正确的刮痧手法与顺序（精选）

第一篇：正确的刮痧手法与顺序（精选）

正确的刮痧手法与顺序

刮痧操作之顺序依身体状况而定，先刮后颈部，次刮背部，再刮胸部，末刮四肢，此为一般的原则。基本刮痧方向，依经络循行「阴升阳降 之原则，至于刮痧手法，分别叙述于各部位刮痧内。

（一）后颈与背部之刮痧：其实际操作分述如下：

1刮背颈椎：自颈椎刮起，经胸椎第一椎至尾骨，分两段刮完。2.刮左、右肩膀筋，先左后右。

3.刮膀胱经俞穴，自大杼至腰部，即距督脉左、右各一寸五分处。4.以膀胱经为中心，由里向外斜刮，从肩膀筋以下至腰部约刮五至七条斜线，间距以肋骨为准。切勿做地毯式全面刮痧。

（二）前胸部刮痧：

1.先刮任脉：自天突穴（胸骨体最上端）刮至小腹，由上而下可分三段，第一段为胸骨体，第二段为心窝至肚脐，第三段为肚脐 至曲骨...一段一段地刮，切勿一次刮到底，惟肚脐处可轻刮。

2.以任脉为中心，上自天突穴起，向左、向右两侧做斜线之刮痧，约三....至五条，其中乳房刮。

(三）四肢的刮痧：上肢与下肢，内侧与外侧各有不同。1.上肢外侧：由指尖向肘及肩膀方向进行。2.上肢内侧：由肩向叉与指尖方向刮。3.下肢外侧及后侧：由大腿向膝，向脚刮。

4.下肢内侧：由内踝尖向膝，向

上刮。

第二篇：头部刮痧的具体操作手法

头部刮痧的具体操作手法

头部是一个全息器官，对五脏六腑有调节功能。经常作头部刮痧可以促进头部血液循环，消除疲劳、消除头疼、改善大脑供血，因此很多老人都以梳头的方法来达到保健的效果。长期做头部刮痧还有利于改善头发干燥、脱发的现象。下面我们重点介绍一下头皮部的刮痧的常用手法：

头部刮痧板

中医认为头为“诸阳之会”，人体的多条阳经都循行头部，在刮痧是常常用到的是头部中央位置的督脉、足少阳胆经、足太阳膀胱经三条经络。头部刮痧的方法类似于我们日常的梳头，头部刮痧有专门的刮痧板，在力度、方向、时间等方面都有要求。

头部两侧刮痧

1．刮拭头部两侧：应从头两侧开始至头后侧，以耳朵为中心，用刮痧板的齿面从鬓角开始刮至风池穴部位，整个手法像是在划一个问号，一气呵成，然后再从鬓角开始向风池处刮拭，始终单向刮痧，力度由轻到重再到轻，一般刮拭20-30次即可，左右刮拭方法一致。

头部两侧的刮痧对于治疗偏头痛有很明显的效果。

头部前侧刮痧

2．刮拭前头部：应该从前发际开始至头顶正中，由于这个部位比较宽，刮痧板不能够一次性刮拭完毕，所以常常将这个部位分三条进行刮拭，力度同上，刮拭次数由自身症状来定，保健刮拭25次左右，实证多刮、重刮；虚证少刮、轻刮。

后头部刮痧

3．刮拭后头部：从头顶正中开始到后发际，后头部的刮拭力度、次数和前头部一致。

全头部刮痧

4．刮拭全头部：以头顶正中为中心，呈放射状进行全头部刮拭。次数不限，力度以被刮拭者能接受为宜，刮拭过程中如果遇到有疼痛感比较明显的“结节”说明本部位循行经络运行不畅，可以采用重手法多次刮拭，疏通经络。

头部刮痧的方法，几乎适用于大多数的头部疾患。刮痧的时间为早上最好，因为此时头为诸阳之会，此时自然界的阳气上升的最快，最利于保健、头部疾患的治疗。晚上一般最忌讳刮痧头部，当然对于一些熬夜加班的人来说，如果此时刮痧是可以起到提神，醒脑的左右的。

头部刮痧注意事项：

1．头部刮痧时不需涂抹刮痧油，以宽齿按摩梳为佳。

2．头部刮痧时，梳板压力中等，速度适中，此为平补平泄之法。

3．过程中若有痛、酸、胀、麻等感觉，属正常现象，正是经络不通的表现。4．患者刮痧时应双手配合，一手扶持患者头部一手刮拭，以保证头部的稳定和安全。

背部刮痧具体操作手法

中医认为脊柱两侧的足太阳膀胱经上的俞穴，为内脏气血输注之处，刺激背部脏腑俞穴，对五脏六腑的精气有直接的调节作用。现代医学认为脊柱不但是人的支柱，内在的脊髓神经还是人体大脑与四肢末端及内脏联系的桥梁，人体各个部位的神经支配几乎都是从脊柱两侧分布出来的。根据神经分布和经络腧穴的特点，通过出痧的形式，达到疏通经络、驱邪散热、提高人体抵抗力的功能。不仅可以祛风泄热，还可以起到调理全身整体功能的作用。

操作程序如下：

(1)先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。

(2)用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。

（3）用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。

(4)刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经（内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置）

(5)向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可（不可刮在肋骨上），以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。

每条刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔张开为宜。在背部的刮痧过程中，由于背部是人体比较大的反射区，所以在刮痧过的局部会出现痧斑黑紫的现象，这可能就是对应的脏腑功能、经络出现了问题。

肩颈部刮痧具体操作方法

肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁，肩颈部承担着人体头部血管、神经、经络与全身的沟通，因此可以说肩颈部的健康直接影响着人体全身的健康。通过刮痧疏通肩颈部的经络，不仅可以治疗肩井的疾患，对于人体面部的疾病也有很大的改善。以下介绍肩颈部的刮痧方法：

选择坐位或俯卧位，暴露颈肩刮拭部位，用热毛巾擦拭清洁。

颈部刮痧

坐位肩颈刮拭方法：

首先，在颈部涂抹均匀刮痧介质（刮痧油），并用刮痧板的平面在皮肤上摩擦到有热感为度，被刮痧者一定要放松。

其次，先从颈部正中刮痧开始，用水牛角的刮痧板，从颈部上的风府穴向下刮至大椎下的陶道穴；从哑门两侧的天柱向下刮至风门穴。刮痧板应以45度角平面向下均匀一致，从轻手法逐渐加力到中度手法。整个刮痧过程中刮痧板都要有一种渗透到皮肤内部的力，每一条刮痧带刮拭15-30次。

最后，再从双侧的风池穴刮至肩井穴，风池穴和肩井穴采用点压、按揉法。颈部一律采用轻手法刮痧，刮15-30次。

肩部刮痧

颈部俯卧位刮痧

让患者将前额面部放于床的凹孔中，俯卧于刮痧床上，保持颈部前屈而充分暴露颈肩部的皮肤，施者应坐在顾客被刮者的正前方。

从后发际正中的风府穴刮向第一胸椎处的陶道穴，然后刮两侧的天柱至风门，使用轻刮法进行，每一部位刮拭15－20次。

刮拭后发际两侧的凹处的风池穴至肩正中部的肩井穴，在两侧肩上进行刮拭，每一侧刮拭15－20次，使用轻手法，风池和肩井可用点压、按揉手法。

胸部刮痧操作手法

刮痧可以治疗很多种疾病，活血化瘀等各种功效，但是因为刮痧的不同部位，针对不同的部位刮痧的要求技巧也是不相同的，日常生活中我们很多人都习惯了刮痧时只刮后背，长时间如此会造成人体的阴阳失衡，所以在补阳的同时还要刮拭胸腹部以补阴。以下介绍胸部的刮痧方法：

胸部刮痧

胸部刮痧的操作顺序先刮任脉（即中间），一直刮到胸骨的最下端，用单脚刮法；再避开乳头分别横向刮拭左右两侧。

对胸部刮痧时刮板与体表的接触角度要小，受力就相对越小，角度以45°为宜，力度要轻。患者仰卧位，施痧者位于患者左右侧，开始施痧。

(1)施痧者涂抹少许介质于患者胸骨柄体表处，右手握住刮痧板，自上而下刮拭任脉循行部位的胸骨柄体表，刮至膻中穴时，可稍微多刮几下，可以起到补气的作用，到上皖穴止，局部痧出为度。

(2)用刮板角轻轻点揉天突穴(点揉天突穴时用力要轻揉，此处深部为气管所在，用力过重会引起呛咳甚至造成窒息)。

(3)以患者胸骨柄为中线，施痧者用刮板分别向左右两侧沿肋骨横向刮拭，刮痧时整个刮痧板要紧贴肋骨，角度要小，经过乳头时(哺乳期妇女不宜进行治疗)要绕过，至局部皮肤微红即可。

注意：胸部刮痧时刮板与体表接触角度不宜过大，角度越大，力度就相对越重。胸部为心、肺之所在，用力过重会对心肺功能造成影响和损害，对于严重心，肺疾病患者不宜采用。

在胸部刮痧的时候，不仅可以改善女人的乳腺增生、胸部血液循环不良等状况，而且对于心肺肝胆脾胃这几个脏器的治疗、保健、预防等也能够起到很好的效果。

胸部刮痧的注意事项：

除了中间竖着刮拭以外，胸部肋骨区域要横向刮拭（胸部是肋骨所在的地方，一般刮痧都是从上往下刮的，在胸部只有中间是从上往下刮，其他地方都是横着刮，尽管经脉是竖着的，但我们不能竖着刮，竖着刮的话，那刮过一根一根的肋骨不就像搓衣板一样吗？对瘦的人来讲就太难受了，所以胸部由肋骨的地方都要横着刮。

如果人比较瘦，刮拭时力度要轻，如果刮的力度过大、刮的时间很长，容易造成骨膜的损伤。

横刮时，要横着大面积的刮拭。刮板是有一定宽度的，它每次接触皮肤的区域就是刮板的宽度，千万不要拿角部，沿肋骨沟去刮，易造成肋骨的损伤。

肋骨的区域刮的时间不要太长。一般局部刮痧刮到毛孔微微张开就可以了，若刮的过度，就会造成骨膜的损伤。

乳头部位千万不要刮。

四肢刮痧操作具体方法

四肢的刮痧，不仅可以帮助笼统意义上的“通经活络”，而且可以针对具体经络，做治疗意义上的“通经活络”。下面是常用于通经活络的四肢刮痧的方法图解。

手臂刮痧顺序图

第一步：四肢内外侧涂上刮痧油，从上肢开始：刮拭手臂内侧，从上向下经过手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。然后刮拭上肢外侧部，从上向下经过手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。

腿部刮痧图

第二步：下肢先刮拭膝眼：刮拭前先用刮板的棱角点按膝眼，由里向外，宜先点按深陷，然后向外刮出。然后刮拭膝关节后部，委中穴可重刮。

大腿内侧刮痧顺序图

第三步：刮拭下肢内侧部：从上向下经过足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经（重点穴位血海、曲泉、阴陵泉、膝关、阴谷等）。

大腿外侧刮痧顺序图

第四步：刮痧下肢外侧部：从上向下经过足阳明胃经（伏兔、梁丘、犊鼻、足三里）、足少阳胆经（膝阳关、阳陵泉）、足太阳膀胱经（殷门、浮郄、委中、委阳、合阳等）。

四肢刮痧注意事项：

1．膝关节宜用刮痧板棱角补法刮拭，体弱、肌肉萎缩者尤其要注意。

2．四肢刮拭是应尽量拉长，不明包块、感染、骨伤、挫伤、痣瘤、皮肤溃破等不宜刮拭。

3．下肢静脉曲张、水肿患者，应从下向上改变方向刮拭。

第三篇：养生之道：刮痧的工具和手法介绍[范文]

养生之道：刮痧的工具和手法介绍

摘要：刮痧工具包括刮痧板和润滑剂。工具的选择直接关系到刮痧治病保健的效果。

刮痧疗法不仅能治病，而且还可以起保健作用。只要皮肤没有什么疾病，尤其是出血性疾病，沿着经络适当刮一刮对身体还是比较有益的。刮痧的保健作用主要应用于疏通经络方面。常见有些患有肩周炎的50岁左右的人，采用刮痧的疗法疗效比较好，但是一般不是一次能完成，大概要二、三次左右。

操作时手持刮痧板，蘸上润滑剂，在患者体表的被刮部位按一定方向用力均匀地进行刮拭。一般使用腕力，同时根据病人的病情及反应调整刮拭的力量，直至皮下呈现痧痕为止。

(一)操作方法

有平刮、竖刮、斜刮及角刮。

(1)平刮 用刮板的平边，在刮拭部位上按一定方向进行大面积的平行刮拭。

(2)竖刮 用刮板的平边，在刮拭部位上按竖直上下进行大面积的平行刮拭。

(3)斜刮 用刮板的平边，在刮拭部位上进行斜向刮拭。本法主要适用某些不能进行平、斜刮的部位。

(4)角刮 用刮板的棱角或边角，在刮拭部位上进行较小面积或沟、窝、凹陷地方的刮拭。

(二)补泻手法

刮痧疗法分为补法、泻法和平补平泻法。补和泻是相互对立、作用相反又相互联系的两种手法，其与刮拭力量的轻重、速度的快慢、时间的长短、刮拭的长短、刮拭的方向等诸多因素有关。

1．补法

具有以下特点的刮法为补法。

(1)刺激时间短、作用浅，对皮肤、肌肉、细胞有兴奋作用；

(2)作用时间较长的轻刺激，能活跃器官的生理机能；

(3)刮拭速度较慢；

(4)选择痧痕点数少；

(5)刮拭顺经脉循行方向；

(6)刮拭后加温灸。

2．泻法

具有以下特点的刮法为泻法。

(1)刺激时问长、作用深，对皮肤、肌肉、细胞有抑制作用；

(2)作用时间较短的重刺激，能抑制器官的生理机能；

(3)刮拭速度较快；

(4)选择痧痕点数多；

(5)刮拭逆经脉循行方向；

(6)刮拭后加拔罐。

3．平补平泻法

介于补法和泻法之问，具体有3种。

(1)刮拭按压力大，速度慢；

(2)刮拭按压力小，速度快；

(3)刮拭按压力及速度适中。

刮痧工具包括刮痧板和润滑剂。工具的选择直接关系到刮痧治病保健的效果。古代用汤勺、铜钱、嫩竹板等作为刮痧工具，用麻油、水、酒作为润滑剂。这些工具取材方便，但目前已较少应用。现多选用经过加工的有药物治疗作用、没有副作用的工具，可以明显提高刮痧的疗效。

1．刮痧板

刮痧板是刮痧的主要工具。目前各种形状的刮痧板、多功能刮痧梳很多，有水牛角制品，也有玉制品。水牛角质地坚韧，光滑耐用，加工简便。水牛角性味辛、咸、寒。辛可发散行气、活血润养；咸能软坚润下；寒能清热解毒，因此具有发散行气、清热解毒、活血化瘀的作用，药性与犀牛角相似，常为犀牛角的代用品。玉，性味甘平，入肺经，润心肺，清肺热。《本草纲目》认为：玉具有清音哑、止烦渴、定虚喘、安神明、滋养五脏六腑的作用。古人常将玉质品佩戴在手腕、颈部及胸部。水牛角及玉质刮痧板均有助于行气活血、疏通经络的作用。

水牛角和玉制品的刮痧板，刮拭完毕可用肥皂水洗净擦干或以酒精擦拭消毒。为避免交叉感染，最好固定专人专板使用。水牛角刮板如长时间置于潮湿之地，或浸泡在水里，或长时问暴露在干燥的空气中，会发生裂纹，影响使用寿命。因此刮毕洗净后应立即擦干，最好放在塑料袋或皮套内保存。玉质板在保存时要避免磕碰。

刮痧板一般加工为长方形，边缘光滑，四角钝圆。刮板的两长边，一边稍厚，一边稍薄。薄面用于人体平坦部位的治疗刮痧，凹陷的厚面适合于按摩保健刮痧，刮板的角适合于人体凹陷部位刮拭。还有适合经络全息刮拭方法的刮痧板，一侧短边为对称的圆角，其两角除适用于人体凹陷部位刮拭外，更适合作脊椎部位及头部全息穴区的刮拭。

2．润滑剂

刮痧的润滑剂多用兼有药物治疗作用的润滑剂。以有清热解毒、活血化瘀、消炎镇痛作用，同时又没有毒副作用的药物及渗透性强、润滑性好的植物油加工而成。药物的治疗作用有助于疏通经络，宣通气血，活血化瘀。植物油有滋润保护皮肤的作用。

刮痧时涂以润滑剂不但减轻疼痛，加速病邪外排，还可保护皮肤，预防感染，使刮痧安全有效。目前符合上述要求的润滑剂有活血润肤脂和刮痧活血剂两种。活血润肤脂的作用较为广泛，因为活血润肤脂为软膏制剂，不但润滑性好，而且涂抹时不会因向下流滴而弄脏衣服，容易被皮肤吸收，活血润肤作用持久，特别适合于面部美容刮痧，可作刮痧和美容护肤两用。（责任编辑：任飞 实习编辑：杨嘉欣）

第四篇：西式婚礼的正确顺序

国人口中的“西式婚礼”其实是来源于教堂婚礼，我这里就不再澄清教堂与西式没有必然关系，基督、天主、犹太并不是西方宗教这些论点了，有需要的，大家可以私下跟Rain讨论。

近年来，确实是越来越多新人愿意采取“西式”婚礼作为他们浪漫婚姻的开端，但为什么“西式”婚礼就浪漫呢？是不是都有什么意义呢？对于非宗教人事，对于“西式婚礼” 印象最深的莫过于那条长长的走道了，起码电视上是这么演的。看着婚庆公司把“西式婚礼”一再“改良”，而把仪式里面最重要的意义给抛弃，Rain觉得真得很有必要说说正确进入这条通道的顺序和当中的意义。先允许Rain说一些我认为比较普遍存在的误区： 误区1.新郎新娘同时进场，后面跟着伴郎、伴娘、花童......新娘是应该跟在伴郎、伴娘、戒童、花童所有人都进场（顺序文章最后会提到），并站好了之后，在爸爸的带领下走向新郎的，而新郎则应该在证婚人（非宗教婚礼）的旁边等着她的到来。而新娘子出现的那一刻，全场所有人都应该起立，行注目礼欢迎并祝福她。

意义：宗教婚礼的原意是，神把一切都安排好了，迎娶这位美丽的新娘子

我们的理解可以是：一切准备就绪，新娘子缓缓出现，由带她来到世间并抚养成人的爸爸亲手交给她将要付托终身的男人。

误区2.花童在后头提婚纱

我们从宗教婚礼里看到好可爱的小孩子，但是我们的传统婚礼都没有这样的仪式只好把他们安排到后头帮新娘提婚纱。

其实花童（女）和戒童（男）是一对的，他们通常是新人家的亲友，女孩子负责在新娘踏上通道前洒上花瓣，男孩子则负责把戒指送到证婚人的手中，他们未必都是小孩子，只要小朋友原意，10岁－14岁也还是可以的，不过最佳年龄在4－8岁,不用担心他们会出糗，因为无论怎样他们都是纯真可爱的。误区3.仪式一定要用《婚礼进行曲》

其实并不是一定的，任何歌曲都可以是你的婚礼进行曲，Rain曾经为一位歌星策划他的婚礼，在新娘和父亲正期待婚礼进行曲响起的那一刻，这位歌星新郎在地毯的那一头深情地唱起了他特别为新娘准备的歌曲，场面的感动和温馨我的笔墨也无法描绘，大家可想而知。

正确的入场顺序：

新郎父母、新娘母亲（一般由新人的兄弟姐妹挽臂陪同送到第一排席位，没有的话由伴郎伴娘代劳）证婚人 新郎 伴郎 伴娘 戒童 花童

新娘和父亲

站立位置：

新娘子站在左边，新郎站在右边，面对证婚人。主伴郎站在新郎的旁边，戒童和伴郎们站在他的右边。主伴娘站在新娘子旁边，其他的伴娘团成员和花童站在她的左边。退场顺序：

在仪式结束时，一对新人率先退场，身后是戒童和花童。姐妹团成员和伴郎团各成一队，两两一对。伴娘要先走，走在伴郎的右手边。如果人数不平均，一位伴郎要护送两名姐妹团成员离开；多出来一个伴郎便单独走，两个便组成一对同时行进。当队伍走到门口或仪式现场的后面时，指定的伴郎要回到里面护送新人的母亲、祖母和一些尊贵的客人退场。

第五篇：正确的六步洗手法（范文模版）

正确的六步洗手法

第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓。

第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。

第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。

第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓。

第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓。

第六步：将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。