怎样克服小升初暑假综合症

第一篇：怎样克服小升初暑假综合症

怎样克服小升初暑假综合症

郑州小升初择校考试马上就要来了，紧张的气氛弥漫在初次面对重大选择的小学生和家长之间，孩子如离弦之箭般，神经绷紧到最大张度。而7月7号考试结束尘埃落定后，兴奋、激动、放松、玩耍等一些列名词即将代替冲刺、考试等名词，成为孩子们即将享受的长达两个多月的暑假代名词。然而一个漫长暑假过去后，很多孩子不但身体上得到了休息，思想上也得到了充分放松，以至于开学过后，孩子出现失眠、健忘、上课走神、记忆力减退、理解力下降等症状，孩子很长一段时间不能适应学校生活，甚至是出现原本学习优秀的孩子成绩一落千丈。这些症状都与暑期长假有着密切关联，因此大家习惯性称为“暑假综合症”。

那么，暑假期间孩子的哪些行为容易导致“暑假综合症”的出现呢？

一、上网成瘾。

暑假孩子有充足的自由时间，因此一旦接触到电脑网络就会长时间沉溺其中，甚至忽略了显示生活的存在。这样不但对孩子的视力、身体产生不良影响，而且记忆力、注意力及思维能力越来越差，甚至情绪容易变得低落、沮丧、没有自信，对整个社会的适应能力减退。

二、黑白颠倒，睡不醒。

暑假没有了学校纪律的约束，很多孩子都喜欢睡懒觉，但是长时间的睡眠没有带来身体上的放松，反而越睡越累了。这是因为睡懒觉使大脑皮层抑制时间过久，引起大脑功能出现障碍，继而扰乱了自身机体的生物节律，睡眠时由于血液循环不畅，全身的供氧和营养物质输送也相应迟缓了下来，正常的新陈代谢和免疫功能也受到了不良影响。

三、没有学习计划，彻夜狂欢。

如今的娱乐项目增多，很多孩子在摆脱了一整年的枯燥学习后，聚会聚餐等活动接踵而至，K歌成为学生集体活动的必选。KTV高分贝音响不但损害听觉，还会对视觉造成伤害，影响人体对维生素的吸收，使人体机能的正常运转出现障碍，有的甚至出现了耳鸣眼花现象。

怎样安排暑假生活才能避免“暑假综合症”的出现呢？

假期开始后，一定要让孩子保持规律的生活作息，不能过于放任自流。既要让孩子玩也要让他们养精蓄锐为新学期的学习做好心理、生理和精神上的全面准备。最好的办法就是引导孩子主动地去休息，将其注意力分散、转移到其他方面，适当给孩子报名参加一定的辅导，郑州捷登教育推出的“暑假快乐提分套餐”，针对“暑期综合征”以及初中衔接特点，特别推出了“25人暑假精品预科班+一对一全程帮扶+暑假夏令营”42中套餐选择，学玩一体化的暑期辅导流程，让孩子整个暑假的安排计划性、规律性。新学期开学赢战分班考试，轻松成为优等生。

第二篇：工作中怎样克服难堪

公开地被羞辱通常并不是一件滑稽可笑的事，也不是一件小一。当感情被伤害时，大多数人会感到愤怒、口吃。但是，这里还有另外一种选择，就是理智地站在那里，控制局面。如果你的上级在你的同事面前训斥你，并且下次还要这么干，你可以平心静气地说：“我能不能私下谈一谈这件事？”同样，如果受了同事的伤害，不能报以刻薄的诽谤，而要说明你的感情受了伤害。如果这个人继续使你难堪，你就会认识到这个人已经很难使你信任了。下一次如果有人使你难堪，你就可以采取比较强烈的措施，有时你可以当场中止对你的伤害。对他说：“你真要使我难堪吗？你能不能告诉我，你这样做是为什么？”或者说：“你看起来是失去了理智，你是否对我做的什么事感到不愉快？”不管你说些什么，要避免发脾气。失去自控，只会使冒犯你的人占人风，只会使他们对你更加仇视。不要用太多的时间来考试：为什么这个人要对我使坏呢？有些人故意使你难堪，是因为他们受到威胁，或是惩罚你过去曾对他们做过的什么事。有些人是习惯给人找难堪，并不关心他们羞辱的对象。在生活中，面对复杂的社会，最好的办法常常应是机智和幽默艾德华·格网斯讲过两位作家舌战的典故。其中一位作家刚与完了一本书。正在接受同行们的恭维。另外一个作家在他们的谈话中听出了什么，就站起来说道：“我也喜欢你的书，那是谁替你写的？”这位作家就说：“我很高兴你喜欢我的书，那么谁替你读的呢？”的确，在使你难堪的情况下保持优雅的风度，那才是真正的报复呢。来源：秘书高效率工作手册

第三篇：浅议怎样克服教师职业倦怠

浅议怎样克服教师职业倦怠

礼县永兴乡爷池小学

白燕归

人的职业就像一场盛大的宴席，人人都觉得别人眼前的那道菜好，而对自己眼前的那盘菜——自己的职业——却甚为不满，以至心存厌倦、懈怠。其实这是人类普遍的错觉，即使再换一次职业，一段时间之后还会产生类似的倦怠感。这说明不是人类职业本身优劣差异太大，而是人类心理的原因。

人类有一个普遍心理那就是求新、求异，追求新鲜的刺激，也就是人常说的喜新厌旧。关于这点，人们可以在对婚姻、家庭、环境、职业、事业诸方面心理态度得到验证。这样一来，人们要克服自己的倦怠感首先要从心理精神方面寻找原因，而不是一味抱怨厌憎。要克服教师职业倦怠感也要从心理精神状态方面探索对策。

教师职业倦怠也许比其他行业表现更大更突出的原因还有职业的封闭性、单调性——有些人几十年担任同一课程在同一所学校。以及工作琐碎繁复、报酬偏低和由此引发的社会地位偏低、缺乏成就感、缺乏社会普遍的尊重等各方面原因。但外因通过内因发生作用，一切原因要经过我们心理精神情绪诸要素酝酿化合而得出我们行为的动力——要么克服懈怠，奋发有为，做一番事业，不论成败无愧于心；要么丧失前进的动力，做一天和尚撞一天钟，对事业产生厌倦甚至憎恶。要么“左”奋进，要么“右”倦怠。或者还有人左右摇摆纠结不清，受更大的精神折磨。

解决的办法之一是诚实的问自己一个问题——除了教师职业，我还能做什么？是否比现在做得更好？如果不能做其他工作或没有把握，那就对自己说：看来我天生就是做教师的命，再不能好高骛远，这山看着那山高。这样就给自己的职业吃了一颗定心丸，只能明知山有虎偏向虎山行了，而且还得倍加小心，这样才不至于一辈子一事无成。

方法二：不能回答这个问题的人，有必要在对教师职业极度厌倦时休假，专门心思去做自己想做的事。让实践结果帮自己决定职业的去留。回来的必然是背水一战别无他途，免除了心理倦怠和精神纠结，有助于集中全副精神做好教师工作。

心理上解决了去留问题并不能彻底解决职业倦怠感。那么在工作中又如何预防和克服呢？实践中我有这样的体会：当你已经厌倦时，如果任由这种情绪侵蚀心灵，那就会毁掉整个人生。不仅工作懒惰，生活也会懒惰，生命因为缺乏内在激情而萎靡不振，那绝不是我们想要的生活。应该调整心态，使自己在有价值的事情上忙碌起来。譬如改变课堂教学策略，让学生的兴奋和激动来感染自己，在精神上产生欣喜、愉悦感，进一步产生事业心，制定更大的目标，比如教研教改论文，比如小说诗歌散文，在文化领域追求名利是一种有理想有追求的表现，绝不是庸俗。有理想有目标人生才不会虚无不会迷茫，才会有源源不断奋斗的动力。

只要解决了心理上取舍的大问题，树立了理想和奋斗目标，教师职业倦怠感也许就被忙碌的工作生活取代了，心理厌倦随之被不断的欣喜自豪感成就感所取代，哪里还会有教师职业倦怠的感觉呢？

第四篇：怎样克服上课打瞌睡

怎样克服上课打瞌睡

穆书淮（原创）

（1989年11月21日宁夏电台播出）

（一）石嘴山市第二职业中学的王海英和灵武县二中初一四班未署名字的某同学：你们俩在来信中和我说：你们有一个共同的习惯或者说是毛病吧，就是上课的时候好打瞌睡.海英同学说，她是初三的学生了，为了来年升学考试能考出好成绩，她现在就着手临考前的复习工作了。这虽然是件好事。可是每天晚上复习的时候稍看一会儿书，两个眼皮就开始打架了。如果再多学一会儿，第二天上课就没精神了，老打瞌睡。灵武二中的某同学说呢，他有上课好打瞌睡的毛病，可是，一到下课的时候精神头儿就来了，一点瞌睡也没有了。你们俩觉得挺奇怪的，问我这是怎么一回事。

海英及同学们，晨起夜睡这是人的生物钟所形成的一种生理需要和人类长期生活规律化所养成的习惯。但是，有时候，由于一个人白天大脑皮层过度劳累，或者学习任务太多，体力消耗太大，夜间睡觉时间太少，大脑细胞得不到很好休息，因此老处于抑制状态，兴奋不起来。第二天就没精神；还有这样的情况，就是我们同学对某件事，某堂课不感兴趣或者学不懂的时候，就会产生一种厌烦和抵触情绪，从而使大脑皮层兴奋不起来，产生打瞌睡现象。

上课打瞌睡可是一个很不好的习惯，它严重地影响着同学们的听课效果。因此，有这个习惯的同学无论如何也要想办法克服和改掉它。

要改掉上课打瞌睡的毛病，最重要的一点就是要做到生活规律化，要早睡早起、按时睡按时起，长期坚持下去形成自然，就不会在不该打瞌睡的时候打瞌睡了；同时呢，还要注意劳逸结合，白天最好不要过多地从事运动量太大的体育活动，防止得“疲劳症”；还有一点就是要认真端正学习态度，把学习看作是学生的头等大事来对待，无论上什么课，哪怕是不感兴趣的课，也一定要做到认真听讲，不要有丝毫放松情绪。课堂上要跟上教师讲课的思路，要积极发言，使大脑皮层始终保持兴奋和活跃状态。海英同学，你呢在复习功课的时候要增强紧迫感，要给自己施压些压力，最好能订一个复习计划，每天按所订计划完成任务，同时要学会自我放松，学习感到疲劳的时候，起来活动一下，或者听听音乐轻松轻松，然后再继续复习。这样做会增加复习和上课的效果。打瞌睡的毛病呢，也就会很快克服掉了。

（二）（1987年12月3日宁夏电台播出）

宁夏固原县头营中学初三（2）班的张勇同学：

你写给我的第一封来信已经收到了。你的信写得中恳，在这里呢，我摘要地念上几句。你这样写道：知心姐姐，长期以来，我经常收听由您主持的节目。你能够帮助我们中学生解答疑难问题，使我们掌握不少知识，懂得很多人生哲理，增长了我们的见识。同学们好象都有这样一种感觉，不管谁遇到什么困难，马上想请您来帮助解决。在这阶段，我听了您对其它同学们的谈话，使我从内心理感到您是位值得信赖的知心姐姐，我愿意和您交朋友，愿和您建立诚挚的友谊。张勇同学，我谢谢你对我们这个节目的鼓励。我想啊，越是在这种情况下呢，越应该把这个节目办得好一些，使我呢能成为同学们和少年朋友们贴心的知心姐姐。

好，张勇同学，下面咱们来谈谈，你提出来的问题。

你在信中提出这样一个问题，你说：你有一位同学经常深夜两点多钟才能睡觉，可是他都能早早儿地起床，而你呢，每天都是在晚上十一点左右睡觉，但早上总是起不来，上学经常迟到，总挨老师的批评。为此呢，给你在精神上也增加了压力。老想改正，可是一趟下就起不来了。哎呀，真怪这该死的瞌睡虫啊！你说想请我帮助你改正这具瞌睡的坏毛病。

好，张勇同学，我来帮帮你把那个该死的瞌睡虫撵跑吧！

张勇同学，你们初中学生正处在一个身体迅速发育的高峰阶段，在心理学上呢被称为第二发育高峰期。在这个时期，你们身体的各个器官和组织在迅速发育，心脏体积增长不大，而动脉血管却迅速增长。因此，有时就出现供血不足，头昏心博迅速，容易疲劳等现象；你们的脑神经纤维显著地增加，但脑细包却还比较脆弱，容易长久兴奋。正因为你们在身心发育上有这样的特征，所以你出现睡不醒的现象是十分正常的。可是经常迟到这就不正常了。张勇同学，同学们，要想把瞌睡虫撵走，我告诉你们，第一，每天晚上至少要保持八、九个小时的睡眠时间。按正常作息时间，也就是说每天晚上最迟不要超过十点钟就寝，否则的话，瞌睡虫肯定会钻进你脑子里，使你睡不醒；第二，要注意克制自己白天的活动量，不要兴奋起来就忘乎所以，没命地运动，这样消耗太大，易疲劳，在短时间内不容易使体力精力迅速恢复；第三，有条件的话，中午可以适当迷糊十分、二十分钟的，这对精神的调解十分有利。除了注意以上三点以外呢，象注意补充营养啊，养成良好地学习习惯，卫生习惯，生活习惯等等也很重要。

张勇同学，你说你有位同学，经常深夜两点钟睡觉，我认为这是不正常的现象，也是不科学的作息安排。因为它违反了上面我所讲的道理，这样做无论是对自己身心发育，还是对自己的精神状况，以至学习等方面都是极为不利的，长期

下去，还会引发多种疾病来。我请你转告这位同学，赶快改变这种违反青少年身心发育规律的不良习惯，否则会后悔一辈子的。

好，张勇同学，请照我说的几点要求试试看吧，我相信，只要照此执行，一定会把“瞌睡虫”撵跑的。其它有类似张勇这种情况的同学们，也请你们照着我说的要求去试试看吧！好吗？

最后我为你播放你所点播的歌曲“我多想唱”张勇和同学们，你想唱就随着音乐放声唱吧！

第五篇：怎样克服中学生早恋

怎样克服中学生早恋

洛伊德指出，青春期，个体最重要的任务是要从父母那里摆脱自己；同时，容易产生性的冲动，也容易产生同成人抵触情绪和冲动。

那么作为教师怎样在学生的逆返时期正确妥善的处理学生对“性”的向往并产生“早恋”的行为呢？帮助家长正确看待子女的早恋。帮助早恋的中学生正确看待早恋。帮助学生学会正常的异性交往。

帮助早恋的孩子走出困境。为了孩子的一生，让“早恋”正常发育并得到教育者的合理引导吧！

尊重“人”的教育，才是科学的好的教育。高压政策往往事与愿违，增添了教育工作的难度。对于这种“人”的成长过程中的需要，尊重无疑是最好的选择。

第一，帮助家长正确看待子女的早恋。目前80％有“早恋”行为的青少年都与家长教育不当或父母关系出现问题有关，因此，防止孩子出现真正的“早恋”应先从家长做起。平时要使孩子感到父母是可以亲近和倾诉的对象，使他们心情放松，自然就不会只把心思放在某个异性朋友身上了。

第二，帮助早恋的中学生正确看待早恋。一个人爱别人和被别人爱都是一件很幸福的事，只不过处在青春期的学生生理和心理都尚不成熟，如果真正的喜欢一个人，你应当在各方面完善自己，努力使自己成就一番事业，为对方创造各种通向幸福的条件，更应该为对方着想，不能因为早恋而影响对方的学习和发展。还要引导孩子明白早恋的危害性。青春期学生早恋的最大影响就是耽误他们的学业，不可避免地分散了他们的意志和精力，致使学业成绩下降。其次，早恋必然会影响人生的奋斗目标。可以告诉他们：早恋是你们在真正的恋爱开始以前进行的热身。你们可以当它是一颗糖果，但绝对不能代替你们眼下的正餐。生活里有很多比爱情重要的东西等着你们去做。有一个比喻，现在你们正在一列高速行驶的列车里，窗外的景色很美，但是如果你下车浏览景色，你就再也赶不上这趟列车了。

第三，帮助学生学会正常的异性交往。我们应该鼓励孩子交往广泛、自然，要孩子和异性公开交往、群体交往，他就不会对个别的异性产生过分的好感。虽然同龄人有谈恋爱的情况，但是家长不要断然让孩子和谈恋爱的同学绝交。因为同龄人的带动力非常大，这种带动力量比家长和老师都要大。在指导男女生交往的过程中，我强调了三点： 一是强调男女生的集体交往，反对个别交往，个别约会。

二是在交往过程中注意掌握一个“度”，既不必过分拘谨，也不可过分随便；不可过分冷淡，也不可过分亲昵；不可过分严肃，也不可过分卖弄。总之应该与同性交往一样，做到真诚坦率、落落大方，同时也注意男女有别。

第四，帮助早恋的孩子走出困境。在处理这些事情的时候遵循了以下几点：

一是要充分理解，二是保密不加渲染；三是方式可灵活多样；四是不可捕风捉影，上纲上线，不注意方式方法。第五，幽默的语言幽默的语言妙趣横生，令人回味，可以缩短师生间的心理距离，令人发笑又促人深思。我们可以这样说：你爸爸吸烟，最多说有烟瘾；你吸烟，就是学坏；法律没有规定谁可以爬树，谁不可以爬树，你爬树，最多说是顽皮，但你爸爸爬树，别人就会说是不正经。你爸爸牵你妈妈的手上街是相敬如宾，你牵女孩子的手上街那是早恋的禁区，有些事情尽管法律没有规定，但社会已约定俗成。

中学生恋爱现象不容忽视，让我们携起手来，一同深入到学生中去，以诚相待，设身处地为学生着想，发挥群体力量，用爱心去感化，相信一定能处理好中学生的早恋问题，让中学生健康地成长，安全地到达理想的彼岸。