田径运动技术的教学方法

第一篇：田径运动技术的教学方法

田径运动技术的教学方法

摘要: 本文试把田径运动教材.文献资料与教学实践经验相结合,采用归纳和演绎的研究方法, 把实践经验上升为理论, 归纳出田径运动技术教学应遵从的共同规律。其目的是要加深对田径运动技术教学共性的理解和应用.这对提高田径运动技术教学的质量有积极的意义。

一、田径运动技术教学应遵循的一般共性

1、田径运动技术的教学必须遵循运动技术的教学原则

如自觉积极性原则，直观性原则，从实际出发原则，循序渐进原则，身体全面发展原则，合理运动量原则，巩固提高原则等。每一田径项目,每一个教学阶段,每次课中都应遵循和贯沏教学原则。

2、田径运动技术的教法必须 符合运动技能形成的三个阶段：

学习阶段.掌握阶段.提高阶段。由于这三个阶段特点不同，不同田径项目，不同次课所提的教学任务和采用的教学步骤和方法也应有所不同。

3、每项田径运动技术 都由若干个技术部分组成

一般都由四个技术部分组成，这些技术部分中都存在技术的重点 或关键 部分和技术的难点，技术本身的重点和难点也是技术教学的重点和难点。技术教学都应紧抓这些技术重点,采用多种教学方法突破技术教学难点

4、田径运动技术的教学方法

应该完整和分解教学相结合，整个田径教学过程就是在“分解”中逐渐“完整”,在“完整”中有“分解”,二者不能偏废。在重点技术部分和技术难点的教学中，分解教学法的应用是必要的，至于分解的粗细或难易的程度应视教学任务与对象的水平而定。

5、田径运动技术的课堂教学中

应充分发挥教师指导作用，确立学生主体地位，教师既要重视自已的教法，又要重视学生的学法，练习是最主要的学法，充分发挥学生积极性与主动性，形成“要学”.“想学”.“乐学”.“会学”的好学风。在课堂教学中贯沏素质教育.快乐教育.终身体育教育.情感教育等现代教学法。

6、田径运动技术教法顺序：

1）、在田径各单项技术的教学中,一般都在笫一次课开始时运用讲解示范或采用图片影片录象多媒体等手段，使学生初步了解该项技术的概况。

2）、凡是技术的重点部分，一般都首先安排教学。）、凡是技术的难点，一般都花时较多，教师在教学中应采用有效的教法和学法，让学生积极思维反复练习以突破难点。

7、选取几个实用有效的方法进行教学

各项田径运动技术都有许多的教学方法，在实际教学中应根据教学任务与对象的水平和教学时数的许可，选取几个实用有效的方法进行教学，既要防止以完整为名不分层次的单一练习，也反对选用教学方法的多.烂.杂，使学生不得技术要领。

二、田径运动技术本身的共性是技术教学共性的重要依据

田径运动技术教学中应充分认识与运用田径运动技术的共性，提高田径运动技术教学的质量。

1、田径运动技术教学中应充分注意技术动作的加速节奏

田径运动是为了获得最大加速度的运动，其最终目的是使人或器械获最大离地或出手初速度。田径运动技术在关键部分都表现出加速节奏。如走跑的后蹬离地动作，跳跃的起跳离地，投掷器械出手过程都显示加速节奏。短跑和跨栏起跑后的加速跑，跳跃和投掷的最后助跑都应尽量保持加速节奏，在教学训练中常用”x--x--x--x”来要求助跑的加速节奏。认识和掌握加速节奏对于田径运动技术教学训练都有积极的意义。

2、技术重点部分教学的关键是用力顺序

短跑途中跑支撑腿蹬伸.跳跃起跳.投掷最后用力的用力顺序其共同点都是从髋部开始发力。跑跳技术教学中除要求依次充分蹬伸髋.膝.踝三关节外，同时还须用上蹠趾关节的未节用力，使人体最后能加速蹬离地面。投掷最后用力的用力顺序从髋部开始发力，向下依次蹬伸髋.膝.踝.蹠趾关节，向上至腰.胸.肩.臂.手腕.及掌指.手指关节的末节用力，使器械获最快的出手速度。教师如在技术重点部分教学中不清楚用力的顺序或把用力顺序搞错了，则是技术教学中的大失误。

3、走.跑.跳.投中着地腿支撑蹬伸动作的教学中要运用支撑――退让――蹬伸的共同规律

跑的蹬地腿.跳跃的起跳腿.投掷左侧支撑，着地腿支撑的位置一般在重心之前，故着地支撑时产生的是阻力。虽然各项目脚着地位置与部位都有所不同，但都要求脚着地积极快速地过渡到蹬伸，由于脚着地时人体所具有的动量，使着地时腿部伸肌被动拉长，表现为肌肉的离心收缩，称为退让工作，在一些教材中称为”缓冲”。退让能使身体重心更快地过渡到支撑腿，使蹬地动作有更多的力量通过身体重心，退让使伸肌在收缩之前被动拉长，使肌肉储备让更能增加肌肉的蹬伸力量。、走、跑.跳.投教学中要充分注意田径运动技术中最基本的协调配合： 蹬摆配合与蹬撑配合。在走跑类与跳跃类项目中，支撑腿与摆动腿之间的协调配合能增强蹬地效果。研究资料证明，短跑的后蹬，起跳腿的蹬伸所产生的支撑反作用力是跑、跳的主要动力。摆动腿及摆臂的作用不仅是维持平衡，更重要的是其摆动动量推动了身体重心向前上方的运动，从而增强了跑、跳的用力效果。投掷项目无论采用直线或滑步‘旋转等不同的预加速形式，到最后用力时都必须经过蹬撑结合的双腿支撑阶段。如推铅球最后用力时右髋、腿的蹬转和左侧的支撑用力就是典型的蹬撑结合。、空中技术的教学中要充分运用相向补偿和旋转补偿原理

在跑、跨栏、跳跃等项目的腾空状态，人体某部分肢体以一定大小的动量矩绕转轴的某一方向转动时，另一部分肢体便以大小相等的动量矩绕同一转轴向相反方向转动，这种现象称为“相向运动”，田径术语称为“相向补偿”。如：跨栏的攻栏动作，挺身式跳远中的挺身动作，背跃式跳高中的背拱动作等都体现和运用了“相向补偿”。

人体在空中减小或增大身体的转动惯量从而达到改变旋转角速度的现象，田径术语称为“旋转补偿”。如：走步式跳远向后摆的腿是伸直的，向前摆的腿是屈曲的，走步过程中两腿向后的转动惯量大于向前的，从而减缓了双腿围绕着重心额状轴向后转动的角速度。同时，走步时向前摆臂是直的，向后摆臂是屈的，使双臂增大了向前的转动半径和转动惯量，达到了减慢上体向前的转动角速度。由于双腿与双臂的协调配合，同时减慢了上体向前的转动，保持了空中的平衡。

“相向补偿”和“旋转补偿”有时是同时存在的

在有些田径运动技术中“相向补偿”和”旋转补偿“是同时存在的，如：背跃式跳高中的背拱动作，既是相向补偿，又达到了缩短旋转半径和转动惯量。起到了加快旋转角速度更快脱离横杆的“旋转补偿”的目的。身体过杆之后，上肢上体和双腿伸展表现为“相向补偿”，同时也增大了旋转半径和转动惯量。起到减慢旋转角速度使落地动作更为安全的“旋转补偿”的目的。

参考资料：

(1)、《田径运动高级教程》

人民体育出版社2003年(2)、《田径运动教程》

人民体育出版社2007年

(3)《田径运动技术的共性探讨》杨津森《温州师范学院报》2000年

跑、跳、投技术教学的重点、难点教法顺序

一、跑跳投技术教学的特殊性

1、短跑技术教学的特殊性

（1）、短跑技术组成：起跑、起跑后的加速跑、途中跑及终点跑。技术重点和技术教学中的重点：途中跑 技术难点：蹲踞式起跑过渡到途中跑（2）、短跑技术的教学顺序：

途中跑、蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、终点跑、全程跑、弯道跑和弯道起跑、200米和400米跑的技术特点和体力分配。

（3）、教法要求：在开始阶段要强调自然、放松、协调富有弹性的大步跑技术，明确步长与步频的关系，在掌握技术之后逐渐加快速度和加长距离，在最后阶段可采用计时或比赛。

2、跨栏跑技术教学的特殊性

（1）、跨栏跑技术分为四部分：起跑到第一栏、跨栏步、栏间跑及冲刺跑；

（2）、跨栏跑技术重点：跨栏步

（3）、跨栏跑技术难点：跨栏步与栏间跑相结合；

（4）、款老婆技术教学步骤：

跨栏步：摆动腿攻栏和起跨腿过栏；

栏间跑；蹲踞式起跑过第一栏；半程和全程跨栏；弯道跨栏；

3、跳高技术教学的特殊性

（1）、跳高技术分为四部分：助跑、起跳、腾空及落地（2）、跳高技术重点：起跳

（3）、跳高技术难点：助跑与起跳相结合

（4）、跳高技术教学顺序：起跳、短程助跑起跳、空中技术与落地技术、短中全程完整技术

4、跳远技术教学的特殊性

（1）、跳远技术分为四部分：助跑、起跳、腾空及落地（2）、跳远技术重点：起跳

（3）、跳远技术难点：助跑与起跳相结合（4）、跳远技术教学顺序：起跳、短程助跑起跳、空中技术与落地技术、短中全程完整技术

跳跃技术与技术教学的关键是起跳，难点是助跑与起跳相结合； 起跳的用力顺序都是从髋部发力，充分蹬伸髋、膝、踝三关节同时还须用上蹠趾关节的末节用力，使人体最后能加速起跳离地；

都必须注意蹬摆配合，包括摆腿和摆臂配合； 空中动作的教学应运用和旋转补偿原理；

在教学中采用哪种技术，应视学生的基础水平与场地器材条件； 跳跃项目的教学顺序：建立概念、学习起跳技术、学习空中技术、学习完整技术；

在跳高教学中宜采用技术动作较为完整的练习手段，以保证跳高技术的完整性。教学步骤则可以从学习和掌握起跳技术开始，然后按照技术动作的过程向前、向后延伸，直至完成完整技术的教学任务。

跳远教学步骤则可以从学习和掌握起跳技术开始，然后按照技术动作的过程向前、向后延伸，直至完成完整技术的教学任务。

5、推铅球技术教学的特殊性

（1）、推铅球技术分为四部分：握持球预备姿势、滑步、最后用力、维持平衡

（2）、推铅球技术重点：最后用力

（3）、推铅球技术难点：滑步与最后用力相结合

（4）、推铅球技术教学顺序：握持球预备姿势、最后用力、滑步、滑步与最后用力、维持平衡

6、掷标枪技术教学的特殊性

（1）、掷标枪技术分为四部分：握持枪预备姿势、助跑、最后用力、维持平衡

（2）、掷标枪技术重点：最后用力

（3）、掷标枪技术难点：助跑与最后用力相结合

（4）、掷标枪技术教学顺序：握持球预备姿势、最后用力、助跑、助跑与最后用力、维持平衡

根据投掷技术原理，可知决定投掷远度的主要因素是初速度、出手角和出手高度，在技术教学中应充分体现提高初速度、出手高度，保持适宜的出手角度。

投掷的完整技术中，最后用力是技术的重点，也是投掷技术教学的重点。在最后用力中，用力顺序和左侧支撑的协调配合是重点中的重点，在投掷的技术教学中应突出重点，紧抓重点的重点。

助跑（滑步）与最后用力的结合是投掷技术的难点，也是投掷技术教学的难点。技术教学中应采取措施突破技术难点。

第二篇：田径运动技术的教学阶段和教学方法

田径运动技术的教学阶段和教学方法

田径运动技术的教学阶段和教学方法：是教师为完成田径运动技术教学任务所采用的程序、途径和方式。

一、田径运动技术的教学阶段

田径运动技术教学分为三个阶段：

1、学习和初步掌握动作阶段

2、改进和完善动作阶段

3、巩固和提高阶段

（一）、学习和初步掌握动作阶段的任务、方法和注意事项：

1、任务

使学生基本了解技术动作的过程、方法与要领，学习和初步掌握技术动作。

2、方法、(1)通过教师的讲解、示范或利用直观教具演示，使学生对动作过程、方法和技术要领建立基本概念。(2)通过练习，使学生体会和初步掌握技术动作。

3、注意事项

(1)教师讲解要简明、具体，示范动作要正确、清晰，给学生建立一个正确的技术动作表象。

(2)教学手段要简单、有效。通常采用降低练习条件(如降低速度、高度、远度、器械重量要求以及缩短跑的距离等)或简化了的动作进行练习。在练习中要突出技术的主要环节，对技术细节不应过分强调。

(3)要保证学生有一定的练习时间和次数。达到反复“刺激”、强化动作的目的。

(4)要提高教学技巧。教师要善于通过语言艺术，诱导学生集中注意力，情绪饱满、积极主动地进行练习。要及时肯定学生取得的进步和成绩，增强学生掌握技术动作的信心。

(5)要重视纠正错误动作。如发现错误动作，应及时采取措施进行纠正，以免形成错误的动力定型。

（二）、改进和完善动作阶段的任务、方法和注意事项：

1、任务

使学生改进和逐渐完善技术动作，2、方法

(1)提高练习的条件和难度，通过完整或分解练习，逐步克服动作僵硬和不协调现象，完善技术动作。

(2)通过反复的完整技术练习，使学生体会并加强各技术环节之间的联系，基本掌握和熟练技术动作。

3、注意事项

(1)教师应通过启发式的讲解或提问，加强学生的思维活动，使学生加深对技术动作的理解和体会。

(2)既要重视主要技术环节，又要抓住完整技术教学，使学生的技术动作逐渐完善起来。(3)要加强区别对待，及时指出不同学生在动作上的优点或存在的缺点与不足，并提出具体的改进要求，让学生有针对性地进行练习。

(4)要保证学生的练习时间和练习次数，不断提高对动作质量的要求，特别要重视对完整技术动作节奏的要求。(5)防止伤害事故的发生。

（三）、巩固和提高阶段

1、任务

根据个人特点，通过反复练习进一步完善技术，直至熟练掌握技术动作。

2、方法

(1)通过重点的讲解、示范，使学生深入了解技术动作的作用，加深对技术动作的理解和体会。

(2)反复进行完整技术练习，针对每个学生的特点，‘结合技术评定，提出进一步完善动作的要求和方法。

(3)改变练习条件，如增加练习难度、组织教学比赛或测验等，提高学生对技术动作的实际应用能力。

3、注意事项

(1)这一阶段由于学生已掌握技术，注意力容易转移到追求运动成绩方面，忽视巩固和提高技术，因此，教师应让学生了解技术和成绩的关系，并针对每个学生的特点提出不同要求，把学生的注意力引导到巩固和提高技术上来。(2)采用改变、提高练习条件的手段、方法要适当，每次练习结束后，要针对存在的问题进行总结，然后再进行正常条件下的练习，使技术动作不断地得到巩固和提高。

(3)要把掌握技术和锻炼身体结合起来，使技术动作成为锻炼学生身体的手段。

二、田径运动技术的教学方法

（一）、田径运动技术的教学方法包括：讲解法、演示法、完整和分解练习法、游戏法和比赛法、预防和纠正错误法；自还有学式教学法和发现式教学法等。

（二）、讲解法

1、讲解法的定义：是指教师用语言来表述田径运动技术动作，与演示法相结合，可帮助学生建立某一田径运动项目的正确技术概念以及教师用语言来表述动作的方法、要领，指导学生进行田径运动技术练习。

2、在田径运动技术教学中运用讲解法时应注意的问题：

（1）讲解目的要明确

（2）讲解内容要正确

（3）讲解要少而精

（4）讲解要富有技巧和启发性(三)、演示法

1、演示法的定义：是教师将教学内容用实物、教具表演出来或做动作示范等，使学生获得有关技术动作的正确概念，加强感性认识。

2、在田径运动技术教学可采用的几种演示方法：

（1）动作示范法

（2）多媒体演示法与现代教育技术手段的运用

3、在田径运动技术教学中运用动作示范法时应注意的问题：(1)示范目的要明确：要根据田径运动技术的教学任务、内容、要求，有目的地进行示范。一般新教一个项目时，为了给学生建立完美的动作表象，引起学生的学习兴趣和学习积极性，应做完整的动作示范。在改进技术阶段，根据教学需要，可以做某一技术环节的重点示范。

(2)示范动作要正确：要按照技术动作的规格进行示范，力求做到动作准确、熟练、轻松、优美。

(3)示范的时机和位置要适当：要在学生最需要看示范的时候及时地做示范。示范的位置要使全体学生都能看到和看清。应避免让学生迎着阳光和风向看示范。

4、运用多媒体演示法与现代教育技术手段教学时要注意的问题：

(1)图片资料的演示要与电影、录像演示相结合，使学生建立正确连贯技术的动态概念，避免运动实践中做完整技术时产生脱节现象。

(2)运用电影、录像进行教学演示时，要有明确的目的性，通过慢速度播放或正常速度与慢速度相结合，让学生看清所学技术动作，尤其是关键技术。必要时教师要加以引导，切忌出现看“热闹”的现象。

(3)运用多媒体计算机教学时，要重视学生动手能力与创造力的培养，通过技术动作或原理的演示，鼓励学生亲自实践；要教会学生收集与处理田径运动技术信息的方法，培养他们获取新知识的能力、分析和解决问题的能力以及不断探索科学奥秘的意识与创新精神。

（四）、完整和分解练习法

1、完整练习法的定义：

完整练习法是完整练习田径运动技术的全过程。其优点是不会破坏技术动作的完整结构，不会割裂动作和动作之间的内在联系，便于学生完整地掌握全部技术动作。其缺点是不易使学生较快地掌握技术关键和难点。

2、分解练习法的定义：

分解练习法是把完整的田径运动技术过程分解为几个部分，一个部分一个部分地进行练习，最后再把各部分动作串联起来进行练习。其优点是便于集中精力和时间去掌握技术动作的重点和难点。其缺点是容易破坏技术结构和动作之间的内在联系，从而影响学生掌握完整技术动作。

3、中学体育与健康课中的田径运动技术教学主要采用完整练习法的原因：

（1）由于中学体育课增强学生体质的根本任务决定的；（2）由于中学体育课课时限制以及不过分强调掌握技术细节所决定的；

（3）是由运动技能形成的生理学机制决定的。

（五）、游戏法和比赛法

1、定义：

游戏法是运用游戏的形式进行田径运动技术教学的方法。比赛法是在比赛的条件下进行田径运动技术教学的方法。

2、在田径运动技术教学中，采用游戏法和比赛法时，应注意以下几点：

（1）要有明确的目的。要把需要掌握的田径运动技术安排在游戏和比赛中。要针对出现问题及时指导。

（2）要根据技术教学的任务和学生的特点认真备课，做好学生分组、场地器材使用等课堂组织工作。要使全体学生明确游戏和比赛的方法、规则和要求。

（3）要根据游戏和比赛的进行情况，调整好学生的生理负荷和心理负荷。

（4）要根据学生在游戏和比赛中的表现，做好思想教育工作，尤其要加强学生竞争意识的培养。

（六）、预防和纠正错误动作法

1、定义：

预防和纠正错误动作法是指在田径运动技术教学中，针对学生可能出现或已经产生的错误动作，采取有效措施的方法。

2、产生错误动作的原因

(1)学生的学习目的不明确，学习态度不端正，思想不集中，怕苦、怕累或怕受伤，有恐惧心理。

(2)学生对技术动作的概念、方法、要领不清楚或受旧技能的影响、干扰。

(3)学生一般身体水平和技术基础水平较差。

(4)课的组织、教法和手段安排不当，要求脱离学生实际，或对教学环境与条件(如场地、器材的使用等)考虑不周。

3、预防产生错误动作的措施

(1)针对学习目的不明确和有恐惧心理等原因，教师一方面应加强对学生进行体育理论知识教育，不断提高学生学习田径运动的自觉性；另一方面应贯彻循序渐进的教学原则，练习手段要由简到繁、由易到难，消除学生的思想顾虑，增强学生学会动作的信心。

(2)针对由于对技术动作概念、方法、要领不清楚等原因产生的错误动作，教师应加强讲解和示范，使学生建立正确的技术动作概念，明确学习要求，领会动作方法和要领。

(3)针对由于学生身体水平较差等原因产生的错误动作，教师可在日常教学中或通过布置课外作业的形式，发展学生的身体素质，以适应学习、掌握技术的需要。

(4)针对由于课的组织、教法和手段安排不当等原因产生的错误动作，教师应加强备课工作，认真钻研教材和教法，加强课的组织工作，科学安排教学内容，合理使用场地、器材，创造良好的教学环境，保证学生顺利学习技术动作。

3、纠正错误动作的方法

教师应抓住主要错误动作，分析、找出产生错误动作的原因，采取有效的方法，及时进行纠正。常用的纠正错误动作方法有以下几种：

(1)直接指示法：即教师以语言或信号的形式，在学生易出现错误动作的地方及时提示，引起学生的注意，从而帮助学生纠正错误动作。

(2)直接帮助法：即教师在学生错误动作产生前或产生时，给予直接的帮助，增强学生对正确动作的肌肉感觉，从而纠正错误动作。

(3)降低练习条件法：即用暂时降低练习条件和要求的方法来纠正错误动作。当学生掌握了技术或身体素质得到改善以后，再逐渐提高练习条件和要求。

(4)练习条件限制法：即根据学生的错误动作，在练习时给学生附加一项条件或要求，来限制错误动作的产生。

(5)诱导法：即针对学生的错误动作，采用诱导性练习、模仿性练习或专门性练习，使学生体会正确动作的肌肉感觉，提高相应肌肉群的协调配合能力，从而纠正错误动作。

（七）、近些年来发展起来的两种教学方法。

1、自学式教学法 自学式教学法是在教师指导下，学生通过自学、自练学习和掌握田径动作技术的方法。

案例：在进行跨越式跳高过杆技术教学时，教师首先向学生介绍跨越式跳高的教学目的、任务，即学会向上跳起和身体各部分以正确的姿势和动作越过横杆，让学生自学自练；然后设置一定高度的横杆，让学生重点体会和掌握向上跳起动作；继而要求摆动腿和起跳腿在过杆时要较为伸直，上体要较为前倾。其间，教师对学生在练习中提出的问题应及时解答。通过学生反复自学自练，使学生掌握跨越式跳高的过杆技术。

2、发现式教学法

发现式教学法是教师针对教学内容提出若干问题和线索，让学生自学自练，在解决问题的过程中学习和掌握田径运动技术的方法。

案例：在进行实心球教学时，教师不是按照常规的教法，即先向学生讲解、示范掷实心球的技术过程和方法、要领，而是提出“怎样投掷”和“怎样才能掷得远”的问题后，让学生通过反复练习自己去探索和发现“怎样投掷”和“怎样掷得远”。其间，教师还可以陆续提出一些问题、线索供学生去思考和发现。如用全身力量投掷包括哪几部分力量、全身怎样协调用力、如何增加投掷用力距离、怎样获得最适宜的出手角度等等。学生通过反复练习，对上述问题有一些基本认识以后，教师可以组织学生讨论，以加深理解掷实心球技术。最后，教师与学生一起进行归纳总结，使学生获得正确的掷实心球技术知识。由于发现问题和练习技术始终同步进行，增强了练习的针对性和实效性。

第三篇：通用技术教学方法

高中新课程培训心得体会

武威三中 刘韶龙

2011年8月2日至8月10日，本人在武威三中参加了通用技术教师培训，为期不长的培训，或许对于我们来说，并没有翻天覆地的变化，没有突飞猛进的进步。然而，短短的培训时光，依然给我们留下深刻的印象，留下不尽的思索。

一、对“通用技术”的内涵有了更深的了解，从而在思想上对“通用技术”这门学科形成一个比较完整的框架

刚接触通用技术课程时，对通用技术的内涵不是很了解，从字面上看可以解释为“到哪里都可以通用的技术”？和劳动技术有数目关系？然后我就很疑惑，什么技术是到处通用的？难道是思想方法之类的，比如系统论什么的，这是大学的课程啊，拿到高中来上会不会太深奥了点？而且这样一来通用技术课就变成了理论课，这好像不对吧？到底通用技术是什么东东啊？

培训时观看视频，了解了通用技术定义：通用技术是指信息技术以外的、较为宽泛的、体现基础性和通用性并与专业技术相区别的技术，是从纷繁浩杂的技术体系中根据高中技术课程的性质、价值和任务选择的、广泛应用于日常生活、对学生发展有广泛迁移价值的技术。

原来如此，但是这只是解决了含义方面的问题，还有很多其他方面的问题有疑惑。

二、通用技术课程理念进一步清晰

通用技术课程是在教师的引导下，学生综合应用已有的知识和经验，亲自操作，自主探究，获得以技术劳动体验与技术素养形成的多方面发展的一个基础性学习领域。它是实施劳动与技术教育的主要途径，是普通高中的一门必修课。通用技术课程具有基础性、探究性和参与性等特征，还具有以下特征：

①以操作为主体；②以项目为载体；③人与物互动；④多学科的视野；⑤贴近现实生活。

三、对新课标的内容、作用有了了解

通用技术是一门全新的课程，没有太多的现成经验可以借鉴，因此，在教学过程中产生的很多问题都需要任课教师独自解决。为了让整个教学过程不偏离方向，就必须认真研读新课标，以及相关的解读资料。从新课标中寻找解决问题的方向。所以新课标是必须经常看的。

四、通用技术课程对动手能力还是有一定要求的。

虽然通用技术强调的是技术设计的思想，但是还是要求学生有一定的动手能力，让学生自己的设计思想通过技术操作变成具体的作品，能够极大地激发学生对通用技术的兴趣，同时技术操作过程能够培养学生正确的劳动习惯。同时，技术试验也是优化设计的一种重要方法。

总之，这次培训了解了通用技术的开设与以往的应试教育和比较，使适合人类认识的发展和经济发展的需要，避免高分低能、少数学生束缚性地发展，新的素质教育面向的是大众，对于个体也是全面地发展或富有个性的选择发展，必将培养出更多更适合社会发展的全面人才。

第四篇：4田径运动的基本技术

田径运动的基本技术

教学目标：

1、要求学生对基本技术和锻炼方法的掌握，2、还要进行竞争意识、健身意识和学习兴趣的培养，3、培养良好的竞争意识、健身意识和学习兴趣，教学过程：

田径的基本技术很重要，如果学生能做好跨越低障碍跑、后蹬跑、跨步跳、单脚跳的技术动作，他就可以较好地参加田径游戏甚至比较正规的比赛了。而跨栏跑、背越式跳高等则需要非常好的身体素质，具有较高的技能水平。因此，在我们的教学中应以培养学生的学习兴趣和教会学生运用走、跑、跳和投掷等多种技术进行健身活动为主，还要培养他们的竞争意识和灵活运用各种技术的能力。在教学中也不必过分强调技术动作的规范性，更不要去生硬地肢解技术，而要让学生运用田径运动的各种技术进行健身活动。

田径的乐趣在于利用走、跑、跳、投、抛、掷等动作，实现自己从未体验过的速度、高度、远度和难度，从中享受身体活动和心理活动所带来的满足感和快感。要想在教学中让学生在掌握田径运动技能的同时，经常地体验到这些乐趣，就要在“玩法”上进行创新，在规则上进行各种改动和变化，在场地和器材的安排上进行巧妙的设计和布置。

田径是一项禁止身体接触的体育项目，田径比赛更多的是依靠运动员先天具有的身体形态和后天获得的专项素质及技能参加比赛。但在正式比赛中，运动员可以充分利用自身的形态特点、身体素质特点和技术特点，采用合理的比赛战术干扰竞争对手，使竞争对手在比赛过程中产生急躁和畏惧心理。因此，运动员在比赛场上的超强技能和灵活多变的战术运用理所当然成为田径运动吸引人们的一大特点。这在很大程度上也决定了一些身体形态占优势、心理素质好、身体素质强的人更有利于参加田径比赛。但这也不是绝对的，因为有些先天身体形态和身体素质较差的人经过后天的努力同样可以取得成功。因此在教学中要做到因材施教，充分挖掘每一个学生的内在潜力，培养学生的运动自信心，使每个学生都在自己原有的水平上体验到田径运动的乐趣，以体现成功体育的教学思想

第五篇：篮球重点技术教学方法

篮球重点技术的组织教法（中学）

执笔人：熊振华

一.单手肩上投篮

1.动作方法：以右手投篮为例。右手持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，前臂与地面接近垂直。两脚左右开立或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮方向向上伸展，脚跟微提起。

2.技术要领：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈，体验食指、中指的最后发力。

3.动作口诀：蹬、展、伸、屈、拨。4.容易出现的错误：（1）站位及持球方法

（2）单手托球时球的重心；手触球部位；大拇指与食指的夹角（3）投篮时不确定瞄篮点

（4）发力顺序不连贯；动作脱节；省略动作（5）出手角度过大/过小（6）球飞行过程中异常旋转（7）随球动作仓促/变形 5.组织教法：

（1）单手肩上投篮基本姿势练习（持球→举球）

（2）自投自接单手模拟投篮练习（持球→举球→出手→接球）（3）近距离原地单手托球投篮练习（4）近距离原地单手肩上投篮练习（5）45°角单手打板投篮练习（6）逐步过渡到中远距离投篮

二.行进间单手肩上低手上篮

1.动作方法：以右手投篮为例。右脚跨出一大步的同时接球，左脚接着跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，双手向前上方举球。当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上，托球，并充分向球篮的上方伸直，接着屈腕，食、中指用力拨球，通过只指端将球投出。

2.技术要领：腾空时身体向前上方充分伸展，保持单手托球的稳定性，指腕出手动作要柔和、协调。3.动作口诀：一抄二伸三挑拨 4.容易出现的错误：

（1）起步时身体重心起伏大，扭动大。（2）跨步节奏异常

（3）蹬跳时身体重心太高太前

（4）起跳后的屈膝放腿和举球出手配合不好（5）出手时手臂发力（6）找不准瞄篮点（7）球的旋转

（8）举球出手动作不合理 5.组织教法：

（1）行进间低手上篮分解练习（2）行进间低手上篮手脚配合练习（3）行进间低手上篮练习（4）行进间运球低手上篮练习（5）行进间接球低手上篮练习

（6）体前变向、后转身、跨下、背后、虚晃运球低手上篮

运

球

一.高运球

1.动作方法：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在胸腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

2.技术要领：手触球部位合理，手脚配合协调。

3.动作口诀：手触球，跑一步，按拍球跑一步，两步跑动一运球。4.容易出现的错误：（1）手触球部位（2）下球点（3）运球过高（4）避免翻腕（5）运球时低头 5.组织教法：（1）原地高运球（2）行进间直线高运球（3）弧线高运球（4）曲线高运球

二.低运球

1.动作方法：遇到对手紧逼或抢阻时，两腿应迅速弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝关节的高度，两腿用力后蹬，继续快速前进。行进间低运球拍球的部位在球的后上方或后侧方。2.技术要领：重心低，上体前倾，按拍球短促有力。3.动作口诀：搂、屈、移、按、抵 4.容易出现的错误：（1）下球点（2）运球过高（3）身体过于侧转

（4）两脚在一条线上，后脚膝关节内扣，异侧手不护球（5）运球时埋头 5.组织教法：（1）原地低运球（2）行进间直线低运球（3）行进间曲线、弧线低运球（4）原地前后推拉运球（5）原地体前换手运球（6）原地体前变向不换手运球

三.运球急停疾起

1.动作方法：在快速运球中，突然急停时，手按拍球的前上方。运球疾起时，要迅速起动，拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。2.技术要领：重心转移快，脚蹬、抵地有力，按拍球的部位要正确，手脚躯干协调一致。

3.动作口诀：急停：搂、屈、移、按、抵

疾起：蹬地，推球。4.容易出现的错误：（1）身体重心高

（2）运球高，球落点太靠前（3）身体过于侧转

（4）两脚在一条线上，后腿伸太直，膝关节内扣（5）异侧手下垂不护球（6）运球时不抬头 5.组织教法：

（1）徒手急停疾起脚步动作练习（2）行进间运球急停疾起 四.体前变向换手运球

1.动作方法：运球队员从对手右侧突破时，先向防守左侧做变向运球假动作。当对手向左侧移动堵截运球时，运球队员突然按拍球的后上方，使球经自己体前右侧反弹至左侧前方，同时右脚向左前方跨出，上体向左转，侧肩挡住对手，同时换左手按拍球的后上方，左脚跨出并用力蹬地加速，从对手的右侧突破。

2.技术要领：变向时重心降低，转体探肩，蹬跨快速有力，换手变向后加速要快。3.容易出现的错误：（1）急停蹬转不连贯

（2）先过球再出顺步再蹬地加速（3）做好侧身沉肩护球动作

（4）运球路线不正确，运球过程中异侧手不护球。4.组织教法：

（1）徒手脚步动作分解练习（2）行进间体前变向（3）行进间体前变向过障碍物（4）两人一组攻防练习

持 球 突 破

一.顺步持球突破

1.动作方法：以左脚做中枢脚为例。突破时，左脚内侧蹬地，右脚迅速向对手左侧方跨出一大步，同时向右侧转体探肩，重心前移，球移至右手并推放球于右脚斜前方，左脚迅速跨步抢位，加速超越对手。

2.技术要领：起动突然，跨步推放球快速连贯，中枢脚离地前球要离手。

3.动作口诀：蹬、转、探、放、抄 4.容易出现的错误：（1）持球重心高（2）突破方向找不准

（3）跨步不做侧身探肩护球动作（4）抢肩过后不做加速超越动作（5）中枢脚抓不稳 5.组织教法：

（1）原地结合球做顺步突破脚步动作的练习（2）运球顺步突破练习（3）接球顺步突破上篮练习（4）接球一步急停顺步突破上篮练习（5）两人一组原地持球顺步突破练习（6）假传真突破上篮练习（7）假投真突破上篮练习

二.交叉步持球突破

1.动作方法：以右脚做中枢脚为例。两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，上体稍向右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

2.技术要领：假动作逼真，后蹬有力，起动迅速突然，动作连贯 3.动作口诀：蹬跨、转、探、放、超 4.容易出现的错误：同顺步突破 5.组织教法：同顺步突破

传

球

一.双手胸前传球

1.动作方法：两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指跟以上部位持球，手心空出。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间的部位。身体成基本站立姿势，眼睛注视传球目标。传球时，后脚蹬地身体重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，拇指用力下压，手腕前屈，食指中指用力拨球将球传出。出球后身体迅速调整成基本站立姿势。

2.技术要领：持球动作正确，用力协调连贯，食指中指拨球。3.动作口诀：抖、伸、翻、拨 4.容易出现的错误：（1）脚步及持球方法不正确（2）发力顺序连贯，避免局部发力。（3）省略动作

（4）旋内拨指后双手交叉（5）球的落点 5.组织教法：

（1）两人一组双手推拉模拟传球练习（2）两人一组伸臂旋内拨指练习（3）两人一组原地双手胸前传接球练习（4）三人一组原地双手胸前传接球练习（5）四人一组原地双手胸前传接球练习（6）五人一组原地双手胸前传接球练习移动中双手胸前传接球练习

（7）距离小速度慢的行进间胸前传接球练习7.1练习1走动中胸前传接球 7.2练习2慢跑中胸前传接球（8）跑向空位接球并传球（9）人动球动的胸前传接球练习

二.单手胸前传球

1.动作方法：以右手为例。持球方法与双手胸前传球基本相同。传球时，上体稍右转，然后右脚蹬地，重心前移，同时左手离开球。右手持球的侧后下方，用伸臂、屈腕、拨指将球传出。

2.技术要领：持球方法正确，转肩、重心前移、伸臂、屈腕、拨指一气呵成。

3.动作口诀：抖、压、翻、拨 4.容易出现的错误：

（1）持球方法及脚步站位不正确（2）扭转发力动作不连贯（3）动作幅度过大导致重心不稳（4）发力不及时

5.组织教法：参照双手胸前传接球的练习方法

三.体侧传球

1.动作方法：以右手传球为例。两脚开立两腿弯曲，双手持球于胸前。传球时，右手持球后引，经体侧向前做弧线摆动，手腕前屈，用食指中指的力量拨球，将球传出。

2.技术要领：跨步引球同时进行，前臂摆动快手腕手指协调连贯发力

3.动作口诀：跨引、摆、拨 4.容易出现的错误：（1）跨步引球动作脱节（2）上臂前摆太大不制动（3）压腕拨指动作省略或做的不好 5.组织教法：

（1）两人一组原地体侧传接球（2）两人行进间体侧传球（3）三人一组原地体侧传球（4）三人一组行进间围绕体侧传球

四.单手肩上传球

1.动作方法：以右手传球为例。双手持球于胸前，两脚平行开立。传球时，左脚向传球方向迈出半步，同时将球引到右肩上方，肘部外展，上臂与地面近似平行，手腕后仰。右手托球，左肩对着传球方向，重心落在右脚上，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过食指中指拨球将球传出，球出手后随着身体重心前移，右脚向前迈出半步保持基本站立姿势。

2.动作要领：自上而下发力，蹬地，扭转肩，挥臂扣腕动作连贯。3.动作口诀：引球上肩，蹬甩，抖，拨 4.容易出现的错误：

（1）引球上肩和肩扭转动作是否连贯（2）发力是否协调

（3）动作幅度（避免抡臂甩球动作）5.组织教法：

（1）两人一组原地中远距离传球（2）两人一组行进间远距离传球