北极光拓展训练心得

第一篇：北极光拓展训练心得

北极光拓展训练心得

两天的拓展训练结束了，很多人都心有遗恨：计划的项目没能全部完成，怎么下也下不够的雨也太令人烦恼，跟我们有仇似的，我们出现在哪里，它就下到哪里。（我们的拓展）

第一天上午到达位于深圳东部南澳训练基地时，阴间多云，偶尔还能见到阳光，所以我们有机会完成一个高空项目。从地面往上看，九米不算什么，至少比起虎跳峡的天梯，在安全上绝对可以放心；大部分队员都能一次就抓住单杠，然后“呼”地垂直飞下。据说深圳欢乐谷有更刺激的项目，可惜排队的人太多，我没那个耐性，所以我抢在本队的前面爬上去。

上去之后，我发现自己居然害怕，确切地说，是不相信自己能跳出那么远，稳稳地抓住单杠。其实那个距离并不远，只是因为它在九米高空上，我们的判断出现了误差。而且海边的风真不是一般猛烈，站在仅容双脚站立的小铁片上，似乎一松手就会被风吹下来，所以许多人死死地抱住身后的铁柱怎么劝都不肯放开手，就是被大风给吓的。

下午坐快艇出海，八个一批分开运送。大概六、七分钟的时间，我们被放下在一个只有几间简陋房间的山脚边。没等到全部成员抵达，雨就哗哗地下起来，之后就没怎么停过，一直下到第二天上午——我们从那边过来时就听到阵阵的锣鼓声、鞭炮声，问过教练后才知道是这边的一个海里什么神的节日，偏让我们给碰上了。

但我们既然出发了，项目就得完成。去年五一在吴川看海，也是遇到阴雨天，不过当时站在避风处，只看见水位随着波浪一层一层地涨上来，不知道这风雨交加的厉害。就算是风雨之中，大家仍然保持着高度的热情，可惜也没有办法挡住气温急剧下降。风在耳边呼呼地刮着，雨啪啪地打着；雨点偷着空隙就往我们身体里钻，雨衣既挡不了雨，风又往里面倒灌，真个令人冷得发抖，脸色苍白。不可能去烤火或避雨，唯一的办法就是趁空档时跑到海水里，好好地暖和一会儿。

出发之前教练说要换装备，大部分人都没准备，只好光着脚，我也是。光着脚利于沙滩活动，尤其是下雨天。但雨水同时把松软的沙滩给冲结实了，我又很多年都没有光过脚丫走路，所以时间一长，脚底的皮肤开始酸痛了。好不容易坚持到划皮艇的项目时，风雨更急了，我们和教官，还有拓展机构后勤人员，一个个全身湿透，头发和衣服滴着水，连我们的手指也被雨水泡得皱巴巴了。但教练说，这条件还不是最恶劣的，去年打台风时仍然有一个公司仍然坚持做拓展训练，令他们教练组都深感佩服。

项目完成了，风更急雨更大，快艇迟迟不来，为消磨时间，教练带我们做游戏。我直到此刻才有时间看我的小相机。哎，真可怜，跟它的主人一样，喝了不少淡的雨水和咸的海水，有些按键失灵，关机都关不了，搬弄了半天也没办法，最后只好直接拆掉电池，重启电源，还是不灵。希望它不像我们队中的一个女生那样娇弱，那样我得重新存钱买相机了。

五点五十分，我坐上了快艇。海面波浪一层一层向我们涌过来，快艇像在跳远，浪越大，它跳得越高。可惜雨太大，海面白茫茫的一片，当然海上也没其他景观，就算是晴天，也就可能看见几艘豪华的私人游艇而已；但大雨打在身上确实很痛。她们都躲在雨衣里，脸也用帽子遮着。我不但仰起头迎着风雨，还把雨衣也脱掉，让雨点狠狠地打着我的身体、我的头，并在我的脸留下它的标志。结果吃饭时每个见到的人都要问：“你脸上怎么啦，全是红点点，吃海鲜过敏啦？”我摇摇头，笑而不答。

住的宾馆还不错，仿东北亚风情的，只有十来间海景房，我住在背海的一间。住海景房的邀请我们过去看海景，说一直到午夜近海一片都很热闹，虽然风雨不断，却不能影响他们的心情，放烟花，游泳，还有其他什么水上活动的。可是我一倒在床上就不愿意起来。真是老啦，在雨水里泡了半天，腿上的关节有些酸痛，可惜这仿东北亚风情的又没有浴缸可以好好地泡一下。

北极光的教练们口才很好，幽默可爱，两天时间双方均相处愉快，根本不像其他队员说的“军训”。跟以往一样，我把拓展训练当成集体游戏，拓展的意义不用去亲身体验也知道那些道理，问题是自己会不会那样去做，那样去想。我更想知道，教练们到底是以怎样的心态来保持长久热情的。不过估计他们说了我也做不到。不管要做什么，我最多能够维持四分钟热度——为什么是四分不是三分？那一分是被逼的，比如为生活所迫。

第二篇：北极光国际拓展训练学院(心得)

北极光国际拓展训练--拓展心得体会 发表时间：2013-05-10发布人：admin点击数：

7月30日公司为了使我们在工作中更团结，更坚强，更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地在南澳东山珍珠岛拓展训练基地组织为期一天的训练。通过此次训练，我们深深理解要想成功，必须付出百倍的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高度紧张的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，让我们深刻体会到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深。

训练项目的第一个是信任背摔，要求一个队员爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住双手，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒，在一声声的“你们准备好了吗？”“我要倒了”中，不仅能够感受到队友们的力量及一个人在团队中的作用，感受信任和被信任是来之不易的，是幸福的。每个队员能够顺利地完成此项目，与其他队友的全心全意保护和自己对团队的高度信任分不开的，所以当你身在一个团队时要有团队的意识去完成每一件事。

本次训练最后一个项目也是最感动人的项目那就是攀爬毕业墙，面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强，你也不可能一人徒手爬过这堵墙，但是集体的力量却很大。教练的一声令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们50几个人的团队终于越过了这面毕业墙。这个原本以为做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能像在这项活动中那么配合默契，互相照应，那么，还有什么困难我们克服不了呢？我想一切困难在我们面前都会迎刃而解。

一个优秀的团队必须有明确的目标，只有设定明确的目标才能使一个团队有共同的行动方向，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立。一个优秀的团队都会以团结为核心思想，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力将增强，相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识，因为决策者代表了团队的方向与大局。面对目标，团队每个成员都会有自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案作决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能目标没有完成，团队已乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过毕业墙中，谁做人梯，谁先上，谁在墙上托人，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果。反之，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此。行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性影响工作效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心，明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心，才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目

标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队才会创造向上的力量，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获的时间却很大。回顾在训练中受到的挑战和磨练，感受颇深。这次拓展训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

第三篇：北极光国际拓展训练学院(心得)

北极光国际拓展训练--拓展心得体会

发表时间：2013-05-10 发布人：admin 点击数： 68 7月30日公司为了使我们在工作中更团结，更坚强，更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地在南澳东山珍珠岛拓展训练基地组织为期一天的训练。通过此次训练，我们深深理解要想成功，必须付出百倍的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高度紧张的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，让我们深刻体会到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深。

训练项目的第一个是信任背摔，要求一个队员爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住双手，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒，在一声声的“你们准备好了吗？”“我要倒了”中，不仅能够感受到队友们的力量及一个人在团队中的作用，感受信任和被信任是来之不易的，是幸福的。每个队员能够顺利地完成此项目，与其他队友的全心全意保护和自己对团队的高度信任分不开的，所以当你身在一个团队时要有团队的意识去完成每一件事。

本次训练最后一个项目也是最感动人的项目那就是攀爬毕业墙，面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强，你也不可能一人徒手爬过这堵墙，但是集体的力量却很大。教练的一声令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们50几个人的团队终于越过了这面毕业墙。这个原本以为做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能像在这项活动中那么配合默契，互相照应，那么，还有什么困难我们克服不了呢？我想一切困难在我们面前都会迎刃而解。

一个优秀的团队必须有明确的目标，只有设定明确的目标才能使一个团队有共同的行动方向，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立。一个优秀的团队都会以团结为核心思想，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力将增强，相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识，因为决策者代表了团队的方向与大局。面对目标，团队每个成员都会有自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案作决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能目标没有完成，团队已乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过毕业墙中，谁做人梯，谁先上，谁在墙上托人，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果。反之，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此。行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性影响工作效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心，明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心，才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队才会创造向上的力量，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获的时间却很大。回顾在训练中受到的挑战和磨练，感受颇深。这次拓展训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

第四篇：深圳北极光国际拓展训练学院拓展心得

和谐团队、凝聚力量--记深圳营业部户外拓展活动

发表时间：2013-05-10 发布人：admin 点击数：

2012年2月11日，新湖期货深圳营业部全体员工，带着兴奋而紧张的心情和对拓展的期待，登上大巴在青山绿水间驰骋。车窗外蓝天、大海、白云和偶尔从云缝中钻出的缕缕阳光，组成了一幅绝美的风景画。

一个多小时后，我们到达了东山珍珠岛拓展训练基地。没有汽车的马达声，没有人群的嘈杂声，只有海水轻拂沙滩的呢喃。举目远望，青山掩翠，海天一色，若不是那高耸的训练塔提醒着我们此行的目的，大家还会以为到了旅游胜地!

短暂问候并迅速换装后，教练开始安排破冰和热身活动。我们按照教练的规定，在短短十分钟内将所有人员分为两组，并选出自己的队长、队秘（队长秘书），确定队名、队徽，选定队歌，确定队训，并进行团队风采展示，充分展现了我们的效率和激情！大家忘记年龄的隔阂、忘记工作中的身份、抛开所有的外部干扰，全身心地投入活动中。在队长们的带领下，我们高唱队歌开始了一天的拓展训练。

项目一：智力电网

第一个项目叫“智力电网”。电网高低不一，电网口大小不同，其中有几个小得几乎没法过人。这个项目要求我们两个团队的每个成员都要从网的一边到达另一边，过网与未过网队员不可串位，整个穿越过程中不允许身体任何部位碰网；如有犯规，需重新通过，且该网口将被封闭；每个团队各15次机会。虽然根据队员的不同身形安排各自的网口，并努力确保将犯规次数降到最低，但是三角形的网口还是给了我们很大阻碍——多次被封网。尽管如此，我们仍然保持着细心和耐心，失败后立即重新开始筹划实施新方案。队友们在旁关注过网队员各处细节并及时提示、协助，大大提高了通过率。经过大家齐心协作，两个团队均顺利通关。

项目二： 空中单杠

单杠位于一个9米高的小平台上方约1.3米处，须纵身跃起才能抓住。活动开始前，各队员间相互协助穿着防护服，并认真检查防滑垫以确保安全。几个勇敢的同事自告奋勇打头阵，并在队友们热烈的掌声和羡慕的眼光中光荣、安全地返回地面。轮到“落后分子”们上场啦！回想刚刚在空中划出完美弧线的同事，心里虽然仍有些紧张、忐忑，但在队友们的热情鼓励下咬紧牙、深呼吸,跳！居然也都顺利完成啦！在这项训练中，队员间互相支持，并勇于突破心理障碍、挑战自我、果断行动，增强了凝聚力，树立了自信心。

项目三：有轨列车

所谓的“有轨列车”，其实是由一块5寸厚4米长的木板加上系在木板上的10根绳子组成的。挑战分三轮进行。第一轮，每个团队成员面朝同一个方向，双脚站在板上，双手抓住绳子，向指定方向前进，队员之间可以讨论如果行进；回程要求背靠背。第二轮，还是同样的要求，但是禁止说话，回程也要求背靠背。第三轮，同样禁止说话，且来回都要求倒退着走。本来我们都以为只要大家都认真听口令，就不会出错，但有时费了好大力气，木板却纹丝不动！大家不免都有点急躁了，也开始猜疑，是谁？是谁的错？后来才发现，不是某一个人的错！队员手脚抬起的瞬间，只要有一点不协调，都会影响“列车”的行驶和速度！本项目通过统一的计划与协作，体现了沟通、计划、分工、统筹安排、团队信任和团队合作的重要性。行动有效的前提在于信任、忠诚和执行力。因此行动前的讨论和计划对项目的成败起重要作用，而团队成员间的相互信任、理解、默契配合是活动成功的关键。

项目四：破译密码

把写着不同的号码纸条发给两队所有成员（均需戴眼罩并禁止说话）后，教练将所有成员送至不同区域，要求各队队长负责将队员分别按由小到大顺序排列。两队充分发挥大家的主观能动性，各抒己见、各展所长，分别通过拍手、吹口哨等方式将各自队伍快速集结；用手握石块、摸耳鼻等确认己方队员身份；并通过在队长手心写数字的方式迅速排列整队，顺利完成任务。在这个项目中我们运用多种沟通方式交流，勇于尝试、勇于创新，如能将之融会贯通于实际工作中，一定会增强团队凝聚力和整体竞争力。

项目五：孤岛求生（美国麻省理工学院MBA班的经典课程之一）

教练将我们全体成员分为三个小组，分别安置在盲人岛、哑人岛和珍珠岛上，要求在20分钟内完成各自的任务并集合在一处安全的地方。三个孤岛共同进行，各岛均有一张任务卡。各岛周围是湍急的水流，岛间不得跳跃，任何要跨越的企图都是徒劳的。任何物体落入水中，都将别冲至“盲人岛”。各岛任务： 盲人岛的任务是将高尔夫球投入桶内，完成该任务后才可以离开，是唯一可以触碰球的人，；在海水淹没各岛之前，将所有人集中到同一安全地方；

哑人岛的任务是将所有人集中到珍珠岛，并且是唯一可以使用木板帮助盲人移动的人，但在“盲人岛”上队员完成第一项任务前不得使用木板，所有人员不得开口说话；

珍珠岛的任务是利用器械（一双筷子、一张报纸、一段胶带）使生鸡蛋从高处落下不碎；数学题2道；分析判断题1道；将所有人集中到同一个岛上。任务难点：首先是教练趁大家不注意把桶放在了盲人岛的后面，盲人岛上的人（全部带眼罩）看不到，其他岛上的人被盲人挡住也无法看到。其次是盲人岛上持有任务卡队员，无法看到任务要求，并被安排在偏远位置，使得哑人岛和珍珠岛上的人也不能及时看到。最后是教练有意识地阻挠任务的完成（珍珠岛人下水，本将被冲至盲人岛，但被教练呵斥后未能坚持）。

在接下来的讨论会上，大家认识到盲人岛、哑人岛、珍珠岛各有长短，分别相当于团队中的基层、中层及决策层。基层（盲人）首先要清楚了解自己的任务是什么，在无法自行解决困难的情况下，应请求中层予以协助进行自救。中层（哑人）作为公司承上启下的桥梁，要主动了解并帮助基层完成任务，对自己解决不了的问题应及时向决策层（常人）汇报；决策层不能被琐碎事务所困扰(80／20法则)，要突破思维定势，重点突出、科学决策。

有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，看到的大约可以记住25%，对亲身经历的大约可以记住80%。此次拓展的每个项目都有着它独特的意义和目的，在看似简单的活动所蕴含的道理、揭示的问题、以及给我们带来的思维震撼，都让我们回味无穷。在训练的整个过程中，大家挑战极限、精诚合作，队友之间互相支持，互相关爱，共同解决问题和困难，这些都让我们受益良多！虽然大家部门、岗位、职务各异，但是目标是一样的。通过这次拓展训练，让我们认识到，“世界上没有完美的个人，只有完美的团队”。个人的成功必须建立在团队先赢的基础上，企业与员工的发展都离不开集体意识，离不开团队协作精神，离不开无条件的执行力以及良好的沟通协调能力。

一天的训练结束了,生活中的“拓展”仍将继续，我们疲惫却愉悦地踏着夕阳余晖走在回程的路上，相信此次活动的点点滴滴将深深融入我们的思想和工作中，持久而坚定！

第五篇：深圳北极光拓展训练报告

齐心协力.共创辉煌--记北极光珍珠岛拓展训练报告

有人说：拓展训练是一种对生活的感悟，一种对艰辛的体验。拓展训练 不用刻板的说教，而是需要参与者去体会、去感悟。

月23 日 和24 日，我公司组织员工在北极光珍珠岛拓展基地参加拓展训练。在此次训练中，我们经历了心理和生理上的考验，重新认识了团队的含义和价值，深刻理解了团结、信任、协作，真正感悟了团队的力量。虽然每个项目的侧重点不同，但是都带给我们思考和启发。

一、破冰、热身—建立团队机制，形成团队意识

先是通过两个趣味性的小游戏，活跃团队氛围，提高积极参与性，接下来在教官的指引下分成两队，推选

队长、确定队名、唱队歌、喊口号，形成团队成员的基本价值观，调动团队成员的荣誉感与归属感。

二、趣味相扑—保存实力求胜，优化团队，提高战斗力

首先挑选挑战队员是十分重要的，不能实力悬殊太多，其次，我们在挑战的过程中，要善于用巧劲，保存体力，当然团队的凝聚力、相互关心、鼓励也是十分重要的。

三、达芬奇密码—服从重要性，提高团队执行力，掌握沟通技巧

在这个游戏中，首先一个优秀的团队必须要有明确的目标。只有设定明确目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力。另外，一个成功的团队必须有一个素质过硬的决策者，必须具备良好的分析能力、判断能力、决策能力，大局意识和团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然大家只会在争吵浪费时间，到最后目标没有完成还是乱成一团。其次，计划性是一个团队取得成功不可忽视的因素，在行动之前必须先制定计划，以避免工作随意性，影响工作效率。作为团队的一员，我们首先必须明确自己的责任，要服从上级领导的决策，将自己的利益、前途与团队紧密联系在一起。最后，团队沟通也是十分重要的，在了解团队目标后，团队成员之间需要快速沟通，找到可行性方案，并且进行强有力地执行。在工作中，各岗位、各单位之间需要沟通和信息共享，需要相互配合和协调，形成力量整合才能更好、更快的完成任务。

四、罗马炮架—增强协作意识，加强合作意识

通过这个游戏使大家认识到团结合作的重要性，一个人的能力是有限的，而一个团队却可以创造奇迹，个人的知识和创意是有限的，我们必须利用集体的智慧才能取得最终的胜利。过程中，虽然我们的道具坏了，但大家没有放弃没有抱怨，因为我们不是独立的个体，而是一个坚不可摧的团队。

五、高空抓杠—超越自己

在这个项目开始时，很多队员都觉得自己不可能完成，但当看到别的队员在 十米 高架台上纵身一跃抓住杠杆时飒爽的英姿，当下决定要试一试。我们在过程中要克服自己的内心的恐惧和彷徨，跨越心里极限，磨练战胜困难的毅力，培养勇于挑战、不畏艰难实现目标的勇气和自信。虽然不是每一个人都能够顺利抓到杠杆，但当你站在 十米 高架台上时你就是成功的。

这次 拓展训练正值 春暖花开之时，海风汐汐、我们聆听着大海的音乐，通过趣味性的游戏、运动、相互依存的环境和导师的精短点评，促进了员工之间的沟通和信任、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。我们要做的就是将拓展中的精神运用到工作中去，把得到的启示运用到生活中去，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。

在此 , 我真心的感谢公司能够组织这次活动 , 为我们搭建了一个相互交流的平台 , 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们庐山物业、我们团队中每一位队员的明天更美好、更辉煌！