大学生心理健康与调试之我见[大全五篇]

第一篇：大学生心理健康与调试之我见

关于大学生心理健康之我见

经过了半学期对心理知识的理解和感悟，我认为，大学生作为社会中的一个特殊人群，在心理上自然会有一些独特的特点，如何用合适的方式认识和调节心灵的产物是我们很值得思考的一个方面。

首先，我认为大学生确实应该了解“应用心理学”的一些概念与理论，因为它比较具有实用性，当我们面对生活中的种种现象所导致的问题时，之所以会产生诸如沮丧、愤怒、烦躁等消极情绪却很难摆脱，在我看来有不小的一部分原因是我们的目光还陷在这些问题与情绪当中，了解一些心理学的知识，就可以对出现的心理感受做一些系统的分析，得出一些体悟，这样做会使自己的境界提高，看问题所处的位置提升，从而让自己受到的消极感受大大削弱。

然后，在了解的基础上，我们可以运用一些简单实用的心理疏导方法来缓解和消除一些负面心理影响，也可以将之运用于与他人的交往当中，使其更加和谐。而在具体的心理应用方面，我觉得，大学生，或更广泛地说人，所要面对的各种心理感受的来源无外乎“自我”和“他人”。

对于“自我”，正所谓“我思故我在”，每一个人都是一个独特的存在，通过对自我的种种感受，组成了一个非常奥妙的系统。各个心理学家对于人格的分析非常有道理，是我们的很科学的参考物，特别是埃里克森对于人生阶段的分析，我认为其对于人生各个时期的心理特点有很准确的定位。正如刚进入成人期的我，很真实地感到，这个时期确实是一个渴求亲密关系的时期，在繁重的学业和其他外在压力下，我不止一次地体会到了强烈的孤独感，也在体悟这些情感的同时进行成长。所以，我们需要“内视”，了解自己的气质和性格，多血或粘液？感觉或直觉？在对自己有一个清楚的认知和评价后热爱、接纳自我，可以更加明确地进行自我提升和成长。而在对自己有充分的认识以后，就需要对各种内在的感受、情绪进行调控，明了当前的情绪，出现的原因和处理的方法，让自己得到一个更加健康的生活，并在例如职业选择等问题上做出更多符合自身的决策。对于“他人”，我们应该采取“成人式”的交往方式，即不应随心所欲。我们首先应该有一个积极乐观的态度去对待交往，希望达到“双赢”。而后十分重要的一点就是分清三个层次：亲密层，角色层，工具层。不应让亲密层中的人受到冷落，也不应对其他层面的他人过分热情造成错误。我们不仅要理清自己关系中的远近亲疏，更要揣测他人对于自己的定位，尽量让互相的定位在同一层次。另外更需要用他人能接受的方式进行沟通，让对方进行响应，得到一个理想的效果，既不要想控制他人，也要不卑不亢。我体会很深刻的一点是：微笑是非常有利的交往工具。很贴近的一个例子：老师在上这门课的时候始终保持微笑，因而我感到无论是听课抑或是交流都非常舒服、轻松。因而如何让自己始终微笑对人，也是交往中的一个重点。

所以，总的来说，我认为，普遍适合大学生的心理调节宗旨为：了解、运用一些实用性应用心理学知识，着眼于自我的感悟、调节和与他人交往中的进退，让生活更具魅力。

第二篇：大学生心理健康之我见

大学生心理健康之我见

摘要：本文通过询问的方法了解身边大学生的心理健康状况，阐述了大学生心理健康的重要性，并分析了大学生心理问题现状及产生的原因，由此列出解决心理健康问题的方法，得出大学生心理健康对我国将来的发展尤为重要的结论。

关键字：大学生 心理健康 现状 解决方法

引言：大学生心理健康与社会适应课程即将结束，本文通过选取课程中的一个方面——大学生心理健康，并对此作出论述。其实心理健康说到底是一种人生态度，一种积极的人生态度能让我们热爱生活、热爱世界，能让我们从失落中解脱出来，以微笑面对每一天。当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大学生的心理健康显得尤为重要。

一、简述心理健康

麦灵格尔认为：“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质。”

随着社会文明的不断进步，人们对幸福和健康有了更高的追求。心理健康，这项在早前容易被忽略的人类健康的重要指标，如今正受到越来越多的人的关注。那么究竟什么是心理健康？经过查阅资料，我了解到：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

二、大学生心理健康的重要性

我国正处在社会转型时期，社会变革必然冲击家庭、学校和社会的方方面面，而种种社会矛盾、人际关系的矛盾、成人社会的诸多心理冲突等，必然突出地从大学生的心理状态中反映出来。稚嫩的心灵承受着几代人给予的压力，社会变革中的断层和种种羁绊，束缚着大学生们的心灵和手脚，这一切不能不让人为之担忧。当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大学生的心理健康显得尤为重要。

作为一名大学生，刚刚脱离父母的怀抱，正逐步走向社会，在这一个转折期中，心理的健康与否往往决定着我们的将来的生活。或许会有人提出这样的问题，心理健康能影响一个人的将来吗？其实心理健康说到底是一种人生态度，一种积极的人生态度能让我们热爱生活、热爱世界，能让我们从失落中解脱出来，以微笑面对每一天。心理健康的人，必须具有正常的智力，基本的自我认识能力，并能恰到的估价自己，有积极的情绪，适度的情感，和谐的人际关系，在符合团体要求的前提下能适当的满足个人 的基本要求，并且拥有良好的人格品质，坚强的意志和成熟的心理行为，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。总之，有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战。

三、当代大学生心理问题现状分析

在当今社会，越来越多的人都追逐于生活上的满足与享受，而忽略了重要的心理健康，尤其是大学生。孰不知一个人的心理健康与他的成就密不可分。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的我们这些大学生作为一个特殊的社会群体，往往存在着许多特殊的问题：如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习，恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等，都十分的敏感。这一切都将影响我们的心理健康，现在的大学生，要么就是太过于杞人忧天，要么就是过分的开朗。万事都有个度，满了就会有负面效应。

在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为；有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。

在大学生中有抑郁现象的比较多，甚至有自杀倾向也存在少数。最近一段时间，我们身边便发生了两起大学生自杀事件。究其主要原因，是由于自我价值没有得到很好的体现，对自己进行了一些否定，从而背负着沉重的心理包袱。一般这样的学生情绪都比较低落、不稳定，不爱搭理人，做事情没有兴致，时间长了，容易造成心理情绪积聚，对学习、生活肯定会造成影响，严重的则会患上抑郁症。如果没有找到正常渠道发泄，可能会沉迷于一些自己觉得是正确的事物上面，比如网络，像大部分男生就喜欢沉迷于一些网络游戏。与此同时，还有一部分就是处于过分安逸、多姿多彩的校园生活之中。很多人都反应，在大学里，学习效率最高的时期非期末复习备考莫属。大学和高中的生活相差太大，进大学后，由于课程相对轻松，没有老师督促，而且缺少明确的学习目标，因此日子过得迷迷糊糊、浑浑噩噩的。平时多在玩网络游戏和上网聊天。到期末，才开始担心考试，考前临时抱佛脚只求能过关。

调查结果表明：学业问题、情绪问题、人际关系问题、焦虑问题、情感问题、性健康、特殊群体心理健康问题和大学生活适应问题是目前大学生中普遍存在的心理健康问题。

四、对当代大学生心理问题的原因分析

大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍。从环 境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。

客观方面：学习的任务、内容、方法发生了变化；生活环境发生了变化；人际关系较中学时代要复杂；对待社会工作的态度发生了变化。主观方面：盲目自满与自我陶醉；失望与失宠感的产生；松气情绪与歇脚心理；畏首畏尾。

五、大学生如何做到心理健康

加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分。

人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提高起着决定性的作用。那我们应该怎样做呢？

培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。

保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要；保持乐观的情绪和良好的心 境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪；保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展；保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

保持心理健康，不仅要学会自我调节，参加各种文娱活动及学校开展心理健康教育知识讲座，还应该主动与他人交流，卸下心理包袱。

“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”作为当代的大学生，我们肩负着民族的希望和国家的未来，保持心理健康，以积极的态度面对生活，相信未来是我们的。

第三篇：大学生心理健康之我见

大学生心理健康之我见

21世纪什么最重要？人才！什么是人才，能够充斥整个社会建设，并做出卓越贡献的人。做为人才的一个大型培训基地——大学，存在着许多或者称之为包容了许多各式各样的21世纪新青年，而这个大学时期就是这些新青年的一个生理和心理都迅速发展的阶段，也是一个伴随着个体心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡时期。由于生活环境、学习特点、人际交往、自我角色等方面的改变，许多大学生步入了迷茫阶段，甚至产生了一些心理方面的问题，严重的影响着他们的学习和生活。故此从根本解决大学生的心理问题，让他们积极健康的成长至关重要，因为这将直接影响着未来整个国家的建设和发展。

心理健康，指的是个人对内心修养的塑造能力，对外部环境的适应能力。是指在日常生活学习工作中，遇到任何挫折困难，心理都不会迷乱，都能用健康的心态和正确的行动去克服它。这种很安稳很适应的状态就是心理健康的状态。心理健康，需要有抵制诱惑的自制力，需要有处乱不惊的心态，需要有分辨是非的思维„„

在我看来大学生主要存在的心理问题可以从以下两个方面来分析：▶从客观方面来讲：

与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化。

1、学习的任务、内容、方法发生了变化。中学学的是基础知识，目的是为今后继续深造或就业做准备；大学学的是专业知识，目的是把学生塑造成建设祖国的高级专门人才。中学课程几年一贯学习仅有的几门高考课程，中学有老师天天辅导，日日相随；大学要有较强的自学能力，独立地思考和解决问题。新大学生往往不适应这种变化了的学习生活，不知道如何适应和支配时间。

2、人际关系较中学时代要复杂。大部分新生在中学时期居住的比较集中，从小学到中学，都有一些从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同；同学间由原来的热热闹闹、亲密

1无间变得陌生，有想法也难以启齿。因此，每逢节假日就会想家、想同学，会产生孤独感。

3、对待社会工作的态度发生了变化。中学的工作和活动多是在老师指导下开展，由少数同学承担的。大学强凋学生的自我管理，班里事情多，社团活动多。新生往往不大适应这种较大工作量的生活，缺乏工作主动性，在其位又不知如何谋其政，感到压力大。

▶主观方面

新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识发生着矛盾；日益增强的自主自立意识以及主观愿望上的自主自立与客观条件上的可能性及能力之间发生着矛盾。这两方面的原因使那些适应新环境能力不强的新大学生很容易产生如下心理问题：

一是失望与失宠感。有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想与现实差距太大，因而产生失望感，有的学生曾是中学的尖子，是家庭与学校的重点保护对象，进入大学一下子不受重视了，就会产生失宠感。二是松气情绪与歇脚心理。有的同学认为考上大学就是端上了铁饭碗，长期拼搏的目标已经达到，心理上得到了满足，生理上希望得到休整。加上进入大学后奋斗目标不明，适应能力不强，竞争的气势也有所减弱，便产生了“松口气，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。

心理健康对于我们每一个大学生是非常重要，甚至超出了个人能力的培养。在校大学生要通过自身探索和老师引导，努力达到心理健康的要求。这样，相信每一个大学生都会在自己的大学生涯中创造出属于自己的一片天空。那片天空，是那么的蔚蓝和广袤。

我们应铭记：年轻时多一分磨砺，少一分安逸，在今后的岁月里就会少一分懦弱与无能，多一点坚强与自信，唯有如此，才有可能将自己的潜力发挥到极致，令自己的人生更精彩、更富有成就！人生不会总是一帆风顺、事事顺心，但如果始终以积极向上的态度面对人生，怀着一份感激的心情去面对这个世界，就一定会使自己在任何情况下都快乐！

第四篇：心理健康与调试练习题

1、（）被国内外心理学界列为调适个人情绪、治疗心理疾病的首选方法。A认知疗法

2、（）不是心理咨询的适应症A精神分裂症

3、（）是对头脑中已有的表象进行加工改造，形成新形象的过程想象

4、（）是决定个体行为的基本特征，是人格的有效组成元素C特质

5、（）是人的活动、行为的基本动力和个性积极性的源泉。A需要

6、（）是人的主要应激源A人格因素

7、（）是心理活动顺利进行的重要条件，它对心理活动具有选择、维持、调节功能 A注意

8、儿童做了好事之后、老师及时给予表扬、这在行为主义中被称为（）D强化

9、人们在改造世界的过程中，寻求并实现某种最优化预定的活动称为B决策

10、“悲喜交加”，“百感交集”是人的情绪和情感的（）的表现A复杂性和矛盾性

11、“触景生情“是（）B无意回忆

12、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这说明了一个人意志品质的D坚持性

13、“砍头不要紧，只要主义真，杀了我一个，自有后来人”表现出高尚情操 道德感

14、“仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？ A具有良好的人际关系

15、“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中哪个方面？ 适当约束自己的言行

16、“以德报怨”说的是人际交往中的D宽容原则

17、“忧者见之而忧，喜者见之而喜”是（）的表现A心境

18、“月明星稀，月暗星密”这是属于（）B感觉对比

19、“走极端、以偏概全、消极思维|自卑心理、自罪自责、自我评价过低”是（）A抑郁症

20、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素（）D文化21、20世纪60年，美国出现的被称为心理学第三势力的心理学派别是B人本主义学派

22、艾森克的三因素人格理论是D外倾性、神经质和精神质

23、艾森克用（）两个维度来描述复杂的人格。D内外向和情绪的稳定性

24、按照研究问题的性质、内容，心理学属于（）

C行为科学

25、按照咨询心理学的观点，大部分心理问题来源于

C自身的内部冲突

26、本来是别人做过的事，回忆成自己做过的事，这属于

A错构

27、不是积极心态的作用的是（）选项不全

正确答案是D，可是这有选项A和B，所这题怎么选都是错

28、不是人际关系的作用的是

C身体健康

29、不是少年期自我意识发展的特点是

D身体发育快

30、不属于个性心理特征的是

D智商

31、长时记忆是指存储时间为多少以上的记忆（）

B一分钟

32、长时间生活无目标，对工作厌烦、不起劲、工作效率低、失误多的病症

D职业厌倦症

33、成语“杯弓蛇影”是心理学中的什么现象

第五篇：大学生心理健康现状之我见

大学生心理健康现状之我见

6月6日下午，我们学习了来自我校心理健康教育与咨询中心主任、公共管理学院郑安云教授的题为《大学生常见心理问题及辅导策略》的报告。

郑安云教授在报告中指出人的健康是一切价值的源泉，“如果没有健康，智慧就不能表现，文化不能实现，力量无从战斗，财富变成废物，只是无法利用”。郑安云教授从21世纪健康人的标准入手开始谈起，并区分了健康与亚健康之间的联系与区别，得出我国当代大学生心理健康的几项标准，如智力正常、办事效率高，情绪稳定、心情愉快，意志品质较好、耐挫能力强，自我意识正确、悦纳自我等。她通过多个真实的案例，向我们生动形象地阐述了大学生常见的心理问题，包括学习上的问题、人际关系问题、学习与就业关系问题、贫困生问题等。她特别提醒在场的学生骨干和班主任在日常学习、生活中需要重点关注的大学生群体问题以及大学生在心理辅导中可能遇到的问题。讲座通过对案例生动形象地解读和分析，扩充了我们的心理健康知识，以及正确疏导不良情绪的方法，通过正确的途径帮助周围的同学，从最大意义上发挥大学生骨干的模范作用。

心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理健康与一个人的成就、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。大学阶段是一个人的生理、心理都迅速发展的阶段，也是一个伴随着个体心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡时期。由于生活环境、学习特点、人际交往等方面的改变，许多大学生会出现心理问题，严重影响他们的生活和学习。一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，对自己不会提出苛刻的、期望与要求，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自怨自卑，结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。

面对这些问题，如果大学生不能很好的适应环境解决问题，就会产生一系列的心理障碍甚至精神疾病。因此，我们应该培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应对方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自己的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。良好的心理素质是现代人士追求成功的首要建构要素，它不仅仅是健康人生的基础，也是成功人生的起点。优秀的心理素质不仅包括气质等个性因素，还包括自己的修养和思维等后天磨练的因素。然而，在当今时代的要求下，只有真正心理上健康的人，才能一步步登上成功的顶峰。

我们当代大学生应该铭记：年轻时多一分磨砺，少一分安逸，在今后的岁月里就会少一分懦弱与无能，多一点坚强与自信，唯有如此，才有可能将自己的潜力发挥到极致，令自己的人生更精彩、更富有成就！人生不会总是一帆风顺、事事顺心，但如果始终以积极向上的态度面对人生，怀着一份感激的心情去面对这个世界，就一定会使自己在任何情况下都快乐！因此，我们当代大学生应该积极树立正确的人生观，培养积极健康的心理素质，勇敢的迈向人生，创造属于我们的未来。