育才中学每天一小时课外活动

第一篇：育才中学每天一小时课外活动

安庆市育才中学

“每天一小时课外活动”实施方案

一、指导思想

为深入贯彻落实教育部印发的《转发省教育厅关于开展保证中小学生每天一小时校园体育活动专项督察的通知》文件精神，进一步推进新课程改革，培养学生创新精神和创新能力，搭建发展学生个性特长平台，努力探索特长生教育的新途径，开创素质教育新局面，我校以“健康第一”为原则，以“把快乐还给学生，创造和谐师生关系”为指导思想，积极创设生动活泼的育人环境，组织学生参加丰富多彩的文化、艺术、科技、体育等活动，扩大学生视野，增强师生体质，展示良好的精神面貌，推动校园文化的建设。

二、活动原则

1、每天一小时原则：每天的课间操、眼保健操、体育课、下午自发或学校组织的兴趣小组活动累计每人每天在校参加课外活动在60分钟左右。

2、全员参与性原则：没有特殊情况，任何老师和学生都必须参与，坚决不得留学生在教室或办公室做其他事情。

3、自愿与引导相结合原则：教师要因势利导、充分发动，尊重学生自我选择权和自主活动权。

4、安全性原则：各班和各兴趣小组在设计活动时，要充分考虑到学生的年龄因素、场地因素，制定出适宜的活动计划，在选用器材时注意安全。

三、活动目标

1、通过组织多种活动、比赛和开展兴趣小组，使学生可以自主地选择地参加科学、体育、文艺等方面的活动，以发展他们的兴趣特长，促进学生全面和谐的发展。

2、培养学生团结协作的精神和吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质，养成自觉锻炼的良好习惯。

3、通过引导学生自己去组织、实践、探索，培养他们的各种能力和创造性地解决问题的才干。

4、通过通过组织学生参加有益的文娱、体育活动和比赛，力争每位同学都有一至两项兴趣爱好，培养塑造学生健康品格，使他们身心愉悦，为在校期间的学习及未来的职业竞争打下良好基础。

四、组织领导

为确保活动的开展，特成立“每天一小时课外活动”领导小组，组长：吴功华。

副组长：黄虚实王启志仇骧钱国文

组员：吴峰谷徐晓和韦小娟苏方健陶善章汪乘胜

罗结丙宣言

五、活动内容

丰富多彩的课外活动不仅是学生快乐的源泉之一，也是他们全面发展个性和施展才华的舞台，更会给他们艺术天才的显露迸发出成功的火花。根据我校特色建设情况，结合我校师资力量和教学资源，点面结合，拟开设如下三个层面的活动：

（一）开设活动室

1.开放体育器材室

以坚持培养学生的运动兴趣和爱好为出发点，学校每天下午第三节课后必须在教师的指导组织下对学生开放，提高器材的使用率，使每个学生受益，以开放的形式和科学的管理促进学校体育工作的健康发展，激发学生自觉自主的锻炼意识，提高学生的体育和身体素质，调节学习压力。

具体措施：

①统一思想，以学生为中心，服务于学生。从观念上转变学生是被管理者的思想，充分利用教育资源，使每个学生都是学校资源的使用者、受益者。

②周密筹划，激发兴趣，形成习惯。体育器材购置要具有科学性、实用性、符合学生的年龄特点，除了我校现有的篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球，建议添置呼啦圈、毽子、长绳、短绳等形式多样、方法简易、生动活泼的器材，可激发大批的学生参与到运动中来。

③规范管理，确保开放活动正常有序安全地进行。建立由学校团委、体育教师、学生会组成的管理网络，安排学生会每天值日，协助教师进行日常器材管理，每周清点检修器材，保证器材的安全和正常使用。要严格遵守体育器材借用支领制度，借用登记及时归还。

2.开设棋类活动室

我校学生对棋类活动兴趣浓厚，特别是象棋、五子棋。为了提高校园活动质量，促进学生之间友谊，培养学生独立思考的能力，锻炼思维，在对决中证实自己的沉稳和睿智，同时为爱好棋类的学生提供一个交流展示的舞台，建议将阅览室一室多用，购置象棋、五子棋、围棋、飞行棋等，每天下午第三节课后对学生开放，相信棋类活动会以其特有的思想性、艺术性、知识性、趣味性吸引广大学生积极参与其中。

具体措施：

①定做棋类活动室规章制度和“友谊第一、比赛第二”“棋虽小道、品德最尊”等标语，做好活动室布置工作。

②部分学生已掌握各类棋的行走规则，也有一部分学生兴趣较浓，但对规则还掌握不够，还未入门，需加强指导，可每周安排一个指导老师。

③安排学生会成员轮流值日，确保学生有效、有序、安全地开展活动，做好棋类活动室的使用登记工作。按规定对各种用具进行定期清查，并做好添置计划。

（二）组建兴趣小组

兴趣小组活动是学校课堂教学的延伸性活动，是进一步深化教育教学改革，全面实施、推进素质教育的一个重要体现。兴趣小组活动的正常开展，既可丰富学生的课余生活，也可为学生提供一个自主发展的时间与空间。组织丰富多彩的文化、艺术、体育活动，符合广大学生、家长的意愿，学生通过活动，能获得许多在课堂中学不到的知识、技能，有利于激发学生学习兴趣、发展个性特长，促进学生身心健康发展。

活动步骤：

为加强常规督促管理，避免兴趣小组的随意性和盲目性，我们坚持“六定”：

1.定活动课程

各班利用班会课发放《育才中学兴趣小组报名表》，班主任要做好宣传发动工作，学生可以自愿报选参加兴趣小组。为了配合学校开设美术、音乐、体育特长班工作，各班主任需积极动员有特长的学生优先参加兴趣小组。在全面了解教师和学生兴趣、特长的基础上，结合学校的实际，选择性开设部分兴趣小组课程。

2.定活动目标

各兴趣小组应认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动内容，及时做好兴趣小组活动记录，有活动图片，学期末有兴趣小组总结。定期做好阶段性总结、经验交流及成果展示等活动。期末进行成果考核，并对优秀小组、个人和指导教师发放奖状和荣誉证书。

3.定活动时间

兴趣小组活动列入教学计划，每周两课时的固定活动时间。

4.定活动内容

指导教师要注重校本教材的开发，研究选择教学内容，开学初制定教学计划，认真备课，指导与发展小组成员的理论与技能、素质。

5.定辅导人员；

各兴趣小组安排1~2名本校指导教师（个别小组可能需另行外聘），兴趣小组要有班长，班级要有点名册。学校还应成立课外活动领导小组，加强督导，认真巡视，切实保证活动开展的时间和活动效率，杜绝将活动时间移作它用，把开设和实施活动的过程纳入学校教育教学的常规管理中。

6.定活动地点

要根据学生的年龄特点，结合我校场地和师资的具体情况，确保各兴趣小组有固定的活动地点。

活动要求：

1．每周活动日下午第三节课的任课老师不许拖堂，以保证学生如数准时地到达训练地点，辅导老师接手后，一定要先清点人数再训练，没到的学生要弄清去向并在记录册上写明，希望各班任课教师全力支持。

2.各活动小组教师提前到位，不准无故缺勤或提前下课，否则出现意外，由各小组指导教师承担责任。

3.组织严密，讲实效，让学生在活动中学技能，长见识，不搞花架子，不搞表面热闹。

4.要关心爱护学生，加强安全保卫工作，保证活动场地、设施、器材等的安全性，防止意外事故的发生。专用活动室负责老师要做好活动室内物品保管、门窗关锁工作、使用后的清洁卫生。

5.指导教师要不断加强理论和业务学习，不断提高理论水平和业务素养，踏踏实实地做好辅导工作，不断开拓，勇于创新，发扬奉献精神，为深化素质教育，促进我校学生的全面发展做出贡献。

6.各兴趣小组要办出特色，加强对活动内容和形式的研究，定期举行各种形式的展示评比活动（校园艺术节），通过这样的活动，不断创新内容和方法，使活动的水平得到进一步的提高。

（三）举办三大比赛

1、羽毛球友谊赛

为了丰富学生课余生活，通过体育竞技来增强班级的凝聚力，提高学生的运动兴趣与激情，从中体验到运动的快乐与魅力，同时，也希望达到增强学生的团体协作能力，培养同学们的竞争意识的目的，拟定于2013年11月22日举行安庆市育才中学羽毛球友谊赛，各班级到时亲临现场观看。

负责人：宣言苏方健张扬

2、绘画摄影展览

为了展现学生的自我表现能力、丰富的想象力、审美能力和创造能力，同时提高美术特长生专业素养，拟定于2013年12月初举办绘画展览和摄影展览。绘画创作应主题鲜明、富有意趣、构图完整、色彩和谐，形式、画种、体裁不限。优秀作品将用画框装裱，展览于画室和宣传栏。

负责人：宣言汪春燕

3、校园十佳歌手比赛

为了丰富学生课余生活，营造和谐向上、健康文明的校园文化氛围和艺术环境，发掘学生表演才能，让学生的个性得到展示,通过比赛展现自我风采，激扬青春，同时营造一个良好的音乐艺术环境，挖掘学生歌唱潜力，不断提升学生的艺术素养，拟定于2013年11月底举办以“动感校园，想唱就唱”为口号的校园十佳歌手比赛。

负责人：宣言薛华丽

注意事项：

1．各负责人要制定周密的具体比赛活动实施方案，方案中要有明确的主题、组织形式、预期效果、安全保障、工作安排等内容，整理好资料文件。

2．各负责人和班主任要确保各项活动有序展开，保证学生的人身安全，对可能出现的情况要有预见，做到防患于未然。

3．注意收集活动资料，特别是视频资料。各负责人在活动结束后一周内上交活动小结及其它资料，在宣传栏和学校网站上展示我校风采。

第二篇：每天一小时体育课外活动实施方案

每天一小时课外体育活动

实 施 方 案

为了认真贯彻落实《学校体育工作条例》和教育部《关于落实保证中小学生体育活动时间的意见》精神，有效保证我校学生每天一小时的课外体育活动的落实，促进学校体育工作深入开展，全面推进素质教育，特制定《学校每天一小时课外体育活动计划》如下：

一、指导思想

以“健康第一”为指导，把学校体育活动作为全面推进素质教育的突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。

二、组织领导

建立健全组织机构，切实加强对每天1小时体育活动的领导。成立以校长为组长，教导主任为副组长的每天一小时课外体育活动领导小组。

三、落实责任

明确工作责任制，确保每天1小时体育活动不折不扣的施行。建立健全多部门负责的学校体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间及组织人明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保每天1小时课外体育活动不折不扣的施行。

责任到人。校长是落实每天1小时体育活动的第一责任人，负责活动落实的统一领导、协调、保障。教导主任是落实每天1小时体育活动的 1

直接责任人，负责活动的组织、规划、监督、落实。教研组负责人是落实每天1小时课外体育活动的组织责任人，负责具体实施和管理。班主任、体育教师、科任老师是落实每天1小时课外体育活动的实施责任人。

四、活动时间

每天课前08：00--08：10（10分钟），09:45—10:05(20分钟)，大课间13：30—13：50（20分钟），下午放学后15：40—15：50（10分钟）。

五、活动项目

课间操、眼保健操、校园集体舞、长跑、打篮球、踢足球、打乒乓球、打羽毛球、跳绳、跳皮筋、踢毽子、跳高、跳远、赛跑、丢沙包、下棋、仰卧起坐等。

六、组织实施

1、当天的值班领导为课外体育活动的值班领导。值班领导和值周老师要加强课外活动的巡查，及时妥当地处理活动中的突发事件。

2、课间操、眼保健操由当堂授课教师负责。

3、放学后的活动由班主任和科任老师分天负责值班，其中班主任负责三天，科任老师负责两天，具体时间安排由班、科任老师协商解决。

4、冬季长跑活动期间，当天没有体育课的班级，放学后的活动必须组织学生长跑。

5、其他活动，值班老师要根据学生的兴趣爱好分成若干个活动小组，选好组长，由组长带领大家活动。

6、值班老师要严密关注学生活动的安全。遇到突发情况要及时妥当地处理，如果情况比较严重，要及时报请值班领导甚至报请校长妥善处理。

七、活动评价

1、每学期期末都要组织一次“一小时课外体育活动”专项评价活动，评选该项活动的合格、优秀班级。

2、将该项活动的评定成绩纳入优秀班集体的评价之中。

第三篇：白马湖中学每天一小时体育运动实施方案

白马湖中学每天一小时体育运动实施方案 为深入贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，确保学生在校每天1小时体育锻炼，根据省、市、县教育主管部门有关文件精神，制定此方案。

一、指导思想

认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，全面贯彻教育方针，落实健康第一的指导思想，把加强学校体育作为实施素质教育的重要突破口和主要方面，深入开展阳光体育运动，确保学生每天一小时体育锻炼，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使广大青少年学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进青少年学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。

二、活动主题

阳光运动、健康成长

三、实施对象

全校一至九年级学生、全体教职工

四、活动时间安排

每天1小时阳光体育运动内容由早操、课间操、眼保健操、体育课、课外体育活动等活动组成。

每天1小时阳光体育运动时间构成为：15分钟的早操、30分钟的大课间、45分钟的体育课、课外体育活动（当天没有体育课的班级必须组织1课时的课外体育活动）及眼保健操，共为90分钟左右的体育活动时间。具 1

体安排如下：

1.早操：组织寄宿学生在每天早上起床后，开展15分钟的早操活动（走读生可不参加）；

2.大课间：全体学生每天上午第二、第三节课之间开展30分钟的课间操，即大课间体育活动时间；

3.体育课：

一、二年级生周4周体育课；三到九年级每周3节体育课；

4.课外体育活动：学校当天没有体育课的班级，在下午的课外活动时间，组织开展1课时的体育活动。即除确保体育课时外，还必须组织每个班级每周开展2次课外体育活动。

5．眼保健操：在每天下午第二节课和第三节课之间，组织学生做好1次眼保健操。

五、活动内容安排

每天1小时体育运动的目的是组织广大青少年学生到阳光下、到操场上、到大自然中去，通过身体练习的方式，锻炼身体、陶冶情操、强健体魄。其活动内容应结合青少年学生的身心特点和各学校实际进行，做到既有规定项目，又有各校特色，同时，所开展的各种运动项目应达到一定的运动密度和强度，真正起到运动效果的作用。具体内容如下：

1.早操的活动内容：以班为单位集体跑步；

2.大课间活动内容：第八套广播体操、分班级特色体育活动等，其中广播体操为必须开展的项目；

3.体育课内容：按照初中体育与健康《课程标准》的要求组织开展教学活动；

4.课外体育活动内容：围绕《国家学生体质健康标准》，开展“锻炼身体、达标争优”活动。可以班级为单位组织开展篮球、排球、足球、乒乓球、踢毽子、跳绳、仰卧起坐、引体向上、掷实心球、投沙包、立定跳远、短跑、中长跑等各种达标活动，以及开展多种形式的群体竞赛及“快乐体育活动”。

六、活动工作要求

1.加强组织领导。成立“白马湖中学青少年学生体育运动领导小组”，校长为组长，崔老师为副组长，各班班主任及全体体育教师为成员。切实加强对学校每天1小时体育运动的领导、协调、组织、监督和检查。

2.切实制订方案。各班要按照本《方案》的要求，结合本班实际，制订切实可行的具体工作方案。一是要将每天1小时体育活动时间纳入到中小学作息时间统一执行。二是形成本班特色体育活动内容。三是加大组织协调力度，克服运动场地不足、器材不足，要充分利用校园可活动区域安排学生活动，确保活动的时间和内容的落实。

3.明确工作责任。各班主任是落实学生每天1小时体育运动的具体实施者。要按照学校统一要求做出具体、细致、周密的部署和安排，明确落实责任人，建立健全多部门负责的学校体育活动工作责任制，确保活动时间上课表、组织人员明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保每天1小时体育运动不折不扣的施行。

4.加大经费投入。学校每年安排一定比例的经费用于保证开展体育活动场地器材设施的需要。同时，要发扬艰苦奋斗的精神，积极发动广大师生因地制宜、因校制宜、废旧利用，大力加强快乐体育园地建设，切实保

证每天1小时体育运动的开展。

5.强化安全管理。在组织开展体育活动时，要切实加强体育活动的安全教育与管理，从活动计划的安排，活动器材设施的检修、活动内容的选择、活动过程的组织管理及医务监督等各方面严格把关，防范意外伤害事故的发生，确保学生健康安全。

6.严格督导检查。学校不定期对学校组织实施学生每天1小时体育运动的情况进行不定期检查。对组织不到位、落实不力、态度消极的要严肃指正、督促整改；将落实情况作为班级评比、班主任、体育教师工作考核内容，对随意挤占体育运动时间的要给予批评、处分。

附：

白马湖中学“每天1小时阳光体育运动”

监督电话：

白 马 湖 中 学

2012年9月

白马湖中学课外一小时体育活动实施计划

课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育的目的与任务的重要途径。通过开展课外体育活动，促使学生增强体质，强化体育意识，养成锻炼习惯，从而提高学生体质健康水平。

一、课外体育活动的内容包括：

1、早锻炼：晨跑其他体育锻炼

2、课间操：大课间30分钟

3、课外锻炼：球类运动、武术、中长跑以及其他体育锻炼等

4、校运动队训练：田径队训练

5、竞赛活动：县级比赛、校级比赛、班级比赛

二、课外体育活动在校长的领导下，由教务处、体育组、各班协调配合，共同组织实施，其职责是：

1、教务处负责时间安排

2、体育组负责活动安排与指导

3、督查组负责活动的检查、评比及学生考勤评定。

4、各班负责课外体育活动的组织实施，记载学生早锻炼、课外锻炼的考勤情况。

三、课外体育活动要根据学校的场地条件和学生特点，因人、因时、因地制宜，有计划、有组织、有领导的安排。

四、学生大课间活动由学生会进行检查监督，按出勤人数和做操质量进行打分，每周分布一次。

五、课外体育活动锻炼时间：

每日课外活动时间

六、课外体育活动评比等级

（一）课外体育活动每学期评比一次，评比等级为：优秀、合格、不合格

（二）课外体育活动评比标准：

1、优秀标准：

（1）班主任重视，积极组织课外体育活动并取得优异成绩；

（2）本班学生出勤率达到98﹪；

（3）做好活动记录和工作总结；

（4）积极参加校级活动。

（5）遵守体育道德行为准则

2、合格标准：

（1）班主任重视，积极组织课外体育活动；

（2）本班学生出勤率达到95﹪；

（3）做好活动记录和工作总结；

（4）遵守体育道德行为准则

白 马 湖 中 学

2013年3月

第四篇：每天运动一小时

每天健身运动一小时

核心提示：每天参加一小时的体育活动，不仅可以促进血液循环，增强体质，促进健康，而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力。

今年8月8日是第三个“全民健身日”，国家体育总局将“每天锻炼一小时”作为本届健身日的主题。其核心是坚持以人为本，小型多样，就近就便，业余自愿。要求各地围绕这个主题，结合地域特色，广泛开展具有地方和行业特色的活动。

每天锻炼一小时好处大

每天参加一小时的体育活动，不仅可以促进血液循环，增强体质，促进健康，而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力。大脑活动的基本过程是兴奋和抑制交替，人在活动时，脑细胞会经常处于迅速的兴奋和抑制交替过程中，体育活动中与肌肉运动有关的脑细胞处于兴奋状态，使大脑皮层管理思维的部分得到休息，有利于缓冲脑力疲劳。同时，活动促进了血液循环和呼吸，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物资的供应，代谢加速，大脑的活动也就更灵活，学习效率相应得到提高。

白领每天运动一小时很关键

生命在于运动。不过，很多常年坐在办公室里的人，似乎并没有意识到运动的重要性。上海足球运动员、前中国国脚谢晖特别想提醒这群人：“千万别把运动当作任务，也别用一些理由来说服你放弃运动。运动，是为了你的生命。你每天是否花一点时间来运动，这意味着你是怎样的一种生活态度。”

谢晖为年轻白领们推荐的最佳运动方式，是买张健身卡，每天花一小时泡在健身房里。“花20分钟进行有氧跑，活动全身。再花20分钟进行器械练习，拉伸肌肉，提升肌肉力量。” “最好每天都去，实在太忙的话，一个星期也要去个四五次。运动贵在坚持，如果三天打鱼、两天晒网，那效果就大打折扣了。”谢晖说，“健身是一种态度，千万别给自己找个借口而放弃。只有坚持运动，生命才会更加健康。”

经常坐办公室，尤其是那些长时间使用电脑的人群，很容易造成腰、背、肩的肌肉劳损。不少白领选择做一些“办公室健身操”，作为健身方式。对此，谢晖有不同的看法：“很多„办公室健身操‟，说白了就是牵拉肌肉，只能是暂时缓解一下，但效果不是特别理想的。要想起到最好的效果，必须来到健身房，穿上运动服、忘掉工作，真正地投入运动。比如，腰、背、肩肌肉酸痛，那么，就在健身教练的指导下，适当做一些肌肉力量的练习。加强这些肌肉的力量，可以缓解和抵抗劳损。当然，有氧跑也可以活动全身肌肉，也能起到一定的作用。” 除了去健身房，谢晖还建议大家适当参加一些自己感兴趣的运动项目。“比如，有的人喜欢踢球，那么，一个星期就邀请一群人，大家一起踢一场。”不过，谢晖并不认为这些运动方式是最适合的。“比如踢球，你不可能一个人踢，只能和很多朋友一起踢。但是，不可能每天都有那么多朋友和你一起踢，而且场地也有要求。你可以一个星期踢一次球，但这不叫真正的健身，从锻炼身体的角度来说，效果也不会好到哪里去。”

谢晖特地指出了一些不好的现象：“有的人一放假就睡懒觉，一睡就是大半天。还有的人因为第二天放假，当天晚上就无所顾忌地玩乐，比如打麻将，一打就是通宵。这些，都不是健康的生活方式。一个珍惜生命的人，应该多一些健康的生活方式。”

至于健身的时间，谢晖觉得，在每天的傍晚时候进行，效果最好。“比如，5点半下班，然后选择6点至7点健身，8点吃晚饭。健身结束后，晚餐也可以适当少吃一些。”

孩子每天锻炼一小时非常有必要，这样做对孩子的身心成长非常有好处

全军著名医学专家、南京军区总医院院长易学明表示，中小学生正是生理、心理成长发育的关键阶段，而人体骨骼、肌肉、心脏、血管、神经的发育都离不开运动的刺激。

日本中小学生近半个世纪来之所以普遍长高了10公分左右，除了喝牛奶补钙外，国家对学生体质锻炼也非常重视，每位中小学生每天至少要保证一小时以上的运动量。此外，神经系统的发育特别依赖运动的刺激，经常参加体育锻炼的人比不经常锻炼的人神经系统发育得完善、协调，目前我国中小学生动手能力变弱，与缺乏运动不无关系。

知名骨科专家、南京鼓楼医院邱勇教授说，人到中年以后身体素质好坏，在很大程度上取决于青少年时代的体育锻炼情况，少年时爱好运动的人，身体素质基础打得牢，到中老年后患心脑血管病的几率就低。学生每天进行体育锻炼一小时，对骨骼的成长很有利，临床发现，喜爱运动的孩子个子普遍长得高，动作也敏捷。运动还可以消除精神疲劳，让大脑保持清醒，提高学习效率，每天一小时的锻炼可以说是“磨刀不误砍柴工”，起到事半功倍效果，所以非常值得提倡。中小学生心理卫生保健专家徐苹说，亿万学生每天锻炼一小时，其实是造成一种氛围，让全社会都关注青少年学生学习负担太重、重视孩子身心健康成长。孩子每天锻炼一小时，除了对身体体格茁壮成长有好处外，对心理的健康成长也很重要，体育锻炼还可以培养孩子的协作精神、竞争意识，因为运动多是群体性活动，每个人都要扮演一个角色，这为孩子们长大以后建立良好的人际关系，更好地融入社会打下基础。锻炼的意义

18世纪法国哲学家锹德罗提出“生命在于运动”，他认为，自然界的生命物质，都是在运动中发生发展的。如果运动停止了，生命也就结束了。人的生命靠运动维持，运动能够促进生命。经常参加体育锻炼可以促进少年儿童的生长发育、增强体内各内脏器官的功能、增强学生体质，提高抵抗力以及对自然的适应能力。

二、每天一小时的锻炼的实施方案

1、由于学生的体质逐年呈下降趋势，教育部提出 “每天锻炼一小时，快乐工作五十年，幸福生活一辈子”的口号，我校根据上级要求，告诉学生，每天坚持锻炼一小时的好处，变被动为主动。

A.经常参加体育锻炼能促进少年儿童身体的生长发育。比如骨胳、肌肉。坚持锻炼的少年儿童，肌肉、骨胳都都比较结实粗壮，身高也比不锻炼的同龄小孩要高。调查证明，同年龄、同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不参加的身高约长4一8厘米。

B.经常参加体育运动还能增强体内各内脏器官的功能。经常运动的人，肺的容量比不运动的要大一倍以上；心肌发达，心脏的收缩力加强；胃肠道功能增强，消化好，饭量增加。

C.经常参加体育锻炼运动能增强体质，提高机体的抵抗力和对自然环境的适应能力，从而预防疾病发生。在体育锻炼过程中，自然界的各种因素也对人体产生作用，如日光的照射、空气和温度的变化以及水的刺激等，都会使人体提高对外界环境的适应力。所以，经常参加体育运动的人，不仅身体壮实，而且活泼、聪明，反应敏捷，接受新事物也快，平时极少生病。体育运动还能使人体态健美。体育锻炼贵在坚持，只有持之以恒才能收到理想的效果。

D.经常参加体育锻炼，能促进人体良好品质的形成。如参加1500米长跑时，学生需要用自己的意志力和耐力去坚持，在自己觉得很累，很痛苦的时候，用意志力去提醒自己再坚持再坚持一点点，就会胜利，可一培养学生坚忍不拔的意志品质。

2、每天一小时项目的设计和安排

我校根据上级要求，和本校的实际情况，为学生安排了以下项目供学生选择，同时也划分了不同的区域。项目有：跳绳、踢毽子、长跑、做游戏、闭眼平衡、队列队形练习、滑板、跆拳道、内容安排详情见大课间活动安排附表

3、时间的保证

教育部要求，中小学校要认真执行国家课程标准，保质保量上好体育课，其中小学一至二年级每周4课时，小学三至六年级和初中每周3课时，高中每周2课时；没有体育课的当天，学校必须在下午课后组织学生进行一小时集体体育锻炼；何一个项目的执行都需要有充足的时间，我校将分散的时间做了合理的调剂。早上的大课间时间为20分钟，体育课时间为四十分钟，如当天没有体育课的班级要进行阳光体育活动40分钟。这样充分保证学生每天一小时的锻炼时间。而且阳光体育时间我们也进行了内容和区域的划分。同时还将上述的学生校园体育活动时间和内容纳入教学计划，列入学校课表，认真组织实施。

内容安排详情见阳光体育活动安排附表

4、制度的保证

学校领导层的从组织领导、科学管理、评价考核、条件保障等方面对保证中小学生每天一小时校园体育活动提出明确目标，制定具体方案，建立保证中小学生每天一小时校园体育活动的有效工作机制。我校由校长任组长，对各层任务做了明确的分工。各班班主任具体负责，体育组督察，校长室巡视。每天对出勤情况进行登记，汇总，校少先队每天对检查的情况进行报道，这直接与文明班级的评选挂钩。同时建立保证学生每天一小时校园体育活动的社会监督机制，由家长督察团进行监督。学校每周向社会公布学生每天一小时校园体育活动的工作方案、基本要求和监督电话，自觉接受社会和家长的监督，对家长反映的问题要及时核查，进行反馈，对存在的问题要及时整改。

三、对锻炼的效果进行检测、考核

学生根据大课间和阳光体育活动安排，对锻炼的效果进行检测和考核。

一、二年级，我们组织了跳绳、踢毽子、广播操、武术操、跆拳道比赛，比赛里我们还实行了加分制，就是练得较好的，我们可以进行花样跳绳和花样踢毽子，这样可以进行加分加等级。对比赛得分比较高的班级对班主任也进行嘉奖，以调动学生和老师的积极性，以比赛促练习，以比赛促成长。学校也将学生参与校园体育活动的情况纳入学生综合素质评价体系，教育行政部门和中小学校也将组织开展中小学生每天一小时校园体育活动情况作为考核重要指标，并与业绩考评、评先评优直接挂钩。建立保证中小学生每天一小时校园体育活动表彰奖励和问责制度。

第五篇：每天1小时课外活动

每天一小时课外活动计划、活动方案

一、指导思想

为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件精神，大力推进素质教育，促进青少年身心健康发展，我校结合实际开展每天一小时学生阳光体育运动，以丰富多彩的体育运动，促使广大小学生走到阳光下，跑起来、跳起来、动起来，加强锻炼，提高体质。制定小学生每天一小时阳光体育活动计划、方案。

二、工作目标

进一步落实教育部关于切实保证小学生每天一小时体育活动规定，建立健全学校体育工作机制，完善学校体育设施，提高体育师资水平，依法保证学校体育课和学生体育活动，使每名小学生在校期间至少掌握两项体育运动技能，养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。

三、实施对象 苗海小学全体学生

四、活动的组织实施

（一）建立建全组织机构 组长：校长

副组长：体育组长 副校长 成员：班主任

（二）明确工作责任制，确保每天一小时阳光体育活动不折不扣的施行。班主任是落实每天一小时阳光体育活动的直接责任人，早操、大课间、眼保健操、课外体育活动由班主任负责组织实施，体育教师负责指导；体

育课由体育教师按有关要求负责组织落实。

（三）加强检查和安全管理，学校要把落实每天一小时阳光体育活动纳入班级评比和班主任、体育教师工作考核内容。学校在组织开展学生每天一小时阳光体育活动中，要切实加强安全教育和管理，从活动计划的安排、器材设施的检修、内容的选择、过程的组织管理及医务室监督等方面严格把关，防范意外伤害事故的发生，确保学生健康安全。

五、活动内容安排及要求(一)、每天一小时阳光体育活动

早操：集体跑步及短跑练习，时间25分钟

大课间活动：广播操（校园集体舞），时间25分钟、眼保健操：10分钟 体育课：每周2课时

（二）开足上好体育课。认真执行国家课程标准，保质保量上好体育课，每周3课时，体育教师要制定科学的教学计划，认真备课，完善教案，高质量的上好每节体育课。

（三）开展丰富的大课间活动。学校每天统一安排25-30分钟大课间体育活动，认真组织学生做好眼保健操、广播体操，上午第二节课后开展全校性的课间操活动，内容主要是校园集体舞，下午第一节课后播放眼保健操音乐，学生做好眼保健操。每一学年至少在学校举行一次校园集体舞、大家唱大家跳班级竞赛活动。

（四）坚持早操制度。学校坚持实施学生早操制度，活动中要求班主任和体育教师带队辅导和训练，鼓励全体教师共同参与，师生同活动、同锻炼。

四、保障措施

（一）加强体育安全管理。要建立完善体育安全管理制度，制定安全预案，落实安全责任，加强安全教育和过程管理，避免学生意外伤害事故发生，确保学生安全。

（二）自觉接受社会监督。学校要向社会公布学生每天一小时校园体育活动实施方案、活动情况、基本要求和监督电话，自觉接受社会、媒体和家长的监督。对群众反映的问题要认真对待，及时核查、反馈，对存在的问题要及时整改。

（三）营造良好的的舆论环境。学校要通过召开教师会、学生会，通过黑板报、手抄报、宣传栏、张贴标语等形式广泛宣传国家、省市关于保证中小学生每天一小时校园体育活动规定，宣传上级文件精神，让广大师生人人明白，深入人心，动员广大师生积极参与到活动中来。要及时宣传报道活动开展情况，促进我校小学生每天一小时校园体育活动深入开展。

东陇镇苗海小学 2013年9月1日