《运动你我他》读后感

第一篇：《运动你我他》读后感

《运动你我他》读后感

寒假里，妈妈陪我看了《运动你我他》，书的内容有很多，有意思。这本书写了运动，我知道许多体育名字，他们怎么产生。我还知道奥林匹克运动会，体育比赛，运动员、体育运动有好处，让我学到了很多知识。可是，我还是觉得这本书，就是运动起源最有趣。因为让我想到了一个电影，电视上看的，叫《史前一万年》。里面的远古人，为了找到吃的，总是跑啊跑。后来很多人，为了抓一个很大很大的大象，跑了很长的路，费了很大力气，最后有个最勇敢的，跑到了前面，把大象杀死了，真是不容易。于是我想到了，妈妈每天早早起来上班，也很辛苦，长大了，我要帮妈妈干活，当听话的孩子。

第二篇：运动训练读后感

运动训练学读后感

田麦久主编的、全国体育院校教材委员会审定的《运动训练学》。觉得很有收获，对自己今后的体育教学工作和研究工作很有帮助。下面是我对书中内容的吸收和思考：

看完这本书，总体上来说内容还是比较贴近生活和实际的，从选材到训练内容在到竞赛，一步一个脚印，最终实现自己的愿望，培养出一定得体育人才。记得其中的一些片段还是比较精彩的，分享一下自己对这些片段的心得：在运动选材方面主要是从遗传、体能和技能三个方面进行选择。在运动训练中，书中讲到了很多方法、原则、内容等等，都非常的实用

创新性：本书在全面系统地讲授运动训练学理论体系的同时，重点突出运动训练理论研究的新内容、新进展、新思路。确保学生全面理解和把握现代竞技体育发展的理论前沿与理论操作技术。

实用性：通过本书的学习，使学生树立科学训练的理念，提升运动训练过程中运动训练理论应用的能力。

示范性：无论是课程体系、教材等，都在全国高校中有较大的影响，代表并引领了课程发展的趋势和方向，具有较广泛的辐射性和示范性。

但是，本书没有联系国际竞技体育发展的实际和训练理论动态，深入剖析中国竞技体育发展的特质以及与之相关的理论问题，只是我国的训练理论操作思路与方法。书中绝大多脚注都是引用的80年代的对本国运动员的研究，好像都没有对美国、俄罗斯一些体育超级强国的的运动员的研究的。虽然我们举国体制与美国的私人训练体制，在训练组织体系上，有本质区别外，但是没有比较哪来区别，这或许从一个侧面反映了，国内对体育训练理论研究，似乎有着某种程度重大的缺陷。此书作为教科书，在院校教育里，数十年来，关于运动训练的系统理论知识未曾更新过。

还有我个人认为体能问题的研究仍是当前竞技体育研究热点之一。体能训练是顺利完成各项体育训练的基础，没有良好的体能，技、战术训练等必将流于形式；没有高效的体能训练，体育运动竞技能力的提高就难以保证。

目前对体能问题的许多看法意见分歧较大,仅有的研究也仅限对体能训练部分问题的探讨,缺乏系统性,对体能训练目标体系与指标体系的构建有关研究较少。

但是这本书对体能训练仅仅用了三页纸的篇幅草草地介绍了体能训练的的释义及基本要求，而对体能训练的分类、体能训练的内容与方法、体能训练后的恢复只字未提。

对“体能”定义的内涵与外延进行过前期研究的基础上对体能训练目标体系与指标体系的构建原则进行较深入研究,且主要研究做什么以及应遵循的原则。对各运动项目体能训练目标体系及指标体系的制定具有一定的指导意义

体能训练的内容体系是实现体能训练目标的重要保障。从广义上理解, 体能训练是一个包含内容十分广泛的过程, 它指的是运动员在教练员的指导下,提高或保持专项竞技水平的社会行为, 它以教练员指导运动员进行的体能训练实践为核心, 并与各方面对运动训练实践有重要影响的外部因素紧密联系在一起而从狭义的理解来看, 体能训练可以将之集中在训练的内容和方法上, 包括训练活动的内容以及组织与安排等。

本人认为要把以下的内容加进书中去：

1、体能训练的分类

运动员的体能训练一般分为一般身体训练、专项身体训练、专项能力训练。

2、体能训练方法学体系

2.1基础理论与素质方法群

2.2负荷结构训练方法群

2.2.1代谢能力训练方法群

2.2.2骨骼肌力量训练方法群

2.2.2.1发展最大力量的方法。

2.2.2.2发展力量耐力的方法。

2.3.2.3环境效应训练方法群

2.3.2.1抗时差、旅途与夜战能力训练适用于国外遥远地区比赛

2.3.2.2抗严寒能力训练适用于寒冷地区比赛

2.3.2.3抗高湿、高温能力（训练适用于高温地区比赛）

2.3.2.4抗缺氧和抗高原反应能力训练（适用于高原地区比赛）

2.3.2.5生活与训练环境的适应能力

2.3.2.6抗千扰能力训练

2.3恢复能力训练方法群

2.4综合体能训练方法群

2.4.1提高综合训练体能的方法

2.4.2提高综合比赛体能的方法

第三篇：好书读后感—法律护佑你我他_7

法律护佑你我他

“没有规矩，不成方圆”，这是我们中国的一句古话。的确，一个国家想要富强，就必须要有公正严明的法律、法规。作为21世纪的青少年，我们生活在法制的蓝天下，为此可以更加茁壮成长。

法律是我们生活的保障。

某地劳动监察人员在为民工追讨工资时，发现一个小学生模样的男孩在小煤矿工地上劳动。经查证，年仅14岁的小男孩已在此上班两个月。执法人员当即对该煤矿老板作出罚款一万元的处罚决定，同时责令其立即停止使用童工。使用童工是我国法律明令禁止的行为，使用单个童工的，每使用一个月便可处以五千元罚款，对使用童工拒不整改、拒不接受的，还可重罚。这个案例深刻的反映出我们的生活是受法律保障的，因为有法律，我们才处于一个美好、健康的成长环境中。青少年的成长离不开法律，由于社会环境的复杂，存在着不利于青少年健康成长的因素，青少年的合法权益和身心健康受到侵害的现象也时有发生。为此，我国制定了《未成年人保护法》以保障我们的健康成长。法律第三条明确规定：未成年人享有生存权、发展权、受保护权、参与权等权利，国家根据未成年人身心发展特点给予特殊、优先保护，保障未成年人的合法权益不受侵犯。未成年人享有受教育权，国家、社会、学校和家庭尊重和保障未成年人的受教育权。

法律是我们维权的利剑。

一天，中学生小华两手空空从超市出来，门口的报警器鸣叫起来，保安让小华再次通过报警装置，报警器仍然鸣叫。于是，保安将小华带到走廊询问，并强迫小华将衣服全部脱下检查。因没有发现任何物品，小华才得以回家。事后调查，小华的妈妈曾在这儿给他买了一双旅游鞋，因商场消磁器出现故障，该旅游鞋没有消磁，使得穿着这双鞋的小华受到冤枉。小华的家长认为商场对孩子的心灵造成了巨大的伤害，遂向法律提起诉讼，要求商场公开赔礼道歉、恢复名誉，并赔偿精神损失。最后，法院也判决诉讼成功，小华的名誉权也因此得到维护。当我们的合法权益受到侵害时，我们应勇敢地拿起法律武器，采到自行与侵权人协商、请求司法保护等方式，要求侵权人停止侵害、赔礼道歉，若因此造成较大的精神痛苦，还有权要求精神损失赔偿。

当然，在我们的身边也有这样一群人，他们十六、七岁，正值青春好年华，却整日无所事事，靠偷、抢过日子。据统计青少年中由于心理障碍和精神疾病或从小养成坏习惯的悲剧已呈上升趋势，甚至已成为违法犯罪的重要诱因之一。触犯法律不仅仅是一个人的事，更关系到自己的亲人朋友，要断送了自己的前程……

同学们，让我们与法律作朋友，与犯罪作斗争吧！法律护估你我成长，它如同黑夜里的一盏明灯，为我们指明了前进的方向。知法、懂法、用法，安全幸福你我他！

第四篇：安全你我他

安全你我他

活动目的: 坚持“安全第一，预防为主”的原则，普及安全知识、营造关注安全、关爱生命的氛围、进一步增强师生的安全意识，提高防范各种安全事故的能力，最大限度消除学校安全事故隐患，使学生懂得在校园中要注意哪些方面的安全，并能做到时时处处注意安全。活动内容:

一、谈话导入：

安全问题是我们一直都在强调的一个问题，可是尽管这样，还是会有许多小朋友不注意安全。这一节课，我们来讨论一下在校园里如何做好安全。

二、小组讨论：

1、集会、做操时，我们要注意什么？

2、上、下楼梯要怎样，不能在哪些地方玩？

3、学校里哪些地方我们也不能随便乱爬？

三、师生齐做安全选择题

1）关于楼梯安全，下面哪些行为是错误的? ①上下楼梯时，靠右侧行走。

②下课的时候和同学坐在楼梯台阶上打闹。③玩上下楼梯游戏。

2）如果你在学校里看见许多同学挤成一团，你应该怎么做？ ①赶紧挤进去看看出了什么事。②招呼同学去看热闹。③情况危险，立刻报告老师。

3）下课了，下面的哪些游戏容易造成意外伤害？ ①在操场上和同学一起跳绳、踢键子。②在校园攀爬树木比谁爬的高。

4）打扫教室卫生时，下面哪些行为可能很危险? ①身子探出窗外擦玻璃。②用抹布擦桌凳。

5）小刚经常欺负小明，还不许小明告诉别人。小明该怎样做? ①向父母、老师、同学寻求帮助。

②找机会狠狠报复小刚。6）在学校不允许带哪些东西？ ①橡皮

②剪刀、火柴、弹簧刀 ③文具盒

四、拓展

1、除了在学校要注意安全，还有哪些地方我们也需要注意呢？

2、朗诵儿歌

学生们要记牢，安全事很重要 教室内不打闹，电线类你别靠 走廊里勿玩耍，不乱扔不吵闹 上下楼别拥挤，大让小要懂礼 集合时莫推挤，快静齐记心上 陌生人不要理，遇坏人报案去 有火灾一一九，有盗情一一零 安全歌人人记，都平安大家乐

第五篇：教案《你我他》

七年级上册第一课《你我他》教学设计

课 型：造型 · 表现

教学目标

1、能说出身边人物和艺术作品中典型人物的某些特征，能体验肖像画如何表现人物的外貌神情的。

2、了解表现人物肖像画特征的方法，能够大胆地尝试运用某种造型方法表现人物。

3、培养学生的分析能力，发展具有个性的表现能力。

教学重点：人物的脸型和神情

教学难点：人物肖像画的表现

教具准备：多媒体教学设备，PPT课件

学具准备：图画本、绘图铅笔、橡皮等

课时安排：２课时

第一课时

教学过程

一、导入

1、出示一张肖像漫画： 他是谁？

同学们都说画得像，能说出哪里像吗？

2、生答：描述特征

教师总结：五官、脸型、发型，总称为头部特征

3、每个人都有自己的外貌特征，谁能用较简洁的语言准确地说出自己的特征？

（如脸型、五官、性格等）

引出课题，你、我、他

二、学画人物肖像画

人物头部是反映人物特征最主要的地方，包括相貌，精神状态，还有性格特征。

人物头部的特征主要是通过脸型、五官、和发式来表现出来的，而艺术作品又往往通过人物面部的刻画来揭示人的内心世界，突出表现某一主题。

1、人物的面部比例——三庭五眼

举例说明：人脸的长：从发际线到眉弓、眉弓到鼻尖、鼻尖到下巴，三段等长

人脸的宽：五眼的距离

学生观察、体验

2、脸型的区别

圆脸、方脸、三角脸、瓜子脸、鹅蛋脸等等

3、神情的变化——喜 怒 哀 乐

请几名学生上台来表演“哭、笑、怒、乐、惊”的表情。

其他同学仔细观察，相互讨论：人物表情主要是通过五官中的哪些变化表现出来的？怎么变？ 教师总结：人物表情主要是通过人的眉毛、眼睛和嘴巴的变化来实现的。

（出示各种表情图片，说清每种表情的变化规律）

4、小结：画人物头部时，我们应该先整体把握人物的脸型，再去刻划人物的五官。

三、肖像画的两大特征

1、头部特征（外貌特征）：面部基本特征，如五官、脸型、发型

2、神情特征 ：喜怒哀乐神情，能反映人的精神面貌和内心世界 神情是通过五官来体现的，所以五官的刻画尤为重要，要仔细观察。

四、出示两幅肖像画作品，观察比较：

1、画家宫六朝的《小女孩》的头部特征和神情特征

小组分析讨论后，回答 教师总结：

头部特征：鹅蛋形的脸、大眼睛、小嘴巴、一对长辫子； 神情特征：凝视前方的眼神、鼓起的腮帮，紧闭的嘴唇，表现出小女孩倔强的个性。

2、分析画家罗中立的油画《父亲》的外貌和神情特征

小组分析讨论后，回答 教师总结：

外貌神情特征：烈日下黝黑的皮肤、满面皱纹、流淌的汗水、浑浊的眼睛、干裂的嘴唇，粗糙的手端着一碗水。

画中的父亲是个什么样的人？ 贫苦、质朴、善良、勤劳

3、小结：对外貌和神情的刻画，能反映人的年龄、情感、身份、精神面貌和内心世界。

五、画肖像画的方法：

1、抓特征：抓外貌、抓神情

2、写实手法：如实地表现人物外貌神情特征

3、夸张手法：抓住人物的外貌和神情的某些特征加以强调夸张，使人物的特征更加明显

4、可以采用不同的绘画形式：素描、速写、国画、版画等等

六、同龄人的肖像画作品欣赏

七、出示体育明星姚明照片，说说外貌和神情有什么特征？

1、仔细观察人物特征，回答

2、恰当地夸张强化面部特征，能生动地表现出人物的性格情绪

八、课堂练习：

给姚明画一张肖像画，工具画法不限，可以夸张突出脸型、五官和神情特征。

1、选择任何一种表现方法创作肖像画。

2、鼓励适当运用夸张和变形的手法来表现对象特征。