两天的感悟

第一篇：两天的感悟

两天的感悟

户外拓展训练已经结束三天了，可是总忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的战友，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的两天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟„„两天的交流，使我们亲如兄弟姐妹！

忘不了：那一次次艰难任务的完成。

忘不了：那一次次汗水与智慧的交织。

更忘不了：那一幕幕团结互助的场景。

“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。很有幸就是我们公司每年均会开展一次，通过一次次的拓展训练使我受益匪浅、感触颇深。

8月1号，我早早到公司集合，同事也陆陆续续到达，我们坐上大巴，向目的地—刘家峡出发，经过一个小时多的路程，我们终于来到刘家峡。

接下来教练把我们分成了两队，教练给了我们每对选队长、旗手、宣传员、卫生员、副队长等，然后是创编队名、口号，队歌。我们队考虑后决定取名“大黄蜂”，口号是“一群大黄蜂，一直向前冲”，另一支队是“笑傲江湖”队，这是活动开始前的准备工作。

在这次拓展中，全部都是团队项目，团队项目不是仅靠一个人的智力、体力和能力就能完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一

个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。“孤岛求生”、“ 赢”、“ 七巧板”、“抢渡金沙江”等等很多别开生面而又富有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“抢渡金沙江”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。

“孤岛求生”是将我们的所有队员分为三个部分，分别在不同的岛上，其中一个岛是盲人岛、第二个岛是哑巴岛、第三个岛是健康岛，而且30分钟之后盲人岛就会沉没，再过10分钟后是哑巴岛沉没，所以，其他两个岛上的人要做的就是求生，而健康岛的人需要在完成一道道难题的同时营救其他两个岛上的战友。最后，我们在克服重重困难之后全部到达健康岛。

通过这个项目，我总结了一些道理。在生活和工作中，每个人都有可能在这三个角色中呼唤。时而你会像盲人岛上的人一样，翘首以待寻求帮助；有时又像哑巴岛上的人那样，希望帮助别人而缺乏一定的能力；还有的时候又会像健康岛上的人那样，可以帮助别人，但是却被很多的事情所绊住。我们应该如何去更好的完成好三个角色呢？这让我想起士兵突击中的一句口号“不抛弃，不放弃”只有真正的如此做到，一个团体才能真正的步步前进，勇往直前。

“赢”这个项目是假设有一条被敌军轰炸的面目全非的河，河面

只剩下几个桥墩，而每个桥墩只能支撑2个人同时踩在上面，同时两个队伍每队只有一个仅能承受一人重量的木板。而赢的目的就是让自己一队的人全部过河。

这个项目最后我们失败了，其实当我们双方各不相让的争夺每一个桥墩的时候，我们就已经失败了。但是这个失败却让我深深的体会到要想双赢，信任是多么的重要。同时信任并不是从天上掉下来，也不是用嘴说说就可以的，它需要自己首先放开心胸，去无条件的信任对方时，信任才会逐渐出现。而且信任有时候就像是一个刚出生的婴儿一般需要我们每个人去精心的呵护。只有这样，信任才能越长越大最后帮助我们双赢。

最后就是“抢渡金沙江”，此训练是对我们的意志和团队合作的考验，10米长的金沙江，没有任何工具，能用的只有我们自己，每个人就是桥墩，而自己的双手就是桥板。当时就想着怎么过去。教练又问出了一个难以回答的问题：“大家大约多长时间能够完成啊？”我们有的说一个小时，在教练的“逼迫”下，我们说了半个小时，我们开始策划项目的过程，如何两两搭配，谁要第一个上去，谁又最后一个上，于是初步准备之后，我们就开始了，大家齐心协力共同努力，终于征服了“抢渡金沙江”，但是更让我无法忘怀的是身边每一个为自己做过桥墩的伙伴，不知手上、胳膊上受了多少“践踏”，费了千辛万苦才将最后一个伙伴送到对岸，取得胜利之后，我们同舟共济的团队精神得到了再一次升华，更令我们难以想到的是我们竟然才用了31分钟，这个结果令在场的所有伙伴兴奋、震惊，我们团队的实力

是无法想象的，我们应该更加相信团队、相信自己。

两天的素质拓展结束了，感悟很深，真的。一个个项目让我至今感受至深。

这是我第二次参加这样的训练，虽然只有短短两天，但经典的户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。总之，这次拓展训练，我们增强自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题，感动仍在回味，震撼还在继续！我很喜欢这个活动，也很珍惜了这次活动，我们分享心得，并且回来的路上我们一起讨论此次的训练，就跟是久违的朋友刚刚见面似的，非常的亲近，我很喜欢这样的感觉。我们学会了感激彼此，感激自己，感激人生。我们真的很幸福！

“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功

达到目标的保证。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。相信我们的未来很精彩，因为我们把信心、把责任、把感激都带在了行囊中，祝我们每个队员越来越幸福，祝我们王府井百货更加强大，祝我们的世界更加和谐！

第二篇：病假条-两天

北 京 协 和 医 院

年月日

证明书

姓 名在我院科门诊/住院（病案号）诊治

诊断及建议：

（未经本院盖章者无效）医师

MRT-27.10.500本（B）

第三篇：两天军训感受

两天军训感受

开学前几天，学校为增强学生的体质和磨练意志，组织我们进行了2天的军训。军训要求我们从原本懒懒散散的暑期生活中脱离出来，参加严格训练，接受阳光的洗礼，面对种种的考验。

军训一开始，同学们个个神采飞扬，对军训充满了好奇。可是到了第二小时，问题来了，有的同学开始发牢骚，一些同学向教官提出意见、有的甚至想逃避训练，抱怨连声四起。但大多数同学都坚持下来了。每次训练长达30分钟，休息时间为20分钟，同学们在30分钟中，汗流浃背，顶着烈日，艰苦的训练着。有的人头晕眼花，但也坚持30分钟后才休息；有的人脚非常疼，就把重心在两脚上换来换去；有的渴的要命，但想起望梅止渴的故事，又重新振作起来，认真训练。训练时，想到做在沙发上，吹着空调，看着电视，是多么舒服，可是这种舒服无助于我们成长。虽然大家都不想再练下去，但是，只有这些，才能增强我们的体质，磨练我们的意志，成为一名健康合格的中学生。训练的艰苦体现了我们平时的生活非常顺畅，几乎是衣来伸手，饭来张口，缺少了那份同龄人应有的能力。这正是我们必须提高的自身素质和应有的意志。

不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海……没有悬梁刺股的痛楚，就成就不了苏秦连横说秦的大业；没有卧薪尝胆坚忍，越王勾践就打不败吴国；没有铁杵磨成针坚定，我们就看不到李白的千古佳作。

这次军训，使我们增强了体质，磨练了意志，为今后的学习做好了准备，为顺利完成学业奠定了基础。最后，感谢与我们一起头顶烈日的老师，我一定以优异的成绩报答您。

北京市大兴区瀛海镇红星中学 李天鸿

第四篇：考前两天教育

尽力而为还不够

在美国西雅图的一所著名教堂里，有一位德高望重的牧师——戴尔.泰勒。有一天，他向教会学校一个班的学生讲了下面这个故事； 有一个冬天，猎人带着猎狗去打猎。猎人一枪击中了一只兔子的后退，受伤的兔子拼命的逃生，猎狗在其身后穷追不舍。可是追了一阵子，兔子跑的越来越远。猎狗知道实在追不上了，只好悻悻的回到猎人的身边。猎人气急败坏的说：“你真没有用，连一只受伤的兔子都追不到！”猎狗听了很不服气地辩解到：“我已经尽力而为了呀！”

兔子带着枪伤成功的逃生回后兄弟们都围来惊讶地问它：“那只猎狗很凶呀，你又带了伤，是怎么甩掉它的呢？”

兔子说：“它是尽力而为，我是竭尽全力呀！他没有追上我，最多挨一顿骂，而我若是不竭尽全力地跑，可就没有命了呀！”

1.多看错题集，缺啥补啥最后这两三天，与其一个劲做题，不如多翻看自己的错题集，查漏补缺，缺啥补啥，不让短腿科目拉后腿。最后阶段，将该记的知识点记牢，将知识点分门别类整理好。熟记古诗文中容易写错的字，作文也要勤下工夫，争取为自己赢得高分。最基础的英语单词拼写和用法要掌握。文综虽然是开卷考，但也要牢记知识点的大致所在位置，否则拿着12本文综教材不停翻不仅浪费时间，也会影响自己的情绪和成绩。一定要把基础知识掌握得扎实，但最主要的是，还是要多翻看错题集。身体是考试的本钱，复习冲刺中，千万别废寝忘食。日常饮食和睡眠必须保证，营养要跟上。不要再挑灯夜读到深夜。这场重要的考试，有许多人会担忧，万一考砸了怎么办。这样的担忧是徒添烦恼。与其担心考不好，不如现在踏实复习。考试中，考完一门丢一门，保持积极向上的心态，战胜焦虑，战胜自我。

2.老师建议调整好状态 这段时间，补短腿收效大吗？最后两天进行有效复习？的确，考生如果能利用好考前有限的两天时间，精心备考，蓄势待发，常常会收到意想不到的效果。科学复习,利用好最后几天黄金时间 最后几天怎样用才更有价值,老师认为:一要回归课本,把基础知识再系统复习一遍,防止知识遗漏；二要温故知新,复习旧知识的过程中,要善于挖掘新东西,对旧知识拓展延伸,升华到新的境界；三要精选习题,考前不宜再搞题海战术,时间不允许每组训练题都做,面面俱到已不可能,所以考生要在教师的指导下,抓典型题,抓热点、难点习题,做到精选、精练。对于新近采回的押宝习题需关注,所谓“临阵磨枪,不快也光”颇有几分道理。考前复习要有周密安排,做到有条不紊,切不可胡子眉毛一把抓,结果什么也抓不住。老师认为，临阵磨枪，要看如何磨，磨哪里。这段时间学生迎考科学的办法是回归课本，梳理知识点，查漏补缺，整理内化错题集，调整好精神状态。盲目突击突击，哪哪都不会，反而会增加考生压力，起到适得其反的作用。这几天学生要沉着、冷静去发现自己存在的问题。在最后的复习备考中，要注意科学安排作息时间，保持起居有规律，不“开夜车”，不搞疲劳战，这样才能保证考试时有充沛的精力和清醒的头脑。尤其是习惯了熬夜的“夜猫子”，从现在开始，尽量在晚上9:30~10：00前入睡，逐步把生物钟调整过来，尽可能提高白天的学习效率。每天尽量在考试的时间段复习，把大脑工作的最佳状态调整到与考试的时间同步，并注意劳逸结合，每学习一两个小时要有短暂的休息，可以简单地做做操、看看窗外、呼吸一下新鲜空气或散散步，使大脑尽快消除疲劳

对照《考试手册》，查缺补漏 有考生会想，初三一年的学习，自己对中考五门学科的考试范围、试卷的框架、题型和考点了如指掌，考前几天，好好休息，放松放松。其实不然。尽管各学校的老师都会反复强调中考的相关知识点，反复训练一模、二模的考卷，应该说考生对中考的有关知识点都相当熟悉。但是考前绝不能掉以轻心，有必要利用这几天时间，对照《考试手册》，将五门学科的考点再系统地梳理一遍，特别要重视被自己疏忽的或者掌握的还不是特别扎实的一些考点，进行巩固和强化。做到考点熟悉，题型掌握，答题格式一清二楚，这样胸有成竹进考场，才能做到胜券在握。

解决各学科的“疑难杂症” 初三考生每一门功课，都做过大量的习题训练，尽管平时都有错题订正的习惯，但是，没时间系统地整理、思考自己错题造成的原因，甚至有的题目，老师讲评过，自己也订正过，但是，还是没有真正搞明白过。考生可以利用这两天时间，把每一门功课的错题，集中进行整理。此外，对有着相同共性的错题，要思考失分的原因，认真订正，先弥补自己的知识缺漏，找出这类题目的答题思路，做到遇到这类题目，不再犯同样的错误，中考时力求做到：会做的题目落笔不错，做过的题目不再犯错。曾有一位考生，平时的学习成绩并不突出，中考前认真把五门学科的考卷进行错题订正，搞清了每一个问题，中考取得了意想不到的优异成绩。看来，考前解决了所有的“疑难杂症”，面对中考，自然信心满满。

劳逸结合张弛有度近期考生在家复习，要按照中考的作息时间复习功课，千万不能放松自己，早晨贪睡不起，晚上复习至三更半夜。这样的状态如果延续到中考时，考生的兴奋点没有吻合上中考的作息时间，就会出现早上八点半，开考了还昏昏沉沉，十点多头脑才清醒，但这时考试已经结束了，可想而知考生是难以发挥出正常水平的。所以，家长可以帮助孩子，从现在开始，按照中考的作息时间安排孩子的起居：晚上复习不要超过十点半，早上最晚七点半要起床复习，中午吃好午饭，睡一会午觉，一点半起床复习功课。上午或下午复习，建议按照学校的课表，四十分钟复习一门功课，然后休息十分钟，这样劳逸结合，张弛有度，才能收到应有的效果。考生还要注意，过度放松，会影响复习的质量，但是过分紧张，对复习和中考更加不利。

第五篇：职业化两天(员工篇)

《职业化塑造》

——提升职业个人品牌的权衡工具

适合对象：企业全体员工

培训形式：封闭训练、讲学互动、游戏体验、团队竞赛、分析诊断、实战答疑、小组研讨、心得分享

授课课时：2天（6小时/天）

课程背景：

我们的员工缺乏职业化思想的表现：

1、这只是我的一份工作而已，没有任何的意义，我就是一个打工者，公司根本不管我的发展，我也不理会公司的好坏。

2、除了“钱”根本找不到更多的动力来工作，每天都痛苦的做必须做的事情，没有任何的乐趣可言，一切向“钱”看

3、过去的经验和思想成为障碍和累赘，让我停滞不前。

4、工作时间久了，面对工作中的那些破事，抱怨、借口、这是我必备的工具

6、前途一片渺茫，工作压力巨大，没有办法承受，只能随波逐流，不行就放弃已经形成习惯

7、这都不是自己错误，负责任，凭什么由我来承担

8、学习？开玩笑！每天都上班，活都干不完；还怎么学习？学习后能给我提干加薪吗？

9、同事之间勾心斗角，怎么合作？怎么沟通？怎么信任？

课程收益：

1、明确个人在团队中存在的价值以及寻找到钱以外的工作动力，从雇佣军变成志愿军。

2、明确个人工作目标与成长目标，承担压力、困难、阻碍是一名合格职业者的必修课

3、建立创业心态、建立积极心态、建立游戏心态。把自己当公司，塑造个人的价值品牌

4、帮助学员树立正确的人生观、择业观以及价值观，建立一台无形的“职场摄像机”，永远监督自己保持良好的职场品牌

5、课程要帮助每一位职业者找寻工作的意义、发自内心的动力、容易被忽视的危机以及脱颖而出的职业竞争力。

6、培养良好的合作意识，畅通的沟通渠道，积极的学习思想，因为养成这样的品质，是永远丢失不了的。

7、更好的提升学习力，加强自身的职业竞争优势，从而获得好的个人品牌价值

8、培养良好的协作力意识，主动建立配合渠道，培养自身承担责任的优秀品质

9、活在当下，面对工作和生活，拥有一颗感恩的心

授课特色：

授课方式充满激情，赋予感染力，亲和力强，与学员沟通轻松愉快；精简干练的培训作风，在培训过程能充分调动每位学员的热情与参与，寓教于乐是课程最多亮点，采用了大量的室内模拟培训游戏，使每位学员在充满欢笑趣味的同时，能得到启发，获得裨益于日后生活工作的心得 通过引导、参与体验、实践操作等方式，深入浅出，清晰的思路，幽默而又激情的讲述，深入浅出使得学员很好的消化所学内容。使受训学员在享受心灵放松的过程中，将项目所寓意的深刻道理和观念牢牢地扎根在意识中，从而影响和改变他们的思想与行为。

课程大纲：

第一单元：传道、授业、解惑的心态调整

1、如何活在当下，打开学习之心

2、消除审视态度，融入快乐的情绪

3、想要开心必先“开心”，学到知识、渐悟智慧，以道御术干事业

4、“面由心生”建立轻松的学习型组织

5、否定“学海无涯苦作舟”的错误观点

6、多媒体教学《宝宝的微笑》 互动：拉近心灵小测试

目的：

1、打开身心，可以更好的学习

2、了解学习课程的目的，并且可以有的放矢

3、使得学员的学习过程既轻松又快乐

4、打破内心的隔阂，使得学员产生学乐精神

5、建立学员的大胸怀，大格局的内心世界

第二单元：塑造职场品牌

1、什么才是真正的职业化

2、职业化的感性理念是什么？

3、职业化对我们的帮助时什么

4、痛苦的工作VS快乐的工作

5、职业化金字塔的构建？

6、如何让雇佣军变成志愿军？

7、小心！不要别你的公司圈养

8、如何避免成为职场植物人 目的：

1、认识职业化对职业者的重要性

2、认知职业化意识、建立职业化意识

3、打造个人品牌及口碑，改变原有对工作的定义

4、了解工作的真正本质，让自己快乐的做必须做的事体验项目：《主动的品牌》

第三单元：建立《观念》品牌

1、避免成为职场植物人三部曲

2、我们在工作中存在的价值是什么？

3、如何思考我们存在的价值？

4、给到自己不被企业淘汰的理由？

5、不要问你的公司能为你做什么

6、找到自身工作“心锚”的三要素

7、心锚对每一位职业者的重要性

8、分享自身心锚，找到工作推动剂

9、明确职业方向，成为职场主人公

10、案例分析：《惠普的用人之道》 目的：

1、找到自身工作的价值——提升工作成就感

2、找到工作中更多的原动力——提高工作激情

3、找到工作远景——保持工作持久度

4、让我们的工作更具意义和动力 体验项目：《内心原动力》

第四单元：建立《态度》品牌

1、什么是创业心态？如何建立创业心态？

2、创业心态对职业经理人的三大优势

3、建立职业化的品牌意识，品牌决定身价

4、职业经理人应该具备何种积极心态？

5、什么是积极心态？如何建立积极心态？

6、如何自我激励？如何调整内心的积极态度

7、什么是游戏心态？

8、个人游戏心态的寻找与建立 目的：

1、培养工作中的主人翁精神

2、塑造自身个人品牌及良好口碑

3、使得自己建立创业心态，掌握品牌才能赚多钱的“本事”

4、建立阳光心态培养把坏事情变好事情的能力

5、打造绝望变希望的能力

6、创造在巨大压力下寻找乐趣的能力