大学生健康教育学习心得(急救)

第一篇：大学生健康教育学习心得(急救)

大学生健康教育学习心得

这学期我们开设了大学生健康教育课，这门课授课的内容非常丰富，涉及到现实生活的方方面面，如艾滋病、传染病、突发事件的自救与互救常识、日常饮食营养„„都是一些非常实用的知识。相信这些知识会在今后自己的生活中发挥极大作用，尽可能的减小自己和别人受到伤害的可能，让自己在生活中处理好自己的生活节奏，时刻注意自己的身体，保持一个良好的身心和体魄。

在平时的活动中，我们并不怎么注意自己的身体，经常导致受伤。这些小伤容易影响我们的学习和作息，因此对我们的日常生活有很大的影响。因此，正处于这个时期的我们如何自觉地选择健康的行为方式，建立正确、健康的饮食习惯对于保证我们以充沛的精力与朝气投入到学习、工作、生活中具有很重要的意义。

通过这几节课的学习，给我留下最深刻印象的是“突发事件的自救与互救常识”。在这节课中，我了解到了及时正确的自救与互救对挽救一个人的生命是多么重要。在关键时刻，甚至能拯救一个人的生命。我也认识到自己以前了解到的急救知识确实很少，有些甚至是错误的，而这几节课的学习让我真正掌握到了急救方法。下面主要谈谈我对突发事件的自救与互救常识的学习认识。

人体的生命体征包括意识、呼吸、体温、脉搏、血压、瞳孔。他们是维持机体正常活动的支柱，缺一不可，不论哪项异常都会导致严重或致命的疾病，同时某些疾病也可导致这六大体征的变化或恶化。总的急救原则,就是要保证有正常的呼吸和心跳，同时防止失血

过多，尽量恢复伤者的意识。沉着镇静, 明确状况,分辨缓急,有意识时优先恢复呼吸和心跳,无意识有呼吸防窒息紧要,呼吸停止立即人工呼吸,大出血时马上止血„„

急救现场处理的主要任务是抢救生命、减少伤员痛苦、避免加重伤情，要尽最快的速度，正确而迅速地把伤病员转送到医院。因此，我们要镇定，不要慌张，迅速排除致命和致伤因素，检查伤员的生命体征，尽可能挽救他们的性命，帮助他们等到医生的救援。

这几节课我们学到了很多进行急救的方法，我相信这些方法在关键时刻一定会帮到我们，避免一些遗憾的事情发生。

通过老师的讲解我了解到常用的急救方法有：心肺复苏术（CPR）、B（Breathing）人工呼吸、C（Circulation）胸外心脏按压。这几种方法看似简单，可真正做起来却有很多要注意的地方。稍有不慎，就会对病人造成不必要的伤害。

我还学习了止血、包扎、固定、搬运四大急救技术。创伤性出血是一种危重的病症，分为外出血和内出血两大类，人失血过多会发生失血性休克，甚至死亡。所以，止血显得尤为重要。常用的止血方法：加压包扎止血法、间接指压止血法、加垫屈肢止血法、止血带止血法。常用的包扎方法：头顶包扎法、胸部包扎法、腹部包扎法。包扎时不可过紧，以免妨碍血液循环，也不可过松，以免搬运时滑脱。骨折一般分为闭合性骨折和开放性骨折两种。为了避免骨折断端刺伤皮肤、血管和神经。固定肢体使伤员安静以减轻疼痛，便于搬运，我们要对其进行简易固定。

总之,通过学习大学生健康教育课程,我们提高了健康知识水平,改善了对待个人和公共卫生的态度,增强了自我保健能力和对社会健康的责任感,有效预防了心理疾病，促进了心理健康,形成了有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯，降低了常见病的发病率。

优良的心理素质和健康的身体在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合21世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。

第二篇：大学生健康教育学习心得

学习《大学生健康教育》心得

本学期选修了陈老师的大学生健康教育，每节课都有准时到课，并且觉得还是很有收获的。对于所学到的运动与健康，还有远离毒品，烟酒与健康，性与健康以及常见的性病，艾滋病等对还能记得一些。并且我觉得这些知识良好的指导了我生活，对健康有了进一步的认知，让我培养了一个良好的健康的生活方式。

在刚开始上课的时候，就有学到，健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。也叫做“维多利亚宣言”在后面有学习到肥胖的害处，合理运动的好处，平衡膳食，适当运动。并且运动可以改善心肺功能，使血液循环加快，单位时间内心输出量增加。运动时，需氧量增加，呼吸加快，促进呼吸系统机能提高；运动可以增强肌肉骨骼的机能，运动能改善血压，增强血管壁的弹性，锻炼了血管的收缩舒张功能，加强了血管壁细胞的氧供应，减缓动脉粥样硬化的进程，减少了小运动血管的紧张，使安静时的血压下降；运动能提高机体的免疫力，经常运动可促进身体的新陈代谢,強化人体的免疫系统,增強机体的抗病能力,降低各种疾病的发病的发病机会。运动使形体更健美；运动能健脑，运动促进了血液循环和呼吸，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动越來越灵敏：运动能消除疲劳，适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方式有靜止性休息和活动性休息。运动锻炼就是最好的活动性休息。适当的体育活动是消除疲劳的有效方法；运动能促进心理健康，进行轻松的运动后，会感到精神振奋，头脑轻松，心情愉快。对运动的专注，运动的趣味性、竞技性都有助于对日常精神压力的转移。

另外，不得不说的是老师说的有氧运动，真的是非常值得提倡和学习的，有氧运动就是指有氧代谢提供能量的低中强度运动。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。强度低，有节奏，坚持的时间很长，现在很多人减肥都是做有氧运动，现在还有一部电影叫做《暴走吧，女人》，有氧运动有很多好处的，有氧运动氧气能充分酵解体内的糖分，并可消耗体内脂肪；提高机体的摄氧量，增进心肺功能；增强耐力素质，预防骨质疏；调节心理和精神状态；控制合适的体重，是健身的主要运动方式。运动时难免会出现许多的状况，这时我们就得学会如何去处理了，我觉得一些有效快速的伤口处理是非常重要而且必要的。当我们出现抽筋也就是肌肉痉挛的时候，我们要学会立即对痉挛部位的肌肉进行牵引使其伸展，热敷，离开冷环境，喝盐开水。当我们造成腹痛还有胃痉挛或者是胃积气产生的疼痛时。要学会弯腰跑、减速、深呼吸或暂停运动，对胀痛的腹部揉按，并且十滴水可解胃肠痉挛。当出现饥饿、疲力、头晕、面色苍白、出冷汗，甚至出现低血糖性休克。学会喝糖水，平卧保暖休息，甚至重者就得掐人中，注射葡萄糖。当剧烈运动后，如果尿中发现肉眼或镜下可见红血球，那就是出现了血尿。那就得调整运动量，加强自我监督和医务监督。

我们在运动时应该预防运动损伤，并且对损伤处及时的处理，当出现擦伤、切刺伤、撕裂伤、开放性骨折时，我们应该止血、包扎伤口，必要时注射破伤风抗毒素。当我们出现扭伤、拉伤、挫伤、挤压伤时，我们得止血防血肿（24小时前冷敷、抬高患肢、加压包扎），然后活血祛淤消肿止痛（24-48h后热敷、按摩、理疗）。我们学习的早期处理方法PRICE。P是指Protection保护防止进一步损伤，R-rest 适当制动休息，I-ice冷冻疗法，C-compression 固定加压包扎，E-elevation 患肢抬高。这是非常重要的，以前我们再体育理论课上也曾学习过。当我们在运动时全身无力眼前一时发黑，面色苍白，手足发凉，失去知觉而昏倒。脉搏慢而弱、呼吸缓慢、血压降低等，这是运动性昏厥。这时得仰卧，脚略高于头；松开衣领、腰带、注意保暖；不省人事时可掐人中穴；醒后喝点热糖水和热水，充分静卧、保暖和休息。其实我们完全是可以预防运动性昏厥的，只要我们做到饥饿情况下不要参加剧烈运动；疾跑后不要立即停下来；久蹲后不要突然起立；平时要加强体育锻炼，以增强体质。

现在越来越多的大学生都在喝酒，抽烟。喝酒会对大脑，消化道的影响，对性功能及生殖的影响，还会导致肥胖。吸烟会对呼吸系统产生伤害，是慢阻肺的主要原因，肺癌的主要危险因素。也会导致心脏疾病，是缺血性心脏病最大风险之一，也会导致血管疾病，是动脉硬化、中风的危险因素，还会导致消化道疾病，譬如胃炎、溃疡，还会导致缺血性视神经病变，视力下降，还会对女性的影响，例如月经不调、生育率下降、孕期异常、早衰等。

另外是我们接触的很少的毒品，我们是不能够去接触的，并且还必须远离。我们必须认识到毒品的危害。毁灭自己，祸害家庭，危害社会。毁灭自己是说如果吸毒之后，我们的精神还有身体就会对毒品产生依赖。对于家庭，对于家庭的幸福美满，经济，还有生命健康都会造成许多的危害。前不久甚至出现过的一则新闻，吸毒的父亲，情志不清，甚至将自己4岁的女儿从窗边扔下。最后他自己从楼上跳下来，所幸无大碍。对社会生产力也产生了巨大破坏，毒品活动扰乱了社会治安。我觉得我们最重要的是拒绝毒品，首先要拒绝抽烟。要知道从吸烟到吸毒只一步之遥。并且遇到挫折也坚决不能当毒品的“俘虏”。麻醉药品和精神类药物，如安定片、三唑仑、唉托啡等药品不能滥用。决不尝试第一次。吸毒人员的亲身体会：“一日吸毒，永远想毒，终身染毒。” 决不与吸毒者交友，决不能以身试毒。学会拒绝吸毒的方法。毒品违法行为：有吸食和注射毒品的行为，是一种违反治安管理的行为，应给予治安处罚、劳动教养，并对吸毒成瘾的人予以强制戒毒。

另外我们学过的知识中值得注意的还有创伤救护，我学到了许多的止血法，比如用手指压迫出血处血管的上端（近心端），用力压向骨头，达到止血的目的的指压止血法。

老师还重点讲过人工徒手心肺复苏---CPR，新版的是判断意识是否存、有无颈动脉搏动（10秒内），然后打电话，接着胸外心脏按压，然后判断有无自主呼吸，及气道开放，最后口对口吹气。我们学习到的远不止这些，但是这些足以指导我们的生活，我知道了遇到紧急情况的出路方式，知道了许多急救知识。我也知道该养成怎样的生活规律，早睡早起，多运动，多锻炼身体，不喝太多的酒，不抽烟，让自身良好的发展。

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第三篇：健康教育学习心得

健康教育学习心得

在本学期的健康教育课程上，我们主要学习了以下几个部分：大学生异性交往与爱情，恋爱心理解读，家庭与婚前准备，异性交往现状调查报告，恋爱矛盾个案分析与报告，性健康知识以及最后的青春微课堂讲课比赛七个部分组成。下面我将围绕这几部分谈谈我的理解与收获。

第一堂课上，老师重点讲述了异性交往和恋爱关系的区别。并提出了一个值得我们认真思考的问题，男女朋友的责任究竟是什么。对于这个问题我思考了很久，我认为两人之间最重要也是最基本的责任，就是让对方因为遇到自己而愿意变成更好的他自己。如果一段感情带来的负面影响多过于正面，那么它存在的价值也就几乎没有。相反的，如果你遇到一个人而让你愿意更加努力更加勤奋，那么这个人就是你的Mr.right。在异性交往上，我们应该保持一定的距离，热情而矜持。但在恋爱关系中，有时我们需要有自己独立的思想，但有时我们则需要放下自己的固执，以达到想法的一致。

第二堂课，老师则讲述了恋爱心理解读。让我们懂得如何正确处理恋爱关系，掌握失恋的心理调节方法。在这堂课上，老师给我们放出了几个案例，大多是女生分手后精神萎靡不振，对任何事情都提不起兴趣。面对这种情况，朋友则是你最好的良药。首先要朋友帮你对过这些最难过的难关，当你拥有一定的勇气去处理这些问题时，你首要考虑的就是自己会如此的原因。大多数女生面对感情时趋势是这样的：不喜欢——平淡——一般——有点喜欢——非常喜欢——至死不渝。这样的特有性质导致了最后女生会身不由己陷入情海无法自拔。而杜绝这种盲目恋情的关键就是控制自己的感情，将注意力平分在各个方面。生活并不是围绕着爱情而存在的，还有太多值得你去花费精神的事，与其为了不覆存在的感情自甘堕落，不如为了未知美好的明天更加优秀！

第三堂课的内容则是家庭与婚前准备。再过十年的我们，已经步入了婚姻殿堂，所以我们需要认识婚姻关系，建立婚姻责任意识。而在婚姻方面，我们则是几乎什么都不懂，这就需要老师的讲解。通过这堂课的学习，我认为对于婚姻，两个人都背负着很大的责任。一段婚姻的促成，关系到的不仅仅是两个人，而是两个家庭，这其中要处理的问题远远不止夫妻两个之间的，还有更多的家庭之间的问题。这其中，最重要的就是责任心。对自己的负责，对自己另一半的负责，对自己的家庭的负责，以及对对方家庭的负责，这一切都源自于自己的责任心。所以如果你决定要组建一个家庭，首先就要问问自己，真的准备好了吗。欠缺考虑的婚姻带来的将是无穷的后患。

最后一堂课则是关于性健康知识的讲述。首先我们观看并学习了关于性健康的视频，然后就性生理、性心理及性保健知识组织小组讨论。这一点之所以这么重要是因为不检点的性行为带来的直接后果就是艾滋病。艾滋病是一种危害性极大的传染病，由感染HIV病毒引起。HIV是一种能攻击人体免疫系统的病毒。它把人体免疫系统中最重要的T淋巴细胞作为主要攻击目标，大量破坏该细胞，使人体丧失免疫功能。因此，人体易于感染各种疾病，并可发生恶性肿瘤，病死率较高。HIV在人体内的潜伏期平均为8～9年，患艾滋病以前，可以没有任何症状地生活和工作多年。而艾滋病的传播途径有三种，血液，母婴以及性传播。其中所占比重最大的就是性传播。可见这节课的存在是多么重要。有许多没有充分经验的年轻大学生禁不起诱惑偷尝了禁果，没有做好防护手段，导致自己悔恨终生。所以对待性的态度，我们应该是理智而清晰的。应该懂得在什么时候发生性行为才是最佳时期。切记不能因为一时痛快而遗憾终生。

到了第九周这堂课也马上要结束，整合了这几周课的学习心得，我收获到了不少关于交往与两性的知识，这使我更加明白如何正确的对待处理两性之间的关系以及关于两性关系的具体发展。希望通过这次课的帮助我可以更加在这方面更加完美！

第四篇：家庭急救学习心得

家庭急救学习心得

通过这学期的家庭急救课程学习，我学到了很多关于家庭急救的小知识，了解到了掌握家庭急救知识的重要性。

伴随着我国人民生活水平的提高和人们对提高生存质量的关注，学习并掌握一些卫生保健、疾病防治与急救护理知识成为现代社会的新时尚。面对近年来自然灾害的肆虐，工业交通事故的频发，电击、溺水、中毒病例的剧增，一个呼唤“为自己和他人的生命健康与安全多一份保险——让救护知识走进千家万户”的声音正从医务界响彻全社会。学习一点有关家庭急救护理方面的知识，就有可能挽救家人的生命和减少伤残。下面简单介绍几项学习到的急救方法：

1、一氧化碳中毒（煤气中毒）

在可疑有一氧化碳或煤气溢出的环境下，发现有人昏倒或诉头昏、头部搏动性疼痛，检查发现中毒者皮决和粘膜呈樱桃红色。应立即打开1‘1窗，迅速将中毒者移离中毒环境至通风良好处。松开衣领使呼吸通畅，有条件时给予吸氧。氧气可加速一氧化碳的排出和血中碳氧血．红蛋白的离解。轻度中毒者经上述处理后很快就能好转，如中毒较深出现昏迷时，应立即送医院。

2、食物中毒

引起食物带菌（毒）以致食后引起食物中毒的因素较复杂，但食物中毒表现则大同小异。中毒较轻者，腹痛不剧烈，腹泻次数不多，体温不高，可口服解痉剂、输液、卧床休息观察.如腹痛剧烈，水泻一日10多次，并有体温升高者，可加服抗生素。如血压逐渐下降，四肢发凉、呼吸变慢、变浅，出现神经系统症状时，应及时洗胃以清除未被吸收的毒素并送医院做进一步治疗。

3、灭鼠药中毒

误服灭鼠药浸拌的毒饵，以及由某些灭鼠药毒死的禽畜均可引起中毒。一般于服后很快出现恶心呕吐、腹痛。重者可出现昏迷，出血倾向。误服后立即服用大量1：50OO高锰酸钾溶液或生理盐水催吐，并用硫酸镁导泻，以尽量减少毒药的吸收。中毒严重者，应立即送医院。

4、亚硝酸钠中毒

亚硝酸钠外观近似食盐，并也有咸味，故常误全食盐使用而中毒。中毒主要表现为皮肤粘膜紫纣，尤以合部表现最明显。初期有神经兴奋现象，重者有头脑胀痛、头晕耳鸣、全身无力、胸闷、心悸、气急、步态螨珊、恶心呕吐、心律紊乱甚至晕厥休克昏迷。对神志清楚的早期患者，应用温水或l：5000高锰酸钾洗胃及催吐．硫酸镁导泻。紫组及缺氧者给氧，并送医院急救。

世界卫生组织提供的统计资料表明：全世界每年的创伤病人，20%因创伤后没有得到及时的现场救治而死亡。心肌梗死病人死亡病例中，有40%—60%在发病最初几小时内死亡，而其中的70%是因来不及到医院就诊而死于家中或现场。在我国，冠心病、高血压病、糖尿病、脑血管病等的发病率正在逐年增高，高血压病患者已达1亿，糖尿病在某些地区发病率高达10%；据目前的死亡病例分析表明，有40%的冠心病病人死于发病后15分钟内，其死因大多是由于不能得到迅速及时的抢救，而并非是病情开始即已发展到不可挽回的致命程度。因此，掌握一些家庭急救护理常识，对自己、对家人、对他人、对社会都是非常有益的。

生活中，意外在所难免，很多事故催生了人们面对生命的恐慌，学习自救急救知识成为现代人必不可少的基本技能。那么遭遇意外突发事件，我们该如何急救？常用急救技术选修课，为普及健康知识和急救知识打开了方便之门。这也是我们许多学生选择这门选修课的原因——用所学知识去帮助自己或他人。通过一个学期的常用急救技术的学习，我收获颇多，感触也非常大，学会了在遇到紧急情况下怎样处理才能把损失降低到最小。此次常用急救技术的学习，为自己和周围的人的生命安全加了一份筹码。当然，我所学的东西只是冰山一角，我必须不断学习，不断提升自我整体素质。

那么当我们面对有人需要急救时，应该怎样去面对了？怎样的急救不救命反而落井下石。首先，老师给我们详细地讲了温度计、血压计的使用，以及健康人的体质特征，机体处于那个范围值之间属于健康，怎样保障人的健康，当机体处于不健康的状态时该怎样处理等一系列问题。然后就心肺复苏做了一系列讲解，在什么样的状况下才能进行人工呼吸，怎样才是正确的人工呼吸方法。最后就是基本的伤口包扎方法。

体温：温度计是最简单也是最常用的医用仪器，大多数人基本上都会用。对于我来说，由于之前用过，所以觉得比较简单，操作上基本没有问题。但是，人体温度的知识了解还是比较欠缺，怎样有效地降温也不是很清楚。通过学习，我了解到测量人体温度的方法不仅是用测腋温（35.0℃~37.0℃），还有测口腔温度（35.5℃~37.4℃）、直肠温度（36.2℃~37.9℃）。其中最接近人体温度的是直肠温度，但是最常用的还是测腋温。其测量方法分别为：

【1】：测口温 3-5分钟，7分钟最佳。1.使用前要先将温度计度数甩到35℃以下；2.将体温计（片）置於舌下（含住即可、不可用力咬及说话）；3.体温计至少量3-5分钟，体温片量2分钟；4.取出体温计，读取温度数据后，以卫生纸擦拭乾净，再以酒精棉片消毒（以旋转方式自尾端擦至水银端）。体温片取出后静待10秒，读取度数后，丢弃。【2】：测腋温 5-10分钟 1.使用前要先将温度计度数甩到35℃以下。将体温计置於腋下最顶端，水银端和腋下的皮肤紧密接触并夹紧，以免脱位或掉落；2.测量5-10分钟；3.取出体温计，读取温度数据后，以卫生纸擦拭体温计。【3】：测直肠温度 3-5分钟 1.婴儿采仰卧抬腿或趴卧姿势，儿童及成人采侧卧姿势；2.使用前要先将温度计度数甩到35℃以下。以润滑剂（凡士林或石蜡油）润滑肛表水银球端；3.手扳开肛门，将肛表旋转并缓慢轻轻插入，拿肛表之手同时靠於臀部固定以防滑落或插太深。

当人体久烧不退时，最常用的物理降温方法有用温水、酒精擦拭身体，用冰块、湿毛巾敷额头等。酒精擦拭降温是由于酒精易挥发，带走热量从而降温，故酒精擦拭是有一定讲究的。哪些部位应该擦拭，哪些部位不能擦拭是我们必须要了解的，同时小孩最好用温水擦拭。要把酒精擦到血管密集或大动脉处。一般有几个地方 1.颈部，是血管密集的地方，而且是大动脉经过的部位。2.腋部，是血管密集的部位。3.大腿内侧（就是大腿最上边）也可以擦手心脚心,腋窝,腹股沟等地方。但千万不能擦颈部后面颈椎部位、腹部等部位。

血压：血压计也是基本的医用设备，有电子血压计、水银血压计（压力计）、弹簧表式血压计（压力计）几种类型。血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。心室收缩，血液从心室流入动脉，此时血液对动脉的压力最高，称为收缩压。心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压。听诊法具体操作如下：1.测量血压前，让被测者休息数分钟。露出左胳膊至肩部以免影响袖带捆绑，但不能让衣袖将胳膊勒得太紧，并要伸直肘部，手掌向上放平。2.把血压计放平，使血压计的“0”点，与被测者的心脏在同一个平面上。3.把血压计的袖带缠在病人的上臂部。袖带的下缘要距肘窝2～3厘米，不要过紧，也不要过松，以刚好伸入2个指头为准。4.戴好听诊器，用手在被测者的肘窝部摸到肱动脉的搏动，然后把听诊器放在上面，这个时候就能听见动脉跳动的“咚咚”声。5.闭紧打气球，向袖带内打气，压力加到肱动脉搏动的声音听不见为止，再慢慢放开气门，减少压力，并注意水银柱所指的刻度，直到听见第一声搏动。此时水银柱所指的刻度，就是收缩压。6.压力继续轻减，直到动脉搏动的声音逐渐增加至突然变软变弱时，这时所指的刻度为舒张压(注意并非是搏动的声音完全消失)。

心肺复苏：心跳、呼吸骤停的急救，简称心肺复苏，通常采用人工胸外挤压和口对口人工呼吸方法。具体救护步骤：

1.判断意识：先在病人耳边大声呼唤“喂！您怎么啦？”再轻轻拍伤病人的肩部，如病人对呼唤和轻拍没反应，可判断病人无意识。2.立即呼救：当判断病人无意识时，应该求助他人帮忙，并拨打急救电话。3.救护体位：对于意识不清者，让伤病人仰卧位（脸朝上），放在坚硬的平面上（如水泥地面等，但千万不能放在床上等软的地方）。4.打开气道：用最快的时间，先将病人衣领口、领带等解开，用手帕或毛巾等抠除病人口鼻内的污泥、土块、痰、呕吐物等异物，然后用一手压病人的前额，另一手托起病人的下巴，二手同时用力使头后仰，打开呼吸道，保持呼吸道畅道。5.人工呼吸：先检查病人呼吸，用耳听病人口鼻的呼吸声，用眼看胸部或上腹部呼吸起伏等，如果胸廓没有起伏，也没有气体呼出，即判断病人不存在呼吸，应立即给予人工呼吸。一手捏住病人鼻孔两侧，另一手托起病人下巴，深吸一口气，用口对准病人的口吹入，吹气停止后放松鼻孔，让病人从鼻孔出气。依此反复进行，成人患者每分钟14-16次，每次吹气量约500—1000毫升，同时要注意观察患者的胸部，操作正确应能看到胸部有起伏，并感到有气流逸出。6.胸外心脏挤压：先吹气两口后，观察病人心跳情况，无心跳立即实施胸外心脏挤压。抢救者左手掌根放在病人的胸骨中下半部，右手掌叠放在左手背上。手臂伸直，利用身体部分重量垂直下压胸腔3-5厘米，然后放松。放松时掌根不要离开患者胸腔，挤压要平稳、有规则，也不能冲击猛压。频率为每分钟80—100次。在实施胸外心脏挤压的同时，就交替进行人工呼吸。心脏挤压与人工呼吸的比例：按国际急救新标准，无论单人或双人抢救均为30：2，即口对口先吹2口气后，再按压30下，再口对口吹2口气，再按压30下，以此类推。此外，老师还给我们演示了伤口包扎的技巧，我也通过尝试学会了伤口包扎的技巧。之前一直认为只要把伤口包扎好了就可以了，无论怎样包，但是通过学习我发现伤口包扎也是一门技术。

通过一个学期的常用急救技术的学习，我不仅学到了医学护理理论上的知识，还懂得基本的实际操作。作为一个新时代的人，我们生活的环境医疗技术越来越发达，当我们还不会基本的急救技术的话，那是一件很可悲的事。试想有一天，当我们周围的某个人不幸遇到事故，而我们又不懂急救技术，那么我们只能傻傻的等着救援人员到达，更有可能导致患者的死亡，这是莫大的悲哀。当我们懂得急救技术，及时采取救援措施，能起到有效地效果。哪怕我们的救援也无济于事，至少我们的内心好受一些。

通过常用急救技术的课程学习，加深了我对生命的理解，珍爱生命。在今后遇到紧急情况时，我会更加科学地处理，冷静对待，将自己所学到的东西用于实战，将损失减到最小。那我们首先要知道的是保命的原理和方法，如果这个人昏迷了心脏不跳了，无论有多少骨折有多少外伤尽量先进行心肺复苏，这是原则。然后再进行止血。要想护送必须固定，这是几个原则。另外还有一个原则，我们在现场提倡先自救再互救，先保证自己生命安全，在这里面给大家一句话：现场评估安全、做好自我保护。时刻牢记急救技术，临危不乱，有效组织好现场秩序，给被救者进行救援措施。同时，在平时生活中，无论是在寝室还是在家中都要提高自我防范意识，哪怕我们学会了常用急救技术，发生意外也是我们都不愿意看到的。在家中，尤其是有老人在的家庭，要常备体温计、血压计等常用医疗器具，随时关注自己家人的体质变化，为自己的家人的健康保驾护航。

第五篇：健康教育2学习心得

学习健康教育的心得体会

一开始只是为了限选课学分的达标，才选择了健康教育这门课程。当时选课的时候并没有想太多，然而经过一学期的学习之后，我发现这门课给我带来的不仅仅是学分，更重要的是它给我带来的健康方面的知识和所需要建立的良好生活习惯。

整个学期中老师所讲的内容中最令我印象深刻的关于吸烟有害身体健康的那一小节。“吸烟有害身体健康”这句话耳熟能详，夸张点说基本上是3岁小孩都知道的。然而，有多少人会因此而戒掉吸烟这个毛病呢？大多数吸烟者都认为反正吸烟对身体的损伤不会太严重的，而且日常生活中吸烟只要不过量是不会有太大毛病的。这些大多与中国的教育宣传不是很得力以及烟草贩卖商的不太走心有关吧。下面我就来说说吸烟的具体危害：首先吸烟与死亡率有着密切联系。吸烟者的死亡率比不吸烟者高70%。因为吸烟患者有更高的患癌症、心脑血管疾病、呼吸道疾病、消化系统疾病、神经系统疾病的机率。其中那些有着严重烟瘾的吸烟者最有可能患呼吸道疾病更严重者可能患肺癌。还记得老师课上放的几张图片，是那些吸烟患者的肺部示意图，他们的肺部已经发黑坏死，更令人惊悚的是，从他们的肺部竟然能挤出一小杯焦油，由此可见烟草中所含有的有毒物质的存在。其次，吸烟对生育也会产生影响。男性吸烟会导致精子发育不正常，使精子活力减弱，从而女体难以受孕。而女性吸烟，重则导致不孕不育，轻则会导致流产、早产甚至其他症状。作为最大的受害者，胎儿可能回发育迟缓，发育不良。最后，吸烟不仅危害自己的身体健康，还会对吸二手烟的人造成更大的伤害。据调查，每天和吸烟者一起待上十五分钟以上，吸二手烟的危害便等同于吸烟者。他除了刺激眼鼻咽喉外，也明显增加非吸烟者患肺癌及心脏疾病的机率。吸二手烟者要减少二手烟对身体的危害，要多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝水、运动、排尿，加速排出体内尼古丁等有害物质。最重要的是，为了家人的健康考虑，吸烟者应该戒烟或减少抽烟，即保护了自己的身体健康，又保护了周围人的健康，何乐而不为呢。

对于如何做好自身的健康管理这个问题，我认为只要做到以下几个方面就基本上可以了。1）一日三餐健康饮食。俗话说早饭要吃的好，午饭要吃的饱，晚饭要吃少。做到俗语上的这三点，基本上你一天活动所需要的能量就能得到保障了。当然，三餐需要荤素合理搭配，少油少盐，饮食以清淡为主，合理的摄入身体所需营养。

2）保证良好的睡眠质量。晚上应该早点入睡，不要熬夜玩游戏或干其他的事情。

应当主动配合你的身体各个器官排毒时间表，身体充分排毒及充足睡眠后，睡醒后自然会全身舒畅。

3）适当的进行身体锻炼。在这里的体育锻炼，你可以挑选自己感兴趣的体育项目进行30分钟到1小时的锻炼。你不一定需要去长跑，你可以选择游泳、网球、篮球或其他的，像我就会选择打羽毛球，它可以使我全身都得到伸展和运动，却没有跑完800米那么累。另外，体育锻炼可以锻炼你的体能，增强体质，提高自身的免疫力，也可以塑造你的形体，看着更透出一股健康的美感。

4）养成良好的生活习惯。自身的卫生要注意，平时注意饭前饭后洗手，不吃路边摊。所睡的床单要定时清洗，床垫、被子要经常晒晒太阳来杀菌，所居住的地方要定期清扫，不要堆积垃圾等。平常要避免大鱼大肉的吃饭，避免暴饮暴食等等。不吸烟不酗酒不好赌，不去网吧之类的场所。

5）端正自己的心态。在生活和学习中，总会产生焦躁、不安、自卑、愤怒、抑郁等不良情绪。这时候就要学会自我心理调节，正确应对生活和学习中的挫折和其他负面情绪，将之转化为正能量，以乐观积极的态度面对未来。

我相信只要能做到上面5点，自身的身体健康就不会出现太大的问题，生活中一定会呈现出一副饱满的精神状态。只有有了健康的体质和心理状态，才能更好地投入到生活和学习中去，更有活力的奋斗着。篇二：健康教育心得体会 护理健康教育培训班心得体会

内三科郭燕玲

首先，感谢院领导及护理部让我有幸参加本次由福建省中华护理学会举办的“护理健康教育培训班（2011年8月29日-9月2日）”，虽然只是短短的五天时间，但我学到了很多新知识、新观念，获益很多，在今后护理服务工作中将受到很深的启发。

一、耐多药/广泛耐药结核病对公共卫生构成新威胁:通过这次学习，我了解了耐药结核病的性质和产生原因，结核病控制面临着史无前例的挑战，防控耐多药/广泛耐药结核病迫在眉睫。防止耐多药/广泛耐药结核病要做到五坚持：坚持合理用药，防止乱加药，假“联合”合并用药治疗；坚持规律用药，防止间断用药，完成全程用药；坚持既治又管，防止只治不管，坚持dots策略；坚持初步彻底，防止初治变复治；坚持耐药性监测的标准化，规范化，统一化，防止自立标准。

二、发展性照顾在新生儿中的应用：是把每一个患儿作为一个生命的个体，护理过程中考虑需要的个别性，注重患儿行为上的呼唤以及环境对生长发育的影响，运用发展性照顾的理念，根据每个婴儿的不同情况，采取个性化护理，尽可能排除环境中妨碍其生长发育的因素，简单地说，发展性照顾就是伴随着宝宝的成长进行关心和照顾。

三、慢性非感染性疾病的健康管理及重新认识了糖尿病的健康教育：慢性病是对一组起病时间长，缺乏明确的病因证据，一旦发病即病情迁延不愈的非传染性疾病的概括总称。健康管理，就是针对健康需求对健康资源进行计划、组织、指挥、协调和控制的过程，也就是对个体和群体健康进行全面监测、分析、评估、提供健康咨询和指导及对健康危险因素进行干预的过程。糖尿病的健康教育，从患者、效益等各个角度充分了解了糖尿病教育的重要性，何谓糖尿病及其分型、病因、易感者、典型症状，糖尿病的各种并发病。全面控糖，长期达标：降低致死率；降低致残率；提高生活质量；延长寿命。有效的控糖手段是“五驾马车”，也就是教育与心理治疗、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、病情监测。这是目前控制糖尿病的必经之路，除此之外，没有捷径可走。

四、《护理服务策划与质量管理》、《以中医望神法诊断患者体质与性格提高临床护理质量威胁》、《建设医院优质服务体系三部曲》、《沟通技巧在护理中的应用》、《授权教育法在健康教育中的应用》：通过此次学习，充分认识到提高护理服务的重要性，以及护理专业的存在价值和发展潜力；不管是护理管理者还是护士都面临着全新的机遇和挑战，在新的护理模式下，护士不再只是医生的从属者，不再只是机械性执行医嘱者；我们会在患者开口需要前提供他所需要的一切，在患者寻求帮助前给予力所能及的帮助，在医生下达医嘱前已做好必要的护理措施。“扁平分工、包干病人”的工作模式使护士的自主性与主动性增加了，护士之间没有高低之分，每个护士都能在负责病人的全过程中发挥自己的才能并体现护士的专业价值。将每位病人当成我们的孩子，全心全意的为病人着想，微

笑的耐心倾听病人的感受，全力解决病人的痛苦。

以上是我这次参加在福州举办的《护理健康教育培训班》学习后的体会。五天的培训虽然短暂，但收获颇丰。我想“冰冻三尺，非一日之寒”，创优质护理服务势在必行，但也不能急于躁进，它与中国的国情特色医疗改革、医保的广覆盖、医院床护比的合理配置等等都息息相关。创建优质护理服务不仅仅是为了提高服务质量、提升患者满意度、构建和谐医患关系，更重要的是使我们自身的专业价值得到体现，专业内涵得到深化与提升。这次我能参加在福州举办的培训班，非常感谢护理部领导和我们科护士长的安排与帮助，我会继续努力，全力以赴投入到工作中，学以致用，把学到的新理论、新观念及时运用到护理工作的具体实践中，为打造优质护理服务品牌而不懈努力。篇三：总结：健康教育工作小结2篇

健康教育是卫生工作中一个重要方面，通过各种形式的健康宣传教育可以使学生了解更多的卫生知识，提高自己的防病能力，为将来学习打好基础，基于以上原因我校着重抓好以下工作：

一、每周进行两次健康教育的内容。

一次是每星期二的健康教育课，由各班主任根据健康教育课程的要求进行讲授，这项工作由教导处和卫生老师共同把关，另一次是每星期一的卫生广播。主要是区里的一些重要精神，学校的一些事项布置以及常见病知识的宣传等。无论是采取哪种形式，都做到有备课、有教案、有检查记录。事实证明开展一定规模的健康教育，对学生来说，既增长了知识，又养成了良好的行为习惯。

二、做好防病工作

防近工作是学校的重头戏，目前学生中的患近率仍较高，如何降低学生患近率？每年开展两次防近宣传周，各班进行黑板报评比，读写姿势评比、眼保健操评比等，取得了较好成绩。希望尽自己的力量来降低学生的患近率，使它们的眼睛更明亮。

三、创建工作

在创建卫生城市过程中，我校健康教育与素质教育紧密联系。加强了对学生健康教育应知应会考核工作，重视对学校环境卫生的保洁整治工作，使我校做到绿化、美化、净化的功能。

健康教育工作小结（2）：

为了加强学生健康知识教育，培养学生良好的卫生习惯；加强对传染病、常见病的预防和防治，切实做好健康教育工作，本学期在健康教育方面做了如下一些事。

一、做好“四有五落实”工作

期初，进一步健全了“健康教育”领导小组，明确分工，结合学校实际情况，制订了“健康教育”工作计划，并组织实施，保证了学校健康教育工作的顺利开展。

本学期，我们继续运用健康教育课本对各年级学生进行健康教育，做到有教师，有课本，有教案，有课时，有评价。每个学生人手一本课本，有相对专职教师进行备课，讲授等，还对学生进行了健康知识测试，认真做好试卷分析。

二、以节日为切入点，开展丰富多彩的健康教育活动。

根据《中小学健康教育基本要求》，我们以卫生节日为切入点，配合政教处团委的中心工作，适当选择学校卫生工作主题，开展丰富多彩、形式多样的健康

教育活动，使学生从小学到卫生、保健知识，养成良好的卫生习惯，掌握自我保健方法。

除了上好健康教育课外，我们还利用黑板报、广播、卫生讲座、校园网络等形式使学生对一些日常健康保健知识有所了解。

本学期主要内容有：防治宣传，春季防病爱国卫生月宣传、饮食卫生，并对初一年级进行了禁毒、防艾、心理健康等保健知识讲座，使学生通过这些系列活动了解并掌握一些常用的保健方法。

三、对一些突发性传染病，采取相应的措施。

春季是多种传染病，特别是呼吸道传染病的多发季节，为切实做好学校传染病的预防控制工作，根据市教育局、卫生局精神，我们采取了相应的预防措施。首先我们加大了卫生防病知识的宣传力度，全面增加学生防病意识，教育学生经常开窗通风，保持空气流通。

其次对学校食堂、小卖部加强食品卫生管理，建立《云阳中学公共卫生事件应急网络》《云阳中学食品卫生监督管理办法》，每日由总务处和卫生人员进行督察，以杜绝“病从口入”。

今年“禽流感”在部分地区出现，为了防止“禽流感”，开学初，我校食堂在菜单上作了相应的改动，杜绝禽类食物进入，并做好相应的消毒工作，对学生中出现的发热情况也做好登记，跟踪调查。#p#副标题#e# 本学期，我校出现了感冒病人增多的疫情，针对这一情况学校及时采取了相应的措施，使疫情得到及时的控制。三月份，我校部分班级出现了疑似流感，针对这一现象，我们及时向市疾控中心汇报，同时作出相应的处理。对患病人数较多的班级学生做出防治指导，采用过氧化氢进行空气消毒，同时发热学生凭市人民医院的证明进校上课，还发出告家长书，每日由班主任进行晨检，一有情况及时汇报医务室，医务室再把情况及时反应给校长室，最后终于控制了疫情的进一步蔓延。

四、养成良好的行为习惯，从点滴抓起

为了使学生养成良好的行为习惯，开学初，在校园内划分好每班的清洁区，实行责任制，制订了卫生检查制度，每周进行一次室内外卫生检查，并全校公布，做好校园绿化、绿地清洁，每周还进行个人卫生抽查，使学生通过检查督促，养成良好的卫生习惯。定期组织大扫除，通过劳动，使学生养成良好的卫生行为习惯。

五、积极做好“六病”防治工作

认真做好《学校卫生工作》建档工作，做好日常门诊记录，添置必要的常用药品，并配合市疾病控制中心对常见病、传染病进行积极的预防和防治，本学期继续做好预防监测工作，对部分学生进行了乙脑的接种。平时重视学生的眼保健操质量，纳入“四评比”，并注意教育学生懂得用眼卫生，以降低近视率及新发病率。

此外，我们杜绝不符合卫生要求的食品进入学校，每天供应开水，保证学生饮用水的安全、卫生，以确保学生的身体健康，并加强对食堂人员的培训，定期进行卫生知识测试，保证学生的饮食卫生。