怎样克服上课打瞌睡

第一篇：怎样克服上课打瞌睡

怎样克服上课打瞌睡

穆书淮（原创）

（1989年11月21日宁夏电台播出）

（一）石嘴山市第二职业中学的王海英和灵武县二中初一四班未署名字的某同学：你们俩在来信中和我说：你们有一个共同的习惯或者说是毛病吧，就是上课的时候好打瞌睡.海英同学说，她是初三的学生了，为了来年升学考试能考出好成绩，她现在就着手临考前的复习工作了。这虽然是件好事。可是每天晚上复习的时候稍看一会儿书，两个眼皮就开始打架了。如果再多学一会儿，第二天上课就没精神了，老打瞌睡。灵武二中的某同学说呢，他有上课好打瞌睡的毛病，可是，一到下课的时候精神头儿就来了，一点瞌睡也没有了。你们俩觉得挺奇怪的，问我这是怎么一回事。

海英及同学们，晨起夜睡这是人的生物钟所形成的一种生理需要和人类长期生活规律化所养成的习惯。但是，有时候，由于一个人白天大脑皮层过度劳累，或者学习任务太多，体力消耗太大，夜间睡觉时间太少，大脑细胞得不到很好休息，因此老处于抑制状态，兴奋不起来。第二天就没精神；还有这样的情况，就是我们同学对某件事，某堂课不感兴趣或者学不懂的时候，就会产生一种厌烦和抵触情绪，从而使大脑皮层兴奋不起来，产生打瞌睡现象。

上课打瞌睡可是一个很不好的习惯，它严重地影响着同学们的听课效果。因此，有这个习惯的同学无论如何也要想办法克服和改掉它。

要改掉上课打瞌睡的毛病，最重要的一点就是要做到生活规律化，要早睡早起、按时睡按时起，长期坚持下去形成自然，就不会在不该打瞌睡的时候打瞌睡了；同时呢，还要注意劳逸结合，白天最好不要过多地从事运动量太大的体育活动，防止得“疲劳症”；还有一点就是要认真端正学习态度，把学习看作是学生的头等大事来对待，无论上什么课，哪怕是不感兴趣的课，也一定要做到认真听讲，不要有丝毫放松情绪。课堂上要跟上教师讲课的思路，要积极发言，使大脑皮层始终保持兴奋和活跃状态。海英同学，你呢在复习功课的时候要增强紧迫感，要给自己施压些压力，最好能订一个复习计划，每天按所订计划完成任务，同时要学会自我放松，学习感到疲劳的时候，起来活动一下，或者听听音乐轻松轻松，然后再继续复习。这样做会增加复习和上课的效果。打瞌睡的毛病呢，也就会很快克服掉了。

（二）（1987年12月3日宁夏电台播出）

宁夏固原县头营中学初三（2）班的张勇同学：

你写给我的第一封来信已经收到了。你的信写得中恳，在这里呢，我摘要地念上几句。你这样写道：知心姐姐，长期以来，我经常收听由您主持的节目。你能够帮助我们中学生解答疑难问题，使我们掌握不少知识，懂得很多人生哲理，增长了我们的见识。同学们好象都有这样一种感觉，不管谁遇到什么困难，马上想请您来帮助解决。在这阶段，我听了您对其它同学们的谈话，使我从内心理感到您是位值得信赖的知心姐姐，我愿意和您交朋友，愿和您建立诚挚的友谊。张勇同学，我谢谢你对我们这个节目的鼓励。我想啊，越是在这种情况下呢，越应该把这个节目办得好一些，使我呢能成为同学们和少年朋友们贴心的知心姐姐。

好，张勇同学，下面咱们来谈谈，你提出来的问题。

你在信中提出这样一个问题，你说：你有一位同学经常深夜两点多钟才能睡觉，可是他都能早早儿地起床，而你呢，每天都是在晚上十一点左右睡觉，但早上总是起不来，上学经常迟到，总挨老师的批评。为此呢，给你在精神上也增加了压力。老想改正，可是一趟下就起不来了。哎呀，真怪这该死的瞌睡虫啊！你说想请我帮助你改正这具瞌睡的坏毛病。

好，张勇同学，我来帮帮你把那个该死的瞌睡虫撵跑吧！

张勇同学，你们初中学生正处在一个身体迅速发育的高峰阶段，在心理学上呢被称为第二发育高峰期。在这个时期，你们身体的各个器官和组织在迅速发育，心脏体积增长不大，而动脉血管却迅速增长。因此，有时就出现供血不足，头昏心博迅速，容易疲劳等现象；你们的脑神经纤维显著地增加，但脑细包却还比较脆弱，容易长久兴奋。正因为你们在身心发育上有这样的特征，所以你出现睡不醒的现象是十分正常的。可是经常迟到这就不正常了。张勇同学，同学们，要想把瞌睡虫撵走，我告诉你们，第一，每天晚上至少要保持八、九个小时的睡眠时间。按正常作息时间，也就是说每天晚上最迟不要超过十点钟就寝，否则的话，瞌睡虫肯定会钻进你脑子里，使你睡不醒；第二，要注意克制自己白天的活动量，不要兴奋起来就忘乎所以，没命地运动，这样消耗太大，易疲劳，在短时间内不容易使体力精力迅速恢复；第三，有条件的话，中午可以适当迷糊十分、二十分钟的，这对精神的调解十分有利。除了注意以上三点以外呢，象注意补充营养啊，养成良好地学习习惯，卫生习惯，生活习惯等等也很重要。

张勇同学，你说你有位同学，经常深夜两点钟睡觉，我认为这是不正常的现象，也是不科学的作息安排。因为它违反了上面我所讲的道理，这样做无论是对自己身心发育，还是对自己的精神状况，以至学习等方面都是极为不利的，长期

下去，还会引发多种疾病来。我请你转告这位同学，赶快改变这种违反青少年身心发育规律的不良习惯，否则会后悔一辈子的。

好，张勇同学，请照我说的几点要求试试看吧，我相信，只要照此执行，一定会把“瞌睡虫”撵跑的。其它有类似张勇这种情况的同学们，也请你们照着我说的要求去试试看吧！好吗？

最后我为你播放你所点播的歌曲“我多想唱”张勇和同学们，你想唱就随着音乐放声唱吧！

第二篇：上课打瞌睡检讨书

上课打瞌睡检讨书1

尊敬的老师

您好！

我是您班上的xx同学，由于在xx月xx日的数学课上犯了打瞌睡的错误，在犯错之后，经过学校的批评教育，和我多日自身的反省，我现在已经知道自己错了，并特此写下这份检讨书，来乞求老师的原谅。

虽然我这次是属于特殊情况，但是我不为我犯的错误找任何借口，但是我还是想把我这次犯错的经历和原由说一下：在xx月xx日的头一天晚上，我感冒发烧了，我妈本来想帮我跟老师请假，但是我说我还可以坚持上课，所以我妈就没有帮我去请假了，但是她怕我感冒加重，就让我在上学之前吃了感冒药再出门的，我刚开始吃还好，但是感觉一到教室脑袋就有点昏昏沉沉的，到了第一堂课数学课的时候，这种感觉更加强烈，心里突然才想起来那个感冒药带有安眠的功效，之后老师上课我也听不进去了，脑袋又重又沉就趴在桌子上睡过去了。虽然我一觉睡醒精神是好了很多，但我也因为在上课睡觉而违反了校纪校规，所以这是不对的。

首先我身体不舒服就不应该逞强，应该养好身体再来上课，而不是在课堂上打瞌睡，影响班级形象。其次我的意志力不够坚强，不管怎样我都要坚持到下课再睡的，在上课打瞌睡，不仅是不尊重师长的表现，还要浪费老师的时间来强调上课纪律。所以我以后要多加运动锻炼，增强身体素质的.同时，也要提高自己的意志力，做到每天精神满满来上课。

老师，您每天为我们上课，讲课，甚至晚上还要备课到凌晨一两点，辛辛苦苦地为我们操劳，只是希望我们能够做一个品学兼优的学生，去成长成一个对社会有用的人，而现在我居然连听课都做不好，还打瞌睡，更不用说是长大后去帮助他人、贡献社会。所以经过这件事后，我现在已经深刻反省到了自己的错误，我要先从自身的身体素质和思想上进行改变，然后端正自己的态度，最后从我的行为上、从我生活的点滴上渐渐改变。我相信我一定能做到一个既懂事又听话的三好学生该做的事，除了以后绝对不做在课堂上打瞌睡这件事之外，其他的校纪校规我都要认真遵守，并且还要争取班上的优秀名额。希望老师能看在我这么诚恳的认错态度上，选择相信我，并且原谅我此次犯下的错误。

此致

敬礼！

检讨人：xx

20xx年xx月xx日

上课打瞌睡检讨书2

尊敬的领导：

您好！

我是xxx，也就是这次的工作中意外睡着的员工。反省我这次在工作中的错误，我真的感到惭愧万分！作为一名xxx公司的员工，我在工作前没有做好工作准备，导致自己精神不足，在工作的时候犯困睡着已经是很过分的事情了，但是谁能想到，在您提醒了我一次之后，我居然还没有改正！在不久之后，再次趴在了工作岗位上！对此，我真的深感惭愧！

我真的很抱歉，我并不想犯下这样的错误，更不会主动去无视您的警告！但是在这次的事件中，没我却因为实在是无力支撑自己的精神，导致在被您提醒后居然继续犯下了错误！这样一而再的犯错，实在是太过严重，为此，对您在之后的批评我感受更加的深刻。

在之后，我也认真的调整了状态，让自己在之后能顺利的完成剩下的工作。但是，这次的错误让我深感惭愧，为此，我才决定要好好的反省自己，向您检讨自己的错误。

首先我反思了自己在工作思想上的错误。作为一名老员工，面对工作的纪律，以及公司的条例，我是非常清楚的，但是我却没有去遵守好这些规则！这是我在思想上的懈怠，是对公司规定以及工作的不尊重和不负责！

其次，我在生活中的安排有着非常严重的问题！因为在昨天的生活中，我不仅没有在晚上及时的休息，甚至熬夜去完成一些事情！这不仅大大的消耗掉了我今天的精神，更是导致我在工作中出现打瞌睡的`情况！这是非常糟糕的行为，也是我对工作不负责的表现！

再次，这次我的错误，也体现出我在工作中的一些问题，尤其是在纪律性上的问题！对此，我深感惭愧。如果我能更严谨的去看待这个问题，就一定能更好的完成自己的工作任务，而不是在工作中“屡教不改”！

当然，在此次反思了自己的错误和工作的问题后，我深感自己的问题的严重性！为此，我决定要从思想做起，严格的改正自己身上的错误习惯和想法，及时的改正自己，修正自己的错误。我已经深刻的认识到了自己身上的错误是多么的严重，望您能给我一个修正错误的机会，让我能有机会在工作中努力的去完成好自己的职责！很抱歉这次的错误给您留下了不好的印象，但我保证在今后您看到我的时候，对我的看法一定会有所改变。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年x月x日

上课打瞌睡检讨书3

尊敬的老师：

您好！

好，今天在您的课堂上，我没有控制住自己，不自觉地睡着了，在此过程中，老师发现了我的这一严重错误，并及时地对我进行了指出和纠正。 我在深刻反省自身错误，充分认识错误的基础上向您递交这篇“上课睡觉检讨书”，以表我对错误的认知与反省态度，提出相应、切实的改正措施，最大程度地纠正自身错误，弥补错误带来的不良影响。

现在想起我当时的行为，可真是万分的悔恨。我利用这宝贵的学习时间来睡觉，真是极其不该。这样的行为，不但是对/老师的不尊重，也对我们这个集体的不负责，更是对自身的要求不严格，约束不够。我的行为严重地影响了班级上课秩序，直接损害了学风，潜移默化地伤害到班风。

我的错误是严重的，造成的后果是相当恶劣的中学生上课睡觉检讨书中学生上课睡觉检讨书。因此，我必须就错误进行深刻的`反思。幸运的是，经过昨天整晚的面壁思过，我思想上终于有所觉悟。我现在觉悟提高了，我认为自身可以克服错误，重新做回好学生。

总而言之，上课睡觉违反课堂纪律，就是一种违纪违规行为，我错了，我深深地感到了自责，今天班主任给我父母打电话以后，晚上我的心情也不好受。

在此，我向您保证：今后我一定要认清错误，彻底改正这个上课睡觉的坏毛病，即使听不进，我也努力看书，争取理解知识。

检讨人：×××

20××年×月×日

上课打瞌睡检讨书4

尊敬的老师：

您好！

作为一个初三的学生了，今天因为上课打瞌睡一事，被班主任您叫到办公室做思想工作，我感到很羞愧，我承认我现在的心思还没有转过弯来，还停留在初一初二那时候无所谓的态度，今天上课我想睡觉了，于是就不管不顾的睡了起来，关键是任课老师都提醒我好几次了，我脸皮厚的很，他一开始讲课，我就又接着睡，最后任课老师忍无可忍了，才把这件事告诉了您，让您来解决。

我上课睡觉这件事是直接丢了您的面子，作为您的学生，任课老师都气到来找您解决问题了，这不就是在质问您：“你好好看看你班上的好学生，都初三的学生了，还上课睡觉呢”。对不起，给您惹麻烦了，我知道他为什么那么生气的直接来找您，因为现在学校在抓学风，有学生上课睡觉任课老师没提醒的，会被扣工资，这一点我也是能理解，我事后也会去跟那个任课老师道歉的。

其次来说，现在不比初二那个时候了，现在的'我们即将面临中考，这是人生的分岔路口，你中考成绩的好与坏直接决定你有多少条路可以选择，原谅我一直都没有意识到这点，我对待学习还是向以往那样很随便的态度，想学习了就认真学会，不想听课的时候就睡觉 、看小说、发呆，我现在才意识到这种状态，对于我这个初三的学生是有多么的可怕，难道要等到中考的时候我没能考个理想成绩的时候，我再来后悔？只怕那个时候已经是追悔莫及。

最后，您跟我说了我父母的事情，您告诉我在这个学期开学的时候，我妈妈就打电话跟您说过，说我脑子其实不笨的，学习东西起来挺快的，但是对于学习就是没有那股子干劲，希望老师能够咱这个学期多关注下我，对我多上点心。是啊，我不是在为了自己美好的以后在读书吗？老师在替我担忧，父母也是跟着着急我，而我还在教室上课的时候睡觉打瞌睡，我对得起他们吗？我自认是没脸面对他们的，要是让他们知道他们辛辛苦苦赚来的钱，给我读书而我却在学校这么的漫不经心的学习，恐怕他们气的都想揍我。

老师，您是一个好老师，对于我的上课打瞌睡违纪的事情，您不是选择谩骂批评而是选择跟我说心里话，就单单是对于这点，我都不应该在这么堕落下去，我的基础知识不差，我相信我只要这个学期好好的学习，我中考一定不会太差的，我甚至还要证明给你们看，我是能够拿到好成绩的，谢谢您给了我这次自我反省的机会，直接让我认识到了自己的错误。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

上课打瞌睡检讨书5

亲爱的老师：

您好！

古人说：“书山有路勤为径”，但是回顾我这次的错误，想必就是这句话最好的反向典范了吧。作为一名学生，在本该是认真学习的教室中，我居然将课本拦于身前，挡住老师视线的同时，自己却趴在桌子上面呼呼大睡！虽然我自作聪明的将书立在前面，但岂知我这不过是掩耳盗铃，甚至是“此地无银三百两”！在我睡下没多久，您就来将我叫了起来。

被您敲桌子的声音一惊，我就知道，糟糕了！果然，抬头就看见了您生气的脸。可您只是让我站在了教室后面，就没对我做什么惩罚。

在清醒了之后，我继续听您讲课，却发现这节课的内容已经听不太懂了。我只能慢慢的摸索着去学才勉强弄清楚了上课的内容，到了最后，还是要请教您和同学才最终搞清楚了学习的知识。

仅仅只是这样小小的躺了一会，这就让我的知识脱节了这么远，让我需要花上大量的时间和精力去补回来。这就验证了x老师的一句话“上课这几十分钟你都不珍惜，下课花再多的时间都难补回来！”这会回我是真正的体验到了什么是搬起石头砸自己的脚。

面对自己这样大的错误，我知道自己并不能就这样将它忽略，这时的放松，就是对未来的放弃！为此，我对自己的错误和问题做了解析反省，并规划了改正的方法，希望我能好好的改正自己的错误。我的反省如下：

首先，面对我这次的`错误，显然是因为我的睡眠不足所引起的，这我也是知道的，因为在最近的几天里，我确实都睡的非常晚。而这睡的非常晚的原因，正是因为我的第一次走神！在那次的数学课上，我本以为是非常简单的题目，就没有好好的去听讲，自认为懂了之后，就开始做自己的事情。可是当我真正开始做老师布置下来的作业的时候，才发现我学会的不过是九牛一毛而已，真正该掌握的东西，我一样也没掌握好。

为了补回这次的失误，我不得不用自己课余的时间去学习，可是也应了上面那句话，“上课这几十分钟我都不珍惜，下课花再多的时间又怎么能补回来？”这导致了我第一天的熬夜，又导致了我之后的上课打瞌睡，然后又是熬夜，如此的恶性循环！

面对这样的错误我知道不是长久之计，但是最接近我已经将之前拉下的科目都补了回来，并好好的规划好了自己的时间，再也不会出现之前那样睡眠不足的情况了！一失足成千古恨，学习是没有捷径的，我会在今后好好的一步一步的走好这条学习之路，还请您放心！

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

上课打瞌睡检讨书6

尊敬的老师：

您好！

我是xxx，在今天上数学课的时候，我因为中午午睡时间没睡觉，所以上课时精神不足，打起了瞌睡，这样的行为对老师很不尊重，所以我特意写下了这份检讨书来检讨自己。

今天中午的时候，我在别的同学那里借了本课外书，这本书在同学之间传的很火，借来之后我飞快的沉浸在这本书的世界里，到了午睡的时候，我依依不舍的放下。我闭上了眼睛，听着老师的脚步声慢慢远离教室，我的心愈来愈不安分，我抬起头确认了下周围的同学都睡觉了。我从抽屉里缓缓抽出书籍摆在桌子上，由于我的桌子左边摆满了一叠厚厚的书籍，所以老师从外面看是看不到我在看小说的。我轻轻的翻阅着书籍，心情随着故事情节的高低起伏而变化不停，有时候春风会吹到我翻了一半的书上，发出“呼呼”的'声音，这时我就不得不抬起头来，观察四周有没有被我吵醒的学生。

我事先考虑好了被老师发现没午睡的后果，觉得老师看在我只是在看书而不是做其他的事情，不会给我太过严重的惩罚，一般也就是打扫卫生之类的。我今天的运气还算不错，老师没有发现我在看书，午睡时间一个多小时，我成功的看完了那本书，可当同学们睡饱了听到铃声醒来的时候，我却忍不住打了一个哈欠，一丝困意向我袭来，我的内心瞬间感到了一丝不妙。

后面的两节课我勉强度过了，在上第七节课的时候，我的困意越来越大，我的眼皮也越来越重，就算是我最喜欢的数学课也阻止不了我。我的脑袋靠着桌子上，强撑着睁开双眼，讲课的数学老师已经注意到我这里的场景了，她几次用教鞭抽打着黑板，刚开始听到这个声音时我还会突然精神一下，可后面还是越来越困，最后被老师教到，站了一节课。

经过这次的教训，我以后午睡时间一定好好睡觉，再也不开小差了。午睡看了一会儿的书，下午四节课我都没听好老师的讲课，虽然书很好看，但付出的代价还是太大了，对于我自己犯下的错，我已经进行了深刻的悔改，希望老师能够原谅我。

同学们也要吸取我这次的教训，不要和我犯同样的错误，午睡时间一定要好好睡觉，这样下午才能好好听课。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年x月x日

上课打瞌睡检讨书7

尊敬的老师：

您好！

我是xxx，今天才开学上课，我也才升上五年级学生，结果这开学的第一课我就因为睡眠不足而打瞌睡了，上课上着眼睛就开始眯了。我想睡又不敢睡，只能强打着精神在那昂着头瞌睡，但是这种情形似乎更加严重，这样就影响到旁边的同学学习了，真是抱歉了，在此向老师对此事道歉，也向大家抱歉，在此对自己做检讨给您。

暑假刚结束，我还沉浸在暑假的悠闲生活里，还没有把状态放到学习上，整个人就还是暑假在家里的状态。昨晚我又像暑假在家里一样熬夜看电视，爸妈有劝我要早点上床睡觉，让我早点起床上学。今天早上起床倒是起得早，但是因为熬夜熬的有点晚，所以精神是不太好的，所以就导致今天上您的课时我实在忍不住就打了瞌睡。我也知道这样是不好的。今天是我们学校开学的第一天，我也成了大哥哥了，但是我却没有管好自己的作息时间，让自己学会了熬夜，晚上不按时睡觉，没有得到足够的睡眠，因此一上课就坚持不了，只想睡觉。虽然我没有直接趴在课桌上睡觉，但是打瞌睡也是扰乱了课堂的秩序的，也没有遵守课堂上的纪律，影响了自己学习，也影响老师的上课，我对此深感到抱歉，对不起老师您对我的那份期待了。

今天课上也感谢您没有直接说我，只是叫我站起来清醒清醒，保住了我的面子，让我能够深刻的明白自己是做错了事情的，也给我一个可以改过的机会。如今我愧对您，没有上好您的第一课，我觉得对不起您，所以在您面前自知犯错，不敢奢求您的好，只希望您能原谅学生这次课上打瞌睡的'事情，我会去改正的。从今天晚上开始，我就不会偷偷熬夜看电视了，会按时睡觉，睡够时间，保持最起码的睡眠时间，让自己得到足够的休息，这样也就能够保持我第二天上课的精神了。开学应该是新的面貌的，而我给了您应该不好的印象，我也知道自己是真的有点犯浑，但是至此以后我都会去做一个好学生，做一个遵守班规和纪律，维护班级秩序的好学生的。请老师您对学生我有点信心，我说过的话一定会去努力做的吗，一定不让您有再次对我的失望。最后感谢老师对我的包容，让我知道自己犯了错，就要敢于认错并改正。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

上课打瞌睡检讨书8

尊敬的老师：

您好！

如果睡眠质量不好，会影响到上课学习，我昨天晚上没有好好休息，今天上午第一节课就打瞌睡，想要听课但是眼皮睁不开，让我非常难受，我也明白这样不好，可是当时实在太困了。

我坐在最后一排，靠墙的位置，非常容易被任课老师忽视，虽然想睡觉，但是也不敢明目张胆的趴在桌面上睡觉，所以就用双手撑着下巴，不知不觉间就睡着了。我明白睡觉不好浪费时间，但是困意袭来之时挡也挡不住，可以说一节课都被我给浪费了，我的同桌，看到我睡觉已经叫醒了我很多次，但是没过多久我又睡着了。

我这样的状态想不被老师发现都难，虽然我坐在不起眼的位置，可是我的动作太明显来，在所有同学都盯着黑板的时候，我低着头，当所有人都在朗读的时候我却在睡觉，当我被老师叫醒询问问题时，我都没有任何印象，完全不知道该说什么，任课老师问我在干什么，我只能不作答，因为我虽然没有做小动作，但是却在课堂上打瞌睡耽搁了自己学习时间，没有听老师上课将的内容。

我也不想自己睡着，可是昨天晚上我失眠了，寝室太热，而且有很多蚊子，一直不能好好睡觉，想要睡觉就被蚊子的嗡嗡声吵醒，导致我第二天上课的时候，头都是晕的`，而且一直在打哈欠，双眼都出现了黑眼圈，在上课的时候我无法集中精力，想要认真上课，想要看黑板，但是眼皮如同千钧重，根本就睁不开。

虽然不是有意和老师做对，但是却也影响到了老师上课，我的做法太明显了，老师生气我理解，之后我的事情，被任课老师告诉了您，您让我写检讨，把睡觉的原因写出来，并反省。我不敢耽搁。上课结束后，我就认真的思考自己的问题，发现，主要还是我做的不好，太困了我可以站起来，这样也不至于上课睡觉打瞌睡，也方便听课。可是我又担心被其他同学嘲笑，所以一直都不敢站起来，认为用双手撑着就不会睡着，完全是自欺欺人。

以后如果实在太困，我就会用冷水洗一下脸让自己清醒一些，不在瞌睡。回到寝室睡觉的时候，我会买一些花露水，这样能够避免蚊虫叮咬，不在晚上的时候玩，尽早睡觉，保证足够的睡眠，这样我也不至于上课打瞌睡，任何时候都应该保证自己有足够的休息时间，好好休息，让自己睡眠充足，不浪费上课时间。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

上课打瞌睡检讨书9

尊敬的各位领导、老师：

大家好！

老师，我知错了，我现在也是后悔不已啊，我没有尊重您的劳动成果，在您的课上打瞌睡，这是对您极大的不尊重，我向您道歉，对不起，我愿意接受您的任何惩罚，想要的只有你别告诉我的爸妈，我今后今天一定好好表现，争做您心中的榜样，今后班上遇到什么事，我一定挺身而出，身先士卒为班级鞠躬尽瘁，奉献自己，这份检讨书充斥着我的悔过之意，您一定能感受得到。

然而睡觉这种事情真的不是我想控制就能控制的住的，我自己本身也是不想睡的，我给您分析分析，我为什么会上课打瞌睡呢，因为我的身体很困想睡觉，但是我精神上还是想听课的，不想睡觉，所有就出现了在您的课上打瞌睡的一幕，要是我身体跟精神上都想睡那么可能在刚上课没两分钟我就趴在桌子上呼呼大睡了，您说我说的.在不在理，但是呢作为一名学生，上课打瞌睡肯定是不对的，是我没有管理好自己，才让自己身心俱疲，困得想睡觉。

由于昨天放学回家，我看到了我妈留给我的纸条，说外婆身体有点不舒服，他们过去陪她了，冰箱里有吃的，让我自行解决晚餐，还给我留了10块钱，让我明天吃早餐，但是必须告诉她用在哪了，这下我就嗨起来了，打开电视，打开空调，把冰箱的三种口味的冰淇淋都拿出来了，在那边看假面超人边吃冰淇淋边写作业……所以天黑了，我的作业还没动，我赶紧匆匆茫茫把作业写完，又继续看电视，我连澡都没洗，饭都没吃，冰淇淋都是我的晚餐，就是不想浪费一分一秒看电视的时间，以前爸妈在家写完作业最多让我看两集，现在随我看，我怎么舍得关，就这样我看到了大概凌晨一点多。

平常在家我一般9：30就被我妈严令上床睡觉了，这次看到这么晚，所以上课的时候才这么没精神，那里还能集中精力听课啊，老师，我已经把前因后果向您坦白了，我只告诉了您一个人，您就别跟我妈说了，这件事就让他过去吧，你在接下来的日子里看我表现，如果让您失望了，您再把这件事告诉我爸妈也不迟是不是，给我一次机会。这次的确是我自身有问题，光顾着看电视了，丝毫没考虑第二天还要上课，我以后做事一定考虑周全，再也不做影响学习的事，请您放宽心。

最后我向您保证，我会在以后的学习中用校纪校规严格要求自己，绝对不会再犯错了，我要成为您骄傲的对象。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年x月x日

上课打瞌睡检讨书10

尊敬的老师：

您好！

在您的上课的时间，我因为注意力不集中，心里犯困，在课上打瞌睡，没有认真听您讲课，我为我这种行为向你道歉，我也在反省我自己，为什么在上课的时候打瞌睡？我也会从内心的进行自我反思，找到让我做出这种不可取的行为的原因。

上课时间对于学生来说，是学习的时间。这个时间不能用来做别的，也不能有一丝一毫的浪费，但是我却在上课的时间打瞌睡，完全没有约束自己。那为什么上课的时候会犯困打瞌睡，是因为前天晚上没有睡好吗？我回想着前天晚上，我因为私人的原因晚睡了，导致第二天上课打瞌睡，这是自己的过错，不是成为做出这种行为的理由。要保证上课的时候有足够的精力，晚上就一定要早点睡觉，保证自己有足够的睡眠休息时间。我深刻发思自己的行为，以后也会约束自己早点睡觉，不能耽误第二天的学习。

上课的时期的学习氛围，是要靠老师和学生共同去营造的。不能整节课上都是老师一个人在讲，而我们却在下面做自己的事情，不认真的听老师讲课，这是对老师劳动成果的.不尊重。上课时间要认真的听老师讲课，跟着老师传授的思路和知识点去吸取养分，高度的集中自己的注意力，这些的话，就不会存在打瞌睡或者有时间做其他事情的行为了。我在老师上课的时候打瞌睡主要还是因为我没有注意力集中、没有认真的听老师讲课，人一旦无所事事的时候，是最容易犯困的时候。这也是值得自己反思的。

我在老师的课上打瞌睡，也影响了其他同学。几十个人在聚在一个教室里学习，是要讲究氛围的。如果每个人都认真的学习，那有个人想开会小差，他也会觉得不太好意思，就会约束自己继续认真听讲。反之也是一样的，因为我上课打瞌睡，对周围的同学多多少少会有点影响，也让同学也慢慢的放松自己的注意力，从而影响了整个课堂的学习气氛。我的行为不仅耽误了自己，还影响了其他同学，我深刻的检讨。

我也意识到自己行为会产生一系列不好的后果，我也保证以后不会再犯，上课的时间一定认真上课，晚上保证充足的睡眠时间，一定不会再在上课的时候打瞌睡。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

上课打瞌睡检讨书11

班主任：

您好！

作为一个初三的了，今天因为打瞌睡一事，被班主任您叫到办公室做思想工作，我感到很羞愧，我承认我现在的心思还没有转过弯来，还停留在初一初二那时候无所谓的态度，今天上课我想了，于是就不管不顾的睡了起来，关键是任课都提醒我好几次了，我脸皮厚的很，他一开始讲课，我就又接着睡，最后任课老师忍无可忍了，才把这件事告诉了您，让您来解决。

我上课睡觉这件事是直接丢了您的面子，作为您的学生，任课老师都气到来找您解决问题了，这不就是在质问您：“你好好看看你班上的好学生，都初三的学生了，还上课睡觉呢”。对不起，给您惹麻烦了，我知道他为什么那么生气的直接来找您，因为现在学校在抓学风，有学生上课睡觉任课老师没提醒的，会被扣工资，这一点我也是能理解，我事后也会去跟那个任课老师道歉的。

其次来说，现在不比初二那个时候了，现在的我们即将面临中考，这是人生的分岔路口，你中考成绩的好与坏直接决定你有多少条路可以选择，原谅我一直都没有意识到这点，我对待还是向以往那样很随便的态度，想学习了就认真学会，不想听课的时候就睡觉、看小说、发呆，我现在才意识到这种状态，对于我这个初三的学生是有多么的可怕，难道要等到中考的时候我没能考个理想成绩的`时候，我再来后悔？只怕那个时候已经是追悔莫及。

最后，您跟我说了我父母的事情，您告诉我在这个学期开学的时候，我妈妈就打电话跟您说过，说我脑子其实不笨的，学习东西起来挺快的，但是对于学习就是没有那股子干劲，希望老师能够咱这个学期多关注下我，对我多上点心。是啊，我不是在为了自己美好的以后在读书吗？老师在替我担忧，父母也是跟着着急我，而我还在教室上课的时候睡觉打瞌睡，我对得起他们吗？我自认是没脸面对他们的，要是让他们知道他们辛辛苦苦赚来的钱，给我读书而我却在学校这么的漫不经心的学习，恐怕他们气的都想揍我。

老师，您是一个好老师，对于我的上课打瞌睡违纪的事情，您不是选择谩骂批评而是选择跟我说心里话，就单单是对于这点，我都不应该在这么堕落下去，我的基础知识不差，我相信我只要这个学期好好的学习，我中考一定不会太差的，我甚至还要证明给你们看，我是能够拿到好成绩的，谢谢您给了我这次自我反省的机会，直接让我认识到了自己的错误。

此致

敬礼！

检讨人：xx

20xx年x月x日

上课打瞌睡检讨书12

尊敬的老师：

您好!

课上的学习，在很多的时候是要比课后的很多努力是更加有用的，可是我却并没有很好的珍惜这一段时间，这样实在是不对的，这也是我自己心里明白的，可是我为什么要在自己心里明白的情况下面还犯这样的错误呢?一切也是因为我昨天晚上实在是睡的太晚了，这才导致我在上课的时候控制不住我自己打瞌睡，最后就睡着了。

这一次真的是我没有好好的控制住我自己，我没有把握的好睡觉的时间，更没有控制住自己不在课堂上面打瞌睡。所以对不起老师，我错了，也辜负了你。我知道事情一旦做错了，那么事后说的再多也会是徒劳的，但是我觉得我向你说一声其实也是我向你在表态。尽管知道已经发生的事情是没有办法挽回的，也明白我的行为是不对的，但是我却觉得我的道歉和自我的检讨却也还是必要的。

我每天按时的来到学校，我的父母每天起早贪黑的为我做好饭，为我努力赚钱，其实都是想好好的在学校学习知识，可是我却连好好的听课都没有做好，这样看来还真是很失败啊!不过醒悟在什么时候都是不晚的，所以我乘现在还是初中生就醒悟的话，也还不算太晚，要是之后上了高中还没有想到这些，那么就不是很好的了。

我们在读书的'这一段时间，不管是学校方面还是家庭方面，其实都为我们提供了很多，试想别人为我们付出了那么多，而我们却学无所成，这样真的很辜负人。所以我以后也一定要按时的睡觉，不要再熬夜了，争取精神充沛的面对第二天的课程。人不是铁打的，所以我应该要好好的休息，这样才能在学习新东西的时候拥有最好的状态，一个人要是没有很好的精神，那么学习东西的时候注意力也一定不会集中的。

想到这里，我觉得按时睡觉对我来说只有好处，没有一点儿的坏处，还有就是我要是连我自己什么时候睡觉我都不能把握好，那我之后还能把什么把握好呢?我想是没有的，因为按时的睡觉其实是一件简单的不能再简单的事情了，可是对于这样的事情我却还不能做好，那么要想再做好其它的什么事情，那是不太可能的了。凡事向来都是从简单的事情过渡到难的事情，所以要是连简单的事情都是不能做好的，那就还真的不指望能做好什么有难度的事情了。

所以老师批评的很对，也很感谢老师能及时的把我从这样的错误中拉出来，让我醒悟，让我决心改正，没有让我错的更远。谢谢老师!我一定不会辜负你的这样一片苦心，所以我之后一定会好好的，再也不做出上课打瞌睡的事情了，请老师你相信我并在之后的日子里面对我进行监督。

此致

敬礼!

检讨人：xx

20xx年x月x日

上课打瞌睡检讨书13

尊敬的领导：

您好！

在课堂上昏昏欲睡本就是一种不利于提升自身学习成绩的做法，当其他同学都在认真听课的时候自己却在打瞌睡只会让原本的差距变得越来越大，尤其是老师在课堂上认真授课的时候自然更希望学生能够更加专注一些，然而在老师辛苦上课的时候却做出打瞌睡这种令人失望的行为的确应该进行检讨。

尽管学业繁重却不足以成为自己上课打瞌睡的主要原因，毕竟相对于其他同学而言并没有什么特殊之处的自己凭什么做出这样的行为，即便在学习上遇到不顺心的事情都应该将目光停留在成绩优异的学生身上，学习他们的优秀做法并全力追赶才是此刻身为初中生的自己应该做的事情，然而没有遵循这些原则反而在上课时打瞌睡的自己实在难以获得众人的原谅，回想起过去在学习上的努力以及父母的期盼自然不应该做出打瞌睡的事情，无论是谁都应该明白上课打瞌睡只会导致自己在课堂上错过本应引起重视的知识点。

若是在上课时打瞌睡的话即便事后再怎么弥补都难以学好老师传授的知识，毕竟相对于拿着书本死记硬背而言老师的讲解才是适合我们的，尤其是将原有的知识点层层剥离直至我们这些学生都能听懂，然后再由浅到深逐步将完整的'内容传授给我们并结合相应的案例便可以产生更好的效果，课堂上不懂得珍惜反而寄希望于课后的复习完全是一种本末倒置的行为，而且指望在上课时打瞌睡的学生会在下课后请教老师明显是不太现实的想法，在学习中不脚踏实地只会让上课打瞌睡这种行为毁了自己今后的人生。

当其他同学都在认真学习的时候却在不经意间瞥到自己上课睡觉的行为，也许这种做法在给班级带来不良风气的同时也会让自身形象受损，因为这样的原因导致其他学生对自己产生不好的看法明显是不妥当的，更何况考虑到后续的考试以及家中苦苦等待的父母也应当尽快加以改变才行，取缔上班打瞌睡的行为并以实际行动证明自己改过的决心才是现阶段应该做的事情，只不过当初的自己在不经意间放松了对学习的警惕之心才会导致后面发生这样的事情。

回想起曾经在学习中取得的成就才会发现上课打瞌睡是多么愚蠢的行为，即便是这些天遗漏的知识点也可能导致自己在考试期间频频出错，对于当前的学习如此不重视又怎能奢求老师原谅自己上课打瞌睡的行为呢？因此以后还是应该将精力都放在学习上并不断奋斗才能弥补上课打瞌睡造成的损失。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年x月x日

上课打瞌睡检讨书14

尊敬的老师：

您好!

关于我在上课睡觉的事情，在此递交我的检讨，以深刻我的错误行为。对于我的行为给您造成的影响，给班级同学树立的不良范例，在此向您们致以深深的歉意与无比的愧意。

20__年_月_日我在您的课堂上呼呼大睡也就罢了，期间我还发出了几声“嗷嗷嗷”的呼声，直接引得班级哄堂大笑，严重地影响了您的`课堂教课心情，给您造成了严重伤害，更加使得您感到很尴尬与气愤。

经过您的批评，我感受到了您的愤怒，我知道自己的行为是很过分的。导致我课堂睡觉的原因很多，其中重要的一条还是因为我最近患上了失眠，晚上经常睡不着，白天又昏昏欲睡，加上现在正是春末夏初时候，我每年的这个时候经常容易“春困”。实不相瞒，“春困”是一种轻微病症，您要是不相信我可以出具医院证明。

可是不管怎么样，我上课睡觉就是不对的，违反了学习规定、违反了班级纪律。在此，我要好好就这个错误申明与检讨。

我最后郑重地向您保证：今后我一定要“头悬梁，锥刺骨”，确保在您的课堂上不睡觉了。

世上是没有后悔药的，事已至此，多说无意，唯有以此教训为诫，以此事件为警，借作此次检查为契机，从现在起，提高对自身的要求，加强自我约束，强化自身责任感，深化集体主义荣誉感，在学校内争当一名作风优良，学习踏实的学生，为我校我班争光添彩，同时也为自己留下一笔宝贵的财富。

检讨人：___

20__年_月_日

上课打瞌睡检讨书15

敬爱的老师：

您好！

我又来向您递交检讨书了，这是这个星期第二次向您递交检讨书了，上次是因为吸烟被你抓住，这次上课打瞌睡又被您抓个现行，可是我也不想啊，上课真的是太无聊了，我又听不进去，瞌睡虫一下子就缠上我了，赶都赶不走啊，我也很无奈啊，如果不睡觉我怕我会猝死，老师我已经深刻认识到自己的错误，对不起，总是犯错，总是违反校纪校规。

我是今天早上早自习的时候被你逮住我睡觉的，我当时还不以为然，觉得顶多被您骂一顿，再罚站一个上午就没事了，结果你没罚我，也没骂我，从您叫我到您的办公室轻声细语的详谈教育了一番之后，我的内心翻江倒海，仿佛就像武打小说说的醍醐灌顶，瞬间我就明白了，我照现在这样下去，我的人生可能就完了。我从来没有见您这么跟我们说过话，以前都是挺凶的，我明白了，你是真的希望我变好，不再自甘堕落。我向您坦白，我昨天晚上是翻墙出去通宵上网了，所以白天才会那么困，以至于在教室里打瞌睡，我绝对没有不把您放在眼里的意思，您的威严不容侵犯。回顾我们班成立以来，给您带来的一系列的糟心事，我愧疚不已。

我们班是学校出了名的难管教，吸烟的、谈恋爱的、翻墙出去上网的、上课几乎没有人听课，不是在玩手机，就是看小说，反正极少数同学会在认真听课。上课睡觉这件事屡禁不止，我真的'是像您说的那样，是我们班的一大毒瘤！我居然全占了！我自己都没发觉自己成为老师们口中最讨厌的坏学生了，我在此向您保证，我从放下笔开始，就会做出改变，那些坏习惯、坏毛病，我都会一一改正，都说环境决定人，一个人受因环境的影响，性格、想法、行为都会受其影响，比如我们班的学习风气，就弄得所有人都没心思学习，大家心里都会有这样的想法，“其他人都在玩，我一个人努力学习干嘛呢”，我在此向您保证从今天开始，认真听每一节课，我要来改变环境，改变我们班的学习风气，带动其他同学跟我一起学习。您放心，我会成为您得力的左右手，我们班一直没有班长，在此向您毛遂自荐，我来当xxx班的班长，我向您立下军令状，一个星期之内，让我们班的情况有所改善，慢慢的会越来越好。学习方面我可能没办法一下子让所有人的成绩提升起来，但是我可以向您保证，绝对不会再出现有人翻墙出去上网，上课玩手机、看小说之类的问题。

我自身的问题会像乌龟褪壳那样，一点点的全部消失殆尽，希望老师看到我想改变的决心，也相信我能带领全班一起变好，你对我的信心将是我改变自己这条道路上最强大的助力。我相信我们班也会拥有属于我们的荣耀，最终破茧成蝶！

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

第三篇：中学生上课打瞌睡情况调查报告

中学生上课打瞌睡情况调查报告

为了了解中学生的学习状况，我们做了以下的问卷，此次调查将采取匿名形式，将不会透露您个人档案, 请各位同学认真回答以下问题，谢谢你们的支持!

1.你的性别：

A 男B 女

2.你所在年级：

A 高一B 高二C高三

3.你每天的正常睡眠时间是多久？

A 六小时以下B 六到八小时C 八小时以上

4.你上课打瞌睡（睡觉）吗？

A 几乎没有B 较少C 偶尔D 一般E 经常

5.你认为中学生上课打瞌睡（睡觉）的原因是？（可多选）

A 环境因素（如天气闷热等因素）

B 老师授课方式单调

C 自己很累

D 授课内容枯燥无味自己对课程不感兴趣

E 其他

6.你上什么课容易打瞌睡（睡觉）？（可多选）

A主课B 文，理课（如思想道德基础）C 基本不打瞌睡D 其他

7.一般你比较放纵自己在什么课程上打瞌睡（睡觉）？（可多选）

A 主课B 文，理课（如思想道德基础)C 基本不打瞌睡D 其他

8.你上课打瞌睡时大多数时候是完全进入睡眠状态，还是浅眠？

A 睡眠状态浅眠（闭着眼睛听讲）

B 浅眠（边睡边选择性地听讲）

C 基本不打瞌睡

9.老师讲课方式和课程内容作比较，你认为哪一个更影响中学生上课打瞌睡（睡觉）的情况?

A 授课方式

B 课程内容

10.老师讲课方式课程内容如果在这一节课上你因打瞌睡（睡觉）而没有听课，课后你会找同学拿课件或笔记吗？

A 不会

B 偶尔会

C 一般会

D 较多时候会

E 会

11.如果你上课打瞌睡（睡觉）了，那么课后会对这个行为感到后悔或内疚吗？

A 几乎没有

B 较少

C 一般

D 较多

E 经常

12.你休息时间睡觉吗？

A 会B 不会

13.你觉得师生能够如何一起努力减少中学生上课打瞌睡(睡觉)的现象?

关于中学生上课打瞌睡情况的调查报告

调查人：

当代中学生上课打瞌睡的情况日益剧增，针对这种现象，我们对高

一、高

二、高三的学生做了较小范围的调查。

该调查采用问卷的方式进行的。共存放三十份问卷，设立了十三个问题。其中十二个客观题，一个主观题。这些问题反映了当代中学生对上课打瞌睡的一些看法、原因、对自己的影响。通过他们的回答，我们对中学生上课打瞌睡的情况及原因有如下了解：

（1）男生睡觉的人数比女生睡觉的多30%。

（2）73.3%的学生睡眠时间在六到八小时。

27.7%的学生睡眠时间在八小时以上。

（3）5.21%的学生认为环境因素（如天气闷热等）是中学生打瞌睡的主要与原因。

50%的学生认为老师的授课方式单调、授课内容枯燥无味，还有自身对课程不感兴趣是大学生打瞌睡的原因。

18%的学生认为自己很累是中学生打瞌睡的主要原因。

11%的学生选择了其他原因。

（4）12%的学生在主课上易打瞌睡。

53%的学生在文，理课上易打瞌睡。

29%的学生基本上什么课都不打瞌睡。

6%的学生选择了其他课上易打瞌睡。

（5）6%的学生在主课上比较放纵自己打瞌睡。

60%的学生在文，理课上比较放纵自己打瞌睡。

25%的学生基本在什么课都不打瞌睡。

9%的学生选择了其他。

（6）33%的学生上课打瞌睡是大多数时候是进入浅睡眠即闭着眼睛听课。

42%的学生上课打瞌睡大多数时候是进入浅眠即边睡边选择性的听。

24%的学生上课不打瞌睡。

（7）61%的学生认为老师讲课方式和课程内容做比较的话，授课方式更影响大学生上课打瞌睡。39%的学生认为老师讲课方式和课程内容做比较的话，课程内容更影响大学生上课打瞌睡。

（8）12%的学生不会去因为打瞌睡而去把耽误的课程给补上。

39%的学生偶尔会去把耽误的课程给补上。

30%的学生一般会去把耽误的课程给补上。

6%的学生较多时候会去把耽误的课程给补上。

12%的学生会去把耽误的课程给补上。

(9)16%的学生会因为上课打瞌睡这个行为而事后几乎没有内疚过。

19的学生会因为上课打瞌睡这个行为而事后较少内疚过。

38%的学生会因为上课打瞌睡这个行为而事后一般内疚过。

9%的学生会因为上课打瞌睡这个行为而事后较多内疚过。

19%的学生会因为上课打瞌睡这个行为而事后经常会内疚。

（10）78%的学生会在休息时间睡觉。

22%的学生不会在休息时间睡觉。

当学生们上课是，由于环境因素、老师授课方式单调、课程内容枯燥无味以及自己对课程不感兴趣、还有自己很累等其他种种因素。导致了学生们在课堂上打瞌睡，不管是什么因素导致的，终究一句话，上课打瞌睡总是不好的行为和习惯，因为这毕竟影响了课堂气氛和自己的学业。上课打瞌睡使自己的学业停滞不前，无法让自己真正在学习中学到知识，而且，可能由于学生上课打瞌睡可能会影响到老师的授课情绪，毕竟一个人的行为会牵动其他人的情绪。

根据调查结果显示，男生上课打瞌睡比女生多，而且，很多学生的睡眠质量都在六到八小时，少数在八小时以上。除了睡眠质量外，还有其他因素比如，环境因素，不过认为环境因素引起的学生比较少。绝大多数的学生是认为老师的授课方式单调，授课内容枯燥无味，而只有少数是认为自己对课程不感兴趣是大学生打瞌睡的原因。

然而，除了这些原因外，还有就是因为上的课程不重要，让学生们无心去学习，不想听不想懂。调查结果显示，53%的学生在主课易打瞌睡，少数在主课打瞌睡，因为同学们都知道什么课重要和什么课不重要，使他们的思想有很大的偏差，而且学生们的自制力本来就比较差，所以使得他们的行为不受控制。

许多大学生在休息时间会睡觉，而其余少数人会去做其他事，难道事因为学业太重了吗，或是有原因呢？对于学生在上课打瞌睡的现象，我们无法制止，但是我们可以减少这种现象，对于这个问题学生们提出了很多建议，如下：

（1）师生互动，老师上课幽默一点，学生间互相帮助。

（2）老师上课多讲一些重点，让学生们能够提起精神。

（3）希望老师上课方式多样化，而且其课程安排合理一点，有足够的时间让学生去发展另一片天。

（4）老师的课件有趣生动一点，能够吸引学生的注意，引起他们的学习欲。

（5）还有一些同学对自己提出了建议；让学生们自己注意休息，保证睡眠的质量以及第二天的精神状态。我们认为让老师和学生们一起努力一定可以减少中学生上课打瞌睡的习惯。

第四篇：高中生上课打瞌睡检讨书

高中生上课打瞌睡检讨书

在学习、工作或生活中出现了过错后，常常要求写检讨书，以对出现的问题和过错进行检讨，请注意写检讨书的心态要端正。相信大家又在为写检讨书犯愁了吧！下面是小编收集整理的高中生上课打瞌睡检讨书，仅供参考，大家一起来看看吧。

尊敬的老师：

您好！

我是高三年级xx班级里的一名学生，我叫xx。今天怀着一颗忏悔，和愧疚的心来跟xx老师写了这篇检讨书。对不起，xx老师，我不应该不对你的课堂引起重视，我不应该在你的课堂上不用心听你讲，我更不应该在您的课堂上把时间浪费在了打瞌睡身上，但是这个睡觉的事情，真的不是我故意要做出来的。是在我的极力控制之下，任然没有抵挡了住它的困意。我才倒在了我的桌子上睡起来的。

因为马上就要面临高考了，寒窗苦读了九年就是为了能在这一考中，能够换来一个光明前途，所以为了做好充足的考前准备，我们同学们都在日日夜夜奋战中，为了能在高考的这场战争中，取得最后的胜利，我也每天跟着同学们刻苦学习，熬夜记知识点。

因为我的基础较差，所以，我必须要比其他优秀的同学更加努力才行，于是不管是上课，还是下课，不管是在早晚自习上，还是回到家里，我都在利用每一分每一秒来学习，特别是在这阵子这段时间里，学校组织了好几场模拟考，每天的任务就是刷题，就是做试卷，改试卷，我把所有的时间和精力都投入在了这里面。所以可能就是因为这一段时间的神经太过紧绷了，就导致了我在上课时候的状态不好。再加上我在这些天里，为了应付考试，我每天晚上都学习到了凌晨一两点钟，第二点很早又要起来上课。所以睡眠时间严重不足，就导致我一直扛到现在，实在是抗不下去，就在您的早自习课上，进入了昏昏欲睡的境界里。

熬夜学习是一种不正确的学习方式，它不但不会让我们成绩进步，还会导致我们的精神不佳。更让我们在上课的时候打瞌睡，把老师讲的课堂知识也都没有听进去。并且这种在课堂上犯困的感受实在是太痛苦，在体会到这种太难熬的感受之后，我就暗自下定了决心，一定要把我正常的作息时间给调整过来。一定要让自己保持好充足的睡眠时间，不然，我既没有学好，又没有睡好，还把身体给搞垮了，更加的不值当。在这次的错误中，我已经吸取到了教训，并且懂得了学习要掌握好一个适当的度，和合适自己的方式方法。不能只知道读死书，要懂得灵活的运用和变通。让自己时刻保持一个充满活力的精神，时刻保持好清醒的状态，不再在课堂上打瞌睡。

此致

敬礼！

检讨人：xx

20xx年xx月xx日

尊敬的老师：

您好！

对于我今天在您的课上面打瞌睡的事情，我感到十分的对不起老师您，我想要诚挚的向老师您道个歉，对不起！在下一节您的课上面，也请您能够给我几分钟，我一定会在讲台上，当着老师您和台下同学的面，念这封检讨信，来表示我对这件事情的反省，以及向大家做出承诺，我以后都不会在犯一样的错误……不，是上课的时候，都不会再犯错！我一定会用班上的规定和学校规章来严格约束自己，向大家证明看我是怎样改正的。

因为我因为一些事情太过于高兴了，所以我一直在通过手机与别人聊天，以致于忘记了时间已经很晚了，所以一直到今天的凌晨两点多的才睡。因为高中的时间本来就比较紧张吗，所以在早上七点钟就起来了，所以相当于我昨天只睡了不到五个小时。也正是因为这样，我今天的上课状况一直都不好，听着课就想打瞌睡，但是又怕被老师责罚，所以就是头一直在一点一点的。在您的课上面，我就是在控制不住自己，就想我就眯个十多秒，谁知道竟然直接就睡过了。尴尬……然后就被老师您给叫醒了……

我知道，我的这一个行为是十分不对的，在课堂上面，就是学习听课时间，就不应该做一些违反而课堂的事情。我这么做就是没有尊重到一个课堂应该有的机率纪律，最过分的事，我当时还想着让同桌帮我打掩护，用手帮我当一下老师的视线，老师注意到我，或者叫我起来回答问题了，立马提想我一下。我这么做不仅影响了自己的听课，还影响到同桌的听课，让他分心帮我注意情况。

这件事情也暴露出来了我的自制力的问题，在高中这个关键时期，尤其是快要到高考了，我们就要面临最大的一个挑战，我竟然还在晚上想着玩手机聊天。偶尔放松一下也就算了，但是玩到了忘记时间，影响学习，这就是十分不应该的。我应该把这个精力放在学习上面才对。

在一个就是，我在课堂上面打瞌睡，就是没有考虑到老师情绪，老师讲课一天也很累了，也还在坚持上课，我却没有体会到老师的用心，辜负老师的汗水，在下面睡觉，这一定是很令老师寒心的事情……我是真的对不起老师，我不是有意要这么做的。

这份检讨后，我也会把手机交给家长的，以后放学回去都不玩手机了，也一定能够以最佳的状态面对每一节课。

此致

敬礼！

检讨人：xx

20xx年xx月xx日

您好！

我是高二xxx班的xxx，今天上午在您的课上打瞌睡了。整节课我都没怎么听，就一直瞌睡着，就算醒了一小会，又会因为无聊睡过去了。导致您在课堂上总是不停的看向我，您要不下来把我喊醒，就是要我同桌喊醒我。一节课基本就费在我身上了。下课了您都把我喊过去训话，而是让我趁着下课休息一会，怕我第二节课也这样，感谢您的体谅，我也对您是很歉疚的，枉费您的好心了。今天我选择跟您检讨。

上课打瞌睡是很不对的，对的学习时间了，也对同学们和老师您上课影响了，没有做到一致的听课。我还是坐在前面的位置上，我这样瞌睡，后面的同学也会看见，稍微有那么一个跟着我打瞌睡，那也会影响到更多同学也学我，然后您的课就会有一大片趴在桌子上睡觉的人，如果在被年级主任看到，您也会被说的，我们班的劳动红旗就会没有了。原来我瞌睡是有这么大的影响的。再是一个，上课瞌睡没有听课，课上的笔记就会没有记到，就算下了课可以借别的同学的抄一下，但是理解的就没有上课老师您那么详细了。我又得花费时间去向老师和同学们请求帮助，把双方的时间全都耽误了。本来就不用这样的，但硬是被我弄得这么糟糕，万分的悔意在我的心头。

我不应该在晚上就不按时睡觉，没有保持足够的睡觉时间，才会导致第二天上课就出现瞌睡的状况的。学生应该就要保持自己的休养，才可以有很好的精神去应对学习，本来上课也是蛮费精神头的，脑细胞都不知道要费多少，晚上就应该有休息好的时间。

针对我上课没有精神而是在打瞌睡，我对自己定下了下面的措施：

（1）晚上十点准时睡觉，早上也要在学校宿舍打铃的时候起来，睡久了就越想睡，只会增加睡眠时长，没有太多好处。

（2）上课如果觉得无聊听不下去，就站到教室后面清醒，等觉得可以了，再坐回座位上，既没有耽误自己上课，也不会影响同学们的学习。

（3）中午一定要午休半个小时以上或者一个小时以内，这是最好的休息时间，不多也不少，下午也就不会跟上午一样没有睡够觉而打瞌睡了。

以上是我对自己的检讨和应对的措施，还希望得到老师的肯定和谅解，我会更加严格要求自己的。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

您好！

在今天上午第x节课的时候，我居然在课堂上睡着了，这实在是非常的抱歉！因为我个人的原因，给老师和同学们带来了不好的影响，实在是让我深感惭愧。在老师您的批评下，我很快认识到了自己的错误和问题，在课后的时间，我也好好的反省了自己的事，并且在这里做出了检讨。

最近天气变冷，上课犯困的迹象越来越严重。但我不愿意，也不想让自己想着这样的方向前进。尽管自己在这次犯下了同样的错误，但我要好好的反省自己，让自己认识到，自己的错误和问题。所以，我写下了这篇检讨书，来反省总结自己最近的问题。

对自己的`最近的情况进行回顾和反省之后，我认识到自己不仅仅是因为天气的缘故导致在课堂上犯困，我很后悔自己没能尽早的发现自己的问题，但是现在，我要对自己的错误进行总结。

首先，自己在最近的一段时间里，没能按时的在熄灯时间睡觉。尽管大部分的时候都是为了对那天课堂的知识进行回顾，但是我实在是耗费了太长的时间。甚至，在又是后还会因为一些莫名其妙的想法熬到深夜！这实在是大大的打扰了我的休息时间。最近，自己反倒是变得白天容易犯困，夜里却很精神！这样颠倒昼夜的时间安排，大大的影响了我的生活、学习，同时，也影响了我的健康。

其次，自己在上课睡觉，也是自己在上课注意力不集中的表现。要是我能在上课专注一些，努力的激发自己的专注力，那也不会造成这样的情况。至少，不会直接在上课的时候睡觉！

最后，是我认知上的错误！我作为一名高中生，我清楚的知道我们的学习时间是多么的宝贵！可是我明明发现自己在生活中的问题，我却没有及时的改正，导致最终出现了这样的错误实在是非常的抱歉！

我明白，在学习压力繁重的现在，每一位同学都非常的劳累，但是每位同学都有合理的安排自己的时间，让自己能在上课的时候保持精神！我也因该向他们学习，努力的让自己在学习时保持良好的状态，让自己能更好的提升自己的成绩，在今后的高考中，考上自己理想的大学！真的很抱歉犯下这样的错误，在今后，我一定会努力你改正！

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年x月x日

第五篇：工作中怎样克服难堪

公开地被羞辱通常并不是一件滑稽可笑的事，也不是一件小一。当感情被伤害时，大多数人会感到愤怒、口吃。但是，这里还有另外一种选择，就是理智地站在那里，控制局面。如果你的上级在你的同事面前训斥你，并且下次还要这么干，你可以平心静气地说：“我能不能私下谈一谈这件事？”同样，如果受了同事的伤害，不能报以刻薄的诽谤，而要说明你的感情受了伤害。如果这个人继续使你难堪，你就会认识到这个人已经很难使你信任了。下一次如果有人使你难堪，你就可以采取比较强烈的措施，有时你可以当场中止对你的伤害。对他说：“你真要使我难堪吗？你能不能告诉我，你这样做是为什么？”或者说：“你看起来是失去了理智，你是否对我做的什么事感到不愉快？”不管你说些什么，要避免发脾气。失去自控，只会使冒犯你的人占人风，只会使他们对你更加仇视。不要用太多的时间来考试：为什么这个人要对我使坏呢？有些人故意使你难堪，是因为他们受到威胁，或是惩罚你过去曾对他们做过的什么事。有些人是习惯给人找难堪，并不关心他们羞辱的对象。在生活中，面对复杂的社会，最好的办法常常应是机智和幽默艾德华·格网斯讲过两位作家舌战的典故。其中一位作家刚与完了一本书。正在接受同行们的恭维。另外一个作家在他们的谈话中听出了什么，就站起来说道：“我也喜欢你的书，那是谁替你写的？”这位作家就说：“我很高兴你喜欢我的书，那么谁替你读的呢？”的确，在使你难堪的情况下保持优雅的风度，那才是真正的报复呢。来源：秘书高效率工作手册