关注室内环境,关爱健康

第一篇：关注室内环境,关爱健康

室内环境，关爱健康

近年来，室内环境的质量已受到人们越来越多的关注，特别是室内环境污染的问题，很多住宅都或多或少地存在着危害人类健康的污染。为了让大家拥有一个更舒适的绿色住宅，我对“室内环境与室内污染”、“室内环境污染的现状分析”、“室内环境污染的检测方法”、“室内环境的评价方法”、“室内环境污染的净化和治理”等几个方面进行了探究。——摘要

正文：

室内环境，关爱健康

住宅，从来没有像现在这样备受大家的关注。随着物质生活水平的提高及家庭装修的普及化，涉及到住宅及在住宅发生的一系列问题的产生，其对健康的影响，是我们不容忽视的。关注室内环境，关爱大家健康。

1.室内环境与室内污染 1.1室内环境

所谓室内环境，是相对于室外环境而言，通常我们所说的室内环境是指采用天然材料或者人工材料围隔而成的小空间，也是与大环境相对分割而成的小环境。我们工作、生活、学习、娱乐、购物等相对封闭的各种场所，如：办公室、家居住宅、学校教室、医院、大型百货商店、写字楼以及飞机、汽车、火车等交通工具都包括在室内环境之中。理想的住宅应该是健康住宅和绿色住宅。

健康住宅是指在满足住宅建设基本要素的基础上，提升健康要素，以可持续发展为理念，保障居住者生理、心理和社会等多层次的健康要求，进一步完善和提高住宅质量与生活质量，营造出舒适、安全、卫生和健康的居住环境。

绿色住宅”是近年来兴起的一种居住概念。在热闹的房地产市场中，“绿色住宅”、“生态住宅”、“环保住宅”，如同一个个跳动的音符，给老百姓带来对美好生活的憧憬与遐想，也成为房地产市场的新卖点。

绿色室内环境主要是指无污染、无公害、可持续、有助于消费者健康的室内环境。“绿色住宅”不是一般人认为的绿化较好的住宅。实际上较高的绿化率只是“色住宅”内容的一个方面，绿色住宅=自然+健康+节能，真正的“绿色住宅”内涵是全方位的立体环保工它是既适应地方生态而又不破坏地方生态的建筑。有节地、节水、节能、改生态环境、减少环境污

染、延长建筑物寿命等优点。在室内环境的建筑、设计装饰中，不仅要满足消费者的生存和审美需求，还要满足消费者的安全和健康求。

1.2室内污染

室内污染是指由于引入能释放有害物质的污染源或环境通风不佳而导致室内空气中有害物质无论是从数量上，还是种类上不断增加，并引起人的一系列不适症状的现象。室内环境污染的来源依据来源性质主要有：

⑴化学性污染源：挥发性有机物（醛及苯系物等）、无机化合物； ⑵物理性污染源：放射性核素（氡及其子体）、噪声、电磁辐射； ⑶生物性污染源：垃圾产生的细菌、真菌孢子、花粉、人体代谢

室内环境污染有自身的特点，主要表现在以下几个方面特征：①影响范围广；②接触时间长；③污染物浓度高； ④污染的累积性；⑤污染物种类多；⑥污染物排放周期长；⑦危害表现时间不一；⑧受害个体的差异性。

室内污染对人体产生的危害极大，一般的室内污染对人体产生健康危害的12种表现有： a.每天清晨起床时，感到憋闷、恶心、甚至头晕目眩 ； b.家里人经常容易患感冒；

c.虽然不吸烟，也很少接触吸烟环境，但是经常感到噪子不舒服，有异物感，呼吸不畅； d.家里小孩常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降，新装修的房子孩子不愿意回家； e.家人常有皮肤过敏等毛病，且是群发性的；

f.家人共有一种疾病，而且离开这个环境后，症状就有明显变化和好转； g.新婚夫妇长时间不怀孕，查不出原因； h.孕妇在正常怀孕情况下发现胎儿畸形；

i.新搬家或新装修后，室内植物不易成活，叶子容易发黄、枯萎，特别是一些生命力最强的植物也难以正常生长

j.新搬家后，家养的宠物猫、狗或者热带鱼莫名其妙地死掉，而且邻居家也是这样；一上班感觉喉疼，呼吸道发干，时间长了头晕，容易疲劳，下班以后就没有问题了，而且同楼其他工作人员也有这种感觉；

k.新装修的家庭和写字楼的房间或者新买的家具有刺眼、刺鼻等刺激性异味，而且超过一年仍然气味不散。

2.室内环境污染的现状分析

当今，人类正面临“煤烟污染”、“光化学烟雾污染”之后，以“室内空气污染”为主的第三次环境污染。

美国专家检测发现，在室内空气中存在500 多种挥发性有机物，其中致癌物质就有 20 多种，致病病毒 200 多种。危害较大的主要有：氡、甲醛、苯、氨以及酯、三氯乙烯等。大量触目惊心的事实证实，室内空气污染已成为危害人类健康的“隐形杀手”,也成为全世界各国共同关注的问题。研究表明，室内空气的污染程度要比室外空气严重 2---5 倍，在特殊情况下可达到100 倍。因此，美国已将室内空气污染归为危害人类健康的 5 大环境因素之一。世界卫生组织也将室内空气污染与高血压、胆固醇过高症以及肥胖症等共同列为人类健康的10大威胁。

从目前检测分析，室内空气污染物的主要来源有以下几个方面：建筑及室内装饰材料、室外污染物、燃烧产物和人本身活动。其中室内装饰材料及家具的污染是目前造成室内空气污染的主要方面。国家卫生、建设和环保部门曾经进行过一次室内装饰材料抽查,结果发现具有毒气污染的材料占68%,这些装饰材料会挥发出300多种挥发性的有机化合物。其中甲醛、氨、苯、甲苯、二甲苯、挥发性有机物以及放射性气体氡等危害人类健康较严重。

3.室内环境污染的检测方法

室内空气监测的采样方法主要有：

⑴采集气态污染物：直接采样法、浓缩(富集)采样法。⑵采集气溶胶(颗粒物)：过滤法，沉降法。⑶同时采集两种物质：综合采样法。

根据GB50325-2001规定，室内环境监测的主要污染物包括甲醛、苯、TVOC、氨、氡。各自的主要检测方法如下：

⑴甲醛。监测方法主要有酚试剂比色法。原理：甲醛+酚试剂—>嗪，嗪+高铁离子(酸性溶液)—>蓝绿色化合物。根据颜色深浅，比色定量。侧定范围为0.1-1.5μg。条件：排除SO2。

⑵苯。用气相色谱法测定苯类化合物可参考GB/T14677-93《空气质量甲苯、二甲苯、苯乙烯的测定气相色谱法》。用充填Tenax-GC的采样管，在常温条件下，富集室内空气中甲苯、二甲苯，采样管连入气相色谱分析系统后，经加热将吸附成分全量导入有氢焰离子化检测器的气相色谱仪进行分析。

⑶TVOC。可用二解吸气相色谱法。空气中的TVOC用Tenax-TA管采集，经热解吸后冷

吸附至Tenax-TA管，然后再经热解吸，用气象色谱分析，以保留时间定性，以峰面积定量。

⑷氨。氨吸收在稀硫酸溶液中，与纳氏试剂作用生成黄棕色化合物，根据颜色深浅，用分光光度法测定。本法检出限为0.6μg/l0mL（按与吸光度0.01相对应的氨含量计），当采样体积为20L时，最低检出浓度为0.03mg/m3。

⑸氡。用径迹蚀刻法测定氡气。能测量采样期间内氡的累积浓度，暴露20d,其探测下限可达2.1×103 Bq.h/m3。探测器是聚碳酸酯片或CR-39，置于一定形状的采样盒内。氡及其子体发射的α粒子轰击探测器时，使其产生亚微观型损伤径迹。将此探测器在一定条件下进行化学或电化学蚀刻，扩大损伤径迹，以致能用显微镜或自动计数装置进行计数。单位面积上的径迹数与氡浓度和暴露时间的乘积成正比。用刻度系数可将径迹密度换算成氡浓度。

4.室内环境的评价方法

室内空气质量评价就是针对具体的对象，运用科学的评价方法，分析其室内空气质量的主要影响因素，预测其在一定时期内的变化趋势，确定其可能造成的危害程度，并提出经济可行的控制治理措施。

室内空气质量评价可以分成三个层次：第一层，浓度指标评价；第二层，暴露水平评价；第三层，健康危险评价。

室内空气质量评价分为预评价和现状评价两类。室内环境空气质量预评价主要包括：工程分析、物料计算、建筑材料有毒有害气体释放量的测定、有毒有害气体的定量计算、对策措施建议、评价结论。如果业主已确定了建筑材料，还应进行建筑材料的评价与测试。现状评价是根据建筑物现有的情况，应用科学的方法，分析当前危害室内环境空气质量的因素和危害程度，以及室内环境空气质量产生的化学性和物理性影响变化情况，提出科学、合理、可行的技术对策措施。

室内空气质量现状评价的方法主要有： ⑴单因素评价（达标评价）

依据室内空气中各污染物浓度的上限值，对照标准判断是否合格，这是目前最常使用的方法。现有一系列空气中一些单项污染物的卫生标准，GB/T 18883-2002《室内空气质量标准》中规定了室内空气的各项参数的适量值（温度、相对湿度、风速、新风量）和污染物浓度的限量值指标。因为从卫生学观点看，往往是“一票否决”，因此这种方法有时不能完全解决目前存在的问题。⑵主观评价

通过人对室内空气质量的主观感觉的调查结果进行评价。主要是通过对室内人员的问询得到的，即利用人体的感觉器官对环境进行描述和评价。主观评价引用国际通用的主观评价调查表格结合个人背景资料。主观评价主要归纳为四个方面，人对环境的评价表现为在室者和来访者对室内空气不接受率，以及对不佳空气的感受程度，环境对人的影响表现为在室者出现的症状及其程度。最后综合主、客观评价，作出结论。根据要求，提出仲裁、咨询或整改对策。⑶综合评价

综合评价是对一个复杂系统的多个指标进行总评价，排出优劣顺序的特殊方法。现在有许多学者研究这种方法，如EEI当量评价就是其中的一种，它是当量评价指标，是评价室内环境的综合指标。综合评价方法包括主观评价与客观评价。这一评价过程序主要有三条路径，即客观评价、主观评价和个人背景资料。⑷室内空气质量等级的模糊综合评价

室内空气品质目前就是一个模糊概念，至今尚无一个统一的、权威性的定义。因此有许多人尝试用模糊数学方法加以研究，由于该方法考虑到了包括室内空气质量等级的分级界限的内在模糊性，评价结果可显示出对不同等级的隶属程度，故更符合人们的思维习惯，这是现有的指数评价方法所不能及的。该方法的关键是建立室内空气质量等级评价的模糊数学模型，确定各类健康影响因素对可能出现的评判结果的隶属度。

5.室内环境污染的净化和治理 5.1几种常见污染物的净化与治理方式

⑴甲醛的净化治理方法： ①感觉脱臭法。

是现在很常见的空气清新剂等一类的产品，它是以较强的其他气味（一般从香料、茶叶中提取）来掩盖有害气体的刺激性气味，使人们对有害气体的辨认程度减弱，从而达到感觉上脱臭的目的，但环境中有害成分仍然存在，仍会对人体健康产生毒害作用，因此该法不能从根本上解决甲醛的污染问题。②化学反应法

根据有害气体的化学性质特性，利用某些物质与有害气体产生反应或分解有害气体，从而降低有害气体的浓度。因此各类有针对性治理某种有害气体的产品，对某些有害气体，采取化学反应非常有效与快速。③吸附法。

主要是利用多孔性物质的吸附性能对有害及恶臭气体进行吸附，其中活性炭是最常用的吸附剂。活性炭对多种有机化合物都有很好的吸附能力。但活性炭对空气中的污染物吸附前存在扩散过程，对有害气体的吸附速率慢，效果不明显。④生物法。

是用微生物中的酶分解有机有害成分，基于生化反应的特点，对于某些强毒性、难分解的成分，必须控制在允许浓度以下。另外，由于生物活性温度一般为10-40℃，因此必须维持一定的温度，这样就使得其应用受到了一定的限制。⑵苯污染的净化和治理方法：

①装饰材料的选择；②施工工艺的选择；③装饰公司的选择；④保持室内空气的净化；⑤装修后的居室不宜立即入住；⑥应加强施工工人的劳动保护工作。⑶室内环境中氨的净化治理方法：

①了解室内氨污染的情况；②条件允许时，可多开窗通风，以尽量减少室内空气的污染程度；③选用有效的空气净化器；④采用光催化和冷触媒技术；⑤吸附净化法。⑷放射性氡的净化治理方法：

①在城市规划和建筑选址时应注意避开高氡地质背景区；②2)加强室内通风；③采用装有降氡装置的室内空气交换器；④建材在使用前最好能先检测。5.2室内环境污染的植物净化治理

绿色植物对居室的污染空气具有很好的净化作用。绿色植物对室内空气污染物的净化作用主要在于根部，其根部及土壤中生存有大量的微生物，它们吸入某些化学物质，并作为自身的养料得以生长、繁殖。研究发现，某些绿色植物特别偏爱某些化合物，具有吸收、分解、转化的功能。叶子具有一定的净化作用，但不是主体。各种绿色植物都能有效地降低空气中的化学物质，并将它们转化为自己的养料，其量之大令人吃惊。

植物对大气污染物具有抗性，利用植物进行室内空气污染治理应选择抗性强的种类。利用花卉植物净化室内环境的健康安全四忌：忌香，忌敏，忌毒，忌伤害。植物净化室内环境污染时要注意:（1）根据室内环境污染有针对性的选择植物;（2）根据室内环境污染程度选择植物;（3）根据房间的不同功能选择和摆放植物;（4）根据房间面积的大小选择和摆放植物.室内养植盆栽植物注意要点:

（1）选种适宜：选择植物种类，要根据房间;（2）合理配置;（3）宜少而精;（4）色彩和谐;（5）位置得当。

研究表明，绿色植物自身的负面效应。常青观叶植物与绿色开花植物可消除室内多种有害物质，净化空气。在居室或办公场所摆放适量的栽培花卉，可以清洁空气、营造健康、愉快、惬意的生活环境。但是，花与人争氧，这也是不争的事实。所以，室内放置绿色植物同样要有量的概念。

室内环境对人体的作用一般是长期的、慢性的，不易在较短时间内明显表现出来，一些环境因素经常同时综合作用于人体。因此，它与居民健康的关系是复杂的。良好的室内环境可提高机体各系统的生理功能，增强抵抗力，降低患病率和死亡率；反之，低劣的室内环境对人形成一种恶性刺激，使居民健康水平下降。我希望通过对以上“室内环境与人体健康”的几个方面的探讨，能给大家带来一个良好而舒适的室内环境。

参考文献：《室内空气污染与防治》，《中国室内环境污染控制》，《室内环境检测技术》等。

第二篇：关注食品关爱健康

关注食品关爱健康

保山市第二示范小学 张琳丽

尊敬的各位领导，亲爱的老师、同学们：

大家好！

今天我要给大家讲一讲有关食品营养与卫生的知识，主题是“关注食品关爱健康”。生活中常有朋友问，“现在吃什么好？”。是啊，吃什么好呢？猪肉中注水，蔬菜中残留农药，制造火腿喷洒敌敌畏，生产泡菜使用工业盐，喂奶粉吃出大头娃娃，喝黄酒丢了性命。一种种假冒伪劣食品不断被揭露，被曝光；一起起触目惊心的制假售劣案件被查处，被打击；一条条鲜活的生命被残害，被扼杀，一颗颗善良的心灵被愚弄、被震撼。广大群众不禁要问：“究竟，我们还能吃什么？ “民以食为天，食以安为先”，人类生长、经济腾飞、社会进步、时刻离不开食品，离不开安全、卫生、营养的食品。作为21世纪的小学生我们要有阳光的心态、健康的体魄，这就需要咱们懂得更多的食品卫生安全知识。下面我从个方面给大家具体讲解。

一、食物中毒的分类和预防：

去年入夏以来，一些地方群体性食物中毒事故多发，严重危害消费者身体健康和生命安全。根据全国突发公共卫生事件报告和食品安全监管部门通报的信息，2010年1月 5月，全国共发生108起食物中毒事故，中毒2452人，死亡56人。其中5月份发生18起食物中毒事故，中毒772人，死亡18人。

此时，又是春夏之交，正是各种细菌滋生，流行性感冒、水痘、呼吸道感染、手足口病等呼吸道、肠道传染病和食物中毒的高发季节。同学们正处于身体生长发育阶段，因此，预防食物中毒，保证健康成长至关重要。

（一）先给大家介绍春季日常膳食中易引发食物中毒的食品：

1、发芽的土豆。土豆发芽后产生大量的龙葵素，误食易引发食物中毒。发芽多、皮肉变色的马铃薯不可食用；芽较少者，可挖去芽及芽眼周围部分，烹调时加适量醋，烧熟、煮透后食用。12、四季豆。含皂甙和血球凝集素，若加热不彻底，毒素留存易导致食物中毒。

3、霉变甘蔗。霉变甘蔗含有神经毒素，易损伤人体中枢神经系统。切勿食用质地较软，外皮无光泽，截面呈浅黄色、浅褐色至深褐色，甚至出现霉点的甘蔗。

4.冬季腌制的酸菜、咸菜。经过一个冬天的储存和春季气温的升高，酸菜、咸菜中亚硝酸盐的含量增加，一次性食用过多或颜色过深的酸菜或咸菜，容易引发亚硝酸盐中毒。

（二）食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。

（1）细菌性食物中毒。

容易被细菌污染的食物：肉、鱼、蛋、乳等及其制品，如烧、卤肉类，凉菜、剩余饭菜等。霉变食物中毒，如赤霉病麦、霉变甘蔗等中毒。

（2）有毒动植物食物中毒

a、有毒动物组织中毒，如河豚、贝类及鱼类引起的组胺中毒等。b、有毒植物中毒，如毒蘑菇。

（3）化学性食物中毒，如重金属及农药中毒等。被农药污染的蔬菜、水果，受有毒藻类污染的海产贝类等。

（4）在某一特定环境下能产生有毒物质的食品：发芽的马铃薯；霉变的甘蔗；未加热煮透的豆浆、芸豆角、杏仁、木薯、鲜黄花菜等。

（三）如何预防食物中毒：

1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就会进入消化道，就会引发细菌性食物中毒。从而引起腹泻。

2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意查看其感官性状，是否有腐败变质。尤其是对小食品，不要只看其花花绿绿的外表诱人，要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址、生产许可证号（QS号）等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则，一旦出现质量问题无法追究。

3、食品在食用前要彻底清洁。生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素，不彻底加热会引起中毒。

4、尽量不吃剩饭菜。如需食用，应彻底加热。剩饭菜，剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基，不彻底加热会引起细菌性食物中毒。

5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米（粒上有霉点），其中的霉菌毒素会引起中毒。

6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而引起中毒。

7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。

8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。最好是喝白开水。同时要经常清洗饮水工具。

9、提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。

只要从以上几个方面入手，认真学习食品卫生知识，掌握一些预防方法，提高自我卫生意识，就能最大限度减少食物中毒的风险度，从而预防食物中毒，保证我们的身体健康。

二、养成良好的饮食习惯：

作为学生一定要牢固树立安全意识，做好个人防护，就需要大家建立合理的膳食制度，养成良好的饮食习惯，下面给大家介绍小学生饮食十二条原则：

1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食。

2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。

3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。

4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。

5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提

高食物的消化率。这点上咱们学校做的非常好，每天午餐时便有优美的轻音乐响起，给大家创造了一个轻松愉悦的就餐氛围。

6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。

7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。

8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。

9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。

10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。

11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。

12不要暴饮暴食。暴饮暴食会增加胃的负担，引起消化液供不应求，从而造成消化不良，甚至造成急性胃炎。

13、吃饭应定时定量，吃八成饱为宜。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。

三、选购食品时应注意的事宜

1、到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。

2、不买露天销售的食品。

因为各类食品的成分都很复杂，经过日晒、光化、发热分解，会引起内部变化而变质。如：有包装的糕点，经日晒水分蒸发不出来，容易发生霉变；含油食品经日晒会发生“酸败”；酒和饮料经日晒，会发生脱色、沉淀，出现絮状物；啤酒、汽酒经日晒会发酵产气，引起变质或爆炸；奶粉会潮解结块；罐头会胖听；糖果会发烊；茶叶会干枯；有的还会使细菌大量繁殖而发生食物中毒。特别是儿童小食品更容易发生变

质。总之，露天销售的食品在保质期内也可能发生变质。

3、不买包装标识内容不全的食品。

仔细查看产品标签。食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。

4、不买感官性状异常的食品。

感官性状异常是指变味、变色、沉淀、混浊、杂质、絮状物、发霉、生虫、结块、异物、酸败、发粘、腐败变质等现象。无论哪种食品，都有各自应有的色、香、味、型，感观不合格的产品都是变质的表现。

5、不买伪劣假冒、掺杂使假的食品。

伪劣假冒、掺杂使假的食品是指一些不法分于为谋取暴利对食品采取掺兑、替代、抽取、粉饰、混充、假冒等手段，使食品质量降低，有的甚至带毒，严重危害消费者的健康。

6、经营条件差的食品不能买。

7、不买过期食品，会区分食品保质期和保存期

各类新鲜食品，它的色、香、味等感官性状都很好，其保质期都是在科学的 试验基础上制定出来的，具有一定的科学依据和安全食用期范围。一旦过期，其感官性状就会发生变化，失去原有的风味和滋味，有的甚至会变质。因此，购买食品时，一定要注意标签上的生产日期和保质期

四、使学生聪明的营养食物有哪些?

使学生聪明的营养食物有：

1、多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉

2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑

3、每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果

4、每天吃豆类或豆制品

5、每周吃蘑菇1—2次

6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜

7、多吃牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精。

五、哪些食物可有助于开发中小学生的智力？

第一、脂类食物是儿童智力的物质基础。富含“记忆素”乙酰胆碱的食物有动物的肝、脑、蛋黄及鱼类和大豆等。

第二、蛋白质是儿童智力的源泉。富含优质蛋白的食物主要有：肉类、蛋类、鱼类、乳类和豆类。但是考虑到学龄儿童对蛋白质的消化率和利用率等因素，以学龄儿童而言，以乳类、蛋类和鱼类蛋白为首选

第三、糖类是儿童智力的能源。含糖类的食物除面粉、米饭外，对儿童来说，适当吃些糖果等甜食还是有益的，但也不宜多食。

第四、维生素是儿童智力的强化剂。在常见食品中，富含维生素E的有玉米油、棉籽油、鱼油及莴苣叶和柑桔皮；富含维生素B1的有谷物皮、豆类、芹菜、大豆、瘦肉、动物内脏、发酵食品；富含维生素A的有动物肝脏、胡萝卜；富含维生素PP的有谷类、花生、酵母、动物肝脑。

第五、矿物元素是儿童智力的催化剂。对学龄儿童智力起着催化作用的有铁、锌、铜、硒、钙等，其中铁是大脑需氧的运输车辆，锌是大脑思维的火花（是60多种酶的激活剂），铜是大脑动作的调剂员，硒是大脑的安全卫士，钙使大脑才思敏捷。另外，鲜、铬、钴等对大脑神经的兴奋与抑制也起着重要作用。

“以人为本，安全第一”，为了大家身体的健康，为了我们更加阳光灿烂的明天，让我们从现在做起，讲究个人卫生，讲究食品卫生，共同打造安全、卫生、有质量的生活。

谢谢大家！

2011年3月1日

第三篇：关爱生命,关注健康

关爱生命，关注健康

2014年5月28日21时许，山东省招远市一“麦当劳”快餐店内发生一起命案。事发当天，犯罪嫌疑人张立冬等6人，为宣扬邪教，发展成员，在招远市罗峰路麦当劳快餐厅内向周围就餐人员索要电话号码。当索要被害人吴硕艳的电话，却遭其拒绝后，张立冬等人认为其为“恶魔”、“邪灵”，应将其消灭，遂实施殴打，致被害人死亡。我们在痛斥邪教、感概生命逝去的同时，却又要好好思考一下如何在这个现实复杂的社会保护我们自身的人身安全。

生命是一种奇迹，是珍贵无价的，生命中有许多美好的东西，我们完全可以尝试着去做自己喜欢的事。读书上网，呼朋结伴，听歌郊游，那么多美好的事等着我们去做，那么多的开心需要我们参与。我们欢笑，我们歌唱，我们愉快，这一份美好，皆因有了生命。生命像一缕温暖的阳光，在寒冷的冬天给予我们温暖，为我们提供前进的力量。在饥寒交迫给予我们慰藉，满足我们心灵的祈求。在遇到艰难险阻时给予我们希望，鼓舞我们努力奋斗。生命也像一场春雨，重要的不在于大小，而在于及时。生命是一个进取、斗争的过程，我们应该学会去享受生命中的快乐，在生命的快乐中体验生活的美好，认识生命的本质。生命的颜色是五彩缤纷的，如歌的岁月在吟诵青春，让我们一起关爱健康，珍惜生命，不要让生命因逝去而遗憾。

生命是脆弱的，又是稍纵即逝的。珍爱生命，关爱健康是人类珍惜生命的主旋律！近期全国的恶性恐怖主义事故比较频繁，例如：2013年6月26日早晨，新疆鄯善发生一起严重暴力恐怖犯罪事件，暴徒手持大刀沿街砍杀，袭击当地派出所和政府机构，放火焚烧警车。共造成24人死亡，另有21人受伤；2014年3月1日21时云南昆明火车站恐怖袭击事件，8名统一着装的暴徒蒙面持刀在云南昆明火车站广场、售票厅等处砍杀无辜群众造成了29人死亡、130余人受伤；5月22日7时50分许，在新疆乌鲁木齐公园北街暴徒驾驶2辆车冲破防护隔离铁栏，冲撞碾压人群，引爆爆炸装置，乌鲁木齐爆炸案造成31人死亡，94人受伤。一次次触目惊心的场面是那么可怕，刹那间，就夺走了人的生命。一个生命的逝去会破坏一个安定的家庭，造成亲人的悲痛，甚至白发人送黑发人的惨剧。那么多生命的逝去又会造成多少家庭的悲伤与痛苦，谁也无法挽回一丝逝去的生命，我们只能用无力来表达我们对生命的无奈、对生命的敬畏。

如何保护自身安全，在新闻、报纸和网络等方面已经有太多的建议和忠告，在事故、鲜血和逝去的生命面前已经有了太多的经验和教训，如何切实的保护人身安全是一个摆在全社会面前的焦点问题。在生命和健康受到损伤以后一切都已经迟了，如同破碎的镜子，即使修复也会留下裂纹。所以我们要尽一切可能和方法去保护我们自身的安全，为自己的生命、健康和家庭负责，让生命因存在而美丽。

第四篇：关注健康 关爱女性

关注健康 关爱女性

张进平，北京老年医院发展规划部主任，呼吸内科副主任医师，从医31年，近五年一直关注老年保健养生。现任中华医学会结核科学会委员，中国防痨协会会员。

随着科学的进步，传统妇科医学模式中，病人有症状才到医院看病、医生只是对病人的一个或多个器官进行诊治而不是作为整体的个人病患进行调整、预防疾病的保健和病后康复不属于医院诊治范围等状况，发生了本质上的变化。更多的人开始认识到：掌握预防疾病的知识和方法，而不是有病才去看病；全面先进的诊疗技术；病后的康复锻炼；保健与医疗相结合，消除引起疾病、危害健康的因素；不再是生病到医院，而是自己的健康属于哪个机构管理。

1985年世界卫生组织提出的健康模式的变化是指健康不仅限于生理上没有病，而是生理、心理及社会适应各方面达到完美。要求人们把健康的注意力由偏重于治疗转向积极的预防和健身。既要依赖医生，又要自己把握健康命运。

妇女健康中心于20世纪70年代大面积出现在欧洲和美国，得到了较好的发展。20世纪90年代末，在世界卫生组织和美国哥伦比亚大学医学院的帮助下，妇女健康中心开始进入中国，相继在北京妇产医院、北京协和医院成立，取得较好的社会效应。

北京老年医院地处京西，环境优雅，空气清新，具有得天独厚的条件。2005年11月17日，在卫生部、北京市卫生局及医网现代医学研究中心的帮助下，成立了北京市第三家妇女健康中心。

本中心是中国卫生部与美国哥伦比亚大学医学院合作研究和推广项目，并接受以美国哥伦比亚大学医学院客座教授孙允高博士为法人的“医网现代医学研究中心”的指导和帮助。妇女健康中心是在规范医院现有妇科和妇女保健科的基础上，加强了全科和次级专科的建设，并融入了健康促进、健康管理和健康教育等内容，形成了为妇女提供一生健康保障的综合服务机构。其内容包括：接待与宣教、门诊、辅助检查、门诊手术、物理治疗、运动康复、饮食指导、综合服务、病房手术和家庭训练指导与随访等有机相联的21个组成部分。中心的核心是理想的医疗保健体系，以全面提高各个时期妇女的生活质量为宗旨，始终将妇女的身心健康和社会属性作为一个整体考虑，以围绕妇女一生的健康需求而设定并随之增加与扩展的全面长久健康为目标，而不是以消除暂时症状或治愈某一个单纯疾病为最终目的。通过系统化的检查和诊治过程，消除存在的疾病及危害健康的因素，包括全面的妇女体检与保健，如宫颈防癌检查（普通宫颈刮片和TCT）、乳腺检查（红外线透视、彩超、钼靶乳腺X光）、子宫阴道B超检查、女性内分泌测定、骨密度测定和肌肉功能测定、女性保健测试青春期发育综合监测与促进、妇科内分泌及更年期保健、乳腺疾病的保健、饮食指导运动指导、生活方式的改善、心理调节、物理康复骨与关节康复和健康教育等。

中心融特色体检、专业医疗、健康咨询为一体，依托市三级医院的正规医护人员和先进设备，根据妇女不同时期生理特点，设计开发了特色服务项目，体现了个性化：设有不同价位、多级别多类型的体检套餐，百姓可根据自己的需要任意选择；信息化：体检资料全部实行数据库管理，会员可随时查询；整体化：全程连续跟踪随访，提供完善的后续服务，不断提供健康改善建议。中心还开展人性化的一站式服务，大多数体检项目、检查、化验集中在一层内完成，全套体检一般可在1～2小时内结束。体检后需进一步检查治疗或指标临界亚健康者，体检中心还将开通绿色通道，预约各科专家给予治疗；同时启动“亚健康调理”程序，对不良生活方式采取纠正、营养饮食指导、体能训练等自然疗法的调整。

中心设备齐全，人员技术基础扎实且具备良好的服务意识。中心按照学科体系的规划配

备了专业的计算机辅助医疗决策支持系统，以保证每个岗位及诊治流程的规范性、诊治规范的正确执行质量、病历数字化记录的准确和统一、各种治疗方法的兼容性、自动化随诊和健康管理的便捷性和准确性。

妇女健康中心能够为广大妇女服务的项目远不止于此，全面体检、综合保健和体态训练只是与中心合作关系的开始，依据群众的需要，我们将不断增加新的健康服务内容。可以自豪地说，妇女健康中心是女性朋友的最佳健康伙伴。

正是这些内涵造成了妇女健康中心与普通妇产科或妇女保健科的差别，并使广大妇女真正感受到了国际水平的医疗保健技术和医生的良好职业素质，促进了她们对生活质量的追求和中华民族整体素质的提升。关爱女性，关注健康，让我们共同携手为女性朋友提供优质的服务和健康保障。

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第五篇：关爱女性关注健康

“关爱女性 关注健康” 国寿女性安康团体疾病保险问答

一、投保是否有年龄限制？

投保年龄为18周岁至60周岁身体健康的女性，续保可延长至65周岁。每人限购2份。

二、投保前已患保险责任中一种或多种是否可以参加？ 不可以。

三、首次投保，在90天内患保险责任中 一种或多种是否可以理赔？

首次投保，有90天的等待期，在90天内发生保险责任，不承担保险责任。续保不受等待期90天限制。

四、所述“原发性”是什么意思？

原发性通俗讲非转移性或首次确诊为保险责任中的一种或数种。

五、女性安康团体疾病保险与医保或其它保险是否不冲突：

女性安康团体疾病保险采用是的定额补助方式给付的，与医保或其它保险都不冲突，与医疗费用无关，首次确诊保险责任中的一种或多种，按保险金额给付。

六、是否有定点医院要求？

根据条款约定，在二级以上（含二级）医疗机构即可

七、女性安康保障范围有哪些？

手术类：①子宫全切术、②卵巢切除术、③子宫肌瘤摘除术

重疾类：①原发性卵巢癌、②原发性子宫内膜癌、③原发性宫颈癌、④原发性输卵管癌、⑤原发性阴道癌、⑥子宫肉瘤、⑦原发性乳腺癌

八、责任免除有哪些？

因下列情形之一，不承担给付保险金的责任：（1）被保险人投保前已患有所述七种疾病之一；（2）被保险人自合同生效之日起九十日内患所述七种疾病之一；（3）被保险人自合同生效之日起九十日内进行的子宫全切术或卵巢切除术或子宫肌瘤摘除术；（4）被保险人自合同生效之日起九十日内因患原发性卵巢癌、原发性子宫内膜癌、原发性宫颈癌、原发性输卵管癌、原发性阴道癌和子宫肉瘤六种疾病之一或数种，并由于上述原因，进行的子宫全切术或卵巢切除术。

九、理赔所需哪些资料？

申请必备资料：申请人身份证复印件、银行卡复印件。

手术类理赔申请资料：手术记录单、出院记录（复印件）、住院发票（复印件）。重疾类理赔申请资料：病理报告等诊断报告书、出院记录（复印件）、住院发票（复印件）。

十、理赔方式有哪些？

理赔服务电话：5020763或5022272，或通过公司下属网点办理

公司地址：安吉县胜利东路350号中国人寿安吉支公司（县体育场对面）