学会感激

第一篇：学会感激

学会感激

有一个词语最亲切，有一声呼唤最动听

有一个人最要感谢

有一种人最应感恩

她就是——“母亲”

他就是——“父亲”

妈妈的手粗了，她把温柔的抚触给了我爸爸的腰弯了，他把挺直的脊梁给了我妈妈的双眼花了，她把明亮的双眸给了我爸爸的皱纹深了，他把美丽的青春给了我聆听妈妈殷切的话语

面对爸爸深沉的目光

我们早已习惯了这种关爱，并且认为是理所当然。

渐渐忘记了感动，忘了说声谢谢。

是啊

父母的爱像一杯浓茶，需要我们细细品味。

如果说母爱是船，载着我们从少年走向成熟；

那么父爱就是一片海，给了我们一个幸福的港湾。

如果母亲的真情，点燃了我们心中的希望；

那么父亲的厚爱，将是鼓起我们远航的风帆。

11月的最后一个星期四是感恩节，所有的恩情我们铭记于心。

让我们一起说声——“谢谢”

是啊，在我们的成长道路上，要感谢的人太多太多，因为他们让我们过上幸福的生活，因为他们让我们没有忧虑地成长，我们在大爱的阳光里沐浴欢笑

我们在人间的真情滋润下茁壮

常怀感恩之心的人是最幸福的

常怀感激之情的生活是最甜美的学会感激——感激我的父母，因为他们给了我宝贵的生命

学会感激——感激我的老师，因为他们给了我无穷的知识

学会感激——感激我的朋友，因为他们给了我克服困难的力量

学会感激——感激我周围的一切，因为他们给了我和谐健康的成长空间

第二篇：让我们学会感激（范文模版）

让我们学会感激

不知从哪里读到这么一句话:“在自己的心里种下一颗爱的种子，它就会开出爱的小花；在自己的心里种植快乐的小树，它就会飞出很多很多快乐的小鸟”。现在的孩子都是泡在蜜罐里长大，可他们却很难体会到快乐，有的只是抱怨与不满．比如，白天，老师留他补作业，耐心地纠正他的错误，他满脸不高兴；晚上，做作业，面对母亲蹑手蹑脚端来的一杯牛奶，他却抱怨太烫------难怪老一辈人叹息：“现在的孩子太少感激之情！”不会感激，把周围的人的爱心视为天经地义，自我意识极度膨胀，自私自利；不会感激，也就不懂得尊老爱幼，没有爱心。

如何在孩子心里播下爱的种子，种下快乐的小树，让孩子健康成长呢？我想，只有教孩子学会感激！学会感激，孩子的生活才会充满阳光；学会感激，孩子才会体会到亲人的关爱，才会懂得爱的反馈与回报，才会在心里播下爱的种子；学会感激，孩子才能学会分享，才能更好地与周围的人相处合作；学会了感激，孩子才不会一昧的抱怨，才有战胜困难的勇气-----正如英国作家萨克雷所说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”学会了感激，孩子才会微笑着生活，才能拥有一个健康的心态。教孩子学会感激，需要道德的教育、环境的熏陶和社会的实践，需要老师的言传身教,家长的潜移默化。我常告诉学生，要懂得感谢他人，是一种快乐，也是一种修养。父母养育之恩，恩重如山。父母为我们辛苦付出，无怨无悔，我们应该心怀感激，更应该要懂得回报。老师日夜操劳，我们应该心怀感激，感激老师的不倦教诲，给予我们的帮助。朋友给予我们的关怀，我们也应该心怀感激。每天，我们也应反省自己，“今天，我给人家添麻烦了吗？谁帮了我？我最感激谁？我为谁做了什么事？我今天快乐吗？”及时调整自己的心态，从小事做起，从身边的事做起：在家里，面对母亲为我们准

备的饭菜，说声“感谢妈妈，今天的饭菜真好吃”；在学校，对老师的辛勤劳动，说声“老师您辛苦了，请歇一歇吧！”；对朋友的帮助，真诚地说声“谢谢”；对同学，则多一点尊重，多一些微笑-------这样，我们的生活就能多一份阳光。

在我们的共同努力下，我们班的孩子对他人多了一份爱心，一份宽容，对家长、对老师、对同学多了一份理解，一份尊重。班风越来越正，学风越来越浓，孩子懂得了用自己的勤奋学习来回报家长、回报老师的恩惠。看着学生认真地做好每一件事，看着他们犯了错误敢于承认、及时改正，看着孩子努力学习，争取每天争取每天都有新的收获，我感到欣慰，也为孩子自豪！谁能不说，学会感激，是一种歌唱生活的方式，是一种对生活的爱与希望呢！让我们学会感激，对他人多说声:“谢谢吧”

第三篇：心存感激学会感恩

《心存感激，学会感恩》主题班会

一、班会主题

《心存感激，学会感恩》

二、设计理念

我曾经问过我班学习成绩最好的那个女生“除了你的父母，你对哪些人还有感恩之心？”她的回答竟是“没有”二字。其实，现在中国大部分青少年都有这样的心理，他们缺少感恩的心。整个当代中国都在呼唤感恩。造成青少年缺少感恩之心的现状凸现了当代教育的不足，我们教师应该引起高度的重视。新课程理念告诉我们：设计班级主题教育首先应该体现鲜明的时代性生活特色，做到与时俱进，与时共舞，用鲜活的事实丰富学生，用火热的互动激发学生，用鲜亮的生活情境陶冶学生，用鲜明的教育主题提升学生。基于这些理念，经过深入思考，我确定本次主题班会为“心存感激，学会感恩”。以此来教育学生懂得为什么要感恩，怎样感恩。从而培养青少年从小学会感恩，为构建和谐社会奠定坚实的基础。

三、活动背景分析

中华民族自古有“滴水之恩，当涌泉相报”的说法，也有不少感人肺腑的“感恩”故事，曾经熏陶和感染了一代又一代人。作为社会中的一个个体，时时刻刻受恩于社会，学会回报是情理之中。一味索取而不知给予的人，或受恩于社会却麻木不仁的人，是社会公德所不能容忍的。在较长时间里，我们忽视了学生成长中的“感恩教育”，再加上家长的过分溺爱与纵容，现在的孩子普遍有“自私、冷漠、孤僻”的一面，这是个危险的信号。针对这种令人担忧的现象。通过本次主题班会的开展，唤起学生的感恩之心。

四、活动目标

感恩不仅仅是感谢帮助过自己的人，用心感受生活，善于发现事物的美好，感受平凡中的美丽，品味幸福的点点滴滴，这也是感恩。现在的小学生，都生活在爱的怀抱里，但不了解周围的亲人、老师、朋友给予他们的爱。通过本次班会课唤起他们的感恩之心，让他们学会感恩父母、感恩老师、感恩他人，并引导学生通过抒发真情实感的习作来重新构筑健全的人格，懂得爱的无私、伟大、纯洁，激发学生爱的情感，培养他们理解、宽容、谦让、诚实的待人态度和庄重大方、热情友好、礼貌待人的文明行为举止，而且由此及彼感悟到要对学校、对社会、对祖国感恩，达到一定教育效果！

五、活动准备工作

1.歌曲《感恩的心》、《烛光里的妈妈》、《每当我走过老师的窗前》 2.三句半《天下父母心》 3.感恩节的由来 4.小诗《常怀感恩之心》 5.感恩卡

六、活动时间地点 1.活动时间

2011年10月24日

星期一

2.活动地点

庄河市红岩小学六年一班

七、主持人

幺紫涵（甲）齐维龙（乙）

八、参加人员

班主任高衍信老师、学校领导及六年一班全体同学

九、活动形式

讨论、表演、朗诵、游戏

十、活动步骤和过程

（一）音乐导入：

播放熟悉的歌曲——《感恩的心》，营造气氛。

（二）主持人出场

甲：我们沐浴着爱的阳光长大。

乙：我们滋润着人间的真情成长。

甲：多少次带着幸福的感觉进入梦乡。

乙：多少回含着感动的泪花畅想。

甲：常怀感恩之心的人是最幸福的乙：常怀感激之情的生活是最甜美的。

甲：11月的最后一个星期四是感恩节，虽然它不是今天，但一颗感恩之心，一腔感激之情永驻心间。合：让我们怀着无限感激之情向所有爱我们的人诉说心声。六年一班“心存感激，学会感恩”主题班会现在开始。

（三）介绍感恩节

感恩节(thanksgiving day)是北美洲独有的节日，始于1621年。1863年，美国总统林肯将它定为国家假日，并且规定每年11月的第四个星期四为美国的感恩节。感恩节有四天假期。借着长假，很多人都会赶回家里庆祝佳节，庆祝感恩节的习俗代代相传，无论在岩石嶙峋的西海岸，还是在风光旖旎的夏威夷，人们几乎以同样的方式庆祝感恩节，感恩节是不论何种信仰，何种民族的美国人都庆祝的传统节日。所以，美国感恩节的热闹程度绝不亚于中国的中秋节。

（四）朗诵小诗《常怀感恩之心》

甲：在我们的一生中，值得去感恩的人很多。

乙：感谢关爱你的人，感谢帮助你的人，感谢生命中的每一件事每一个人。甲：感恩，不仅是一种美德，更是一种责任。我们大家应该常怀感恩之心。乙：请听诗朗诵《常怀感恩之心》，欢迎郭美晨同学给大家朗诵。

（五）感恩父母

甲：感恩的心，感谢父母为我们所做的一切。那么，父母为我们做了什么，我们又为父母做了些什么呢？请同学谈谈自己的感受。

（生谈感受）

乙：父母为我们做了这么多，我们是不是了解我们的父母呢？

甲：现在请大家填写你手里的感恩卡，然后把你填写的感恩卡寄给你的父母。（播放歌曲：烛光里的妈妈）

乙：现在让我们来欣赏三句半《天下父母心》由马海洋等表演。

（六）感恩老师

甲：我们不但要感恩生我们养我们的父母，而且还要感恩给了我们无穷知识的老师。

乙：喝水不忘挖井人，时刻难忘老师恩。感激老师赐予我们知识，感激老师关心我们成长，感激老师教育我们成材！谢谢您们，老师！谢谢您们的大恩大德！！

甲：是啊，老师为我们做了那么多，我们应该为老师做点什么呢？请大家畅所欲言。（讲述老师的恩德、说说你的感激）<背景音乐：每当我走过老师窗前>

（七）感恩他人

甲：“赠人玫瑰，手有余香”。每个人都应常怀感恩之心，在学习、生活中,无论怎样都要找到感恩的理由，找到可以感恩的人。只有学会感恩他人，你才可能成为被感恩的人；只有感恩他人，你才会感动自己。

乙：善待他人，学会感恩，收获快乐！下面我们做个小游戏。游戏规则是每位同学桌面上都有3张小纸条，请大家仔细想想有哪些朋友，同学曾给予自己帮助，或者自己因为某些事想要真诚的谢谢他/她，哪怕只是一次很简单的帮助，只要他/她曾经帮助过自己，都可以写下来，告诉他/她你谢谢他/她曾经的帮助。纸条上可以不用署名。写完后，为了防止偷看，大家都趴在桌面上。然后请其中的两排同学依次将纸条悄悄的放在他们所想要感谢的同学的桌面上。大家睁开眼睛，看同学写给自己的话。

（通过“小纸条传递感谢”的游戏，每个同学收到小纸条都会发现，原来可能只是自己不经意的一次帮助却让同学记的这么久，付出后收获的是同学真诚的感谢。）

（八）感恩方法大奉献

1.为劳累的父母、长辈倒一杯茶，揉揉肩，洗洗脚，说说笑话。2.每天好好学习，学会尊重、关心老师，给老师一个好心情。3.体谅、理解父母、老师的苦楚，不顶嘴、争吵，多为他们着想。4.每天分担些力所能及的事，学会说 “谢谢”、“您辛苦了！”。5.尊重父母、老师的劳动成果，天天反思过失，学会说“对不起” 6.学会关爱身边的人，存好心，做好人，及时给他人送上温暖。7.多做善事、好事，尽自己最大的力量报效国家、社会、人民。8.列一张感恩表，记下感恩的故事，感恩的人，时时图求报答。

（九）班主任结束语

做老师的有两个希望：一是希望你们做好人，二是希望你们学习好。有人把人才分为四类：有德有才，有德无才，有才无德，无德无才。我相信我们的同学都是人才，因此希望你们做有德有才的人，不要成为有才无德的人。要成为有德有才的人，就必须养成良好的习惯，做文明的学生。父母养育你们，老师栽培你们，虽然这些是父母与老师应该做的，但大家应该怀揣一颗感恩的心，用心去体 会父母、老师对你的好和爱。学会感恩，你才会去帮助应该帮助的人，才能得到别人的帮助。

总之，希望同学们：孝敬父母，尊敬师长，学会感恩。

十一、活动反思

为了进一步加强对学生的道德建设，提高学生的文明礼仪水平，激发广大学生孝敬父母、尊敬老师、感谢朋友、热爱学校、回报社会的热情与激情，今天我们六年一班召开了以“心存感激，学会感恩”为主题的班会。现在主题班会已经结束了，然而学生从中受到的教育却是永远受益的。因为我觉得这次的主题班会开得很有效，虽然整个活动过程不是很丰富多彩，内容又少又觉得单调，但从学生的会后感中（主题班会一结束我就让学生写一篇会后感）让我得知学生从中得到了很多的教育。有的学生写到自己长这么大还从来没有替父母着想过，为他们考虑过，父母叫干点家务活老是推三推四不去做，甚至还与父母顶嘴，通过这次班会后现在想想实在是太不像话了，以后我一定不再是这样了，我要帮父母做点力所能及的事，在家做个听话的好孩子，在学校做个听话的好学生，以此来感恩自己的父母与老师；有的写到自己从这次班会中懂得了如何去感恩自己的父母与老师，有说当父母在外劳累了一天回来后，自己会帮父母捶捶背、揉揉肩或倒上一杯热腾腾的茶等等，他们说这就是对父母的感恩，在学校老师布置的作业要按时按量完成、课前预习课后复习、不惹老师生气、多帮助同学等等，这就是对老师的感恩等等。他们不只是说说而以，而且已经在用行动证明给父母与老师看，如一向非常调皮捣蛋的杨志豪、雷一鸣在会后的这些天也克制了许多，班里清静了许多。从这些情况来看，我自己认为这次的主题班会是开得比较成功有效的，但不足的地方也有很多，比如活动节目太少太单调、气氛不够活跃、学生的参与性不够广等等。如果再开的话，我会设计多些有趣的节目，争取让每个同学都能参与到活动当中来，再制作一些漂亮的课件，增添活动的氛围从而吸引、激发学生的兴趣。总之，如果再开的话我相信效果肯定会更好。附一：小诗《常怀感恩之心》

鲜花感恩雨露，因为雨露滋润着鲜花，高山感恩大地，因为大地让它高耸。我感恩我的父母，感恩父母给了我的生命，感恩父母教会了我怎样做人，感恩父母让我有了生命的依靠，感恩父母给了我幸福的源泉，感恩父母让我学会了孝顺，感恩父母给了我一个家。

我感恩我的老师，是他们教会了我怎样读书写字，是他们给了我知识的源泉，是他们教会了我怎样求知，是他们让我在知识的海洋里遨游，是他们让我学会了明辨是非，是他们让我有了阳光般的微笑和信心，是他们引领我走向知识的殿堂，是他们让我学会了做人的道理。

我感恩我的朋友，是你们给了我关怀和爱护，是你们在我最无助的时候给了我帮助和鼓励，是你们在我失意的时候，帮我重新树立了生活的希望。

我感恩世上所有的人，也感恩世上所有的一切。

我感恩阳光，感恩你带给我温暖；我感恩蓝天，感恩你给我宽阔的心胸；我感恩大海，感恩你给我深沉和广阔；我感恩鲜花，感恩你带给我的赏心悦目；我感恩雨露，带给我心灵的滋润。

我感恩我的祖国，感恩祖国的锦绣河山，感恩祖国的长江、长城；感恩祖国的黄山、黄河；感恩祖国悠久的历史、灿烂的文化、辉煌的文明。

常怀感恩之心，心就会变得明亮、纯洁；常怀感恩之心，天地就会变得宽旷、辽阔；常怀感恩之心，世界就会变得更加精彩。附二：三句半《敬孝心》

甲：敲锣打鼓响起来

甲：滴水之恩涌泉报 乙：我们四个走上台

乙：知恩图报不能忘 丙：上台说件什么事

丙：世间百恩孝为先 丁：说感恩

丁：要记牢

甲：感谢父母养育恩

甲：父母恩情似海深 乙：感谢社会哺育恩

乙：人生莫忘父母恩 丙：感谢老师教育恩

丙：生儿育女世代传 丁：往下说

丁：自古今 甲：感谢朋友帮助恩

甲：鸟兽尚知养育恩 乙：感谢对手激励恩

乙：父母不敬敬何人 丙：感谢生人接济恩

丙：为人子女要孝顺 丁：说得好

丁：莫忘恩

甲：感谢同学友爱恩

甲：感恩的心感谢万物 乙：感谢长辈宽容恩

丙：感谢万物滋养恩

丁：真不错

乙：感恩的心真情确切 丙：感恩的心付诸行动 丁：真善美 7

参考文献

[1] 吴争光.小学主题班队会活动设计集萃 [M].浙江教育出版社，2005 [2] 周新英.校园活动策划手册 [M].吉林文史出版社，2005 [3] 杨继英.小学生节日纪念日活动的组织与指导 [M].中国轻工业出版社，2002 [4] 柯晓杨.小学班集体建设与活动 [M].南京师范大学出版社，1999 [5] 郑学志.小学主题班会设计与组织 [M].湖南师范大学出版社，2005 [6] 廖光亮.综合实践活动课程案例 [M].武汉大学出版社，2003.[7] 古人伏.小学班队工作原理与实践 [M].华东师范大学出版社，2001 [8] 戴联荣，薛晓阳.小学班级文化建设 [M].南京师范大学出版社，1999 [9] 李吉林.情境课程的操作与案例 [M].教育科学出版社，2008

第四篇：工作中学会感激老板和上司

工作中学会感激老板和上司！

俗话说：滴水之恩，当涌泉相报。感恩，是我们中华民族的优良传统，也是一个炎黄子孙的基本道德准则，更是做人的起码修养。感恩是一种美德、一种信念、一种情怀。我们要学会感恩、不忘感恩。

因为，在家里，父母对我们有养育之恩；在校求学时，老师对我们有教育之恩；走上工作岗位后，领导对我们有知遇之恩，同事对我们有协助之恩......。

或许，我们更多感激的是父母之恩、师友之恩，却往往淡化或忽略了感激离开学校、走上社会后培育我们成长、增长我们才干的企业之恩。

企业作为我们的事业父母，我们同样应心存感恩。感恩不是简单的报恩，一个常怀感恩之心的人，心地坦荡，胸怀宽阔，会自觉自愿地助人为乐。在我们身边和日常工作中，每天都有感恩的故事发生，如果用心去体会，会有终生难忘的温馨。懂得感恩，才会懂得付出；懂得付出，才能获得感恩。

感恩要有一种奉献精神。人生在世，受恩于家人父母亲友、受恩于单位领导同事，我们不能只求索取不讲贡献、只求回报不讲给予。奉献是一种真诚自觉的付出，在工作中，我们要正确处理得与失的关系，无论做什么事，应以“公”为先，做一个大公无私、乐于奉献的人；感恩还要有一种自觉行动。

不要忘了感谢你周围的人、你的上司和同事。感谢给你提供机会的公司。你是否曾经想过，写一张字条给上司，告诉他你是多么热爱自己的公司，感谢工作中获得的机会。

我曾经为他人工作，那时候我对这一黄金定律还不理解，认为老板太苛刻。后来我为自己工作，却觉得员工太懒惰，太缺乏主动性。其实，什么都没有改变，改变的只是看待问题的方式。这条黄金定律不仅仅是一种道德法则，它还是一种动力，能推动整个工作环境的改善。

因此，首先我们需要用对待普通人的态度老对待老板。许多人总是对自己的上司不理解，认为他们不近人情、苛刻，甚至认为可能会阻碍有包袱的人获得成功。不但对上司，对工作环境，对公司，对同事，总是有这样那样的不满意和不理解。

当今的一些年轻人，自从来到尘世间，都是受父母的呵护，受师长的指导。他们对世界未有一丝贡献，却牢骚满怀，抱怨不已，看这不对，看那不好，视恩义如草芥，漠视养成天地的甘露之恩，不知道回馈，由此足见内心的贫乏。

这些年轻人，虽有国家的栽培，上司的提携，自己尚未能发挥所长，贡献于社会，却也不满现实，诸多委屈，好像别人都对他不起，愤愤不平。因此，在家庭里，难以成为善良的家长；在社会上，难以成为称职的员工。

羔羊跪乳，乌鸦反哺，动物尚且感恩，何况我们作为万物之灵的人类呢？我们从家庭到学校，从学校到社会，最重要的是要有感恩之心。感恩已经成为一种普遍的社会道德。然而，人可以为一个陌路人点滴帮助而感激不尽，却无视朝夕相处的上司、同事的种种恩惠。将一切视之为理所当然，视之为纯粹的商业交换关系，这是许多公司员工之间矛盾紧张的原因之一。的确，雇用和被雇是一种契约关系，但是在这种契约关系背后，难道就没有一点同情和感恩的成份吗？上司和员工之间并非是对立的，从商业的角度，也许是一种合作供应的关系；从情感的角度，也许有一份亲情和友谊。

上司批评你时，应该感谢他给与的种种教诲。感恩不花一分钱，确实一向重大的投资，对于未来极有助益！真正的感恩应该是真诚的，发自内心的感激，而不是为了某种目的，迎合他人而表现出的虚情假意。与溜须拍马不同，感恩是自然的情感流露，是不求回报的。

一些人从内心深处感激自己的上司，但是由于惧怕流言蜚语，而将感激之情隐藏在心中，甚至可以任意地疏理上司，以表自己的清白。这种想法是何等幼稚。

感恩并不仅仅有利于公司和老板，对于个人来说，感恩是丰富的人生。它是一种深刻的感受，能够增强个人的魅力，开启神奇的力量之门，发掘出无穷的智能。感恩也想起他受人欢迎的特质一样，是一种习惯和态度。感恩和慈悲是近亲。时常还有感恩的心，你会变得更谦和、可敬且高尚。

每天都有几分钟时间，为自己能有幸成为公司的一员而感恩，为自己能遇到这样一为老板而感恩。“谢谢你”，“我很感激你”，这些话应该经常挂在嘴边。以特别的方式表达你的感激之意，付出你的时间和心力，为公司更加勤奋地工作，比物质的礼物更可贵。

当你的努力和感恩并没有得到相应的回报，当你准备辞职调换一份工作时，同样也要心怀感激之情。每一份工作、每一个老板都不是尽善尽美的。在辞职前仔细想一想，自己曾经从事过的每一份工作，多少都存在着一些宝贵的经验与资源。

失败的沮丧、自我成长的喜悦、严厉的上司、温馨的工作伙伴、值得感谢的客户……，这些都是人生中值得学习的经验。如果你每天都带着一颗感恩的心去工作，相信工作时的心情自然是愉快而积极的。

第五篇：美好生活从学会感激开始

美好生活从学会感激开始

If you are feeling that life just cannot be any worse for you, it can be challenging to think positive thoughts.When we are stressed, depressed, upset, or otherwise in a negative state of mind because we perceive that “bad things” keep happening to us, it is important to shift those negative thoughts to something positive.If we don't, we will only attract more “bad things.”

如果你感觉生活对你来说实在是糟糕之极，你可以挑战着想些积极的东西。当我们不堪重负、沮丧、失落，抑或因为我们认为倒霉的事总是光临我们而处于消极状态时，将这些消极的思想转变为积极的至关重要。如果我们不这么做，只会招致更多的霉运。

It is often very hard to think positive when so many things are negative, but I can assure you that someone somewhere is worse off than you.We can choose to think differently by beginning with the smallest of steps.有如此之多消极因素还要想些积极的东西，通常情况下这很难，但我可以保证，在某个地方有人比你情况还糟。我们可以换种方式，一步一步细细思考那些消极的东西。

If you start with one small, positive thing and repeat it during the course of your day, you will begin to move into a more positive situation: positive thoughts, feelings, opportunities and people will start showing up in your life.With practice, you will find that over time, you will change your outlook and choose to be happy, regardless of the events around you.从一件积极的小事情开始，并且一整天就一直重复想着，你将进入一个更加积极的状态：积极的思想、情感、机遇、人们开始装扮你的人生。这样练下去，很快你会发现你将改变你的观点，选择快乐的生活，而不在意周围那些琐事。

Here are a few examples for you to practice.Say them out loud and with feeling!下面有一些方法供你选择练习。要有感情的把它们大声说出来。

1.Begin and end each day with a “Thank you for this wonderful, glorious day!”

在每一天开始和结束的时候，说一句“感谢这么一个愉快的一天”。

2.When you see the gas prices hiking, say “I am so glad that I am blessed to have a vehicle in which to get around.”

燃气价格高涨的时候，说“我很高兴我至少还有着这辆车可以到处兜风。”

3.When you are late for work, say “I am so happy and grateful for my job as I know that many don't have one.”

上班迟到时，说“我很幸福并感激我的工作，因为我知道很多人还没有工作。”

4.If you are having health problems, be grateful for what does work: “I really do appreciate my eyes that see, my ears that hear, my mouth that tastes, my legs that walk, my arms that lift, my hands that write, my mind that thinks, my knees that bend and my tongue that talks.” The possibilities here are endless: insert what does work for you and feel good about it!

如果你的健康出了问题，对目前所拥有的要心存感激：“我真的感激我的眼睛还能看，我的耳朵还能听，我的嘴还能品味，我的双腿还能行走，我的双臂还能抬起，我的双手还能写字，我还能思考，我的双膝还能弯曲，我还能说话”。这儿有无穷尽的种种可能：珍惜你所拥有的，并善待它们！

5.Write down what you're grateful for each day.In moments when you're feeling really down, read what you wrote previously.This will help uplift your spirits.If you practice this regularly, you will find that your list will get longer and longer.记下每天让你感激的事，每当你失落的时候，读一读你曾经写下的心情，这会让你从新振作起来。经常这样练习去，你会发现你所感激的东西越来越多。

The key is to move yourself into a positive thought and keep it there long enough to make it a moment of blissful peace.The more you practice, the happier you'll be.转为积极情绪并长久保持着这种状态的关键在于为自己创造幸福、宁静的一刻。练的越多，你就越幸福。