大学生心理压力分析

第一篇：大学生心理压力分析

大学生心理压力分析

摘要：近年来，大学生面临许多心理健康问题。一般认为导致大学生心理健康问题的直接原因是家庭、学校、社会环境中的各种压力。因此，研究大学生心理压力的特点，有针对性地帮助他们缓解心理压力、提高身心健康水平至关重要。

关键词：大学生，心理压力，压力缓解

引言

当代大学生出现心理问题的情况越来越严重，患有心理疾病和有自杀倾向的大学生比例正在以可怕的速度增加，心理疾病已经成为严重影响大学生成长与发展的障碍因素，也成为一个严重的社会问题。特别是大学生自杀，不仅给大学生个人、家庭带来了重大的损失，而且给社会以及其他大学生带来了重大的负面影响。大学生的心理问题是不容忽视的。而大学生自卑、冷漠、抑郁、强迫、报复甚至自杀等各种心理问题，都与大学生面临的压力有着不同程度的联系。

一般说压力是一个外在的东西。所谓心理压力，是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到了一定的影响的一种情绪情感体验。压力必定通过客体的内在的心理状况才起作用。

一、大学生面临的压力

（一）学习和就业压力

伴随着高校扩招，越来越越多的学生有机会进入高等学府深造。扩招的政策一方面为大批学生提供了继续学习的机会，但是伴随而来的社会问题也越来越严重。扩招导致了大学生不再是天之骄子，他们面临着来自学习和就业的双重压力。很多学校都要求本科学生英语要通过国家四级考试、所有课程达到合格以上，毕业论文要通过答辩才可以顺利毕业；研究生要至少在全国性的学术期刊上发表一篇文章，英语至少达到国家六级水平，专业课达到75分以上。这些硬性的规定，已经给大学生造成了一定的心理压力，但是大学生们面临的学习压力已经不仅仅是这些。随着近几年就业形式的不断恶化，大部分学生对自己的前途颇感忧虑，有部分单位和企业招聘条件上明确规定：大学四年平均绩点要达到多少多少，专业排名在百分之多

少多少，非国家、省、部属重点本科院校毕业生不要„„这些对大学毕业生硬件上的要求是大学生不再满足于“60分万岁”的口号，而是不断要求高分，不断参加各种各样的考证，不断锻炼自己的各种技能，大学生面临的学习压力是如此严重的。竞争中肯定有成功者和失败者，如果大学生在压力面前不能摆正心态的话，就很容易走上极端。

随着社会岗位的日趋饱和，加之金融海啸对世界经济造成的严重的负面影响，大学生面临的压力仍然会继续增大。3月19日，广东省2009年普通高校毕业生就业工作会议公布的一系列数据令人心惊：截至3月10日为止，广东普通高校本科毕业生的签约率为7.61%、专科毕业生的签约率为8.43%、毕业研究生的签约率为14.87%，相比2008年同期下降了50%以上。由此可见，大学生产生心理压力是不足为奇的。

（二）两性情感和人际关系压力

谈恋爱是大学校园一个热门的话题，处于青春期的大学生，开始进入性成熟的高峰期。对谈恋爱有着强烈的向往，但是大学生谈恋爱具有浓烈的浪漫色彩和盲目性。很多人不知道“爱”为何物，只是凭一时冲动或者随波逐流。大学生谈恋爱的原因往往有以下几种：第一种是两个人确实产生了感情，渴望在一起；第二种是人有我有，别人有的另一半，自己也渴望有；第三种是觉得自已一个人很孤独，希望找一个人来培；第四种是希望找一个人和自己一起分担自己的快乐和痛苦。而抱着后三种原因拍拖的人所占的比例是很大的。部分把学生因为人生经历不足，经历过的人生的风浪不多，对爱情投入过多的精力、感情。不同的人对失恋的反映不同，有的人很快就会从伤心、失望、消沉、痛苦中摆脱出来。但是有的人会长期陷入痛苦中难以自拔，失恋会对他们消沉，对生活失去信心，造成精神失常，有的甚至产生报复和自杀心理。产生这种原因的原因是复杂的，不过我认为大学生树立正确的恋爱观是非常有必要的。

大学生面临的情感压力除了来自两性情感外，一个很重要的方面是人际关系同学关系和师生关系是大学生面对的两种主要的人际关系。其中同学关系表现得最为明显。有一部分学生会由于不善于处理这两种关系而产生心理偏差。大学生同学之间关系恶化的原因主要有：第一，性格过度内向，自我封闭，不愿意与他人交流；第二，性格内向，极力想融入他人当中，但是力不从心，导致内向加剧，自卑、忧

虑等心理加强；第三，以自我为中心，自私自利，不顾他人感受。第四，交际存在介剃，敏感多疑，怀疑身边的人。来自同学之间的人际关系的关系的状况直接影响着大学生的学习和生活。有的同学会因为不良的人际关系而产生自我信仰危机，导致自我怀疑，自我认同感下降，产生抑郁心理。有一部分甚至无法忍受而走上绝路。

（三）家庭经济压力

来自家庭经济的压力是导致贫困大学生悲观、自卑、抑郁、焦虑、沉默寡言、自我封闭的重要压力源。来自贫困家庭的学生比一般的学生多面临着来自经济的考验。高昂的学费和生活费用是他们很繁重的负担，有一部分学生还会因为自己要花掉庞大的开支而对父母产生产生负罪感。贫困家庭的学生的自卑感不是一天两天产生的，而是在一个漫长的过程中日积月累而成的。有一部分学生会担心别人会因为自己的家庭出生而看不起自己。有时别人的言行举止并不是有意针对或者伤害他们的，可是在他们的角度看来，这些人就是在挖苦嘲讽他们。也有一种情况是他也知道别人并没有看不起他，但是他自己却不自觉地把自己看成低人一等。长时间的自卑容易使一些贫困大学生的心理慢慢转向抑郁。无法挣脱生活的困境，渴望摆脱贫困、改变命运，使他们在抑郁之外又增添了焦虑。除了经济负担之外，学习的压力、能力培养的落后、同学交往中对自己的误解或歧视、面对“双项选择、自主择业”的就业机制所承受的巨大就业压力，加之未能正确认识甚至部分夸大经济方面的困难，焦虑抑郁的心理成为贫困生突出的心理特点。有些同学以没有钱为理由，逃避或者拒绝与群体交往。久而久之，就会造成性格的严重缺陷。有些心理脆弱的学生甚至悲观绝望，走上了极端。

（四）社会、亲朋好友、父母的压力

当代大学生面临的来自社会、亲朋好友、父母的压力和压力不容忽视。大学生之间普遍存在着攀比的心理，外貌、能力、前途等各个方面差异都会导致大学生心理的波动。尤其是前途的差异更甚。加之有来自社会舆论的压力，亲朋好友的攀比、家长的期望，有的学生不能正确看待，就会产生心理失衡。

（五）来自大学生自身的压力

大学生面临着众多来自外界的压力，除此之外，大学生还面临着来自自身的压力。俗话说：人往高处走，水往低处流。绝大部分学生的自我期望值是很高，希望自己可以取得辉煌的成就。自我期望与现实之间一旦产生差距，必然会导致心理的落差。不妥善处理这种落差同样会导致各种心理困扰乃至心理疾病。

二、压力理论：对个体而言，在面临压力时产生的生理反应可称为一般适应综合征（GAS),它由三个连续阶段组成：

1.警戒反映阶段

2.抗拒阶段

3.衰竭阶段

— 心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健

康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。

— 压力源的种类：(1)生物性压力源：躯体创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥

夺、噪音、气温变化

—(2)精神性压力源：错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突、不良个性心理

特点

—(3)社会环境性压力源：纯社会的；由自身状况造成的人际适应问题

—心理压力的产生原因是复杂的，每一个人的压力都有所不同。但总体的说来，可

以将引起压力的原因归为四类：生活事件、挫折、心理冲突和不合理的认识。

—压力的种类：⑴一般单一性生活压力（其后效不完全是负面的）；

—⑵叠加性压力（同时叠加压力、继时叠加压力）；

—⑶破坏性压力：可以造成创伤后应激障碍（PTSD）和灾难综合征（DS）（三阶

段：惊吓期；恢复期；康复期）。

青年大学生正处于“ 心理断乳期”，其人格尚未完全独立会面临学习、就业、恋爱、社交社会、亲朋好友、父母以及自身的压力，再加上独特的生理因素和生活环境，难免会处于一种优越与自卑、幸福与痛苦、合群与孤独、成功与失落、理想与现实的矛盾冲突之中。所以采取有效的措施帮助大学生减压任重道远。

缓解减轻压力有以下几个方法：

1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远。

2、如果压力太大，可以

学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

3、具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫

压力的调整

—心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。那么，当我们出现心理压力时，应该如何去调整呢？下面就来为大家介绍几种调整压力的方法。

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一、运动解压运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。

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1、学会如何运动运动解压也需要一定的方法，如果方法不对，不但对解压没有帮助，反而可能会导致压力更大，想通过运动缓解压力，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。这需要循循渐进，一步一步来。

—如果压力来源于工作与学习，那么可以参加一些集体运动，如篮球、排球等，在这些运动过程中，可以体会到合作的愉快。

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2、运动环境的选择运动环境对于解压有关键性的影响，一个好的环境，可以让效果更加的明显。

—如经常在室内运动的人，到户外去爬山，到小树林里去跑步，会感觉

更加的轻松与愉快。在安静的地方，闭目养神几分钟，做几次深呼吸，可以达到最好的放松、减压的效果。

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二、冥想解压

—通过冥想，想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，让自己进入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受着那一份心灵上的放松。

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三、饮食解压饮食解压也是一个不错的选择，很多人心理压力大时，会通过饮食来调整。如果你心理压力大，不妨多吃些以下食物：

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1、吃菠萝在菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。

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2、嗑瓜子瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用，这是由于在瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。特别是其中的锌，还能安抚情绪、消除疲劳。同进嗑瓜子还能放松你的大脑，从不良情绪与心理压力中摆脱出来。

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四、按摩解压：当你的压力过大时，可以试着做一做按摩。我们知道，身体上的紧张与压抑，也会导致心理上的紧张与压抑。当你的身体通过按摩放松后，你的心理压力也会跟着一起放松。

— 参考文献

— 郭永玉、贺金波：人格心理学

— 理查德-格里格 菲利普-津巴多：《心理学与生活》

— 如文:大学生心理分析

— 谢英慧主编：大学生健康教育

— 张璟荣主编：大学生心理学

— 陈琦、刘儒德：当代教育心理学

第二篇：当代大学生心理压力分析

当代大学生心理压力分析

实践课报告作者：贺程

一、调查报告简介

随着社会的发展和时代的变迁，各种心理压力困扰着当代大学生，由此造成的负面影响的程度和范围也在日益加深和扩大。某名校某大学生自杀坠楼身亡，某考生因未能考取理想大学郁郁寡欢，某大学生沉迷网络，网吧猝死等等。我们希望通过对身边同学的调查分析，联系他们的家庭背景、生活经历等找出困扰着大学生心理的压力源所在，寻找发现心理压力对人们日常生活、健康的影响，给大学生打预防针。同时了解实际缓解压力的方法帮助我们身边的人在一定程度上缓解心理压力带来的不良影响。

在现实生活中，心理问题始终是敏感问题，人们不自觉地忽视或是不能正确面对。这需要学生、家庭、社会和学校的共同努力,帮助大学生提高自身的心理承受和调试能力。根据这两个星期以来的调查显示，我们总结可概括为当代大学生心理压力主要呈现在以下几个方面：

1、择业困难；

2、自卑；

3、考试不过关；

4、父母对自己的期望值过高；

5、自己的工作成效不如别人；

6、理想与现实有差距。我们希望通过我们的分析能够帮助哪些存在心理压力的同学合理的释放解压，帮助大学生拥有阳光般明媚的健康心态。

二、调查背景

调查时间：2010年4月12至2010年4月30

调查对象:上海第二工业大学

调查方式：随机抽取，电话、网络、面对面交谈

三、正文

随着科技的发展，社会的进步，生活节奏的加快，人们都承受着较以往更大的压力。象牙塔中的大学生再也不能“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”了。从我们步入大学开始，来自于学习、生活、就业等方面的压力接踵而至，长期地承受各种压力使很多大学生产生了心理健康问题和心理疾患，并且患病比例有逐年上升的趋势。特别是大学新生，正处于高中生活到大学生活的转变阶段，他们带着离开父母和亲友的孤独感，开始全新的大学生活。由于对新的生活环境、生活方式、教学方法、人际关系等方面的不适应，使他们产生心理健康问题的比例更高。大学新生心理健康问题日益受到整个社会的关注。大学新生的心理健康状况不仅影响其本人、家庭和学校，更重要的是将关系到我国现代化建设事业发展的兴衰成败。

根据这两个星期以来的调查显示，当代大学生心理压力主要呈现在以下几个方面。

1、择业困难；

2、自卑；

3、考试不过关；

4、父母对自己的期望值过高；

5、自己的工作成效不如别人；

6、理想与现实有差距。对于这些方面我们选取其中最有代表性的几个方面着重分析。

1、即将毕业，就业困难。

对于我们这些大学生而言，首屈一指的压力便是就业问题。随着社会的发展，应届大学生的数量急剧上升，而社会所能提供的岗位远远无法满足这些毕业大学生的要求，因此在还未毕业前，许多大学生普遍愁闷寡言，对自己未来一片茫然，担心找不到理想的工作，择

业困难构成其压力的核心。择业压力所导致的心理紧张和心理困境，其实质是由自身能力与理想目标之间的落差造成的，落差越大，心理压力也就越大。在我们的调查中有一批来自农村的学生，自小家庭条件差，而学习成绩一般，对自己缺乏信心，又觉得自己责任重大，必须找到一份好工作，因此心理压力是相当大的，而且是与日俱增。择业压力也使我们而不仅仅是城市学生在心理上产生不安全感。大多数人都采取的是消极应对策略——回避。虽然不去想它，但是问题和压力却仍然存在，尽管只是一种茫然状态。其中我们发现在我们与受访者沟通交流的过程中，这些人大多都很沉默寡言，具体表现出内向、不自信的性格特征，这些性格特征直接决定其应对压力的方式及特点：敏感，脆弱和消极。

2、自卑

在我们的调查中，我们遇到了一个也是大一的学生，在和他的交谈中，我们发现他是一个具有代表性的例子，太过自卑。他来自农村，由于从小生活的环境和接受的教育方式与城市孩子不同，表现出在大众场合不敢发言，跟别人交流时总不能恰当地表达自己，尤其是跟老师或陌生人谈话，总觉得十分局促，举手头足不知如何是好，并且脸红得很厉害。别人评价他是一个很忧郁的人。因此，在成长和交往的过程中，越来越不自信，老是怀疑自己的能力，久而久之变得很沉闷，少言寡语，喜欢发呆，以至于其他人误解他是在装深沉，人际关系也变得及其微妙，并且不善于处理这种关系导致心理偏差。他非常担心毕业后不能适应社会生活。现在更是觉得自己一无是处，极度自卑，没有勇气参加任何活动。

从这位同学的现状中我们不难发现，这位同学太过自卑，无法正确的面对自己在性格上的不足，没有勇气去接受和改变，其根本是他自身沟通能力的缺乏导致的。在意识到自身的问题后没有采取积极的态度，过分的否定自己，迷失自我，从根本上失去了主见，导致心理压力巨大。

3、理想与现实有差距

在我们身边总有这样一群人，他们对自己的未来有很高的期望，喜欢幻想，喜欢把虚拟的未来生活构建的非常完美、幸福。但是在现实生活中他们又不得不面对残酷的现实，学习成绩、毕业后的工作、住房、婚姻等等一系列的问题。当他们从虚拟回到现实的时候，会很难接受眼前的一切，一下子从天堂掉入地狱。他们理想和现实的差距太大，现实的条件远远无法实现他们的理想，从而感到失望、愁闷、自卑，再加上父母、亲人对自己期望太高，久而久之变无法面对这种差距，怀疑自己的能力，使得心理压力日益剧增，眼中损害心理健康。这实际上是没有正确认清自己的表现，太过自高自傲，没有摆正自己的位子，看清形势，没有脚踏实地的努力。

四、应对策略

心理压力的形成是众多因素的集体表现，不能以偏概全，我们必须正确的面对自身的缺陷和不足，看清社会的形势，学会自己调节，合理的释放压力。

首先，我们应该增强自身心理压力的抵抗能力。我们任何一个人都

不是生活在真空中的，我们随时随地的接受着来自四面八方的刺激，我们要学会合理的释放自身压力，适当的放松，以一颗平常心对待平常事，得之坦然使之泰然，处事不惊；其次，我们要多于父母、同学、老师沟通交流，多参加各种各样的活动，锻炼自己的沟通交流能力；再次，我们必须看清自我，确立正确、切合实际的理想和目标，然后有计划有条理的实施，但也不可妄自菲薄；最后，我们应当多做心理咨询，了解心理健康的重要性。

最后我们希望通过我们的努力，通过这次实践课的活动帮助我们身边的同学在一定程度上缓解心理压力，也帮助我们大家了解心理压力的危害，给广大现代大学生一剂强心针。

第三篇：社会实践 大学生心理压力分析

社会实践 大学生心理压力分析

大学新生常见的压力有哪些？他们是如何应对的？

每个人在发展的特定阶段，都会遇到一些事情让他产生一些不良情绪或心理上的困惑，我们把这种常见的，人人都会遇到的，随着年龄的增长问题会自动解决的一些列问题称为“心里不适应”。大学生常常由于环境的改变和情感挫折产生困惑，有时先入难过，悲伤，愤怒，无助的情绪。心理不适应类的问题的主要症状集中在情绪的不良状态，一般不良情绪不超过两个星期。、大学已经不再是与社会隔绝的象牙塔，青年大学生必须面向社会，面向未来，不断提高挫折承受能力，学会适应迅速变化的知识社会，应对纷繁复杂社会的种种挑战。目前，大学生正处于人生的换进阶段，精力充沛，智力聪慧，没有过多的生活牵绊，创造力旺盛，正是学知识，出成过的大好时机。大学生已成为当代整个社会力量中最积极，最富创新精神和最有生气的力量。另外，大学阶段也是人生中极不寻常的时期，由于缺乏对自身成长的科学认是与正反经验，青年人内心交织着种种矛盾。为此，置身于社会剧变的青年大学生需要学会调整心态，以更加积极的姿态适应社会变革发展的趋势。

一般来说大学生常见的压力有：

1.竞争压力

随着社会竞争压力的加大，大学生承受的压力也在持续加大。大学生面对的竞争压力来自很多方面，比如学习上的竞争压力，就业竞争的压力等等。大学时期是我们在成长过程中的一个很重要的时期，大学时期得人的思想是在成型阶段，面对各方面的竞争压力，比试，往往容易将人引向错误的思考方向。更多的将注意力放在当前而不是将来长期的发展，严重的甚至会形成一种为了竞争的胜利而不择手段的心理。其实在人生的长期发展当中，处于大学时期的人仅仅面领过在智商上的竞争，而在进入社会进入工作以后，人比试的不仅仅是成绩，不是一味的去做就能成功，而在大学期间若形成了为胜利不择手段的心理，将丢弃很多更重要的品质。

所以在大学期间如何应对各种竞争压力的问题，应以积极的心态去面对。在失败的时候要更多的从自己身上开始寻找问题，提高自己，而不是如何去打败别人，在提高自己的时候其实就是在竞争中的前进。

2.学习压力

大学的一些课程与之前相比更加对科目的深入，更抽象，更脱离事物的表层，所以在学习和吸收的过程当中更加难懂，或不易理解。自然这种情况也就使大学生会在学业上遇到一定的困难，并且大学更多的是一个以锻炼自我学习为主的地方，与过去强迫接受式的学习不同，学习不再是只要听课，做作业就可以，有事对问题的理解需要更多的去查阅不同书籍，参考不同人对同样定义或定理的理解，在其中寻到适合自己，可以让自己接受的理解。

同时大学的学习已不仅仅只是学好专业可就可以，在临近社会之前的这个重要阶段里，大学生其实还要学习更多不同的，适应性强，与时俱进的知识。大学生往往在很多社团活动和与人接触时才会发现这样的一个问题，而当这种问题的出现，他们自己才意识到学习知识的压力。

压力来自很多方面，当大学生面对他们时应当正确的对待，不是沮丧，苦恼，踌躇。要学会释放压力，比如说读书，运动，吃饭，聊天，当思路清楚后制定一个良好的计划，一步一步去完成，将压力转化为动力这样压力则不再是一个问题了。

第四篇：大学生心理压力问卷调查

大学生心理压力问卷调查

年级性别

1.如果在辛苦的学习过程中，出现学习效率低下的状况，你会觉得非常心烦气燥吗？（）

A.是 B.否 C.介于两者之间 2.学业成绩的排名是否会给你的学习带来很大影响？（）A.是 B.否 C.介于两者之间

3.你认为压力在你的学习生活中是否扮演激励的角色？（）A.是 B.否 C.介于两者之间

4.你认为当今就业形势的严峻性对你的影响很大？（）A.是 B.否 C.介于两者之间

5．当你面对一群不认识的人你通常会紧张的不知所措（）A.是 B.否 C.介于两者之间

6.你是否因为生活上的琐碎问题而感觉心烦意乱（）A.是 B.否 C.介于两者之间

7.心理压力来源于（）

A.学业B.就业C.感情D.经济E.外貌F.父母等人的期望G.自我要素F其他

8.压力在生活中的影响（）

A.正面影响，会为学习带来动力B.视情况而定，能找到平衡点

C.较为负面影响，会影响情绪D.完全负面影响，会使我无心向学E.没感觉

9.面对压力的倾诉对象（）

A.家人B.普通朋友C.男|女朋友D.知心朋友E.老师F.陌生人

G.专业人员H.不找任何人

10.应对压力的方式（）

A.转移（心理不快时娱乐、游戏、读书）B.发泄（哭、倾诉、写信|日记）

C.压抑（喝酒、睡觉、假装高兴）D.自然调整E.顺其自然

11.学校心理咨询工作情况（）

A.很好B.较好C.一般D.较差E.很差F.不了解

第五篇：大学生心理压力调查报告

关于大学生心理压力的调查报告

020509123财务工程吕羚

当今社会，对人才的需求越来越大。而大学生则占据所需人才的很大一部分比重。大学阶段是人格发展、世界观形成的关键时期，大学生面临着一系列重大问题。由于身心发展尚未完全成熟，自我调节和自控能力不强，复杂的自身和社会问题，往往容易导致大学生强烈的心理冲突，从而产生较大心理压力。前一阶段，北师大某女生跳楼自杀的新闻令人震惊，也引起社会各界对大学生心理压力广泛关注。为了让更多的大学生了解自己的心理压力和心理健康状况，帮助他们缓解心理压力，我们小组对常熟理工学院东湖校区的100位同学进行了问卷调查，以此来更深入的了解情况。时间：2010年5月31日晚

地点：逸夫图书馆

调查范围：常熟理工学院在校大学生

人员组成：10人

调查结果：

在调查中我们发现，有47%同学经常属于平静状态，而有30%的同学则经常处于无聊状态。虽然调查中有很多同学在平时处于平静状态，但都是表面现象，因为这其中经常感到压力的同学有70%，占了相当大的一部分比重。男女分开分析，发现男生中经常有压力的比重竟然高达87%，远远大于女生的54%。当今社会，大多数父母社会对男生的期望相对来说高于女生，再加上男生之间的竞争相对而言比较激烈，或许这是造成男生压力高于女生的原因。在对自身的身形、容貌满意程度方面，大部分同学觉得顺其自然就好。这其中，或许是女性爱美天性的作用，女生中希望有所变化的有40%，而男生则只有29%，随着社会的发展，审美观念的提高，越来越多的女同学开始注重自己的外貌、身形，希望有所改变，这也是造成出现以上数据的主要原因。在学习、就业、情感、经济状况等众多压力中，有56%的同学认为就业是自身压力中最大的，而在一百位同学中，对自己前途感到困惑和担忧的竟然高达73%。社会的不断进步，人口的不断增长，导致就业形势更加严峻，因此才造成那么多的同学对自己的前途感到担忧。不过可喜的是，虽然有那么多的压力存在，但是50%的同学认为，压力在自己的学习生活中起正面影响，会给自己带来动力。在被调查者中，有58%的同学选择了在遇到压力后，向知心朋友求助。看来，在我们潜意识里，还是最信任知心朋友。一生中，能够与我们成为朋友的人很少，能够成为知心朋友的人就更少，难怪有人说“人生得一知己，足以”。知心朋友，会在我们孤单寂寞或者难过的时候给予我们最大的支持，会给我们结实的肩膀依靠。所以，我们应该好好珍惜身边的知心朋友。在自身采取方式解决压力这一问题中，有54%的同学选择了转移（心里不快时娱乐、游戏、读书）而非采取发泄或者压抑的方式，说明大部分同学对待压力还是持积极态度，而非消极应对。面对如此多的人生、学习、家庭上的压力，有68%的同学希望学校能够开展定期的心理辅导，来帮助同学们解决压力。

解决方法：

在我看来，缓解心理压力的方法主要有两个方面。一个是自身，还有一个是家长和学校的帮助。从自身来讲

1、端正态度，保持积极的心态，无论对就业还是

情感，都要有乐观的心态。要知道“行行出状元“，像一些冷门的专业还是可以出人才的。

2、理性面对困难，在困难面前不要惊慌失措，而是要冷静下来，积极寻找解决的方法。

3、提高心理素质，处理好人际关系，可以对自身心理方面进行锻炼，提高心理素质，这样在重大场合或者遇到困难才不会过于惊慌失措，影响自身发挥。也可以学习学习人际关系学，多学点人际交往方面的技巧，这样，与人交往才不会成为我们的压力。从家长和学校角度来说，要及时做好与同学们的交流沟通工作，密切关注同学们的心理状况。学校方面，应该定期开展心理辅导工作；家长则应该时常和孩子谈心，以朋友的身份和孩子进行交流。相信，通过这些方法，同学们的压力一定会有所缓解。

总结：我们做的第一份调查，存在很多不足之处。比如，调查方法过于单一，问卷出的质量不高，没有明确的中心。数据整理的不够细，不太清楚调查报告的格式等等。虽然如此，但我们从中收获了很多，相信在今后的调查工作中，我们会总结经验克服不足，做的更好！

附

1、大学生心理压力调查问卷

亲爱的同学，我们将对大学生心理压力的状况进行一次调查，您的基本资料只对分析问卷时有辅助作用，我们不会向任何组织或个人泄露！谢谢您的支持！

性别 ：年级：1你认为自己经常处于那种状态？

A平静 47% B烦躁 9%C无聊 3%D郁闷 4%E 开心 10%

2你经常感到有压力吗？

A是的70%B不是30%

3.如果有条件，你是否愿意自己的身形、容貌有所改变？

A非常渴望 3%B希望有变化33%C顺其自然 58%D不希望 6%

4.学业成绩的排名是否会给你的学习带来影响？

A.肯定会5%B..大多程度上会34%C.偶尔会 44%D.不会 15%E.无所谓2%

5.你与同学相处的状况是否会让你感到压力？

A经常会 3% B偶尔会 45% C较少会 40% D根本不存在 21%

6.你对自己的前途感到困惑和担忧过吗？

A常常担忧18%B有时会担忧73%C很少会担忧6%D从不担忧 3%

7．你觉得哪种压力最大？

A 学业14% B就业56% C 情感5%D 心里3%E 竞争5%F 经济状况5% G关系6%H 父母0 I其他（请注明）1%（前途）

8．你认为压力在你的学习生活中扮演什么角色？

A 正面影响，给学习带来动力50%B 没感觉 15%

C 较为负面影响，会影响情绪 33%D 完全负面影响，会使我无法安心学习1%

9．如果你遇到压力后，你会向谁救助？（可多选）

A父母 25% B老师 5% C 专业心理学家 1%D 男（女）朋友 16% E 知心好友 58%F不找任何人 26%

10你自身会采取什么方式解决压力？

A.转移（心理不快时娱乐、游戏、读书）54%B.发泄（哭、倾诉、写信|日记）19% C.压抑（喝酒、睡觉、假装高兴）8% D.顺其自然、自然调整 41%

11你人为学校有必要开展定期的心理辅导吗？

A有68%B没有 32%

12.你对参加心理调查持什么看法？________________________________________。