关于大学生抑郁心理[范文]

第一篇：关于大学生抑郁心理[范文]

大学生抑郁心理主要缘于：家庭境况；学习压力；认知偏差；能力困扰；目标缺失；失恋；悲观心境。对抑郁大学生心理疏导的基本原则：廓清原委，把准“脉象”；真情实意，精心关爱；循序渐进，持之不懈。对抑郁大学生心理疏导的主要策略：顺应——打开心扉；劝慰——平稳情绪；开导——扩展思维；指导——转变认知；勉励——唤起自信。对抑郁大学生心理疏导的艺术：精选方式；寻觅兴致；注重赞赏；多方配合大学生抑郁心理

陈笑丽 付彩云

【摘要】：抑郁心理是大学生群体中一种比较普遍的不良情绪表现。其诱发原因主要是大学环境不适应、人际关系矛盾、家庭贫困及失恋等。可以通过心理健康教育，心理治疗和心理调适等手段进行矫治和积极的自我情绪调理。这是防止有抑郁倾向的人发展成心理异常的关键。

【关键词】：大学生抑郁心理、矫治、调适

西方国家把抑郁症称为“世纪之病”，也有学者称它为“心灵感冒”。据世界卫生组织预测，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手，全球每年约有1.21亿的人会经历一段时间的抑郁，若将轻型抑郁包括在内，抑郁症在全世界的发病率约为11%，而目前全球约有3.4亿的精神抑郁患者，相当于精神分裂症的7倍多，而且这个数字不断上升。又据2002精神卫生局高层会议的调查显示，全世界每年约有100万人自杀身亡。其中，中国有25万人身亡，中国自杀未遂者更高达100万人。《沈阳晚报》记者康科峰从沈阳精神卫生中心获悉，名牌大学患抑郁症的大学生达到学校总人数的35％，抑郁症越来越“偏爱”高学历、高智商人群。笔者在2005年对我区新生1600余人进行的大学生UPI人格问卷调查统计结果显示，有心理问题的人数较之2003年高出5.9个百分点，呈继续上升趋势。对25题（想轻生）做肯定选择者也由0.6％上升到1.05％。其中16题（常常失眠）占心理问题学生的16．52％．这两项均是鉴别抑郁状态的有效项目。

一、大生抑郁心理表现及特点

大学生的抑郁心理是大学生群体中一种比较普遍的不良情绪表现，是负性情感的增强。悲观、自卑、心灰意懒，悲伤、抑郁的情绪经常占优势，什么事都不能令其高兴。较轻的抑郁情绪，仅表现为对以前感兴趣的事物缺少兴趣，不愿和人来往，但外观上对人的态度变化不明显。严重抑郁情绪则表现苦闷、悲伤、面带愁容、行动减少等抑郁症的症状。它是大学生一种常见的心理障碍。

大学生抑郁心理的主要表现：在情绪上忧愁、伤感，心情压抑和苦闷；在认识上自我评价过低（我是班里最差的、最笨的、最无能的）；兴趣减退，逃避校园的各种活动；在学习上缺少信心及主动性，成绩下降；在身体上出现疲惫感、食欲减退、体重下降及记忆力差，失眠、多梦等。偶尔有轻生念头出现，觉得活着太累。大学生抑郁心理特点：从流行病学调查统计表明，大学生容易存在心理不良反应和适应性障碍，相当数量的在校大学生存在不同程度的心理障碍，有些学生甚至达到非常严重的程度。因为心理障碍或精神疾病导致休学、退学人数占患病总人数的30%左右。其中抑郁症占12％。有关研究表明，女大学生发病率高于男性。2005年笔者在我区某高校1200余人的SCL—90（症状自评量表）测试结果中发现，女生抑郁的单因子分比男生高2.89%。

二、大学生抑郁心理诱发原因

（一）、大学环境的不适应

大学生进入大学后，面对的是新的环境，它包括学校的软硬件，学校的内部及周边的环境。新的日常活动环境是指宽松与自律并存的学习环境；统一与独立并存的生活环境；多彩与严谨并存的组织环境；新的人际交往环境表现在与老师、父母、社会及网络交往中出现的新特点。这些环境给人生经验不足、思想游移不定、是非观念薄弱、情感比较脆弱的大学生带来较大的心理压力。而面对这些压力，一时较难适应变化了的新环境，不能及时调节自己的失衡，从而导致心理紧张、烦闷、抑郁，甚至出现消极悲观的情绪体验，对人不感激（有敌意），对物不爱惜，对生活不满意，久而久之势必产生心理障碍。笔者咨询过一位来自哈尔滨的男生，因吃不惯学校食堂的饭而在学校附近的小饭店包伙，离开了家长的束缚，还经常喝点酒。一次酒后，因打开水加塞与一男生大打出手，受到了留校查看的处分。

（二）、人际关系矛盾

大学校园属人群密集型场所，面对来自不同地域，文化背景、价值观念不尽相同又具有鲜活个性的学子们，人际关系矛盾尤为突出。有相当一部分学生对自己的人际关系不满意，深感人际关系复杂而孤独压抑。在图书馆、自习室食堂、水房，因抢座、占座、买饭、打水时的加塞而造成人际摩擦屡见不鲜。也有一些学生因缺乏交往的经验、技巧和方法，为找不到真正的知己而烦恼，出现不同程度的人际关系焦虑。生活在单亲家庭中长期缺少父爱和母爱的学生，以及儿童时受虐有过家庭暴力经历的人，均在人际关系中显露出性格内向、孤僻与同学格格不入。另外，个别沉迷于网络交往的网瘾者，也表现出了厌学自闭、情绪低落、精力不足、神情呆滞等抑郁心理症状。我曾接待了一位来自东北单亲家庭有抑郁情绪的女学生。开学第一天就因一点小事与同宿舍的一位同学发生口角，母亲当时送她还没有走，她就跟母亲哭闹，要求换班或者退学，无奈母亲托人花钱换了班。接下来学习没有兴趣，经常以头疼为借口逃课，也很少与同学交往，即便是老乡也回避。咨询中得知她父母离异前，父亲经常打她，后来与母亲一起生活，母亲经常教育她，这个社会好人少，只能相信自己。笔者在前述的SCL—90分类统计表也了解到，“最近一段时间最困扰的问题”，选择“人际关系”的为161人，占测试总数的12.90%。

（三）、家庭贫困

由于我国经济发展不平衡，内蒙古自治区属于西部不发达的少数民族地区，贫困生的比例相对较高。就高校的贫困生而言，尽管谁也不愿贴上“贫困生”的标签，但他们无法逃避的现实却是：在生活条件方面，从吃穿乃至言行举止，都与经济条件好的学生有很大的反差，除了学习上的竞争外，还要承受因高额的学费和生活开支而带来的经济方面的压力，导致有些学生因缺乏经济保障而忧郁不安。有位贫困的女大学生向笔者哭述了这样一件事，一次偶然的机会，她从朋友那里得到一个和自己有同样家境贫寒的本院男学生的QQ号，本想与之探讨贷款和打工等情况，当她发出了“我们不是李嘉诚的儿女，贫穷不是我的过错”时，对方马上挂了线，从此拒绝与之聊天。她因此情绪郁闷而求助于笔者。

（四）、失恋

有位学者说：“爱有多消魂，就有多伤人”。大学生正值青年期，渴望得到异性的友谊和爱情，恋爱现象逐年增多，但恋爱的成功率却比较低。据某大学调查，90对低年级谈恋爱的学生，到毕业时正式确定关系的仅有17对，占18.8％。由此可见，有许多大学生经受过恋爱挫折，有过失恋的心理体验。由于不能正确对待失恋，有的学生出现了失恋后情绪低沉，精神萎靡不振，丧失自信，产生自卑及强烈的失败感和挫折感。甚至产生轻生的念头。笔者在工作中接待的心理问题学生当中，情感问题占很大一部分。

三、大学生抑郁心理的矫治和调适

（一）、大学生抑郁心理的矫治

1、加强心理健康教育。对大学生的心理健康教育是全方位的、自始至终的、各年级侧重点不同的教育。首先，优化校园环境。著名教育家苏霍姆林斯基曾说：“用环境、用学生自己创造的情景，用丰富的集体精神生活的一切东西进行教育，这是教育过程中最微妙的领域之一。”这就是说在教育过程中，除了教师外，环境也是教育者。特别是宽松、融洽的人际环境，不仅影响人的情绪、智力、思想、行为，而且可以使人心情舒畅，激发人的毅力和斗志，促进身体和心理健康。第二，思想道德修养课、心理健康教育课是心理教育的主渠道。教师不仅要传授知识，还要注重健康人格的塑造。各级领导、各科教师、教辅人员、管理人员对学生抑郁心理的教育也是义不容辞的。如在在教师和辅导员中选拔了心理教育信息员，以便及时发现问题，相互沟通。第三，发挥学校心理咨询中心的重要作用。对个案咨询固然重要，但更重要的是针对不同年级多发的心理问题以讲座、集体咨询等形式进行辅导（对新生入学的环境适应教育，大四学生就业前心理准备指导）。对心理健康档案中每一个问题学生都要给予高度关注，并做好回访工作。同时在学生中招募自愿者，培训朋辈咨询员。他们对身边的问题学生做情绪疏导效果更佳。另外，可专门对失恋和人际矛盾的学生，分别采取6－8人团体咨询。

2、心理治疗。心理治疗是矫治大学生抑郁心理的重要手段。首先，抑郁心理最常用的就是支持性的心理治疗，通过倾听、共情、解释、反复保证和指导等帮助学生正确认识和对待自身抑郁心理的性质，调动其积极性和主动性以配合治疗，这当中支持和鼓励占重要地位。第二，认知疗法对于人际关系不良、抑扬、焦虑等症状的缓解帮助较好。通过纠正不正确的思想、认识抑制和改变那种过分的、狭隘的情绪反应，使学生对人对事对己从新建立一个新的认识结构，提高其自尊心、自信心，使他们的社会适应能力得到恢复，心理状态达到平衡。第三，还可以采用娱乐疗法、色彩疗法、音乐疗法等来陶冶性情，消除抑郁情绪。在治疗过程中，指导教师应注意运用语言和行为策略，采用系统的、活跃的能使学生充分合作的调整干预方式，帮助他们改变对外界信息所做的不良反应，增强适应能力。

（二）、大学生抑郁心理的调适

大学生抑郁心理的调适主要是指抑郁情绪的自我调理。第一，尝试着多与人们接触和交往。及时向亲友、同学、心理医生、心理热线倾诉淤积在心头的苦闷和烦恼，则可以排淤化结，使受挫的心灵得以平抚，感情的伤口得以愈合。第二，面对现实，了解自己的优点和不足，设定自己的人生目标。千万不要给自己制订一些很难达到的目标。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情的轻重缓急，做力所能及的事，不要对很多事情大包大揽。第三，主动转换自己生活环境和内容，发展自己的才能和兴趣。尽量多参加一些校园的活动和社团组织，尝试着做一些轻微的体育锻炼及文体艺术等活动。抑郁苦闷时，在校园里或郊外散散步，看看电视、电影，或听听音乐、写写日记等，避开引起不良情绪的事件或人，通过转移注意力达到稳定情绪，调整心境的目的。第四，自己创造好心境，学会快乐的生活。积极的自我暗示，热爱生活，宽容、幽默，关心他人，善于倾诉，巧妙遗忘等，都可以使自己创造良好的心境，实现快乐的人生。总之，每个人的情况不同，可能承担生活压力的程度也不同，进行积极的自我身心调适，是防止有抑郁倾向的人发展成心理异常的关键。参考文献：

樊富民《大学生心理健康与发展》清华大学出版社，1997年版

巨天中主编《跨越心灵的7大障碍》民主与建设出版社2004年1月

李幼辉 王志铭主编《精神病学》郑州大学出版社2003年1月

第二篇：大学生抑郁心理案例分析

大学生抑郁心理案例分析

抑郁心理对家庭和个人都具有极大的危害。当前高校里有不少大学生正饱受抑郁症的痛苦，伴随着高等教育的大发展，越来越多的适龄青年有机会进入大学，接受高等教育，大学生已渐渐走出“天子骄子”和“栋梁之才”的神话，回归现实生活。同样，大学不再是梦想之旅，而是承载着理想与现实的冲突。此刻，成长的压力与动力并存，机遇与挑战同在，个人成长与危机同生。危机在悄悄地走近每一个成长中的大学生，在危机中达到自我成长，是每个大学生面临的任务。

大学生活是紧张的，社会期望高，心理压力大，学习负担重，竞争激烈，特别是感情问题得不到很好的处理，常常使大学生的情绪处于紧张状态。一般认为，适度的、情绪性的负性情绪反常是正常的，如果能处理得当，是不会对人的生活造成影响的;如果负性情绪的得不到合理的宣泄与调节，则会影响人的生活、学习、工作，造成心理健康受损，甚至导致身体疾病。

大学生尤其女大学生认为自己情绪不稳定的比例相当大，而且，从女大学生成长的文化背景与传统来看，特别是在找工作等方面受到不公平的待遇，女大学生始终扮演着“弱者”的角色形象。“女人是弱者”的观念既影响着社会对女性的评价标准，更影响着女大学生自己的世界观、人生观和价值观的形成。随着现代观念的不断渗透，女大学生在选择生活方式、处理现实问题以及自我控制等方面都出现了前所未有的新状态，也引起了社会上较多的关注和争论。笔者认为，女大学生的情商问题呈现了前所未有的危机状态，只有科学地了解、分析这些问题，才可能找到解决问题的策略。

下面这个案例是一个真实故事，故事的主人公是小洁（化名），她本是一个美丽而热情的女孩，但就是这样一个热情充满活力的女孩最后竟然走上了轻生的道路，这几乎断送了她美丽的生命。原因究竟是什么呢？小洁从小就在优越的环境中长大，父母都是高中老师，过着衣食无忧的生活，由于父母工作比较忙，从小就把我送到乡下的奶奶家抚养，虽然在乡下条件比不上城里，但只要她要什么奶奶总能满足她，父母也定期来奶奶家看她，而且每次来总能拿上很多好吃、好玩的东西和好看的衣服，还给她不少的零花钱。因此当时在乡下的很多小孩眼里，小洁是最幸福的，小伙伴们都很羡慕她，并且走到哪里总有小朋友们追谁着，从小就有了一种“众星捧月”的感觉。直到上中学时奶奶病逝，她才回到城里和父母生活。也许父母是因为从小没能很好的照顾，感到有点愧疚于她，所以回到家后的小洁，更是受到父母的格外呵护，享受着“小公主”般的感觉，这样的生活一直伴随着她走进了大学。

刚进大学时，对于小洁来说一切都是陌生的，离开了父母的呵护，有点茫然了。但她还是挺积极的面对生活，各方面表现得都还不错，身体健康，积极热情。但是大一时，小洁参加了学校和系上的各类学生干部、干事的竞选，结果都失败了。长这么大，第一次体会到如此“沉重”的打击，一向好胜的她陷入了自我否定的泥潭。情绪往往会因为一件很小的事情而大起大落，反复无常。但她努力学习，成绩还不错，每次都能拿到学校的“优秀奖学金”。也许是这种争强好胜的性格，在寝室里好与人争执，又很少忍让。长此以往，寝室的同学都不敢“惹”她了，人际关系也开始出现了危机，她总怀疑别人在背后议论她，对每个室友都充满了敌意。每次看到别人高兴地在一起玩或学习时，内心充满了孤独感；晚上常常做恶梦，睡眠出现问题，精神状态不佳；没有胃口，常常不知道自己为什么发脾气，也很难控制自己的消极情绪，最终变成了同学中的“另类”。她很痛苦，也努力尝试过改变自己，但坚持不下来。大二期间，精神萎靡，对生活缺乏热情，自我否定几乎表现在我生活的所有内容中，甚至产生了自闭的状态。

更为关键的是，爱情也对小洁心理产生了极大影响。小洁在高一的时候就谈恋爱了，男朋友叫小军，他们是同班同学，常在一起玩，但由于没有怎么耽误学习，这事父母都不知道，老师更没有往深的地方想。这样的美好时光一直持续到高中毕业，他们各自去读了自己向往的大学。开始时他们还经常联系，但慢慢的小洁就怀疑他们不是真正的爱情，仅是对他的好感而已。特别是他们不经常见面了，距离也越拉越大了，小洁好几次都提出和他分手，但都遭到了拒绝。这样的生活一直持续到大二上学期，一天中午小洁在睡觉，突然手机响了，打开一看是小军的信息，上面写着“小洁，我们分手吧!”几个醒目的大字顿时充斥了她的心脏，脑子嗡嗡作响，她回过电话去，得到的仍然是同样的结果。躺在床上，她越想越觉得委屈，他怎么能这样对我呢？即使分手也应该我和他说分手，怎么他向我提分手呢，他有什么资格说这话?不行，我不能接受„„她感到空前的绝望和无助，感到了活得没有面子，不知道生活下去还有什么意义，她想到了死，但是想用一种最不痛苦的方式来结束生命，于是想到了服安眠药，当她去药店买药时，就只卖给我二粒，于是就多跑了几家不怎么正式的药店，终于买到了二十多片安眠药，回到寝室后，一口气把它们吃下去，躺在了床上睡了过去„„直到我寝室的同学回来和我说话，发现我不理她们，才发现事情不对，她们就立即把她送到了市里的医院，最终经过洗胃和大家的抢救，才脱离了危险。学校把她吃药的事也告诉了父母，父母这才感觉到事情的严重性，他们把她带到医院进行全面的检查，身体倒是没有什么问题，就是心理医生说她是患上了“抑郁症”，并给她开了许多药。

正如小结说自己得了“抑郁症”一样，她的病情确实具有抑郁症的很多特征。抑郁是一种特殊的心境，是一种无力应付外界压力而产生的由情绪低落、冷漠，出现失望等构成的复合负性情绪。它是低沉、昏暗的情绪基调，可从轻度心情烦闷、消沉、郁郁寡欢、状态不佳、心烦意乱、苦恼、忧伤到出现悲观、绝望。抑郁可以是许多心理疾病的症状之一，也可以是一种相对轻微的心境状态。大学生的抑郁绝大多数是是属于后者，抑郁只是偶尔出现，具有弥散性和情景性，但很快便会消失。但也有少数人长期处于抑郁状态，最终导致抑郁症。一般说来，性格内向、敏感猜疑、不爱交际、依赖性强、遭遇意外挫折、有不良童年经历、长期努力得不到报偿的大学生更容易陷入抑郁状态。

小洁的心理成长路程，可以说是艰难的。首先她的问题最初是由于以偏概全和绝对化思维造成的。一次干部竞选失败，导致她产生失败感，后面的发展就因此而进入了自我认定的失败感之中。其次，小洁的情绪认为和控制能力差，她既不知道自己情绪不良的原因，更不能有效地控制自己的不良情绪，任情绪泛滥，以致造成了人际关系不良，加重了她的心理负担。再者，小洁的挫折耐力较差，她不善于进行客观的挫折归因，夸大挫折程度，缺乏应付挫折的意志力。在这些原因中，我们很清楚地看到，情商发展不良是引起心理健康问题的重要原因，情商低的人不可能获得健康的心理发展，而且影响她发展的各个方面。

那么，她可以尝试从以下几个方面化解这种心理压力：

（1）宣泄法。通过这种方法将内心不良的情绪体验表达出来，往往可以减轻情绪反应的强度，缩短情绪体验的时间，从而使得情绪可以较好地得以恢复。她如果想哭了，就大声的哭吧，当哭过以后，原来悲伤的情绪体验会很快减轻，内心会感觉好受了许多，这就是通过哭泣而将悲伤情绪宣泄出来所起到的作用。此外，她还可将内心不良的情绪体验倾诉于别人，或者写在日记中。

（2）转移法。改变小洁的消极观点，把不愉快的活动转向愉快的活动。建议她改变对生活的消极观点并进行调整，帮助她分析不合理的思维，多想些开心、快乐的事情。告诉她生活是美好的，和同学们经常出去逛街、看电影等是多么有趣的事情。

（3）任务分级法。治疗抑郁症，最基本的客观手段是让患者重新活跃起来。“任务分级法把目标或活动分解成小目标或更小的行为定式，减少对患者的压力，其目的是使任务更简单化，以便患者能完成这些任务，从而获得成功的强化。”随着治疗的进展，任务要逐渐加大，并且要难一些。我建议她通过制定日常活动表来实施，以小时为单位，写下每天的活动计划。在每一天开始之际，把自己每天要做的各种活动列在展望栏里，比如刷牙、洗衣服、读书、看电影、吃东西、听音乐等。然后在每个活动项目上打上符号，标明其估计的难度。当每一天结束时，填写回顾栏，把当天已经做了的事填入相应的表格中。也许做了的事情可能与计划的事不太符合，或许有的活动并未完成，但无论如何，也要把完成的事记下来。日常活动表看似简单，但它有效地帮助了小洁向冷淡和懒惰开战。它可以使她在精神上得到解脱，不再老是盯着各种活动的价值，不再踌躇不决。即使只完成了计划的一部分，也可以带给她某种满足，消除部分沮丧情绪。

（4）充实日常生活。在图书馆、实验室从事研究的人，很少因为抑郁而精神崩溃，因为他们没有时间去享受这种“奢侈”。让自己忙着，没有时间抑郁，这是把抑郁赶出心灵的一种好方法。大量的研究表明，适宜的体育锻炼可以调节人的心境，产生平衡效益。“体育锻炼可以改善心境结构使愉悦性提高，使愤怒性和抑郁性降低，使心理活动放松，平衡性提高，降低心理疲惫程度。”因此，我也建议她要有选择地参加有趣的体育活动，从活动中获得乐趣并从中得到愉快的感觉，这也是治疗抑郁的前提。此外，还采用有氧运动方式，如慢跑、游泳等加强体育锻炼。但锻炼的持续时间不应过短，每次锻炼的持续时间不应该少于20分钟，但也不能超过一个小时，这才能达到最佳的效果。

第三篇：产后抑郁患者心理状态分析及护理

产后抑郁患者心理状态分析及护理

[摘要]

目的：分析产后抑郁患者的心理状态，给予相应的护理措施。方法：选取100例产后抑郁患者，对其给予相关护理干预。结果：通过给予产后抑郁患者护理干预，培养产妇的自信心，结果100例患者均治愈出院。结论：对产后抑郁患者，给予心理护理，可以改善患者的心理状态，提高患者的满意度。

[关键词]产后抑郁；心理状态；护理

产后抑郁是指妇女在生完孩子后，由于心理因素和生理因素而出现抑郁症，表现出一系列的心理变化，如内疚、恐惧、疑虑、紧张等，一方面影响产妇的健康，影响家庭、婚姻乃至社会[1]。最近几年，随着社会经济的不断发展，产后抑郁症患者也呈现出了逐渐上升的趋势。所以，必要的护理措施可以缓解患者的抑郁心理。在整个护理过程中，心理护理是其中重要的一项，有利于排除患者的恐惧、焦虑、紧张等心理压力。现选取100例产后抑郁患者，对其给予护理干预，效果显著，具体报告如下：

1.资料与方法

1.1

一般资料

选取100例产后抑郁症患者，年龄最小的是20岁，最大的是41岁，平均年龄是（26.4±3.1）岁；产后发病时间最短的是3天，最长的是29天。其中轻度抑郁患者78例，所占的比例是78%，其临床表现为忧郁、情绪低落、失落、哭泣、易怒、饮食不佳等；中度抑郁患者20例，所占的比例是20%，其临床表现为内疚、厌恶婴儿、自卑等；重度抑郁患者2例，所占的比例是2%，其临床表现为精神疾病。

1.2

护理方法

1.2.1

护理人员要密切注意患者的病情变化，给予患者细致、耐心的护理，认真观察患者的行为和语言，可以从患者的动作、表情、言语中判断出患者所可能发生的问题，避免发生意外。平时多和患者交流，及时了解患者的心理状态，使得产妇能主动述说内心想法，另外，由于患者与护理人员的接触是最多的，护理人员的言谈举止直接影响着患者，尤其要注意语言，避免和患者发生冲突，建立良好的护患关系。如果患者的情绪不稳定，护理人员要沉着、冷静、耐心地去了解患者的心理状态，做好宣传教育工作，使得患者感受到温暖，处处以患者为中心，全心全意为患者服务[2]。

1.2.2护理人员要把患者当做是自己的亲人，保持和蔼可亲的态度，多鼓励患者，培养患者的自信心，多和患者进行交流，排除患者寂寞、孤独等负面心理。在护理的过程中，护理人员要主动和患者及其家属谈心，多体贴患者，争取患者的积极配合，保证患者心情愉快，排除患者抑郁、悲观等情绪，在必要的时候，要做好患者的心理疏导工作。如果患者表现出抑郁状态，需要从各个方面找出抑郁原因，丰富患者的生活内容，转移患者的注意力，平静患者的心情，使得患者能在不知不觉中忘记烦恼，保持良好、乐观的心情[3]。

1.2.3

护理人员要做好患者的饮食护理，鼓励患者多吃一些清淡的食物，避免增加患者的抑郁程度，针对患者的实际情况，合理摄入热量。针对患者的饮食习惯，为患者制定合适的饮食方案，增加患者的食欲。与此同时，护理人员要注意食物卫生和饮食环境，确保患者能吃到美味、营养、健康的食物[4]。

1.2.4

为产妇提供舒适、安静的环境，尽量避免过多人员探视看望，而加重患者的负面心理；避免在产妇的视野中，出现锐利工具，如玻璃、绳子、刀子等，使得产妇有种安全感。与此同时，护理人员要尽最大可能避免刺激患者的精神状态，隔离抑郁产妇，避免传播不良情绪，影响患者的心理状态。

1.2.5

护理人员要重视患者的放松心理护理，取患者的卧位，按照规定的程度或者是指导性语言，对身体的全身肌肉进行收缩-放松运动，闭上眼睛，保持放松心情，安静几分钟，从双手开始运动，慢慢吸气，握紧拳头，保持10秒钟，再慢慢吐气，使得患者感觉手掌、手指、前臂的紧张状态，缓慢流走紧张感，保持放松。通过此种方法，使得头颈部、四肢以及胸腹得到充分放松。练习的时间最好是选择午睡和晚睡前，在练习期间，也可以播放一些舒缓、轻松的轻音乐，进而达到更好的心理状态[5]。

结果

通过给予产后抑郁患者护理干预，培养产妇的自信心，结果100例患者均治愈出院。

讨论

产妇出现抑郁心理的原因有很多，比如生理因素：分娩后，其内分泌系统有所改变，在怀孕期间，孕激素与雌激素均逐渐升高，达到峰值（为原来的10倍），在分娩后的3、4天内，激素逐渐降低，恢复正常水平，据研究表明，如果孕激素的降低幅度大，则患者发生抑郁的可能性会更大；性格因素：患者性格内向，在遇到问题后，易发生精神抑郁状态；患者性格外向，容易出现不平衡心理，进而产生抑郁心理；心理因素：产妇在分娩后，顾虑婴儿的性别、健康、喂养以及父母喜欢程度等，因此，产妇会出现烦闷、焦虑等状态。目前，绝大多数的家庭都不是很重视患者的抑郁，认定为患者的抑郁心理是一种不讲理的表现，不能给予患者精神上的支持，进而加重产妇的抑郁心理。所以，护理人员一定要特别注意患者的心理变化，如果患者出现异常心理状态，护理人员要及时做好患者的心理护理工作，与此同时，护理人员要多向患者讲解心理知识，使得患者及其家属都能积极预防抑郁心理，帮助患者恢复良好的心理状态，可欣然接受婴儿，尽早实现自身角色的变化。

[参考文献]

【1】

李雪琴．心理护理在产后抑郁预防中的效果研究[J]．中国当代医药，2012，19(10)：

144．

【2】佟建华．产后抑郁症的早期心理护理干预[J]．中外健康文摘，2011，8(32)：169—

170．

【3】叶晓芹．产后抑郁心理状态的分析及护理[J]．求医问药，2

012，4(10)：482．

【4】杨俊蓉．产后抑郁患者心理状态分析及心理护理[J]．医学信息，2010，2(5)：l385—1386．

【5】周建荣．产后抑郁患者

bN．状态分析及护理体会[J].基层医学论坛，2011,6(15)：142—143

第四篇：抑郁中秋

抑郁中秋

作者：张飞 时间：2001-10-1

“何处合成愁，离人心上秋”在四季的轮回中，秋是最能够触动神经的季节了。不论是凉意初肃的秋风，还是色彩斑斓的落叶，秋天的景物决会在飘逸间透出几许寒意，艳丽中隐蕴几分萧杀。自然而然的掀起心中的清愁。

“银汉云晴玉漏长，蛩声悄画堂，均簟冷，碧窗凉，红蜡泪飘香，皓月割人肠”在昼夜交替的时空中，夜则是加深孤独的时令了，不论是灯光迷离，人声喧腾的舞池，还是月淡星疏，宁静安泌的村野小径。默认笼罩的地方，不是在热闹之中包含孤独，就是在寂静当中昭示寂寞。

“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马，夕阳西下，断肠人在天涯”，在匆匆忙忙的人群中，沦落他乡的游子是最为孤苦的了。不论是漂洋过海远去南洋的福广侨胞，还是挺一挺胸脯淡出西口的山西爷们，他们回首的眸子里总会在坚定中隐含几丝不舍，刚硬中蕴藏一抹泪光。

今夜风清月明，朋友们都携着恋人逛街赏月去了，惟留下我这个异乡人在小屋里独享中秋的寂寞。想着远方的亲人，朋友，乡愁便风一般在胸中铺开，尽管我一向以无羁和豪爽标榜。乡愁过处，心便分明的涌起一股难言的疼痛。于是便想借睡意来麻木自己的神经，但躺在床上却怎么也合不上双眼。而睁着双眼吧，却又找不到一个谈话的对象。于是便索性从床上爬起，穿好衣物，爬上天台观望明月。既然夜长难妹，那就索性与月同眠吧！

在匆匆流逝的岁月中，今夜跟昨夜一样普通。但在人们的眼里这个普通的夜却被赋于了一个民族的向往。中秋佳节历来便是我们整个民族关于团圆的寄托。而就因为加上了人的意愿，洒在地上的月光也就被赋于了许多风景以外东西，比如说情感。

抬头仰望，晴朗的夜空如故的微蓝，悬挂的星辰依旧的灿烂，飘动的云朵仍然的飘逸……天高云淡，城市之中已经很难寻觅这种远古的清幽了。只有在这离地索居的高处你才能避免灯光干扰而独享一分纯净的夜色，一丝如水的月光。自然的东西常常在忙碌间迷失然后在孤独中清醒，如同这天台的月光。因为孤独常常是于高度相伴的，如同昆仑绝顶的青松，珠穆郎玛的白雪。这倒不是说紧贴大地的没有风光，而是有风光却往往因为我们的目力有限而无法把握体的总局失去总体上的统筹。“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。”唐人的诗句就准确的道出原因。“因为我们的目光只能触及到风光的局部。只有立足山顶，凭空鸟瞰，方能看见更远的地方，整体的风景。哪怕这样我们会错过许多奇花异草。

世间的一切清醒总是与高度相伴的，而高度则又注定了孤独的必然。

天台的月光也是这样，只能独看而不能够分享，所以我形单影只。

孤单则往往相伴着寂寞，立在天台，沐浴着清冷幽寂的月光，思念的潮水一涌而上，但回眸处迢迢青山早以阻断了故乡。微凉的秋风隐隐若若的涌来，我便开始在这个万家团圆的中秋念叼着王建的名句：“今夜月明人尽望，不知秋思落谁家”对着故乡的方向开始我绝望的相思。

流浪相思

作者：张飞 时间：2001-10-1

鹰翔蓝天，拥有傲视苍穹雄健，亦会以温馨的泪眼回望大地；竹高千丈，有不畏风寒的毅力，仍难舍黄土，一掬高傲的头颅挥洒几滴晶莹的玉露。跨越了千山，脚下无碍却又哪能走出记忆的轮回。

渐行渐远，离开了你的美丽，告别了你的温婉，现实的冷风早已风干了我生命之中所有快乐的水的分子让我的世界不可遏止的向痛苦沦陷。

没有了你的天空，太阳但只留下了灼人肌肤的疼痛；月亮只留下了惹人愁绪的清寒。眼过处，是瘦了的黄昏，瘦了的街道，瘦了的落叶„„满世界萧索的意态。“莫道不消魂，帘卷西风人比黄花瘦”易安的悲吟竟成了我的现实！

夜色弥漫，微风轻拂，窗外的风铃摇曳身躯开始了轻吟，伴随着一串串清脆音符泛起的则是汹涌的思念之潮了，而心则分明的多了一分叫做痛的感觉。独自蜗居于小屋在他乡的夜里品尝着孤独的况味，风起之时不觉心似落叶。

分离之苦不在于离别之时的疼痛，而在于离别之后潜伏于胸中随着岁月疯长的相思。夜色之中有一种莫名的暗示，不经意间便左右了心绪的走向。就像此刻风铃的清鸣在我耳中总觉得是你的娇笑，一声声叩击着我的心门，又如夜空悬挂的星辰总让我以为你是你深情的明眸„„。在夜中世间的一切都好似与你有着千丝万缕的联系。

无法卸下对你的思念就像无法阻挡呼吸新鲜空气的欲望一样，绵延不绝。但是我还是得举起双脚转身走向漫漫长路。恍若大海之内的一叶孤舟尽管无意于漂泊却换不到码头泊岸。思念之余我只能在窗前悬挂一串与你床头相同的风铃，在这个别人城市的夜空感受你的心跳。

你的心跳为我吗？

当玫瑰燃尽我生命当中的最后一丝热情，只有你的心跳还能唤醒我是趋死寂的心灵。但是我却变再也无力阻挡生命枯竭的趋势，恍若枝头燃烧的枫叶无力阻挡生命颓废的脚步一样，我只能孤立于枝头静待飘落的宿命。

孤独便是我今生的宿命了。在昆明这个人潮若涌的都市，人情早已经淡薄的跟纸片一样轻飘，除了心底那绝望的相思我一无所有。

夜渐深，拥塞的马路上依旧车水马龙，迷蒙蒙的天幕碗一样扣在这个城市的上空，心便越发的压抑了。

昆明太大，大的以致于我都无法分清回家的方向，可昆明却又太小，小的已经容不下我瘦弱的人心。

在别人的城市奔忙，我只能在暗夜里遥望家乡方向，于睡梦重温你如水的温柔。任的思念漫延，任相思漫散

第五篇：小学生抑郁类情绪问题心理辅导案例

一、个案背景

四年级学生熊××（女），其父亲长期在外地务工，很少回家,有一姐就读高二。而母亲独揽家中农活,对她的教育简单粗暴严厉，母子间的交流很少，家务上对她的安排和攀扯过多。本学期以来, 该生情绪烦燥、焦虑；夜间在寝室常一人独坐床上数小时，并伴有哭泣；厌食，常连续几顿不进食；交谈、关心询问时拒不答语；上课低头、毫无兴趣；课外不理周边人，常一人独坐很久。

二、问题归因分析

个体心理因素：无助力孤独感,自己不被人所爱,所关心、感到孤独；绝望和无价值感，外界环境空虚和成长中压力而自学无力应付，产生绝望和自我否定情感。

家庭影响因素：一是父母对孩子缺少关心，孩子在家庭中长期缺乏爱的体验，就会经常处在紧张忧虑之中；二是父母给孩子过多压力，当压力超过孩子自身所能承受的限度，个体即出现焦虑、抑郁等症状，随之而来是孩子对活动失去兴趣乃到对自我完全丧失信心。

三、辅导目标

1、具体目标：乐观地看待事物；微笑面对生活；发现并正视自己的优点；做一个自信有上进心的人；关注学习积极思考；合理安排自己的膳食、睡眠等日常生活；乐于并善于与人交往；细心体会发现家人和他人对自己的关爱；制定自己学习和生活目标。

2、最终目标：健康的心理情感认知水平；健全的个性心理品质（如：正当正确的需要、广泛浓厚的爱好、稳定和谐的性格、具有责任感和成就感等）；优良的个性心理素质（如：情绪稳定、意志坚定、自我概念良好、生活适应力和应变能力强、人际关系积极等）

3、近期目标：帮助个体：理清自己的的困扰，进行自我分析及改进；宣泄自己的情绪；认知改变自己旧有的偏激的看法和行为；制定自己的行动计划。

4、长远目标：能进行正常的学习和生活；情绪乐观稳定；具有一定的耐挫能力；客观评价自己、接受自己、严格要求自己；能与周围的人保持良好的人际关系；有积极良好的生活适应力和应变能力。

四、辅导方案

采用两类辅导方法：认知改变和行为训练。抑郁型心理原理告诉我们：抑郁者对周围的一切往往抱有消极的看法和认识, 消极的认识导致消极的情绪, 消极的情绪又导致对事物消极的认识.要改变这种恶性循环最根本的就是从改变消极的认识入手,达到最终改变行为的目的;行为训练是通过表达情绪减轻强度、学会交往、学会表达、认识自我、计划安排学习生活。

五、辅导过程

1、沟通和构建平等互信的交流平台:选择一个幽美恬静的独立环境，约其谈心，进一步的了解把握其情绪和认知现状，适度的加以引导，在取得被辅导个体的接纳和认同后,邀其共同商定辅导方案,并告之其在过程中的义务、责任及注意的问题，提出期望，适加鼓励。整个交谈氛围轻松平缓，被辅导个体表现出难得的配合，情绪稳定，能发言并点头等动作表示明白和接受。

2、让学生抑郁的情绪得到宣泄: 我邀请被辅导个体所信任的班主任老师、同学两名选定轻松适宜的场所，引导其释放、抒发、宣泄个人的不良情绪体验；并共同进行被辅导个体所认可的跳绳、跳方格等运动游戏。这一过程适宜的氛围、亲近的老师同学、有趣的运动游戏让被辅导个体从情绪上暂露喜色，体能上有所释放。

3、社交技能训练：选定一个典型事例，邀请被辅导个体一起分角色扮演，找出不适宜的行为，并让其认知和接受新行为，并鼓励其运用到现实生活中。这一过程中，深入情境的扮演，直观生动刺激被辅导个体的认知，得到其认同。

4、自信训练：针对被辅导个体总是不能拒绝他人的过分要求，向其说明应学会勇敢而礼貌的拒绝别人不适当的要求；而后选定一个典型场景与其分角色扮演，引导其用语言表达情感以及视线、体态和面部表情等非语言的表达作用。另外，我还为被辅导个体制定了活动日记，讲清其记载时的注意事项，分一天和一周对其日记引导分析并疏理、进行故障排除、鼓励指导其制定个人行动计划。通过这个过程，被辅导个体其语言、肢体状态变得较为自然、大方；对其自己情绪收集反馈甄别有了一定的基础，并能明确而后制定行动计划。

六、辅导效果

该生经过心理辅导后，在认知上去掉了消极的观念和看法，表现出了正面的自我评价，能正视自身的优点和缺点，不再自卑；在情绪上，不再沉迷于不快，没有了烦燥不安、焦虑的表现；在行动上，上课认真听讲，课余和同学玩耍交谈，活动乐于参与，各科作业完成情况良好。课内课外，我们终于看到了孩子的笑脸。

这一案例告诉我们：让孩子多看社会生活中的光明面，孩子的心情就会开朗起来。在积极有效的心理辅导下，在阳光心灵的感召下，孩子内心深处真善美的一面就会得到充足的营养，孩子就会成为积极进取、乐观向上的人。