稳定大学生心理

第一篇：稳定大学生心理

怎样稳定大学生心理

1.让学生慢慢走出迷茫。新生进校，要做好几项工作：第一，让学生了解大学学习方式，从基础教育阶段向高等教育阶段很好地过渡。第二，明确大学教育对思维能力的培养，让学生创新性地发现未知的领域；第三，针对高校里“尖子碰尖子”产生的心理落差而引发的心理失衡，也要进行正确的引导。

2.引导学生克服自卑心理。一些贫困学生或者家庭情况特殊的学生会有一些自卑心理，班主任应该积极关注，与学生多交流，可以通过很多案例及正面的东西让他们认识到物质上的贫穷不可怕，心理上的贫穷更可怕。同时，在班级当中转变学生对注视点的错位，对学习知识，综合能力提升的重视高于对物质生活的重视。

3.学会调节心理冲突。90后的学生的心理特点突显出很自我，家长、社会、学校都要正确引导，要让他们理智面对情感，让他们对自已的行为负责。新生进校，一定要认真学习学校的一些规章制度，学生手册，不能发到手上就结束。

4.新生进校，全院召开迎新活动，宣传学校的教学管理，另外，各个专业要进行一次入学教育，主要介绍专业设置、课程设置、就业方向，让学生明白将来他们可以从事哪些工作，为从事这些工作，实现预定的目标，必须具备怎样的专业知识和技能，这些知识技能正是我们设置这些课程的依据，而且这些课程也是循序渐进进行学习的。这也解答了现在很多学生都认为很多课程没有必在开设的疑问。

5.学生从大一开始要学会给自己做一个职业规划，针对自己的性格特点，对自己进行SWOT分析，详细做出自己将来想做什么，能做什么，这四年当中每个阶段要完成哪些目标。明解每个阶段的任务，在每学年结束的时候进行总结，看哪些完成了，哪些未完成，还可以不断进行调整。学生生活充实了，就不再迷茫。

6.增加业余活动，加强学生的交流，增强班级凝聚力，班级团结友爱，相互帮助，内部矛盾就少，在和谐的气氛下，极端的行为也就不容易发生。（主要靠班主任与班干部的有效工作，当然，对于大型的活动，最好有相关老师的参与，领导与老师的参与，并与学生的沟通，让学生感觉到很受重视，很有归属感）

7.班主任及班委要营造一个公平、公正的班级管理氛围，同时，专业课老师也应在专业知识方面能多给学生一些正面的引导。比如：学生有专业疑问，老师在有时间的情况下能尽量帮学生解答，方式可灵活，字条，邮件等。

第二篇：大学生心理

1.心理：人们在生活实践中与周围环境、事物相互作用，必然有这样或那样的主观活动和行为表现。这就是人的心理活动或心理现象。

2.心理健康：是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达成一致，保持良好的心理功能状态。即一种高效而满意的持续的心理状态；知、情、意、行、人格完整和协调，能适应社会。

3.异常心理：是指心理疾病和人格障碍，也称障碍性心理问题，只有心理严重病态的的人才会出现异常心理。

4.心理困惑：个体对心理负性情绪经常性地思虑或忧虑，得不到心理的解脱和轻松感，时间保持超过一个月以上三个月以下，寻求亲朋好友和专业心理师帮助。

5．心理障碍：个体对心理负性情绪经常性或时刻性的烦恼忧虑，并具有身体上的不适感觉，严重影响了日常生活和社会交往，时间 超过三个月以上，必须求助与专业心理咨询人员。

6.心理情绪：受某种因素影响产生的情绪反应。持续时间不超过一个月，顺其自然

7.心理疾病：个体的神经系统出现了病理性的症状，严重影响甚至丧失了社会功能，个体的心理活动与现实存在着某种脱节和不协调。个体对自己的症状缺乏明确的意识或不完整的意识。一方面 药物控制，另一方面必须同时做心理治疗。

8.人际交往：人际交往是指人与人之间交流思想、沟通感情、传递信息的互动过程。

9.人际关系：人际关系指在交往的基础上形成的一种心理关系，表现为亲近、疏远、友好、敌对等人与人之间心理上的距离，反映着人们寻求爱与归属等需要满足的心理状态。

10.挫折心理：是指个体在实现既定目标的过程中，遇到了来自内外部无法克服（或自以为无法克服）的干扰或障碍，使其需要不能满足、动机不能实现，由此而产生的紧张心理状态和情绪反应。这是一种消极的心理状态。

11.人格：是指个体在先天遗传和后天环境的交互作用下，逐步形成的相对稳定的独特的心理倾向、心理特征和行为方式的整合。

12.自我意识：（也称自我或自我概念）就是个体对自身的认识和对自身与周围世界关系的认识，体验和评价。是对自己存在的觉察，认识自己的一切。

13.情绪:是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。

一．大学生心理发展的特点

（1）大学生的智力发展通常比较好，不存在智力低的问题。（2）考试焦虑是影响大学生心理健康的普遍性问题。

（3）大学生的自我评价存在光环效应。（4）大学生的价值准则倾向于理想化。

二．大学生心理健康的标准

1、大学生心理健康的基本标准是他们能够进行有效的学习和生活，如果正常的学习和生活都难以维持，就应该及时予以调整。

2、智力正常。

3、情绪健康。

4、意志健全。

5、人格完善。

6、自我评价正确。

7、人际关系和谐。

8、社会适应正常

9、心理行为符合大学生的年龄特征。

三．主要影响因素：

社会环境影响：政治、经济、社会风气大众传播影响：报刊、广播影视、网络

学校教育影响：教师、学风、校园文化家庭父母影响：家长、养育、亲子关系

同伴群体影响：朋友、异性、交往方式个人条件限制：生理、心理、自我期望

四．异常心理的分类

心理情绪、心理困惑、心理障碍、心理疾病

五． 大学生心理困扰

1、大学生活适应问题（新生发展性危机期）。表现：生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存在：大学生对挫折的心理承受力弱

2、学习问题（学习焦虑期）表现：学习动力不足，学习目的不明确，学习成绩不理想，学习动机功利化。

3、情感困惑期。表现：爱情的困惑、友情的困惑、亲情问题

4、择业彷徨期。

六、大学生最常见六大心理困惑

1、理想、信念的困惑。

2、人际交往的困惑。

3、自卑困惑。

4、学业困惑。

5、恋爱困惑。

6、择业困惑

七、大学生常见的异常心理

1、一年级：理想与现实的反差造成失落感;对大学学习的不适应造成紧张、焦虑；人际关系不和谐造成孤独感或依赖（怀旧）感;目标的迷失与不确定导致阶段性迷茫；学习与参加学生活动的冲突；考试焦虑;对学习方法的反思；专业选择的困惑；对财物支出缺乏规划而产生压力等

2、二年级：进入专业分流后，二次适应困难；人际关系的不和谐产生敌对等负面情绪；学习任务重、竞争压力大，抑郁、焦虑、强迫情况增多；考虑未来的个人发展，矛盾、犹豫与冲突；性困惑与对爱情的渴望等。

3、三年级：考研和就业压力的提前到来，导致焦虑；考研选择的冲突，包括本校与外校、国内与国外、本专业与跨专业等；考研复习与专业课程问冲突，导致焦虑；课业要求与校外实习、兼职的矛盾冲突等。

4、四年级：竞争压力、专业、自信不足、绩点等因素，导致对就业前景担忧；就业冲突，包括行业、地区、岗位等；

恋爱中的冲突；离别伤感；找工作的花费导致经济压力；毕业离校，用破坏寻求发泄等。

八． 大学生心理疾病的类型

（一）神经官能症

1、神经衰弱

2、癔病，又称瘟病或歇斯底里症。

3、强迫症

4、焦虑症

5、抑郁症

6、恐怖症

7、疑病症

8、妄想症

9、网络心理障碍

（二）人格障碍

1、偏执型人格障碍

2、强迫型人格障碍

3、回避型人格障碍

（三）精神病

1、精神分裂症

2、躁狂抑郁症

3、反应性精神病

九、大学生常见心理疾病的应对

第一，要依靠我们自己。第二，切忌讳疾忌医，及时到专业医疗机构就医。第三，不断优化学生的心境。第四，建立心理健康教育机构，明确责任。第五，心理素质教育与课堂教学相结合。第六，营造良好的校园文化氛围。

十、大学生自我意识的发生发展

1.生理自我的形成期（1～3周岁）此时，幼儿已经把自己从一个客体的我逐步转化为一个主体的我来认识。一般对自己的身体、动作以及个人的所有物等都有一定的认识，所以人们把此阶段称为生理自我的形成期。

2.社会自我的形成期（3～12周岁）该阶段个体尚未了解自己的心理状况，自我评价、自我控制能力很弱。他们已经认识到自己是一个主体，也能认识自己的行为，但是不了解情绪是自己的一种主观感受，他们通常依靠成年人的评价或观点，来认识外部世界。

3.心理自我的快速发展期（12～18周岁）①逐渐对自己或他人的内心世界，如对人的性格、气质、能力、爱好、理想等内在品质产生了兴趣，渴望了解自己或他人的个性心理特点；②逐步学会用自己的观点评价事物，使个体的思想和行为涂上个人色彩；③有较高的追求，产生了与价值观或社会要求一致的理想自我；④抽象、概括思维能力有明显的提高，能对一些具体事物或情景，做出一些理性思考。

4．自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期（19周岁以上）主体我与客体我分离理想自我与现实自我分化，逐步达到自我意识的稳定。大一是自我意识分化时期。大二和大三是内心矛盾冲突最尖锐、思想斗争最激烈的时期。大

三、大四是自我意识趋于稳定和统一的时期。

十一、大学生自我意识的类型：自我肯定、自我矛盾、自我否定、自我扩张、自我萎缩

十二、大学生自我意识发展的特征：

1、自我认识自觉、符合实际，具有客观性

2、自我体验敏感、强烈，具有丰富性

3、自我调控主动、持久，具有积极性

4、自我形象设计强烈、丰富，具有完善性

十三、大学生健康自我意识的培养

（一）、多视角地、客观地认识自我1、从他人对自己的评价和态度中认识自我。

2、在与他人的比较中认识自我。

3、通过反思反省认识自我。

4、通过实践活动认识自我。

5、通过自我教育认识自我。

6、辩证地认识自我（二）、用阳光心态对待自我1、增强自信心

2、扬长避短

3、直面失败与挫折

（三）、及时有效地调控自我1、确立符合实际情况的理想自我。

2、全力打造现实自我。

3、培养顽强的意志和坚强的品格。

4、自觉走向成熟完善的“大我”

十四、人格的特征

（一）人格的整体性

（二）人格的稳定性

（三）人格的独特

（四）人格的社会性

十五、人格形成的影响因素

1、生物遗传因素2.社会文化因素3.家庭环境因素4.儿童早期经验5.学校教育因素6.自然物理因素7.自我调控因素

十六、当代大学生的人格发展特点

（一）具有正确的自我意识

（二）智能结构健全而合理

（三）对社会环境的适应能力较强

（四）富有事业心，具有一定创造性和竞争意识

（五）情感饱满适度

十七、大学生学习能力的培养

（一）自学能力的培养。

1、明确自学的目标、方向。

2、养成良好的自学态度。

3、探索有效的自学途径。（1）讲究读书的方法；（2）掌握记忆规律；（3）充分利用学习技巧。

4、要善于利用一切有益于自学的条件。

（二）时间管理能力的培养

1、规划、统计时间。

2、充分利用时间。

3、提高效率。

4、时间管理的法则（1）优先重要法则。（2）长远重要法则。（3）一举两得法则。（4）标本兼治法则。

（三）表达能力的培养

（四）实践能力的培养。

一、是完成的教学实践环节中所表现出来的能力。

二、是向社会生产、生活领域拓展所获得和所表现出来的能力，如到企业实习、社会调研等。

（五）组织管理能力

1、从心理上做好准备。

2、赢得别人的支持。

3、学会倾听、整合别人的意见。

4、使别人清楚地了解你的观念。

5、具备诚意和创意。

（六）创新能力的培养。（1）培养广泛的兴趣和强烈的好奇心。（2）培养强烈的进取精神。（3）要培养坚定的信心和勇气。（4）善于发现问题和提出问题。（5）坚持实践和锻炼。

十八、大学生潜能的开发：

1、正确评估自己。

2、树立强烈的信念。

3、培养积极的心态。

4、积极的自我暗示。

5、科学使用和合理开发大脑。

6、自我放松法。

十九、人际交往与人际关系的联系与区别

1、两者区别：人际关系指人与人之间通过一定方式进行接触，在心理或行为产生相互影响的过程，一般是从静态角度看的一种状态。人际交往指在社会生活中人与人之间的直接交往关系，它是在人们物质交往和精神交往的过程中产生和发展起来的关系，一般是从动态、角度看的一个过程。

2、两者联系：一方面两者互相依赖，人际交往是人际关系实现的前提基础，人际关系是人际交往的起点和依据，另一方面，两者又互相影响。人际关系发展和变化是人际交往的结果，交往状况与人际关系发展程度成正比，人际关系程序又影响和制约人际交往深度，决定交往内容、性质。

二十.大学生挫折心理产生的原因

(一)自然因素。自然因素的影响就是指各种非人为力量所能克服的自然灾害、自然环境的限制以及自然物理因素的影响。此外，还有由自然因素引起的疾病、事故以及亲人生老病死等等。

（二）社会因素。1.改革开放和市场经济大潮的冲击 2.学习压力过大 3.人际关系不良 4.两性感情纠葛 5.就业形势严峻 6.经济困难

（三）个体因素1.大学生挫折心理产生的生理因素。大学生的身高、性别、年龄、容貌、生理缺陷或疾病等生理因素，通常也会成为挫折产生的直接原因。2.大学生挫折心理产生的心理因素大学生的心理因素是引发其挫折产生的根本原因，主要有个体认知、能力、需求、动机、兴趣、性格、自我意识等心理因素。此外，个体的动机冲突、抱负水平和挫折容忍力等因素也会引起大学生产生挫折心理。

二十一、大学生挫折心理自我调适的方法

1、对挫折进行正确认知。

2、用奋斗目标导航。

3、对挫折进行正确归因。

4、培养较强的挫折容忍力。

5、适时释放挫折情绪。

6、迁境移情，淡化消极情绪。

7、借助于心理咨询

二十二、大学生消极情绪的产生原因

人的情绪变化是由认知评价引起的。大学生之所以会产生消极情绪，既受他们个性、意志等心理因素的影响，同时也受社会、家庭等外在因素的影响：

1、达不到既定目标所产生的失败感是他们产生消极情绪的重要原因。

2、不客观的自我归因。

3、自尊心的丧失。

4、人际交往贫乏。

二十三、调适大学生消极情绪的对策

（一）营造健康向上的校园氛围，组织学生参加丰富多彩的校内外活动，是消除消极情绪的重要保障。

1、开展以适应校园生活为主题的活动。

2、精心设计组织思想政治、学术科技、文娱体育等校园文化活动。

3、鼓励大学生走出校门，进入社区，走向社会，开展丰富多彩的志愿服务和社会实践活动。

（二）提高教育者素质，改善教育手段，精选教育内容，提高教育效果，是克服消极情绪的有效途径。

1、思想政治教育手段应当把教育目的与学生个人期望有效协调起来。

2、智育教育手段及载体要充分调动学生的求知欲。

3、要加强校园正面引导，加强对校园社团和学生正式和非正式群体的指导。

（三）青年学生加强自我调控，是克服消极情绪的关键。

1.了解自我2.管理自我3.自我激励4.识别他人情绪5.处理人际关系

（四）大学生较为常用的情绪调节的方法有以下几种：

（1）合理情绪疗法（2）认知重评（3）音乐疗法（4）心理暗示法（5）放松训练法

（五）适度发泄情绪

a.口头言语的发泄b.运动发泄c.抽象发泄

二十四.如何提高大学生受挫能力

参加社会实践，加强挫折体验大学生要想提高自己的挫折容忍力，必须“主动出击”即积极主动地参加一些社会实践活动。体验挫折常用的有两种形式：(1)读书体验法。(2)现场体验法

适当运用挫折心理防御机制当大学生在学习、社交方面遇到挫折时，可以有意识地运用一些积极的防卫机制，如升华、补偿、幽默，等等；这些积极的防卫机制能把挫折或苦难变为前进动力。

调适抱负水平大学生在确定自己的抱负水平时，一定要全面、客观地评估一下自己拥有的资源，包括自己的资源，诸如能力、智力、体力、经验、兴趣等，还有外部可以利用的资源，如老师和同学提供的物质和精神上的帮助、相关信息资源等，这样制定出来的目标才能切实可行。

加强人格锻炼大学生健全人格训练的主要方法有： ①充分认识自我，优化人格组合。②努力学习科学文化知识。③积极参加社会实践活动。④发展良好的人际关系，融入集体。⑤培养广泛的兴趣，诸如写作、科研、运动等，这些活动能使受挫者很快摆脱挫折情境的困扰。

二十五：人际交往原则：1.平等尊重原则交往中的平等原则表现为交往的各个方面都要平等对待、相互尊重、相互爱护。渴望受到尊重是每个人的基本心理需求。尊重他人，时时让他人感到重要，是成功交往的重要法则。

2.相容原则主要是心理相容、即人与人之间的融洽关系，与人相处时的容纳、包含、以及宽容、忍让。主动与人交往，广交朋友，交好朋友，不但交与自己相似的人、还要交与自己性格相反的人，求同存异、互学互补、处理好竞争

与相容的关系，更好的完善自己。

3.互利原则指交往双方的互惠互利。人际交往是一种双向行为，故有“来而不往、非理也”之说，只有单方获得好处的人际交往是不能长久的。所以要双方都受益，不仅是物质的，还有精神的，所以交往双方都要讲付出和奉献。

4.信用原则交往离不开信用。信用指一个人诚实、不欺、信守诺言。朋友之间，言必信、行必果、不卑不亢、端庄而不过于矜持，谦虚而不矫饰诈伪，不俯仰讨好位尊者，不藐视位卑者显示自己的自 信心，取得别人的信赖。

5.宽容原则表现在对非原则性问题不斤斤计较，能够以德报怨，宽容大度。它是有度量的表现，是建立良好人际关系的润滑剂，能“化干戈为玉帛”，赢得更多的朋友

二十六.人际交往技巧：（1）记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相待、倍受重视，给人以平易近人的印象（2）举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。（3）培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。（4）培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。（5）做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。（6）要注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。（7）处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力。

二十七.人际交往的影响因素

(一)社会因素主要指交往主体的社会地位、社会角色、年龄、性别等

(二)文化因索是人际交往双方最一般的社会心理背景，由于社会文化已内化为人的价值观和行为习惯而为我们本能的体现着，(三)心理因素心理因素对交往的影响主要体现在认知、情绪、个性等方面。

（四）时空因素 主要是指时空上的接近。这往往是人人之间彼此熟悉，加深了解的一个客观外在条件

第三篇：大学生心理论文

大学生心理学论文

挫折心理及意志力的培养

凡守金

摘要：反映在学生心理意志品德品质上的问题之一­——心理挫折行为，伴随着绝大部分学生一起度过金色年华。研究大学生的心理挫折成因及其现状，可以不可以帮助我们克服困难，使健康成长。增强我们的意志力以及对挫折的适应力有非常多种方法，我收集了主要的几种有效的方法，主要针对大学生，使促进身心和行为的健康发展，为将来适应社会、适应工作等方面的压力做好前期的心理正在准备。

关键词：大学生

心理 挫折 挫折教育 意志力

正文：

人生不可能一帆风顺，挫折在所难免。爱迪生曾说过：“失败也是我所需要的，他和成功对我相同有价值。”从心理学角度分析，青少年在成长过程中适度经受一些挫折是有益的。挫折能激励当事者增强韧性和解决问题的能力，产生创造性的变迁。人的倾诉和宣泄，说出心中的委屈和疼苦，并得到及时的安慰和鼓励，通过释放达到了心理平衡。然后正确看待挫折，对于必然性的、不可避免的挫折，要能正确对待；对于偶然性或主观因素造成的，则须以顽强的意志通过不懈的努力摆脱挫折的阴影，才能获得最合适状态。当然，培养良好的心理素质，增强学生的心理承受力，不是一蹴而就的事情，挫折每天都会遇到，自我逃避和自我防御均是消极的反应，我们应该积极地面对挫折，将挫折变成动力，在挫折中不断增强我的心理承受力。

一、如何面对挫折，怎么样接受挫折给我们带来的益处 现代的独生子女在其成长过程中，父母总想方设法排除一切干扰，让其顺利成长，缺少甚至没有挫折和磨难，适应力从何而来，遇到挫折又怎能输得起呢？有人认为：为了不让我们的孩子受挫就败，而是越挫越强，经得起生活中的各种磨难和挑战。

在人的一生中，必定会遇到许多的挫折、失败；在人的一生中，必定要品尝酸、甜、苦、辣„„乐观的学生不是没有苦难，而是能非常快从苦难中解脱，重新振奋，他们受挫的恢复能力极强。乐观的学生能从别人或外界的给予中得到快乐，能从内心深处激发出一种不甘人后，永不言败,自找快乐的本能。这样在任何困难和挫折面前才能心态平和，处之泰然，克服困难，永远乐观。挫折未必总是产生负面影响，关键在于对待挫折的态度。对学生来说，一样的挫折使他们产生消极的情绪，甚至心理障碍，也可以磨练他们的意志，使他们奋发向上。

大学生主要可以分成三个类型：外向型的学生，他们活泼、乐观、开朗、向上，同时也易骄傲自满，内向型的学生，则少言寡语，不善言表；抑郁型的学生心理表现一般为悲观，悲伤，失助，低自尊和绝望，轻微疲劳，易怒，优柔寡断，回避交往和厌世，总之抑郁是以压抑占主导的情绪状态由于学生的自身素质、知识层次深浅、社会阅历、及家庭情况与性格的差异，大学生对挫折的忍耐力具有非常大的差别，那么对于不同的学生我们要怎么样不同的区面对呢？遇到挫折不要怕，学习中的挫折和磨难，会给人以打击，带来悲伤和疼苦，但也能使人奋起、成熟、变得坚强起来。了解到人的一生之所以如此的丰富多彩，是因为我们在生活、学习、工作中要不断地克服困难，不断与挫折作斗争，并且最终战胜它们的缘故。如果我们在生活、学习、工作中要是遇到困难和挫折，不妨将它们看作炒菜时用的调味品，因为有了挫折，生活才有滋有味，这样会增强学生战胜困难和挫折的勇气和自信心。耐挫力不是与生俱来的，是可以在实践活动中养成的。丰富多彩的活动是学生乐于参加的，在活动的过程中，同样会遭遇到成功、失败、欢乐、失落„„此时，是对学生进行挫折教育的良好机会。

二、在正确认识了挫折的基础上如何培养我的意志力 对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的甚至一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。字典上将“意志力”解释成“控制人的冲动和行动的力量”，其中最关键的是“控制”和“力量”这两个词。“力量”是客观存在的，问题在于如何“控制”它。

（１）积极主动，下定决心

不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像我在克服它之后的快乐；积极投身于实现自我目标的具体实践中，你就能坚持到底。有的人决策时优柔寡断，结果无法付诸行动。为了下定决心，可以对实现自我的目标规定期限。

（２）权衡利弊，目标明确 如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼”，或“我计划多读一点书”。而应该具体、明确地表示——“我打算每天早晨起来步行45分钟”，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书”。

（３）改变自我，注重精神

然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自我形象和把握我生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来的时候，才能真正加以响应。

（４）磨炼意志，坚持到底 俗话说“有志者事竟成”，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。在面对困难和挫折时，不要一味的放弃和想象它如何，而应该本着“不抛弃，不放弃的原则”，执着的去是先自我的价值，坚持到底。

（５）实事求是，逐步培养

坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使我们斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

参考文献：

１．叶苑 心理素质自测与咨询 浙江人民出版社 1999.9 ２．雷雳 冯金华 心理健康自测与咨询 浙江人民出版社 1999.9 ３．杨治良等 中国教育改革与发展论文选 中央文献出版社 2000.11

第四篇：大学生心理征文

郭栗囡 20142140 建筑与艺术学院 建1401-3

我的心理成长史

回忆我的青春，虽然如今的我依旧在青春期里过着日子。

-题记

没有一代人的青春是容易的，有多少期望的种子在春天里种下，就有多少美丽的梦想在青春里发芽。

带着青春的奋斗，走过一个又一个路口，应对一个又一个选取，我们的生活变得五彩起来，青春千里行，梦想始足下，正如《生死书》中说到：人生就是一直奋斗，不会给我们停歇的时间，除非死亡。

中学时，为了考大学，秉烛夜战，闻鸡起舞，那段黑色的岁月，每个人都会在心口留一个位置。为高考拼搏的那段日子，记不清有多少寂静的黑夜里在无声的哭泣，又在默默地反思总结，然后又在第二天重新崛起。那段苦涩的日子终是在不懈的奋斗里迎来甘甜的全新的一天。还记得高三开始时我的成绩并不是很好，那时心里焦急不仅仅是因为自己，还是因为自己的父母，那满满的期盼，那令人失望的成绩单，鲜明的对比，狠狠撕扯着我的内心。郁闷了一场后，我决心改变自己，我偷偷观察了“尖子生”们的学习规律，终于发现了自己的不足，同时更是意识到了反思的重要性，因为没有反思就没有进步，很难发现自己身上的缺点。在奋斗的路上，不仅需要满腔热血，还需要冷静总结—这会让我们在通往成功的路上少走很多弯路。经过几个月的努力，我的成绩有了很大的提高，自信心受到了极大的鼓舞，成功的喜悦难以用语言来表达，而奋斗的过程却值得我去回味。

紧张的高考过后，我并没有花太多的时间放松自己，在休息了几天后，我便去外地打工了，当然不是高考失败了，因为我想充实自己。我相信，不断的奋斗，将会是我生命中永恒的财富和不变的主题。

我第一次打工的地方是因塔思公司，是一个制作三星手机零件的中韩合资的工厂。在那里，有我青春奋斗的足迹，也留给了我一笔宝贵的财富。人生道路上，没有平坦的大道，只有不畏劳苦攀登的人，努力奋斗的人才能到达光辉的顶端。刚进工厂的我对工作流程还不是很熟悉，开始几天挨了好几顿臭骂，公司才不管你是新人还是老人，一天的生产量做不出来就得挨批评。被批评了几次后，我反思了自己，我应该多向老人学习，吸取经验；与搭档交流，商讨方法。总之，我就是不能让困难打倒。就这样，我细心观察，利用就餐时间多加练习，终于能够达到“二把手”水平，不在挨骂了，在这里，我想我最大的收获就是学会了忍耐，工厂不如学校，这就是一个小社会，各色人物都有，吵骂委屈时时有，你不能次次为自己抱不平，但我们并不是妥协，而是慢慢成长。工作两个月，我拿到的不仅仅是工资。

一心想要成功，却忽视奋斗的艰辛，是绝对不会成功的。

一路走来，记得体育课上拼搏的800米，记得激情的辩论赛，我的青春，我的奋斗，浅浅的笑，淡淡的说。如今，终于迈进了大学学府，感觉曾经的烦恼，曾经的苦涩，曾经的彻夜不眠，都不算什么了。我仍在青春的路上，怀揣着感情和梦想，背负着沉沉行囊，行进在青春的未来方向。也许若干年后，忆起这段沧海难为水的岁月，我们会有一种除却巫山不是云的感叹。是谁让谁，乱了缠绵，激起梦成欣喜的情感？是谁让谁，化蝶成茧，扬起鸿鹄之志的翅膀？我的青春，我的奋斗，我的没有后悔。拾起豪迈，激情奋斗，用我尚且嫩弱的肩膀扛起青春的此刻，用我尚且瘦弱的双肩托起青春的未来。

常听人赞颂大学，说是怎样的无拘无束、海阔天空，但是，对我而言，似乎不是，因经历了近二年的大学生活，发现我的大学生活从来没能符合这种理想。

在大学的校园里，上课的教室是不固定的，所以，每天我都必须为了上不同的课程而多次转移阵地，如此“曲折”的上课经历除了让我感到惊奇之外，更多的是难以置信。而除了上课时间，其他的空余时间都是自己安排，没有了固定的教室，没有老师盯着自习，于是我开始彷徨，因为似乎除了寝室，白天的空余时间没有地方可以去。图书馆总是人满为患，偌大的自修室虽然还有一些凳子是空的，可桌上却占着书本，尽管我有想要坐下的贼心，却没那个贼胆，这些对于习惯了高中生活的我来说，都感觉难以适应。也许所谓的无拘无束的大学生活仅仅只是指没有了繁重的作业，没有了从早到晚的满满的课，没有了老师逼迫的自习„„可是，于此同时，我们的课程也变得更难了，不是么？没有了老师的监督，我们又是否自觉了呢？如果没有将专业学好，我们的理想又要怎么办呢？其实，因为这样的自由，大学对我们的自身要求变得更高了，需要我们更努力地去学习、去奋进。

但是，不得不承认的是，大学这二年的生活也让我收获了很多快乐。第一次走进这个陌生的校园，感觉好美，人工湖、凉亭、柳树、花朵„„俨然错落有致，似乎是来到了一个精心设计的花园，虽没有水榭，亦没有楼阁，但是，一水一树一倩影，足矣。怀着欣喜的心情，我开始尝试着去体验身边的新鲜事物。

大学伊始，社团的招新活动早已开展地如火如荼，面对各种各样的社团，我也充满着热情和期待，填了两个向往已久的社团招新表格，接下来就是一轮接着一轮的面试，但是，不幸的是，在复试的时候，我被刷了下来，但是，我一直在履行我的人生准则，乐于助人，和别人一起学习和工作。和别人一起工作的日子是快乐满足的，我懂得了什么是团结合作，学会了怎样去和工作伙伴相处，在能力上也得到了锻炼，就这样，我和别人一起认真努力地工作着，有付出，也有收获。这也让我更加坚信一句话：“一朵孤芳自赏的花只是美丽，一片相互依恃着而怒放的锦绣才是灿烂”

大学生活最绚烂的一页，应该是新认识的好朋友了。同学、室友、工作的伙伴„„大学的时光不短也不长，足可以让我们互相了解，读懂彼此。曾经一度我以为，大学里没有了同桌的陪伴，没有了从前的知心好友，我的大学生活终将会是孤独的，过去所有的一切都将只会变成美好的回忆，抚之怅然，却又无处可寻。可是，出乎意料之外的是，我又找到了新的好朋友，可以无话不说的好朋友，从前的好朋友们，也一直保持着联系，隔着电话，我们笑着回忆曾经一起时的快乐时光，分享在大学校园里遇见的趣事、乐事、伤心事„„这样的生活很幸福，也很享受，我也很感谢上苍让我们这样真诚地拥有彼此，无论是曾经的，还是现在的好朋友。

如果说人生是一本书的话，那么大学无疑是我阅读过的最精彩的一页。尽管我觉得大学的生活并不轻松，反而是另一种辛苦，可是，我依然愿意享受地去品读其中的字字句句，用深情去朗诵这首青春的诗。

一路走来，我的青春，虽不完美，但我喜欢；也因为它不完美，才更显真实可爱。大学里的第二年即将结束。这两年你是怎么度过。无论你是迟到、旷课、玩DOTA，还是读书、学习、当学霸。请让我们相信，这一年，我们每个人都在成长。身上都少了那份出来学校的稚气，多了一份岁月消磨的沧桑。当然这种沧桑正意味着我们正一点点变成熟，意味着我们一步一步的成长。

走过大一大二，也许我们还对未来很迷茫，对生活还抱有幻想。但是我们已经不再是那个青涩的少年。我们拥抱成长，心怀希望。

这大学让我们学到了好多，也明白了好多。但有一点我们必须明白。要有自己的主见要学会自己明辨是非对错。大学里你可以选低调的生活，你也可以选择高调的处世。你可以选择普普通通，也可以选择另类个性。总之，走自己的路，不做下一个谁只做第一个自己。有时会想：人没有三六九等之分，但友情却有着孰轻孰重之分的。每个人都有一个朋友圈，众所周知每个圆圈都有一个中心，必然有一些人靠近这个中心，也必然有一些人靠近这个圈的边缘。当然有更多的人处于这个圈之外。至于这个圆的中心，不同的人不同。有的人是以自己为中心。有的人以金钱，有的人以权力。当然大部分人还是以时间为中心。随着时间的发展。我们的每个人的位置都不停的改变。一个人的圈子就那么大。有人远离了中心就有人靠近中心。有人离开了圈子就有人进来弥补。所以我们不必因为原来朝夕相处的朋友少了联系而忧愁。不是我们忘记了曾经的友情，而是时间和距离让我们都不得不改变。这是人之常情也是世间定理。总之小包在这里说一句：相遇就是缘，且行且珍惜。也许在过去的一年里有人已经告别单身。也有人告别恋爱。至于大学里的爱情。每个人都有每个人看法。无论你是要在大学4年谈一场轰轰烈烈的恋爱到毕业两人和平分手。还是你宁愿等待等到能陪你走到婚姻殿堂的那个他（她）。总之没有在爱情里没有谁对谁错。追求过程和追求结果都是一种追求。至于你是4年谈一次恋爱还是一年谈4次恋爱这都不是问题。问题是只要你在恋爱时是真爱就好。爱情这个人类探讨了几千年都没有搞明白的东西，不是我们大学四年就能看懂看透的。记住爱情可以等待但不可创造。

接下来我还想感慨一下，忘记什么都不要忘记我们的父母。既然我们已经长大就要学会向父母报喜不报忧。要知道我们的爸爸妈妈都是上有老 下有小的如今社会上最辛苦的人。岁月的无情已经剥夺了他们的年轻容貌，为人子女的我们不要在无情的挥舞着新的伤痕了。没事多回家看看父母多打几个电话，少向他们抱怨我们在学校的事不好情绪。你什么时候见到我们的爸爸妈妈向我们抱怨他们工作中的不顺生活中的艰辛。没事多于父母谈谈心。不要每次只有在受到委屈时才想起他们，不要在每次没钱时才想起他们。不要只在父亲节母亲节才想到感恩。感恩没有节日之分。

无论大一这一年我们怎样度过。让我们原谅已经浪费的时光。珍惜正在流失的岁月。相信时间不会跟我们开玩笑。它所流失的每一秒都是我们生命的减少。请相信世间好人居多，你所遇到的坏人只是暂时的糊涂，并非本性如此。以诚待人心诚则灵。

请相信目标永远在你的前方不远处，你有可能实现但未必一定能实现，其中需要汗水和努力。

生活，似是一条涓涓而下的溪流，无风无浪，平平淡淡，这样的日子，这样的你和我，是我曾梦寐以求的。可又总是想着，或许咱们的故事会有些不一样，总是觉得，我想要的人生或许不该是这样，总是认为，故事里的你和我就应演绎着别样的精彩。或许这就是所谓的不知足吧。不知足的我，偶尔也会在生活中演奏一曲庸人自扰。偶尔的心烦意乱，偶尔的多愁善感，偶尔的忧伤忧怀，这样的我，有时连自我也不愿包容了，可总会有朋友笑着说没关系。一句没关系，涵括了朋友对我的宽容。多谢你们，多谢你们愿意听我，多谢你们愿意懂我，多谢你们的种种关怀与悉心明白。

较于其他，我的性格中多了一份微微的薄凉。那些情，我不说，并不是不懂；那些好，我不言，并不是不明；那些温暖，那些细心，我假装不知道，可却一一看在眼里，并铭记于心。我不擅长表达，并不代表我没有用心感知，相反，一个温暖的动作，一个关怀的眼神，一句温润的话语，所有的一切，我都默默收好，并放进心里。

对于爱情的憧憬必不可少，前世一千次的回眸，才换的今生的一次擦肩而过。茫茫人海，两个人相遇了，心灵碰撞了，啊！这是怎样的一种缘分啊！有谁知道，前世究竟有多少次的回眸才赢得上苍的垂爱，使两个人由陌路，走向相识，走向相知，走向相爱，走向灵魂的切合，青春的世界一切都变了，变得温馨了，变的璀璨了。不要独守书斋，不要两耳不闻身外事。一朵花在墙角独自开放时，世界就会变小。天外有天，人外有人，心胸永远向世界敞开。相信已知越多，未知越多。爱情已然到来时，不必惊慌，随遇而安，爱时请认真，不爱时请珍重。不要伤害爱过的尽管是已经不爱的人，毕竟，相爱的岁月中你们一起走过。更不要为情自伤，这不是爱的本意。

青春，被这个年纪的我们诠释得有些热烈和狂躁。我们用每一天短暂不短暂、漫长不漫长的时间挥霍我们的青春年华。岁月的年轮自以为是地一圈圈按原速度继续着遥远的轨迹，所以，不知不觉时光就这样子即将挥挥手离我而去了。在每个人短暂的一生中，青春岁月最叫人难忘。我们不断的回忆，不断的惦念着青春里的每一寸时光，但有时，我们也明白，放不下的不是时光，而是时光中那些美丽的人儿以及美丽的邂逅。

行了一路，梦了一路，念了一路，伤了一路，青春的此岸，我眉心微蹙，聆听清风诉说着经年的过往；走了一路，赏了一路，听了一路，醉了一路，流年的彼岸，你轻轻走来，为我带来生命一世的誓言。笑靥，温润如玉，恰似寒冬腊月的一场暖阳；话语，谦和而温柔，宛若拂面而过的一缕春风；心儿，明如皓月，盛满了包容与坦荡。

第五篇：大学生心理剧本

大学生心理剧本

主题：蜕变

班级：10级思想政治教育

主编：周婧

蜕变

故事简介：和小伟和杨媛媛在大一的时候相恋了，可是他们的爱情遇到了许多的困难，在爱情和学业之间，他们也曾矛盾过，但最后，经过两人的努力，他们的爱情和学业双丰收。人物：和小伟、杨媛媛、和小伟的室友（A.B.C）王星 主要场景：男生宿舍、草坪。

旁白：在这个金色的秋天，人们都忙着收获果实，而和小伟的爱情却在这个金秋萌芽。第一幕：男生宿舍

和小伟兴高采烈的冲进宿舍：兄弟们，杨媛媛答应和我在一起咯，哈哈，我终于有女朋友了。哪天请你们吃饭啊。

室友A：真的假的啊，为什么你都有女朋友了，而我还光棍一个呢，没天理啊!室友B：说实话，我还真有点不敢相信诶。

和小伟：有什么好奇怪的啊，像我这样的好男人已经很少啦。室友C：什么时候也帮哥们介绍一个吧。

B:哈哈

就我们班的XXX吧，我看跟你挺合适的。

C:不要，你忘了冯巩说的啦：天涯何处无芳草，何必要在身边找，本来数量就不多，何况质量又不好。

和小伟：切，像你这种啊，一辈子都别想找女朋友了。A：要不找美术学院的吧，人家一身的艺术范。C：算了吧，要是整天让你当模特，还不累死啊。

B：音乐学院的吧，人家那歌声，那舞姿，多动人啊。C:还是算了，一会儿高音一会儿低音的，换你受的了吗？ 和小伟：哎，还是别理这疯子了，他呀，无药可救咯。

其他人也散场了，C还在那里挠头，不知道自己哪里说错了。

第二幕：

旁白：时间飞快的流走，并没有因为谁而停留。考试也结束了，但是，他们却高兴不起来，因为他们都考得不好。

草坪上，和小伟，杨媛媛在并排走着。和小伟：媛媛，我知道你很失落。

杨媛媛：我也不知道是为什么，难道说，我们在一起，真的会耽误学习吗？ 和小伟：不会的，这次我们没花太多的时间，下次一定能考好的，相信我吧。

杨媛媛：好，下次我们在努力，一定要考好。还有啊，这学期我报四级了，我真的想考过了。

和小伟：好，我也报，我们一起加油吧。

旁白：人们都说，鱼与熊掌不可兼得，而他们的爱情与学业能兼得吗？ 第三幕：男生宿舍

和小伟：我觉得媛媛越来越不在乎我了，她整天就知道看书，我们都好久没在一起吃饭了。B:对啊，最近你都是跟我们一起吃饭的。C:所以说，爱情是不可靠的，兄弟，节哀啊。A:你说，她会不会喜欢上别人了？

和小伟赶紧掏出手机：媛媛，你在忙吗？

女生宿舍，杨媛媛：是啊，在看英语呢。你呢,有没有看书啊？ 和小伟：我想见你了，出来一下可以吗？ 杨媛媛：好吧。你来我们宿舍这边等我。

杨媛媛的舍友在一旁听着他们俩的对话，忍不住说：媛媛，你这样可不行哦，别只顾着学习，忽视男朋友啊。

杨媛媛：星，没事的，他会理解的。

王星：那你问过他了吗，你都没跟他好好说过，怎么知道他会理解呢。自古江山美人难以兼得，而你觉得爱情和学业，你能兼得吗？ 杨媛媛：你说的也是哦，那我该怎么办啊？

王星：那你先告诉我，你想要的究竟是什么？

杨媛媛：我想跟他有个美好的未来，想有份稳定的工作。王星：未来是两个人一起创造的，光靠你一人努力没用啊。杨媛媛：可是他也答应我会努力的啊。

王星：但是你们光顾着自己努力，有没用真的用心沟通过啊，有没有问过对方，你们到底该怎么做才是为未来努力呢？

杨媛媛：星，我懂了，谢谢你。我先下去了，他应该到了。第四幕：草坪上

杨媛媛：你说，我们的未来是什么样的呢？

和小伟：为什么要想那么多呢，好好的过好现在不是更好吗？ 杨媛媛：我们现在在一起不就是为了以后能更好的在一起吗？

和小伟：是啊，是为了以后更好的在一起，可是，如果现在都各忙各的，不抽出时间来陪彼此，那将来我们还能在一起吗，要怎么在一起啊？

杨媛媛(有点生气)：你说的也对，但是，我们现在什么都没有，还谈什么未来，我们还有什么资格谈未来? 和小伟也生气了：你知道我们有多少天没见了吗，你知道这么多天我见不到你听不到你声音有多难过吗，你知道没次给你打电话你那短短的几个字让我有多失落吗？你什么都不知道！杨媛媛(惊呆了)：为什么我们要吵呢，我来见你就是为了解决我们之间的问题，可是怎么越沟通问题会越多呢？

和小伟：对不起，我不想这样，只是想找到一个办法让我们都好过一点。

杨媛媛：我也是这样想的，我在宿舍的时候，星给我说了很多，我们为什么要各忙各的呢。我们可以一起看书，一起学习啊。

和小伟：是啊，我还真笨，怎么就没想到呢，遇到不懂的还可以讨论呢。

杨媛媛：呵呵，你怎么才发现你笨啊，不过有自知之明就是进步，你会变聪明的。和小伟：哈哈哈哈哈

第五幕：

旁白：光阴似箭，岁月如梭，转眼间，大三来了，他们又面临了一个新的难题：是就业还是考研。

和小伟：时间真也快了，两年就这样过了，一辈子会不会也这样简单呢？ 杨媛媛：是啊，我也觉得挺容易的。对了，你是要考研还是先找工作呢？ 和小伟：废话，当然是考研啦，作为一个男人，得要有资本给他的女人幸福！杨媛媛：可是，我只想找一份稳定的工作，并不想考研啊？

和小伟：为什么，当初考四六级的时候，你不是很有激情的吗？

杨媛媛：我只是想为以后找工作多拿一个证书。那你呢，就一定要考研吗？

和小伟：是啊，自从决定一起努力后，我就有这种打算了。只有考研才能找一份更好的工作，才能让你幸福。

杨媛媛：可是，我不需要啊，简简单单就好啊，平淡才是真啊。我从来都有没有觉得考研才是唯一的出路，特别是对女生来说，那简直是在挥霍青春，我不需要那样的幸福。和小伟：为什么你就不明白呢？如果有一天，我们要为柴米油盐精打细算的时候，如果有一天，我们有自己的孩子，当那孩子说：爸爸我想要那个，而我却还的勒紧裤腰的时候，那还谈什么幸福。

杨媛媛：我就是不明白，为什么一道关键时候，我们的观点总是相反的呢，你知道刘易阳和童佳倩的结局吗。总以为要有钱有房有车才能给女人幸福，可是最后，当什么都有的时候，一切都晚了。我们还是先冷静的想想吧.。（说完，转身离开）和小伟郁闷的走回宿舍：我们吵架了。A：不会吧，你们可是从没吵过啊。B:为什么啊？

和小伟：我发现我们的思想有很多地方不相同啊，我想考研，想给她更好的生活，可是，她却说她只想找一份安稳的工作。你们说，我要怎么做啊。C：你们不是一直都很好的嘛，可能再沟通沟通就好了。和小伟：没法沟通了。

C:所以说，不谈恋爱才是最好的选择，在这个现实的社会，光有爱情没面包是不行的。节哀顺便啊。

B：哎，兄弟，其实你不必太在意，你说在大学里，有多少情侣能走到最后呢，校园里的爱情太过浪漫，一遇到现实，就无法生存了，刘易阳说，细节打败了爱情。而我觉得爱情终究会输给现实。

和小伟：难道就没别的可能吗? A：有啊，除非，你们最后的选择是一样的，或者你们其中一个能牺牲一下。和小伟：哎，什么时候这些问题才能解决好呢？

杨媛媛也一脸郁闷的走回宿舍：星，我不知道怎么了，他想考研，我怎么办？ 王星：那你有问他为什么想考研吗？

杨媛媛：他说想给我更好的生活，可是我并不需要啊，我要的是一份安宁。

王星：他这样想并没有错啊。

杨媛媛：是没错，可是你也不想想，再读三年的研，我25了，我没有多少青春可以挥霍了。

王星：那并不叫挥霍，那只是为你们的将来打算而已，你以前也说过，要为了你们的将来好好努力，怎么现在退缩了。

杨媛媛：可我也说过，我只是想要而一份稳定的生活。

王星：如果连最基本的生活保障都没有的话，你怎么安定，你看到我们学院的刘老师和他老婆了吗，他们现在很幸福，是因为他们曾经付出比别人更多的汗水。

杨媛媛：所以，我们现在也要付出更多，以后才能更幸福吗？

王星：自己想想吧，想通了赶紧给小伟打电话，人家说不定还在那里担心呢！

杨媛媛：我马上打，我想通了，先苦后甜嘛。

说完，赶紧掏出手机：伟，我想跟你一起考研，我想通了，幸福是要两人去努力的，这次我想赌一把。

后幕：旁白：经过两人的努力，他们都考上研究生，都找到了一份不错的工作。杨媛媛：这次，我赌赢了。

和小伟：你堵上一生的幸福，我怎么舍得让你输。还有，刘易阳和童佳倩，杨媛媛（打断）：不要说了，我知道，他们会幸福的。