第一篇：拓展归来
拓 展 归 来
拓展训练这个词对于我来说并不算陌生，以前听别人说过、也在电视节目中看到过，却从来没有亲身经历过；带着几分期待，和同伴们一起于4月19日踏上了去“拓展”的路程。
到了中山植物园训练基地，经教练介绍，了解到拓展训练是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志、激发人的潜能、培养人的自信、发挥团队合作能力。在一天的训练中，我们参加了信任背摔、空中抓杠、高空断桥、生死电网、驿站传书、毕业墙六个项目。这其中给我印象最深的是信任背摔、空中抓杠和毕业墙三个项目。信任背摔是一个很有挑战性的项目。一名同伴站在一米四的高台上，双手捆起来背对大家，其他同伴在下面一起用胳膊搭起一道人网；当台上的同伴说：准备好了吗？台下的所有人齐声回应：时刻准备着！那一刻在台上心里很踏实，在台下心中有责任！当一次次成功地把同伴接下来，虽然有些痛，但这时的感觉是最好的；当自己完成这个项目时，因为对同伴的信任，所以能非常放心的后仰倒下。在这个项目中只有对同伴的充分信任，才能很好的完成这项任务；它培养了团队间的信任感和团队精神。
在空中抓杠项目训练时，每一位队员都要穿上安全带独立爬上6米高的高台，并在圆盘上站立，然后从圆盘上奋力跳起，去抓住横在空中的单杠。当我一步一步爬上6米高空之时，我已是颤颤惊惊了，尽管有安全带，但我心里还是咚咚直跳，腿都软啦；圆盘很小、晃动的厉害，尝试了几次终于摇摇晃晃站了起来，定了定神、纵身一跃，成功！这个项目主要对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。
在毕业墙项目训练时，一面4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去才算成功。我们在教练的引导下明确分工、齐心协力，搭人梯、做保护，上面接、下面送；直到墙下只剩下了一个同伴，没有人给他当人梯供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的同伴从墙上倒挂下来，墙下的同伴坚定的抓住了上面同伴的手，当最后一名同伴成功跃上墙头的时候，整个队伍欢腾了。那一刻，真的非常感动„„感谢团队中每位同伴真心的付出、无私的奉献！
通过此次拓展训练，使我明白了，工作中不要因不可知而畏惧；不要因从未尝试而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作、每一次成功之后的热情相拥、每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲情。所以个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中个体相互团结，相互帮助才能共同完成团队的目标。这正应验了那句话：“没有完美的个人，只有完美的团队”。
虞 德 华2012.04.22
第二篇：2011级MBA新生“拓展”归来
2011级MBA新生“拓展”归来
2011年9月2日至9月3日，首都经济贸易大学专业硕士教育中心组织2011级MBA新生参加拓展训练。
针对2011级MBA新生的拓展训练，是结合我中心教学特点和授课对象特殊性而专门设计的一项重要学前教育。此次拓展训练本着“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的理念，将MBA教育所特有的实践经验和管理经验中的应变能力、预测能力、综合能力、组织能力等融会贯通其中，特别是对年龄差异较大、行业领域不同、社会经验各异的2011级新生而言，这次拓展训练更显得尤为重要。
在两天的训练中，通过第一天的篝火晚会，同学们原本陌生甚至生疏的关系逐步解冻；通过第二天的团队沙盘推演、定位训练等对抗性项目的开展，同学们对彼此有了更深的了解。在一天半的训练中，大家拥有共同的目标，并且能为这个目标各显其能，并以个人的能力争取团队的利益为光荣。在困难来临时，群策群力，展现自己的价值，磨练自己的意志，提高自己的能力，激发自己的潜力，将团队的利益最大化，将自己的能力发挥到极致。
所有参加过拓展训练的新生都表示：这次拓展训练，不仅仅让大家彼此相互熟识，更是提高了自己处理事情的应变、预测、执行能力，并在其中发掘了自己的潜力，最为重要的是：从另一面了解到MBA专业所需要的学习目标和奋斗精神，并且愿意投身到MBA专业的学习中来。
拓展即将结束时，校院两级领导来到2011级新生拓展训练所在地，对此次拓展训练所取得的成果予以了肯定，对2011级MBA新生日后的学习提出了具体的要求，并寄托了很大的希望。
通过这次拓展训练，2011级MBA新生将以积极进取的姿态出现在首都经济贸易大学的课堂上，将首都经济贸易大学的骆驼精神和“崇德尚能 经世济民”的校训践行在日后的学习和研究上来！
第三篇：贺兰山拓展培训基地归来心得
青春飞扬的五月天 ——贺兰山拓展培训基地归来心得
2013年5月4日，赵薇首次执导电影《致我们即将逝去的青春》全国上映。之前一直想看这部电影，不光是因为明星做导演的嘘头，也许也有40岁女人对青春的留念与怅惘。
与此同期，我和我的同事在贺兰山山脚下，以“砥砺品质、熔炼团队”为主题的庆祝“五四”青年节拓展训练营正式开营，37名不同人生角色、不同年龄、不同经历、不同相识程度的人有了一个共同的称呼--队友，共同度过了难忘的2天一夜。不足48小时的时光里，在并不平整的场地，几根粗粗细细的绳子、大木头、黑眼罩、墙角捡来的砖头，就是这些简单到廉价的道具给我们带来了超乎想象的快乐、感动与思索。要问为什么，很简单，只是因为有你、有我、有我们，大家在一起。
问题1：是游戏？还是玩真的？
组建班子、明确宣传员、卫生员、安全员，在这里，每个人都有了一个新身份，从山下带来的身份、荣誉、年龄在这里都归于零，性别被淡化，我们是风华正茂的20岁有为青年，我们是18岁如花少女，我们是红星照我去战斗的红星队，我们是勇往直前的航母16。
从一开始组队，分队讨论队名、队徽、队讯、队歌，就预示着整个活动离不开集体的智慧和民主决策、科学决策的过程。离不开团队文化的提炼与总结，在之后的行进途中、活动间隙团队文化在实践中一再被重复、被强化直至出口成章。选最漂亮的做旗手，选最具潜质的当队长、选最信任的人做安全员、选做活跃的做宣传员，本队现实中职位最高的荣任卫生员，负责场地所有垃圾的处理。呵呵，优秀的领导不仅要往前冲，还要善于善后。你是队长，就要无条件承担队员犯下的错，领导不只是发言权还有承担、还有责任，在吴XX、马X两名队长被罚趴在砂石地上做俯卧撑时，从一开始一脸的无奈到越来越坚毅的表情，我相信他们对领导的角色有了更深的认识。
在我们的一生中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。这就是我对攀岩的体会。我是个从小体育课爬杆就从来没有及格过的学生，仰着头看着别人爬都脖子酸的我在没爬之前心里只有试着玩的想法，没有攀登的强烈愿望。可是轮到我，撅着屁股爬到第二格，原来也不是想象中的那么难，那么前进吧。通过第一个屋檐，听到那熟悉的声音：X津，加油！加油！心里特别美，也特别满足。虽然我没有登顶，在第二个屋檐“请求导演放我下来”，下面哄笑一片：X津，你是最佳女猪脚！呵呵，开心之余，我还是收获了掌声与赞美，收获了从稀松到积极心态的转变。人生哪里不是如此，积极的去面对，积极地去争取，找对着力点，吸取前人成功的经验与失败的教训，自己的路要自己走，一个人的攀登也不孤独，有加油的，有鼓励的，有朋友，怕什么！！
如果说，攀岩是对个人的一个重新认识的话，是热身的话，那么接下来将这种重新打造过的个体组合成一个集体是否就可以完成需要共同完成的项目了呢？
问题2：每个优秀的个体相加是否等于一个优秀的团队？
答案是否定的：我们8个人开不动有轨电车；我们总会触碰电网；敌机轰炸我们会无视战友的性命随意说话，仍把生死电网当作儿戏-，结果被罚5分钟；我们会一再违规全体回到岸边再踩着同伴的手臂通过金沙江。
一个人的后背是最脆弱的，优秀的狙击手永远不会把自己的后背暴露给敌人。那么让你直挺挺从1.6米的地方往后倒下，傻子都不会干的。可是，你干了，我也干了，而且摔得热火朝天。只是因为我遇到困难有你们在，我的后背朝地摔下是相信有人在支撑。强壮的建华、赵小帅、马大亮、老班会选择234位，自认为也强壮的王、史两位美人会被男生们推到1号位。后面有第二层加强位、第三层加强位。仰面躺下，看着头顶的蓝天白云山谷在眼前飞速飘过，飞翔的感觉美妙无比……我不知道我的头撞了谁的肩膀，也不知道先落下的屁股砸了谁的胳膊。每一个背摔的人都要将手反扣绑起来让我联想到纪律的约束：反绑住自己的双手，保护你最亲近的人不被伤害，就如同集体中纪律的约束。约束了自己，保护的是大多数人和团队的利益。在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！
有轨电车的开动，得益于步调一致。（本文出自范文先.生网 www.xiexiebang.com）盲人方阵得益于有效充分的沟通与准备。至于强渡金沙江给人的震撼和联想，相信每个人都可以单独成篇，越是有经历、有阅历的人应该感受的更为充分，我相信那流在脸上的泪和流入心里的感动、脑海显现的画面，一样珍贵。
解决办法：优秀的个体只有通过融合和锻造才能成为一流的团队，呈现一流的品质。
注意事项：在这里信任，不是简单的相信，还有约束、有原则、有纪律作保障。沟通，不是简单地对话，而是达成共识，有共同的愿景。协作，不是简单的一致，而是共同的目标、互相的配合。
问题3：优秀的团队如何可以更成功？
茫茫大海、冰冷的海水，遇难的两条大船上的人们互相竞争着上岸，这就是我们这两个队体验“冰海沉船”的表现。后期教官的描述让我有了如上的画面。是啊，我们总把对手当做假想敌，从念书时为了考高分不借给同学参考书、到在工作中看到别人出错不提醒当老好人、甚至心怀不轨的诋毁他人，人性丑恶的一面看多了，也麻木了我们的心，每个人的笑容都上了锁。原来，对手也可以合作，人多力量大并不只限于自己的团队，团队是个不断扩大的并不封闭的圆，为了那个圆心，也就是我们的目标，合作可以，共享资源可以，都是可以的。以往人们为了取得成功关注如何弥补自己的短处。但取长和补短同样重要，更困难的是不仅发现自己的长处和短处，也发现其他人的长处和短处，然后合理配置资源、共享资源，需找伙伴、实现双赢、共赢，皆大欢喜的局面岂不是更好。
答案之一：需找伙伴、实现共赢
1-30个数字，60秒内你能按顺序找到吗？阿姨大声问着幼儿园的小朋友？孩子们奶声奶气地说：能。
是的，当教官说到急速60秒这个项目时我就是这么想的。虽然心中隐隐觉得不会这么简单，肯定有玄机，但也没太当回事。队友选择我作为检牌手，我至少觉得自己有6分的把握可以闯关成功。可是，三次下来，最好成绩拿到21，尽管胜了红星队，但是并没有达到我的预期。相反，我的所得是这些：再强的人都有盲点，无论是体能还是知识结构或者智慧。不能用理想化的态度看待社会人生。自然界有高山也有土丘，有大海也有小溪，人也是如此，有愚智之分、高下之别，这才是社会的常态。不要以一己之心强加于人，也不要轻视任何人的存在。尺有所短寸有所长，领导不是万能的，一个人力量是有限的，要学会试着去理解人、尊重人、宽容人，学着去吸收更丰富的给养。
答案之二：常怀谦下之心、虚谷之态
想说的还有很多，似乎又永远说不完，语言似乎失去了它的作用，我想这也是这次活动最大的成功。我更相信，这仅仅是个开始，我们这个集体经过这48小时所得到能量在今后的工作中会不断释放、放大乃至精彩。我很期待……
另：全程背着相机为大家留影象的吕俊如、因工作关系没有参加拓展活动的姚、王二美女、马大帅郭，他们也是那金沙江的人桥，是基座，还有因事没有参加活动的杜、柏资深帅哥，我们是个集体。
第四篇：集团公司户外拓展培训归来感想
拓展归来
--万佛湖拓展培训感想
2013年10月19日至20日安徽高杰斯集团全体员工在舒城万佛湖培训基地进行了为期两天的户外拓展培训活动，在这次拓展培训中我感受颇深，深刻体会到企业管理和团队配合以及个人之间的微妙而又复杂的关系。
在进行“驿站传书”项目过程中，第一轮两支队伍都研究制订了对策和传递信息的方法，但是结果确是只传递了三个人时间就到了。第二轮大家都注意提高效率争取传得快一些，但是结果依然不尽人意，虽然信息传到了队尾，但是传递的信息已经面目全非了。第三轮大家都卯足劲准备迎接挑战，但是最后却只有一个队伍完成任务，另一个队伍输在没有传递信息终止信号。俗话说“企业管理过去是沟通，现在是沟通，未来还是沟通。”事实上也的确如此，沟通可以化解彼此间的矛盾，可以使合作更顺畅，可以使我们与客户更了解彼此的需求，可以提升员工制度执行力。上述游戏的突出目的，就是为了测试和锻炼队员之间的沟通能力，有的队抓住了这一点，在信息传递方式方法上动脑筋、想办法，集思广益，并进行了有效沟通，最终达到了目的。忽视沟通的结果只有失败。其次，在游戏中团队成员如果缺乏组织纪律观念，不按规定动作“出牌”，不全身心地投入，在执行力方面出了问题，要么会影响传送效率，要么会出现传送“走样”，造成整体工作被动或失败。因此，在工作中，每位员工都要自我约束、自我加压，不断增强大局观念和团队意识，不折不扣地抓好贯彻落实，努力提升制度执行力，这是取得事业成功的关键和保证。
在进行“高空断桥”项目中，大家首先是被10米多高的断桥平台吓到了，不少人都有恐高症，面对这个项目很多人第一时间就是摇头说不，不相信自己能够站在高高的平台上，更不用说跳跃上面的断桥了。但是结果却是大家全部顺利完成了项目，每个人脸上都露出了开心的笑容。在我们的日常生活和工作中时常也会出现我们觉得自己根本无法完成的事情和任务，但是只要你能克服自己的畏难情绪，勇敢迈出第一步挑战自己的短处，那么结果无论是否成功，你都会欣然接受这个结果，因为我们挑战了自己认为不可能做到的事情，我们克服了自己的畏难情绪勇敢迈出了第一步。
相信最后一个项目“毕业墙”是参训的每一位同事尤其是我终身难忘的挑战。挑战项目之前教练给我们详细讲解了动作要领和注意事项，但面对着4.2米的高墙大家还是心里没底，能不能成功啊？“排兵布阵”过后我们开始了挑战，我和其他三位同事作为基垫首先要保证其余每一位同事都成功翻越毕业墙，然后再凭借我们互相的力量翻越墙体。看着同事们踩着我们的肩膀一个个成功翻越了毕业墙，我越来越有信心，最后只剩下我和另一位做基垫的同事，我踩着他的肩膀往上爬，他拉着我的身体向上爬，借助互相的力量最终我们也成功翻越了毕业墙，我们“毕业了”。在工作和生活中也是如此，我们不仅要依靠同伴的帮助同时也要积极帮助别人，在前进的道路上只有互帮互助互相借助力量才能形成一股合力无坚不摧战无不胜。在公司的团队中，我们应该感谢那些冲在最前面的伙伴，是他们给我们开拓未知的市场打下一片天空，铭记那些默默无闻永远给予我们力量支持的“基垫”们，是他们给我们支撑让我们在工作中无后顾之忧。
在乘坐大巴返回公司的路上大家都沉默不语，但是能看得到每个人的神情和目光，充满自信、坚毅执着。
人事行政部 朱明
第五篇：拓展培训感想拓展归来,激情飞扬
拓展训练感想--拓展归来,激情飞扬
2013年12月13日，我有幸参加公司在明阳天下举行的为期两天的拓展培训，早早的到达集合点，踏上大巴车，等待出发那一刻。经过几个小时的车程，我们来到笑翻天拓展基地。各自放好行李就开始了拓展训练开营仪式，大家通过热身活动后显得十分紧张刺激。最后我所在的小队确定了：队名“冲锋队”、口号“向前向前，向前冲”、队歌“向前、向前、我们的队伍向前进”。两天的拓展项目，内容很丰富多彩。而让我印象深刻的第一个项目是信任背摔,这个项目培养团队成员之间的信任感。每个队员需要轮流站在1.6米左右的背摔台上，双手反扣脑袋前倾双肘抱紧身体笔直地向后倒下做“背摔”，其他成员在台下用双手和腿做保护。队长组织其他队员给做背摔队员充电以示鼓励；所有队员进行前都要将身上的尖锐物品等全部去除。第二个培训项目是接力大考验，考验两个团队间的默契度和配合度，我们运行二车间的5个年轻人力所能及的参加了多个小项目，用我们的活力和朝气感染着我们团队的每个人，最后我们冲锋队取得胜利。
第二天的穿越电网这个项目也使我记忆犹新，规则规定身体不能触网，一个网洞只能使用一次，最后所有人过网，网洞使用完毕还有人没有过网，用集体深蹲或俯卧撑的方式作为惩罚。看着网，一个个都在说：肯定过不去！这么小，然而，真正开始后，大家全力以赴。尽所能想办法，小心翼翼运送战友过去，终于经过大家共同努力，全部完成任务。有关穿越电网，我的体会是：团队是一个整体，要完成一项任务，要做成一个事，必须每个人都完成，整个团队才能完成。一个人失误，整个团队就失败，就得从头再来，所以团队的每个成员必须配合度非常高，每个人必须努力去达成团队目标，才能完满的完成一个任务。
然而第二天拓展中最难的项目是“8米高空徒手抓单杠”。我们队的成员个个踊跃参加、为队友充电、加油；我也满怀信心，在队友的助威下，我往上爬去，在爬杆的过程中我告诉自己手要抓牢，脚要踩稳，来到高空后其实很害怕，不过听到大家加油打气的声音一下子有了力量，稳稳地完成动作，下来时忍不住挥手，有种很痛快的感觉。第一次觉得‘加油’不是一句空口号，爬上去飞出去抓紧那棍子一刻真好像跨过一个坎，完全释然。高空项目，其目的一目了然，就是为了锻炼勇气和挑战自我。当每个人都挑战过后，想必对自己都有新的认识以及对人生有新的感悟。
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