未来会好美丽

第一篇：未来会好美丽

未来会好美丽

高二（1）班朱琳

虽不能像鲁迅一样自嘲，但也该自省了。

连续的下雨天，很是烦闷，也在为朋友们的关系而烦恼。是我敏感吧，突然的我不想理她，开始我不明白，在这件事上是否是我把这件事虚似的扩大了范围，是否是我没把这感情处理好，是否是我把这件事想得太过于复杂。

她，我知道了什么。

雨还在下，下得很凄凉，都已经是冬天却一点也没有冬天的样子，很是湿润。走进教室，发现她已经趴在桌子上睡着了。我坐在位置上，望着窗外地下那雨迹的渐渐消失，破开云层，一缕阳光照射在我的书本上，无限怀念那柔软的时光，有你有我。你不在趴在桌子上睡觉了，你那向日葵般的微笑已朝着我这一微光而绽放了。

我也笑了。

又是这样的下雨天，我想当年的你和我为了件小事而烦恼也是会因为这雨的原故吧。春天要来临，我们早已长大。

其实我该明白我想要的是什么，我们的最初。我不想没了感觉，不想没了知觉。我得知道其中的利害，不想有伤害，不想有失落。我存在着，平淡的日子没有波折。赚钱养梦，自己的梦想自己买单。到现在我都没忘，未来的日子还是会有我们的身影在。我不想有羁绊，变得伤心或绝望。

每个人都有自己的生活。你的选择，我的选择，是因为我们长大，要踏出那勇敢的一步。请再走下去。

我在大余，我过的很好。

你在广州，你很想念。

你说，面朝大海，春暖花开。

我说，以前的我，后来的我们。

还记得初三那年的映山红开的特别好吗？我想未来春天会更好的，你在哪里？你们在哪里？

我们不得不长大，我也知道那感觉很好很棒，我要大笑我要快乐我要美好未来，曾经的我从未离开，我却长大。

映山红开的那天，你回来过吗？

第二篇：90%病自己会好

90％的病自己會好

作者：【岡本裕】日本腦外科醫生

高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？ 岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？ 本書在日本九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。他指出：

當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。

關於看病吃藥，他指出：

◎「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。

◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限；如果一直吃不好，就要檢討原因。

◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。

◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。

◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在220~280mg/dl的人，最長壽。

◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。

◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。

◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？

◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。

◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。

◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。

◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。

◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。

岡本醫生提出幾點養生的好習慣。他說，想要不生病，最好能：

◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。

◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。

◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。

◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。

◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。

◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。

◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。

◎ 把看電視改成每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。

◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。

◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。

◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。

這14種提高自癒力的生活習慣，有多達2400名癌症與慢性病患在使用，就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。他的臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高，以及存活率的提升，都得到顯著的改善。

第三篇：后进生会好讲话2018.4

命运在我手中

（初二部分后进生会议上的讲话稿）

同学们：

时间过得很快，还清楚记得告别小学老师和同学的情形，转眼间我们初二即将过去。真的是来也匆匆，去也匆匆。人生就是这样，在我们稍一犹豫间，许多美好的时光就从我们身边溜走了。两年了，我们收获了什么呢？还记得我们刚来方下中学时的那份美好的愿望吗？还记得我们当初的誓言吗?在初中这一决定我们人生前途与命运的阶段，你想到过怎样的一种结局吗？我们该以怎样的一种方式离开我们学习生活了四年的母校呢？

不久前，我们学校举行了初二上学期期末考试中，我们在座的同学没有如愿登上龙虎英雄榜，从这点来说，似乎有点遗憾。当然原因是多方面的：有学习态度方面的原因，也有学习方法方面的原因。尽管成绩不太如意，但我认为，从现在到中考还有八个月的时间，这段时间说长也长，说短也短，这就看我们怎样把握。在余下的八个月时间里，能取得比较理想的成绩，考取自己理想的高中吗？我想给大家讲四句话，希望能给大家有所启发

一、目标是人生的旗帜

在平时的学习中，我们不少同学整日无所事事，不思进取，也不知道自己中考想考个什么学校，这其实是一种人生没有目标的表现。我曾看到过这样一个材料：

有一年，一群意气风发的天之骄子从美国哈佛大学毕业了。他们的智力、学历、环境条件都相差无几，在临出校门前，哈佛对他们进行了一次关于人生目标的调查，结果是这样的： 27％的人，没有目标； 60％的人，目标模糊；

10％的人，有清晰但比较短期的目标； 3％的人，有清晰而长远的目标。

25年后，哈佛再次对这群学生进行了跟踪调查。结果是： 3％的人，25年间他们朝着同一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英。

10％的人，他们的短期目标不断地实现，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层。

60％的人，他们安稳地生活和工作，但都没有什么特别的成绩，几乎都生活在社会的中下层。

剩下27％的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常抱怨社会，抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。

其实，他们之间的差别仅仅在于：25年前，他们中一些人知道什么叫做生活，而另一些人则不清楚或很不清楚。

哈佛毕业生的不同命运告诉我们：决定一个人命运的不是上帝，而是自己。决定一个人成功与否的因素除了才能、机遇之外，还有多种因素：一是要有明确而又长远的人生目标，二是要选择适合自己的人生道路。这好比登山运动员确定了要登上世界第一高峰——珠穆朗玛峰后，能否登顶成功还取决于运动员所选择的登山道路。当你有清晰远大的目标时，你才有可能取得伟大的成就。所以，人生要有目标。

二、没有任何借口

在平时的学习中，我们经常会遇到这样的事：某个同学迟到了，老师问他问什么迟到，他会说，我今天闹钟没响，明天又迟到了，老师又问他，他会说，今天妈妈没喊我等。我们有些同学成绩这次考差了，也会找出诸如“粗心”“老师讲话的声音低”“黑板上的字我看不见”等借口。

美国有一所著名的军校叫西点军校，这个军校有一个久远的传统，这就是遇到学长或军官问话，新生只能有四种答案：“报告长官，是”；“报告长官，不是”；“报告长官，没有任何借口”；“报告长官，不知道”。除此之外，不能多说一个字。比如，学长问：“你认为你的皮鞋这样就算擦亮了吗？”你的第一个反应肯定是为自己辩解：“报告长官，刚才排队时有人不小心踩了我一脚。”但是不行，所有的辩解都不在那四个“标准答案”里。所以你只能回答：“报告长官，没有任何借口。”

学校之所以这规定，就是要让新的学生忍受不公平，学会恪尽职责，明白一个道理：表现不达到十全十美是“没有任何借口”的。学校认为只有这样，才能激发一个人无比的毅力，产生最大的效果。比如一位叫赖瑞的人，连长叫他在三个小时内完成七项任务。他历尽艰辛完成了。这是西点军校“报告长官，没有任何借口”的延伸。它让人明白，无论是学长还是老板，他只要结果，而不要听你长篇大论地解释完不成任务的原因。后来，这个赖瑞毕业后，留校担任战略策划，同时教授领导及道德课程。1993年退任后担任艾尔伯马尔学院院长至今。

美国西点军校不仅培养了大批优秀的军事人才，也培养出无数商界精英。那四个标准答案让许多人受益终生。

因此，我们在学习中，你能做的就是全力以赴，不讲任何条件，把学习成绩搞上去。或许有这样或那样的原因让你成绩不如意，但请你学会说：“没有任何借口”。

三、不抛弃，不放弃

有不少同学，学习成绩不如意，或许会失去了进取的信心，他们会认为自己低人一等，自己没有机会进入更高一级的学校学习。其实，这样的想法是很危险的。春节期间热播的一部电视剧《士兵突击》中的主人公许三多有句名言：“不抛弃，不放弃。”许三多这样一个近乎有点笨、有点傻的士兵，却凭借着这样一股坚定的信念和“笨鸟先飞”的精神，成为了一个钢七连不可多得的尖兵。在学习中，我们的同学不也应该有这样的信念吗？

我曾看到过这样一个故事：有一个小伙子曾在广州人才市场里求职，面对接二连三的失败，他一时失去了递交个人资料的勇气。在一个摊位前，他已经听到考官说“对不起”了，小伙子慢慢地收好自己的资料，当他站起身来，微笑着用英语说了一段话。考官示意他重新坐下，然后他们用英语交谈。最后，考官终于说出那句令所有求职者都会为之一振的话：“你几时可以上班？”

决不轻言失败，决不轻易放弃，哪怕只是十万分之一的希望。就像打牌一样，没有打完最后一张牌千万不要言败。最浪费时间的一件事就是太早的放弃。人们往往在做了90％的工作后，放弃了最后可以让他们成功的10％。这不但输掉了你前八年的努力，更丧失了人生进取的动力。

四、没有“不可能”

拿破仑•希尔(1883—1969)，是美国——也是世界上——最伟大的励志成功大师，他创建的成功哲学和十七项成功原则，以及他永远如火如荼的热情，鼓舞了千百万人，因此他被称为“百万富翁的创造者”。第一次世界大战爆发时，威尔逊总统用他的励志秘诀训练和鼓舞士兵，筹募军费。这使拿破仑•希尔的名字与一个国家的历史有了联系。1929年经济大崩溃袭击美国后，美国人民陷入到对恢复昔日繁荣的深深绝望之中。1933年，罗斯福总统把拿破仑•希尔请进白宫，帮助他主持著名的“炉边谈话”节目，唤醒美国人民沉睡已久的信心与活力。拿破仑•希尔把他的思想、他的激情、他的声音注入到每一个美国人的心灵深处。

他为罗斯福总统组建了那个国家有史以来最为庞大的智囊团，为希特勒发动的那场战争提前做好了物质、精神和智慧上的准备。

就是这样一位成功大师，年轻时有过怎样的经历呢？

年轻的时候，拿破仑•希尔希望自己有一天能成为一名作家，写出为世人所喜欢的著作。要达到这个目标而言，他知道自己必须精于遣词造句，字词将是他的工具。但由于他小时候家里很穷，所接受的教育并不正规，相对于当作家这个目标而言，他的文化水平显然太低。因此，他的朋友们都好心地告诉他，说他的这个理想是“不可能”实现的。可是希尔并不这么认为。他存钱买了一本最好的、最完全的、最漂亮的字典，他所需要的字词都在这本字典里面，他的想法是完全了解和掌握这些字词。但是他却首先做了一件奇特的事。他找到“不可能”这个词，用小剪刀把它剪下来，然后丢掉。于是他有了一本没有“不可能”这个词的字典。以后他把他整个的事业都建立在这个前提上，那就是对一个要成长而且要成长得超过别人的人来说，没有任何事情是不可能的。

当然，我们并不是非要把“不可能”这个词从字典里去掉，那样做只是一种形式，我们应该从心里把这个观念铲除掉。从想法中排除它，从态度中去掉它、抛弃它，不再为它提供任何理由，不再为它寻找借口，把这个词和这个观念永远地抛弃，而用光辉灿烂的“可能”来替代它。

享有“汽车大王”之美誉的福特,可谓是前无古人，后无来者，是他将人类社会带入了汽车时代。他的做法很值得我们学习。

福特是一位很了不起的人。直到40岁，他的生意才获得成功。可他并没有受过多少的正规教育，他只是凭着自己的执著与热情，去追求他的事业，在他的人生字典里就没有“不可能”这个词。他在建立了自己的事业王国之后，把目光转到了制造8缸引擎上。

有一天，他把设计师召集到一起说：“先生们，我需要你们制造一个8缸引擎。”这些聪明的、受过良好教育的工程师深谙数学、物理、工程学，他们知道什么是可以做的，什么是行不通的。他们以一种宽容的态度看着福特，仿佛在说：“让我们迁就一下这位老人吧，怎么说他都是老板。”他们非常耐心地向福特解释8缸引擎在经济方面考虑是多么不合适，并解释为什么不合适。福特并不听取劝阻，他只是一味地强调： “先生们，我必须拥有8缸引擎——请你们造一个。”工程师们心不在焉地干了一段时间后向福特汇报：“我们越来越觉得造8缸引擎是不可能的事情。”

然而福特先生可不是轻易被说服的人，他坚持说：“先生们，我必须有一个8缸引擎——让我们加速去干吧。”于是工程师们再次行动。这次，他们比以前工作努力一些了，花了很多时间，也投入了更多的资金。但他们对福特的汇报与上次一样：“先生，8缸引擎的制造是完全不可能的。”然而对于福特来说，他的字典里根本不存在“不可能”之说。亨利•福特炯炯有神地注视着大家，说：“先生们，你们不了解，我必须有一个8缸引擎，你们要为我做一个，现在就做吧。” 猜猜接下来的结果如何?他们制造出了8缸引擎。我们每天都可以发现这种情况：一个人认为他不能——因此做不了；一个人认为他能——因此做成了。

那么，怎样才能做到变不可能为可能、在思维上有所突破呢?关键是改变你自己的态度。

那么如何改变态度呢?态度不外乎两种，一种是正确的，一种是错误的。我们必须先改变错误的态度，比如我们总是会说这样一些话：我做不起来；这个要花太多时间；这个要花好多时间；我还要出去玩……我们必须改变这样的态度。再采取正确的态度，例如：我试试这个方法，看看会有什么结果?得失如何?我很高兴能有这个机会；如果我试着去……结果如何?最坏的结果会是什么?你说得很对，而且……还有什么可以改善的地方?比较好的方法是什么?这样行得通吗?这是不是最有效的方法?这件事可能非常有趣?静下心来，在纸上写下你现在所遇到的问题，不要刻意地去思考解决方案，只是用眼睛看，把心态放轻松，很随意地让方案慢慢出现在脑海里。慢慢地你就会发现，事情原来真的很简单，在这个世界上，没有什么事是不可能的。

滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。同学们，生命不打草稿，人生没有彩排，生活不需要旁观者。命运掌握在我们自己手中。只要我们坚定信念，相信自己，不抛弃，不放弃，明年的我们一定能够实现自己的理想，跨进自己满意的学校。让我们为自己呐喊，让我们为自己助威： 我有强健的体魄，我有天才的智慧，我有老师的引导，我有父母的关心，我珍惜生命的每一分钟，我珍惜父母的每一分钱，永不放弃，一切都有可能！我拼搏，我精彩！我努力，我成功！

初三学生学习情况调查

王忠芳

初三学生说：“我们告别了酷爱的篮球，好玩的游戏，丰富多彩的电视，没有了小学时的无忧无虑，初一初二时丰富舒适的课外生话，老师的要求，家长的压力，同学之间的相互竞争，如潮水般不断涌来的作业，这些不约而同地向我们叫嚣，或许你会感到窒息，受不了，甚至崩毁。”针对这些问题我以《初三生活》为题，对学生进行了问卷调查，结果显示，学生可以分成下面四类型：

一、主动型

表现 1 ： 学习自觉、认真、会学、学习效率较高。

成因分析：

（1）、有坚定的信念。表现为学习主动性强，做事有条不紊。

（2）、抗挫能力强。高分学生不因一两次考试的得失而喜忧，不在乎一城一池的得失。

（3）、有良好的学习习惯。他们很少欠学习债，课堂听讲都不错，在学习上遇到困难时，他们会立刻去解决，多是先自己思考，然后是与同学商量解决对策，如果最后还是解决不了，才去找老师帮忙。

（4）、善于总结和反思。这是他们学习中通用的法宝，许多好学生，都善于把知识网络化和系统化，他们会把每个章节中的要点串成知识结构图，并在串联的过程中重新复习。反思是许多好学生提高成绩的途径，他们对错题，往往穷追不舍，不会轻易放过，他们会尽全力去找到出错的症结，而且会对症结反复思考，弄懂吃透，一般会保证不再重犯。

（5）、玩、学攻防转换快。成绩好的学生一般自制力比较好，学与玩都是全力以赴，但攻防转换也快，能做到玩与学统筹安排。张弛有度，深知“ 8-1 ＞ 8 ”的道理，即在 8 小时中拿出 1 小时去休息，效率远大于 8 小时的学习。

（6）、勤奋是第一要诀。要想取得好成绩，勤奋是第一要素。无论资质多好的学生，都得付出汗水，不同的是资质好的学生会使巧劲儿，而资质稍差的学生可能使点蛮劲儿。

措施：合理安排，劳逸结合，进一步优化学法，提高解题的准确度和速度。

表现 2：踏实认真，但学习效率较低。

成因分析：学的多想的少，没有把书本知识变成自己的东西，与同学老师交流不足，学法欠妥。

措施：孔子曰：“学而不思则惘，思而不学则殆。”这些学生应学思结合，优化学法，多与老师同学交流，善于接纳他人好的建议或意见，在实践中摸索、体会、感悟，找到适合自己的学习方法。

二、享受型

表现： 一些学生课是节节上，作业是天天交，对知识的掌握停留在皮毛上，解题对每步的依据，出题者的目的不明白。再听听他们的心声。你说：“咱们这过着什么日子？”“我到觉得挺好，爸妈可以给我很多 money，我想买啥就买啥。”

成因分析：学生不明白自己的责任，没有责任感和生存意识。

措施：（1）让学生明确学习是自己的职责，所以每一位学生都必须明确自己肩负的责任，为自己今后成长、发展和未来搞好学习。

（2）让其听听他人是怎么想的做的

有同学说，我们应该对自己负责，像花儿一样汲取养料，充实自己，使自己每天有收获，有进步，与其整天无所事事，倒不如一步一个脚印，走好人生的每一步。

有同学说，到了初三，我告别了我酷爱的篮球，好玩的游戏，丰富多彩的电视，这是收获的季节，但我无悔，我知道：“只有好好学习，把握初三这关键的一年，我才能继续和同学坐在同一个教室学习，在一起玩，我的理想是成为某某大学的一名学子，因此，我把每次考试当作战场，拿上“枪”为我的梦想战斗。“

再看看美国学生是怎么做的，美国南部一些州立学校为培养学生独立生存和社会适应能力，特别规定：“学生必须不带分文，独立谋生一周，方能予以毕业。”条件似乎苛刻，但却使学生们获益匪浅。家长对这项活动全力支持，没有一个“拖后腿”的。美国的中学生有句口号：“要花钱，自己挣。”美国孩子不管家里多么富有，12 岁以后都会帮着邻居或父母剪草、送报，赚取零用钱，表示自己有自立的能力。

三、贪玩型

表现：打球的，铃声不响不进教室；玩文曲星的，见缝插针，课间 10 分钟也不放过；上网的，早出晚归；看电视的，家长不赶不走。

成因分析：没有良好的行为习惯，自控能力差 , 缺乏奋斗目标.措施： 1、家长学校配合，培养自控能力及良好的行为习惯。、使其明确自己发展的目标，把玩这方面的“精神、才智”用到学习上。列夫·托尔斯泰说 : “要有生活目标 , 一辈子的目标 , 一段时期的目标 , 一个阶段的目标 , 一年的目标 , 一个月的目标 , 一个星期的目标 , 一天的目标 , 一个小时的目标 , 一分钟的目标。” 学习目标是学生努力的方向 , 正确的学习目标对人有导向、驱动和调空的作用 , 从而产生为实现这一目标去奋斗的力量.如果缺乏奋斗目标 , 就会使人缺少一种稳定、持久的内在激励 , 容易受到各种干扰.、用同学的想法做法感染影响他们

有同学说，我没有闲情去玩游戏，看到楼下小孩在玩各种我酷爱的游戏，刚想下楼和他们一块儿玩，不知什么力量又把我拉了回来。

有同学说，初三使我们不仅在学习上收获了很多，也让我们明白了许多对人生的思考，我们成熟了许多，懂事了，不只是想着如何玩好，而是怎样能取得较好的成绩，怎样让老师与家长不再为我们操心，怎样使自己更加出色。

四、意志薄弱型

表现：他们感觉作业多，压力大，睡不够，受不了。

成因分析：有恐惧心理，没有吃苦的精神和能力

措施 ： 1、正确对待压力 , 学会将压力转化为动力.学习压力常常与我们的内心感受和体验有关.明确学习的意义 , 培养学习的兴趣 , 是我们缓解学习压力的有效方法.石墨经过高温、高压，可形成金刚石。不用力拍打，球无法弹得更高。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能 , 使我们表现得更积极，初三虽有很多压力，我们不应被压跨，应振作精神，自信地说：“我能行”，把压力转化为前进的动力。

2、听听同学是如何面对困难和压力的

自信者说：一份耕耘，一份收获。不见风雨，怎见彩虹。为了自己的未来，还是要努力学习，每做一道题，对了是多么的高兴，错了，我就对自己说：“我就不信我弄不懂你！”

充实者说：我发现学习其实不是太辛苦，夏天我们热了有电扇，冬天冷了有暖气，我们没有清洁工起得早，没有服务员站得那么久，农民伯伯干得那么 辛苦。我时常会这样想：初三的生活虽然辛苦，但是时间安排得很满，这样我不会为白白流逝时间叹息，而且觉得生活过得有滋有味很充实。

乐观者说：我认为何不把它当作一种享受，当作挑战，领悟其中的乐趣。我是初三的学生，将要面临自己人生中的一次重要的选择，那么你就要做一个真正的初三学生。所以我很乐意也很开心，我喜欢初三的一切，初三的作业对我来说是光荣的任务，所以我以认真的态度去完成，在别人因作业太多而叫苦时，我却不这样认为，我觉得它是初三的标志。初三的生活就是这样，当你把它当作是在享乐时，你苦中有乐，当你认为很苦时，那么它就真的很苦。再说理化课上那有趣的实验，计算机课设计的漂亮动画，体育课上的各种比赛，班会上开展的“诗歌朗诵、辩论会、谈心，学法交流 ”等有益活动，你能说没乐趣吗？

台湾果农钟淑家说：“小孩子的职责就是刻苦念书。我常跟孩子说，“少壮不努力，老大徒伤悲。”只有好好念书，你们以后才会有好的出路。

（台湾果农钟淑家，接连培养出两个出色的孩子，老大和老二都在初二时跳级考入高中尖子班，接着又在高二时跳级考入台湾最

难进入的台湾大学医学院！寻常人家，一门双杰，整个台岛为之沸腾。）

总之，幼苗要长成参天大树，需学校家长学生密切配合，使其端正态度，明确责任，把心用在学习上，变要我学为我要学，才能象学生说的，在这场无硝烟的战争过后，那百花盛开的春天将是我们共同相聚的地方。

考的不理想的同学，可以难过，但一定不要把这样的情绪带到明天——不要让明天的杯子盛装昨日的忧伤。您也可能逃到校园的一隅悄然落泪，但记得在擦干眼泪的那一刻一定要把眼光投射到远方，并且一定要微笑，因为希望一直在山的另一处等着你呢，千万不要让泪水模糊了你的视线。老师相信，你们只是暂时的不成功，并不意味着永远的失败；你们只是暂时还没有找到解决问题的办法，并不意味着永远没有解决问题的可能；我们都要相信办法总比困难多。

第四篇：工会好干部文章

最美劳动者

——XXX有限公司

XXX 世界上有许许多多的人，他们平凡，却不卑微。他们默默地帮助他人，在别人遭遇困难时伸出援手，雪中送炭般给予热情帮助,她们的生命也因此而不同寻常。我的身边，就有这个她。她叫XXX，是XXXX有限公司一名普通财务工作者，也是该企业的工会主任。

她像一个大姐姐一样，总带给我们温暖和关怀。她总也是把工作放在第一位，事事为别人着想，每逢节假日，都是让其余员工先休假，她放弃与家人的团聚，留在办公室值班，就连新年也是这样。办公室的脏活累活，她都默默接手，从不抱怨从不喊累。

在做好本职工作同时，她还协助工会领导为全体员工服务，因地制宜开展形式多样文体活动，如倡导无偿献血、各种技能培训、羽毛球俱乐部、野外郊游等，同时也组织开展慈善公益活动，如组织公司全体员工向厦门市湖里区红十字会赈灾捐款、连续几年开展湖里区商会和湖里殿前街道捐助“年夜饭”等活动。

在2013年4月20日，四川雅安遭受7.0特大地震灾害，造成重大人员伤亡和财产损失。她于4月21日迅速组织工会会议，部署向雅安地震灾区开展捐款献爱心活动，并率先带头捐款，公司全体员工也纷纷献出自己的一份爱心。在她的带领下，共募集员工自发捐款人民币13300元寄往灾区，表达了XX工会的一片情意。

同时，她还在企业内部担任 “XX志愿者服务队”小组长一职，以“服务社会，传播文明”为宗旨，倡导“互助、奉献”的义工精神，时常组织志愿者服务队队员开展“关爱孤寡老人”活动。陪孤寡老人聊天、帮助她们打扫卫生、协助福利院庆祝老人生日等活动。

罗丹说过“世界上不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”，只要我们用心去寻找，终会有美的存在。就如她们，有着炽热的心，不以善小而不为。从一点一滴的小事做起，从自身做起，我相信因为有她们的存在，世界会因此更加美好！

第五篇：学做三会好少年

暑假如何做到三会

会休息

怎样保持头脑清醒冷静

（1）每天早晨起床的时候，就把注意力集中到一天的计划或者自己的人生目标上，花几分钟冷静的思考，然后用心理暗示的方法告诉自己：“我心情平静，我一开始学习就能集中注意力，我一天都能保持冷静、沉着、富有自制力，我今天的学习将会非常富有效率。”（2）每天开始做一件事情之前，比如你复习完语文，准备开始复习英语，用同样的方法暗示自己：“我将不再想着语文，我将集中精力复习英语，这样我的学习将会非常富有效率。”（3）当你感到过于兴奋、悲伤、压抑的时候，拿出一张纸和一支笔，把那些造成这种情况的事件写出来，认真的看一遍，然后对自己说：“原来是这样的小事，没什么大不了的，我将忘记它，专心学习。”

长时间用眼后

如何让眼部得到充分的休息与放松

（1）看远方。眼睛的构造看远方时比较舒服，因为睫状肌不需要用力，可以得到放松。但至少要看六公尺远的距离才有效，而且把眼镜摘掉的效果比戴着眼镜好，同时别忘了每隔6秒要眨一下眼睛。尤其是整天埋首书堆的学生，更需要经常离开座位看看远方，让眼睛休息也让自己喘口气。

（2）闭上眼睛。现在就把眼睛闭起来五秒钟，会不会有点酸酸，涩涩的感觉吗？“酸”是因为近距离看太久，眼睛累了，“涩”则表示眼睛太干了。

（3）热敷。每天3次每次10分钟，闭上眼睛用热毛巾湿敷在眼皮上，除了可以让眼睛放松，也促进眼部的血液循环。可以把湿毛巾放进微波炉加热，或是直接泡在热水中，但要小心不要烫伤。若条件允许，建议同学放学后及睡觉前的时间进行热敷，若条件有限，一天热敷一次，也是聊胜于无。

（4）按摩。疲劳的时候，闭上眼睛，用手指沿着眼窝边缘轻轻地按压，刺激眼睛附近的穴道，也可以达到放松的效果。

长时间用电脑如何保护眼睛

（1）饮食方面，多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。（2）上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。（3）运动保健方面，可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。（4）保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。（5）如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。（6）屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。

怎样保证充足睡眠

（1）做到睡眠充足。觉不可少睡。专家指出，保证小学生每日10小时，初中学生每日9小时睡眠。为了弥补睡眠不足，专家还提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。

（2）有良好的睡觉环境。睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。要有正确的睡眠姿势。一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。另外，节假日切忌打破原有的作息制度，造成生物钟紊乱，影响睡眠质量。

（3）注意调节饮食，把握入睡时间。睡前忌饱食。能取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。

会自学

自学应从哪些环节入手

（1）制定计划。首先要制定一个切实可行的自学计划，用以指导自己的学习，古人曰：“凡是预则立，不预则废”，按计划进行学习，就能合理安排时间，适当分配精力（重点学科，难点学科重点投入。但绝对不能偏科）。

（2）课前自学（预习）。对新教材有个初步的了解，有助于加深对新教材的理解和记忆，可以培养自己自学的能力，这是人的一生在学习和工作中必须具备的能力。

（3）及时复习。及时复习是非常必要的一环，除了跟随老师在课堂上复习外，更多的是把学过的知识更加系统化，条理化，纳入到整个知识体系中。

（4）独立作业。强调的是独立二字，并且通过作业巩固课堂所学知识，检查课堂听课的效果，培养自己独立思考，分析问题，解决问题的能力，提高自己的自觉性和积极性。

（5）解决疑难。解决问题一定要及时，不要让问题越积越多，以至到后来堆积如山，无法解决。

（6）系统小结。知识需要经常的进行系统小结。最终学会自己小结，把已经学过的知识储存到相关学科的网络中去，一旦需要，就可以提出来应用。

（7）课外学习。有利于开拓知识面，开阔视野，发展特长。

只要在这七个环节或其中几个主要环节上下功夫，就一定能形成良好的自学习惯，找到一套有效的学习方法，学习成绩肯定会有很大的提高。

如何寻找合适的自学方法

选用的方式必须依据自己的特点，这样的自学效果才会好。相当部分同学并不明白自己的个性特点，自学盲目和随意，学习效率没有达到最佳水平。选择适合自己的学习方式首先要明白自己的个性特点。这些特点主要包括：

（1）物理环境偏好。是指对学习环境的光线和声音等方面的偏好。

（2）社会环境偏好。是指在学习过程中与他人互动的倾向。

（3）知觉偏好。视觉、听觉和动觉是学生获取信息的主要通道，三种感觉通道传递的效果有明显差异，任何人都存在对某一种感觉通道比起其他两种通道更有优势的情况，这就是知觉偏好。

（4）时间偏好。是指在生物节律周期中的某些时间段学习效率差异。

（5）气质特征。它是人最为基本的心理特征之一。和性格相比，气质更多地受到先天的神经系统类型的影响，它包括以下两方面：①持续性方面。有的同学能够坚持较长时间学习而精力不会感到明显下降，这些同学可以安排较长时间自学同一门课程。有的同学学习时间稍长就感到效率明显下降，这些同学可以每门课程安排较短时间自学并及时变换学习内容，以保持高效率的自学。②新异性方面。有的同学比较喜欢新异刺激，这些同学在自学时可以采取多做新的习题和多看新书的办法维持自己的学习兴趣。有的同学不喜欢看新书，这些同学可以多自学已学过的课本和多总结旧题型，来保证对知识点的掌握。

任何学习方法都不可能适合所有人，每个人只有参考其他优秀同学的经验，根据自己的个性特点，制定符合自己的个性化的自学方法，并且在自学实践中加以检验和调整。经过一定时间的努力，你一定能够找到适合自己的最优自学方法。

自学应该遵循哪些原则

（1）循序渐进。人们按照学科的知识体系和自身的智能条件，系统而有步骤地进行学习。它要求人们应注重基础，切忌好高骛远，急于求成。循序渐进的原则体现为：一要打好基础。二要由易到难。三要量力而行。

（2）熟读精思。根据记忆和理解的辩证关系，把记忆与理解紧密结合起来，两者不可偏废。我们知道记忆与理解是密切联系、相辅相成的。一方面，只有在记忆的基础上进行理解，理解才能透彻；另一方面，只有在理解的参与下进行记忆，记忆才会牢固，“熟读”，要做到“三到”：心到、眼到、口到。“精思”，要善于提出问题和解决问题，用“自我诘难法”和“众说诘难法”去质疑问难。

（3）自求自得。充分发挥学习的主动性和积极性，尽可能挖掘自我内在的学习潜力，培养和提高自学能力。自求自得的原则要求不要为读书而读书，应当把所学的知识加以消化吸收，变成自己的东西。

（4）博约结合。根据广博和精研的辩证关系，把广博和精研结合起来，众所周知，博与约的关系是在博的基础上去约，在约的指导下去博，博约结合，相互促进。坚持博约结合，一是要广泛阅读。二是精读。

（5）知行统一。

根据认识与实践的辩证关系，把学习和实践结合起来，切忌学而不用。“知者行之始，行者知之成”，以知为指导的行才能行之有效，脱离知的行则是盲动。同样，以行验证的知才是真知灼见，脱离行的知则是空知。因此，知行统一要注重实践：一是要善于在实践中学习，边实践、边学习、边积累。二是躬行实践，即把学习得来的知识用在实际工作中，解决实际问题。

如何分析自己的自学状况

（1）学会分析自己的自学水平。任何一门功课都有三个层面的水平——基础知识、基本概念（词语、定义、定理、公式、基本观点等）掌握的水平；基本技能水平（运用基础知识，基本概念解决基本问题的能力水平）；综合技能水平（解决比较复杂问题的综合能力）。通过考试卷子和平常的作业，可以分析出这三个层面水平的情况。哪方面差，重点解决哪方面的问题。

（2）学会分析自己的非智力因素。学习成绩与非智力因素关系密切，有些同学学习成绩上不去，有的是学习兴趣问题，有的是学习习惯问题，有的是意志品质问题，有的是情绪问题，有的是责任心问题。应该具体分析，找准原因。

（3）学会分析自己的自学方法。有的同学成绩总在某一水平上，难以突破，学习态度、习惯也较好，这往往是学习方法问题。应该一科一科地分析学习方法存在什么问题，采取改进措施。

（4）学会分析自己的智力因素。成绩上不去，也有智力方面的原因。而每个同学的观察力、记忆力、思维力、想象力这四方面的能力往往发展不平衡。有的记忆力强而思维力弱，有的观察力强而记忆力弱。这就需要从孩子实际出发仔细分析，哪方面能力弱，应优先训练哪方面的能力，促进你智力的全面发展。如何提高记忆力

（1）信心。这点很重要，做任何事情的起点，你必须做到。建议每天清晨大喊几声：我能行。

（2）注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

（3）兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

（4）理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

（5）过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

（6）及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

（7）经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

（8）视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

（9）多种手段。根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

（10）最佳时间。一般来说，上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

（11）科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

快速阅读的主要方法

（1）浏览法。浏览法是指对一般不需要细致了解的书籍，只是从总体上粗略掌握书中大概内容的一种阅读方法。它可以在有限的时间内尽可能广泛地了解信息，有助于开阔视野，是博览群书所常用的重要方法。

（2）扫读法。扫读法是指对文章内容一目数行、一目十行地扫瞄，以大容量获取信息的一种快速阅读

方法。

（3）跳读法。跳读法是指跳过一些无关紧要的部分而直取读物的关键性内容的一种快速阅读方法。

（4）寻读法。寻读法是指为得到急需的有关资料，在众多相关书籍资料中搜寻查找的一种快速阅读方法。

（5）猜读法。猜读法是指在读书读文章时，以所了解的题目或已看的前文作为前提，对后面的内容预作猜想，然后将其与后文实际内容进行印证比较的一种阅读方法。

三种自学方法

一：问题学习法

（1）问题导向学习法。

问题导向学习法，是指学习者把自己在学习过程中所遇到的一系列小问题作为具体的目标，并围绕它们输入相应的知识，最终实现总的学习目标。这样，学习者在整个学习中始终是处在问题的引导下，是带着问题去求解的。

这一方法要求学习者不断提出问题，并不断通过学习求解，犹如给自己的思想装上一个钻头，促使思考，从而达到积极投入、主动参与的目的，明显提高学习效率。

（2）设问推敲学习法。

这种方法要求学习者对正在学习的知识，多问几个为什么，推敲其立论的依据，让学习者在不断的分析中吸收知识，同样起到主动投入的良好效果。

设问的方式主要有以下几种：

比较设问——从比较中发现差异，找到疑问；

反向设问——从反面提出问题；

推理设问——按照逻辑推理，看看是否有足够的说服力；

变式设问——改变起因、角度、条件等因素，看其结论有何不同；

极端设问——把事情推向极端，看看会暴露出什么样的问题。

二：LOVE学习法

这是流行于美国的一种学习方法，LOVE是英文中Listen（听）、Outline（写出纲要）、Verbalize（表述）和Evaluate（评价）四个词的词头缩写。该方法名字很好听，实行起来也不难，要求有两个或以上的人参加，具体做法如下：

听：一个人以合适的速度朗读，直到读完某一部分，由其他人认真地听和摘要地记。可以要求朗读的人加快或放慢速度，或重复某些内容，朗读者应尽量满足听者的需要；

写：当朗读完成后，听者要摘要写出内容的纲要，尽量做到条理化，并突出重点；

表述：听者以纲要为基础，向读者复述这些内容，要尽可能详细、准确、全面；

评价：读者根据材料评价复述的准确性和完整性，在发现差错时，及时予以纠正。当这一部分的内容完全掌握以后，再进行下一部分。这时，可交换角色。

这种方法的优点是：突出了学习上的相互帮助，并利用活泼的形式，激发起许多精神能量，直接面向重点和要点，有效地增加记忆效果。

三：SQ3R法

SQ3R是英文Survey（综览）、Question（提问）、Read（精读）、Recite（复述）、Review（复习）的词头缩写，也是相应的五个步骤。

（1）综览。拿起一本书，先不要一章接一章地读下去，而是应该先大概地浏览一遍，了解全书内容，如读一下作者的序言，研究一下书的目录和索引，看一看各章的概要。这时，学习者要记得自己的学习目的，如果发现这本书与目的不符，或写得不好，或难度太大，则要马上停止。换句话说，你在读书前要进行一番“侦察”。

（2）提问。开始迅速地浏览全书，并不断地提出问题，思考书中提出的那些观点。在一些写得较好的书中，作者往往用一些明确的问题作为下面的内容的“引子”，或者让你在读书时始终面临一些问题的情景。

凡有头脑的人是不会只是一味地“读书”的。如果你能坚持带着问题读书，很快你就会养成用批判的眼光来读书的习惯。

（3）精读。这时，再从头到尾读全书，对困难的部分可反复阅读。阅读时，要记住各部分的主题和重点。你还需经常翻翻前面的内容，以便回忆起某些事实。如果书中有大量的图表，而你把它们忽略了，那就傻到家了，因为这样的话，你就往往不能掌握作者那些最主要的观点。

（4）复述。这里不是指导逐字逐句的死记硬背，而是要牢固地掌握文章的基本要点。这时，要把书放在一边，努力地回忆读过的内容。复述本身并无价值，但是只要你通过积极主动地阅读，那么每次复述都会加深对材料的理解。

（5）复习。一般在上一阶段的一两后进行，还应该相隔三四天后再进行一次。我们都有这样的经验：学过的许多细节地记忆中消退得非常快，常常大约在一小时之内就都忘记了。为了防止过早发生迅速的遗忘，你就要尽早地进行复习。如果你觉得单纯复习太乏味了，那么你可以读一读有关本书里的内容，通过补充和注释来充实你的理解。

会健体

运动需要遵循哪些科学规律

（1）运动前要做好准备活动。

运动前要对踝关节、膝关节、腰关节、肩关节、腕关节等活动开，避免不必要的受伤运动结束后也要做好恢复练习。

（2）运动负荷要循序渐进。

运动也要遵循循序渐进的规律，运动量由小到大，项目由少到多，动作由简到繁，跨度逐步增加，时间逐渐延长，不能急功近利。

（3）疾跑后不要立即静止。

疾跑后由于感到劳累，许多学生常常会站立不动或者坐下甚至躺下休息，这是一种非常错误的做法。因为这样会引起重力性休克。正确的做法应该是继续慢跑或走步，并作深呼吸。若有全身软弱、头昏、耳鸣、眼前发黑等现象，则应有人搀扶以免昏倒。

（4）重视运动结束后的放松，整理运动。

拉伸放松，按摩拍打，这样可以缓解，并且可以用温水泡脚，洗温水澡，但不要一锻炼完就冲向浴室洗澡，这很容易影响身体的血液循环，增加心脏的负担。尤其是蒸气浴和桑拿浴，应在身体“冷却”之后再去洗澡。

（5）运动要持之以恒，坚持锻炼。

运动贵在坚持。研究表明，停止锻炼后，原锻炼所获得的增长，将按增长所耗时间的1/3的速度消退，即运动一天所获得的长进，停练3天全部消退。

运动时间和地点有什么讲究

最优运动时段：早晨，早餐前；上午，早餐后 2小时至午餐前；下午，午餐后2小时至晚餐前；晚间，晚餐后2小时至睡前。其中，傍晚是最佳的运动时段，人体各方面的机能在下午的4-7点间最好。晚上不宜大强度的锻炼，以免影响睡眠。

夏季锻炼时应尽量避免在炎热的、烈日直接照射下的中午进行锻炼（游泳例外），在运动过程中，应增加休息次数，最好到阴凉的地方去休息，练习时间不易过长、过累。夏天锻炼出汗很多，丢失大量的水分和盐分，就很容易引起热痉挛。在休息时喝少量清凉清暑及低糖含盐的饮料。

运动时受伤怎么办

（1）擦伤。擦伤是体育运动中最常见的损伤。处理方法：通常情况下，用温水将伤口的脏物和血液擦洗干净即可，不用包扎。受伤较重时伤口消毒，并贴上创可贴或外伤膏药。

（2）伤筋。这种伤痛是肌肉负担过重造成的。负重时疼痛加剧。处理方法：马上给受伤部位降温（最好冰敷30分钟至60分钟）。耽误一个小时的急救意味着增加一天的后处理。伤者至少要停止运动一周。

（3）抽筋。停止运动，做拉伸就会好转。同时注意补充水分、盐分，合理休息。

（4）青肿。青肿是脚踢，例如在踢足球时，或者猛烈碰撞引起的。处理方法：马上给受伤部位降温，可能的话用有弹性的绷带包扎。

（5）扭伤。关节面相互碰撞会发生扭伤，例如在崴脚（踝关节扭伤）时。处理方法：给关节降温（冰块冷敷，或改用没开包装的冰冷饮），通过绷带使关节保持稳定，可利用重力作用使伤肢提举到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀，停止运动、注意休息。一定注意受伤后，24h~48h内不能实行热敷和按摩。

（6）骨折。肢体出现变形，打120送医院，不懂相关知识在医生来之前不要随意搬动，但应注意保暖。

（7）骨膜炎。跑跳太多比较容易得骨膜炎。处理方法：降温，涂上消炎软膏，休息数周。一般休息就会自愈。如果严重到医院照一下X光，是否有疲劳骨折。

体重过重怎么锻炼

（1）每天选择适合的运动方式，如快走、走跑结合、慢跑、游泳、骑自行车等，最好在下午4、5点锻炼。运动强度可以组建增加，如慢走开始，适应后再开走，再适应再走跑交替，再过渡到慢跑等。（2）锻炼和控制饮食相结合。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是关键！正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。尽量少吃甜食，糖类才会使人发胖。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。（3）进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。