特丝芙介绍女性更年期是什么意思

第一篇：特丝芙介绍女性更年期是什么意思

女性更年期是什么意思

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。

很多女性朋友惧怕更年期，其实更年期不是一种疾病，而是人生旅途中必经的一个阶段，正确看待更年期，才能让生活更完满。

在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。

除了真正更年期外，许多妇女还会因精神紧张等原因患上隐性更年期。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地度过人生转折的这一时期。更多更年期检查及预防问题请关注更年期相关资料。

第二篇：更年期是什么意思

更年期是什么意思

更年期主要指的是人从生育年龄向老年过渡的这个时期，是人生必然经历的一个阶段。应该说，更年期不仅仅是指妇女，男士也有更年期。但对于妇女来说，最主要的标志便是绝经。

所以，妇女更年期主要是指绝经前后的一段时间，一般来说，是在45－55岁之间。

我们都知道，更年期的危害非常大，导致更年期的原因有很多。除了自身因素外，还包括有雌激素水平下降等，女性会经常出现脾气暴躁的的症状，但仍需要积极调节，这样才能保证更年期女性的身心健康，预防各种心理疾病的产生。

更年期综合症的症状有很多，表现复杂。其发病原因有很多，主要是由于雌激素水平下降而引起的一系列症状，女性患者会表现出脾气暴躁等症状，这是一种心理变化的症状表现。女性常常在年轻时性格温顺，不易怒。而进入更年期后却脾气大涨，经常大动肝火。

专加指出，女性进入更年期以后，除了要积极配合医生的治疗外，还要注意饮食营养的调节。女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。因此应引起注意。

首先思想上不要过于紧张。更年期是人生的一个必然阶段，只要以平常心对待，注意调适，没什么可怕。

其次，在饮食上要有营养，清淡些，更年期偏于肾阴不足，或阴阳失调。因此不能吃或少吃生热的，多吃些鱼类、牛奶，以补充钙质。还可以吃一些枸杞、百合、大枣、葡萄干等补气血的食品。

第三，扩大社交面，开阔心胸。有郁闷可找朋友倾诉，不要闷在心里。

还有非常重要的一点，是要家人体谅。不能厌烦，更不能冷嘲热讽，否则只能适得其反，加重其症状。

第四，平时要注意身体内环境的养护，可以采用九味御妃茶，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。

第三篇：关于更年期女性健康知识讲座

关于更年期女性健康知识讲座

更年期是女性特殊生理时期，由于卵巢功能衰退给更年期女性的身心健康带来了很大的折磨。因此，关于更年期女性健康，减轻更年期症状十分重要。

以更年期女性为关爱对象的“女性健康养生”百场大讲堂在中国妇女活动中心启动，百场女性健康知识讲堂将帮助广大中年女性摆脱更年期烦恼。

据了解，我国乳腺癌发病率高发年龄是40岁—49岁的女性；宫颈癌发病人群集中在40岁-60岁的女性；40%以上的更年期妇女存在抑郁症状„„可见，中年女性是非常脆弱的一个群体，需要全社会的关心关爱，防止她们步入更年期抑郁症的行列。

近年来，全国妇联通过与卫生部联合开展农村妇女“两癌”免费检查、开展多种形式的健康知识宣传和举办丰富多彩的文体活动等，全面提高了妇女的健康意识。2008年，由全国心系系列活动组委会、全国总工会女职工部主办的女性健康工程——女性更年期健康宣教活动启动，至今已为逾200万中年女性及家庭树立了正确的健康观念、普及了科学而实用的健康知识。

2012的女性更年期健康宣教活动，将主要面向10个重点城市，特别针对中年妇女健康问题开展关爱与宣教工作，通过百万资料下基层、开展百场大课堂和市级宣传活动，传授中年女性心理、保健、养生，社会关爱等方面知识，帮助广大中年女性平安、健康过更年期，预计有百万女性及家庭从中受益。

为了帮助更年期女性摆脱更年期的困扰，医学界也在为断的研究寻求解决的方法。基因学研究发现，梅花鹿胎所含生物活性成分与人体卵巢极为相近，能直接被人体吸收利用，补给卵巢营养，帮助更年期女性解困。精昂鹿胎就是这样一款采用现在技术精制而成的更年期保养极品，自2004年上市以来已经帮助无数女性解决更年期烦恼，成分更年期预防保养的首选。

第四篇：更年期女性的自我保养

更年期女性的自我保养

女性更年期如何进行自我保养，这点很重要，更年期女性应该养成合理的饮食习惯，注重气血的调养，更要注重心态的平和保持，详细见以下：

1、女性要保持平和心态

保持平和的心态这点女性要记得，要让自己的心情舒畅，避免七情过度。因为，过度的情志方面的变化是可以影响脏腑功能和气血的运行，造成病理改变，促使人体的衰惫。心态平和了气血才能调畅，脏腑功能才会协调，人才会年轻和精神。

2、养成合理的饮食习惯很重要

在任何疾病的治疗之中合理的控制饮食都是必不可少的，平时饮食宜清淡，浓浊厚味的食物尽量少食，谷果肉蔬要合理搭配，不要偏食，饮食时宜细嚼慢咽，尽量做到食不语，既防唾沫四溅不卫生，更防食而不知其味，从而影响了消化。

3、重视气血同样重要

更年期中重视月经的变化也很关键，如果说女性月经一旦出现了周期的前后不规则，经量的减少或过多，女性就应该及时的到医院进行检查以及治疗。职业的女性大多由于工作的压力过重过多，工作节奏过快，由于这些原因严重影响了气血脏腑和冲任的功能，导致了更年期的提早来临。本文摘自39蜂疗网！

第五篇：女性更年期保养很重要 如何自我调节？

女性更年期保养很重要 如何自我调节？

女性一般到了45-55岁年龄，算是进入更年期阶段了。一部分女性不以为然，出现心烦意乱、盗汗、睡眠差、月经不调情况。有效调整更年期，我们可以通过一些食疗、运动来改善的。更年期健康美丽，女人们了解多少保健知识。

更年期女性保养的方法：

要注意修饰打扮：良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。

要加强身体锻炼：一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。二是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。

要保持乐观、愉快的情绪。

月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、(牛、羊、猪等)、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。

更年期女性保养的方法包括身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。

更年期女性怎么办？以上的保健知识大家明白了吧。女性更年期多种症状，可使用紫一大豆异黄酮软胶囊，可以防止卵巢过早衰退，调节月经紊乱，提高性生活质量，推迟女性更年期的到来，促进皮肤新陈代谢、延缓皮肤的衰老，补血、增强血液循环，使女性面色红润，皮肤光滑，养血安神，改善失眠、多梦、入睡难、时睡时醒等症状。