青年官兵挫折心理的成因及调适

第一篇：青年官兵挫折心理的成因及调适

青年官兵挫折心理的成因及调适

备课时间：

授课时间：

授 课 人： 教学目的：通过学习教育，使大家认识到心理问题的成因，引导官兵正确认识身边的一些心理问题。

授课要点：

一、什么是挫折；

二、形成挫折的原因；

三、如何战胜挫折。

授课内容：

挫折，在心理学中，指的是失败后的一种情绪状态，即人在从事有目的的活动时，由于遇到障碍或干扰，其需要得不到满足，动机不能实现而产生的一种强烈的情绪体验。

部队实际表明，青年官兵的挫折感要比中年人强烈得多，有的甚至达到使人难以理解的程度。究其原因，主要有如下几点：

第一、世界观尚不成熟，对挫折认识水平不高。主要表现是对挫折的认识偏激，爱走极端。

第二、心理发展尚不完善，挫折承受力较低。

第三、独立意识尚不完整，处理挫折的经验不足。第四、现代意识尚不深化，对待挫折过于敏感。

青年官兵如何战胜挫折呢？我认为要抓好如下几点：一是引导青年官兵辩证认识失败。要让青年官兵懂得这样一个道理：成功与失败总是联系在一起的，成功常常是建立在失败的基础上，正是由于挫折或失败才能使人们变得更加聪明，才能努力去寻找通向成功之路。

二是诱导青年官兵内化榜样精神。

三是指导青年官兵提高挫折承受力。

指导青年官兵加强挫折心理锻炼，是战胜挫折的基本途径。

首先，可应用实际提高法，即有意识地让他们经历一些挫折，以增加挫折经验。

其次，可应用加减提高法，即引导他们在实践中渐进提高受压能力。

再次，大力培养大畏的精神。

最后，加大冶炼现代性格的力度。

思考与讨论？

如何面对遇到的挫折？

第二篇：挫折心理调适课堂实录

上课

起立

同学们好

老师好

请坐

现在开始上课，首先，请看一段视频，猜一猜它在说什么

这段视频说的是什么

汶川大地震

„„

地震，尤其是强震，可以说是身处其境的人们遭受的重大不幸与挫折。目前，我们还没办法预测地震何时发生、强度如何，我们能做的就只有把房子建的牢靠一点、平时演练认真一点。在我们为人类在天灾面前的渺小感叹的同时，我们也来诚实地问问自己，虽然我们都企盼自己一生一帆风顺，但我们的人生，是否就一定会万事如意？我们能否肯定我们的人生，绝对不会遭遇到如强震般的挫折？

„„

是的，我们不能肯定。那么，万一如强震般的挫折来袭，我们能承受得住吗？来，请同学们扪心自问，人生强震，我能承受几级？心理学上，我们常常把心比作房子，如果我们不能将自己的心房建牢，万一人生强震来袭，心房破碎，那是何等惨痛的事。所以，我们一定要

提高抗震指数，别让心房破碎

现在，我们来玩一个心理游戏，通过这个游戏，我们能够更好地认识挫折、提高挫折心理调适能力，这个游戏就是

心有千千结

越是认真参与，越是用心体验，收获就会越大。所以，同学们一定要认真去做，好吗？

好

现在，听到我喊开始后，请同学们迅速把椅子折起来，搬到旁边靠墙立着，然后，立刻回来按组围成圆圈，牵起手来，我们看看哪个小组做得最好。好不好？

M

开始

围成圆圈，手牵起来，记住自己两边各是谁，记住了吗？

M

现在，听我的口令，把手放下，往对面走，走得越乱玩起来就越有意思，当我喊停的时候，立刻停下来，动手不动脚，停，左右手分别握住原来的同学，看到你们打成结了吗？这结就代表了我们生活中会遇到的各种挫折

M

现在，听到我喊开始后，你们就开始解结，时间为一分钟，注意，手一定不要松开，明白了对，发生在3年前的汶川大地震。看到此情此景，同学们都有怎样的感受？

吗？

M

开始

停，等下我喊开始的时候，请同学们迅速取回椅子，坐好，明白了吗？

M

开始

我们看到，在这个游戏中，形成了不少结，有的结解得很轻松，有的结解起来很困难，甚至有的结到最后也没被解开。现实不也是这样吗？有些挫折我们会不把它当回事，有些挫折我们努力一下就对付了，而有些挫折，却让我们陷入了人生绝境。现在，我们先来认识一下挫折是什么？为什么会有挫折呢？简单的说，挫折就是坎、是困难、是不如意，之所以会有挫折，那是因为我们不是全知全能的上帝。挫折来自生活中的方方面面，同学们用心感受一下，在学习、就业、人际交往、恋爱、家庭、健康等方面你们有没有遭遇过困难、有没有不如意的事发生？想象中的也算

心理学认为

对挫折的不良反应，是大多数心理问题发生的根源

注意，是不良反应，才会导致心理问题的发生。那么，人在遭遇挫折时，都有哪些心理反应呢？

焦虑、攻击、冷漠、退化、幻想、固执、逃避、自杀

这些都是

非理性心理反应

同学们再过几个月就要开始幼儿教师生涯了，想一想，如果一名幼儿教师遭遇了挫折，产生了一些非理性心理反应，却不懂得怎样处理，那么，会发生哪些可怕的事？

„„

幸好，我们还有

理性心理反应

它们是

坚持目标，继续努力；降低目标，改变行为；改变目标，寻回自我；寻求支持，获取 帮助

应对挫折的正确方法，从根本上来说，就是减少非理性的负面心理，强化理性的正面心理，促成负面心理向正面心理转化。

在所有非理性心理反应中，最严重的是

自杀

同学们听说过“富士康跳楼事件”吗？富士康是全球最大的代工工厂，像苹果的IPHONE手机、IPAD都是它生产出来的，但就在去年，从1月23日到11月5日，富士康已经发生了十四起以跳楼为主要方式来结束生命的事件，跳楼者年龄集中在17岁到23岁，多令生者为之叹息。虽然自杀原因众说纷纭，但最直接的原因往往就是自杀者往往以为自己的生命价值已

经为0了，但一个人的价值怎么可能真的为0呢？请看一段视频里的分析

无论生活怎样嘲笑我们，都请记住

活着，才有希望

所以，我们一定要

学会坚强勇敢

这里，给同学们推荐一个特殊而又可爱的榜样，一只名叫坚强的猪，这只猪被压在废墟下长达36天，依然坚强地活着

所以，挫折让我们感到软弱、想要放弃的时候，请大声问自己

难道，我还不如一头猪吗？

在日常生活中，我也遭遇过许多挫折，远的不说，就这次公开课的准备工作来说吧，就让我除了自杀什么样的非理性心理反应——焦虑、攻击等等都发生了，我的化解方法就是

改变认知

从而

改变心情

因为我认识到

挫折本是平常事，自古英雄多磨难

虽然我算不得英雄，但在这次准备工作中，我少不了这样激励自己，所以，才能撑到现在。同学们，你们在日常生活中，遇到挫折时，有木有这样想

唉，怎么就我这么倒霉呢？

那么，就请同学们常常把这两句话挂在嘴边、放在心里

挫折本是平常事，自古英雄多磨难

这样，我们必能心平气和地迎接命运的挑战

要促成负面心理向正面心理转化，我们还应该不断增强自己的自信心，正如我们想让自己身体健康，应该每天吃营养餐一样。同学们愿不愿意给自己的精神加餐呢？

M

心理学家发明了一种给精神加餐的方法，它的名字是

60秒PR法

名字虽然奇怪，但看得出是说只要60秒就能起作用，多好啊！像速效救心丸一样，我们一起来学习，好不好

M

我们先看一个例子，然后举一反三，学会60秒PR法

现在，请同学们安静地坐着，背板挺直但身体放松，做两次深呼吸，再一起大声地读它三遍，开始

非常棒，为自己鼓掌吧

现在，请每个同学拿出纸和笔，抄一句最能激励自己的话语，把它背熟，在以后的训练中，也像刚才那样，放松自己，全神贯注地说激励自己的话语、说一个过去的成功例子，说自己的长期或短期目标，重复它们3、4遍。记住了吗？

M

就像一日要吃三餐，每天都要吃饭一样，给精神加餐也要经常，回去后请同学们每天早起后及晚睡前各做一次练习，好不好

M

希望同学们每天都能这样给自己的精神加餐、充电，好不好

M

诗人顾城曾经说过：黑暗给我了黑色的眼睛，我却用它寻找光明，今天，我要说强震给了我们黑色的眼睛，我们也要用它

寻找光明

是的，虽然地震之后，满目疮痍，但震后充满信心的重建，却会带来一个崭新的天地，正如新汶川一样，只要经受住了强震的侵袭，它就充满新的希望

上课之前，已经请同学们做了挫折承受能力测试，现在，我们来分析一下结果。这样做的目的，这个测试所要起到的作用，只是为了鞭策我们继续努力提高自己的抗震指数

我们的课上到这里，就接近尾声了，通过这节课的学习，同学们都有怎样的感悟与收获呢？

„„

在这里，我也要用一句话与同学们共勉，它来自伟大的作家巴尔扎克，挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。希望挫折对于在座的同学都不是万丈深渊，而都是一块垫脚石、一笔财富。

时间有如过隙白驹，眨眼面临下课，而抗挫能力的提高不是一朝一夕的事，它需要长久的支持，所以，我要给同学们布置一下家庭作业了，这就是

每日两次60秒PR法训练；半年内读100个战胜挫折故事

同学们能做到吗

M

最后，请允许我向各位同学表示感谢，谢谢你们的大力支持，同时，祝福你们越挫越勇，你们的人生一定会非常了不起

第三篇：园长心理挫折及其自我调适浅谈

园长心理挫折及其自我调适浅谈

郑顺彩

一、幼儿园园长心理挫折分析

我曾向省级骨干教师培训班中的部分省优质园、省标准园、农村中心园园长发放“园长心理挫折问卷调查表”30份，同时还以与当地城乡各级各类幼儿园座谈、个别采访等形式了解园长受挫的有关情况，其结果主要表现在以下几个方面：

(一)园长心理挫折的表现形式1．情绪低落。有一些幼儿园园长，当她们积极进取、努力改变幼儿园面貌的目标受挫后，便丧失自信心，消极悲观，特别是得不到领导的支持或被领导误解时，便“看破红尘”，对任何事情都不感兴趣，得过且过，甚至产生不负责任、敷衍了事的消极表现，个别园长还一走了之，一了百了。

2．发泄牢骚，有的园长在受到挫折后，觉得不便用自己的行动表示不满，就通过自己的语言来发泄埋怨情绪。埋怨上级领导有偏见，处理问题不公平，不按法律法规办事；埋怨园长难当，没有人事权，没有财权；埋怨教师队伍素质差，人际关系复杂，到处都是关系网；埋怨工作难开展，上下左右压力大；埋怨行业差距大，园长清贫、收入低，等等。

3．攻击性行为。人在受挫时，难免生气、愤怒，如果失控，就可能产生挖苦、讽刺他人、骂人等攻击性行为。有的园长在受挫后也会产生攻击性行为。(二)园长心理挫折产生的原因

1．客观因素。(1)有关领导对幼教事业不够重视。认为幼儿园不属于义务教育范围，加上私人幼儿园又遍

地开花，办得有声有色，而公办园为了办园条件的改善经常给领导提这样那样的要求，使领导认为公办幼儿园是一种负担，是一种“包袱”。有的干脆将其推向社会，把“包袱”甩掉。(2)工作上存在困难。如由于自收自支还未建立完善的机制，园长没有人事权，园内编制已满，但通过各种关系每年照样挤入的人有增无减，国家用3～4年时间培养出来的幼儿教师只能去当保育员或后勤工作人员，造成人才资源的浪费，而凭关系进来的这些人“能上不能下，能进不能出”，使园长很难开展工作。(3)办园经费不足。近5年间教师的工资总额已增加一倍，每年的全部收入难以支付正常的经费开支，园长为了保证生源一方面要抓保教质量，满足家长要求；另一方面还要为幼儿园的生存磨破嘴、跑断腿，四处奔波当“乞丐”。

2．主观因素。幼儿园园长多为女性，许多人自身存在着思想上的狭隘性、家庭上的依附性、事业上的自足性、情感上的封闭性等特点。具体来说，有这样两个方面的因素：(1)自身期望值过高。一方面由于个人的学识、能力、体力、生理等方面的条件，使其不能“随心所欲”实现目标；另一方面，个人所追求的目标不止一个，由于实际情况的限制，所追求的目标不可能如愿以偿。(2)心胸狭隘，缺乏受挫力或是对挫折的承受力较弱。不能辩证地认识挫折，只是把挫折单纯看作是一种损失，是倒霉的事，不能认识到工作中遭受一些挫折是难免的，通过工作中的挫折可从中接受教训，总结经验，把工作做得更好。

二、幼儿园园长受挫后的自我调适(一)用理智和意志控制情绪

自我控制包括对自己的情感、语言、行为进行的约

束。自我控制的能力可以促使我们去实现目标，维护心理健康，促进事业取得成功。人如果丧失了自我控制的能力，就会造成心理失常。也就是说，当人遭受挫折的时候，要发挥自我控制的能力，让理智、意识去战胜情绪。记得有一次，我园初步改革了用人机制，坚持竞争上岗、量才使用、优胜劣汰，个别教师因各方面条件不具备被转岗或待岗。这么一来，有的教师把矛头直接指向园长，并向上级领导写告状信，夜间打骚扰电话，威胁、恐吓，等等。在遭受挫折时我也产生过消极的情绪，内心处于痛苦状态，失眠、食欲不振、痛哭等现象时常伴随发生。但这种消极的情绪是短暂的，对幼教事业的执着、对孩子们的热爱，给了我战胜一切挫折的勇气；伟人的哲理给了我解决困难的智慧。对那些“怒气冲天”的教师，我耐心地解释、说服、帮助、教育，鼓励她们发愤图强。在与她们进行情感沟通，寻求互敬互重、互相理解的同时，自己内心的挫折感也随之消散。在挫折和困难降临时，与其逃避，不如面对；与其盯着苦痛哀伤，不如给自己一个振作的机会。

(二)用科学的态度和有效的措施克服困难1．运用“认知疗法”，建立积极的心理防卫机制。“失败是成功之母”。在遭受挫折后冷静地分析挫折产生的原因，正确估计挫折后果，认真总结经验教训，重新认识环境，重新制定计划，调整目标，安排力量，才可能克服挫折，转败为胜。遭受挫折以后，怨天尤人，任凭自己的情绪发展，以致达到不可控制的地步，或者以此消沉下来，一蹶不振，都是不足取的态度。人的情感、情绪等心理状态都是由认知决定的，只要改善思维模式和认知方法，就能改变情感、情绪。我们应把在挫折中产生的痛苦、敌对、愤怒等负面情感转移到恬静、幽雅、修养等美的精神生活中去，发愤图强，“化悲痛为力量”，实现自我超脱、自我完善，建立起积极的心理防卫机制。2．调动教职工的积极性，增强克服困难的凝聚力和战斗力。在幼儿园管理中要注重“以人为本”，用其所长。最大限度地调动教职工的工作积极性，对获得管理上的成功具有重大意义。如果不尊重她们，园长将会得到种种无法下咽的“回报”。现代管理思想强调，只有无能的管理，没有无用的人才。面对挫折，管理者首先要从自身查找原因，不断克服自己的缺点，培养健康的心理品质。古人云：“天时地利人和”，赢得班子成员的集体认同，赢得教职工的通力合作是克服困难的有效保证。幼儿园园长应根据幼儿教育的特点，创造性地开展思想政治工作，密切联系群众，关心员工的疾苦，切实做到爱护人、关心人、体贴人、帮助人，同员工建立亲切、深厚、真挚的情感，把思想领先和解决实际问题结合起来，把原则精神与同志情谊结合起来，寻找闪光点，鼓励进取心，增加感情投资，以此调动员工的积极性，从而增强克服困难的凝聚力和战斗力。3．掌握协调与上级及各部门人际关系的艺术，消除工作中的困难和挫折。争取上级领导对幼儿园工作的重视，与领导建立和谐的人际关系，是消除工作中的挫折和困难的又一途径。有领导的关心支持，园长心理踏实、办事顺心。有钱能拨款，没钱能给政策，领导对幼教工作的重视除了领导本身主动外，很大程度要靠园长自己去做工作、去努力才能实现。如我园为了筹措资金改善办学条件就曾积极争取上级有关部门的关心支持，开发了旧教学楼沿街部分的店面15间，年收入20余万元；与市邮电局共同协商子女入园问题，为我园减免电话费4部；通过与市物委建立友好关系，我园开展的各类培

训收费都得到物委的准许。平时还通过不同形式与多个单位联合开展活动，他们有钱出钱、有力出力，我们走社会化办学的路子，努力实现社会效益和经济效益的最优化。例如，近年来我园与环保部门密切配合，开展创建“绿色学校”活动，把环境保护教育作为“学生潜能的持续发展、教师素质的持续提高、管理机制的持续优化、教育质量的持续增长”的强园方略，抓特色创优，抓实践导行，取得了明显的社会效益，因教育成果突出，在绿化、美化校园环境和改善办学条件的经费上也得到了上级环保部门的支持。由此我深深感到，作为一名园长，在工作中要多一份主动，少一些埋怨；多一份豁达，少一些拘谨，多汇报、多请示，以引起领导和社会的重视。4．树立正确的世界观和挫折观，将挫折变成前进的动力。从来不失败的人是没有的，失败而不失志、不失态是成功者的共同特点。从另一个角度看，应当说挫折有好的一面，它会给我们带来经验、知识、才干、能力、风度、气魄。心理挫折是一种主观感受，是否产生挫折感，产生何种程度的挫折，与园长的心理状况有重要关系。因此，消除挫折从根本上说，首先要增强自信心，因为自信心有助于使自己保持一种较佳的情绪和豁达的心态。其次要加强自身修养，树立正确的世界观和挫折观。以宽阔的胸怀、正直公道的公仆意识，取信于师生；建立积极的心理防卫机制，保持心理平衡，为人处事能拿得起，放得下，钻得进，出得来，收得拢，放得开；不断提高自身修养，树立高尚的职业理想和信念。另外，在工作实践中还要培养主动性、独立性、开拓性、创新性及胆略和胆识等领导者的品质。创造性是立身之本，成功之术。在改革开放新形势下，没有创造性就无立足

之地，就逃脱不了失败的厄运。这就要求园长充分发挥主观能动性，不因循守旧，不贪图安逸，勇于冲破环境束缚和旧的思维模式，敢于改革实验，提出挑战性的任务和具有独创、新颖性的方案及设想，以增强团队的竞争力。

综上所述，想要的和能够实现的之间总有一段距离，在不同人的眼里，因为视角的不同而使这段距离或长或短。其实，这段距离的长短实际上最终取决于一个人的心理状态。挫折是最好的老师，它使人奋发，促人成熟。苦难是人生的核动力，生命的意义就在于不断战胜自己、战胜困难。惟此，我们才能最大限度地实现自身与社会的价值。

第四篇：如何搞好青年官兵心理疏导

如何搞好青年官兵的心理疏导

1999年全军政工会议所形成的《决定》指出： “解决现实思想问题，要在分清是非、提高认识的同时，加强心理疏导和行为引导，培养官兵健全的人格和健康的心理，提高自强自立的能力。” 《决定》第一次对官兵心理健康问题的地位和作用，作了如此突出的强调和精要论述，并提出了指导性措施：加强心理疏导和行为引导。可见，当前加强心理疏导和行为引导，培养官兵健康的心理是军队思想政治工作中的一项突出任务。这里，笔者就如何搞好青年官兵的心理疏导，谈一点粗浅的看法，供大家参考。

所谓疏导，即疏通和引导。疏通，就是充分发扬民主，积极创造条件，通过广开言路、思路和解决问题的门路，疏通思路，理顺情绪，化解矛盾：引导，就是有针对性地摆事实、讲道理，循循善诱、因势利导、相机行事，进而把人们的思想和行为引导到正确轨道上来，使心理健康，思想顺通，行为正规，适应于工作、生活、学习的需要。但是如何搞好青年官兵的心理疏导，笔者认为，应把握以下三个环节。

一、准确把握和及时发现青年官兵心理问题的外在表现

（一）把握心理问题要准确

把握官兵心理问题要避免两个误区。

一是心理层次的平面论。划分心理问题的层次是我们根据行为表现界定心理问题的基础，也是我们针对心理失调和轻微心理障碍进行心理疏导的前提，它可以按程度不同分为三类：心理失调、心理障碍和心理疾病。心理失调，是指由突发事件引发对思想和行为可能产生负面影响的心理波动，比如突然遇到天灾、人祸、挫折、失败与变故，当事人心理出现的异常波动。心理障碍，多是由环境影响和不利因素所一种经常性的比较稳定的不良心态，如孤僻、易怒、固执、轻率、自卑、多疑、嫉妒、悲观、焦虑、虚荣、报复等异常心理或变态心理。心理疾病，是指已成为一种疾病的严重精神障碍，俗称精神病。

二是心理问题与思想问题等同论。长期以来，不少基层干部把心理问题和思想问题混为一谈。实际上，这二者既有区别又有联系。思想指在感性认识的基础上通过思维而产生的理性认识偏差，解决办法是靠理性，靠说服、靠教育。而心理问题，主要指认知、情感、意志、个性过程和心理出现的失调、障碍或疾病，它具有生理性、非理性、个体性特征，解决办法靠心理引导和疏导、心理咨询、心理治疗、药物治疗。从广义上讲，思想现象属于心理现象的一部分，是心理现象的高层次，它们有密切的联系。人的思想决定着心理活动的方向和内容，一定的心理反过来又影响思想的发生、发展，思想问题可以加重心理问题，心理问题可发展为思想问题。总之，把握思想问题与心理问题的区别联系，既是一个理论问题，又是一个实践问题。在涉及到具体问题时，要深入实际调查研究，找出问题产生的主要原因，正确判明问题的属性。对复先生的、界限模糊的问题，要防止草率定性，要针对其特点具体问题具体分析，是什么问题就按什么方法解决，切不可把心理问题当作思想问题来对待，将问题人为地复杂化。对与思想有关的心理问题，不能仅停留在心理层面上，必须在此基础上进一点解决思想问题，才能治标治本。

（二）发现心理问题要及时

及时发现官兵的心理问题，主要通过行为观察、情况反馈、心理测试等几种途径。

1、注意平时观察。思想政治工作者在通常情况下同官兵生活在一起，在长期的相处过程中，对每个官兵的心理特点和个性行为特征都有了全面的掌握，对官兵突发异常表现和反常行为，应及时进行疏通引导，把问题消除在萌芽阶段。特别是一些特殊时期、特殊环境，针对特殊对象，要特别注意其行为表现出来的异常，认真查找隐藏在背后的心理问题。

2、不容忽视情况反馈。对官兵所反映上来的一些情况要认真对待，不能一概认定是打小报告，搬弄是非，不去认真调查取证，以至产生不应有的结果。要在严格保护官兵隐私的情况下，调查取证其行为异常的表现，及时查找原因。为此，要建立良好的情况反馈机制，以他人、组织或个人采用书面，口头等方式，定期或不定期进行情况汇报。

3、科学进行心理测试。对一些潜在的、近期的心理问题，有条件的，可以定期或不定期通过测试仪器、测试问卷等形式进行。实践证明，这种方法科学有效，是我们开展思想政治工作，把握官兵思想和心理 “脉搏”的重要手段之一。

二、认真分析查找引起青年官兵心理问题的症结所在

生理学研究表明，引起人们心理问题的因素，主要有三个方面，即生物学因素、心理学因素和社会--------文化因素。人的任何心理问题的产生，都可能是这三种因素作用的结果，它们既有区别又有联系，即相互包含、相互制约、不可分割。生物学因素是最根本的因素，是心理因素赖以产生的物质基础，也是心理学和社会---文化因素所作用的物质承受者。心理学因素是在生物学因素基础上产生出来的，它一旦产生就时刻给予生物学因素以深刻的影响和制约。社会------文化因素则是在生物学和心理学因素的共同基础上产生的，它反过来又直接影响和制约着心理学因素，是心理赖以形成和出现的根源所在，它对生物学因素的作用是间接的。

随着改革的深入和现代化建设的发展，我国社会生活发生了深刻的变化。利益调整、观念碰撞和竞争加剧，给官兵造成了剧烈的 “心理震荡”；相对封闭的生活环境、严格的管理和高强度的训练，完成急难险重任务和做好军事斗争准备的考验，带来了官兵心理上的焦虑和紧张；家庭对独生子女的宠爱，导致了这部分官兵心理承受能力、自控能力较弱、家庭和个人面临的问题增多，给官兵造成的心理压力增大；青春期的性成熟和部队性别的单一性，造成了一些青年官兵的性冲突。此外，如人际交往的不和谐、教育管理的不科学、组织环境的不协调以及突发事件等，都可能引起青年官兵的心理问题。如果这此问题不能被及时发现和解决，官兵的心理问题就可能逐渐加重，最终发生一些极端的事情。因此，只有针对官兵表现出的异常现象，运用综合分析的观点，同时从社会的、心理的和生物的各方面因素加以分析，找出官兵心理问题的症结所在，才能有针对性地进行心理疏导。

三、灵活运用合适的疏导方法

疏导方法是指疏导主体在对客体进行心理疏导过程中所使用的方式攻手段，它具有很强的专业性。常见的心理疏导方法有以下几种：

（一）教育疏导法。包括心理教育和思想教育两个方面。心理教育就是通过对心理学有关知识的学习，让官兵学会自我安慰、自我解脱、自我宣泄的方法，正确对待工作压力、进步受挫、家庭变故、个人婚恋、伤病等。思想教育，就是在平时或执行突发且艰巨、危险等任务前，针对官兵当时的心理特点，进行宣传、动员、激励，给官兵 “减压”、“放松”，增强官兵的适应能力和心理承受能力，达到缓解紧张心理，减轻官兵心理波动的目的。

（二）环境疏导法。军营环境是否融洽、和谐，直接影响官兵的心理健康。因此，思想政治工作者应积极优化军营的人际环境、生活环境、竞争环境、民主环境，以此来陶冶官兵情操，开阔官兵的胸襟，调节官兵的情绪，转移官兵的注意力，让官兵在感受集体爱、战友情中逐渐化解心理的疙瘩。

（三）暗示疏导法。在非对抗的情况下，通过真诚而婉转的语言、准确而形象的表情、具体而有感召力的行为等方式，间接而储蓄地对被疏导者实施影响，让其明白心理失调产生的原因及纠正方法，往往能起到出人意料、事半功倍的效果。运用心理暗示进行疏导时，一定要注意正面暗示，对症下药，善用技巧，做到恰如其分，那种 “此地无银三百两”、“风马牛不相及”的暗示，不但起不到很好的效果，还可能使被疏导者产生新的心理波动，出现新的问题。

（四）激励疏导法。其心理基础是人对自尊需要和自我价值实现的满足。因此，应当真诚地尊重、理解、信任被疏导者，用爱心和诚心去赢得、感化他们的心，并在此基础上，从激发被疏导者的心理潜能出发，提出适应的期待，让其在积极地取的过程中忘却并克服忧郁、自卑、悲观等不良心态。值得注意的是，在运用激励疏导法时，激励的目标就是他们 “跳一跳，能够到”的，否则，期望过高会使他们产生 “可望不可及”的心理，从而丧失信心。

（五）注意转移疏导法。美国总统林肯年轻时，曾因恋人安妮的死而成为一个非常忧郁的人，每天都要墓地去，有时独自在那儿等很久。大家都怕他精神崩溃，就叫他去砍柴、挖马铃薯、摘豆角、挤牛奶，让林肯整天忙得团团转，没有空闲时间去想安妮。结果，林肯最终走出了消沉的低谷。当官兵因突发事件而出现心理失调时，作为思想政治工作者就应当充分利用业余时间，安排官兵置身于图书馆、阅览室、球类活动室、卡拉ok演唱厅等文化娱乐场所，把他们的注意力转移到他们喜欢的文活动中来，让他们在歌声中忘却烦恼，在对弈中消除疲劳，在读书中感受美好，尽快从不良状态中解脱出来。

（六）宣泄疏导法。心理专家主为，官兵长期处于心理压抑而得不到解除或宣 泄的情况下，极易出现心理问题，甚至导致严重的心理疾病。因此，因时、因地制宜地建立一些切实可行、能让官兵有效地宣泄不良情绪的 “心理宣泄室”、“心理减负室”就显得尤为重要。日本松下公司为心理不平衡的职工设立 “出气室”的做法就值得借鉴。根据目前基层部队的实际情况，可聘请有经验的政工、卫生干部和有关专家，创办心理热线电话、心理沟通信箱、心理沟通网络等，让民兵的心理压力有地方宣泄、心理话有地方倾吐、心理积淀有地方释放是、心理矛盾有地方化解。另外，还应充分发挥我军政治工作的优势，在尊重官兵的民主权利、健全部队的民主生活制度上做文章，即运用个别交谈、召开军人大会、民主生活会等形式，虚心听取官兵的意见和建议，及时理顺情绪、化解矛盾，平衡官兵心理。

（郭安保 丁保国 罗春来）

第五篇：努力做好婚恋受挫官兵的心理调适

努力做好婚恋受挫官兵的心理调适

摘要:青年官兵在婚恋上遇到挫折是正常的事情，但处理不好往往会产生不利的影响。因而，有必要做好这些人的心理调适工作。青年官兵婚恋受挫后，一般有积极、消极和妥协等三种心理防卫形式。各级管理者要采取有效措施，努力做好青年官兵婚恋受挫的心理调适，帮助受挫官兵重新振作起来，积极热情地投入工作。关键词:官兵婚恋挫折心理调适 恋爱与婚姻是青年人的终生大事。我军基层官兵处在青年期，自然大都面临着恋爱和婚姻问题。青年官兵由于职业的关系，在婚恋问题上遇到挫折和磨难会更多一些。面对婚恋挫折，有的青年军人一撅不振，丧失了生活、工作的信心和勇气，而有的虽然也苦闷、悲伤，却能很快调整自己，重新积极地工作、生活。这主要与青年官兵的挫折调适能力有关。心理学认为，挫折是人在从事有目的的活动时，由于在环境中遇到障碍或干扰，导致人们无法实现目标而产生消极的情绪状态。心理调适，就是人们在人际关系中发生矛盾或冲突的时候，改变自己的行为方式或生活习惯，以求相互适应，解决矛盾或冲突的过程。当前，青年官兵的婚恋挫折调适能力还比较低，许多青年官兵面对婚恋挫折往往采取简单粗暴的攻击行为或极端自责、自伤的自虐行为;有些较内向的青年军人常常表面谈笑自如，内心却对挫折进行压抑甚至导致心理失常。这一问题处理得好与否，不但直接关系到个人一生的幸福，也关系到军队的安全稳定。因此，做好青年官兵婚恋挫折的心理调适，理应引起我们足够的重视。但总的来说，官兵婚恋受挫后常常有以下几种心理反应类型:

1.1积极的自我心理防卫 这是对挫折的理智性对抗行为，它是在理智指导下采取的行为方式，使挫折反应产生积极的建设性效果。常常有几种形式:一是，树立正确的得失观。官兵能正确对待婚恋中的得失与变故。婚恋是人生中的大事，是人生过程中的一个部分。一次婚恋的失败看起来好像失去很多，其实，如若仔细分析，得到的也很多:爱情和思想的成熟，恋爱艺术与经验的积累，意志的考验与磨练。二是，总结失败的原因，改变策略再作尝试。在婚恋受到挫折后，冷静分析失败的原因，理解他人的选择，重新认识对方，或许两个人真的不合适;重新审视自我，自身的行为是否有不得体的地方;更换目标，准备新的开始;改变方法，确保下一次“战斗”的胜利。三是，寻找心理补偿。即当婚恋受挫后，能自主进行情景转移，把失望的冲击转化为奋发向上的雄心大志，投身军队建设的伟大事业，所谓“失之东隅，收之桑榆。” 1.官员婚恋受挫后的反应类型.遭遇婚恋挫折后，青年官兵的反应大相径庭。有人反应平淡，若无其事;有人反应强烈，痛苦万分;也有人重整旗鼓，愈挫愈勇。在反应时间上也有不同，有的心态平和，时过境迁;有的耿耿于怀，永世不忘。

1.2消极的自我心理防卫 这是一种非理性的对抗。如果青年官兵不能通过积极的自我防卫形式来实现其目标，满足需求，心理会持续地紧张，若达到一定的程度，人们往往会采取消极的心理自我防卫形式。这时，他们情绪激动，郁闷失控，无法冷静地面对现实，会采取一些消极行为:一是，攻击行为。婚恋受挫官兵心里愤怒，因而动手打人，怒目而视，破口大骂，讽刺他人等，有时还乱找出气筒，把气发到无辜的人头上，甚至攻击自己，出现自虐行为，发泄愤怒的情绪，更有甚者会采取极端行为，报复婚恋对象。二是，固执行为。婚恋失败后，不是去认真分析原因，而是排斥他人的意见，一味盲目地重复无效动作，对对方纠缠不放，不承认婚恋失败，表现出一种与自己身份很不相符的幼稚行为。三是，厌世行为。婚恋受挫后官兵心理承受能力极低，把婚恋挫折看成是生命的全部，甚至产生轻生的念头，“以死明志”或“一了百了”。

1.3妥协的自我心理防卫 这种形式既不积极也不消极，而是采取一种折中的态度来对待婚恋中遇到的挫折，消除心理上的不平衡。一是，自我安慰。找出相关的和不相关的理由为自己辩解，自我安慰，以减轻内心的焦虑。二是，压抑情感。表面上不动声色，而把心理上的烦恼、焦虑、苦闷统统埋藏在内心深处，以弥补婚恋受挫所带来的自尊心受到的伤害，强制性地把危害性太强的冲动或记忆排除在意识之中。三是，自我孤立。当官兵婚恋受挫后，担心周围人的反映而否认婚恋失败的事实，觉得不光彩没脸见人，从此沉没不语不愿同别人接触，以此逃避现实。

当官兵婚恋受到挫折后，若能采取积极的心理自我防卫形式，通常会有利于官兵心理稳定，至少不会起些明显的副作用。但是，若官兵遭遇婚恋挫折后，采取消极和妥协的心理防卫形式，在强烈或持续的消极情绪作用下，人的神经、心血管和消化、内分泌系统都会发生一系列反应。如果个体无法及时有效地控制自己的情绪，血液中的儿茶胺含量持续升高，导致心动过速、血压剧增、耗氧量加大，并使各器官组织功能趋向衰竭，神经系统和内分泌系统失调，使人食不知味，夜不能寐。轻者影响官兵自身的健康，降低工作效率，重者可能轻生或者不断地攻击他人，在单位内制造紧张气氛，影响集体的工作。

2.1教育青年官兵辩证地看待婚恋挫折

青年军人涉世不深，往往把人生的道路看得很平坦，把社会生活看得很简单，把婚姻恋爱想得很美好，缺乏应对复杂社会生活的心理准备。一旦婚恋遇到挫折，心理上就难以适应，在挫折面前束手无策，甚至把挫折看成是不可逾越的障碍。善于运用辩证的理性思维，并懂得较多的社会生活知识，是一个人成熟的标志。因此，提高青年军人的婚恋挫折承受力，就必须在平时进行唯物辩证法教育，超前灌输婚恋中可能遇到的挫折，提早泼泼冷水，打好预防针。这样，青年官兵遭遇婚恋挫折后，一般会客观地看待婚恋中的挫折，明白这样一个道理:顺利与挫折是对立统一的，在一定条件下可以相互转化，人的一生总是与困难或挫折相伴随的，也总是在与困难和挫折的斗争中前进的。2.婚恋受挫官兵的帮助计划

在一般情况下，官兵由于遭受婚恋挫折，会情绪低落，苦闷失望，甚至使神经系统尤其是大脑功能处于紊乱失调状态，而且大脑还会在不良清绪状态时释放一种使人身心疲劳的分析、判断和解决。另一方面，挫折会使官兵过低估计自己的能力，过高估计各种困难，导致信心不足，从而对婚恋产生畏惧心理，积极性缺乏，最后甚至发展成婚恋障碍。因此，各级管理者要采取必要措施，帮助受挫官兵重新振作起来，积极热情地投人工作

2.2帮助婚恋受挫官兵形成正确的归因

归因，就是人们对他人或自己的所作行为进行分析，指出或推论其原因的过程，也就是把他人或自己的行为的原因加以解释或推测。心理学研究表明，把个体成功或失败的行为归因于何种因素，对其后的工作和积极性有重要影响作用。把成功归于内部因素如努力、能力强等，使人感到自豪和满意;若把失败归因于内部因素则使人感到内疚和无助。而把失败归于外部因素则使人感到气愤和充满敌意。同时，若把失败归于稳定因素如任务难和能力差，会降低其后在工作中的积极性;相反，若把失败归于不稳定的因素如运气不好或不够努力等，则可能提高以后工作的积极性，也可能一笑而过，不给以足够的重视，下次再犯同样的失败，应引导他们将其归于内部的不稳定因素，而不宜过度归于内在的稳定因素。同时，归因时应尽量少强调外部因素，以免引起官兵的不满，怨天尤人，乱找借口。

2.3加强与婚恋受挫官兵的感情交流

官兵婚恋受到挫折以后，情感受到了极大的压抑，心理失去了平衡，心灰意冷，情绪低落，一直生活在挫折的阴影下，顶着巨大的压力，常常表现出一种非理性的行为。从心理学的角度来分析，这是他们遭受挫折后，形成的内心紧张情绪所致。只有让官兵把这种紧张情绪发泄出来，他们才能恢复理智状态。在做这些人的思想疏导工作的时候，要注意感情上的理解和交流，多去倾听，无须辩解，不要反驳，因为一声同情的叹息，一个理解的眼神，一次专注的倾听，一句温和的问候，都会引起他们心灵的交流，找到感情的融点。这会让他们把内心的不平和积怨自由顺畅地表达出来，进行适当的宣泄，有利于驱除不良情绪。此外，在工作中要一如既往地信任他们，给他们勇气。当他们能够心平气和地坐下来想问题的时候，有时不用别人做工作，他们也会自己去寻找努力方向。2.4创造利于改变婚恋受挫官兵心境的条件

人是现实社会中的人，人的心理也必然与周围的环境戚戚相关。因此，在调适官兵婚恋挫折心理的过程中，也要把对官兵心理的调节与改变官兵生活的小环境有机结合起来。一种方法是适当改变婚恋受挫官兵的任务。通过任务的改变，转移心理受挫官兵的注意力，进行一定的心理代偿。这其中要注意新任务的难度和强度以及下达任务的方式，千万不能让婚恋受挫官兵产生对其故意刁难的想法，因为他们的神经可能过于脆弱和敏感。另一种方法就是帮助其建立融洽的人际关系，给挫折者以同情和温暖。要克服挫折，增强对挫折的适应能力，离开和谐的人际关系则是难以想象的。每一个正常的人如果经常能从周围获得鼓励、信任、支持和安慰，他就能被他所处的集体所容纳和认同，避免由于人际关系的紧张而导致的心理挫折的加剧，渐渐从婚恋挫折的阴影里走出来。参考文献:

[1]胡云抑思想政治工作对”挫折心理”的调 适军队政工理论研究2002年第1期

[2l郝唯学何军军队思想政治工作心理 学军事科学出版社2003年10月第一版

[3]付勇提高青年军人婚恋挫折承受力 政工学刊2003年第5期

[4]刘廷华马智利如何管理受到挫折的员 工人才开发2005年第3期

Abstract: It was common that young service men got frustrations when they were in love or marriage.But the improper solution might lead the results to the unacceptable direction.So, the psychological adjustment for the young service men was considered to benecessary.Generally, there were three types of psychological defense modals when the young service men got the frustrations that were: positive, negative and compromise.The effective methods must be taken by the managers belonging to different layers to do the psychological adjustment for the young service men to help they stand up again and bake to work with full passion.Keywords: service men;love or marriage;frustration;psychological adjustment

[作者简介:张思玉南京政治学院上海分院 2004级硕士研究生上海200433]