备战2014年中考：如何才能提高学习效率

第一篇：备战2014年中考：如何才能提高学习效率

备战2014年中考：如何才能提高学习效率

点击数：2 次录入时间：2014/2/14 17:04:00编辑：zhuofuyu [宣传赚点]

2014年中考的脚步是越来越进，很多考生开始觉得有点力不从心，要学习的东西太多，可是时间又有限，那我们应该怎么样提高学习效率，做到劳逸结合呢？提高学习效率，能够在短时间内取得更好的成绩，高效的学习效率要做到劳逸结合。

很多同学用于学习的时间非常多，甚至牺牲了娱乐和休息的时间，但是因为没有明确的目标和针对性的方法，所以收效甚微。临近期末考试阶段，原本每天要学的内容就多，加上需要复习已学过的知识，如果不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢三落四，复习也难以达到应有的效果。常常在第一学期的时候暴露出的问题有：进度跟不上、不适应新学校、本来基础就弱，新课更学不好等各类问题。这些问题看似不严重，但若不解决，学生的学习心态也会受到影响，到期末考之后就一发不可收拾了。

专家建议：复习迎考阶段，首先要做的就是制订一个量身打造，灵活多变的学习计划。帮助学生合理安排时间，提高效率，促进目标实现。在此过程中，必须抓住几个要领：依照生物钟安排学习时间

有的同学看到别人早上背单词效果好，便强迫自己早起，结果到了下午上课犯困，课堂内容反而没听到，可谓得不偿失。每个人的生活环境、生活习惯以及生理条件都不尽相同，学生应该学会自我观察，了解自己的最佳学习时段，照此安排自己的学习和休息，才有望收到最好的学习效果。

专家建议，在考试阶段应尽量保持日常的作息和饮食习惯。有研究表明深海鱼类和低脂乳制品可以有效缓解焦虑现象，可适当增加摄入。注意劳逸结合，随意打乱生物钟的做法不可取。处于生长发育期的青少年每天的睡眠不足7-8小时，就会影响记忆力。可见，牺牲睡眠时间不仅无助于成绩的提高，还直接影响身体的健康和日后的学习效果。

用黄金时间来记忆

那么，怎样在有限的时间里，达到最好的学习效果呢？学生应抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。

对大多数的人来说，一般是早上6-7点的时候头脑最清醒。这个时候安排作一些有关记忆的学习，往往有事半功倍的效果。上午下午课程安排通常比较紧张，中午就适合休息以保证下午有充沛的精力。到了傍晚时，人体一般会达到另一个记忆高峰。也可以安排一些记忆方面的学习。

专家建议：每个人记忆峰值出现的时间不同，应根据自己的情况进行调整。考试阶段需要记忆的内容特别多，可以运用交叉、联想、分类等多种方法强化记忆，力求合理分配时间，达到最佳效果。

适当压力有助坚持

制订学习计划的同学不在少数，但能坚持执行下来的往往没有几个。究其原因，主要是因为没有给自己足够的压力。

专家建议：制定学习计划时，适当给予压力是非常有必要的。对每个科目的复习，都应做到限定时间、限定速度、限定准确率。这种目标明确的压力可以使注意力高度集中，提高复习效率。同时每完成一部分，心理上会有轻松，愉悦的感觉，可以充满信心地继续投入到下一阶段的复习中。对于那些自我约束能力比较差的同学，在制订好计划后，将之公布也不失为一种自我加压的好方法。向家长、老师、同学公布，一方面起到监督作用，同时起到一个强迫约束的效果，可以在难以坚持的时候产生更大的毅力和动力。同时，专家也提醒家长，考前应重点激励孩子严格完成计划，挑战自身高点，获得切实进步，而不应单一着眼于分数。适当、现实的目标才是有效的压力，过大的压力只能起到相反的作用。

奖惩措施起到激励作用

这其实也是给自己压力的一个补充。计划一旦制定就要雷打不动地去执行。每天花一点时间来反省：今天的计划完成得如何，好则奖励，否则惩罚。奖惩的措施不一定是物质的，可以是听两首喜欢的歌曲，或者是做一项家务，几个俯卧撑„„既有约束力又有可操作性，你每天都会感到自己在进步。

“事前定，则不困；行前定，则不疚。”这是古人留给我们的宝贵经验，学生掌握了制订好的学习计划的能力，并且培养优秀的执行力，对于未来人生的规划不无裨益。

第二篇：学习效率低如何才能提高

学习效率低也就是说，花了很长的时间去学习，最后却没什么收获。主要表现为学习拖拉，注意力不集中、听课反应较慢或老走神等等。为什么会这样呢？原因有很多：没有学习兴趣、学习比较吃力、家庭环境的影响、自己学习态度不端正。找到了问题的原因我们就要来解决，那么该如何提高学习效率呢？聚能学校老师们给我们提出了几点建议，供大家参考：

1、要转变思想，把学习当作自己的事情

很多同学觉得上学是为了父母、老师，这种想法是不对的。上学学知识是为了让自己对这个世界有更好的认识，这样我们日后进入社会才可以减少碰壁的次数。见多识广，才能看得更高，走的更远。英国作家培根曾说，知识就是力量。在我们还没进入社会之前，所要做的就是储备力量，学好知识。能够认识到这一点，学习起来就轻松多了。

2、重视兴趣在智力开发中的作用

伟大的科学家爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师。”兴趣是学习最好的动力，所以古今中外的教育家无不重视兴趣在智力开发中的作用。日常学习中，学生对学习没有兴趣，有很大可能是因为学习成绩不好导致自信心受挫，从而恶性循环丧失对学习的兴趣。其实换个角度看问题情况就会好很多。心理学里有一个归因理论，如果把学习不好归因于自己智力差的话，一方面会产生自卑，另一方面也会放弃努力；如果归因于自己不够努力的话，那么他就会通过努力来改善学习成绩，从而获得一个正性的反馈，增加学习兴趣。所以，不要钻在牛角尖里看问题，退一步，海阔天空。

3、和谐的家庭关系是学习的坚实后盾

家，永远是孩子避风的港湾。家庭环境对孩子性格的形成，习惯的培养都有着重要的影响。好的环境带给孩子积极的正能量，可以让孩子身心健康的发展，但是，一个充满争吵的家庭往往会带给孩子消极的负能量，对孩子的学习、生活产生一列的恶性循环。所以，家长如果能给孩子一个和睦的家庭环境，孩子的学习效率肯定会提高。

第三篇：如何编写学案才能提高课堂效率

如何编写学案才能提高课堂效率

摘要：新课程理念下的物理教学倡导学生自主学习和探究。教案和学案正是为了适应新课改的要求，充分体现课堂教学中以教师为主导，提倡学生自学的教学理念的新型教学模式。物理学案的设计是否科学严谨既关乎到教学目标能否顺利实现，也直接影响学生物理思维的发展和实践能力的培养。

关键词：物理学案：物理思维：设计优化

近几年来，随着新课改的不断发展和深入，很多新型的课堂教学模式被教师所熟知和认可。其中学案导学是目前公认的比较有效的教学模式之一。学案导学主要依靠教师的学案设计，通过学生自主学习与探究，由师生共同完成教学任务的一种教学模式。显而易见，教学效果的优劣与学生物理潜能的开发，与学案的设计是否科学合理有着密不可分的关系。自己从事物理教学二十余年，从中有所感悟，现将关于物理学案的编写问题，简单谈一下自己的看法。

一

注重物理知识和学生能力的培养，突出物理教学的整体性

物理学案教学的最大特点是充分体现以教师为主导，学生为主体的教学理念。教师要通过学案的制作，帮助学生构建知识的体系和主体构架，在制作学案的过程中，教师既要了解学生的知识基础，更要突出学生的能力培养。特别是物理学科，通过学案导学，学生既能了解了章节的整体知识网络，又能从中培养自主学习的能力。例如，在设计里“力”的学案时。教师应指导学生通过自学掌握以下知识：1.力是-----对------的作用。力的作用是-------的。2.力的三要素包括：----------------------，3.按力的性质分类可以分为-------------------------，按力的效果分类可以分为-。

学生通过课前自学，知道力是物体之间的相互作用，在具体问题中能分析出施力物体和受力物体，让学生知道力的三要素，并知道力的分类方法，理解力的概念既是本节课的重点，也是难点，应着重理解力的物质性，相互性，同时性和方向性。为了培养学生的物理归纳总结能力，在揭示“力的图示”知识点时，还可以向学生提出以下问题：1.什么是力的图示？2.什么是力的示意图？3.力的图示和力的示意图有何区别和联系？

然后通过实例：作用在小车上并且向左的100N的力，让学生尝试总结力的图示的实施步骤和方法。（1）选定研究对象，标出作用点。（2）沿着力的方向，画出作用线。（3）选取适当的长度，作为力的标度.（4）依据力的大小，画有向线段。（5）标明箭头方向，写力的符号。总之，只有在学案中体现学生的知识和能力的培养，才能让学生对物理感兴趣，进一步提高学生学习物理的积极性。

二

体现学生学习的过程和方法，增强学案的探究性

现在新课改的目标是如何把学生的知识转化为学生的能力，文化知识是基础，能力发展是核心，态度情感培养灵魂，教师实施素质教育的过程中，只有让学生经历知识的生成过程，教师及时加强方法指导，增强学习内容的探究性，才能真正调动学生参与课堂的积极性与主动性。过程与方法是新时期课堂教学实现三维目标的重要环节，体现了能力发展是核心，知识，文化积累是基础，情感态度养成是灵魂的新课程理念。

例如，在设计“平抛物体的运动”学案时，指导学生达到知识目标的同时，更多地设计了学生实践环节。借助平抛与自由落体试验器，平抛竖直落体演示器，平抛物体的闪光照片（课本彩图），刻度尺，铅笔等器材和工具，让学生亲身经历和体验实验的过程，深刻理解平抛运动的特点，让学生自己填写实验记录，分析实验数据，写出实验报告。找出实验过程中所存在的问题，进一步探究平抛运动的特点，从而在本质上把握平抛运动的规律。

三

以学生自学为主体，小组合作为主导的教学模式

学案教学，学案导学的教学模式都充分体现了学生自主学习的特点，在物理课堂教学中，教师要敢于大胆放手，给学生提供一个学习和交流的平台。

教师还要坚持做到：学生能通过自学掌握的坚持不讲，经过提示和点拨学生能领悟的让学生总结，小组讨论能解决的，师生共同进行研讨进行解决，特别强调的是，在学生的自学过程中，小组合作是必不可少的，物理是一门较为抽象的学科，学生都感觉比较难学，更难理解，所以学生物理思维能力的培养离不开小组交流与讨论。

例如，在设计机械波的学案时，除了要求学生了解机械波的产生条件外，我还要求学生掌握机械波的形成过程及波动传播过程的特征，熟悉机械波的种类及其传播特征等。本节的重点和难点是机械波的形成过程及描述。为了突破这一教学重点和难点，在学案设计时，我设计了如下问题：（1）为什么介质中某一点发生的振动能向各个方向传播？（2）漂浮在水面上的树叶随着水的上下振动而上下振动，它会不会随水波的向前传播而向外迁移？（3）机械波与机械振动有何区别与联系？与此同时，我通过小组合作学习的方式，让学生进行研讨，尝试让学生总结出本节知识重点和难点。

四

处理好学案教学与其他教学方式的关系

“学案教学”是指以学案为载体，以教师导学，学生自学为主，借助教具和小组活动，师生共同完成课堂教学的学习模式。然而教有定法，学无定法，高中物理教师再用学案教学的同时，也要善于运用其他教学媒体和方式实现课堂的趣味性，例如，在讲解《电磁振荡》时，LC电路中的振荡过程很难直接描绘出来，教师可以让学生观看LC电路的CAI课件进行模拟演示。（！）电容C充电，电容器中存储一定的电场能（E电）（2）电容C放电，电场能转化为磁场能

（3）反向充电过程，它是磁场能转化为电场能的过程（4）电容C再次反向放电的过程

综上所述，学案教学是当代素质教育下，课堂教学改革的积极尝试和大胆探索。它尊重了学生的主体学习地位，激发了学生参与课堂教学的学习热情，同时也为师生交流，生生交流与合作提供了很好的机会和平台。学案在设计额过程中，物理教师要学科的特点，体现教学的三维目标，把握知识的关键点，突出方法指导与过程分析，让学生在体验与感悟中理解知识，消化知识，运用知识，从而为全面提升学生学习物理知识，奠定一个坚实的基础。

参考文献：

（1）颜汉卿，高中物理“学案”设计的实践，教育理论与实践：中小学教育教学版

2010（8）

（2）明守彪，关于“学案导学”在高中物理教学中的应用体会

现代交际：新人力2009（8）

（3）唐军国，高中物理学案模式初探，中国教育与社会科学2009（5）

第四篇：如何提高学习效率

如何提高学习效率

美国科学家研究发现，人的大脑记忆思维的最佳状态为4小时，分三种人：第一种人早9:00-1:00，第二种人下午2:00-6:00，第三种人晚9:00-1:00。现研究发现：人的生理还存在两个极乏状态，时间分别是：最佳状态4小时，隔2小时生理有约持续4小时极乏（生理反应强）：第一极乏阶段，隔8小时生理有约持续3 小时极乏（生理反应弱）：第二极乏阶段。研究表明最佳状态不是专指脑记忆思维，而是指心、肺、全身肌肉、眼、耳等人体生理各方面的同时间内处于最好的状态。两个极乏状态指的是心、肺全身肌肉、眼、耳等（烦躁，想睡觉）人体生理各方面在同时间内处于最差的状态。由此，家长老师和教育工作者可以关注孩子的最佳时间以便提高学习效率。

第一种状态的孩子（最佳状态早9:00-1:00），早上学习记忆力强、反应快、超前理解快、“灵感”多、举一反

三、学习轻松。下午3:00-7:00内极乏持续4个小时（第一极乏阶段）。晚上9:00-12:00内极乏（第二极乏阶段）所以晚上一般来讲是不会“加班”学习的。

例：有这样一种现象（18岁之前第一种状态的人），有些学习好的学生很会学习，他们回家后，吃完饭，先睡上一觉，晚12:00以后，起床再用功学习，其实并非其聪明会学习，他们是在避开生理的第二个极乏阶段。

第二种状态的孩子（下午2:00-6:00）早上学习一二节课记不住（离最佳状态时间远），晚上8:00-12:00极乏（强），所以晚上是绝对不会加班学习的。因为第一个极乏阶段学不成，后半夜2:00-5:00内极乏（弱），为第二个极乏阶段。

第三种状态的孩子（最佳状态前半夜9:00-1:00），早上一二节课记不住，恰好碰上生理第二个极乏阶段，早9:00-12:00（又如早9:00前起床轻松，多睡一会儿，9:00之后起床反而乏得很，起不来床），后半夜3:00-7:00极乏（强），为第一极乏阶段。

第四种状态的孩子（最佳状态后半夜2:00-6:00），人数极少，早上8:00-12:00极乏（强）早上起不来床，下午2:00-5:00极乏（弱）对进道理，使用任何激励人的语言或服用任何辅助记忆的药物，让其好好学习都是毫无用处的，但其中不缺少社会许多方面的一流人才。因此，人因“最佳”、“极乏”几种状态，不同的时间是造成人在规定时间内学习记忆方面表现为优、良、差的重要原因。建议未来的教育时间，避开人体生理的两个极乏阶段，与生理最佳状态时间结合

第五篇：如何提高学习效率？

怎么提高学习效率

学习本身就是一份苦差事，但是最让人郁闷的莫过于每天的埋头苦学却不能够换来好的成绩，其实学习时间的长短并不跟成绩挂钩，关键在于学习效率，提高学习效率才能提高成绩，那么该怎样提高学习效率呢？

方法/步骤

1.1

保证睡眠时间：很多学生为了多学一会喜欢熬夜，其实这是一种危害人的身体的不良习惯，非但不能提高当天学习效率，反而会因为睡眠不足影响第二天的学习效率，得不偿失，因此保证睡眠时间是提高学习效率的基本要求。

2.2

今日事今日毕：“明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎”，相信不少朋友对这首《明日歌》并不陌生，它主要是告诫人们要珍惜时间，今日的事情今日做，不要拖到明天，不要蹉跎岁月，这也是提高学习效率的前提条件。

3.3

劳逸结合：这是小编认为提高学习效率最重要的一条，相信不少朋友都听过“会玩的人才会学习”这一说法，玩的时候痛快玩，学的时候认真学，这样不但不会耽误学习，还可以起到事半功倍的效果，从而提高学习的效率。

4.4

善于利用时间：时间是有限的，知识是无限的，我们不可能在有限的时间里学会无限的知识，所以我们必须有选择重点进行学习。所谓重点一个是薄弱的科目，二是各科的重点知识，利用有限时间针对性的进行学习能够大大提高学习效率。

5.5

提高学习兴趣：俗话说的好，兴趣是最好的老师，只有提高学习兴趣，才会主动的去学习，效率就会在不知不觉中得到提高，但是提高学习兴趣谈何容易，我们需要结合自身的情况，找到最适合自己的提高学习兴趣的方法。

6.6

坚持体育锻炼：身体是学习的本钱，没有一个好身体，怎么能够专心的学习，更何谈什么学习效率。因此即使课业在怎么繁重，我们也要抽出时间进行体育锻炼，不但是为了学习，更是为了健康，要记住健康比什么都重要。

7.7

保持心情愉悦：心情往往是影响学习效率的另一重要因素，心情好了，才能够积极的投入学习当中，效率自然而然会提高，在校期间我们要团结同学，互相帮助，营造一个良好的学习氛围，同样能够提高学习效率。

注意事项

·不要因为任何原因而忽视了自己的健康，要记住健康才是人生的第一财富。

·真正懂得利用时间的人是不会把所有东西都往脑子里塞的。·以上就是关于怎么提高学习效率的全部内容，希望对有需要的朋友有所帮助。