第一篇：学习地区时的方法
世界地理分区部份内容是地理学科重要的基础知识和事实材料，它是联系当今世界一些热点问题的重要承载点；是地理学科内自然地理和人文地理知识和原理运用的重要联系点；也是跨学科综合题重要的切入点。学习方法有：
1．空间想象
空间概念的建立，是学习区域地理的基础；地理事物的空间定位，是掌握空间联系、空间结构的关键。空间定位和区域识别学习方法可分三步：第一，选取重要经纬线形成网格状经纬网。第二，学会判断海陆轮廓，加以细化形成了数字地球。第三，可一个大洲一个地区一个国家地丰富细化空间定位。例如： 学习巴西可以根据特殊的经纬度记忆，而法国的海陆轮廓又像六边形，或者俄罗斯地跨两大洲，亚洲北部欧洲东部等。
2．归纳和总结，培养描述和阐述事物的能力
了解地域空间的基本区域特征，把相关的自然地理和人文地理知识加以整合。在自然、人文、区域地理之间构建起完整而清晰的地理知识体系，提升地理思维能力。例如：巴西城市和人口多分布于东部沿海的原因，学生可根据巴西的地理位置、气候特点、经济状况以及历史发展等方面入手。
3．运用比较的方法，培养分析整合问题能力。
分析区域特征比较区域差异时要注意：一抓主导因素；气候南北对称分布是非洲最突出的区域特征，赤道横贯大陆中部，气压带、风带在非洲大陆南北对称分布是形成这一特征的主导因素；二抓住知识联系；如西亚和北非，有两条主线：①纬度位置→副热带高气压带→气候特点（高温干旱）→农业生产特点→出口物资；②自然资源（石油）→石油生产→石油运输线路→与石油有关的工业部门。
第二篇：竞选学生会时自我介绍方法
学生会的基本任务是：遵循和贯彻党的教育方针，促进同学德、智、体全面发展，团结和引导同学成为热爱祖国、适应有中国特色社会主义现代化建设事业要求的合格人才；发挥作为党和学校联系同学的桥梁和纽带作用，在维护国家和全国人民整体利益的同时，表达和维护同学的具体利益；倡导和组织自我服务、自我管理、自我教育，开展健康有益、丰富多彩的课外活动和社会服务，努力为同学服务。
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好。首先我眼感谢大家能在百忙之中抽出时间来听我唠叨，谢谢你们。
我虽然多次站在小剧场的舞台上，习惯了灯光。但今天站在这真的还有那么一点点小紧张。好的，请大家允许我做一下简单的。我是09通信的仲康文，现竞选副主席一职。基本资料都在大屏幕上，我虽为副主席的最后一个竞选者，但绝对不是最差的一个。因为稍后，我会用自己的经历和优势充分的说明这一点。今天我只谈三点。
第一，我的经历。
在同学面前，我是一个很随和，开朗，易于相处的人。在哪都有很好的人缘。这一点认识我的人都能感觉到。在师长面前我一向很谦卑，低调做人，高调做事。在学办的一年里，老师是了解的。但在竞选这样的关键时刻，我仲康文从不懦弱，定会果断抓住机会，晚上自我，这是我的性格，更是原则
第二，独一无二的三大优势
其一，我在校会有相当的人际网。大三的学长都叫我小仲，而大二的都叫我康文。有我的帮助可以使校与会之间的接触事半功倍。此优势在我们院是独一无二的。
其二从大一开始，校会在校小剧场内的一切活动所需电器，灯光等系列设备均有我和本部崔忠强负责。这一点紫云姐是知道的。在对
设备的熟悉度，工作流程，及与团委老师，剧场工作人员的和谐度等均是独一无二的优势。
其三我在学办做了一年的助理，现在任在。与学院老师很和谐，交流起来更加方便。有利于活动的开展。可以算是第三个独一无二的优势。
其四乐于助人
当朋友最需要帮助的时第一个想到的是我。那是一种多么幸福的事。起码说明那个了一点，我是一个有价值的人。对此我很欣慰。我其实没有什么的别的能力，只是身边的人都在无私的照顾我，帮助我!
当然我也有很多缺点，比较感性，有时很冲动，尤其在感情问题上。我的部长和上届老部长也曾对我说，你唯一欠缺的就是魄力，希望我好好练练。还有一个最大的缺点，我在电脑方面一片空白。当然现在我一直在学。
有时我也常常在想，我很多东西都不会，也没什么特别的，为什么大家都这么喜欢我，耐心的教我，帮我，有心的培养我。现在我才明白，因为我有一个宽广的胸怀，一颗真诚而善良的心。今日助人，它日人必助之。助人即助己。
第三篇：师德学习时（推荐）
当学生对你的工作提出不同意见时，你将怎么处理?（）
A、不管学生提出何种意见，都首先鼓励学生敢于提出不同意见的勇气，并采纳好的意见用到今后的工作之中
B、学生提的意见有点道理，但为了维护尊严，表面不接受，而实际采纳
C、听不进去，学生考虑问题很片面，表面接受，实践上并无改变
D、表面上接受，以后给他穿小鞋
本题答案： A B C D 正确答案：A
49、教师职业道德区别于其他职业道德的显著标志就是（）
A.为人师表
B.清正廉洁
C.敬业爱业
D.团结协作
本题答案： A B C D 正确答案：A 50、所谓“为师不廉，贻害无穷”。那么为师不廉的害处有哪些呢？（）
A．有可能危害学子。
B．污化社会风尚，危害社会。
C．还会危害不廉者本身。D．以上都是。本题答案： A B C D 正确答案：D
51、“见贤思齐，见不贤而内自省也”说明
是教师职业道德修养的重要方法。
A. 坚持知行统一
B.开展批评与自我批评
C.努力做到“慎独”
D.向先进人物学习本题答案： A B C D 正确答案：D
52、据说美国杜鲁门总统的成功与当学生的时候赢得英文教师布朗小姐的爱吻有关，这说明教师的仁慈对学生学习具有（）
A.榜样作用
B.心理健康功能 C.成功作用
D.激发努力学习动机作用
本题答案： A B C D 正确答案：D
53、教师应该增强法制观念和守法意识，提高对“法”的规范性和约束性的认识。相关部门要引导教师自觉地约束自己的行为，形成（）的良好风气。
A．依法施教
B．爱岗敬业
C．热爱学生 本题答案： A B C D 正确答案：A
54、家长对某位任课教师的教学水平十分不满，要求换任课教师，您会
A、向家长及学生介绍这位老师的优秀之处，并能给予老师成长进步的时间和支持。同时与这位老师进行交流，帮助他提高教学水平。
B、与这位老师进行交流，希望他改进教学方法
C、向领导反映此事，等待解决
本题答案： A B C D 正确答案：A
55、爱生如子的好教师王玉贵的主要事迹是（）
A.培养出了世界知名学生
B.面对十几个歹徒的砍杀挺身护住学生
C.积极培养创新型学生
D.办出了一所好学校的好校长
本题答案： A B C D 正确答案：B
56、做为小学教师，应该具备更高的素质，更强的责任心，和更博大的爱。（）本题答案： 对错 正确答案：对
57、教师如何能做到廉洁从教？（）
A.首先，教师必须坚守高尚情操，传承和发扬奉献精神。
B.其次，要加强师德建设，使教师正确认识教师职业的苦与乐，树立正确的人生观、价值观、安贫乐教、爱岗敬业。
C.再次，教师要杜绝利用职责之便谋取私利。D.以上都是。
本题答案： A B C D 正确答案：D
58、社会对教师的选择比社会一般行业要严格得多，不仅要求有教书的学识，而且要求有示范学子和世人的良好品行。（）
本题答案： 对错 正确答案：对
59、为了（），建设具有良好思想品德修养和业务素质的教师队伍，促进社会主义教育事业的发展，制定了《中华人民共和国教师法》。
A 保障教师的合法权益
B 改善教师的工作和生活条件
C 规范教育教学管理工作
D 弘扬尊师重教的社会风尚
本题答案： A B C D 正确答案：A 60、《义务教育法》规定，国家、社会、学校和家庭依法保障适龄儿童、少年接受义务教育的权利。（）
本题答案： 对错 正确答案：对 61、师德修养要体现时代性的特点，这就需要教师（）
A.随时代变化，彻底变革师德内涵
B.向西方发达国家学习，重新确立师德规范
C.与时俱进，丰富和发展中华民族的优秀师德
D.以不变应万变，守护祖国的师德传统 本题答案： A B C D 正确答案：C 62、师生关系是学校人际关系中最基本的和最独特的关系。（）本题答案： 对错 正确答案：对 63、义务教育阶段服务性收费“午休费”项目自（）年9月1日起不再收取。（）
A 2012年
B 2013年
C 2014年
D 2015年
本题答案： A B C D 正确答案：C 64、面对愈演愈烈的体罚之风，我们应该采取什么样的对策？（）
A．加强教师的法制教育，启迪教师的民主意识。
B．提高教师的整体素质水平。
C．更新教育观念，端正办学思想。
D．以上都是。
本题答案： A B C D 正确答案：D 65、师德的灵魂是（）
A.关爱学生
B.提高修养
C.加强反思
D.提高业务水平
本题答案： A B C D 正确答案：A 66、作为教师，应树立以积极的劳动创造为社会集体作贡献的贡献观，树立思想言行合乎道德标准的道德观，要在劳动贡献基础上追求利益，不要不劳而获，不索取损害集体和他人利益的财物。（）
本题答案： 对错 正确答案：对 67、在河南高考舞弊案中，有的监考教师被两三千元钱搞定，有的涉案教师居然可以坦然面对媒体、面对公安和司法机关工作人员。这说明，我们必须加强教师的（）
A.思想道德修养 B.法制意识 C.二者兼有 本题答案： A B C D 正确答案：B 68、“人为一大事来，做一大事去；捧着一颗心来，不带半根草去。”是陶行知的教育名言。（）
本题答案： 对错 正确答案：对 69、调查表明，体罚中以压服、训斥、讥讽等手段损害学生人格的做法，给学生心理造成的创伤是难以弥补的。其心理伤害比起生理上的危害有过之而无不及。（）本题答案： 对错 正确答案：对 70、公平、合理地对待和评价每名学生，是教育公正（）的要求。
A.最早
B．最先
C．最重要
D．最根本 本题答案： A B C D 正确答案：D 71、国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)关于学前教育部分明确指出，建立的办园体制。
A.政府主导、社会参与、公办民办并举
B.市场主导、政府参与、民办为主
本题答案： A B C D 正确答案：A 72、师德修养的关键一环是（）。
A.加强学习
B．能忍受乏味清苦
C．培育爱岗敬业精神
D．模糊个人利益得
本题答案： A B C D 正确答案：C 73、学生在学校的社会化主要是通过与（）的互动作用来完成的。
A．老师
B．同学
C．校长
D．家长 本题答案： A B C D 正确答案：A 74、教师在教育教学中应当平等对待学生，关注学生的，因材施教，促进学生的实际发展。
A 个体差异
B 个性
C 特点
D 学习基础
本题答案： A B C D 正确答案：A 75、蔡元培执掌北大之后，强调自己的治校方针是（）A.尊重每一个人，从小事做起
B.依世界各大学通例，循思想自由原则，取兼容并包主义。
C.必须注重人本
D.使不同的思想得以碰撞
本题答案： A B C D 正确答案：B 76、幼儿园老师给孩子服用病毒灵，是为了“预防感冒、增强抵抗力，提高出勤率”，是法律允许的。此说法（）本题答案： 对错 正确答案：错 77、作为一名人民教师，无论在什么场合，是否有学生在场，是否与学生交谈，都要时刻不忘自己的教师身份，言谈举止要文明得体，切实做到严以律已，以身作则。（）本题答案： 对错 正确答案：对 78、适龄儿童、少年因身体状况需要延缓入学或者休学的，其父母或者其他法定监护人应当提出申请，由
批准。
A、学校
B、市级人民政府或者县级人民政府教育行政部门。
C、市级人民政府或者乡镇人民政府教育行政部门。
D、乡镇人民政府或者县级人民政府教育行政部门。本题答案： A B C D 正确答案：D 79、教师职业道德的核心内容就是（）。
A.爱岗尽责
B．热爱学生
C．依法执教
D．为人师表
本题答案： A B C D 正确答案：A 80、教师必须尊重学生家长的（）。
A.抉择
B．言行
C．人格
D．建议 本题答案： A B C D 正确答案：C 81、下面哪一项不是廉洁从教的意义？（）
A．廉洁从教是教师有效对学生进行教育的良好人格条件和内在基础。B．廉洁从教对社会风尚的文明倡化也具有重要意义。
C．廉洁从教只是一种理想的说法而已。本题答案： A B C D 正确答案：C 82、师表风范内在之源的根本就是（）。
A.求真
B．求善
C．求美
D．真善美 本题答案： A B C D 正确答案：D 83、下列哪些是1993年通过的《中华人民共和国教师法》规定的教师的义务（）
A.按时获得薪水和报酬
B.遵守宪法、法律和职业道德，为人师表
C.贯彻国家的教育方针，遵守规章制度，执行学校的教学计划，履行教师聘约，完成教育教学工作任务
D.不断提高思想政治觉悟和教育教学业务水平本题答案： A B C D 正确答案：BCD 84、教师的“吃拿卡要”只是教师自身的问题，与学生家长的诱导毫无关系。（）本题答案： 对错 正确答案：错 85、加强教师职业道德关系到（、、），不正确的一项是（）。
A 国家的前途命运和民族的未来
B 中小学德育工作的状况
C 亿万青少年的健康成长
D 自己工作的稳定
本题答案： A B C D 正确答案：D 86、教师职业道德与其他道德相区别的一个基本特点就是（）①教师职业的阶级性
②教师职业的育人性
③教师职业道德的全面性
④教师职业的特为性
A.①
B.①②
C.①②③
D.①②③④ 本题答案： A B C D 正确答案：A 87、教师自我修养应该是（）
A.坐而论道
B、知行统一
C、养成习惯
D、闭门造车 本题答案： A B C D 正确答案：B 88、李某是一名教师，他不可以行使的权利有：（）
A、通过教职工代表大会或者其他形式，参与学校的民主管理
B、参加进修或者其他方式的培训。
C、在寒暑假期带薪休假
D、责令上课不遵守纪律的学生离开教室
本题答案： A B C D 正确答案：D 89、“教师不替学生说学生自己能说的话，不替学生做学生自己能做的事，学生能讲明白的知识尽可能让学生讲。”这是魏书生的观点。（）
本题答案： 对错 正确答案：对 90、教师职业道德的实践功能集中表现在（）①教育功能②调节功能③社会促进功能④行业保护功能
A.①②③
B.②③④
C.①③④
D.①②③④ 本题答案： A B C D 正确答案：D 91、教师在教学中容易偏爱优等生，强化尖子生培养，却忽视后进生的培养，其实质是违背了教育爱的（）。
A.理智性
B．纯洁性
C．引导性
D.人道性
本题答案： A B C D 正确答案：B 92、教师在职业道德修养中要达到慎独，应着重从几个方面下功夫（）
A.要求教师注意把师德规范内化为内心信念，化作行为的品质。
B.要在“隐”和“微”处着手，狠下功夫。
C.要重视在无人监督下，自觉履行师德规范，养成良好的师德行为习惯。
D.即使在独处和无人监督之时，也依然按照师德规范行事。本题答案： A B C D 正确答案：ABCD 93、在社会承前启后、继往开来的发展中，发挥着重要的桥梁和纽带作用的职业是（）
A.医生
B．教师
C．科学家
D．政治家 本题答案： A B C D 正确答案：B 94、加强师德建设要求教师在执业过程中做到：依法执教，爱岗敬业，热爱学生，严谨治学，团结协作，尊重家长，廉洁从教，为人师表。（）本题答案： 对错 正确答案：对 95、放任型师生关系不利于学生的健康成长，下列体现这一做法的是（）。
A.只要不影响其他学生学习，不干坏事，学不学是你的事
B.学生什么事都管
C.作业不交就要罚站
D.迟到罚扫地一周 本题答案： A B C D 正确答案：A 96、张丽莉没有获得的荣誉是（）
A.全国优秀教师
B.全国五一劳动奖章
C.全国三八红旗手
D.全国优秀班主任
本题答案： A B C D 正确答案：D 97、教学的出发点和归宿都是为了（）。
A.提高学生成绩
B.彰显教师的教学水平
C.促进学生的认识和发展。
本题答案： A B C D 正确答案：B 98、不属于教师职业道德修养的基本方法的是
A、虚心向他人学习，自觉与他人交流；
B、坚持自律和他律相结合； C、加强理论学习，注意内省、慎独；
D、勇于实践锻炼，增强情感体验；
本题答案： A B C D 正确答案：B 99、“创造一切非凡事物的那种神圣的爽朗精神总是同青年时代和创造力联系在一起的。”是罗素说的。
（）
本题答案： 对错 正确答案：错 100、我国目前在教师行为及作风方面的管理力度已经很大了。（本题答案： 对错 正确答案：错）
第四篇：讲话时的正确呼吸方法
讲话时的正确呼吸方法，应当采用由胸腹式联合呼吸法（也称丹田呼吸法），即运用小腹收缩，*丹田的力量控制呼吸。郭兰英在谈到运用这种呼吸方法时说：“唱歌时小肚子常是硬的，唱的越高就越硬”
胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两者之间，是二者的结合。具体方法如下：
吸气：小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部同时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸气，做到快、静、深。
呼气：小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个的发出后，组成有节奏的有声语言
练习呼吸的方法有很多，主要有：
> 1，闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。> 2，吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。
> 3，咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝-----”声，力求平稳均匀持久。
> 4，数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。> 5，用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如：
> 出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。>。
声带训练。最基本的方法是，清晨在空气清新处“吊嗓子”：吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的最低音向最高音发出“啊”或“咿”的连续声响。还可以做高低音连续变化起伏的练习。
要处理好“畅”与“租”的关系，必须进行共鸣训练。一下介绍几种简单易行的共训练方法。> 1，放松喉头，用“哼哼”音唱歌。
> 2，学鸭叫声。挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音，边仔细体会，共鸣运用得好的gaga音好听，共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。
> 3，学牛叫声。类似打电话的“嗯”（什么？）和“嗯”（明白了）。> 4，牙关大开合，同时发出“啊”音。> 5，模拟汽笛长鸣声。（di）既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发音。> 6，做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音。
> 7，“气泡音”练习。闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。
> 8，音阶层练习。选一句话，在本人音域范围内，先用低调说，一级一级地升高，然后又一级一级地下降，在一句高一句低，高低交替，一句话又高到低，再由低到高。
> 9，夸张四声练习。选择韵母因素较多的词语或成语，运用共鸣技巧做夸张四声的训练。如：清——正——廉——洁——，英——勇——顽——强——。
> 10，大声呼唤练习。假设某人在离自己100米处，大声呼唤：张——师
——傅——，快——回——来——！喂——，那——里——危——险——，快——离——开——！（4）：吐字训练。
> 吐字清晰，是朗诵的起码要求之一。因此，吐字归音是学习朗诵必须练习得一项重要基本功。> 吐字归音使我国传统的说唱艺术理论中在咬字方法上运用的一个术语。它将一个音节的发音过程分为出字——立字——归音三个阶段。出字是指声母和韵头（介音）的发音过程，立字是指韵腹（主要元音）的发音过程，归音是指音节发音的收尾（韵尾）过程。其基本要领是：出字要准确有力，又叼住弹出之感：立字要拉开立起，明亮充实，圆润饱满：归音趋向要鲜明、迅速“到家”，干净利索。总之，就是要求一个音节的发音过程有头有尾，构成一个“枣核型”形式：声母、韵头为一端，韵尾为一端，韵腹为核心：字的中间发音动程大，时间长，字的两头发音动程小，关合所占时间也短。当然，对“枣核型”不可做绝对化的理解。不过，无论如何，吐字时，不仅要有头有尾，不含混，而且又要连接的好，浑然一体，不能有分解，断接的痕迹。
直销员声音训练
声音包含了音量和音质，声音高低及音质都要呈现意义。具体的技巧如下： 1.咬字要清晰：咬字清晰对直销员是非常重要的，发音要标准，字句之间要段落分明。咬字不清，易造成客户的误解，或认知上的差异。
2.音质要美化：直销员在通过电话、网络电话、视频等手段推荐产品时，这对音质的要求是最高的。因为在销售的整个过程当中，想要客户耐心地听完产品介绍，从抗拒到成交是要花很长的一段时间，如果直销员声音粗糙、混浊很难吸引客户，惟有音质干净、清晰才容易得到客户的青睐。
3.音调要变化：直销员在推销过程之中，音调的应用是一件很重要的事。音调的高低、快慢、轻重、缓急、停顿、强调等等，需要灵活的配合运用，作适当的变化。因为音调的变化，可将情感充分地表达出来，容易得到对方的共鸣。
4.声量要适中：美国推销顾问华特·侯温斯认为说话声音的大小，必须视准客户而各不相同，“对一位文雅的男士或女士，小声、清楚是最有效的；对粗鲁、怪异的准客户，大声、热情、高音调更具有影响力。对厚脸皮、粗暴的准客户，讲话要大声；对自大、自夸的准顾客，讲话要平稳、圆滑，讨他喜欢”。
训练说话的方式有很多种，其中以发出声音——念报纸是最佳的训练方法。直销员可以像电视的新闻主播一般，声音有高低起伏、简洁有力，每天只要念一篇，大声地念出来。持续几个月，将会发现在客户面前说话，自然会用不同的语调，生动地表达出自己的想法，达到有效沟通。
另外，直销员平日练习发声时，可借助录音机将自己的声音录下来，反复地播放。不断地修正自己的发声方式，调整自己的语调及节奏，几经修饰之后，自可创造出一套属于自己的说话风格。
下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒。
（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：8*8拍，30秒。
（18）双唇打响：30次，30秒。
（19）弹唇：1分钟。
（20）b本音：60次，1分钟。
（21）ba本音：60次，1分钟。
（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
（23）顶腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。
（25）伸卷舌：20次，20秒。
（26）立舌：10次，30秒。
（27）转舌：8*8拍，1分钟。
（28）弹舌：30秒。
（29）d本音：60次，1分钟。
（30）da音：60次，1分钟。
（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。
（32）g本音：60次，1分钟。
（33）ga本音：60次，1分钟。
（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
（35）ge音：60次，1分钟。（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
（38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
（40）数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口气数下来，2次，2分钟。
（41）数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。
（42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。
（43）喊操：变换节奏进行，2分钟。
（44）绕口令：任选10段，10分钟。
（45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。
不善于交谈者，多为声音低，且带有恐惧感，这些都是缺乏自信，中气不足引起 所以除了第一课自信心训练能消除恐惧，还有就是声音练习。
练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。
练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。
吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。
呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。
学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
第二步，练声。我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。
在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。
为了循序渐进，先找一个没有人的地方练习，过一段时间，再找人交谈练习。可以找一些演讲范稿来学习。
经过公司一整年的严格训练，唱歌、录音、拍照、舞蹈、游泳、跑步、心肺训练等体能训练，以及校园演唱等，张韶涵都一一达到公司要求，连她最害怕的游泳，也达到公司所订的标准。一切的辛苦流泪流汗，都是为了将来能够站在舞台上的那一刻。
终于进录音室配唱的张韶涵，少见的声音穿透力，是最大的声音特质。为了这个独特的女“声”，在收歌上非常挑剔，举凡词曲上都是大费周章，制作统筹上更是挑三拣四，才得以慢慢成型这个亚洲新声音的音乐风格。
第五篇：户外运动时中暑的救护方法
户外运动时中暑的救护方法
仅有先兆表现或轻度中暑者可饮用清凉含盐饮料，口服人丹、十滴水等。循环衰竭型中暑者，可静滴葡萄糖生理盐水。盛夏降临，酷暑难耐，户外运动谨防中暑：
中暑的表现
1、中暑先兆：头昏、口渴、疲乏、胸闷。
2、轻度中暑：出汗、恶心、呕吐、脉搏增快。
3、重度中暑：循环衰竭型以眩晕、出冷汗、血压偏低为主。痉挛型表现为四肢骨骼肌痛性痉挛并伴有明显失水。日射病表现为剧烈头痛、头昏、呕吐甚至昏迷、惊厥。高热型以发热、神志模糊为主。上述四型可混合出现。
中暑的救护
1、立即移至阴凉通风处，解开衣服，安静休息。
2、仅有先兆表现或轻度中暑者可饮用清凉含盐饮料，口服人丹、十滴水等。循环衰竭型中暑者，可静滴葡萄糖生理盐水。
3、痉挛型中暑者口服含盐清凉饮料或静滴葡萄糖生理盐水，也可缓慢静脉推注10%葡萄糖酸钙10ml—20ml。
4、循环衰竭型中暑者从速补液扩容，纠正循环衰竭。
5、高热型中暑者需要迅速降温，用风扇、冷水、冰水或酒精擦身，至皮肤发红，头、颈、腋下及腹股沟处放置冰袋。也可将患者头部外浸在4摄氏度的水中，并不断按摩四肢，有抽搐表现者注意保持呼吸道通畅。
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