关于高空断桥项目的所思所想所感

第一篇：关于高空断桥项目的所思所想所感

关于高空断桥项目的所思所想所感

1144002高翔

正如美国罗斯福总统说的那样：“克服恐惧最好的办法就是：面对内心恐惧的事情，勇往直前的去做，直到成功为止。”在人生的道路上，我们每个人都会遇到各种各样的困难和挫折，我们究竟该怎么办？从今天下午的高空断桥项目中，我学到了很多。

这是我第一次高空项目，刚看断桥第一眼，说实话我的心里就在打鼓。因为我平时是一个比较胆小的人，在游乐园都不敢玩什么刺激的东西。而这个断桥很高，还要我们从上面跨过去，我觉得我应该不行。随着时间的渐渐流逝，终于轮到我上去了。在我穿好防护，在柱子上爬的时候，我的心跳就跳的很快，腿也很软，感觉很乏力。等我真正站在断桥上时，我才发现这项目真的很难。我情不自禁地想去抓保护我的绳子，脚仿佛生了根一样，怎么都挪不动。但是下面又站了很多女生，她们都在鼓励我，给我加油。我心一狠，硬是拖着这条腿走到了缺口处，到了要跳的时候了。我发觉我的腿抖得很厉害，这短短的距离仿佛天堑一样。究竟该怎么办？我不知道，我的心里很无助，很彷徨。但是我知道一点，在这断桥上没有人能帮我，能帮我的就只有我自己，反正最后都必须要跳。于是，我眼一闭、一咬牙就跳过去了。当我回头看的时候，我发现我跳的很远。完成后的我觉得很轻松很自信，好像重生了一样。

说实话在以后我们会经常遇到困难和挫折，也会感到恐惧，这时候也不像在拓展的时候有队友和老师在我们的身边。这时候我们该怎么

做呢？也许仅仅是需要跨一小步，你就会发现面前的不论是什么都能迎刃而解。

第二篇：广告所思所想

广告所思所想

常常在电视剧正精彩之时，那恼人的广告就出现了，譬如送礼只送脑白金之类的。真是恶俗低级又烦人，这是未学广告之前对广告的印象。来到师大，我才明白，什么是真正的广告，原来广告可以如此美妙。尤其是当创意之思绽放在广告之中时，你会惊叹，怎么会有如此的奇思妙想！

欣赏美好的事物，观赏创意的广告，是视觉与听觉的盛宴。但是自己做广告却是另一回事，是一件非比寻常的难事。所谓台上一分钟，台下十年功说得也不过如此了。有人说，广告人是戴着镣铐在跳舞，既要出众又受着束缚。在通往广告圣殿的路途中，我只能说，欢乐有时忧愁有时，痛并快乐着。没有执行，一切都是空

只有创意和艺术修养，没有执行力，是做不出好广告的。也就是说，即使想法再好再让人惊叹，如果你没有那种将想法转化成实物的能力，那么想法永远只能存在于你的头脑中，不可能拿出来惊艳世人。那说了这么多，究竟什么是执行呢？对于我的广告创作来说，执行就是将想法点子转化为客观存在的事物。像我这种还处在广告创作初期的广告新人，ps技术实在是让人力不从心，换句话来说，就是对图片的执行力不够强大。尤其是最近，由于比赛和期末将近，大量的作品需要创作出来，但是很多想法因为技术与执行的原因，都无法付诸实践只能被搁浅在心中。例如，对于大广赛的雀巢的选题，自己非常的想做一个系列，创意在于：热乎乎的咖啡杯飘出的烟形成人的笑脸，一张是年轻女人的，一张是小朋友，再一张是男人的，以此契合其一天好开始的广告主题。

可是想想容易，做起来却是难于上青天。此时，内心十分感慨，真是书到用时方恨少啊，如果我早早学习，如何去调整烟以形成各种形状，也不至于现在的 1

望洋兴叹了。再就是对大广赛的艳遇中国选题，希望用手绘的唯美风格来表现作品，但是遇到2大技术难题，一是不会手绘二是给人物换脸不够好。虽然最终也是做出了一个成品，但是效果却非常的不如人意，没办法传达出我要的感觉。

其实，以上的想法，并不是广大范围的技术难题，还是有执行力够强的人可以将其完美的表现出来的。由此看来，在执行这方面我的道路还是任重而道远的。强大的执行，可以弥补创意方面的不足。人类都是喜欢美的事物的，即使你的创意稍逊，但是美轮美奂的画面，有质感的画面，总是能带给人许多美好的感觉的。反过来来讲，如果你很有创意，但是你的执行却惨不忍睹，那么做出的广告图片只可能是令人啼笑皆非的。

有创意，才有意义

有了执行，还得有创意有点子才行。只有技术，是做不出广告图片的。到最后只会落到那种景况，你知道怎么去做，但却不知道做什么。这就好像，一个理发师有非常精湛的立法技术，但是由于没有想法，只能依葫芦画瓢，不断模仿前人，永远都不能设计出新潮的发型。

说了这么多，到底什么是创意呢？从字面上来说，就是创造新意义，敢想前人之不敢想，敢做前人之不敢做。创新是将现实生活中不可能发生的，变为可能的；将客观世界中事物固有的发展规律，去打破。

它是人类心理活动中一种高级而复杂的心智活动，包括认知层面与情意层面。是每個人天生就有、但在程度上具有个別差异的能力。

它是一种能夠运用已知信息，产生独特、新穎、具社會或個人价值的产品的能力。它所产生的产品可以是新观念、新构想、新理论，也可以是新互艺、新技术或新的物质产品。

但是无论想法再天马行空，再惊世骇俗，再脱离现实生活，也不能越过人类的道德底线。创作广告有巨大空间，但是却不是完全无穷的。而我对于创意，更多的理解是，情理之中，意料之外。一提到创意很多人都会说“哎呀，我又不聪明”，“我想不出好主意啊”，其实，创意指的是一种扩散性的思考方式，可以运用在任何领域，不管什么工作都需要创意。这年头就连自我介绍都需要创意，更遑论说，那些无处不在的广告。

在我的广告创作过程中，创意是比技术还要难以克服的难题。每每对着策略单，脑子里各种认知就搅成一团，常常惊呼没有创意没有灵感。现在想想，大概是自己落入了为了创意而创意的怪圈当中。面对各种广告主题时，太过于思考创意之事，反而忽略创意本就来源于顺其自然。

在大广赛之时，对“雅居乐〃清水湾”曾想过如何创作。但是由于对房地产的不了解，只能临到创作之时，在网上搜寻前人的作品，这就难免会受到他人的束缚了。由此看来，创意也不是信手就能拈来，需要以知识为积累，从量的积累再达到质的飞跃。

而创意目的是为了将自己的才思传达给他人，这是一个大问题。有时候想传递给别人的信息，可能恰恰与别人理解到的完全相反。再有越复杂创意并不是越好，相反，简单明了，这样的传播才是最具有直接视觉传达效果的。艺术，锦上再添花

一个广告人，有想法有执行，也就说，有想到了什么就可以做出什么的这种能力还是不够的。必须要有一定的艺术修养，这样做出来的东西才会美，才会让人赏心悦目。这也是为什么常常美术学院的人会比我们广告专业的人构思出更好的东西的缘由。就像一个人，再有想法再有实践的能力，如果自身缺少美好的东西，那么也不会让人喜欢。

那，对于广告来说，什么是艺术的美呢？可以从很多方面来讲。一张图片，色彩和谐搭调，那么那就有艺术美了；文字创意出彩，那么那就有艺术美了；文案优美编排合理，那么那就有艺术美。看起来，好像也不是那么难，其实不然，艺术是无穷无尽的。艺术源于对生活的体验与观察，不同的人由于自身不同的景况遭遇，存在有个体的差异。艺术涵养需要一点一滴从小事培养，不可速成。

有了艺术的美，会给我们的作品带来锦上添花的效果。前几日，在老师课堂上看到一位同学的大广赛作品，选题时好想你枣片。是系列广告，画面十分干净整齐且简洁，色调搭配的非常完美，再配上优美的文字，一眼望去，就觉得这东西真是美。给我最直观的感受，就是视觉的无比愉悦的享受。相比较，我自己在这方面水平差了很多，经常遇到不知如何搭配色彩的情况。图片做出来，怎么看就是不美。

综上所述，要做好广告，其基础是强大的执行能力，再要有创意，而后是艺术修养，三者相辅相成，缺一不可。有了出人意表的创意之思，再通过强大的ps技术，将自己所思所想给表达出来。在广告创作过程中，将自己平时对美的对艺术的鉴赏巧妙运用于作品之中，到此，一副成功的广告图片就应运而生了。目前，我要达到这种境界还需要很长一段时间的，我相信，只要自己把握好以上3个要素，将会在广告这条路上走得很远很远

班级：09级传播广告班

第三篇：拓展培训项目高空断桥

http:// 高空断桥

场地和布置

A.场地

画图

查看器械。

队员：安全帽、半身式安全带2副。

培训师：安全帽。安全带各一个，铁锁2把，长扁带2条

铁架上：上升器1个（带一根扁带，上下各一主锁），保护绳2根（靠板子 队 员用，靠架子培训师用）

B.项目布置

下面我们要做的徐宁是断桥，它是个人挑战项目。

任务：所有的人，穿好保护，爬上断桥，做二次跨步跳（跳过去，再跳回来）。

C、安全讲解

这是一个拓展培训的经典项目，项目的设计和安全都经过了几千次的验证，绝对没有问题我们使用的器材，都通过了UIAA国际登山 联合会和CE欧洲通行认证标准的认证（用安全帽举例）。所能承受的最大冲坠力量在器材上有标注（用主锁举例，9.8牛＝1公斤，10千牛＝一吨）登山绳所能承受的最大冲坠力是12千牛（1吨多）

讲解示范安全带：腰上打反扣。松紧适度，（呼吸后插入一只手），退上适中。不要太紧，感觉舒适即可，不要把紧扣的带解得脱开，安全帽：帽圈和基带都可以调节大小，松紧适度，不要勒得太紧，戴在头上帽檐的平的，把头顶保护住女士的长发都要放在帽子里，主锁：在安全带腰前的环里，扣上以后拧紧，用手试一下，是否打不开了。然后把丝扣回半扣，以免锁死。

上升器：握住手柄，向上爬的时侯，直接推上去，和绳子走向平x行。下来的时侯，大姆指扣住白色手抠，松开送下。注意上升器的位置在人身体的腰部以上，一臂距离以下。培训师示范攀爬动作及上升器的使用。

注意保护所有的器材‘安全带不能踩，不能粘泥，；主锁和上升器不能磕碰，不能摔，不得私自拆卸。

队长安排一名安全员，帮助队员检查安全带，主锁有没有穿好，挂好；队长为队员安排做项目的顺序。保证有限的时间内，每个人都完成，D、过程讲解

队员在实地跨步跳几次，实验一下自己的距离，动作要求跨步，禁止助跑，禁止双脚跳，禁止单腿跳。

充电队员上去前要有个鼓励的动作，全体队员将手放在上去队员的肩、头部，一起喊该队员的名字及陮训，充电。每个队员上去之前都要有这个仪式，所有的队员都必须参加。挂好保护，使用上升器向上爬，爬的时候要抓铁杆，不要抓上升器，注意三点定位，三点固定，一点移动，不着急，不逞能，不要爬得太快，注意气息均匀，用脚使劲，胳膊抓住就可以，到上面以后，培训师给队员换保护绳，队员做四个步骤，走到断桥前端边缘站稳；把保护绳甩过去。看准目标，跨步跳过去，再跳回来。

队员完成以后，回到地面。下面队员要鼓掌鼓欢迎。

有严重恐高、高血压，心脏病，或者今天身体不顺服的队员，要跟队长说明情况，配合队长安排好顺序。

四、操作及监控.倍力拓展训练http://

A/培训师自身

培训师带表，带水，腰里不能挂任何物品，不带对讲机.保持一贯的冷静，神态气语保持平和，平淡，耐心，发生任何情况不得慌乱任何事情都是正常的，不得让队员感到不安和不信任。

发生错误时，不要感到不好意思，及时纠正和补充，用话题岔开队员的注意力。

培训师注意和队员保持安全距离，可以轻扶，引领；但任何情况下不得让队员抱住不放（可以让队员保住铁架子），不要被队员冲撞或带到。

培训师不做示范，不做领条。

培训师首先注意自身安全，不要“舍己为人”要保证正常操作和进行救援。

B/上面的队员

前二三个队员上来之前提醒安全员做检查工作，团队鼓励的仪式。

断桥距离要根据队员身高、胖瘦、恐惧程度进行调整，目的是要有一定的难度和挑战性，让队员感到困难，淡能力上能过去，往回跳的时侯要增加长度，而且要让队员知道。

队员上来，先靠着柱子，调整呼吸，放松。培训师换保险绳，要先挂后摘，交换位置时培训师尽量侧身，把空间让给队员方便他通过。

跳的过程：注意观察队员的态度，配合使用不同的方法帮助他过去„„深呼吸放松，给他简单直接的动作指令，指挥下面的队员配合，（鼓励或安静），喊一二三，说话转移注意力，调整断桥距离，说服工作，时间压力。

起跳时，将有力地脚伸出木板1/3绳子（最好不抓），起跳。

鼓励的话和一些回顾要经常说，重复强调，（果断，离成功只有一秒，什么也别想，你肯定行，）为回顾提升打埋伏，根据时间控制，实在不跳的队员允许下去、但不要使用失败这类字眼。强调每个人的能力是不同的，突破自我的极限已达到目的。

队员下去时，再教一次上升器的使用，提醒下面队员欢迎，当队员跨越失败，被吊在空中;队员的膝盖部位约于木板同高。培训师处理；把断桥间距离调到最短，拉队员的保护绳魔爪队员的安全带，把队员带近，让队员自己踩到木板，自己爬上来。注意自己不要被慌乱的队员抓住摔下去。

C、下面的队员

下面的队员

容易出现疲惫，涣散，游离等状况，培训师注意和队长强调纪律，约束队员，尤其不要跑到场地的地方，不要攀爬和采摘。‘

鼓励仪式严格要求每个队员都参加，监控队长安排顺序，跨越适当把胆小的队员调到中间。

强调多关注自己的队友。

五、回顾和理论提升。

F热场

所有队员坐成圆圈。

表扬：我们这个项目完成的很好，我们的团队非常优秀，感谢：安全员，大家互相鼓励为了这些大家互相感谢一下。（鞠躬，鼓掌，陮训）G引导提问，回顾项目过程

在上断桥前和上去以后的表现，变化

队员对坐项目的队友的态度，自己做前就做过以后看待的态度有什么不同

断桥距离调整以后，心理有什么变化。

跳过去和跳过来有什么不同

H/理论提升

项目设计的原则：突破舒适区。每个人都有自己的舒适区，当超过这个范围以外，人会感到不舒服，不适应。这个项目就是打破个人的舒适区，换一个环境地点之后当你感到难受，恐惧如何调整自己，突破自己的局限。当你突破之后，这个改变已经不能让你舒服了，米的舒适区已经扩大。

突破心理障碍：最大的敌人的自己。要有超越极限，挑战自我的意识要有勇于挑战的习惯。做了不一定会成功。这很正常，但如果不去做，就困难失去了许多成功的机会。而且很可能是可以做成的事。

跃的哲学;跃之前是一个环境，跃之后是一个环境。跃是一个风险的过程。

自我控制：简化自己的信息量，纯洁目的，去处杂念，在做事过程中，有很多外部因素，自然因素，铁人的意见等，但做事的是自己，当众多的声音变成一种干扰，就要屏除无用信息，在集中精力在如何达成目的。可以使事情简单化。

心理暗示：不要轻易否定自己，不要总给自己不良的暗示，不要轻易说：“我不行，做一件事未必像你想像的那么难！人的潜能是巨大的，不试永远不知道。自己的能力和极限。对困难的态度:能不能是技术问题,敢不敢则是心态问题.面对困难时,集中去想正面的东西,积极和消极的态度会让事情向完全不同的方向发展.勇于面对挑战,勇于尝试.果断、决心：犹豫不决，拖延时间只会让事情变得更糟。勇敢得跃出第一步，成功就离你不远了。

能力不同：每个人情况不同，身体条件不同，能力有高有低。只要突破了自己就是成功。换位思考：位置的不同，对同一问题的感受就不同，只有经历过，才能体会到当事人的感受，要多一些体谅和理解。

团队信心：榜样的作用，鼓励的作用。在团队中，每个人的表现都影响着其他人。

培训师要有重点，针对队员表现、感受，本次培训的总目标，队员的行业、人群特点等，进行提升。对没有涉及到的理论，在最后稍有提及即可，不需要深入和强调。

人习惯于两条腿着地时的思维，那麽在八米的高空时，你又是如何思考的呢？（例等珠峰上三千米，就要不断地测试自己的思考能力）

不是不能做，而是不敢做；不是技术问题，而是心志问题。

断桥一小步，人生一大步。

说99次“不行”和1次“行”，而跨过与说一次“行”跨过的结果是一样的！

注意：场景设计，平地模拟跨越

教练在桥上的心理调节，观察是最重要的I/联系实际、案例

带入生活和实际工作中；在生活中有什麽和断桥相似的情况？

生活中有没有一步不敢迈出的事？

工作中遇到苦难的时侯，怎麽做？克服没有？为什麽？

舒适区：技术工作，新课题，新任务。有没有勇气承担，承担后怎样，完成了怎样。自我控制，纯洁目的：找工作。

心理暗示：半瓶水：积极――有半瓶；消极――空半瓶。

态度：薪水与工作

果断：登山圣经：风险＝时间×发生几率×严重性。“闭眼，深呼吸，跳，你距离成功不到

1秒。”销售的电话。求人办事。

能力：“我虽然没有登上珠峰，但有一直在翻越自己心理的珠峰。“－大刘

换位思考：领导和员工，部门和部门之间

J/点题结语

良好的心理素质就是在任何情况下都能把握自己，都能发挥出自己应有的能力。

心理素质是可以锻炼的，有准备的不断的尝试你认为不行的事。有助于成功，有助于发现潜能、有助于承受压力、经受挫折和风浪。

生活遇到困难踌躇的时侯想想断桥！

第四篇：读《诗经》所想所感

《诗经》读书报告

数理学院：数学与应用数学

姓名：刘修远

学号：101913112

5《诗经》介绍

《诗经》是我国第一部诗歌总集，收入自西周初年至春秋中叶五百多年的诗歌305篇，又称《诗三百》。先秦称为《诗》，或取其整数称《诗三百》。西汉时被尊为儒家经典，始称《诗经》，并沿用至今。

它收录从西周初年到春秋中年即公元前1100-600年左右的诗歌305首，其中6首为笙诗，只有题目，没有诗，故又称“诗三百”。只有题目共四五百年间的民间歌谣（风）、士大夫作品（雅），以及祭神的颂辞（颂）。按用途和音乐分“风、雅、颂”三部分，其中的风是指各地方的民间歌谣，其中的雅大部分是贵族的宫廷正乐，其中的颂是周天子和诸侯用以祭祀宗庙的舞乐。《诗经》的主要表现手法是赋、比、兴。其中直陈其事叫赋；譬喻叫比；先言它物以引起所咏之物叫兴。《诗经》表现手法上分为赋、比、兴与风、雅、颂合称“六义”。

《诗经》读后感

从小学到大学学过很多唐诗宋诗，虽也很是喜欢，但当读过《诗经》里的诗句后，都远不及对《诗经》的喜爱，比起唐诗宋词奢华雕砌的韵律和仪仗，诗经里的句子更多的给人是未经雕琢的真诚感和冲击感。就好像唐诗是精雕细刻的窗棂檐角，满是技巧，仪态万千;诗经则是古朴的石阶，苍凉的站在那里上千年。感觉里两周战国时候的古代人们总是最真诚的，诚恳的歌颂祖先功德，诚恳的拜求风调雨顺，诚恳的去想喜欢的姑娘。风，雅，颂，随便抄起一段，寥寥数字，却又是那么的读不胜读，美不胜收。

我对诗经的喜爱，源于对美好爱情的向往，诗经中的爱情是令人向往而陶醉的。

汉广

南有乔木，不可休思；汉有游女，不可求思。

汉之广矣，不可泳思；江之永矣，不可方思。

翘翘错薪，言刈其楚；之子于归，言秣其马。

汉之广矣，不可泳思；江之永矣，不可方思。

翘翘错薪，言刈其蒌；之子于归，言秣其驹。

汉之广矣，不可泳思；江之永矣，不可方思。

汉广是我最喜欢的一首，因为这首最能引起我的共鸣。之子于归，言秣其马。之子于归。言秣其驹。小伙眼见自己爱恋的人儿，要高高兴兴做别人的新嫁娘。小伙子无法表白这份无望的爱，心中哀伤可想而知。但是，他却在用行动默默表达他对她的真爱。他默默的帮新嫁娘喂饱她出嫁需要的马匹，不管是健壮的高头大马，还有幼小的马驹。可见小伙用心良苦，用情之真！他用他的行动证明了爱一个人不是占有，而是真心的希望他或她得到真正的幸福。佛家有禅语：“有情皆孽。”佛经中有言：“若离于爱者，无忧亦无怖。”可这毕竟只是佛家幻想的理想境界。人非草木，孰能无情？情这一字，人为之烦恼，却也为之痴迷。情诗往往令人动容，情歌往往唱入人心。情，尤其是爱情，和生、死一样，是诗歌永远赞颂的话题，是人类永恒的主题。正因为如此，《诗经》的篇章才能历经千年不朽，流传至今，并且时至今日，仍然能够深入人心，引起共鸣。而我所想到的，是为那些单相思的男女的坚持和纯真而感到生活的美好、多彩，为他们祝福。

《诗经》在手，那些模糊或清晰的女子形象在脑海盘旋，总想时光为何不倒退至那时，看一看白露茫茫中俏立的女子，巧笑倩兮的女子，让君子想“琴瑟友之”的女子，听一听“女也不爽，士贰其行”的女人低泣，感慨着“昔我往矣，杨柳依依；今我来思，雨雪霏霏。”时光流逝何等迅疾，不由人挽回。美丽的女人如诗如画如曲，聚山川大地之灵秀，一切的色彩、曲线、声响、形象、韵律与气氛，在女子举手投足间流动起来，明亮起来。而诗经中的女子，是深深砌在灵魂里的，成为我对美的至高追求，那些月光下、稻田中、芦苇旁、水中央的精灵，穿越千年依然是最美的风景。

第五篇：我心所思所想

我心所思所想

来到这个期待许久的新环境已经一周了，虽然与想象中的情景有些许落差，但心中的欣喜远远大于落差所带来的困惑，新的起点，开启全新的人生。

曾经单位的同事经常问我，为什么那么想去大医院，我告诉他们，因为那里才是我真正的家，每一个离家的孩子都渴望回到母亲的怀抱，所以，我神往。。我可以很负责任的说：我，一名普通的共产党员，已经做好了为山西大医院奉献一切的准备！

大医院的未来由我们来创造，我们的一言一行代表的不单是自己，更代表着山西大医院员工的综合素质，我想说的是，来到这里，是因为我相信，我们的明天会更好！

我很庆幸在二院工作的那四年，让我学到了很多，很多。。从刚毕业的热血青年，到现在可以独档一面的医务工作者，这四年洗去了浮躁、冲动，留下的是认真和坚持，还有思考。不变的是，永远勇敢，强大，坦然的内心，承载着这个万千斑斓的世界可能发生的一切。无论好坏，无论高低，无论世人评论。恩，做那个内心不断强大，表面淡淡微笑的自己就很好。。

养好精神头，明早醒来，再混江湖去！

２０１１．１０．３０深夜