心理健康倡议书-挫折心理

第一篇：心理健康倡议书-挫折心理

怀抱理想、战胜挫折

五月，草长莺飞。第七个5·25大学生心理健康日微笑着向我们走来了。在成长的历程中，我们怀抱着许许多多的理想、希望，为将其变成现实，会付出种种努力甚至作刻意的追求。当这种需求持续性地不能得到满足或部分满足，就产生了挫折，也可称为需要得不到满足时的紧张情绪状态。挫折、失败和逆境会给我们带来失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理和情绪反应，所以，我们应该积极行动起来，勇于面对挫折，敢于经历挫折，用以下方法克服挫折带来的不良心理体验：

1、遇到挫折应冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。

2、要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败才最终造就了成功。

3、向他人（朋友）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，缓解内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。

4、补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。

5、升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。

6、善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临很大的外在心理压力，在这个时候，你不应该气馁，当逃兵，而是应奋起直追。同学们，人生的思索、学业的担忧、爱情的烦恼、社交的障碍会让我们体验到令人失意的挫折心理，但是“自古英雄出磨难”，我们要悦纳自己和他人他事，要能容忍挫折，心怀坦荡、情绪乐观、发奋图强，满怀信心去争取成功。

外语系学办

2007年5月

第二篇：《挫折的心理防御机制》心理健康教育说课稿

《挫折的心理防御机制》心理健康教育说课稿

老师们：大家好！今天我说课的题目是《挫折的心理防御机制》，我将从教材、教法、学情学法指导、教学过程、板书设计等五个方面进行说课。

一

说教材

本课题来自叶一舵教授主编的《中学生心理健康》高中一年级第五单元《应对挫折》，这一单元的教学内容由浅入深，使学生从正确认识挫折，了解挫折的心理防御机制及其作用，逐步引导到学会用积极的方法对待挫折，深入分析挫折的归因心理。在此之前学生已全面认识了挫折的特点，这为过渡到本节的学习起着铺垫作用。本课程的设计意图明确指向高一学生处于从初中到高中这个转折时期，将面临着许多挫折，对于学会用积极的防御机制应对挫折具有非常重要的作用。

（本课程的教学目标我会三个方面来阐述，首先是知识目标，其次是能力目标，最后是情感、态度、价值观目标。知识目标主要有几个方面。）

教学目标：

·

知识目标：使学生了解心理防御机制的原理，理解自我防御机制的重要作用。

·

能力目标：使学生掌握一套积极健全的心理防御系统，学会运用到生活实际中去

情感、态度、价值观目标：激发学生以积极心态面对学习和生活、追求理想人生的情感。

教学重点与难点：

·

重难点：使学生掌握一套积极健全的心理防御系统。（之所以把它作为教学重难点，主要依据是）

理由：青少年时期是高中生学习的重要黄金时期，同时也是一个人身心迅速发展的黄金阶段。从心理发展来看，此刻，他们的自我意识不仅形成，而且还在进一步增强，要求别人了解、理解和尊重自己。自我评价比初中充实、客观，有自我发展、自我实现的要求。因此，他们会伴随着“自我”与“社会”的冲突……在这个冲突过程，如何更好地引导青少年，让他们减少心理迷茫、困惑，掌握一套积极健全的心理防御机制，学会以积极的心态应对生活上的困难与挫折是学生迫切需要，也是本课的重难点，为此，我通过案例、实例和寓言故事深入浅出地讲解，并让学生理解后尝试举出类似例子，思考加深印象；最后通过学生小组讨论，教师归纳分析以突出重点突破难点。

教学准备

1、多媒体课件及相关音乐

2、课前思考一：

面对困难或冲突，你是以什么方式和心态对待？（举例说明）

课前思考二：

你的人生信条或个人格言是……（用一句话表述）

（以上是我的教材分析，即教学目标、教学重难点及教学准备，接下来我会根据教学目标和教学重难点来说我的教学方法）

二、说教法：

为激发学生学习积极性，让学生更多投入到主动学习过程中来，本课着重采用情境教学法，通过实例情境、故事情境、问题情境的设置，辅以启发引导、分享讨论，引导学生找到解决问题的方法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。

三

说学情与学法指导

高一学生思想活跃、思维开阔，具备一定的自学能力、抽象思维能力、逻辑推理能力，能够在教师引导下分析问题、解决问题。在日常学习生活中，已经积累了一些运用心理防御机制应对挫折的经历和感受。

因此，本课程将引导学生采用自主探究、合作学习等学习方法，强调学生的自主性，培养他们的合作与创新精神。

四

说教学过程（接下来我重点向老师们介绍我的教学过程）

为了达到以上教学目标，我将本课教学内容分为以下五个环节：

热身活动，鼓掌运动

1分钟

实例分析，导入课题

5分钟

掌握一套积极健全的心理防御系统

20分钟

自我防御机制的作用

5分钟

分享人生信条或人生格言

10分钟

总结结束

4分钟

接下来我将这些具体的教学步骤和设计依据进行详尽介绍。

首先：是我精心设计的热身活动：鼓掌运动，目的是调动学生的积极性，吸引学生注意力，以鼓掌的形式，欢迎大家来上心理成长活动课，营造良好的课堂气氛。

第二环节：通过贴近学生生活的实例分析，让学生通俗易懂地了解心理防御机制及其形成过程，并导入课题。

第三环节：教学的重难点即掌握一套积极健全的心理防御系统，通过咨询案例、人物实例和寓言故事深入浅出地介绍十种较常见、较重要的自我防御机制；并让学生理解每一种自我防御机制后尝试举出类似例子，以加深印象；然后小组讨论，对不同的自我防御机制进行分析、归纳为“积极成熟”、“消极不成熟”、“双重性”三类，以清楚地认识每一种自我防御机制的性质，从而学会以积极的心理防御机制应对生活上的困难与挫折。

第四环节：首先提出问题：“自我防御机制”对我们有什么帮助？

引发学生的思考，邀请学生分享，教师归纳

自我防御机制的作用。目的是激发学生采用积极的心理防御机制应对挫折。

第五环节：让学生根据前面所学的要点、思考总结出能够体现青少年时期积极、健康，有理想，有追求的人生观、价值观。（用一句话表述：如人生信条、个人格言、墓志铭等）思考后，邀请学生分享。目的是巩固这节课所学的知识，同时也能引导学生建立积极、健康的人生观。

（六）总结

1、与学生一起回顾本课的要点。

2、布置作业：我的感悟与收获？目的：增强心理健康教育的延时体验，重新梳理一下课堂上所学的课程内容，也能作为学生心理成长档案的内容。

3、最后一同齐唱羽泉的《奔跑》，激发学生“以积极心态面对学习和生活、追求理想人生”的情感，在良好的氛围下结束本课。

在时间控制方面，我这里设置了一个可伸缩时间的环节，就是最后的祝福歌曲，如果出现时间不足，那么我可以缩短歌曲的播放时间，如果出现时间过剩，那么我延长歌曲的时间。

（以上就是教学过程）

五、说板书设计

这是一堂心理健康课，它与传统课有所不同，传统课是教师讲授，学生听讲做笔记，所以心理健康课的板书比较简洁。（我将板书写在黑板上，这就是我的板书设计）

最后，我来谈谈我对心理健康课的看法。目标重在解决学生成长中的问题，预防心理问题产生，从而促进学生心理发展与心理成长。

（1）以活动为主，通过活动进行自我探索，获得的是直接经验。

（2）强调在活动过程中的体验与感悟，学生参与程度越高，感受和体验越丰富，效果越明显。

（3）教师不是代替学生解决问题，而是要帮助学生挖掘自身潜能，协助学生思考解决问题的方法，学会自助助人。

说课完毕，谢谢大家！

第三篇：挫折心理测试题

挫折心理测试

年级姓名得分

心理学上所说的挫折，是指人们为实现预定目标采取的行动受到阻碍而不能克服时，所产生的一种紧张心理和情绪反应。

1．在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数（）

A． 0～2次B． 3～4次 C． 5次以上

2．你每次遇到挫折：（）

A． 大部分都能自己解决B．有一部分能解决C．大部分解决不了

3．你对自己才华和能力的自信程度如何（）

A．十分自信B．比较自信C．不太自信

4．你对问题经常采用的方法是（）

A．知难而进B．找人帮助C．放弃目标。

5．有非常令人担心的事时，你（）

A．无法学习B．学习照样不误C．介于A、B之间。

6．碰到讨厌的学习对手时，你()

A．无法应付B．应付自如C．介于A、B之间。

7．面临失败时，你()

A．破罐破摔B．使失败转化为成功C．介于A、B之间。

8．学习进步不快时，你：()

A．焦躁万分B．冷静地想办法C．介于A、B之间。

9．碰到难题时，你()

A．失去自信B．为解决问题而动脑筋C．介于A、B之间。

10．学习中感到疲劳时()

A总是想着疲劳，脑子不好使了

B休息一段时间，就忘了疲劳

C介于A、B之间

11.学习环境恶劣时，你()

A． 无法学习B．能克服困难认真学习C．介于A、B之间

12．产生自卑感时，你（）

A．不想再学习B．立即振奋精神去学习C．介于A、B之间。

13．老师给了你很难完成的任务时，你会（）

A． 顶回去了事B．千方百计干好C．介于A、B之间。

14．困难落到自己头上时，你（）

A．厌恶之极B．认为是个锻炼C．介于A、B之间

评分分析：1～4题，选择A、B、C分别得2、1、0分

5～14题，选择A、B、C分别得0、2、1分。

第四篇：心理健康论文-挫折（推荐）

浅谈大学生如何应对挫折

每个人的一生，都会经历很多风风雨雨，从出生到离开这个世界。对于大学生这个特殊群体而言，更多时候面临的是所谓的挫折，挫折会使我们感到痛苦，但同时也是一种挑战和考验，激励着我们不断成长。如果把挫折比喻成人生的风雨，把大学时代比喻成多雨的季节，那么，当雨季来临时，我们要做的是主动撑起自己手中的伞，而不是等到倾盆大雨湿透全身才后悔莫及！

我们应该如何面对挫折？

一、学会从容面对、掌控快乐

对挫折我们要有一个正确的认识，挫折的存在是具有普遍性的，生活中挫折无处不在，逆境无时不有；二是挫折和人一样，具有两重性，它一方面会使人痛苦、难受、忧郁、失望甚至堕落，但从积极方面讲，它也是在磨练着我们，给人以教益，让我们不断从中成长、成熟，不断地使我们走向坚强，促进心理素质的发展和提高。所以，面对挫折，不同的人有不同的态度，与其闪避、畏惧，不如迎面而上。唯一可取的态度就是从容面对，做到快乐地去掌控挫折带来的烦恼。

二、学会适度宣泄、摆脱不良情绪

宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折带来的精神压力，当然，当我们在宣泄的时候，不但要讲究一定的方法，还要把握好宣泄的分寸。培根说过：“无论你怎样地表示愤怒，都不要做出任何无法挽回的事来。”我身边有一个朋友许多时候宣泄的方式就太过极端了，经常一遇到小事情心情不好就会摔东西，会甩门，会写一些很极端的话。在我看来，这样不考虑时间场合随意宣泄任意宣泄，不仅伤害了他人也伤害了自己。所以，每个人都要了解自己的情绪，寻找一种适当的宣泄方式，并且要很好地把握“度”，宣泄完了，就应该冷静下来做自己应该做的正事！

三、适当取舍、寄托心灵

其实，来大学这几年里我还发现有时候挫折的出现是由于自己想要成功、占有的欲望太强了，不管在学习、工作还是感情上都想获得“大丰收”，但往往想要的太多就更加适得其反了。由此一来，失落感、挫折感又会油然而生，会使我们深感心有余而力不足，最后还可能会导致迷失方向，走向绝望。所以，我们还必须学会取舍，在感情上不需要做到让每个人都把自己放在第一位；在学习上不必永远都做第一名；在工作上不必永远是胜者，鱼与熊掌不可兼得，只有在明白了自己有何求之后，去明智地取舍，并学会放弃，才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。另外，不仅把目标定的太高太多会使我们产生挫折感，往往我把精力太投入一个人或者一件事情却又得不到相应的回报时同样会让我们感到失望，悲伤。因此，在平常时我们可以多培养自己的兴趣爱好、树立理想信仰。痛苦，挫折是我们成长的必经之路，要得到快乐和成功，就必须学会承受痛苦和挫折。生活本身没有好坏之分，像一面镜子，我们没有能力改变社会，改变别人，只能调整自己，去适应环境。有些挫折看上去很可怕，但是，更可怕的却是我们对它的屈服。人生不可免有缺憾，逃避不一定躲得过；面对不一定最难受；失去不一定不再有；转身不一定最软弱。

面对挫折时，我们应该要正视它感悟它，只要我们有勇气，有信心，我们就有路可走，我们就能够踩过泥泞，走过雨季，迈向成熟。只有吃得苦中苦，方为人上人，相信雨过天晴有彩虹！

第五篇：挫折教育和积极心理

挫折教育与积极心理

在家长座谈会上的讲话

2015.11.14 各位家长，欢迎大家的光临。今天我就挫折教育与积极心理与各位家长分享一下我的心得。请问大家，谁是独生子女？你的孩子是独生子女吗？你的经历告诉了你什么？

随着经济的发展，不仅仅独生子女，就是多生子女也普遍拥有比较优越的生活环境，父母容易把所有的爱、所有的关怀，都倾注在孩子身上。对孩子非常宠爱，有的甚至达到溺爱，都不希望自己的子女受到挫折，事事包办代替，所以造成很多独生子女心理承受能力差，经不住失败的打击，因此电视上、报纸上时常作这样的报道：有的学生因怕老师批评或家长责骂而离家出走；有的小学生因不堪忍受同学的“欺负”而轻生自杀；有的精神失常；有的失足犯罪．．．．．．所有这些现象都是学生心理承受能力弱、耐挫力差的表现。所以开展素质教育的今天，如何加强对学生的挫折教育，培养他们积极的心理，已经成为广大家长和教师工作者亟待解决的问题。为了使我们的下一代在未来的生活中成为不畏艰难困苦，能够经受挫折，勇于开拓创新的强者，我们必须从现在做起，让孩子走出温室，经受艰苦生活的磨炼，提高学生的心理素质。

一、联系实际生活，引导学生正视挫折

挫折是人们在有目的的活动中遇到无法克服或自认为是无法克服的障碍，使其需要和动机无法获得满足时所产生的一种紧张状态和情绪反应。在实际生活中，人难免会碰到失败和挫折，尤其是幼小的孩子，他们能力十分有限，经历和经验缺乏，更容易遭受失败和挫折。有时成人看来是微小的一次失败，对于孩子来说，可能是一次不小的危机。因此，儿童更必须尝试失败和挫折。失败和挫折本身并不可怕，关键是如何看待它们。如果能以积极正确的态度来看待，它们就可能成为孩子的动力。首先，应培养学生对待失败的正确态度。儿童在碰到困难和失败时，他们往往会产生消极情绪，不能以正确态度对待失败，表现出畏缩、退却、逃避等消极行为。这时，我们成人要告诉他：“不要怕，你能行”、“失败并不可怕，你要勇敢，想想办法”、“从这次失败中找找原因，争取下次做得更好”。成人要有意识地将孩子的失败作为教育的契机，引导孩子重新鼓起勇气，大胆自信地再次尝试。从而，树立学生的自信心，不再惧怕挫折。

其次，提供解决问题的方法，鼓励独立思考。受操作能力和经验的限制，孩子有时失败后实在找不到问题的答案，确实需要成人的指导和帮助。这时，就要提供解决问题的方法，帮助孩子克服困难。但帮助孩子克服困难不等于鼓励独立。相反，提供解决问题的方法的最终目的是要发展学生独立解决问题的能力，根据孩子的不同特点，给予恰当的帮助。如教孩子寻找解决问题的方法，（包括请其它同学教、自己想想办法等）或直接为孩子指明解决问题的方向，让孩子自己尝试努力完成。尽可能在提供解决问题的方法，与鼓励独立解决之间找到平衡点，使幼儿在遇到困难和失败时有个正确对待遭遇的心态。尝试着独立寻求解决问题的方法，而不再是期望成人的帮助或替代。

二、树立榜样形象，增强学生挫折承受能力

所谓的挫折承受能力，是指个体在遭遇挫折情境时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心理行为失常的一种耐受能力。对人生而言，挫折是不可避免的，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲涮，便没有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。古人云“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。”巴尔扎克也说过：“挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。”因此，挫折既是成功的不利因素，又能催人奋进，锻炼人的意志。可以说，挫折是一笔宝贵的财富，人生莫怕少时挫，“梅花香自苦寒来”。因此我们可以搜集一些伟人、名人战胜各种困难、挫折的典型事例，向学生讲述，从学习、人际、情感、理想各个方面，给他们树立出优秀的榜样。如：贝多芬双目失明，张海迪高位截肢，他们身残志坚，终成名人；古人凿壁偷光，映雪而读，终于学有所成；屈原放逐，乃赋《离骚》，史迁宫刑，《史记》传世；这些都可作为学生们的楷模。这样，在他们遇到挫折时就会向榜样看齐，化成巨大的精神力量。又如德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法者”。一篇好的故事，可以让小孩在强烈的模仿心理的驱使下，对小孩起到很大的激励作用。例如，希腊阿基米德想出利用比重来辨别黄金的故事，引发起学生也想专心思考、不达目的不罢休的热情；毛泽东利用冷水浴、日光浴锻炼身体，也会点燃小孩去模仿磨练的火花；有了这些榜样，学生就好像有了无穷的蕴力，不断向前进。一些生动的媒体也是一个激发学生参与挫折训练动力的一种好手段，而且它具有形象性强，内容逼真等特点。例如，一部《钢铁是怎样炼成的》电影，令多少人眼角湿润。小孩看后，心中肯定也会默默地铭刻着，同时涌动起勇于接受困难挑战的决心。

三、设置实践磨炼，提高学生抵御挫折的能力在实践中得到磨炼，是挫折教育的核心。缺乏亲身体验，学生对挫折的认知只能停留在表面，更谈不上具有抵御挫折的能力。只要有顽强的意志和坚韧不拔的毅力，就能锻炼和提高他们抵御挫折的能力，促使每个学生在挫折磨炼中成人、成才。要想培养学生抵御挫折的能力, 首先要培养学生坚强的意志,它是抵御挫折能力的基础。我经常利用生活中现成的磨炼机会，如在数学教学中，经常设置学习障碍，让每个学生都要经过多步思考后，才能得到正确的答案,同时在其他学科的教学活动中，我也都对学生进行挫折教育，遵循晓之以理，循序渐进，逐步提高，难度适当的原则，采用指导、教育、咨询、疏导、教会学生自我调节等方法，得了良好的效果，使许多受了挫折的学生能够从逆境中摆脱出来，适应新的形势，成为学习、生活中的强者。其次,要培养学生良好的意志品质。没有良好的意志品质，就没有抗挫折能力。良好的意志品质是克敌制胜、战胜挫折的武器，不要因为挫折难以克服就丧失信心，就自暴自弃，不管做什么都要有兢兢业业、一丝不苟的态度和不达目的誓不罢休的精神。胸怀宽广，意志坚强、乐观开朗、独立性强、有自信的人，对挫折的承受能力较强，在挫折前能够百折不挠，积极进取；相反，那些心胸狭窄、意志薄弱、孤僻抑郁、依赖性强、自卑感重的人，对挫折的承受能力就较低，往往稍遇挫折，就会一蹶不振，甚至悲观失望。爱迪生曾经说过：“伟大人物的最明显标志，就是他坚强的意志，不管环境变换到何种地步，他的初衷与希望不会有丝毫的改变，而终于克服障碍，以达到期望的目的。”这清楚地告诉我们，对广大青少年应普及心理卫生知识，加强品格教育。他们缺乏的不单是才华，更缺乏健康的心理品质。我们必须创造条件对他们进行意志品格的磨炼和教育，以伟人和意志坚强者为榜样，培养他们具有进取、乐观、独立和心胸宽阔的性格，坚韧顽强的毅力和适应环境变化的能力。再有, 我还有意识地创造挫折情境，利用体育课组织学生长跑以及各种竞赛活动，这些体育运动竞争激烈，对抗性强，它要求学生必须具备良好的心理素质和坚韧的意志。每次体育竞赛参与对抗，都使学生品尝到战胜对手的喜悦或失败的滋味，从而使其心身得到锻炼，精神得到升华。因此，坚持让学生参加体

育竞赛活动既增强体质，更能磨炼其意志，锻炼毅力，增强竞争和拼搏意识，提高心理素质，让学生领略生活的艰辛，体验劳动的艰苦，培养学生吃苦耐劳和坚韧不拔的精神。第四, 经常组织学生参加丰富多彩的社会实践活动，在参加体育训练的基础上，根据学生的年龄，有针对性地将他们放到社会中进行实践锻炼，让其亲自尝试。如我们组织学生开展双休日家务劳动竞赛，我们还组织学生参加爱校、建校劳动，假日让学生参加各种社会公益活动。事实证明这些活动使学生们真正尝到人生的甜酸苦辣，往往会在他们幼稚的心灵引起不少的波澜，促使其向成熟发展。如今的小学生正处在一个竞争日趋激烈的时代，改革开放在有力地冲击人们旧有观念的前提下，经年轻的一代提供了更多脱颖而出，超前施展才干的机遇和广阔的舞台。同时，也带来了压力和挑战，以及由此而产生的挫折感。跨世纪的接班人没有理由四平八稳、随遇而安，时代需要进取精神，时代也正造就期进取精神。我们必须适应新的形势，认真抓好挫折教育，使学生自觉增强民族忧患意识，自觉增强挫折承受力。

四、加强家校联系，共同提高学生心理素质在我们中国独生子女多的这种特殊情况下，老师要开展挫折教育，是一件比较有难度的事情，小孩在家长的眼中是“小公主”，是“小皇帝”，常常都不希望小孩受一点点的委屈和挫折，这就要求老师事先要召开全体学生家长会，教育学生家长重视孩子心理素质的培养，注意对孩子进行意志品质的磨炼，从而取得他们的同意、支持、合作，解决有可能出现安全问题的后顾之忧。否则，许多挫折教育的行为训练，老师将会冒很大的风险，以至怕这怕那，缩手缩脚，最终肯定是半途而废，无功而返。

家庭是社会的细胞，家庭教育影响着孩子的社会适应性。生活表明：从小受过逆境磨炼的人，成年以后能有效适应社会环境；而幼年时挫折太少则长大以后，面临挫折将不知所措。现在的孩子大多是娇生惯养，在一种以自我为中心的环境中长大，一旦遇到挫折和打击，后果不堪设想。俗话说：“猴子也有从树上掉下来的时候”，孩子在竞争中受挫，失败是正常的，受点挫折未必就是坏事，只要有信心，跌倒站起来后会走得更稳更快。因此家长对子女要爱，但不可溺爱，要全面教育，要逼真地创设逆境，切实施以挫折教育。

1.利用一切手段，克服孩子“衣来伸手，饭来张口”过分依赖成人的惰性，不要事事都让孩子“一帆风顺”。做到不包办、不斥责，耐心启发和诱导，给孩子以信心和勇气。

2.让孩子做一些力所能及的家务活，或孩子适度参与社会活动，使孩子懂得“逆境奋进”，只有在挫折中成长，才能学会如何对待处置挫折的技能。

3.要建立和谐的家庭关系。当孩子遇到挫折时，家长要及时了解孩子受挫时的思想和心理状态。抓住时机尽早用爱心和情感去对待孩子，使他们早日成熟，避免过分幼稚和脆弱，而经不起挫折的打击。

４.学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

５.学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

６.必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。另外，提倡家长也要在业余时间，认真阅读一些有关学生心理方面的优秀书籍，要求家长，提高自身教育孩子的能力，和教师一起为提高学生的心理素质而努力。

在21世纪，我们已经过了13年，现在的国际竞争更为激烈，挫折更是无处不在。家庭与学校的挫折教育并不相分离，而是相互作用，相互促进，共同赴命。只有家庭挫折教育与学校的挫折教育密切配合，才能可能提高孩子的挫折承受力。拥有良好的承受挫折的能力，会让学生磨练出坚强的意志。有韧性，有抗挫折的能力，使他们终身受益，在漫长的人生之路上，永远看到光明，保持乐观向上的精神风貌。而我们作为人类灵魂的工程师，将再次感到肩上的担子更加沉重，如果我们所教的学生没有一个健康的心理，没有起码的道德人伦，纵然他学习再优秀，成绩再拔尖，我们的教育也只能是失败的教育。因此，加强对当前小学生的心理素质教育，让儿童从小有个健康的心理，是我们每一位教育工作者不可推卸的神圣职责！

古人说：“人生逆境十之八九”。在人生道路上的挫折是难免的、暂时的，是可以战胜的。因此我们要帮助学生运用科学的世界观，认真分析挫折的主观、客观原因，从中吸取教训，找出战胜挫折的有效方法，使他们从挫折中崛起，勇敢地面对现实，面对挑战，愈挫愈奋，成为生活的强者，成为跨世纪的一代栋梁。