做完月子后的小小经验,和大家一起分享下!!!

第一篇：做完月子后的小小经验,和大家一起分享下!!!

做完月子后的小小经验，和大家一起分享下！！

说得不对的大家不要拍砖哦！

因为本身也是第一次做妈妈，首次做月子，而且请了一个经过专业培训的很有经验很热门的月嫂，故特来这写下这篇文章，不为别的，只为那些和我一样首次做妈咪的伟大母亲！月子做好了，宝宝带好了，我相信每个妈咪都是很可望的！申明我是顺产的，可能有些情况和剖腹的妈咪不一样，见谅哈，呵呵。。。

先来说说做月子应该注意的吧

1、无论是剖腹还是顺产，一般来说产后三天会出现胀奶现象，这主要是因为乳线没通造成的，乳线没通不是小事，相信很多妈咪都有经历过，会导致发烧，疼痛难忍，搞得整个月子没做好的，最重要的是有奶的妈咪们如果可以解决胀奶的问题，那宝宝就能喝到最好的初乳，因为半年内宝宝的免疫力都是靠母乳获得的，奶粉永远比不上母乳！所以在乳线通之前月子餐保持以清淡为主，尽量少喝水，不要喝鱼汤或猪脚汤之类下奶的东东。怎么让乳线通胀呢，最好的办法就是让宝宝吸，只有宝宝才有天生的能力可以吸母乳，宝宝吸母乳也需要很大的力气，特别是刚出生的宝宝没多少人气，吸完肯定会很累想睡，也得教他吸，因为刚开始宝宝吸不到太多的母乳，在那之后再泡点奶粉给宝宝喝！也有奶水不不足，或者是断奶的，我当时也有这种现象，朋友就给我介绍了马氏中医。于是老公就在网上给我买了二副马氏催乳汤，喝完挺管用的，也没有副作用。每个妈妈都希望自己的宝宝健康成长。

2、无论是剖腹还是顺产，在伤口没好之前一定不要吃一些对伤口恢复不利的，比较强的食物，例如猪肝，南瓜，鳗鱼鳝鱼==。

3、关于产后洗浴问题，很多人都认为产后一月内不能洗浴，其实不然，我想这个月如果对于在夏天，特别是炎热季生产的妈咪更是苦不堪言啊！有办法的，可以用一种叫做“艾叶”中草药，放入水中煮沸，一定不能让煮沸的水凉掉，然后把水中的艾叶捞掉，再用毛巾浸湿拧干后擦身，同样也可以用艾叶来洗头发，或者姜！

4、对于那些产生，特别是剖腹生产的妈咪们如果有术后腰酸等现象可以买些熟的杜肿中药，加入猪腰一起下去煮（声明味道可能比较苦），这个方法可以有效的治腰酸。

5、产后因为妈咪们比较容易得产后健忘症，所以在月子餐中可以买些西兰花来炒，作为月子餐的青菜，可以有效的解决产后健忘。

6、月子餐里吃点介兰菜，菠菜，红菇都是很不错的，有些具体的功效我也不晓得。

7、月子餐里鱼类可以选择如贵花鱼、鲫鱼，鳝鱼（这种鱼一定得在妈咪的产后伤口愈合后才能吃，宝宝的肚脐没好也不能吃，效果是可以帮助补充妈咪的气血，很不错的），黄翅鱼，鲈鱼

8、汤类的话可以选择乌鸡汤，鱼汤（鱼汤一定得在妈咪乳线通了之后才能喝，要不喝了鱼汤有下奶的效果妈咪胀奶就更难受了），排骨汤（选择排骨边）。

9、强烈推荐的一种月子餐！每次买两斤左右的黑米、两斤的黑芝麻、280g一包的熟的核桃，然后单独把黑芝麻磨成粉，再把黑米魔成粉后加入核桃仁再磨一次，分开储存在冰箱里，煮的时候一汤匙的黑芝麻粉，两汤匙的黑米加核桃磨成的粉，搅拌均匀，再加入半斤的牛奶（如果没有牛奶就加水吧，最好是那种当天现挤的奶牛的奶），最后加入冰糖（依妈咪们喜欢的甜的程度），用火煮，边煮边搅拌这样就OK了！（吃母乳的宝宝吃这个是最好的了，非常的补脑哦）！

10、晚上的月子餐可以选择煮点糯米粥，加些虾或是鱼片用砂锅下去熬！(一定得用糯米哦，具体什么功效我也说不清楚啦)

11、晚上的点心可以来点炖猪心猪肝或猪腰，如果妈咪们因为吃温热补的东东伴有咳嗽的话就连续三天吃点炖蛋吧，效果不错！方法就是一汤匙半的茶籽油，加入一小汤匙的糖，最后再打入一个鸡蛋（无需打成蛋花），直接放炖锅里去，50分钟至1小时便可用了！

12、糯米粥应该用新鲜的鲫鱼汤（就是鲫鱼下去熬成白白的汤，在此特别说一下鲫鱼不要去鱼鳞，因为这样才有丰富的钙质）做汤底，也可以用大骨汤做汤底，主推这两种汤！然后最好是用砂锅下去慢慢熬，再切点红色的萝卜趁点颜色。

13、切忌月子内不要喝开水，特别是凉水，所有的饮水全部用红枣加黄琪加龙眼干，还有桂圆一起下去煮成汤当水喝！（14天内为排出体内的淤血强烈建议再放些红糖，14天后可不放）

14、月子内最适合吃的就是温和热补的东东了，例如煎姜果、麻油鱼汤、麻油鸡、麻油腰花，有茶籽油的话强烈建议使用茶籽油！

15、月子内最好是做42天，凉水的话最好是2个月内一点都不要碰，热水偶尔可以，尽量少碰！

16、月子餐一天可以安排六餐，早上2餐，中午一餐，下午一餐，晚上一餐，点心一餐！先写到这吧，有任何有再想到的需要补充的我会再继续补充在帖子里！大家若有什么经验也可以直接回复，感谢了！

第二篇：带兵经验大家谈

慈不带兵

——把自己变成一副良药

弱肉强食的环境里，竞争是极为残酷的。生存或者毁灭，这是身处其境者需要经常考虑的问题。面对敌人，如果过于仁慈就容易被敌人所趁，害死自己和部下；面对部下，即使他们犯了错，违背你的规矩，你依然一味的过于仁慈，就难以树立威信，无法将他们指挥得形如臂指。管理上的狠是为了出效益，也就是说，对部下的“不慈”事实上就是对团队的“慈”。为了保证生存，为了获取胜利，适当的“不慈”是非常有必要的。

有人把带兵人比做医生。谁的训练拖了后腿，就需要“开方子”；谁的思想出现了波动，也得赶紧“看病抓药”。为了帮助“病人”尽快痊愈，带兵人需要费尽苦心，寻找最好的“药”。然而，社会环境在变、兵员成分在变、官兵思想在变，这些变化使带兵人要面对更多的“疑难杂症”，并不是每一个方子、每一味药都能收到良好的疗效，有的反而会加重“病情”，引起抵触情绪。这就需要带兵人把自己变成一味“良药”，真心地关心“病人”，真切地感知“药性”，真正地祛除战士心中的“病根”。

一、把自己变成一味“良药”，需要始终对战士充满感情

医者父母心，作为一名医生，最重要的就是真心地关爱病人。带兵方法千千万，然而以情带兵最为贵，带兵人要将自己变成一味“良药”，就需要对战士充满感情。

坚持官兵一致，始终对战士充满感情，是我军一以贯之的优良传统。彭德怀在担任志愿军总司令时，经常深入基层了解官兵需求，甚至把手伸进战士的鞋内检查是否保暖。正因为他对战士充满感情，所以在我军官兵中享有很高的威望。近年来，很多高学历、高素质青年走入军营，不管他们思想如何成熟、经历如何丰富，毕竟是离开家乡来到部队，面对艰苦的生活条件、高强度的训练、严格的日常管理，在感情上仍然有依赖性。带兵人应自觉传承、躬身践行这一优良传统，给予战士导师般的教诲、家庭般的温暖、兄长般的关怀，真正走进战士的内心，激发其爱军精武的热情、坚定其献身国防的决心。

二、把自己变成一味“良药”，需要提高以情带兵的能力

庸医误人害人，要成为一名好的医生，除了医德高尚、对病人充满感情之外，还需要有妙手回春的医术。带兵人也是如此，自身能力素质不过硬，不明药理，不知药性，就根本不可能把自己变成一味“良药”。

徐向前元帅经常告诫部属一句话：“只有不会带兵的干部，没有带不好的兵。”带兵的能力从哪里来，总结前辈的经验，最重要的来源就是学习。三国时期，大将吕蒙听从吴主孙权劝告，发愤学习，终成大器，令一度看不起他的鲁肃也不得不感叹：“三日不见，非复吴下阿蒙！”作为部队建设中流砥柱的带兵人，要带好兵就必须不断提高自己的能力素质。要广学多闻，为人导航，不满足于现有水平，不陶醉于过去的带兵经验；要不断学习新知识、研究新问题、探索新规律，特别要学习党的创新理论，提高发现问题、解决问题的能力；要多系统学习、多涉足各学科领域，努力使自己成为“专家”“杂家”，使自己成为治疗各种“疑难杂症”的“良药”。这样，才能确保不会出现“带不好的兵”。

三、把自己变成一味“良药”，需要掌握以情带兵的方法

“望、闻、问、切”是中医治病的“四诊法”。这四个字精炼地描述了中医看病的过程，对于带兵人具有很好的借鉴作用。

“望”就是要看到深层，详细地了解战士。采取心理测试、建立知兵档案等形式，切实对战士的家庭状况、思想基础、基本素质、个人需求、心理特征等，做到心中有数。尤其在遇到入党考学、立功受奖、选改士官等关系到个人的前途问题时，要对战士的思想变化搞好预测，见微知著，切实掌握每个人的思想动态。“闻”就是要善听话外音，真正地了解战士。带兵人要多闻闻战士的“汗脚味”，多听听战士的“呼噜声”，多想想战士的“俏皮话”，从他们的叹气声和牢骚话中听出“话外音”，真正了解战士在想什么、担心什么、期望什么、需要什么，拨开表层看到问题的真实原因，避免在解决问题时采取“头痛医头、脚痛医脚”的单一疗法。“问”就是主动靠上去做工作，全面地了解战士。以“三互”小组为基本单元，依靠基层党支部建立起自上而下的谈心网络，把所有人纳入其中，通过官兵谈心、兵兵谈心，全面掌握战士思想动态，做到普遍问题大家谈、隐私问题个别谈、突发问题随机谈。对于心存戒心、不愿敞开心扉的战士，带兵人要做活“问”的文章，利用饭前饭后、训练间隙等时机主动问问战士的闹心事和烦心事，增进彼此感情，全面了解他们的实际情况和真实想法。“切”就是找准症结所在，及时解决实际问题。带兵人要认真分析战士的思想实际，找准病因，做到具体问题具体分析，一把钥匙开一把锁。对于倾向性思想问题，应进行普遍性的教育引导；对特殊性思想问题应指定思想骨干谈心，将解决思想问题和解决实际问题结合起来；对于危及安全稳定的个别人，应采取“多盯一”的帮扶方法，及时掌握情况、帮助转化。

第三篇：学习经验大家谈

学习经验大家谈

例子：中国徐州网报道（记者 王浩实习生 张海南 王新鑫）我市2007年高考状元耿海洋、邵龙于昨晚做客晨报，畅谈自己的学习经验，他们的校长、班主任、和父母也毫无保留的介绍了自己的教学以及教子心得。

耿海洋（理科状元）——不要盲目的学习别人的经验

不要盲目的相信别人的经验，认真思考是否适合自己的学习方法，才能真正的提高学习成绩。学习时遇到没有热情、没有激情是很正常的，重要的是不要扩大这种情绪，适当的放松心情，学习效率将会更高。

邵龙（文科状元）——享用终身的四句名言

“无穷的远方，无尽的人们都和我有关”――除学习书本知识外，仍需广泛的涉猎课外知识，但要把握好“度”。

“不想当将军的士兵不是好士兵”――有个好的心态，给自己一个积极的暗示，从而调动自己的学习激情。

“天道酬勤”――只要勤奋，就没有过不去的坎，但“勤”乃是有轻重缓急，有技巧的勤，并非一味的打时间战。

“为难于其易，为大于其细”――注意生活中的每一个细节，知识存在于书本中的每一个角落，吃透书本，才能有效的学习到知识。

陈校长——拔尖、培优、补差

郑集中学的陈玉金校长在教学上始终秉承“拔尖、培优、补差”的教学策略。他认为，让好学生“吃好”，中等学生“吃饱”，差学生“按量分配”，加强对差学生的关心与帮助，只有这样才能培养出更优、更好的学生。

班主任——点拨、引导

多一些引导，多一些点拨，对各类学生进行梯度式教育。“小灶”并不是单独的对其进行补习，而是针对不同成绩的同学实施各种方式的教育。对于优等生，就要讲解深度比较大的题目；对于中等生，就要在课后给他们做一些习题；对于差等生，要利用他们的课余时间给他们补习书本知识。

家长——支持、沟通

与孩子之间建立朋友式关系，多一些沟通，多一些交流，让他们有一个良好的学习环境。一副强健的体魄，一个好的学习心态，这对于孩子的学习成绩也是有帮助的。培养孩子不仅仅是要他们成为学习上的状元，更应该是做人的状元！

第四篇：A3隔音做完之后我总结出几点经验

个人感觉因为车门和底盘做过隔音处理，所以米不多的完全可以不用处理，针对A3特点做得顺序应该是：

1.四轮支撑体+轮胎挡板底盘装甲+前后翼子板 2.U槽，3.挡火墙 4.后备箱 这几相做完感觉噪音就处理的差不多了，差不多1千七八就解决了，期待更多的小白鼠来实验

一定要买一桶底盘装甲涂在轮毂上，110块。效果肯定好 ABC柱与顶棚的连接处都填了发泡胶、但是隔音做完之后我总结出几点经验，送给想给奇瑞A3做隔音的朋友。这几点经验，是在我自己做完隔音之后（而且有些地方的隔音我还加厚了觉得做得不好的也撕了重来了），又跑了这么小一个月的路，有了足够的体验，才站在这里说的：

1、四门的隔音不要做了。除非追求关门声，还有要换HiFi级音响系统的。否则做了意义不大。因为原厂在内衬板上就已经贴了一层10mm的隔音棉，隔音效果已经不错了。如果要做，就得做双层双面隔音，即门板上贴一层止震+隔音，然后在内衬板上再贴一层止震加隔音，然后再把原厂的隔音棉附上。这样才会有效果，我现在就是这样做的。这样做之后，原车音响的音场增强了。但是耳朵不够Hi的话，差距是很小的。所以四门隔音不管你怎么做，都是收效甚微的！

2、四轮拱的隔音没有太大的必要！这一点大家一定要注意了，我当初浪费材料浪费钱就浪费在这里了。。。原因一会儿给各位解释。总之四轮拱的隔音，没有太大的必要。如果真的有心里障碍，那么就把轮拱的那个衬板拆下来，喷一层隔音胶，然后再在背面贴一层止震+隔音的二合一棉（不要超过10mm，否则装不上去）。最多就这样了。

3、后备箱的隔音，把备胎那一片周围做一下就可以了，两边衬板里面的隔音，做不做就那么回事，因为原厂在那里也有隔音棉。如果想再做，那么好，拆掉原厂的隔音棉，做双层隔音，否则根本带不来任何效果！

4、最需要做隔音的地方：U槽、底盘！

U槽的隔音，可以让发动机的噪音再次降低，虽然原车这方面就可以接受。这一点我就不多说了。而且A3的U槽面积不小，呵呵，可以往里贴个两三层甚至三四层都没有问题。想要效果，至少贴两层以上。现在我的小蓝，至少3000转以下找不着发动机的存在，只能靠震动来感知发动机的存在的，而不是靠听。急加速和超过3500~4000转以上，才能感觉到发动机的存在。

底盘：这是我最绕弯的一个地方，也是最后才做的一个地方。事实证明，这个地方是最需要做的，比其它任何部位都重要！

之前把大量的隔音材料（上千元的大能的材料啊）都浪费在了什么四门、U槽、翼子板、轮拱、后备箱等这些地方。做完之后，什么声都听不见了，但就是那个路噪，吵得要死了。拿仪器一测，实际噪音在73DB以下，但是由于没有了混合噪音，只剩路噪，所以反而显得更加的吵人。所以第一要做的是底盘，A3的这个路噪实在是太大了。做完底盘之后的效果，比做其它任何一个部位都要来得明显。然后我回想了一下我做其它部位的隔音，的确是这样。每做完一个部位然后就去试车，结果感觉好像没有做一样……………… 以上都是我的经验之谈。各位愿意相信的就请登陆=，我没事肯定不害你，不愿意信的，就继续坚持自己的意见，我肯定不逼你信的，呵呵。之前坐了一回公司的迈腾，那个车是比较安静，在京承上跑120，车内的安静程度，的确是做得不错。不过，我的奇瑞A3在做完底盘隔音之后，从直观感觉上来说，一点也不比迈腾差，哇哈哈！

第五篇：小小艺术家申报材料五年级下

小 小 艺 术 家 申 报 资 料

***同学是安顺市实验学校五年级三班的一位品学兼优的学生。该同学勤奋好学，助人为乐，深受同学及老师的欢迎和好评。

自一年级担任班长以来，该同学一直以“优秀班干部”的标准要求自己，树立了良好的带头作用。她具有强烈的集体荣誉感和责任心，每天认真收作业和发作业，当好老师的小助手。虚心接受老师的教育、帮助，遵守学校纪律和各项规定，学习认真，学习成绩优秀。上课时总是专心听讲、积极发言，作业总是完成得又好又快。正是因为从一年级坚持到现在，所以成绩在全班总是名列前茅”。除此外，该同学还培养自己的兴趣爱好，利用周末时间学习舞蹈、画画、英语等知识。利用业余时间阅读课外书籍，了解课堂上学不到的知识，还积极学习电脑知识，上网查阅资料。积极参加一些知识竞赛，本年获“安顺市第二届学生实验操作技能竞赛”一等奖，获学校 “数学学科活动”三等奖奖项。多次被评为“优秀少先队员”、“优秀少先队干”、“三好学生”、“学习标兵”等。

该同学尊敬老师、团结同学，乐于助人，尊重家长，讲文明、讲礼貌。看到同学摔伤，她主动送摔伤的同学到学校医务室进行救治；主动帮助老师管理班级图书。总能在同学和老师需要帮助的时候，伸出援助之手。回到家里帮助家长做力所能及的家务，培养自己独立生活的能力。

该同学兴趣爱好广泛，热爱学校、热爱班集体，积极参加学校和班级的各种活动。爱护学校、班级环境，每周积极打扫卫生；积极参加各种活动，先后参加了实验学校春节晚会舞蹈演出，“读书节”朗诵、舞蹈、唱歌表演活动，科技艺术节舞蹈表演等活动，表现突出。曾在学校运动会中，获得仰卧起坐第三名；体育节获“网球控球比赛”第二名；获拉丁舞比赛铜牌；获美术考试四级证书等等。自2014年选拨为学校广播站的播音员后，每次都认真准备资料，虚心向其它同学学习播音知识。

附：获奖情况及相关资料