工作中的“归零”

第一篇：工作中的“归零”

工作中的“归零”心态

工作近五年了，发现每过一段时间，或每到一定的阶段，在工作中总会感受到一种难以摆脱的压抑和烦躁，自我感觉职业倦怠症出现了，虽然发现后能及时自我修正，但修正后保持常态的时间越来越短，发现这种问题只能主动的寻求排解和减压做法才是正事。

但是我到底该如何排解？看着学生一看见我就紧张的神态，就知道自己的倦怠症已经影响到了孩子们。虽然有时也会因为一些事情情绪激动，但很快又会回到那种疲软的状态。直到学校集体学习时看见一个词“归零”，对照自己现在的情况，的确是缺乏这种归零的心态。想着以前，由于刚入职的原因，对待任何事情都竭尽全力，新的岗位就有新的情况，那种新鲜感，那种从陌生到熟悉的工作心态现在想来都很享用。为了创造性开展工作，证明自己的能力，就要绞尽脑汁想办法来更有创意、更有新意地完成自己的工作。想来那个时候，心情阳光、工作积极，因为想做好工作，不计得失、不怕批评，还真有点大无畏精神。可现在呢？思前想后、怕这怕那，没有冲劲、没有动力，甚至经常有要窝在家里当主妇的冲动。我现在只是找不到那种工作的热情，找不到动力。不知道自己有没有潜意识躺在原来的功劳簿上。对待学生，也的确不能用原来的老方式方法。网上说：三年就有代沟了。那我和现在的学生都不知道要隔几代了。但不管怎么说，“归零”的心态的确是必要的。

只有拥有了“归零心态”保持做教师的新鲜感，对工作充满激情，对教育事业有神圣的追求。心里必须明白长时间做一种重复性的工作是有价值的，有意义的，因为面对的每一个面孔不同，每一种纯洁的心灵不同，内心深处坚定对教育事业的执著，当老师不是为了追逐名利，我们最大的收获就是给学生良好的影响，伴随他们健康成长。

只有拥有了“归零心态”我们才能积极参加教研活动，自我充电，不断提高业务水平。心态归零后就会认识到身为教师，必须成为学习者，懂得教育是促进学生全面发展的过程，而不仅仅是使其获取知识的过程，我们应具有渊博的学识，不断学习新知识，优化知识结构，创造良好的学习条件让学生主动探究新知。应该潜心教研教改，开拓创新，勤恳务实。自我充电同时有助于产生新的教学理念，防止产生“燃尽”的感觉，重新唤醒对教学的激情。

只有拥有了“归零心态”才能调节自己能够对教育“从一而终”，热爱教学工作，关爱学生，努力与学生构建融洽的师生关系，师生间相互尊重、理解、信任，营造一种和谐舒适的学习氛围，使学生更容易把精力放在学习上，对教师也会表示好感和尊敬。教师经常激励学生，真诚赞扬学生的长处，以发展的眼光看待那些所谓的“问题学生”，努力去理解每个学生各方面的兴趣和爱好，与之进行良好的沟通，真正在育人中体会教育的快乐。

总之，拥有了“归零心态”就会对自己的工作保持适中的期望值，会充满一种个人成就感，始终会身怀谦卑之心，尊重每位学生，对每一位生命充满敬畏，要定期给自己复位归零，清除心灵的污染，你会发现：原本枯燥、缺少激情的生活和工作原来是那么的美好。放下包袱，扫掉阴霾，热爱生活，尽情的享受生活！

第二篇：归零杂文随笔

当这篇文章被完成的时候，已经是2018年2月8日晚上的22:00，而这篇文章最终发布的时间将会是明天早上一早——也就是说我所有库存的文章都已经被消耗殆尽，我接下来必须保证每天坚持完成每日写作，这样才不会导致第二天的写作会中止发布。

文章终于归零，想要继续坚持写作，已经完全没有了还可以偷懒的机会，也就是说就算春节期间也必须老老实实地完成每日写作，才能够完成自己对自己承诺的约定。为此我还特意翻看了自己在去年春节的文章，都写了些什么，又因为什么原因才完成了这样一篇文章。结果辛苦找到了去年过年间完成的文章，却发现又完全想不起当时为什么要写这样的文章，而又是又在怎样的环境下写下了这样的文章，甚至我都不记得这些文章到底是提前完成还是如同此时此刻我必须每天完成第二天的文章一样——但是有些文章的灵感仔细分析，又看得出确实是在放假期间的咖啡厅完成的，所以这种失控错乱的感觉并没能解决我此时的焦躁和不安。无论如何我都无法想起在过去的500日写作过程中，如果真的遇到了这种没有灵感倒是又必须老老实实完成每日写作的时候，我是如何面对的，又是如何坚持着完成——无论如何，都觉得过去的自己在这个时候简直可以用“伟大”来形容。

说不上为什么，总觉得再坚持500日写作的过程中，这种阻碍被自己有意识或是无意识的放大了好几倍，我甚至想不起当时在自己没有灵感的时候是如何挺过来的，越是这样想就越是弄不明白，为什么明明坚持了500日写作之后的自己却更加的恐惧新的500日，会恐惧自己在新的500日没办法坚持下去、没有足够的灵感来填充500日、甚至对自己没有了足够的信心，或许是因为自己更高要求的约束自己，但是自己却没有了此前的从容——过去的文字还会为自己打趣，觉得好不容易坚持到了第30天、60天或是90天都有不一样的想法诞生，但是新的写作开始，我反而没有了当时的心境，这样的过程让我觉得恐惧——然后在脑海里面给自己提了一个可怕的疑问——是否意味着我无法再从写作获取到此前的快乐了？

如果人生有一种归零的极致该多好，忘记上一个500日写作给自己带来的快乐、痛苦和收获，新的500日从头开始，不去回忆过去的经验自己是如何经历和思考的，抛开过去或许才能更好的拥有未知的可能——当然啊，这只是一个伪命题，因为正是因为有了现在和过去的对比，有了未来和过去的不同，人们才会懂得或许有的时候，正是因为这种再也回不去或是无法理解自己过去的悲剧，才有了充满着喜剧的不经意吧。

第三篇：归零——葛校长讲话稿

归零

——2015级开学典礼葛世荣校长讲话

整理/戴晓亚 亲爱的2015级新同学、老师们、朋友们：

大家晚上好，九月的矿大硫华菊盛开，迎来了来自大江南北、世界各地的2453名研究生、5771名本科生和369名留学生。首先，我代表矿大4万余名师生员工向新同学的到来致以热烈的欢迎。祝贺你们成为一名光荣的矿大学子。同时，也请同学们把感谢的掌声献给在身后关爱和支持你们的父母、老师和朋友们。

同学们，你们已经开始了在矿大的求学生活，将把青春年华留在山葱葱、水溶溶的南湖校园之中。

当同学们第一次听到悠扬的小号奏响校歌，第一眼见到神圣的校旗的时候，想必各位的心情都难以平静。你们的脑海是否开始思索将如何开始人生中最重要、最多彩的一段大学时光呢。我希望同学们，不管是在座的本科生还是研究生，从今天起，把自己“归零”，这就是我今天要讲的主题。“零”没有正负之分，没有大小之别，它意味着你们不论是来自农村或者城市，不论你的家庭富有或者贫困，也不论你的高考成绩优异或者尚可，也不论你来上研究生前你的毕业学校是“985工程”还是三本学院，今天这些都可以归零了。明天就是同学们再创辉煌、证明自我的新起点。同学们，此时此刻，大家要雄起！加油！

那么，如何从零开始，成就自己的大学生涯呢，我认为有两点极为重要。第一点，把握人生成功的定律。同学们都学过牛顿定律“F=ma”，他给出了我们物体的惯性力等于质量乘以加速度的方程。那么，我对它稍做改动，让F代表Further，让m代表心智mentality，让a代表才能ability，那么，这这个公式就变成了，人生的成功=心智*才能。这个新的“F=ma”公式实际上也就是你们非常熟悉的德才兼备的本意。司马光曾写道：“才德全尽谓之圣人，才德兼亡谓之愚人，德胜才谓之君子，才胜德谓之小人。”大学生将是建设祖国之栋梁，传承文明的重任在肩，希望同学们日积月累的磨练心智，锻炼才干，成为一名有思想、有能力的大学生。心智是高层次的情商，体现为自我认知、自我调适、自我激励以及与人沟通的能力。在大学里，没有专门的课程来学习情商，我要告诉大家，智商是读出来的，情商是玩出来的。矿大许多成功校友在谈及母校人才培养的时候，都强调心智对事业成功的重要性。同时他们也实实在在指出，这是矿大学生的短板。我非常希望同学们多利用一点课余时间，多玩一些益智的活动，比如，玩灌篮、玩马拉松、玩国标舞、玩乐团、玩创意、玩创业、玩创新大赛，即便是你玩一点网游，也要玩一点英文版的；即便是你玩网游，也要玩进世界前200名。所以，这几天请同学们到信电学院东侧，好学力行的石碑前照一张像，以“好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇”作为自己磨练心智的座右铭。才能是创新的动力，它是要做出卓尔不群的事情，而非死读书。我们不得不承认，创新不足是当今中华民族赢得世界竞争所面临的巨大挑战。而迎接这个挑战，是当代大学生义不容辞的责任。从零到一是原创，而从一到N则是山寨。同学们的知识积累是一个从少到多，从一到N的过程，在某种意义上，它属于对前人成果的模仿和“山寨”，但这也是实现从零到一所必需经过的过程。因此，我非常希望同学们在大学学习期间一定要做几件“山寨”作品，我这里的“山寨”是加引号的山寨，最好能够通过“山寨”跨入创作阶段。同学们，你们不妨“山寨”一个机器人，“山寨”一辆无人车，“山寨”一架无人机，也不妨去“山寨”一下马云，“山寨”一下比尔盖茨。同学们，著名数学家华罗庚的绝壁题词“学而优则用，学而优则创”留在了我们矿大，它现在镌刻在教学区南侧的石碑上。华老以此示我们：学识实在用，贵再创。希望同学们在每门课学习结束后都能到这块石碑前扪心自问：你的知识用在哪了，新在何处，以此实时激发自己的创新创业动力。

我想说的第二点就是，把握以人为本的契机。以人为本是大学要务，其根本是以学生发展为核心。人和本两个字合在一起，就形成“体”。因此，大学的以人为本实质上就是：让大学生拥有健康体魄、成为研学主体、养成知体情怀。身体是学习和工作的本钱，我国大学生身体耐力差、速度慢、力量弱已是令人堪忧的事实。矿大的学生的近视率已将近90%，这样的体质何以建设祖国？何以拼搏职场？何以赡养你们的父母？要知道，身体好比是一，你的财富是千万、亿万，但是他们都是数字零。如果没有健康的一，你的所有财富都将是零，将一无所有。北京矿业时期，学校师生就铭记“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，现在这已经成为我们大学生的一个体育锻炼的口号。北京矿业时期的同学们、先辈们写下了无数的体育辉煌。那么，我希望新一辈的矿大同学能够坚持做到每天三个“一”：早晨喝一杯温开水，下午锻炼一小时，睡前平板支撑一刻钟。长久坚持，终生受益。我国大学生比较缺乏研学主体意识，习惯于中小学养成的跟随学习，老师说什么我就看什么，老师讲什么我就听什么，而不敢挑战学术权威，矿大学生这种情况更为明显一些。在大学里，选课、听课、自习是自由的。同学们乐于享受这种自由但忽视了自由之中往往需要更强的自我约束。我对我们矿大学生观察发现，凡是主体意识好的学生，大都表现为作息有规律，学习有探究、做事有方向。当然，他们毕业的时候也都成为了有序的学生。不止我一个人，还有包括国内外许多大学的校长都说中国大学生不会提问，只会议论。为什么？因为我们的学生学术资料读的少，没有在书田里耕耘去阅读世界，所以不知道现状是什么，问题是什么，也就提不出问题了。一项调查表明，当今不少学生上课玩手机，早晨睡懒觉，晚上不研习，实验做得少，图书馆去的少，有问题找度娘，做作业考剪切加复制，这种学生的成绩往往都处于年级或班级的末位，迫切需要培养个人的主体意识。

在中国哲学中，体被认为是人格系统。知体就是识大体、识大局。大学不是培养金子的利己主义者，80年前矿大前身焦作工学院就提出“教育英才，备物质知识之先锋；从事研究，求我国学术之独立”的知体人才理念。106年以来，矿大学子始终怀有家国情怀，识大体、顾大节、成大事，我希望同学们多一点自信，多一点自强。唱国歌声如蚊虫是对祖国的不自信，唱校歌只对口型是对母校的不自信，见到父母不敢拥抱是对家庭的不自信，面对爱人不管说我爱你是对自己的不自信。我希望同学们多一点善心，每当路过公教楼前雷锋雕像的时候，每个人都能思考一下我向雷锋学习什么，我能为别人做点什么有益的事情，如果同学们每学期能做两天义工，学习期间能参加一次支教活动，那将是你们大学期间最美好的记忆。同学们，当“太行之阳河水东，莘莘学子救国重劳工”的校歌唱响之际，标志着你们的人生阶段“归零”了。向着更高目标的加速集结号已经吹响，你的人和本需要努力、毅力、想象力去把他们磨练成健康的体魄、研学的主体、知体的情怀。

在今后的日子里，我们将结伴同行，一起为矿大续写新的辉煌篇章。再过几天，就是教师节了，请同学们恭恭敬敬的给老师鞠个躬，祝你们的中学老师、大学老师，教师节快乐！最后，祝愿同学们学业有成，梦想成真！

第四篇：归零行动活动方案

福泰小学归零行动活动方案

一、活动目的：

为了培养同学们良好的行为习惯，展现我校积极向上的精神风貌，创建整洁、文明有序的校园文化环境，本学期我校将继续开展“垃圾不落地”之后的第二大行动——归零行动，本次活动内容在上学期的基础上有所改进和增加，通过开展此次活动，让学生进一步明白什么是归零，如何归零，归零后是怎样一个状态，如何形成正确的归零意识。

二、活动内容：课桌凳归零，讲台归零，水杯、衣服书包归零、图书角归零、扫除用具归零、两操归零、路对归零、自己的房间归零。

课桌归零：下课后，将自己的课桌收拾整理干净，课桌上只保留文具盒和下节课所带的教材，整齐的放在右上角，所有同学的课桌摆放整齐有序，横竖一条线，坐凳一律摆放于桌肚下面，努力营造一个规范有序的学习环境。

讲台归零：教师下课后，值日生负责将讲台、黑板擦拭干净，将粉笔盒和老师的教本统一放于课桌的右上角，为下节课做好充分准备。

两操归零：学生做眼操、课间操，动作一致规范，认真到位，着装统一，精神面貌好，集合时快、静、齐。

路队归零：上学或放学时，同学们都能排着整齐的队伍，文明有序行走，上下楼梯一律靠右行走，各班路对整齐，人数齐全，不松散拖拉，动作迅速并时刻保持安静。

水杯、衣服、书包归零：学生到校后统一将书包放于课桌下边，保持书包整洁;学生的水杯整齐的摆放于图书角的橱柜上，每次喝完水后都能自觉地放回去。学生的衣服叠放整齐放于图书角橱柜的最下一层。

图书角归零:每班的图书角上学生所捐的图书、学生的作业、试卷摆放时一定要整齐有序，并经常擦拭图书角的橱柜，保持干净整洁。

自己的房间、学习用品归零：每天晚上完成作业以后，能够自觉地将自己的书包整理妥当，房间里的物品也能摆放的井井有条，并能时刻保持房间干净整齐。

扫除用具归零：垃圾桶及扫除工具一律放于教室前门后面，整齐摆放，每天及时清理桶内的垃圾及废纸。

三、活动安排：

（周一）启动仪式。（政教处）

开学第一周自我整改，各班主任带领学生认真学习归零行动的新方案新要求，统一认识形成正确的归零意识。（班主任）

开学第二周开始检查，每周一汇总将各班归零检查记录情况反馈给大队部卫生委员，并计入班级量化，每项归零行动内容占0、2分。（大队委及各班卫生委员）

四、活动要求：

1、班主任高度重视，认真带领学生学习归零行动内容。

2、检查时间为每天上午课间操时间、放学期间。未尽事宜，另行通知。

福泰小学政教处

第五篇：读《归零心态》有感

读《归零心态》有感

贾宏雁

前段时间，一个自己倾注了很多心血，工作了近30多年的岗位因工作关系调整换岗，面对自己熟悉的环境，特别是面对自己热爱并倾注了30多年热情的工作，30多年付出的努力和心血，取得的成绩和荣誉都成为了过去。调整岗位并不是自已的选择和决定，虽然领导的关怀和同事的安慰无时不在，但依然难控内心的纠结与挣扎，些许的失落与难过还是满满在胸。

记得曾有人说过：千年的习惯可怕的势力。是的，你已习惯了一份工作，久之就变成了一份依赖，你已习惯了一种情感，久之也变成了一种寄托。人之常情吧，人是情感动物，我也不是圣人。人们常说：经历过的就是财富，体验过的就是幸福。可当过去的经历，曾经的事业，装满了你的心胸时，并不是一时半刻就能释怀的，忘却过去的自己，摆脱以往的惯性，放下心中应该放下的事情，让心归零，说起来容易。实际上，人生最难的是战胜自已，说是“拿得起，放得下”,又有几人真正能做到？

近日在微信朋友圈读到一篇《归零心态》的文章，感慨良多，受益匪浅。文中提到“只有适时尝试归零心态，回归原初状态，才能自觉地对职业‘垃圾’进行有效的清理。”著名作家刘震云也说过：“归零心态就是把自己心灵里的一切清空，把已经拥有的一切剥除，一切归于零的心态。”做人，适时把自己“归零”,就会心胸开阔。只有归零，才会有新的周期与辉煌。

很幸运在我失落纠结时读到这篇《归零心态》的好文，它给了我很多启示，文章作者说的特别好，人生，难免会有成功与失败、顺境与逆境。顺境时，把自己适时“归零”,可以戒骄戒躁，消除“骄娇”二气，不把成功和顺境当“包袱”背起来；逆境时，固然会失去很多，但能够在失去时勇于“归零”,才能重新面对自己，从头开始，积极奋斗。就像春节前的大扫除，把那些没用处的东西清除掉，把有用的珍品拂拭干净，就可以窗明几净、心情舒畅地迎接新春。适时把自己“归零”,就会不断追求卓越。在一个成绩“归零”之后再赢得新的成绩，这取决于奋斗者的心态。一般说，有什么样的心态就有什么样的努力，有什么样的选择就有什么样的结果。要想获得事业的一次次成功，首先就要调整、完善、升华自己的心态。面对每一次的工作调整，将心态归零，放下包袱，轻装上阵，把每一次调整都视为新的起点、新的希望、新的挑战，新的成功就会在不远处向你招手。心态归零，责任才能归位。把自己“归零”了，就会焕发一种高度的事业心和责任感，不埋怨、不消极，积极学习新事物，适应新环境，接受新挑战，创造事业的新成果。仔细想来确实道理很简单，换个角度想想，我不能总是躺在从前的成绩与荣誉上“睡大觉”, 要辩证地看待已有的成绩，放下“阶段胜利”的“包袱”, 面对现实，把心态调整到坐标原点，让自己的心态“归零”,思想上“从零开始”,实践中“从零做起”.调整了岗位，实际上正是一次“归零”的开始，让自己不断“归零”正是一次上升与提高的机会，也是一种难得的积淀与涵养。

我已释怀，放下从前，就像我眼前的电脑，用的时间久了，负荷重，速度慢，势必及时清理，严重时我还会重新装一下系统，让电脑轻松干净，使用起来才更顺畅高效。电脑人脑，一样的道理，调整心态，放下沉重，删除垃圾，让心归零，去面对新的岗位，从“一”做起，重新确定前进目标，用一种谦和的心态和胸怀，以新的精神面貌，让一切从头开始。（作者单位：地区第一人民医院退管科）