节后收心六大妙招 助你轻松进入学习状态

第一篇：节后收心六大妙招 助你轻松进入学习状态

节后收心六大妙招 助你轻松进入学习状态
虎年的春节长假终于过完了，大家大多都已经回到了工作岗位，很多学生也陆陆续续的返校 了。可是新年的种种欢乐仍然萦绕在心头，久久不能散去，许久不见的亲朋好友的把酒言欢、尽情放鞭炮的酣畅淋漓、穿上新衣新鞋的崭新气象、年夜饭合家团聚的温馨美满等等。这些 过去的美好总是让我们心神不宁，恨不得用易小川的“月光宝盒”穿越时空回到节前，把过 节的过程再重放十遍百遍千遍万遍，最好永远无限循环！可是人活着总是要面对现实的，咱们还是得“立足现在，放眼未来”，不管工作还是学习，该做的事情还是要做，生活还是要继续下去滴！面对普遍出现的“节后忧郁症”、“上 班恐惧症”、“节后综合症”等“潮病”，你想怎么应付呢？看我七十二变，变成“节后综 合症”医疗专家。有问题自然有对策，大家来看看我的“妙手收心大挪移”吧！包你看过之 后，受益匪浅，灵感泉涌，醍醐灌顶，一马平川，一定会有几个适合你的办法！“妙手收心大挪移”一：心情轻松一点，工作学习自然胜人一筹。妙手收心大挪移” 心情轻松一点，工作学习自然胜人一筹。不论工作学习还是做什么事情，心态最重要。调整心态可是一个高难度的技术活，要充 分调动你所有的脑细胞，什么智商、情商各种商都少不了。“平常心”则是心态的最高境界！我建议大家把心情放轻松，即使达不到也尽量向“平常心”去靠拢，一个轻松健康的心态是 我们克敌制胜的法宝！“妙手收心大挪移”二：安心养神，恢复元气。建议午休小睡，适量饮用花茶绿茶。妙手收心大挪移” 安心养神，恢复元气。建议午休小睡，适量饮用花茶绿茶。假期是不是玩的太疯，经常熬夜打牌、上网、看电视，甚至通宵达旦、夜以继日的玩。这就很容易引起肠胃不适、无精打采、身心疲惫、心浮气躁，甚至昼夜失眠、产生幻觉。如果产生了上述情况，不要紧张，我们来调理一下。如果觉得不适马上深呼吸，帮助放松身心。中午休息时间可能不长，但也可以趴在办公 桌上或者找个地方小睡一下，睡眠始终是最好的养神方法，中午小睡半小时或一小时，可以 很好的提高下午的精神状态。茶是一种很好的健康饮品，绿茶有抗辐射、抗衰老、抗癌、美 容、提神醒脑等多种功效，有些花茶还可以调理肠胃。工作累了，喝点茶休息休息，有助于 提高工作学习的效率。另外，多吃些富含维生素的蔬菜水果也是大有裨益，可以帮助身体快速恢复。“妙手收心大挪移”三：少去人多的地方，平心静气，戒骄戒躁。妙手

收心大挪移” 少去人多的地方，平心静气，戒骄戒躁。艰苦奋斗是必须的，但不骄不躁、平心静气也是很重要的。

如果你是那种火急火燎的急性子，或者喜欢血拼的购物狂，那你要小心了，“购物综合 症”或者类似的不良心态可能会找上你。所谓“购物综合症”，就是被商场等公共场所的烦 乱情形和吵闹场面搅得心乱如麻，心理压力加大，产生沮丧等不良情绪。如果你有这种情形，建议你一段时间内尽量不要再到人多拥挤的公共场所购物或者滞留 太久，暂时尽量呆在清静的环境，有时间可以读一些喜欢的诗歌散文之类的东西，配上一杯 清茶，可以很好的静下心来，岂不也是快活似神仙？ 如果实在很焦虑，控制不住而且还愈演愈烈，那就应该去找心理医生瞧瞧了。“妙手收心大挪移”四：深呼吸，听些音乐，放松身心。妙手收心大挪移” 深呼吸，听些音乐，放松身心。春节长假期间可能行程安排很紧，尤其外出旅游的话，乘车、乘船、乘飞机，各种交通 工具很可能折腾的你身心疲惫，再加上公共交通工具上一般空气混浊、拥挤、嘈杂，如果再 心情不好、休息不好，一些心理防线脆弱的同志很可能就出问题。如果患上“旅游综合症”，轻者心情压抑、紧张恐惧，重者则可能疑神疑鬼、草木皆兵，甚至袭击别人或者胡乱报警寻 求保护，严重扰乱社会秩序。如果你觉得自己有这些症状了，可以按照下述方法调整自己： 每天进行深呼吸，配合一些调节呼吸吐纳的闭气练习，调理身心。睡前可以喝些牛奶，听听轻音乐催眠。另外，睡前多洗洗热水澡也能催眠安神。如果外出的话，最好带一些镇静 药在身上，感觉压抑焦虑的时候，吃点药冷静一下也是很有效的方法。对于焦虑压抑的人，休息十分重要，应该早睡，多多修养自己的精神，如果失眠可以吃一些安眠药来帮助睡眠。“妙手收心大挪移”五：生命在于运动，生命不息，运动不止。妙手收心大挪移” 生命在于运动，生命不息，运动不止。春节长假是一年中唯一可以尽情休息的好机会，可是凡事有个度，休息过度了也是要出 问题的。如果你回到公司觉得浑身乏力，手脚酸软，恭喜，你中奖了！怎么办？没说的，两 个字，运动！运动不需要太多条件，随时随地都可以运动。可以坐在办公椅上伸展身体，可以趴在办 公桌边上做俯卧撑，可以上班的时候不坐电梯爬楼梯，可以公交车少坐一站地、走到公司，可以早起慢跑、也可以大晚上满大街疯跑，或者下班健身房玩点儿柔和的瑜伽、普拉提什么 的。总之不管什么方式，只要尽兴，只要觉得痛快了、身体舒畅了，就要

要得！适量运动可以刺激中枢神经，达到令人兴奋、精神充沛的效果。合理运动也能激发人体 潜能，提高身体素质，改善个人仪态，增强自信心，加强对于学习和工作的紧迫感和掌控感。总之对身心百利而无一害，对于学习和工作也绝对是大有裨益，是节后收心的绝好方法。“妙手收心大挪移”六：时刻谨记，老板在看着你，家人在盼着你。妙手收心大挪移” 挪移 时刻谨记，老板在看着你，家人在盼着你。

当你浑身不对劲，就是不想工作的时候，不要忘了，老板时刻在看着他的员工，你有什 么表现，老板都看在眼里、记在心里，如果你还想在这个公司发展，这很可能会影响你的前 途。当你懒惰细胞大爆发，怎么也不想学习的时候，不要忘了，你的家人都依靠着你，而且 对你寄予厚望，你要对家庭负责，不能让爱你的家人伤心、失望。实在觉得收心困难的时候，想想这些，相信你的理智和良心都会帮到你。其实，说了这么多，“妙手收心大挪移”的精髓在于无招胜有招，别人说的再好也只是 建议而已，关键在于自己。要选择适合你自己的收心方法，也可以按自己的方法来，最重要 的是可以帮助自己有效的尽快收心，好好学习，好好工作！最后，祝大家早日收心成功！虎年行大运，学什么会什么，考什么过什么，爱情事业双 丰收！心想事成，万事如意！

第二篇：英语口语学习：六大妙招助你提高英语口语

英语口语学习：六大妙招助你提高英语口语

一、保持目光接触

中国考生回答问题时，往往眼睑下垂，这是一种东方人很喜欢的表情，但在欧洲人民和美国人看来，这是失去信心的表示。在雅思口语考试时，请与考官保持目光接触，以便交流，这比较符合西方人的沟通习惯。

二、不要自己说英语很差

有些考生英语并不坏，但是当他开始自我介绍时却这样自谦，我的英文不是很好......提醒你，即使你的英语真的不好，但是也不要自己说出来，更应该表露出足够的自信。

三、仔细听问题，快速反应

许多考生在考试时，因为听觉不灵敏，不能快速反应。建议你找一个朋友，进行雅思口语测试的现场模式，熟悉环境，这可以锻炼听力和反应，而且还培养了现场的眼神交流等细节。

四、不要不懂装懂

有些考生考试时没有听懂问题，但是他不想公开表示自己没有听懂，所以试着猜问题，试着去回答。这样做，存在风险，因为如果问题回答错误，考官会认定你的听力很差。事实上，要求考官重复或确认测试非常正常，所以，遇到这样的情况，你可以大大方方地说对不起，请再说一遍。

五、适当使用停顿技巧

遇到难以马上回答的问题，适当停止非常重要。例如：问：你喜欢唱歌吗？答：唱歌？嗯，我不是很热衷于唱歌，但我喜欢听音乐做的事。看，重复问题，这也是技巧停顿的方法。

六、不要背答案

当考生背书回答问题时，考官很容易就会发现。背书是一种投机，不能真实地反映考生的英语口语，同时也会导致考官的怀疑。所以，要认真练习口语，注意语速不要太快，语调自然起伏，避免单一。

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第三篇：春节后快速进入工作状态七步收心大法

春节后快速进入工作状态七步收心大法！！

每到节日长假，员工都会潇洒外出，放松游玩，如痴如醉，待回到工作岗位的时候，就出来了一个“节假日综合症”，即心情还总沉浸在欢乐的氛围中，收不拢，聚焦不了工作。其实，只要你有收心大法，一切问题就迎刃而解了。这不仅是老板的需要，也是员工内心的需要（只是他们自己做不到），更是工作的需要。根据实际工作经验，总结出七步收心大法，供大家参考。

第一步，组织大拜年。

春节必定是中国人最大最隆重的节日，不同寻常，何况企业都在倡导家庭文化氛围，给大家一个家的感觉很重要。公司高层领导组团一大早就去各个中心或部门向所有的人一一拜年，祝愿大家身体健康、家庭幸福、万事如意，让大家有一种节日延续和家庭亲切感。当然，开门红利是（红包）不能少，钱的数目以10-100元为佳，主要是让人有种喜庆、吉利的感觉。员工见到领导等于回到了另一个家见到了自己的父母是一样的，立即会对新家和家的主人有一种亲切感、责任感。

第二步，放纵上午。

员工见面都少不了寒暄，谈谈节假日的趣味见闻，这是人之常情，不要扼杀，给足大家机会相互交流问候，这就相当于兄弟姐妹之间好久不见面，现在重逢相聚得好好唠唠嗑一样，让大家将所有的喜悦都分享和释放出来。

第三步，领导收心。

就在员工自由放纵的时候，把各中心和部门的中层领导干部请到会议室，花一个小时的时间，了解他们新年的打算和假期的思考，这既是对干部责任心的考验，也是帮助他们尽快回归工作氛围。这个时候不要批评，但可以给予指点，告诉相关领导自己肩上的担子的份量，新年必须得有新的举措，才能顺利实现，甚至对关键员工的使用方式都适当地给予建议，让干部觉得领导一直在操心工作，而且很细致。

第四步，开门年饭。

中午，一定要给全体员工安排一顿丰盛的、与所有的领导团聚在一起的开年饭，而且高层领导要分开不同桌、中层干部交叉不同队，便于充分沟通与交流。这顿饭不能草草了事，饭菜在于丰盛而不在于昂贵，主要是时间一定要拉长，以从11点半起2个小时为宜。期间不谈春节期间的事情，由董事长和总经理带头泛泛而谈工作、谈目标、谈未来宏伟的计划与可喜的收益，中层干部可以抽出代表泛泛而谈信心、谈注意事项。这样，饭也吃了，人也团聚了，大家的心基本上都收回来了。

第五步，动员大会。

下午用两个小时时间，组织全体员工（大企业就组织核心员工）召开公司工作动员大会。这是一个实实在在的会议，去掉喜庆的氛围，改为肃穆的环境、严谨的说辞。公司总经理代表经营班子成员进行新年工作动员定调，对公司全年的产品、客户与市场、销售和组织发展的目标进行进行明确的阐述，提出阶段性分析和具体事项目标的策略与措施，对公司的环境因素和一年内的市场因素进行SWOT分析，让大家既有信心又有紧迫感。同时，对各中心和部门新年的工作任务进行布置，对新年的资源投入（大预算）进行阐述，对可能存在的问题进行预测并指点解决办法。最后，要求中心和部门的干部回去之后，组织内部员工一起再次领悟和传达公司的指示精神，并结合中心和部门的工作实际情况，提出应对措施，做成PPT文件，准备第二天每个中心和部门不超过15钟的汇报演讲。

第六步，部门会议。

根据刚才的全体动员大会，部署各中心和部门的干部回到各自的组织，组织内部的员工进行工作研讨，将已经成型的工作计划重新梳理和调整，对存在的问题点进行细致的分析，将责任落实到个人头上，并制作好PPT，准备第二天演讲需要。这个会议不宜太早开始，最好在4点钟之后，并且不少于2小时。也就是说，一开始，就营造一个比较紧张的气氛，不管有没有必要，都要比平时正常下班稍微晚半个小时收工，一种看似加班的开端。当然时间不够，就要适当延长，以做完、做好、做满意PPT为原则

第七步，汇报会议。

这个会议当然是安排在第二天上午上班的第一时间，还是员工大会（大公司就是核心员工大会），这次的主讲不是公司领导班子成员，而是各中心和部门的干部。这里最要注意的事情就是，一定要有领导出来对会议中汇报的内容进行及时点评，这非常重要，让大家看出来新年工作的重要性，不能有半点马虎。

如此七步，以沟通为原则，以会议为手段，我相信所有的人都心归公司了，所有的喜悦都烟消云散了，脑子里装的都是工作如何做好，而不再是谈论过去的事情了。

如果还有个别人不能归心，就安排组织进行思辨，把我的博客中的有关企业管理的话题拿出来，结合当前的实际工作内容，跟大家一起思辨，相当于培训，调动他们的脑子，活跃他们的工作细胞，这时还有谁会沉浸在过去呢？

收心金玉良言：

1)人是心的工具，把心调理好了，人就开始作为了。

2)收人是强制的行为，靠制度就可以，但不能收心。心收了，人就自然回归了

第四篇：节后收心专注职场小妙招

节后收心专注职场 小妙招

来源：职通天下编辑：admin2013-02-19

春节长假后上班的一个时期内，许多上班族仍在“过年”，并出现了一系列的“年后综合征”，包括上班总是迟到;到岗几天表现萎靡不振，无精打采，不爱说话，迟迟找不到上班的感觉;总幻想再多放几天长假;有的上班族过年吃惯了家乡的可口饭菜，不愿再吃单位食堂的饭菜;也有的女上班族感觉自己的营养过剩，吵着要减肥，整天节食等等。这种反常的生活方式，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能。

只有“身心合一”，即人的脏腑功能与精神状态处于对应平衡时，人才能获得健康，而“七情”等反应过激过久，会分别伤及五脏，导致阴阳失调，产生种种病变。据有关资料显示，“年后综合征”的严重程度与人的适应能力、自我调节能力有关。职通天下专家给职场上班族支招，9招收心大法 招招到位。

1.深呼吸应对“上班恐惧”

上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体;中午小憩一会儿，晚上争取早睡;还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，改善情绪，消除对上班的恐惧。

2.心理放松，轻松上班

春节长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

3.按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳

长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。

4.适当运动对付神经性厌食

过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇;也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导;最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。

5.多交流对付游玩恐怖症

在游玩中发生环境变化，由于游玩者处于陌生、特殊或刺激的处境、物体或在与人交流时，易产生异乎寻常的强烈恐惧或紧张不安，从而出现回避反应的一种精神障碍。要学会多与他人交流，把性格内向、胆小、缺乏自信、依赖性强等不良心理暴露出来，寻找症结所在，然后得到他人的说服，逐渐对事物本质有一个完整的认识。

6.想象放松对付旅途病

旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。如果采用一个想象放松法，会得到良好的矫正。即到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。若使用精神科药物，一般较小剂量即可有效。

7、充足睡眠 从容应对

睡眠充足，身体状况较好，抵御疾病的能力就会加强。相反，如果睡眠不足，肠道也会得不到充分的休息。此外，如果睡眠不好，作息不规律，植物神经调节功能就会发生紊乱，而胃肠都是在神经调节下工作的，因此必然会影响胃肠消化吸收。对于平时睡眠不足、肠胃功能较差的人来说，用这七天假期来补充睡眠是一剂最好的“补药”。假日不可纵欲过度，最好能按时休息，保证生活规律化。

8、少去人多的地方

节日期间商场促销不断、但人多拥挤，试衣、结账都要排队，时间一长，会恶心想吐。血拼者心理压力大，或因价高而心痛惋惜，或为脱销而沮丧，加上喋喋不休的游说、铺天盖地的广告，搅得人心乱如麻。建议在短时间内不宜在封闭的大型商场购物超过1小时，并尽量避免在来往行人稠密的区域逗留过久。老人、孩子、体弱者尽可能不去刚装修完的商场购物。如控制不了继续血拼的心态，也要平和宁静、不浮不躁，克服患得患失。

9、工作不是“洪水猛兽” 换种方式去工作

不同岗位的人，有的是由于对长期反复工作感到很无聊而产生倦意，有的则是因为工作压力过大，而导致对工作所带来的挑战产生畏惧，这些都表现为心理过度紧张，身心疲惫。工作不应该成为“洪水猛兽”，不管从事什么性质的工作，都应以轻松的心态去面对。如果感到工作很乏味，不妨花点心思，去发掘工作中新的“兴奋点”，比如，尝试着打破常规、换种方式去做老工作;如果感到工作力不从心，就要学会把工作化繁为简，不妨利用空闲时间，给自己再充点电，或许能产生一些新的想法。

职场如战场，调整好的自己的身心，以最饱满的状态投入到这场战役中去吧。

第五篇：【英语口语】六大妙招助你提高雅思英语口语

【英语口语】六大妙招助你提高雅思英语口语

一、保持目光接触

中国考生回答问题时，往往眼睑下垂，这是一种东方人很喜欢的表情，但在欧洲人民和美国人看来，这是失去信心的表示。在雅思口语考试时，请与考官保持目光接触，以便交流，这比较符合西方人的沟通习惯。

二、不要自己说英语很差

有些考生英语并不坏，但是当他开始自我介绍时却这样自谦，我的英文不是很好......提醒你，即使你的英语真的不好，但是也不要自己说出来，更应该表露出足够的自信。

三、仔细听问题，快速反应

许多考生在考试时，因为听觉不灵敏，不能快速反应。建议你找一个朋友，进行雅思口语测试的现场模式，熟悉环境，这可以锻炼听力和反应，而且还培养了现场的眼神交流等细节。

四、不要不懂装懂

有些考生考试时没有听懂问题，但是他不想公开表示自己没有听懂，所以试着猜问题，试着去回答。这样做，存在风险，因为如果问题回答错误，考官会认定你的听力很差。事实上，要求考官重复或确认测试非常正常，所以，遇到这样的情况，你可以大大方方地说对不起，请再说一遍。

五、适当使用停顿技巧

遇到难以马上回答的问题，适当停止非常重要。例如：

问：你喜欢唱歌吗？答：唱歌？嗯，我不是很热衷于唱歌，但我喜欢听音乐做的事。看，重复问题，这也是技巧停顿的方法。

六、不要背答案

当考生背书回答问题时，考官很容易就会发现。背书是一种投机，不能真实地反映考生的英语口语，同时也会导致考官的怀疑。所以，要认真练习口语，注意语速不要太快，语调自然起伏，避免单一。英语口语培训 http:///