女大学生心理素养

第一篇：女大学生心理素养

大学生是一个特殊的群体，女大学生又是这特殊群体中特别的存在。与男生相比，由于生理和性别的差异，在学习、交友恋爱、求职择业等方面有着更为艰巨的挑战。作为现代知识女性，面对激烈的社会竞争，除培养自己宽厚的专业知识，较强的工作能力外，良好的心理素质是女大学生成才的基础。它作为整个精神活动的基础，对女大学生有着深刻的影响。然而，女大学生的心理状况令人担忧，女大学生心理障碍主要为以下几个方面：

一、缺乏自信。很多女生有着好胜、好强，不甘落后的特性，然而却由于自信心不足，害怕失败，在追求成功的过程中过多注意负面信息，怀疑自身能力，没有勇气去表现自己。甚至，有些女大学生因缺乏自信导致自我评价过低，怯弱，形成自卑心理，觉得万事不如人，悲观厌世，结果限制了自己的发展。

二、虚荣、攀比心理。作为一个女大学生，拥有虚荣心理在我看来是一种幼稚的表现。然而，它却是真实存在在很多女大学生的心里。有些女大学生盲目追求、攀比不切实际的东西，迷失了方向，不能专心学习，导致自我淘汰。还有不少女大学生不顾自身经济条件，盲目追求时尚，买名牌，追求身体刺激。更有甚者，为了满足自己的虚荣心，出卖自己，到歌舞厅担当一些不正当职业，自甘堕落。

三、心理压力过大。中小学时代，考虑的大多是如何能上好一点的学校。上了大学后，来自学习、就业的压力很大。对女大学生来说，来自学习、就业、恋爱等方面的压力远远高于男生，很多女大学生因为压力过大导致抑郁症、神经衰弱、焦虑、人格分裂，甚至自杀。

四、嫉妒心理。嫉妒是一个有丰厚历史的词语。嫉妒通常是跟人比较引起的，因为在比较中发现别的女生某个方面优于自己，而自己又认为无能力赶上别人，便会导致嫉妒心理的出现。经常听到某女生为了贬低某人而说三道四，甚至不惜降低自己的人格搬弄是非，散布流言蜚语，这是嫉妒的典型表现。有些女大学生嫉妒心理严重到破坏别人物品的程度，甚至伤害别人身体。这种病态心理对女大学生的心理健康有很大威胁。

那么，造成这些心理障碍的原因主要是什么呢？

很多女大学生在中学时代一直是学校的尖子，经常受到老师表扬，同学的羡慕，家长的夸奖，自我感觉良好。进入大学后，原有的优越感不明或消失，新的目标尚未形成，学习上遇到困难问题，出现了迷茫彷徨等心理状况。自信心开始下降，甚至产生严重的自卑感。同时，由于生理和性别的差异，在某些方面女生没有男生出色，加之社会传统观念对女性的看法，严重影响了女大学生的自信。上了大学后，与社会接近了一大步，风华正茂的女大学生对于未来的美好憧憬和向往受到了现实的冲击。理想与现实的差异使好多女大学生对未来充满忧虑，无形中给自己带来了很多压力。

有造成心理障碍的原因，自然有解决的办法。

“四自”即“自尊、自爱、自重、自强”精神对提高女大学生心理素质有很大帮助。

首先，要建立自信。作为现代社会的知识女性，应该学习古人“天生我材必有用”的精神。不能盲目的否定自我。试着接纳自己，发现自己，挖掘自己的优势，寻找机会，创造条件，充分展现自己的优势。将自己的闪光点展示出来，自己的自信心会随之提高。学习成绩，人际关系都要做到最好，一个聪明善良有宽容的女生总是会受欢迎的，受欢迎又会是自己的自信心得到很大提高，成为一个自信快乐的女大学生。

其次，要保持自尊自爱。自己尊重自己，自己爱惜自己，这是对自己人格的尊重。除了学习，社会交往对女大学生来说也很重要。师生交往，同学交往，朋友交往等会给大学生活带来无穷乐趣。但要做到适时，适度，自制。适时，女大学生们要珍惜学习时间，同学朋友间的交往不是全部，不能以牺牲自己的学习和青春时光为代价。适度，要相互理解、尊重，相互关心、爱护；不能用身体换友谊，换金钱，换地位，不能出卖自己的人格。自制，要能抵制一些诱惑，知道自己能干什么，不能干什么，不能随波逐流。

第三，要自强自立。现代大学生大多是独生子女，对父母的依赖极大，过惯了衣来伸手饭来

张口的生活。然而，上了大学后，自强自立显得尤为重要。做自己的主人，能吃苦，肯吃苦，在艰苦的学习和生活中寻找发展自我的机会，用自己的双手奏响自己生活乐章的最强音。同时，一个自强自立的女大学生也会是一个有自信的女大学生。

第四，要加强自己的道德修养。虚荣、攀比、嫉妒都是不健康心理，对女大学生的心理健康危害极大。加强自己的道德修养，理解宽容对待同学朋友。对别人的成功表示祝福，通过自己的努力去达到成功比在背后诋毁他人要节约很多时间。及时调整自己的心态，自己会活的更快乐一些。

最后，要学会用正确的方法缓解压力。压力过大时，找朋友、家人倾诉或找心理医生咨询，也可以听听音乐，适当做做运动缓解一下，甚至可以选择大哭一场宣泄不良情绪。正确处理压力还可以将压力转化成动力，帮助自己前进。

良好的心理素质是女大学生成才的基础。它影响和制约着女大学生各方面素质的发展，渗透到女大学生的一切行动中。因此，养成良好的心理素质，女大学生们的大学生活将会成为自己今后的人生中一笔巨大的财富。

第二篇：女大学生素养

“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，给你快乐！”——龙应台 致儿子安德烈

你要化过很多浓妆，才会欣赏素颜的清新。你要喝过很多碳酸饮料，才会回归白水的平淡健康。你要穿很久的高跟，才回想念帆布所代表的青春。你要见惯城市的喧嚣，才会依赖田园的安静。你要错过很多人，才会在某一刻一把抓住对的那一个人。不都是这样吗？你见得多了 就知道怎么选了！一个人的成熟与否，不是出口成章，说出许多深刻的道理，或者是思想境界达到很高。而是待人接物让人舒适，并且不卑不亢，保留自我的棱角又有接纳他人的圆润而活着。成熟的人不需要辩解，仅仅一个微笑就足够了。

【告别平庸的10种简单方法】

1、每天坚持读书1小时；

2、坚持提升专业，成为单位专业权威；

3、战胜两个坏毛病——拖延与抱怨；

4、先从形象上改变，提升你的自信；

5、时常反省自己，但不诋毁自己；

6、向优秀的人学习；

7、坚持早睡早起；

8、坚持体育锻炼；

9、保持微笑；

10、帮助他人。

优柔寡断，是人生最大的负能量。人生没什么好优柔的。从生命角度去看，你人生路径上的任何一种选择都是错误的，无论你怎么选，都有差错；因此，当选择来临，A或B拿一个走就是。人生没有对错，只有选择后的坚持，不后悔，走下去，就是对的。我最喜欢的一句诗就是：走着走着，花就开了。女子的强大，不是你的外壳，而是你的心。真正强大的女子，不靠美貌，不靠才华，更不靠男人，而是在失落、悲伤、打击和孤独后能够迅速宁静下来的心，和备受伤害后依旧留存的那一点点温暖。内心的宁静会迅速治愈一切伤痛，把你扶回正确的位置。活动感悟

:

作为入党积极分子，我们必须牢记造福人民造福社会的宗旨，在18

期党校老师的指导和带领下，我们

班

小组本着为人民服务的宗旨开展了社会实践活动，鉴于最近

天气变化异常，很多同学会感冒发烧，于是我们首先想到了宣传，我们用卡片做了宣传生活

小常识的海报和卡纸，把它们张贴在学校的公共创所。

虽然这是一个小小的举动，但是大事

都是由小事积累而成的，引申到大的方面，就是要树立全心全意为人民服务的思想，自觉地

以个人利益服从党和人民的利益，无私奉献自己对人民和社会的爱心，这次社会实践活动，我们怀着关爱他人的心情去做，没有多么惊天动地，也没有多少丰功伟绩，我们用自己的双

手和耐心，怀着对党的热爱、对同学的关爱现出了微薄的一份力量，当同学路过时看到我们

对他们的小小关心，或多或少能在他们心中激起一股感动，特别是远离家乡的同学们更加需

要身边人对他们的关心和提醒，通过这次实践活动，看着自己所做的锦语广被大家阅读，心

里是快乐与感动，感受到什么叫“赠人玫瑰手留余香”，体会到了为人民服务的快乐青春在党旗下显得更有意义。

作为一个入党积极分子，我们应该认识到，党员作为中国最先进的群

体，应处处为他人先，时时刻刻为周围人着想，用自己的行为感染周围的人，使周围的人感 受到党的光辉，使更多的人在党的关怀下奋进向前。

这次党校社会实践活动不仅加深了同学

们的责任感和使命感，培养了为人民服务的意识和能力，也使我们懂得了在今后的学习生活

中必须以党员的标准严格要求自己，努力发挥模范带头作用。

第三篇：女大学生心理保健

女大大学生的心理矛盾和冲突

女大大学生是女性中的幸运者和佼佼者,她们集知识女性和青春少女于 体。作为大大学生,她们既有和男大大学生相似的共同点,又有女大大学生自身的特点。女大大学生的心理矛盾是历史文化、社会变迁、角色冲突等在女大大学生心理上的积淀和反映,具体地说主要表现在以下几个方面。

<1>传统观念和现代意识的冲突

当代女大大学生是在中国改革开放这 历史条件下成长起来的,面临着社会主义市场经济的蓬勃发展和世界范畴的新技术革命。大学得天独厚的环境和氛围不仅使女大大学生有机会领略科技革命的大潮、接受丰厚的精神文化熏陶,同时也使她们有机会接触各种各样的现代观念和思潮。而女大大学生自身的年轻和敏锐则往往使她们成为某些观念和行为的先行者。项对于女大大学生的调查表明,当代女大大学生普遍推崇个性解放、追求独立人格,希望通过奋斗实现自己的人生价值。比如,对于'人生幸福'的理解,有51%的女大大学生以为在于'自己不断奋斗',有14%的女大大学生选择'为社会贡献自己的力量'。在进取精神和竞争意识方面,女大大学生表现出比较积极的态度。有47.8%的女大大学生表示有'进 步深造的打算',54.3%的女大大学生觉得自己的成才愿望'很迫切'。当'自己的成绩和其他同学相当,而奖学金名额只有 个'时,71%的女大大学生表示将'竭力争取',只有17%的人表示'主动退出',有7%的女大大学生表示'将机会让给同学'。显然,这和传统道德中’’见荣誉就让'的谦谦君子形象已有很大差别。尤其是在对于中国人十分敏感的'婚前性行为’’的态度上,女大大学生表现出相当的宽容和理解,以为'只要真心相爱,无可指责'占48%,表示'自己不做但可以理解'的占36%,两项相加高达84%。尽管这个比例低于男大大学生,但和传统的贞操观已背离得十分遥远。

（二)理想主义和现实主义的并存

风华正茂的女大大学生对于未来充满美好憧憬和向往。由于绝大多数女大大学生是从小学到中学到大学 路风平浪静地走过来的,很少接触社会实际,因而思想比较单纯,她们追求浪漫、完美,对未来（无论是感情生活还是职业生活）怀着理想主义、有时甚至是不切实际幻想。她们对于知识女性将要面临是事业和家庭的矛盾十分关注,几乎都不愿在事业和家庭之间做单 的选择而希望两全其美。当问及'如果事业和家庭发生矛盾,你将如何选择'时,6.5%的女大大学生表示'先家庭后事业',84.%的女大大学生表示将'尽量兼顾'。同样,在生活目的的选择上,90.2%的女大大学生选择'既有自己的事业又有美满的家庭'这 生活目的,而选择'创建 个美满的家庭、做贤妻良母'和'事业上有所作为'的则分别只占5.4%和4.3%。这些都表达了当代女大大学生渴望家庭和事业兼得、集女性角色（母亲、妻子）和社会角色（职业成功者）于 心的愿望和决心,理想主义色彩十分浓厚。

（三）自尊自强和自卑依赖的交织

从整体上说,女大大学生是好强上进、勤奋刻苦、富有朝气的,她们凭着自身的实力走进高等学府,又以自己的聪慧、刻苦和努力和男大大学生展开 轮的竞争。比起 般的女性,女大大学生更为自尊、自强,有时甚至表现出清高和孤傲。对于自己的学习,她们大多抱着'尽力而为'的态度（占68.5%）,当'发现自己的学习成绩在后面'时,71%的女大大学生表示要'发奋追赶'。特别是当她们面临外部的压力、歧视或批评时,女大大学生的自尊和好强表现得尤为强烈。当听说有些单位不欢迎女大大学生时,56.5%的女大大学生表示将'更加发奋,以实力证明自己',37.0%的女大大学生表示'感到气愤但又无可奈何','觉得女的就是倒霉'的仅占4.3%。

（四）社会角色和家庭角色的矛盾

当前,中国正经历 场深刻的社会变革,这场变革触及到社会的各个领域和阶层。应该说,当代女性面临着更多的挑战。她们在社会生活中扮演双重角色-家庭主妇和职业妇女；她们承担着三重责任-做妻子、母亲和工作人员的责任。但同时为她们创造的条件的确很有限,于是,角色紧张、责任过重的女性往往 顾此失彼,社会和事业的矛盾似乎是永恒的。面对多层次的社会期待和价值标准,面对现时社会中的矛盾,当代女大大学生.是怎样认识和选择的呢？

二 女大大学生的心理异常及其表现

在大学生生活和社会实践过程中,女大大学生的心理矛盾和冲突,通过主客观努力 般都能逐步得到化解、平衡和升华,但也有 些女大大学生无力转化矛盾、心理冲突更趋强烈,从而演化为心理疾病。目前,女生患心理疾病的比例高于男生,这已被多项调查所证实。女大大学生的心理疾病 般表现为以下几种类型。

<1>抑郁症

抑郁,是缺乏希望、自尊、自信和不相信自己有能力改善处境的 种心理状态。抑郁影响人们正常功能的运转,常引起生理上的 系列变化,如失眠或睡眠过多、焦、食欲减退或谈、贪食、对平时活动不感兴趣,严重时还会导致思维迟钝、思想混乱、把自己看成不幸命运的中心人物而不能自拔。抑郁症,是女大大学生群体中较突出的 种精神病症。尽管在女大大学生中患严重抑郁症的为数不多,但有轻度精神障碍者在她们中却有 定的覆盖面这 类的女生抑郁症 般不太严重、甚至不太明显,只是情绪容易低落,常常感到沮丧、苦闷,感觉压抑、紧张忧愁,容易产生疲惫感、心灰意懒,程度较重者常感到身体不适睡眠困难、胸闷胀、注意力难以集中以及容易激动和恼怒、有强迫观念等等,甚至有时会因悲观失望而产生自杀念头（但 般不采取行动）。这 类女生外表斯文、平静,思维和语言都基本正常,但其轻度精神症状却常常影响学习情绪,个别严重者甚至无力继续学业。

<2>神经衰弱

神经衰弱,是大大学生中较为常见的 种神经症,它是由于大学生长期过度紧张导致大脑兴奋和抑制机能失调而造成的,其症状是严重失眠、精神恍惚和学习无精打采。有的大大学生因此而不得不中断学习,少数人甚至因此而产生绝望情绪,然而更多的人则是带着这种深深苦恼和难解的困扰 直拖到毕业。女大大学生神经衰弱的患高于男生。造成女大大学生神经衰弱的主要原因,大致有以下几个方面:

（1）对人生前途恐惧 ,缺乏正确的价值观和人生观。

（2）因无法承受学习压力,精神常处于高度紧张状态,终日为能否及格、能否比别人强而担忧,从而造成神经衰弱。

（3）因恋爱中的某些原因而造成神经衰弱。

（4）人际交往障碍造成神经衰弱。

（三）焦虑反应

焦虑反应经常伴以忧虑、害怕和紧张情绪并伴以身心症状,焦虑反应和正常的害怕是不同的。正常的害怕是确实存在危险情况下的害怕,而焦虑反应则是可能发生在任何情况下,并不限于特定的情境和对象。

（四）变态人格

变态人格的主要表现是;心理活动不协调,对人缺乏应有的热情,情绪不稳定,认识和活动脱节,行为表现和动机和目的相矛盾,对环境严重不适应,和他人格格不入,做错了事心安理得而没有内疚感,甚至有时还有意犯各种错误。

（五）自杀行为

拒有关部门资料统计,近年来大大学生自杀死亡率呈上升趋势。<文汇报>1989年1月在关于中国女性自杀人数增长的报道中透露,近年来中国女性自杀人数在已遂自杀总人数中占70%以上。人们无不遗憾地看到,在对社会和人的认识已具备较高水准的女大大学生世界,自杀行为也未见其少。

有自杀行为的女大大学生尽管其自杀的原因各有不同,但有 点却是 致的---她们都处在自以为是无法改变的困境当中,她们都处于需要别人帮助的时刻---这时她们极端软弱和被动,思想和情绪 片混乱,唯 的念头就是 死了之！

（六）性心理畸形

在高校女生圈中,极少数人在心理上表现出 定程度的畸形,她们对同性缺乏正确的态度、正常的心理,性别观念错乱,行为表现越出社会常规,在主观上性别异化。

三 影响女大大学生心理正常发展的因素

分析女大大学生心理矛盾和冲突产生的原因以及心理异常的致因, 般不外乎社会客观因素和主观心理因素两种影响。

<1>社会客观因素

影响女大大学生心理正常发展的客观因素,是社会生活中可见、可感的男女不平等的事实。男女不平等的观念在中国有深刻的历史根源。因此,新中国诞生以后,推进男女平等 直是党和政府坚持的基本政策。

其 ,从立法上看,中国不仅在宪法中而且在婚姻法、继承法、民法、刑法、刑事诉讼法、劳动法、母婴保护法等 些重要的基本法、专门法中都对妇女权益做了明确规定。

其二,从劳动就业状况来看,建国以来党和政府大力为广大妇女走出家门、走向社会创造了各种各样的条件和机遇。

其三,从妇女受教育的状况来看,建国以来,女性受教育的状况得到空前改善、受教育机会增加,群体素质有了很大提高,这从母女两代文化程度的代际纵向比较研究中可得到充分证明。其四,从中国妇女在家庭中的地位来看,随着社会经济的发展和女性性别的的移位,妇女在参加社会做出贡献并获得资源和财富的同时,在家庭中的地位也发生了显著的变化,这是不容置疑的。但,两性在家庭中的地位实际差异也是很明显的。

综上所述,40多年来,中国妇女的社会地位发生了历史性的巨大变化。社会主义社会不仅从法律上确定了男女两性在社会生活各方面的平等权利,而且也为争取现实生活中的男女平等提供了经济基础、发展途径和观念氛围,男女两性的社会地位也明显地缩小了,特别是在就业、受教育、家庭地位等方面,其变化尤为显著。虽然在许多方面目前仍存在男女不平等的现象,但妇女发展的幅度明显高于男性。就整体而言,中国妇女的社会地位有了长足的进步,但在女性群体内部,不同地域、不同层次见发展水平仍处于不平衡状态,城市中男女地位平等程度高于农村,文化素质高的女性所取得的社会地位高于文化素质低的女性。目前,中国有相当 部分妇女的文化教育水平、社会参加能力和自我认知程度和社会发展的要求之间还有比较大的距离。在整个社会发展进程中,努力提高妇女地位和自身素质以推进事实上的男女平等,仍然是 个不可忽视的现实问题。

为此,江泽民1995年9月4日在联合国第四次世界妇女大会欢迎仪式上明确宣布;我们十分重视妇女的发展和进步,把男女平等作为促进中国社会发展的 项基本国策。这不仅是对社会主义中国 贯重视妇女的解放和发展所做努力的总结,也是党和国家立足现实对于解放妇女问题所做出的庄严承诺。以'基本国策'做保障而推进中国妇女解放事业的发展,必将有力促进中国事实上的男女平等的真正实现。

<2>主观心理因素

和男大大学生相比,女大大学生在成才和发展的道路上面临着更多的困难和障碍,女大大学生要成就事业必须付出更多的艰辛和努力。这不仅是因为在 个有着几千年封建传统和以男性文化为中心的社会里女大大学生比男大大学生面临着更多的压力,也不仅是因为现代社会要求知识女性挑起事业和家庭两副重担,还因为女大大学生在发展过程中必须不断地克服自身的障碍和弱点。这即是影响女大大学生发展的主观心理因素。

首先,表现在有相当 部分的女大大学生存在着目的失落和目的模糊问题。她们把上大学作为人生奋斗的顶峰,觉得能够读大学已经很不错了,缺乏干事业的雄心壮志。她们上了大学就失去了奋斗目的、不去面对事实发奋进取,而是在'女大大学生'耀眼的光环来历做着美丽的梦。由于在个人发展上缺乏目的、学习失去了动力, 些女大大学生往往变得胸无大志、懒懒散散,进取意识日趋淡薄。她们在考虑未来时,很少想到自己的社会责任,只想将来能有 位令人羡慕的丈夫。目前,在大学女生中有'干得好'不如'得好'之说。这不能不说是女大大学生的美中不足,它极大的影响了女大大学生的成才和发展。

其次,女性意识过强也是女大大学生成才的 大障碍。和20年前充满豪气的'铁姑娘'不同,当今的许多女大大学生担心的不是自己的学业、能力不如男生,而是害怕被人以为'没有女人味'。她们过分强调传统的女性角色,以为只有富于女性特点诸如温柔、声低、举止端庄等等,才是真正的'女性形象'。有些女生过多地考虑自己的女性生理特点,常暗示自己;'我可不是男人,他们干得了的我干不了。'和男同学 起工作,她们时时想着自己'不 样',她们总以为;'男人干 番事业是理所当然的,女人总是女人呀！'于是对自己无所作为也就觉得心安理得了。因而,在高校评选优秀大学生干部的行列中,女生总是寥寥无几。有 些女大大学生,常怕被别人以为'不懂社会'而不愿在学习上花太多的时间,怕失去'女性不魅力'而不愿和男生竞争,她们总是把自己局限在'自己是女人'的自我意识之中。据调查,有63%的女大大学生'因为自己是女性而在有些事上约束自己',34.8%的女大大学生'很在意'他人对自己的评价和议论、特别是来自男大大学生的评价。另据调查,现代女大大学生虽然比较欣赏有现代意识、洒脱、精干、有事业心、有 定竞争力的女性,但当他们把女性放在未来配偶位置上的时候,却更喜欢以家庭为重、以贤妻良母为荣的女性。他们之中,约有64%的人不希望配偶在事业上超过自己,有62%的人要求女性'无论事业上多么成功,都应当努力做 个贤妻良母',有71%的人把女性因工作而冷落丈夫或孩子看作是 件会带来罪恶感的事,有61%的男生以为'工作是重要的,但大多数妇女需要的是 个家庭和儿女'。些女大大学生受传统观念和社会偏见的影响,把女性化和事业成就对立起来,把把诸如主动性、独立性、竞争意识、事业心等看成是男性化的品质,不仅使自己的成就动机和抱负水平大大降低,同时也形成了个性上的依附性和缺乏创造力。这也是形成女性社会成就不如男性的主观因素之。第三,心理因素欠佳是影响女大大学生发展的重要因素。在充满机遇和挑战的现代社会里,如果没有良好的心理素质是不可能获得事业上成功的。许多调查表明,女大大学生在智力上并不弱于男大大学生,但在心理素质上不某些不足却直接影响了女大大学生的发展和成才。在这方面突出的表现,是她们对挫折的承受能力弱和抗干扰能力差。女大大学生在中学时期, 般学习成绩比较优异,倍受老师、家长的宠爱和呵护。帆风顺的经历、相对优越的地位和要强好胜的心理,使她们很难面对失败的阴影,不良心境持续的时间比男大大学生要长 些。她们常常被莫名的恐惧和焦虑所困扰,害怕在失败、再次受挫,从而畏惧不前。女大大学生在成才过程中比男大大学生更易受到各种干扰,饿而女大大学生自身的弱点又使其抗干扰能力比较差。她们对于外界的议论和评价比较容易受他人意见的左右（或改变初衷、或约束自己、或动摇决心）,其情绪容易波动,常受 点小事的影响。据调查发现,有55.4%的女大大学生以为自己情绪'不够稳定',10.9%的女大大学生以为自己情绪'变化很大'；而在情绪基调上,34.8%的女大大学生情绪'时好时坏',15.2%的女大大学生'经常为 点小事烦恼'。这必然造成女大大学生在意识品质方面的某些不足（如支持性、果断性、自制力较弱）,也使女大大学生在成就动机上容易发生动摇、在事业追求上缺乏坚定的信念和执着精神。

四促进女大大学生发展的教育对策

女大大学生的成才和发展,不仅关系女大大学生能否实现自身的价值,而且直接关系到女性人才资源的开发和妇女的解放。它不仅取决于社会经济的发展和社会文化观念的转变,还取决于教育在这 过程中所发挥的作用。高校女生工作的重点在于调动女大大学生成才是积极性、帮助女大大学生克服来自社会及自身的障碍,从而培养其优良的心理素质以勇敢地面对自我、面对世界。

第四篇：如何提高女大学生素养

如何提高女大学生素养

经常人们提到女人，人们好像总是喜欢用如诗如画、温文尔雅这样优美的词语来形容女性。是的，上帝一开始创造女性就赋予了女性这些本质的特点。然而，在这个知识与经济高速发展的社会，女人不再是闺中宝，更多的时候也需要独挡一面，这就不可避免的给我们当代女性朋友提出了更高的要求。在21世纪，一个女人要想在社会上立足，首先要具备良好的素养。那么，什么是“素养”呢？从字面上讲，那就是一个女人的素质和修养，借用林华老师的话就是“一个女人的核心竞争力”。当今社会，只有一个素养很好的女人，才能够面对当今飞速发展的社会，才能与时俱进，不断发挥自己的能力，为这个社会做出许许多多具有建设性的贡献。对于女大学生来说，努力提高自己的素养是一门必修课，是未雨绸缪，是踏入社会，在社会中生存下来并且取得成功的铺垫。如果把女人比作花，那么大学时代的女性就是含苞待放的花蕾，只有不断的接受阳光雨露，它才能绽放得绚丽迷人。因此，努力提高自身素养对当代女大学生来说尤为重要。那么如何提高呢？下面我从一下几点做详细阐述：

做一个自信的女人

所谓自信就是不卑不亢，悦纳自己，相信自己能行。自信让人绽放光彩。意大利索菲里〃罗兰说过：“一个缺乏自信的女人永远也不会有吸引别人的美。没有一种力量能比对美的自信更能使女人显得美丽。”自信不是与生俱来的，它可以靠后天培养和造就。那么，如何建立自信心呢？ １、挑前面的位臵坐。坐在前面能建立信心。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2、练习正视别人。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。正视别人等于告诉他人：我很诚实，而且光明正大。我相信你的话是真的。

3、把你走路的速度加快25%。走路时，抬头挺胸，步伐比平时加快25%，这样你就会感到血液循环加快，自信心也在滋长。

4、练习当众发言。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。

5、咧嘴大笑。大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。

6、怯场时，不妨倒出真情，即能平静下来。把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。

7、用肯定的语气可以消除自卑感。运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。

8、自信培养自信。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，他也会喜欢自己；然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。

9、做自己能做的事。做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。

所以，从现在开始，我们何不给自己一个脱胎换骨的机会？好好利用大学剩余的时光，让自己成为那个绽放自信光彩的人！我们要相信，我们永远是上帝的宠儿，只要你相信自己是最美丽的，你就是最美丽的。

做一个健康的女人

当今世界人们越来越多的重视自身的健康，尤其是女人。当然，如今的健康不仅是指身体的健康，心理的健康也相当的重要。

身体的健康。首先，女人要多喝水，不要让自己的身体缺水，都说女人是水做的嘛！但是，补充水分也不要过量，否则眼皮就会浮肿。其次，女人要注重个人身体卫生，特别是在每次生理期过程中。生理期饮食要清淡，心情要轻松愉悦，不要激动、暴躁。另外，生理期不要做剧烈运动，那样会给身体带来一定的不适感，严重的更会落下病根。最重要的一点，生理期第一天不能洗头，尽量不要接触太多生冷的东西，那样血液循环不顺畅，会造成痛经，更会惹来很多妇科病的麻烦。

心理的健康。通常人们都会用温文尔雅这样柔和的词汇来来形容女性，所以温柔的女性是最美的。作为女人，首先要拥有一个好脾气，心态好，度量大，即使是对你不喜欢的人。你可以这样想，我不喜欢他，每天跟他大眼瞪小眼，也不会对他有任何损失，何必呢？倒不如，以一颗平常的心来对待他，这样反而可以赢得一个好脾气的美称，这样不是很好吗？其次，要经常笑，都说笑起来的女人是最美丽，难道你不希望美丽吗？另外，女人是新生代的时代产物，保持积极乐观的态度，相信女人也可以撑起半边天。目前有些企事业单位在招聘员工时，有的岗位明确要求只招男性。别灰心，邓小平说过：“存在既是道理！”既然时代让我们存在，就一定会给我们一个舞台展示自我。

做一个爱读书的女人

读书使人眼见开阔，心灵宽广。21世纪已经过了那个“女子无才便是德！”的年代，女人也需要用智慧来武装自己。在与别人交往的过程中，谈吐与修养是最能征服别人的，喜欢看书的女人，她一定是沉着冷静且有着很好心态，一定是出口成章且优雅知性的女性。英国哲学家培根说：“读书使人明智，读书使人灵秀。”好的书籍、文章、诗歌，宛如心理疏导的医生，高尚情操的导师。长读之，显然是一种精神粮食，可使思想得到陶冶，智慧得以挖掘；可使心灵得到净化，胸襟更加开阔。人见识多了，境界就高了，心胸开阔了便能自行化解各种忧思烦绪，心态自然就乐观。一如三毛所写：“但觉风过群出，花飞满天，内心安宁明净却又饱满。”冰

心一句响亮的“我永远感到读书是我生命中最大的快乐！”睿智地告诉所有人，女人读书的结果就是过滤杂志，收获快乐；然后，快乐的做一个美丽的女人！

做一个独立的女人

几乎每一个女孩对爱情都抱有一份美好的向往和执着的追求。但是泡沫偶像剧里的王子和公主注定只上演在银屏上。玫瑰虽美，但总有刺。正如莎士比亚说：“爱是一种甜蜜的痛苦，真诚的爱情永不是一条平坦的道路。”而在这条不平坦的道路上，摔跤跌倒更多的总是女人。虽然过程曲折，但是我们怎样才能最终到达成功的彼岸，获得一份幸福美满的爱情呢？

学会独立。首先是经济上的独立。我们都知道著名的“经济基础决定上层建筑”理论。一个女人只有经济上的独立，靠自己，才能活得有尊严，才能得到别人的尊重与认可。台湾著名女人何丽玲说过一句发人深醒的话：女人能年轻多久，可以无忧无虑多久？总有一天我们必须靠自己想办法过日子，一个人可以依赖的终归只是自己，只有自己才能保障自己的未来。因此，女人要有钱，不是为了追求享乐，而是生命的尊严。她说：“如果女人懂得理财，懂得独立，人生就是你的，女人无法在厨房中追求独立，学会理财才是追求独立自主的基础。”

然而，经济上独立，情感上就能独立吗？情感上的独立是指对情感自始至终保持一种从容的态度，不卑不亢，无论面对情感上各种巨变，都能冷静地，张驰有度地去处理去解决。爱而不沉溺，依靠而不为他是整个天空。经济独立，只能解决女人的衣食问题，情感内容的丰富绚烂，方能使女人在爱情美梦破灭时不至于活得一塌糊涂，方能锻炼其遭受挫折时拿得起放得下的生存本领。而情感独立的表现就是，能做到勇敢的面对和冷静地放手。爱他但不依附他，无论他爱或者不爱，我永远都是我自己。失去爱，痛苦失落是必然的，委屈伤心是难免的，但再痛也不能放弃对自己的把握，更不能让自己一味地沉浸在负面消极的情绪中。

除了以上这些，作为当代女大学生，还应做到：学会忍耐与宽容，拥有品味，让美貌成为你的资本，让自己的青春放肆一些，让自己的笑容灿烂一些。女人，是一幅色彩斑斓的油画，热烈奔放；女人，是一幅清秀脱俗的国画，纯洁善良；女人，是一幅精雕细刻的工画笔，细致真诚；女人，是一幅有棱有角木刻画，执着坚强……最后，我想借用杨澜老师的一句话：“女孩的一季花期一定要记得只开给自己看，千万不要为了别人让自己的花期接受不必要的摧残。”祝愿所有的女大学生都能如期所愿，做一个幸福快乐美丽的女人！

第五篇：女心理师

《女心理师》读后感

毕淑敏的长篇小说《女心理师》自从问世以来，深受我们广大读者喜爱。作者以其深厚的人文关怀，曾经心理医生的体验，在这部小说中深入探索了当代人的心理困惑及救赎突围之路，展示了人性的丰富和斑斓。通过阅读这篇文章，我学会了以下两点内容：

一、人的一切弱点，心理师都具有

《女心理师》以一位历尽沧桑、心理有疾病的心理师贺顿个人成长的艰辛历程为主线，从中穿插了若干个来访者的故事。贺顿，一个从农村来到城市谋生存的女性，平凡普通，甚至其貌不扬。她爱学习，有理想，愿意为事业放弃一切，甚至不择手段。贺顿这个人物形象，跳出了传统价值观的种种束缚，展示了人性的复杂和丰富。

在《女心理师》中，作者主要通过两个方面完成了对贺顿的塑造。一方面，描写了贺顿是如何通过自我奋斗走上了心理师的道路。贺顿，曾经的柴绛香，有着苦难的童年，幼年时被父亲抛弃，母亲沦落为娼，12岁时被继父性侵犯，这一切成为她内心深处无法摆脱的梦魇。从农村来到城市后，为了生存，她推销过劣质化妆品；为了凑足学习班的学费，她把自己奉献给了一个秃顶男人；为了争取到十万元钱来注册心理诊所，她用虚假的处女身份骗得知识分子钱开逸的自责，并在婚后和他保持着性关系；为了得到开办诊所的房子，她下嫁年长跛脚的柏万福。贺顿成为心理师的道路是痛苦和艰辛的，甚至违背了道德伦理。对于一个弱女子来说，人性的弱点是禁不起生存的挑战的。

另一方面，作者细致刻画了贺顿是如何实现自我的心理救赎，完

成精神的蜕变，走向光明理想的人生之路。

童年时的悲惨遭遇是贺顿潜意识里抹不去的阴影，为了解开心中的困惑，她选择了学习心理学。为了解开在心理咨询过程中的遇到的难题，她在内外危机交困、精神几乎崩溃的情形下接受了心理权威姬导师以性侵犯作为治疗手段的督导，终于揭开了她下半身冰冷之谜。在撕去了灵魂上的一切伪装之后，贺顿肃清过往，理智地审视了自己灵魂深处的弱点，客观评价了童年经历给她带来的积极和消极的影响。她斩断了婚外情，为了成为一名真正的心理师拯救更多困惑的灵魂，关闭了心理诊所，开始心理学更深层面的学习。

“晨也担当，暮也担当，毁也安详，誉也安详”。人性是有很多幽暗之处的，单纯用高尚或者卑微，正直或者扭曲来形容人性，都是不真实的，但是人性中光明和温暖的一面终究会占上风。毕淑敏为人物寻找到了光明的出口，在关系的寒冷中寻找和煦，在残酷中争取柔和。超脱于琐碎之上的文学，才会有照耀的力量。

二、中国是最需要心理师的地方

《女心理师》在探索现代人心理困惑的救赎突围之路的同时，也着重揭示了社会伦理问题对人们心灵的影响。如果说故事是第一层面，心理问题是第二层面，难么隐藏在之后的就是社会层面的问题。小说在叙述的过程中，穿插了很多来访者的故事。其中悬念最大的就是大芳和老松的故事。大芳的母亲是个甘愿当小老婆的女人，为了完成母亲“你一定要做大”的遗愿，大芳让丈夫有外遇，一次次的把年轻女子带回家，让他们在自己的眼皮子底下蝇营狗苟。这种变态的快

乐摧毁了她的身体，也使其精神走向崩溃。此外，心理诊所第一个来访者李芝明，打算大闹丈夫的追悼会，造成她心理极度痛苦和矛盾的不是丈夫的死，而是丈夫对自己的背叛。第二个来访者是小男孩团团，他已经开始偷偷地在父亲女秘书的水杯里下毒，想慢慢地毒死她，其原因是不满女秘书对自己家庭的插入。第三个来访者是一个遭受情感背叛的同性恋，而同性恋本身就是对社会伦理的挑战。最有意思的是第四个来访者，在治好了他在重要场合因为紧张而失语的心理疾病后，竟再一次询问如何处理自己与妻子、情人之间的关系。由此可以 发现，作者所选取的大多数案例都涉及到了婚外情。不仅来访者如此，就连主人公贺顿也处在丈夫与情人的感情纠葛中。

通过小说叙述的故事读者不难发现，人性是有很多弱点的，无止境的欲望和需求势必会造成伦理道德的背叛，引发心理问题的困扰，对自己和周围的人造成伤害。作者选取婚姻家庭的故事作为描写对象，足以说明这些现象的普遍性。

正如毕淑敏所说，中国是全世界最需要心理医生的地方，中国的变化太快了，中国的积淀太深了，人的心灵是最容易感冒的。小说中的来访者大芳和周团团，心理师贺顿，之所以会有这样或那样的心理困惑，都源于童年时家庭的不幸。小说的力量必定是微弱的，但是可以像启明星那样，照亮人们的精神困惑，凸显了人性的真善美和假恶丑，引发人们去思考、去探索。

读《女心理师》，和作者一起来探讨我们自己的内心，去了解这个世界，和他人建立一种更和谐的关系，让这个世界更美好，让我们的生活更幸福。这也许就是小说的真正意义所在。