心理健康学习报告五篇

第一篇：心理健康学习报告

心理健康学习报告

经过一个学期系统的学习，是我们对于心理健康这门课有了更加系统的认识，也使我们学习了更多的心理健康知识，我们主要学习了以下几个方面

一、大学生心里健康导论：大学生心理的发展方向，我们知道了大学生心理发展的特点；大学生的心理健康问题，知道了心理健康的内涵，以及衡量心理健康的标准和大学生心理健康的标准，大学生的心理健康问题；大学生心理健康的维护，我们学习到了大学生心理健康的重要性，大学生心理健康的影响因素以及大学生心理健康如何维护。

二、大学生如何规划：了解了大学生生涯规划的基本意蕴，知道了我们该如何去面对未来的选择；学习了如何提高大学生生涯规划素质，为我们以后给自己如何规划指明了道路；学习了培养大学生心理健康的择业心理，为以后选择就业机会提供了很好的指导

大学生的学习心理与创：认识到了大学生学习与心理的困扰，为我们以后遇到同样的情况提供了一个指导方向避免出现同样的问题；学习成为主动的学习者，告诉我们应该如何去学习，以及在大学中的重要性；培养创造力与思维能力告诉我们大学生应该要以创造力和思维能力为主。

三、大学生的社会认识和自我意识：知道了认识与心理健康，懂得了如何控制心理变化；学习了大学生的社会认知及其优化，懂得了如何提前判断社会形式的重要性；学习了大学生自我意识及其提升，知道了我们应该以自己为主，不要去过渡依靠他人，四、大学生的情绪及其管理：大学生情绪的内涵与特点，知道了大学生的情绪变化；大学生情绪管理的理论与方法，懂得了如何去管理好自己的情绪；大学生情商的培养与发展，使我们知道了情商的重要性，大学生应当努力提高自己的情商。

五、大学生的人际交往与调适：人际交往概述，知道了人际交往的含义，探寻人际关系吸引奥秘，把握人际关系的发展过程，了解人际交往理论；大学生人际交往面面观，直面大学生人际交往的现状，把握大学生人际交往的特点，探讨大学生人际交往问题；大学生交往能力提升策略，遵循交往原则，矫正自己的认知偏差，克服心理障碍，掌握交往艺术

六、大学生的恋爱心理与健康：大学生恋爱时的心理的特点，明白了爱情的含义，知道了爱情的五种语言，以及大学生恋爱的特点；提升大学生爱的能力，懂得了表达爱的勇气。知道了如何表达爱，知道接受爱是需要勇气的。拒绝爱也是需要勇气的，和拒绝爱的技巧；大学生性行为及其调适，知道了性行为的目的和含义还有类型。知道了大学生性心理的困扰，以及大学生性心理的调适。

七、大学生的挫折心理与压力管理：明白了挫折与压力的含义，压力和挫折的关系，挫折与压了的身心反应，挫折与压力的心理健康意义；大学生常见的挫折，大学生常见的挫折与压力，影响大学生挫折应对力的因素；大学生的挫折调适与压力管理，心理挫折的适应机制，大学生压力管理的原则，大学生压力管理的主要方法学习心理健康这门课程，使我懂得了心理现象是一种复杂而又微妙的，学习这门课程可以让我们更加认识到心理健康的重要性，对于这门新开的课程建议是希望尽可能的把心理学的知识与大学生在校期间可能遇到的问题和以后生活工作中可能一定的问题结合起来。因为我们并不是心理学专业的学生，所以没必要过于深入理解或研究心理学专业方面的知识，课程内容设计应该从实际出发。把同学们在学校以及以后毕业生活中可能遇到的问题进行搜集和整理，比如把宿舍关系问题，恋爱问题，学习压力问题就业问题先进行问卷调查，然后将一些矛盾突出，密切关系同学健康成长和学习的问题作为讲课的主要内容进行教学备案。人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。大学生在学生过程中应学会自我心

理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够

自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定能在学业和事业上取得一定的成功。

第二篇：大学生心理健康学习报告

大学生心理健康学习报告 学院：天工学院

专业班级：金融134班 学生姓名：曹桦

学生学号：2013011090 报告日期：2014/1/8

学习报告

一．主要学习内容

人的心理现象是复杂而微妙的。我们用眼睛观察世界，用耳朵倾听声音；我们因成功而兴奋，因失败而沮丧：我们回忆过去，也规划未来。这些都是人的心理现象。心理学是研究人的心理现象的学科。

更具体的是，我从这门课中学到了很多知识。大学生的心理健康问题日益严峻，这门课给了我们指导。人的心理发展过程是从婴儿到儿童、青少年、成年、老年，人的心理经历着不断的变化。不同阶段的心理是有较大出入的。大学生心理的发展特点更能引起我们的关注。大学生应该摆脱依赖走向自立，适应新的人际关系，掌握知识技能，认识和理解自我，我认为最重要的就是确立人生观和价值观。大学生的心理健康应该符合合理的自我认知，坚强的意志，积极稳定的情绪，健全的人格，和谐的人际关系，良好的适应能力等。

随着对于心理健康的研究，大学生心理健康的维护也让我学到了很多，首先大学生应该增强心理健康意识，从而有效维护心理健康。而维护心理健康的方法：实施自我调节，寻求社会支持，求助心理咨询。

认知过程是人的重要心理现象，人们不仅对客观事物进行认知加工，对社会关系进行认知加工，还对自己进行认知加工。总而言之，人的认知是一个主动、积极地技工和处理

信息与符号以及解决问题的过程和动态系统。大学生心理健康教育主要介绍了大学生的社会认知以及自我认知。大学生社会认知有这几个特征：社会认知的选择性、社会认知反应的显著性、社会认知的投射性、社会认知的两极性、社会认知的片面性。影响社会认知的因素也有很多。在大学中首先谈到的就是一个人的印象。所以说第一印象对于人们来说是多么的重要。印象形成过程是一个社会认知的过程，受认知者、认知对象和认知环境等因素的影响，在印象行成会出现各种认知偏差。首因效应、近因效应、晕轮效应、刻板印象等都对我们的印象形成的过程产生了影响。凡此种种，老师上课的内容让我们收获很多。

大学生自我意识的偏差及调整，是贯穿我们整个大学生活的重要内容。大学生怎样看待自己，自负和自卑，自我中心与从众，过度追求完美等，都是大学生看待自己出现了问题。大学生应该深入认知自我，积极悦纳自我，有效调控自我，不断超越自我。

所谓“人非草木，孰能无情”大学生活中总会遇到挫折与坎坷，怎样正确合理的调整自我情绪是很重要的。每一种情绪都包括胜利唤醒、主观体验和外部表现。所以当一个人被某种情绪击中时，先不要着急，停下来，多去感受一下这个情绪的内容。大学生情绪内容丰富但是很敏感且极易受伤。大学生情绪管理方法很多，例如学会觉知情绪，从认知

角度管理情绪，用行动调节情绪等。

大学生的人际交往问题与恋爱问题是大学生活的一部分。更有人说大学不谈一场恋爱那还是大学吗？大学没有几个狐朋狗友那怎么行呢？人际交往是指人与人之间的交往，既是一种动态的实践活动，也是一种静态的关系范畴。人际交往是大学生沟通信息的基本途径，人际交往是大学生实现社会化的重要手段，人际交往是大学生维持身心健康的必要条件，人际交往是大学生获取事业成功的重要保证。人与人之间的吸引有邻近性、熟悉性、相似性、互补性。总之积极对待人际交往，将人际交往看成大学生活的一门必修课，而且是分数越高越好，这样才能在以后的社会中立足。

恋爱问题在大学中很频繁。爱情是人类生活中的绕不开的话题，对于处在青春年华的大学生来说，更是像块吸铁石，充满了磁性。爱情的五种语言：肯定的言辞，精心的时刻，接受礼物，服务的行动，身体的接触。我们应该具有表达爱的能力，表达爱的勇气，表达爱的技巧。

二．认知的收获或领悟

我对自己的认知有了实质性的改变，比较客观的说，我认为现在的自己比原来更加的成熟，更会思考问题，从性格方面，我比以前更加理性，更加开朗。前的我经常会为一些生活中的琐事烦恼，也经常一时冲动做出一些不理智的决定，而心理学的学习让我学会用正确的心态来看待问题，让

我学会控制自己的情绪，情绪稳定是心理健康的标志，而心理学的学习中，自我的情绪调控是很重要的一个内容。生活问题总是以各种各样的方式来闯入你的视线。正确看待问题，以一个智者的角度去看待问题。事情或者人物并不是向硬币那样简单，不是正就是反。认知就是一个人的人生观、价值观。还有就是人际交往问题，我曾经看到过这样的一句话，不要因为某人或某事生气，因为日后你会发现那样很不值得。我就以这个来激励自己，要以诚待人，圣人是可以以牺牲自己的利益来帮助他人的。

三．行为上的改变

自从我学习了心理健康教育后，我更加的竭力培养自己的人生观和价值观，因为只有这样我才能有一个做人的准则和标准，来约束自己。我在上课的过程中逐渐学到了这四个方面，我认为这个很有用。第一，要正确看待大学生活中的落差，不要自信过头，也不应该妄自菲薄。第二，要保持积极向上的心态，不能有丝毫懈怠。第三，要明白学习是重要的，但生活更重要，不要仅仅沉迷于书本知识，要全面发展自身素质。第四，正确的看待一个事物或者人，应该从不同角度去观察并且评价，因为人是这个世界上最为复杂的东西，不可能单单一句话就能将其的一生评价。大学生活中应该具有自己的一个完美的计划，来进行自我约束和管理。大学生活不能简单的将其度过，应该让它活的有滋有味。我常

常向那些生活丰富多彩的人学习，我要让自己的生活更加的有意义，这也是我上完心理课明悟的。总而言之要以严格目标来要求自己，只有这样才能生活的更加快乐，幸福。最后，从整个人生历程来说，心理学的因素是不可或缺的一部份，从我们出生到性格的开始形成和最终定型，再到心里状态的不断成熟，心理因素主导着我们的决策和行为，影响着我们的人生道路的选择和人生成就的方向，要想有所作为，要想人生过得充实快乐，我们就必须重视心理学的作用，培养积极良好的心态，为自己的成功人生奠定基础！

第三篇：大学生心理健康学习报告封面

大学生心理健康学习报告

学 院 专业班级 学生姓名 学生学号_______________________ 任课老师_________ __________________ 报告日期__________________________

不管此刻多么黑暗，爱和希望是总在前方

人的心理现象是复杂而微妙的。我们用眼睛观察世界，用耳朵观察声音;我们因成功而兴奋，因失败而沮丧；我们回忆过去，也规划着未来。对于大学生而言，学习心理学知识能够帮助我们更好地认识和了解自己，建立更和谐的人际关系，更高效地学习，更好地调剂我和控制自己的情绪，从而收获健康、快乐、充实的大学生活。

人的认知、情绪、意志等构成了人丰富而稳定的内在心理世界。因为意识，人类就和单纯适应自然界的动物有了本制的区别，并且人类能够通过意识对自己的情绪进行调节和控制。意志能使意识更具有明确的目的性。然而自我心理是个人心理的重要特点，表现为自我认识、自我体验和自我控制。除了意识，社会性也同样重要。社会道德和社会规范塑造了人的心理和行为，让人的需求和欲望以符合社会规范得以满足，从而避免人成为需求和欲望的奴隶。心理健康标准可知，心理健康意味着，在认知上，能够正确认识世界、自我和他人；在情绪情感上，拥有积极乐观的情绪，能够有效管理和控制自己的情绪；在意志上，有坚强的意志品质和抗挫折的能力；在与环境的关系上，既能保持自我的独立性，又能适应和改造环境。

人格是个古老的概念，在不同学科领域有着不同的含义。道德上的人格，指一个人的品格和操守；法律意义上的人格，指享有法律地位的法律地位的人。人格是一个具有丰富内涵的概念，其中反映了人的独特性与共同性、稳定性与可塑性、整体性与同一性、社会性与功能性等多种心理品质和典型特点。人格决定这一个人的行为方式，会影响一个人的生活质量、社会成就，甚至一个人的命运，因而人格在一定程度上影响着人生的成败，这就是人格功能性。当面对挫折与失败时，坚强者能愈挫愈勇，懦弱者则一蹶不振，这就是人格功能性的表现。因此，健康、积极的人格特质是幸福生活的基石。从而重视人的自由、勇气、责任、潜能等方面的自我实现，倡导个体用积极的态度，努力地挖掘、激发生命中潜在的积极能量，塑造健康人格。作为大学生，应从世界观和人生观的高度出发，树立科学的奋斗目标，并建立正确的自我意识，获得良好的情绪调控、社会适应、人际关系等能力，以健康、乐观、向上的态度积极生活，培养自己积极、健康的人格品质，为自己的健康成长保驾护航。

职业生涯是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。它的重要意义：一是体现着人的主体性和自觉性。它意味着每个人都不是被简单的决定着的人，而是不断积极主动地建构自己生活的人。二是体现着人的建设性和创造性。意味着我们的生活大厦来自一砖一瓦地搭建，而不是一堆砖头、一盘散沙。能让大学生懂得“合抱之木，生于毫末。九台之台，起于累土。千里之行，始于足下”、的道理，让我们一步一脚印的前行，在这个过程中丰满大学生活。生涯规划是困惑与坚定、挫折与成就的统一，体验到如下这段著名的话将使自己的生活更加富有意义：“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”

学习是行为或行为能力的改变；它产生于实践或其他经历。在大学阶段，仍然是大学生的主要任务。心理学上一般把学习看成一种心理变化，既有机体在生活过程中通过实践训练而获得的由经验引起的相对持久的心理变化。大学学习的自主性、探索性与多元性等特点，是高中学习阶段所不具备的，对大学生提出更高层次的要求。这导致大学生真正站到了学习舞台的正中央，成为学习活动的主角。有关学习的剧目如何演出，不再由家长、老师决定，而是由大学生自己决定。大学学习的意义：1.学习能够促进大学生智力发展，开发大学生潜能；2.学习能够带来满足，增强身心愉悦；3.学习有利于发展正确的认知方式；4.学习有助于改善意志品质，培养健全人格。当然不但要学习，当然还要培养发展创造力。人类能够发展到今天，形成丰富多彩的现代社会，就在于人类具有创新思维能力。创新能力是创造里的核心内容，是创造力的灵魂。

人际交往是指人与人之间的交往，既是一种动态的实践活动，也是一种静态的范畴。人际交往人与人之间的沟通联系提供了前提条件，是一种无处不在、时刻发生的社会现象。大学生人际交往是指大学生与其他人之间进行信息沟通、情感交流等互相作用、互相影响的过程，主要包括师生交往、同学交往、朋友交往和家人交往等。它是大学生沟通信息的基本途径；也是大学生实现社会化的重要手段；更是大学生维持身心健康的必要条件；最重的是大学生获取事业成功的重要保证。人际交往是由仪表容貌、才华能力和个性品质彼此互动的结果，它是一个错综复杂的变化过程，即可能向正向发展，建立起亲密的人际关系，也可能负面发展，人际关系走向破裂、终止或结束，它既具有鲜明时代性，又具有自身的独特性。人际交往遵循的交往原则：在平等的前提下，人际交往还需遵循尊重原则。大学生在人际交往中，既要做到自我尊重，又要尊重他人，从而达到彼此的尊重。热情真诚：是指对待他人所表现出来的热烈、积极、主动和友好的情感，真诚是心与心沟通的桥梁。宽容大度：是一种在人际关系中以容忍和谦让对待人与人之间的差异、误会、分歧，处理或应对他人对自己情感的伤害、利益的侵犯和某种无礼行为的态度，是一定原则和某种限度内，一般不采用针锋相对的反击态度。互惠互利原则来自于社会交换理论的启示。也就是一方付出，另一方应心存感激，懂得致谢与回报；同理，一方在获取的同时，也许向对方付出。

爱情是人类生活中绕不开的话题，对处在青春年华的大学生来说，更是像块吸铁石，充满了磁性。爱情三角形理论认为爱情由三个基本成分构成，这三个基本成分可以看做是三角形的三个边，这三个因素是亲密、激情和承诺。亲密值在爱情关系中亲近、连接、结合等体验的感觉，它能促进爱情温暖关系的感觉。激情是一种情绪上的着迷，它是引发浪漫之爱、身体吸引、性完美以及爱情关系中相关现象的驱动力。承诺主要指个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理性的成分。爱情的五种语言：肯定的言辞是指在恋爱中希望得到对方的欣赏与赞美，当向恋人提出请求，是在肯定他或她的价值和能力。精心的时刻是指给予对方全部的注意力；礼物是爱的视觉特征，它可以是买来的、自制的或是寻找来的。礼物本身是关系链接的象征，它与是否值钱无关，重要的是想到对方。一个人的情感和思想经由礼物可以实质性地表达出来，对方也可以通过接受礼物来表达接受传递过来的情感和思想。服务的行动是指恋人想要为对方做的事，从而表示对他（她）的爱。身体接触是人类情感沟通的一种微妙方式，也是爱的表达的有力工具。恋爱作为一种深层的情感交往方式是人在成长过程中所必经的过程。表达爱的能力包括了表达爱的勇气和技巧；接受爱的能力包括接受爱的讯号的能力与接受爱的勇气；拒绝爱的能力包括拒绝爱的勇气和拒绝爱的技巧；鉴别爱的能力包括鉴别爱的意识与鉴别爱的技巧；解决爱的冲突能力包括面对冲突的勇气与解决冲突的能力；面对失恋的能力包括承担关系结束的痛苦的能力以及在失恋后拥有重新面对爱的勇气的能力。性与爱情是紧密联系在一起的两个部分。行不单单是一种行为、一种感觉和体验，性还是两个人的身体、情感、意志、理性和感官知觉的一种融合。它包含性生理学、性心理学、性社会学、性理论学、性美等内容。

这门课程帮助我培养健全的人格,让我更深入的了解了最近，明白了自己内心的想法。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太过于执着近乎偏执，在这门课程的指导下我避免了走向偏执型人格障碍的误区。以前我处理问题我总是比较武断，很难听取别人的意见，更听不进任何批判意见，对别人也缺乏信任感。所以有时候总是会犯错误，但是又很难反省自己。因为这样在人际交往上我会面临很多尴尬，人际圈也越来越小，甚至连好朋友也没有几个了。在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。我开始尝试着去听取别人的意见，我开始感受到思想交流的乐趣，虽然还是会偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通过学习我掌握了一些人际交往的技巧，并通过这些技巧的灵活运用我的人缘又慢慢好起来。我知道良好的人际关系有赖于相互的了解，相互了解有赖于彼此思想上的沟通。因此要注意常与人交谈，交换看法，讨论感兴趣的事情。这样，可籍以表达自己的喜怒哀乐，降低内心压力。沟通时，语言表达要清楚、准确、简练、生动。要学会有效聆听，做到耐心、虚心、会心，把握谈话技巧，吸引和抓住对方。我也克服了我的依赖心理。以前我总是缺乏独立性，经常感到自己无助，无能和缺乏精力，害怕被人遗弃，将自己的需求依附于他人，过分顺从他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通过这门课程我学会了几种解决方法。习惯纠正法。依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，所以首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是白作决定的。我每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿成熟衣服上课，那么以后就坚持穿成熟衣服上课，而不要因为别人的闲话而放弃，直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。这些事情虽然很小，但正是我改正不良习惯的突破口。重建勇气法。我开始选择做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，增加了我的勇气，改变了我事事依赖他人的弱点。这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心。人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。刚听说“规划人生”这个概念，我的眼前一下子就亮了好多，这的确是个伟大的提议。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过，过一天算二响永远都不知道自己会走到什么地方。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。步骤一是发现或搞清楚主要人生目标是什么。在不断的自我提问中确定自己的目标。步骤二是当能够用一个简单的句子表达出我的人生目标了，那么就可以着手准备实现这项目标了。在这方面，职业的选择就是我所要着重考虑的问题。职业是一个工具，是帮助实现终极目标的工具。规划自己的职业的重要性，就像将军筹划一场战役一样，也像一个足球教练确定一场重要比赛的作战方案一样。步骤三是在弄明白了我的职业将会帮助我实现人生更大目标之后，我着手考虑我的人生和职业规划中的具体细节了。这时候需要有一个详细的个人职业发展计划。这个计划可以是一个五年的计划，也可以是一个十年、二十年的计划。步骤四 是在形成了上面的具体的短期的目标之后，就可以策划一下将如何去达成它们。步骤五就是行动了。这会是所有步骤中最艰难的一个步骤，因为要求停止梦想而切实地开始行动。我们知道良好的动机只是一个目标得以确立和开始实现的一个条件，但不是全部。如果动机不转换成行动，动机终归是动机，目标也只能停留在梦想阶段。要想实现人生的终极目标，有两个方面的陷阱需要谨慎避免，一个是懒惰，另一个是错误，哪怕是小的错误。懒惰是事业成功的天敌。很多人不息地奋斗一辈子都没有能够完美地实现自己人生目标，更不用说懒惰者了。要想有一个无悔的人生，除了认准目标外，还要集中精力全力以赴。最后就是不断地修改和更新人生和职业发展目标。人生目标的确定往往是基于特定的社会环境和条件的。这样的环境和条件总在变化，确定了目标也应该做出修改和更新。人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。

第四篇：《心理健康教育》课程学习报告

《心理健康教育》课程学习报告

姓 名 xx 学 号 ***45 专 业 会 计 指导教师

提交日期 二〇一五年六月十八日

这学期学习的《心理健康教育》这门课，让我获益匪浅。细读全文，悉心反思，顿悟：生活像面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭；既如此，何不笑对生活呢？何不怀着健康的心理朗朗度此生呢？利自己，益他人，桃李们也仿佛沐浴在阳光之下，何乐不为呢？那么又怎样笑对生活呢？

通过学习《心理健康教育》这门课，我觉得我要对工作充满热爱。有这样一句话，不知大家是否也和我一样青睐，每每读起，总有一种别样的喜悦：“工作着是美丽的。”只有对工作充满热爱的人，才会全神贯注于工作，才会少烦恼。换句话说，就是：工作着，心理健康着。读着这句话，希望大家也和我一样具备了一份良好的心境：工作着是美丽的.如果总是要对现实不满，一副哭丧脸，那你何谈快乐，谈何笑对呢？试想，一条鱼儿老是不喜欢水，老觉得自己所赖以生存的水太浑，太冷，太热，太咸等等等等，这样的一条鱼儿还会有丝毫的快乐吗？当然不会有快乐了。它的结局，要么疯狂，要么自尽。因为即便在无人所至的世界里，那里的现实和我们此时此地所处的现实一样，也都是自然而然地存在的，本无所谓完美不完美，都是我们所离不开的现实。既然是离不开，那就只有一个办法：接受现实，热爱现实，笑对现实。你，做到了吗？ 请坚信，今天是最好的一天.今天，是现实中与我们最密切的时间。昨天，已经成为过去，留给了记忆；明天，还未来到，它只可以界定于幻想的领域。所以，我要对大家说：过好今天！你，做到了吗？不妨我们尝试：接受今天，为今天努力；喜欢今天，为今天喝彩；抓住今天，为今天加油。今天才是最好的一天。不妨继续想想：此刻是最好的一刻，今年是最好的一年，此生是最好的一生。

请按照这样的思路想下去，那就是坚信此地是最好的地方。此地就是每个人生活的空间环境，哪个人能离开一个具体的地方而生存呢？所以，请喜欢这个地方，热爱这个地方。你这样想了，明天就要这样去做。你会发现：明天更美好！你会感到：噢，今天的太阳起得真早。今天的太阳好圆好亮。今天的学生真听话。今天的学生真聪明。今天的工作充实而又轻松。今天我的收获真不少„„诸如此类。这一天，你定会满载收获和喜悦。

通过学习《心理健康教育》这门课让我领悟到：自卑是人际交往的大敌。自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。这类人主要是由以下几种原因引起：过多的自我否定、消极的自我暗示、挫折的影响和心理或生理等方面的不足。像有的学生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、学习差等等。这种同学在学校中为数不少，这就加大了学生管理的难度和学校教育的管理力度。怎么样才能让学生改正这种心理呢？首先，要教育学生采用积极的态度来面对，让他们正确的认识自己，提高自我评价，自卑心理的形成主要来源于社交中不能正确认识自己和对待自己。其次，要引导学生采用“阿Q”精神胜利法，人无完人、金无足赤，学会积极与人交往，增强自信，任何一个交际高手都不是天生的。

通过学习《心理健康教育》这门课让我领悟到：异性交往本来是很正常的社交活动。同时也是一个一直令大学生棘手的社交障碍。有一些学生在不良心理因素的作用下，与异性交往时总感到要比与同性交往困难的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和异性交往。这些大学生主要因为不能正确区别和处理友谊与爱情的关系，部分大学生划不清友情与爱情的界限，从而把友情幻成爱情。大学生的年龄本来就是一个情愫迸发的年龄，对异性的渴望本是正常的事。但由于一些大学生受传统观念的影响，特别是封建社会“男女授受不亲”的文化传统，认为男女之间除了爱情就没有其它什么了，使得他们还没有树立起正确“异性朋友观”。这必然会对大学生异性间交往带来一定的消极影响。再一个是舆论的影响，有的学校、老师、家长对男女同学之间交往横加干涉，这势必加重了异性之间交往的困难。要摆脱异性交往的困惑，首先要摆脱传统观念的束缚，要开展丰富多彩的集体活动，因为集体活动有利于男女同学建立自然、和谐和纯真的人际关系，其次要讲究分寸，以免引起不必要的误会！

请笑对生活吧！请相信，生活就像一面镜子，你笑对生活，生活就会对你展颜！

第五篇：心理健康报告

大学生心理健康报告

学

院： 专业班级： 学生姓名： 学生学号： 任课老师： 报告日期：

大学生心理健康报告

大学生心理健康课程的主要学习内容：

人生共有六次转折，包括出生、小学、大学、工作、退休、死亡。其中大学是人生发展的关键时期。大学生正处于青春期后期和成年早期，处于智力和创造力的高峰期。因此，大学生的心理发展，大学生的心理健康问题及维护具有重要意义。

适应大学生活：大学对于我们而言是一种全新的生活，如何更好地适应大学生活是我们每个大学生的必修课。大学生的适应形态包括主动适应和被动适应，最重要的是主动适应，这要求我们主动识别大学与中学的差别，能根据大学的特点和要求，自觉调整自己的心理准备，积极规划自己的大学生活，并努力践行。适应大学生活首先要改变自己的态度，其次要合理规划大学生涯，最后要学会与同学，朋友相处。

学会认识自我：能否正确地认识自我对我们大学生的发展有重要的意义。其中首要的是了解什么是认知，包括人的认知、社会认知，了解什么是意识和自我意识，认识生理自我、社会自我、心理自我，学会自我认识、自我体验、自我调控，熟知现实自我、投射自我、理想自我，知道怎么去自我认知、自我体验、自我控制。

塑造大学生健康自我意识的方法与途径：发现自我是完善大学生健康自我意识的基础，最重要的是建立自己的自信心。认清自我，主要是学会多角度认识自已，比如通过与他人比较看清自己的优势与不足，通过与自己比较看清自己的进步与退步……学会自我反思并且接纳自己是有缺点的人，时常进行积极地心理暗示，培养坚定的信念，增强自己的心理承受能力，能勇敢面对失败。

什么是情绪管理：大学生常见情绪有快乐、愤怒、嫉妒、焦虑。要很好地管理自己的情绪那么就必须了解情绪产生的意义，熟知大学生情绪的特点及情绪对身心健康、人际关系等的影响。保持积极稳定的情绪对我们的大学生活有极大的正面作用。为此我们要了解情绪管理的方法，如学会觉察情绪，适宜地表达情绪，通过宣泄、放松与舒缓、积极暗示等来接纳情绪等。

人际沟通与交往：人际交往在我们大学生活中扮演着重要角色，是我们必须处理好的一部分。了解大学生人际关系的主要特点，有利于优化人和处理好人际关系，为此我们大学生必须学会平等尊重，自尊，尊重他人，真诚相待，主动共情，宽容大度，互惠互利，营造一种的交往氛围。

爱的教育：对于大学生而言，恋爱已经变得习以为常，但很多大学生都有这样的困惑——爱情是什么？由于大学生对爱情的多元定义，使得大家对爱情有了不同的解读，也常常有爱的困惑比如说恋爱到底是必修课与选修课、爱情与学业的平衡、学得好与嫁得好的讨论、喜欢与爱的区别等等。因此提升大学生爱的能力如表达爱、接受爱、拒绝爱、鉴别爱、解决爱、面对失恋等就变得十分重要。

大学生的挫折心理与压力：由于大学是一个更加复杂的世界，所以挫折与压力就更加多且重。但有压力才有动力，失败也是成功之母，我们大学生要学会从挫折与失败中成长，明白挫折和压力能增强大学生的聪明才智，能激发大学生的进取精神，能增强大学生的耐受力，能磨砺大学生的意志……了解大学生常见的挫折，懂得大学生的挫折调试与压力管理的方法，学会如何消除压力源、远离压力源、控制压力后果等对我们大学生是至关重要的。认知上的收获、领悟：

心理健康对我们每个人而言都是极其重要的，特别是对我们这些刚刚迈入大学生涯的大一学生而言，面对一个陌生的环境，如何调节自己的心理以更好地适应大学生活对我们往后的学习和生活有重要意义。当代的大学生，由于社会及家庭的压力，更容易产生心理健康问题，如适应问题、人际交往问题、情绪管理问题，面对挫折与压力的抗打击能力及承受能力问题，为此，学好心理健康课程，在一定程度能够给我们在预防和解决心理问题上提供帮助，使我们更好的面对自己，面对自己的心理健康问题。心理健康问题并不是一个可怕的问题，能够正视自己的心理健康问题，对我们自己及周边的亲人、朋友等都有极大的帮助，在我们的大学生活中，也许我们会遇到很多的挫折，产生心理健康上的问题，对此我们不必逃避，也不必害怕，而是积极地寻求方法来解决自己的问题，认识到大学与中学的区别，规划好自己的大学生活，大一养成良好的习惯；大二抓紧时间学习，为专业课打好基础；大三以专业课学习为主，考证成主旋律；大四紧张而忙碌，考研或找工作；正确认识自己，从生理、心理及社会等各方面看清自己；学会尊重他人，自尊及与他人真诚相待等；合理控制自己的情绪，合理地缓解自己的情绪，学会以更好地角度来看待事件……总之，在大学四年中我们要有良好的心理素质，不逃避自己的心理问题，只有做到心理健康，使心理素质与生理素质相结合，我们才能具备成才的可靠而有力的条件。

行为上的改变，已有的和拟要作出的改变：

通过学习大学生心理健康课程，我已有的改变是： 不再认为心理健康问题是一个难以启齿的问题，开始正视自己的心理健康问题，面对挫折与压力不在一味地逃避，而是懂得以合适的方式来解决和转变；在进入大学生活后，不再像高中那样，等着环境来适应自己，而是自己主动去适应环境；也不再像中学那样过分地依赖父母，而是学会了如何自己去承担责任、解决问题。在自己的情绪上，也能比以前更好地管理自己的脾气，没有再像以前那样，喜欢闹闹小脾气，动不动就摆脸色给别人看，现在会学着从好的方面去思考问题，从不同的角度去看待问题，也不再只从自己的一面之词去评价别人如何如何；在学习上，虽然也承认没有了高考的压力后有点松懈，但总体来说还是比较认真的。在与人的交往上，虽然也没有认识很多的人，但与中学相比，也算是认识更多的人了，与人相处也不再扭捏和拘谨了。现在比以前更容易去承认自己的缺点也更愿意去改正，人也变得乐观了许多。

当然自己还有很多的不足，还有很多来不及改正和想要改正的方面，因此我拟要做出的改变是：

1.虽然现在脾气比以前好了很多，但有时还是收敛不住，会因为一点小事儿使自己变得十分的浮躁，因此在往后的学习与生活中，要放宽心，有耐性，不在急性子。

2.现在学习上虽然还会认真完成作业，但明显没有了高中的那种干劲，为此以后要更加端正自己的学习态度，学好大学的课程。

3.通过心理健康课程的学习，我也对自己的心理健康有了一定的审视，但有时也会因为一些个人原因，而不愿寻求老师、同学的帮助，以后，遇到一些难解的心理问题要多向心理老师咨询，而不是一个人憋在心里。

4.自己做事还是很没有条理，常常会因为一件一件小事而打乱自己原本的计划，因此为了更好地学习与生活，往后，我应该制定良好的计划，能把事情安排得井井有条。

5.有时会不太容易考虑别人的感受，有时会神经大条说一些伤害人的话，以后切记不可再这样，要多站在他人角度思考问题。现在在外读书，也要多想想父母，不要那么只考虑自己了。

其实自己还有很多要改正的，但说的多不如实际行动来得好。总之，心理健康课程让我收获良多。