暑假是个放松身心的好时间[大全五篇]

第一篇：暑假是个放松身心的好时间

《格列佛游记》读后感

暑假是个放松身心的好时间，在这个悠闲的暑假中，拿起《格列佛游记》，仔细地去阅读着其中有趣、惊险的故事，真的可以把人带入莱缪尔·格列佛游历的世界„„

书中的主人公莱缪尔·格列佛是个爱好出游的人，他渴望着周游世界，走遍世界的每个角落。也许正是他那无畏的探索精神，才让我们也领略到了这奇特的小人国、大人国、会飞的国家„„

我想，小人国和大人国，虽然利立浦特的居民们都不过是一般人手掌那么大的人，但他们却十分的勤奋与聪明。格列佛为这个国家出了不少力，最后却遭到了朝廷中人的弹劾，被迫离开这个国家。这也从某个角度折射了当时英国政府的昏暗、各党派之间的争斗以及与法国的战争等等，充分表现出了作者高超的写作技巧。在大人国，格列佛又从小矮人的角度仰视人类。

第三部中的飞岛给我留下了深刻的印象，飞岛上的人们只重视音乐与数学，一点没有想到要全方面发展，才能让国家强大起来。而且那些致力研究一些奇怪实验的人，譬如用蜘蛛网作防线，用嗅觉、触觉辨别颜色，还有把粪便还原为原来的食物等等。这些实验都是很愚蠢，有的实验甚至根本

非常不靠谱，但他们却依然热衷于做这些实验，而不去造更好的房子或是种植出更优良的粮食，让土地都变的荒废后还不以为然，真的令人不解。作者辛辣地讽刺了那些只会纸上谈兵的科学研究者，并讽刺了人类的疯狂和邪恶的本性，人性随着历史的前进一步步地堕落，走向深渊。

在慧骃马国中，格列佛结识了具有仁慈、诚实和友谊美德的慧骃马。在慧骃国的语言中没有“撒谎”和“欺骗”这样的字眼，他们不懂什么叫“怀疑”、什么是“不信任”，在他们的国度里一切都是真实的、透明的，是人们所追求和向往的地方。在这里，你不需要考虑别人说话的真假，因为他们不知道说谎是什么。

但是，格列佛却因过于崇拜慧骃马，而成了愤世嫉俗的偏执狂，根本看不到人的优点，把人看作与野胡一样，最终格列佛也成为了作者嘲讽的对象。

这部小说真实地描绘出了一幅格列佛出游的图画，让读者看到了社会上美好的一面与黑暗的一面，希望下一代的人会将社会变得没有撒谎、欺骗，更希望地球上永远没有战争，永远和平。

第二篇：亲近自然,放松身心随笔

最近魔都的天空湛蓝纯净，白云悠悠煞是好看，朋友圈被各种角度蓝天白云刷屏，上下班的路上也随着这种好天气变得简单自在，美丽风景扫除了因近段时光高温天气带来的浮躁。

周末我们一家来到了闵行体育公园，虽然阳光依然炙热，但当你走进公园，瞬间感觉在高温之下的阳光也能够是点缀，树荫更是让人情绪愉悦又充满夏日回忆的存在，仿佛回到了小时侯为了避暑和小伙伴们圈凉荫的时光。在这夏末秋初的午后，凉风习习，垂柳依依，多云天气，树上的蝉鸣喝着阳光而高亢嘹亮，如画美景让你身心都跟着歌唱。

通往湖中的栈桥两边种满各色睡莲、荷花及水生植物，栈桥中间有供小憩的莲亭，在那里，你能够看到争食的锦鲤，观赏各色待开、盛开的莲花，那停驻在在小荷上的蜻蜓，留恋在花丛中的蝴蝶，不都是被这美景所留住。

公园里的一草一木，都让我感动，路边美丽的小花，风中飘荡的芦苇，都在为大自然更美丽贡献着自我的力量，在这个连蓝天白云都快成为奢望的现代都市，我们为留住蓝天能做什么，这真的值得思考，在欣赏美景的同时谨记“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”只要心中有荷，自然就会给予我们最完美的风景。当然，秋日出门还是要做好防暑准备哦。

第三篇：教学随笔--身心放松与开发智力

教学随笔--身心放松与开发智力

传统的组织教学，目的是使学生精力集中。达到师生互动，思维同步，而较好的接受新的知识，并能得到智力的开发。而使身心得到充分的放松，则是达到这一效果的有效途径。

当一个人身心完全放松下来时，无论是接受外来信

息，还是潜在能力的发挥，都能达到最佳状态。古代道家的调息，儒家的静坐。佛家的坐禅，都是为达到这一目的。

日常教学中，如能解除学生身心的疲劳紧张，使他们的身心放松下来，教师的引导、启示，一定达到相当圆满的效果，并能大大促进学生智能的发展。

王家小学；李凤军

第四篇：身心放松训练A表情动作自我监控训练

身心放松训练A表情动作自我监控训练

这是紧张行动前预防不良情绪的训练。主要是通过解除神经心理紧张状态来促使心情镇定、动作准确，它能加强自我监督，以消除胆怯、恐惧、忧虑状态，尤其能使人增强抵抗应激的能力，防止疲劳和无谓地消耗神经能量等。

一、训练的目的和任务

在紧张行动到来之前，预防不良情绪的产生。

二、训练达到的目标r

1．民警在值班和奔赴紧急现场的途中保持呼吸节奏均匀，减少心跳次数，在执行困难任务前保持冷静。

2．增强抵抗应激的能力，防止疲劳和无谓地消耗神经能量。

三、训练需要的器材、场地及人员要求

器材、场地和人员均无特殊要求。

四、训练的规则与要求

在自问自答的同时，完成一定的动作。

五、训练的基本过程

在思想活动的同时，完成身体动作的训练。

六、训练的内容

1．思索问题

2．完成动作

七、训练的基本方法与步骤

在紧张行动来临之前，自己有意识地进行本练习。

第一步：自己问自己：“肌肉有没有意识到紧张吗?是否感到拘束?”在自问自答或自我监控同时，放松手臂，双腿和身躯的肌肉；

第二步：自己问自己：“我坐得怎么样?表情如何?„‘是否紧靠着靠背或车厢内壁，缩着头并紧缩下颚?”在自问自答或自我监控的同时，放松背部、胸部、颈部和脸部肌肉，以正确的姿势坐好。

第三步：自己问自己：“我的呼吸怎么样?是否不连贯、短促或不由自主地暂停?在回答或自我监控的同时，做二、三次深呼吸，使呼吸节奏平稳。

为了更有效地调整情绪紧张状态，民警还可以配合应用一些放松身体的综合练习。民警在方便的时候，可以随时随地进行这些放松训练。只要坚持，一定会收到非常好的效果。

八、训练结果的评判

1．可以通过训练者本人的主观感受来判定训练的结果；

2．可以通过训练者在紧张行动中的表现判定训练效果。

第五篇：《孙悟空是个好员工》读后感

《孙悟空是个好员工》读后感

《孙悟空是个好员工》一书，作者借助家喻户晓的《西游记》故事，从职场心态选择的角度解读，从个人与团队这样一个职场焦点切入，解剖《西游记》的故事，发现，同样是一个孙悟空，从前大闹天宫，那么强烈地试图改变这个世界，其结果却是惨遭失败，被压在五行山下不能翻身。经过一段漫长的取经之路，他不得不屈服于“紧箍咒”的魔力，在不知不觉中改变了自己，结果却赢得了个人与团队的共同成功。《西游记》所讲述的，其实就是孙悟空从“改变世界”到“改变自我”的一段成长历程。从另一新的角度给我们阐述了一个全新的理念：那就是团队密切合作的重要性和如何做人的道理。

《孙悟空是个好员工》，讲述了团队中四种性格特征的人，如何建立一种互相帮助的人际关系，来弥补自身的不足。书中为我们揭示的是：在追求个人成功的过程中我们离不开团队合作。因为，没有一个人是万能的，即便神通广大的孙悟空，也无法独自完成取经大任。然而，我们却能够通过建立人际互赖关系，通过别人的帮助，来弥补自身的不足。对于团队而言，伙伴之间的友好相处和相互协作至关重要。无论是力量型的人、完美型的人、活泼型的人、还是和平型的人，都可以凭借自己的性格魅力，来赢得团队伙伴的支持。1

这样一来，我们就能够最终实现个人与团队的共同成功。另外，书中通过透析孙悟空的成长过程，还告诉了我们这样一个道理：当我们学会了做人，自然就会懂得如何与人为善，懂得如何建立一种互相帮助的人际关系。所谓“心生则种种魔生，心灭则种种魔灭”，反观诸己，所有的困难都源于我们的性格和观念。战胜困难的过程，就是战胜自我的过程，就是融入团队的过程，也是生命成长的过程。

在职场中，任何一个单位，都有着孙悟空式的人物，但是能干的孙悟空们又往往在做事的理念上、风格上，和周边甚至与上级相冲突，如何形成有效的团队精神，这几乎是当今所有唐僧式的领导者面临的同一烦恼。

作者直指性格平衡的核心问题：一个孙悟空能取来真经么？他告诉时下的从业人员，力量型、完美型、和平型以及活泼型四种性格类型的平衡，才是个人与团队的完美组合，四种类型，缺一不可。因为四个孙悟空，同样也取不来真经。职场中经常会遭遇来自领导者的紧箍咒，这是令当今的孙悟空们十分郁闷的，但是作者认为所谓的紧箍咒，其实是领导者的一种必然约束，但绝不是束缚。孙悟空也曾经撂下挑子回花果山，沿着回花果山的路径发展下去当然只能跳槽。但是跳槽并不能解决紧箍咒的问题，跳槽还会遇到一位新唐僧。

这是一座关山，越过去才会有真经，越过关山取到真经，紧箍咒自然会悄然消失，因为已经没有什么分歧非要以紧箍咒的方式来解决了。

成功的三要素，话说孙悟空从菩提祖师，已知成功之要决，在于蓄精养锐。精之所蓄，则锐之所出。锐之所出，则势不可挡。势不可挡，则功必成矣。菩提祖师说：“你已经深得聚精会神之妙用。世上无难事，只怕有心人，很好，很好。可是，你知不知道，凡事若只凭一腔气势，不过只是莽汉作风。因为，有些问题光凭一腔气势是解决不了的。气势汹汹之后，必然气急败坏，顶多落个事倍功半的结果。从成本上讲，是很不划算的。”孙悟空问：“老师，那我应该怎么做呢？”菩提祖师告诉他：“凡成功者，目标、方法、行动三大要素缺一不可。”孙悟空一愣，问：“原来这成功学里面，还有许多奥妙!请问老师，这三要素之中，哪一种要素更重要呢?”菩提祖师笑了笑说：“都重要。在目标面前，方法比目标更重要。在方法面前，行动比方法更重要。在行动面前，目标比行动更重要。”想那孙悟空何等灵光，一经点拨，便恍然大悟。当下自修自练，功力自是大有长进。这些功力包括：

1．应变力：七十二般变化。

2．行动力：一个筋斗十万八千里。

古人云：“士人有百折不回之真心，才有万变不穷之妙用。” 意思是说，只要你真心热爱你的事业，只要你专注于你的目标，那么，你也可以像孙悟空一样，练就一手得心应手的技艺，生出各种高妙绝伦的办法，来解决你所遇到的一系列困难，成为一个能办事、会办事的实干型人才。因此，曾经不可一世的齐天大圣输给了佛祖，也是情理之中的事。从管理学的角度看，仅有人才是不够的，还需要有科学的管理。当孙悟空这样的人才也能遵守组织的行为规范，就意味着组织的稳健发展。古人云：“豪杰低首，国乃可久。”说的就是这个意思。在这里，无所不在的佛祖象征着组织文化的作用力，压住孙悟空的五行山则象征着人力资源管理的五个层面。这五个层面是：金——薪酬福利、木——职业生涯、水——工作能力、火——管理制度、土——工作环境。

读罢全书，不由佩服作者的烹调大技。他能让“一个筋头十万八千里”的孙悟空与时俱进，紧跟时代脉搏，为我们今天提供味美可口的精神佳肴，实在是难能可贵。对于人生的自我完善和团队建设，具有现实和深刻的指导意义。孙悟空，不愧是个好员工！

汤琪

2005年3月29日