挫折心理及意志力的培养

第一篇：挫折心理及意志力的培养

挫折心理及意志力的培养

人生不可能一帆风顺，挫折在所难免。美国大发明家爱迪生曾说过：“失败也是我所需要的，他和成功对我相同有价值。”从心理学角度分析，青少年在成长过程中适度经受一些挫折是有益的。挫折能激励当事者增强韧性和解决问题的能力，产生创造性的变迁。人的倾诉和宣泄，说出心中的委屈和疼苦，并得到及时的安慰和鼓励，通过释放达到了心理平衡。然后正确归因挫折，属客观必然性的、不可避免的挫折，要能正确对待；属偶然性或主观因素造成的，则须以顽强的意志通过不懈的努力摆脱挫折的阴影，才能获得最合适状态。当然，培养良好的心理素质，增强学生的心理承受力，不是一蹴而就的事情，挫折每天都会遇到，自我逃避和自我防御均是消极的反应，我们应该积极地面对挫折，将挫折变成动力，在挫折中不断增强我的心理承受力。

一、如何面对挫折，怎么样接受挫折给我们带来的益处

现代的独生子女在其成长过程中，父母总想方设法排除一切干扰，让其顺利成长，缺少甚至没有应激和磨难，适应力从何而来，遇到挫折又怎能输得起呢？专家认为：为了不让我们的孩子受挫就败，而是奶垤能磨，经得起生活中的各种应激和挑战。

在人的一生中，必定会遇到许多的挫折、失败；在人的一生中，必定要品尝酸、甜、苦、辣„„乐观的学生不是没有疼苦，而是能非常快从疼苦中解脱，重新振奋，即他们受挫的恢复能力极强。从出这种学习简单的说是指能从别人或外界的给予中得到快乐，能从内心深处激发出一种不甘人后，永不言败,自找快乐的本能。这样在任何困难禾垤折面前才能心态平和，处之泰然，克服困难，永远乐观。挫折未必总是产生负面影响，关键在于对待挫折的态度。对学生来说，一样的挫折可以不可以使他们产生消极的情绪，甚至心理障碍，也可以不可以磨练他们的意志，使他们奋发向上。

大学生主要可以不可以分成三个类型：外向型的学生，他们活泼、乐观、开朗、向上，同时也易骄傲自满，内向型的学生，则少言寡语，不善言表；抑郁型的学生心理表现一般为悲观，悲伤，失助，低自尊和绝望，轻微疲劳，易怒，优柔寡断，回避交往和厌世，总之抑郁是以压抑占主导的情绪状态由于学生的自身素质、知识层次深浅、社会阅历、及家庭情况与性格的差异，大学生对挫折的忍耐力具有非常大的差别，那么对于不同的学生我们要怎么样不同的区面对呢？遇到挫折不要怕，学习中的挫折和磨难，会给人以打击，带来悲伤

和疼苦，但也能使人奋起、成熟、变得坚强起来。了解到人的一生之所以如此的丰富多彩，是因为我们在生活、学习、工作中要不断地克服困难，不断与挫折作斗争，并且最终战胜它们的缘故。如果我们在生活、学习、工作中要是遇到困难禾垤折，不妨将它们看作炒菜时用的调味品，因为有了挫折，生活才有滋有味，这样会增强学生战胜困难禾垤折的勇气和自信心。奶垤力不是与生俱来的，是可以不可以在实践活动中养成的。丰富多彩的活动是学生乐于参加的，在活动的过程中，同样会遭遇到成功、失败、欢欣、失落„„此时，是对学生进行挫折教育的良机。学期中，班级开展了多次的文体活动，不但丰富了学生的课余生活，且坚韧了学生的挫折感。

二、在正确认识了挫折的基础上如何培养我的意志力

对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的甚至一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。词典上将“意志力”解释成“控制人的冲动和行动的力量”，其中最关键的是“控制”和“力量”这两个词。“力量”是客观存在的，问题在于如何“控制”它。

（１）积极主动，下定决心

不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像我在克服它之后的快乐；积极投身于实现我目标的具体实践中，你就能坚持到低。有的人属于“慢性决策者”，决策时优柔寡断，结果无法付诸行动。为了下定决心，可以不可以和实现我的目标规定期限。（２）权衡利弊，目标明确

如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼”，或“我计划多读一点书”。而应该具体、明确地表示——“我打算每天早晨起来步行45分钟”，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书”。

（３）改变自我，注重精神

然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变我形象和把握我生活的愿望。道理有时可以不可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来的，我才能真正加以响应。大量的事实证明，好像我有顽强意志相同地去行动，有助于使我成为一个具有顽强意志力的人。

（４）磨炼意志，坚持到底

早在1915年，心理学家巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以不可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特约的具体建议似乎有此过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以不可以事先安排星期天上午要干的事情，并决心不办好就不吃午饭。俗话说“有志者事竟成”，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。

（５）实事求是，逐步培养

如果规定我在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。且，失败的后果会将我再试一次的愿望化为乌有。在许多情况下，将单一的大目标分解成许多小目标不失为一种好办法。坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使我斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。

实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

第二篇：挫折应对与意志力培养带给我的心理成长

挫折应对与意志力培养带给我的心理成长

内容摘要：人生在世难免会经历些风风雨雨，从出生到离开这个世界，每个人的一生都不可能一帆风顺，对于大学生这个特殊群体而言，更多时候面临的是所谓的“暴风雨”，例如：竞选失败、考试挂科、违纪处分、友情爱情不顺利等等。挫折会使我们感到痛苦，但同时也是一种挑战和考验，激励着我们不断成长。在成长的过程中我们的意志力不断得以培养和增强，要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，克服前进道路上的一切困难挫折。这样，就没有什么不可能的！关键词：人生，大学生，心理成长，挫折，意志力

内容：

一、什么是心理挫折？ 挫折是指个体在通往目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，是需要无法满足目标不能实现时所产生的不愉快的情绪反应。挫折的产生有两个基本要素：挫折情景和挫折感受，两者密切关联。挫折情境是引发挫折感受的条件，挫折感受是受挫者心理不能满足的一种内心体验。但两者并不是必然的关系，同样的挫折情境，由于不同的人的需求不同、心理承受能力不同，所产生的心理感受也不同。

二、大学生心理挫折的应对方式:

（一）正确认识挫折

任何事情都有两面性，既有积极的一面，也有消极的一面，挫折也是如此。从消极方面看，一个人在遭遇挫折时，就挫折事件而言，是令人痛苦的。从积极方面看，人在挫折面前若能冷静下来，沉着面对，挫折就有可能成为激发人上进的力量，在与挫挫的抗争过程中，自己的性格和意志得到磨炼，使自己在挫折中成熟起来，挫折就可能成为事情的转机。相反，一个人总是生活在顺境中，可能会使人过于安逸，在真正遇到困难时反而会使人措手不及。所以，挫折是一种困境，但也是一个机会，只要能坦然面对，并树立起战胜挫折的信心，就可能从困境中解放出来。(二)根据实际情况调整目标

从本质上说，目标只是一种愿望，与活动的实际结果不一定是相符合的，但若目标过高，可能会引发挫折感。另一种情况是目标过低，这样的目标容易实现，似乎不会出现挫折感，事实不然。抱负水平过低，虽然容易实现目标，但这目标的实现不会给他带来真正的满足感，对他的自信心、自尊的增强没有太大的帮助，反而会埋没他的潜能，压抑他的个性。所以，在确立目标水平之前，个人首先应对自己的情况和从事的活动进行审慎的分析，了解自己之所长和所短，了解所从事的活动的性质特点，根据自己的特点和活动的实际情况来确定目标。知己知彼，才能百战不殆。

（三）合理运用心理防卫机制，缓解心理压力

如遇到情感挫折时大哭一场；在与人交往发生矛盾时去打一场球；在情绪激动时去听一段优美的音乐；在心中有烦恼自己又无法排解时去找人倾诉等。这些心理防卫机制的运用，使自己的焦虑情绪得到一定的宣泄，对心理压力的缓解是有帮助的。相反，如果这些不良情绪不能得到合理的宣泄，在过度的焦虑状态下，人的注意范围会变窄，思维的灵活性会降低，这时反而会使事情变得更糟，甚至会越陷越深，不能自拔。

三、什么是意志力？意志力是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质，是心理学中的一个概念。意志力可被视为一种能量，当人们善于运用这一有益的力量时，就会产生决心。意志力是人格中的重要组成因素，对人的一生有着重大影响。人们要获得成功必须要有意志力作保证。

四、.意志力的培养

意志力是一个心理因素，意志力的培养可以从以下几个方面进行：

1．坚定的信心，产生意志力。一个人对自己的事业充满信心，就会努力奋斗，不顾暂时遇到的困难、挫折和失败。他会积极地克服困难，战胜失败。这是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培养信心，若信心不足，遇到困难、挫折和失败，就很容易退缩。

2．目标明确，实事求是。不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼”，或“我计划多读一点书”。而应该具体、明确地表示——“我打算每天早晨步行45分钟”或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书”，明确自己的目标才能奋力前行。同时，树立无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。在许多情况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。

3． 积极行动，产生意志力。有了计划，人们就要积极行动，这就犹如登山，不要站着不动，不要为眼前的高山所吓倒，唯一可能做的事情是在选择如登山路经之后，就立即行动，只有行动才能缩短攀登着与山顶的距离。多走一步，就会多一份信心，就会多产生一份意志力。对待行动，要持这样一种心态，多走一步，就多一份成功的机会。因此，行动，不停地行动，这是最佳的选择。终日所思，不如一时所做。

4．克服消极的心理因素，来保证毅力。许多人很容易受消极心理因素的影响，如害怕失败带来财产的损失，害怕别人的批评。这些消极的心理因素会损害人们的意志，使人们不再对他们的目标投入金钱、热情、精力、时间，甚至半途而废。要努力克服消极心理因素，在这方面，可以与赞同自己的朋友结成同盟，来鼓励自己的积极心理，特别是信心，激发自己对目标的热情，保证自己有足够的意志力来实现目标。对意志力的培养，特别要注意习惯。在平常的生活中，要养成良好的习惯；一旦良好的习惯成为潜意识中的东西，那么，一切将出乎于心，出乎于自然，不会因为对目标的坚持不懈，而需要特别坚强的意志，忍受内心的煎熬。

五、结束语

孟子曾说过：“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”所以，今后不管遇到任何挫折困难，我都会以那份坚持，执着，认真努力走好今后的每一步。“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”---I Can！

第三篇：长沙心理医生：学生时代心理挫折与意志力

学生时代心理挫折与意志力

每个人的人生都不可能一帆风顺，时常遇到挫折也是所难免的事情。人们常说：“失败乃成功之母”那么我们从心理学角度来分析，人在成长过程中适当的经历一些挫折是有益的。那些挫折能激励当事人增强韧性和解决问题的能力，产生创造性的变迁。能通过倾诉和宣泄，表达出心中的委屈和痛苦，并从中得到安慰和鼓励，通过释放情绪达到心理平衡。然后正确认识挫折，对于那些属于客观必然性的或不可避免的挫折，要用正确的心态去对待；对于另外一些属偶然性或主观因素造成的挫折，则必须以顽强的意志力去克服,并通过不懈的努力摆脱挫折的阴影，那样才能获得最合适状态。

学会培养良好的心理素质，增强自我的心理承受力，不是件容易的事情。挫折也许每天都会遇到，想要去逃避和防御那都是消极的方式，我们应该学会积极的去面对，以挫折来激励自己，让其变成自身的动力，在挫折中让自己内心不断强大，不断加强自己的心理承受力。那么我们该怎么去面对挫折，又怎么去加强自身意志力呢？

首先，我们得学会如何面对挫折，怎么样接受挫折给我们带来的益处。

当代青年人在其成长过程中，父母总想给他们最好的教育、生活，把孩子保护得好好的，让其顺利成长。父母们在这个过程中必然会忽略了一些重要的东西：孩子成长时会缺少甚至没有应激和磨难。他们以后的适应力又会从何而来，遇到挫折又怎能输得起呢？在人的一生中，必定要品尝酸、甜、苦、辣，有着乐观心态的学生不是没有痛苦，而是能懂得用什么样的方法非常快的方法让自己从疼苦中学会解脱，学会重新振奋。

简单的说这种学习是指能从别人或外界的给予中得到快乐,自己寻找快乐的本能。这样在任何困难禾垤折面前才能心态平和，永远乐观。挫折未必总是产生负面影响，关键在于对待挫折的态度。对学生来说，同样的挫折也许会使他们产生负面的情绪，也许会磨练他们的意志，使其懂得发愤图强。学生主要分成三个类型：

1、性格外向的学生。他们性格活泼开朗、对待生活学习积极向上，但与此同时他们也会容易感到骄傲自满；

2、性格内向的学生。不爱和人交流，不善于表达自己内心的世界，和人相处比较慢热；

3、性格抑郁的学生。他们一般内心比较悲观，情绪容易悲伤，常常会感觉到无助和失望，自尊心脆弱，经常容易感觉自己很疲倦，遇事心烦的时候容易发脾气，处理事情则是优柔寡断，喜欢逃避些自己处理不好或者无法面对的事情。

总之这一切主要还是由学生的自身的性格、自身基本素质的优劣、自身文化程度的高低、自身社会阅历的丰富与否以及各自实际的家庭状况而决定的。然而每个学生对于挫折的忍耐能力都有着非常大的差别，那么对于不同的学生我们要用怎么样不同的方法去面对呢？当然当学生们遇到挫折时首先要克服内心的恐惧，不要害怕。学习中必然会有挫折和磨难，这些困难会给人以一般或者较强烈的打击，并给他们造成悲伤和疼苦，但同时也可能使他们变得成熟、勇敢、和坚强。要让他们清楚明白人的一生之所以如此的绚烂多姿，是因为他们在生活、学习、工作中要不断地克服种种困难，不断与失败斗争，并且最终能战胜它们的缘故。如果我们在生活、学习、工作中要是遇到困难和挫折就毫不犹豫的选择放弃，那是不对的态度。因为有了挫折，生活才有滋有味，这样会增强学生战胜困难挫折的勇气和自信心。意志力不是与生俱来的，是可以在实践活动中养成的。丰富多彩的活动是学生们乐于参加的，在活动的过程中，同样会遭遇到成功和失败、欣喜与失落。此时正是对学生进行挫折教育的良好机会。多多开展学校或班级中的文体活动，不但丰富了学生的课余生活，而且坚韧了学生的挫折感。

最后，我们要明白在正确认识了挫折感的基础上应该如何培养学生们的意志力。

学生该如何去克服每一个障碍，都离不开其自身的意志力，面对着一个又一个艰难的决定，人们所依靠的是内心的强大力量。实际上，人们身上存在的意志力并不是生俱来的或者不可能改变的一种特性。它是一种能够培养和发展的技能。“意志力”即为“控制人的冲动和行动的力量”，其中最关键的词是“控制”与“力量”。“力量”是客观存在于每个人身上的，问题在于我们该如何去“控制”它。

我们可以考虑以下几种方式：

抱着积极主动的态度。这时绝对不要把意志力和自我否定这两种概念相互混淆了。同时也要建立积极向上的目标，这种目标将会变成一种巨大的力量，推动你前进。而且要从主观能动性上发挥意志力，这样能让你很好的克服自身的惰性，把你的注意力集中起来。当你遇到阻力的时候，想像下你在克服阻碍和困难之后的快乐；以实现自我价值为目标，你就能坚持到底。有的人属于优柔寡断型，决策事情的时候比较慢，结果导致你无法付诸行动。为了下定决心，可以更好的规划下自己的目标；

2、权衡事情的利弊，明确自己的目标。假如你因为看不到实际的好处而对正在处理的事情三心二意的话，只有愿望的话是无法使你办好任何事情的。千万不要让自己变成总是许下空口承诺的人；

3、改变自我，注重精神。一个人光知道收获是远远不够的，最根本的动力产生于改变我形象和把握我生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发的情况下，自身内心才能有真正的共鸣。很多事实都证明了好像我有顽强意志力去支撑自身行动，注重内心的真实感受有助于使我成为一个具有顽强意志力的人；

4、磨炼自身的意志，坚持到底。在1915年间，心理学家巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次和把一盒火柴全部倒出然后一根一根地装回盒子里。在实验结束后巴雷特认为，这些练习能增强意志力，对于以后面对更加严重更加困难的挑战时会有很多帮助。巴雷特约的具体建议和思路确实能给人启发。俗话说“有志者事竟成”，其中就有与困难作斗争并且将其克服的意思；

5、本着实事求是，逐步培养的原则。如果规定我在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事8-10个小时的学习任务，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。最终失败的后果会将再试一次的愿望化为乌有。在许多情况下，我们总是会把单一的大目标分解成许多小目标，这样也不失为一种很好的方法。要有坚强的意志力，那也不是一夜之间就会突然拥有的，它在也是在逐渐积累的过程中一步步地慢慢形成的。中间也许还会有不可避免的挫折和失败，必须找出使我斗志涣散的原因，才能针对性地解决问题的根本。

综上所述足以证明，任何一次成功都将会使自身的意志力不断提高、不断增强。某天你用自身顽强的意志力克服了一种不良的嗜好或者习惯，那么你就能获取与另一次挑战困难的机会，并会再一次获得很大的信心。每一次成功都能使自信心增加，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前遇到困难时能克服，那么以后遇到困难时也一定能够战胜。

————————长沙幸福泉心理.正正

第四篇：挫折应对与意志力培养互动教学

挫折应对与意志力培养互动教学

互动教学

（一）讨论：请写出近一年来遇到的对自己影响最大的10次挫折，并标明当时的反应方式，然后按反应强度和持续时间长短排序，客观分析这些反应方式在应对挫折时的积极和消极影响，探讨个人应对挫折的最佳方式。

互动教学

（二）• 题目：从蛋到人

• 目的：如果把人生比作五步的话，我们开始都是平等的“蛋”，但一轮过去了，赢的长成小鸡，输的仍然是蛋。做小鸡的想继续升级，做蛋的想变成小鸡。在游戏中最郁闷的莫过于在猴变人那一关被打回蛋。因为只差一步就可成功了，到最后却又得从头再来，会有种前功尽弃的感觉。这样让大家体会到挫折的感觉，而且不是自己所能够掌控的挫折。

• 操作方法：开始时，大家都处在“蛋”的状态，然后，每两人一组，进行猜拳，赢的升为“小鸡”，输的继续在蛋的状态。接着，赢了的队员再两两一组，进行猜拳，赢了的升为小鸟，输了的回到蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员猜拳……依此类推，直到连赢五次，经历完从蛋—小鸡—小鸟—猴—人的“五步曲”，才算胜利。

• 然后分组讨论，当我们付出很多努力，却不得不从头再来时（就像在游戏中那样），你是否依然有勇气？如果你在生活中真的碰到这种事情，你会采用什么办法？再接再厉还是就此放弃，或者还是用其他的办法？

第五篇：如何培养意志力主题班会

如何培养意志力主题班会（12月份）

活动主题：意志力的培养 活动分析：

意志是学生学习和将来事业成功的重要心理因素。但在教学中我们发现有不少高中生虽然满怀雄心壮志，但落实到平日的学习中却明显地表现出缺乏良好的意志力，以致于目标总是遥不可及。

为此，我们设计了这个活动，想让学生通过此活动真正意识到在生活中、在学习上要想成功必须拥有顽强的意志，从而能够在平日的学习活动中去有意识地锻炼自己的意志，不断提高自己的意志力水平。

活动目的：

1.使学生了解培养坚强意志对学习和将来事业成功的影响。

2.使学生学会在学习和实践中充分发挥自己的主观能动作用，努力克服学习上的各种困难，以顽强的意志行动实现既定目标，达到成功的彼岸。

适合年级：高一

活动准备：事先将桌椅拉好，教室中间留出空地。活动过程：

一、提出问题，了解问题

表演游戏：“站桩”，分享感受，引出“意志”的话题。

二、分析问题，解决问题

出示几个不同的情境，并分析情境中的这几个学生存在问题，提出解决措施。

三、心理小测试：

发给每个学生一份学习意志强弱自我测试问卷，让学生自己填写，了解自己学习意志的强弱。小测试附在下面。

四、分组讨论：

如何培养自己坚强的学习意志？

五、结束语

有人曾经这么说过：“伟大的事业不是*力气、速度和身体的敏捷完成的，而是*性格、意志和知识的力量完成的。”同学们，意志是成功的重要心理因素，为了我们将来能成就一番事业，就让我们从现在开始磨练我们的意志吧！

附：意志力自我测试题：

下面20道题，请你逐题认真读一读，然后在题后的五种答案中选择一种（只能选择一种），画上‘√’号。

1.我很喜爱长跑、远途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有毅力。

A很同意 B比较同意 C可否之间 D不大同意 E不同意 2.我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。A这种情况很多 B较多 C不多不少 D较少 E没有 3.如没有特殊原因，我能每天按时起床，不睡懒觉。A很同意 B较同意 C可否之间 D不大同意 E不同意

4.订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤消它。

A很同意 B较同意 C无所谓 D不同意 E反对

5.在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。

A经常如此 B较经常 C时有时无 D较少如此 E非如此

6.学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同志、同学求援。

A同意 B较同意 C无所谓 D不大同意 E反对

7.在练长跑中遇到生理反应，觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。A经常如此 B较常如此 C时有时无 D较少如此 E非如此 8.我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。A经常有 B较多 C时有时无 D 较少 E没有

9.我在做一件应该做的事之前，常能想到做与不做的好坏结果，而有目的地去做。

A经常如此 B较常如此 C时有时无 D较少如此 E非如此

10.如果对一件事不感兴趣，那么不管它是什么事，我的积极性都不高。A经常如此 B较常如此 C时有时无 D较少如此 E非如此

11.当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着我的事时，我常常经过激烈斗争，使前者占上风。

A是 B有时是 C是与非之间 D很少这样 E不是

12.有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情（例如突击学一下外语），但到第二天，这种劲头又消失了。

A常有 B较常有 C时有时无 D较少 E没有 13.我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。A是 B有时是 C是与非之间 D很少这样 E不是 14.生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断，举棋不定。A常有 B有时有 C是与非之间 D很少有 E没有

15.做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才能想它是否使我感兴趣。

A是 B有时是 C是与非之间 D 很少是 E不是 16.我遇到困难情况时，常常希望别人帮我拿主意。A是 B 有时是 C是与非之间 D很少是 E不是

17.我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。A是 B有时是 C是与非之间 D很少是 E不是

18.在和别人争吵时，虽然明知不对，我却忍不住说一些过头话，甚至骂他几句。

A时常有 B有时有 C有时无 D很少有 E 没有

19.我希望做一个坚强的有毅力的人，因为我深信“有志者事竟成”。A是 B 有时是 C是与非之间 D很少是 E不是

20.我相信机遇，好多事实证明机遇的作用有时大大超过人的努力。A是 B有时是 C是与非之间 D很少是 E不是 计分方法：

1.凡单序号题（1、3、5……），每题后面的五种回答，从第一到第五种依次记5、4、3、2、1分；凡双序号题（2、4、6……），题后五种回答依次记1、2、3、4、5分。

2.20题的分数和与意志力的关系如下： 81-100分 意志很坚强 61-80分 意志较坚强 41-60分 意志力一般 21-40分 意志较薄弱 0-20分 意志很薄弱