향우

zua wu hang wu（抓无浩悟）第（N）排向后转：제렬뒤로돌앗 jie yer dv ro do a

向国旗鞠躬：Kuki ai KongNie

跆拳道韩国口令

英文意思

中文意思

读音（普通话读音）

读音（英语读音）

master

馆长

旷张里

kwang-jang-nim

instructor

教练

杀本里

sa-beon-nim attention

立正

插六

cha-ryeo bow

敬礼

吭累

kyung ye turn left/right

向左（右）转

吵杨屋

Jjok oen oreun ready

准备

尊必

joon-bi start

开始

希假

si-jag stop

停止

枯慢

geu-man separate

选手分开

楷六

gal-rye-o continue

继续

K授

gye-sog 1 minute count

计时一分钟

K 西

kye-si stop the timer

停止计时

习干

si-gang warning

警告

抗扣

keong-go

deduction

扣分

甘针

keum-jeom

青（方）

冲

红（方）

轰

数字: HANAH

哼拿

2、DUHL

都锐

3、SEHT

恤、HEHT

叻

5、DASEOT

都索

6、YEOSEOT

有索

7、LLGOP

衣高

8、YEODUL

有高

9、SHOP

阿合10、YEOL

衣锐

常用语

跆拳道：

태권도

tae guen do 中国：

중국

zhong guk

韩国：

한국

han guk 谢谢：

감사합니다.gam sha ham ni da(罡莎-哈倪搭)你好：

안녕하십니까 an neng ha xif ni ga（阿酿-哈西倪嘎）

抱歉：

미안합니다.Mi an ham ni da（弥安-韩西倪搭）稍等：잠간

zam gan（沧柑）

跆拳道术语

TKD术语

拳：

주먹

zhu mek(烛闷)

腿：

다리

da li（答礼）脚；

발

bar（啪而）

掌：

손바닥

shon ba dak（憧吧嗒）贯手：

손끝

shon get（怂咯）

肘： 팔꿈치

par gum qi（啪而箍弃）膝：

무릎

mu rep（幕录）

头：

머리

me li（墨吏）跨：

삿

shat（霎）：急促些

腰：

허리

he li（毫厘）背：

등

dong（噔）

转动：

돌다

dor da（多而达）加速：

가속

ga sok（卡肃）

协调：

협조

hep zo（皓尔肇）反应：

반응

ba ong（跋能）

力量：

힘

him（嘿闷）快：

빠름

ba rom（跋愣）

慢： 늣음

ne zom（呐-之魅）套路：

품새

pum she（彭晒）

太极1章至太极8章：태극1장부터8장 te gek1zhang bu te 8 zhang（汰咯一章）

高丽：

고려

go re（靠潦）

金刚：금강

gem gang（耿罡）太白：

태백

te bek（汰掰）

平原：

평원

peng wen（乒雯）十进：

십진

sip jin（溪敬）

地跆：

지태

ji te（基跆）天拳：

천권

chen guen（惩棍）

汉水：

한수

han shu（韩殊）一如：

일여

yir re（毅辽）

马步：

주춤세

zhu chum sie（卒-憧晒）前弓步：

앞굽이

a gu bi（阿咕痹）

后弓步：

뒤굽이

dv gu bi（对-咕痹）手刀：

손날

shon nar（耸-衲而）

搁挡：

막기

mak gi（玛给）进攻：

진공

jin gong（敬恭）

防守：

방수

bang shu（浜粟）道服：

도복

do bok（道袍）

腰带：

띠

di（嫡）（釉涩-嫡）黑带：

검은띠 ge en di（犒闷-嫡）

有色带：

색띠

shek di（釉涩-嫡）

护具：

호구

ho gu（皓咕）

手部护具：

팔보호대

par bo ho dai（帕而-堡皓歹）脚部护具：

다리보호대da li bo ho dai（答理-堡皓歹）头部护具：

머리보호대me li bo ho dai（磨砺-堡皓歹）裆部护具：

삿보대

sat bo dai（莎-堡皓歹）

脚靶：

타겟

ta get（塔钙）脚步动作准备：발차기준비 bar cha gi zhun bi（跋差给准备）

换步：

발바꾸어섯 bar ba gu e set（跋尔跋郭差）滑步：

前上踢：

斜上踢：

前踢：

抡踢：

侧踢：

下踢：

勾踢：

后踢：

反抡踢：

转身抡踢：

腾空抡踢：

360后踢：

前脚反勾踢：辣-纳阁差给）跆拳道精神：礼仪：

忍耐：

끌기

ger gi9（阁尔给）앞올리기

a-p or ri gi（啊保利给）사선올리기 sha shen or ri gi（莎呈而利给）앞차기

a-p cha gi（阿部差给）돌려차기

do le cha gi（赌聊差给）옆차기

ye-p cha gi9（伢（要）部差给）내리차기

na li cha gi（纳利差给）낚어차기

nak ge cha gi（纳阁差给）뒤차기

dv cha gi（对差给）

반대돌려차기ban dai dor re cha gi（斑贷赌撩差给）돌개차기

dor ge cha gi（对尔改差给）나래차기

na le cha gi（纳猎差给）360도뒤차기shm bak lik ship do dv cha gi 앞발뒤돌아낚어차기 a-p bar dv dor a nak e cha gi（阿-趴-对毒태권도정신

tae guen do zheng sin 례이

lie yi 인내

yin nai

廉耻：

렴치

rem qi 克己：

극기

gk gi 百折不屈：

백절불굴

biak zher bur gur（派着而布鲁阁）

第二篇：口令教学八段锦

《八段锦》动作口令

预备式口令

两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。

1、两手托天理三焦口令

十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。

2、左右开弓似射雕口令

马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指，双手收回式还原。

3、调理脾胃单臂举口令

双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。

4、五劳七伤往后瞧口令

双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，头应随手向左转，引气向下至涌泉，呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，继续运转成右式，收式提气回丹田。

5、摇头摆尾去心火口令

马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，头随呼气宜向左，双目却看右足尖，吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，如此往返随气练，气不可浮意要专。

6、两手攀足固肾腰口令

两足横开一步宽，两手平扶小腹前，平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。

7、攒拳怒目增气力口令

马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。

8、背后七颠百病消口令

两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，呼气上顶手下按，落足呼气一周天，如此反复共七遍，全身气走回丹田，全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然

健身气功八段锦口令词 健身气功八段锦

预备式： 左脚开步； 与肩同宽； 屈膝下蹲； 掌抱腹前； 中正安舒； 呼吸自然； 心神宁静； 意守丹田。

一、两手托天理三焦

上托、下落；上托、下落；上托、下落； 上托、下落；上托、下落； 上托。

二、左右开弓似射雕

撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并

步；

撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓。

三、调理脾胃须单举

上举、下落；上举、下落； 上举、下落；

上举、下落；上举、下落；上举。四、五劳七伤往后瞧

起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧。

五、摇头摆尾去心火

上托、下按；

右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾； 右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾； 右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；

上举。

六、两手攀足固肾腰

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举。

七、攒拳怒目增气力

抱拳；

攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握。

八、背后七颠百病消

提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足； 提踵、颠足；提踵、颠足； 提踵、颠足；

提踵。收式： 两手合于腹前； 体态安详； 周身放松； 呼吸均匀； 气沉丹田。

“健身气功·八段锦”功法特点

“健身气功·八段锦”的运动强度和动作的编排次序符合运动学和生理学规律，属于有氧运动，安全可靠。整套功法增加了预备势和收势，使套路更加完整规范。功法动作特点主要体现在以下几个方面。

一、柔和缓慢，圆活连贯

柔和，是指习练时动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。缓慢，是指习练时身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓。圆活，是指动作路线带有弧形，不起棱角，不直来直往，符合人体各关节自然弯曲的状态。它是以腰脊为轴带动四肢运动，上下相随，节节贯穿。连贯，是要求动作的虚实变化和姿势的转换衔接，无停顿断续之处。既像行云流水连绵不断，又如春蚕吐丝相连无间，使人神清气爽，体态安详，从而达到疏通经络、畅通气血和强身健体的效果。

二、松紧结合，动静相兼

松，是指习练时肌肉、关节以及中枢神经系统、内脏器官的放松。在意识的主动支配下，逐步达到呼吸柔和、心静体松，同时松而不懈，保持正确的姿态，并将这种放松程度不断加深。紧，是指习练中适当用力，且缓慢进行，主要体现在前一动作的结束与下一动作的开始之前。“健身气功·八段锦”中的“双手托天理三焦”的上托、“左右弯弓似射雕”的马步拉弓、“调理脾胃须单举”的上举、“五劳七伤往后瞧”的转头旋臂、“攒拳怒目增气力”的冲拳与抓握、“背后七颠百病消”的脚趾抓地与提肛等，都体现了这一点。紧，在动作中只在一瞬间，而放松须贯穿动作的始终。松紧配合得适度，有助于平衡阴阳、疏通经络、分解粘滞、滑利关节、活血化淤、强筋壮骨、增强体质。

本功法中的动与静主要是指身体动作的外在表现。动，就是在意念的引导下，动作轻灵活泼、节节贯穿、舒适自然。静，是指在动作的节分处做到沉稳，特别是在前面所讲八个动作的缓慢用力之处，在外观上看略有停顿之感，但内劲没有停，肌肉继续用力，保持牵引抻拉。适当的用力和延长作用时间，能够使相应的部位受到一定的强度刺激，有助于提高锻炼效果。

三、神与形合，气寓其中

神，是指人体的精神状态和正常的意识活动，以及在意识支配下的形体表现。“神为形之主，形乃神之宅”。神与形是相互联系、相互促进的整体。本功法每势动作以及动作之间充满了对称与和谐，体现出内实精神、外示安逸，虚实相生、刚柔相济，做到了

意动形随、神形兼备。

气寓其中，是指通过精神的修养和形体的锻炼，促进真气在体内的运行，以达到强身健体的功效。习练本功法时，呼吸应顺畅，不可强吸硬呼。

健身气功易筋经练习要领

健身气功·易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法，在我国传统功法和民族传统体育发展中有着较的影响，经国家体育总局健身气功管理中心组织编创后的功法在社会试行推广以来，深受群众欢迎好地推广普及健身气功功法，结合教学实践，谈谈健身气功·易筋经的习练要领。

一、精神放松，形意合一

“头正气顺，气顺神旺”，“抱神以静，形将自正”等表明了形为神之舍，神为形之主的形神关系。精神放松首先要形体放松，两者本为一体，相互联系，相互促进，相互制约

形体放松，特别是头部的动作要领对精神放松至关重要，精神属意识范畴，是神经系统及脑的功能。在练习时要求头顶虚领，下颏回收，使颈椎保持正常的生理曲度，同时要求展眉落腮，面带微笑，有利于大脑的血液供应，发挥大脑的功能，有利于练习过程中形神合一，形意合一和形神放松。意为气之帅，气为血之帅，气血是构成人体的基本物质。虽然意念活动是练功的组成部分，但在练习本功法过程中，不要有余的意念或妄想。做到意随形走，意气相随，形断意不断，如韦驮献杵第一势，随着两掌相合而收敛心神;

两掌相合稍停时，心平气和，气定神敛，形意合一，独立守一。这精神放松，形意合一的练习要领要贯穿到十二势之中，以达到“精神内守，病安从来”的健身效果.二、呼吸自然，贯穿始终

在练习的过程中，从起势至收势均运用自然呼吸法，要求呼吸自然、柔和、流畅、不闭气、憋气、不刻意追求呼吸的深长绵绵，细柔缓缓，也不刻意追求呼吸与动作配合，不要让呼吸成为心理负担。

但是，值得注意的是运用自然呼吸，不要误认为是不讲究呼吸方法。随着对动作的熟练掌握，呼或吸会自然地配合动作开或合，一般的规律是以伸展动作配合呼气，以收缩为主的动作配合吸气，以脊柱旋转为主的动作配合呼气，脊柱旋转之后的伸展动作配合吸气，下蹲时呼气，起身时吸气。

由于呼气时胸腔、腹腔的内压减小，利于伸展和脊柱旋转，便于吐故，吸气时气血内敛，有利于动作的收缩和纳新。

如“倒拽九牛尾势”，在拽后拉时，其主要要领是以腰带动脊柱左右旋转错动，随着带动两臂旋转，此时呼气利于旋转，以达到应有的健身效果，总之，要求呼吸自然，动作自然，两者自然配合。

三、刚柔相济，虚实相兼

健身气功·易筋经动作运用园、方、刚、柔、形、势、劲、虚、实、松、紧等要领相互转化，要求刚中有柔，柔中有刚，园中有方，方中有园，虚中有实，实中有虚，直中有曲，曲中有直等阴阳变化的手法，以刺激机体，达到易血、易肉、易筋、易骨、易髓的健身目的。

如韦驮献杵第三势，两掌托天，提踵抓地，上下用劲，两头用力，纵向牵拉，通过松中有紧，紧中有松，刚中有柔，柔中有刚，虚中有实，实中有虚的练习要求，牵引脊柱，伸展椎体之间的关节，由外及内，达到牵引脏腑的目的。

如果动作过刚、过紧、过实椎体之间的关节牵引不开，活动幅度小，如果动作过柔、过松、过虚、牵引无力，因此，要求刚柔有度，松紧得当，虚实适宜，在易筋经十二势中均应体现这一要领。

四、循序渐进，以人为本.练习者的年龄、性别、职业和健康状况各不相同，病因病机也不一样，因此，在练习时可以根据自己的实际情况灵活选择各势动作的幅度或重心的高低，应遵循由易到难，由浅到深，循序渐进的原则。如韦驮献杵第三势的提踵的幅度，三盘落地势下蹲的幅度;

青龙探爪势中探地幅度;卧虎扑食势扑地姿势的选择;打躬势前屈的幅度等，均要因人而宜，以人为本，循序渐进地选择及练习，不要有争强好胜之心，不要与别人攀比，不要追求动作的标准和统一，练习是为自己的身体，而不是为了给别人看的，随着练习的深入，身体素质的提高，动作会自然达到标准和统一。

第三篇：一年级教学口令

1、一二三坐坐好，三二一请安静。2、1 2 3，我做端。7 8 9，我闭口。4 5 7，我休息。

3、小嘴巴-----不说话

4、请把小手放背后--------我把小手放背后

5、请坐好-----我坐好

6、小眼睛---看老师，小耳朵---听好了，小嘴巴——闭上。

9谁的小手拍的响——我的小手拍的响，谁的眼睛最漂亮——我的眼睛最漂亮，谁的小手藏的好——我的小手藏的好

10、谁安静，我安静。谁听话，我听话。眼睛向前看，嘴巴闭起来，（我们要上课了）游戏时：

11、请你跟我这样做（拍手）我就跟你这样做

A.123——快安静 321——座端正！B.123——坐坐好，321——请安静 C.小嘴巴——不讲话！（闭闭好！）D.小眼睛——看黑板！（看老师！）E.谁最棒——我最棒！

2、F.请你跟我这样做——我就跟你这样做!

3、G.亲爱的——在！（用煽情的语调并挥动手臂说“亲爱的”，学生喊“在”）

4、O.火车火车在哪里——火车火车在这里。（学生坐好）

5、Q.师（双手击掌3次，有节奏的 X X X）——生（跟着击掌2次，第三次双手放好，即节奏也是 X X X）

6、同伴的：口令“120——你真行！”“棒棒，你真棒！”等等

四、部分知识内容儿歌化

7、（1）师：一二三;生:快坐好。师：抬头挺胸；生：看黑板。师:小眼睛;生:看黑板；师：谁坐好？；生：我坐好。谁最棒？ 生：我最棒！

8、师：小猴，小猴在哪里；学生边用手做跑走的动作边说：小猴，小猴跑走了。然后就坐端正。（这个可用于学生好动时）如果还没坐好，你也可以说：还有几只好动的小猴子呆在我们班呢，尽量用儿童化的语言。师：小鸟，小鸟在哪里？；生边做飞的动作过说；小鸟小鸟飞走了。（用于学生课堂吵闹时）

9、录音机。告诉小朋友：你们每个人就是一台录音机。师说：录音。学生就把食指按在头上，表示打开开关，然后闭上嘴。这个方法可以让学生听清你要说的话。至于放音，就是让他们复述，巩固。

10、数的组成：如5的组成（开始师生活动，以后生生活动）师：谁能像我这样做？生：我就像你这样做。师：我出1，生：我出4。合：1和4组成5，5可以分成1和4，5可以分成4和1。师：我出2，生：我出3。合：2和3组成5，5可以分成2和3，5可以分成3和2。加减法（方法同上）对口令 听口令

6、请同学们坐端正，听到口令后马上作出反应，看谁的反应最快。从前往后数，请每一坚排的第3个学生站起来跺跺脚。从后往前数，请每一竖排的第2个同学站起来拍拍肩。从左往右数，请每一横排的第1个同学站起来扭扭腰。从右往左数，请每一横排的前4个同学站起来拍拍手。

7、拍手歌----------赵丽华 你拍一，我拍一，认真听讲向前看，你拍二，我拍二，双手叠放腰挺直，你拍三，我拍三，回答问题声音大，你拍四，我拍四，全班表现我最棒！我最棒！

8、师：请你像我这样做，生：我就像你这样做。师：请你像我拍拍手，生：我就像你拍拍手。师：请你像我手放好，生：我就像你手放好。

9、激励卡的使用：课上课下表现好的（坐姿，语文完整，课前准备好的，做好事的）随时奖一张。作业等级制（A BC）连续得3个A奖一张，5个A换一张。课外作业百分制 5个100分换一张。单元过关百分制 每得一次满分就得一张。平时积攒够15张可换一个带有奖字的本。每周评一次星。（20名以卡多为准）

课堂作业：每次全对并写规范的给A等，每5个A等就给一张激励卡，每周一小结够5张激励卡换一颗星贴到评比栏里。课堂评价和作业评价每月一总结，够5颗星的要发一张喜报，最后谁得的喜报多谁就被评为期末三好学生。

10、还有小朋友们很喜欢的手指儿歌，可以边做边唱：

两个拇指，弯弯腰，点点头；两个食指，变公鸡，斗斗斗；两个小指，钩一钩，做朋友； 两个手掌，碰一碰，拍拍手。

11、一根手指头呀 变变变 变成毛毛虫呀，两根手指头呀 变变变 变成小白兔呀，三根手指头呀 变变变 变成金孔雀呀，四根手指头呀 变变变 变成大花猫呀，五根手指头呀 变变变 变成蝴蝶飞呀，六根小指头呀 变变变 变成小黄牛呀，七根手指头呀 变变变 变成小老鼠呀，八根小指头呀 变变变 变成小手枪呀，九根小指头呀 变变变 变成小挂钩呀，十根小指头呀 变变变 变成十字架呀。

12、A.“点一点，摇一摇，拍一拍，扭一扭，笑一笑，哈哈哈，坐坐好。” B.“我学小猫喵喵叫，我学小兔蹦蹦跳，我学乌龟慢慢爬，我学小树，坐得端！” C.点点头，伸伸腰，我们来做课前准备操，动动手，动动脚，开动脑筋勤思考。耳要聪，目要明，文明守纪我最行，棒！棒！棒！我真棒！争做班级的NO.1。D.全身操“拍拍手，一二！伸伸手,一二！打打肩,一二!弯弯腰,一二!跺跺脚,一二!点点头,一二！坐坐好,一二！”

13、物质的：如小卡片、贴贴纸、小文具、画的小图案、盖的小印章等。（现在都流行积分换购，咱就来个积卡、积贴贴纸换小礼物）

精神的：口头表扬、帮老师做事、优先参与老师组织的活动、与老师握手或击掌等等

手指游戏操---一个手指点点，两个手指剪剪，三个手指弯弯，四个手指叉叉，五个手指开花，六个手指打电话，七个手指捏捏，八个手指啪啪，九个手指钩钩，十个手指拍拍。

第四篇：兔子舞教学口令

兔子舞教学口令

一、前面跟着音乐一起击掌。

二、蹲、起（2x8）8次

三、侧点。

左 左 右 右 前 后 跳 跳 跳

四、后踢腿。左 左 右 右 前 后 跳 跳 转（右90°）

左 左 右 右 前 后 跳 跳 转（右90°）

左 左 右 右 前 后 跳 跳 转（右90°）

左 左 右 右 前 后 跳 跳 转（右90°）

五、侧点。

左 左 右 右 前 后 跳 跳 跳

左 左 右 右 前 后 跳 跳 跳

六、后踢腿。左 左 右 右 前 后 跳 跳 转（右90°）

左 左 右 右 前 后 跳 跳 转（右90°）

左 左 右 右 前 后 跳 跳 转（右90°）

左 左 右 右 前 后 跳 跳 转（右90°）

七、侧点。

左 左 右 右 前 后 跳 跳 跳

左 左 右 右 前 后 掌 掌 掌

兔子舞教学口令

一、前面跟着音乐一起击掌。

二、蹲、起（2x8）8次

三、侧点。

左 左 右 右 前 后 跳 跳 跳

四、后踢腿。左 左 右 右 前 后 跳 跳 转（右90°）

左 左 右 右 前 后 跳 跳 转（右90°）

左 左 右 右 前 后 跳 跳 转（右90°）

左 左 右 右 前 后 跳 跳 转（右90°）

五、侧点。

左 左 右 右 前 后 跳 跳 跳

左 左 右 右 前 后 跳 跳 跳

六、后踢腿。左 左 右 右 前 后 跳 跳 转（右90°）

左 左 右 右 前 后 跳 跳 转（右90°）

左 左 右 右 前 后 跳 跳 转（右90°）

左 左 右 右 前 后 跳 跳 转（右90°）

七、侧点。

左 左 右 右 前 后 跳 跳 跳

左 左 右 右 前 后 掌 掌 掌

第五篇：一年级教学小口令

口令

1.上课：

（1）上课时，坐正直，手放好，看老师。（2）师：一号坐姿 生：面向老师

师：二号坐姿 生：四人相向 2.坐姿：

（1）头正、背直、肩平、足安。（2）师：坐着要学 生：大白鹅

师：挺胸抬头 生：精神好

师：不要学那 生：小青虾

师：弓背弯腰 生：真糟糕 3.听课：

师：小眼睛 生：看老师

师：小耳朵 生：竖起来

师：小嘴巴 生：闭起来 4.握笔

师：大哥二哥 生：头碰头

师：三个弯腰 生：下面托

师：老四老五 生：弯弯坐

师：小小拳头 生：把笔握

师：写字时 生：一尺一寸一拳头 5.下课

物品摆好，桌子对齐，板凳归位，垃圾捡起。

轻声说话慢步走，讲文明，有礼貌，女：我是优雅小淑女，男：我是儒雅好少年。