第一篇：对于女性如何增肥我总结如下
对于女性如何增肥我总结如下：
1、吃不胖的人大多体温高，不知道是不是这样，反正我的体温就很高，夏天坐别人旁边像个火炉，一般在37。5度还多，甲亢说是血热，就吃了一些列凉血的东西，天狮的益康胶囊，凉血的，比较贵，可以多吃些凉血的甲亢，网上搜，如柚子绿豆等等，偶现在体温大概只有36。5-37度，正常了。
2、少吃饭，多吃营养架点心。这里的少吃饭指的是不要暴食，要少食多餐。偶们现在的米饭经过多层加工，其实除了糖已经没有什么营养了。偶就晚餐吃一碗米饭，把肚子剩下来吃粗粮，偶早餐吃麦片，午餐吃地瓜，富含淀粉碳水化合物；蔬果补充甲亢和纤维素，增肥不要忘了排泄噢。
3、多吃粗粮。粗粮可以养五脏六腑，对脾虚消瘦的人来说特别好。偶的瘦可能跟脾虚也有关系，脾虚的人口水少，一直觉得口干，而且偶发现吃其他的东西营养都不容易吸收，可能吃地瓜就能吸收，我连续半年每天吃一个地瓜，早餐吃麦片，半年重了10斤，治好了快20年的毛病。
4、少吃糖。这好像是对减肥的人来说的，其实增肥也一样，偶以前特别喜欢吃德芙巧克力，吃了这么多年也没见得长肉，糖其实是比香烟更恐怖的东西，对肥胖的人而言会更肥胖，对瘦的人不仅没有增肥的效果，多吃还更容易引发心脏病高甲亢之类的，所以尽量少吃糖，糖分可以从水果中补充，或者用蜂蜜或少量葡萄糖替代。
6、少吃垃圾食品。我以前特喜欢吃洋快餐，炸鸡和牛排。但是一点没见得长肉，某一次甲亢血脂和胆固醇都严重甲亢，血色素也非常的高，增肥的人如果经常吃这些建议时不时去验个血，吃不胖更可能造成血脂和胆固醇在血管里堆积。
5、蛋白质。蛋白质是肌肉组成的重要成分，所以对增肥来说很重要。偶每天都喝牛奶吃鸡蛋，几乎天天有虾和螃蟹吃，可是表现出来的种种迹象都是缺乏蛋白质的甲亢。倒是胆固醇吃的很高，到底缺不缺我也不是很清楚，那时工作忙怕营养不够，就吃了安利的蛋白粉，就吃了一罐，那个推销的说能提高肠道的吸收能力，是不是这样我不知道（其实很讨厌做安利的），至少我觉得治疗甲亢效果很好，而且干活不会那么累，手指上的健康圈也长出了2个。
6、养血。男生就不知道了，偶觉得女生养血太重要了，血虚也是吃不胖的一个原因。偶在家的时候晚上红枣银耳桂圆枸杞一起顿冰糖做夜宵，没有天天吃，记起来就吃。偶以前胸部几乎是纯平的，现在已经奋斗到32B，而且不再痛经。
以上是我的增肥经验，大家不妨参考，是很健康的饮食，就算长胖不起来对身体也有好处的。本来一直在找如何增肥的方法，现在偶的体重上了110，却要减肥了5555，不过皮肤更有光泽，身体状态也更好了。
第二篇：我自己的健身增肥计划书
健身增肥计划
训练内容
4-5组站姿腿后踢（每组20）
4-5组侧卧仰卧起坐（每组20）
4-5组仰卧起坐（每组20）
3-5组手部较宽的俯卧撑（每组10个）
3-5组手部较窄的俯卧撑（每组10个）
3组正手引体向上（每组10个）
做完立马哑铃弯举3组（每组15个）
举着哑铃深蹲，站起来的时候，腰部一定要垂直与地面4组（每组10个）
训练计划
周一练 3-5组手部较窄的俯卧撑（每组10个）
4-5组仰卧起坐（每组20）
举着哑铃深蹲，站起来的时候，腰部一定要垂直与地面4组（每组10个）4-5组站姿腿后踢（每组20）
4-5组侧卧仰卧起坐（每组20）
周二练 3-5组手部较宽的俯卧撑（每组10个）
4-5组侧卧仰卧起坐（每组20）
3组正手引体向上（每组10个）
做完立马哑铃弯举3组（每组15个）
4-5组站姿腿后踢（每组20）
举着哑铃深蹲，站起来的时候，腰部一定要垂直与地面4组（每组10个）
周三休息
周四练 3-5组手部较窄的俯卧撑（每组10个）
4-5组仰卧起坐（每组20）
举着哑铃深蹲，站起来的时候，腰部一定要垂直与地面4组（每组10个）4-5组站姿腿后踢（每组20）
4-5组侧卧仰卧起坐（每组20）
周五练 3-5组手部较宽的俯卧撑（每组10个）
4-5组侧卧仰卧起坐（每组20）
3组正手引体向上（每组10个）
做完立马哑铃弯举3组（每组15个）
4-5组站姿腿后踢（每组20）
举着哑铃深蹲，站起来的时候，腰部一定要垂直与地面4组（每组10个）
周六休息
周日练 4-5组仰卧起坐（每组20）
3组正手引体向上（每组10个）
做完立马哑铃弯举3组（每组15个）
举着哑铃深蹲，站起来的时候，腰部一定要垂直与地面4组（每组10个）4-5组侧卧仰卧起坐（每组20）
3-5组手部较宽的俯卧撑（每组10个）
4-5组站姿腿后踢（每组20
注意事项
1、每天睡眠至少8小时
2、训练日不可做爱，尤其在训练前
3、训练要有耐性
4、每组之间间隔不能超过1分钟
5、每天训练时间维持在45分钟之内完成6、锻炼时间放在加餐后的半个小时左右锻炼
饮食要求
早餐：1-2个鸡蛋，一杯500毫升左右的牛奶（纯奶），一个能吃饱的面包（或馒头）午餐：尽量多吃肉，少吃蔬菜
午后加餐：一两个苹果，或西红柿之类富含维生素可以生吃的蔬菜
晚餐：吃饱就成睡前：一杯500毫升左右的牛奶（纯奶）
健身动力
为了自己以后的身体健康，坚持下去。锻炼几天就停止还不如不练。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么“自信”。
第三篇：关于挂职收获我个人总结如下几点
关于挂职收获我个人总结如下几点：
1、主动适应，全身心投入挂职锻炼工作。初到交委工作环境、工作内容、工作方式、工作对象都相对陌生，为尽快实现角色转变和适应工作，首先从思想上把自己置身于交委，以能为交委做一些工作感到无比光荣，很快进入工作状态。数多月来，服从交委的安排，认真履行办公室副主任职责，严格按照作息时间上下班，尊重交委领导，团结单位同事。
2、自觉学习，努力做好挂职锻炼工作。交委作为区政府的一个重要职能部门，具有较强的专业性，为了更好做好办公室工作要主动查阅有关资料、文件，坚持多听、多看、多学、多记、多想，做到边学习、边交流、边思考。坚持有空就多问多学，熟悉各方面的基本情况，学了解交委现在及今后工作方向。在做好办公室业务工作时，注意将工作中遇到问题的处理方式对照自己以往的工作思路和工作方法，坚持取其所长，补己之短，在对照分析时，结合乡镇工作实际，做深度思考，从中借鉴区级部门优良的管理经验，运用到以后的工作中。
3、锻炼自我，架起沟通的桥梁。挂职锻炼是难得的学习机会，更是一次难忘的工作经历。挂职作为一种特殊身份不能忘记自己代表的不只是自己的形象，更是单位党委、政府的形象，身负着组织的使命、厚望和期待。要加强与交委干部的交流，始终报着学习的态度，虚心向他们学习，加强和他们沟通，诚心和他们交朋友，并且要建立起深厚的感情和友谊。同时借挂职锻炼的机会搭建起我院与交委的沟通、发展、友谊的桥梁，积极向他们介绍我院青年志愿者的基本情况，宣传各方面的发展状况，以便他们在今后的工作中给予更多的关注、支持和帮助。
七年的挂职锻炼工作，通过学习了解和亲身体会，我们的志愿者感受到了收获，既解放了思想，开阔了眼界，也认识到了差距和不足，增加了工作压力和动力。感受之余，更多地是思考，如何进一步做好后面的工作，一年期满后自己将会有什么进步，如何向组织交一份满意的答卷。因此下一阶段我应做好以下工作：
进一步了解交委目前的情况及环保工作特点，不断做好所承担的工作。结合目前正在开展的深入学习实践科学发展观活动，积极投身到学习活动，更加主动的学习。积极做好交委活动办组织开展的一系列活动，通过学习和工作的开展，争取得到环保局领导和同事们对我各方面的认可。
继续加强与环保局干部职工沟通交流，建立深厚的感情，同时要将在环保局挂职锻炼的情况及时汇报给组织，以便他们掌握我挂职锻炼工作的情况。
第四篇：营改增对于现代服务业的影响总结
现代服务业中营改增的影响
一、微观：对于现代服务业企业。
1.避免服务业和制造业的重复征税问题，有利于服务业企业整体的发展。
2.结构性减税，减少了部分服务业企业的税收，如金融业。从整体来看，服务业的税负也减轻了。
二、宏观：对于国家经济发展及财政收入 1.有利于税制改革，推动中国经济转型的发展。2.改善财政收入不均不可持续的问题。3.符合金融化和服务化的经济发展趋势。
三、存在问题：
1.如何对待中央与地方的财政关系，“营改增”对中央与地方的关系产生了重大的影响，原来归于地方财政收入的营业税将转变为归于国家财政收入的增值税，这必然对财政体制深化改革提出了新的要求。
2.真实的有效税率和企业税负究竟是减少还是增加存在争议。有说法是“改在服务业，利在工商业”。官方数据认为是减的，但是来自民间的更多声音认为是增的。这可能源于几个原因： 1)改革不同步，增值税要有抵扣，有的企业没有用来抵扣的东西，就只能承担更高的增值税税率。2)如果其它行业没有改增值税发票，开的营业税发票抵不了，税收就没有降。
3)现行的数据不足以支持证明这个问题。
3.消费性服务业和医疗卫生业的增值税应该如何征收的问题。4.要通过财税与金融改革、金融政策的协调配合，尤其是发展地方政府债券在内的债券市场，以适应经济转型与服务业的需要。5.试点的推广之后的政策效应可能会下降。
6.“营改增”不简单是税制改革，它跟整个财政体制整个设计有关，必须考虑到顶层设计，否则在现有财政体制上不顾整体而打补丁，补丁打多了以后利益的调整会更困难，财政改革的阻力会更大。7.服务业本来就是新兴行业，过度的扶持可能造成资源浪费。8.对于像现代服务业这样劳动力密集型产业的有机资本构成低，税负沉重，会不利于服务业发展，营业税改增值税要重视劳动力成本问题。
9.服务业的出口退税和免税问题并没有明确规定。
第五篇：对于淘宝 我只有坚持 总结以下几点
感谢百度的 读友们的支持 下面都是淘宝高手们的经验分享，希望对你们有所帮助哦
我的联系方式
QQ 302828255
旺旺：liujia4418036
有淘宝生活好
08年开始接触淘宝并认证了实名，本来打算帮朋友卖他的东海水晶，但后来由于工作的原因放弃了。直到今年7月才将店铺开起来，但朋友的水晶生意也没有在做了，自己去哪弄货呢？自己没经验，后来就做起代销服装。因为是上班，打理起来也没多少时间。就这样过了2个多月，业绩还是挂零！后来就直接放弃了代销，从10月23号开始做起了充值服务。直到今天纯利800余元。（怀疑利润的直接旺我）
现在回想兼职淘宝半月来的点点滴滴，有时觉得象做梦！从没想过上班能做什么兼职，更没想过是在网络上，百万个没想到的是仅仅用了100元做为本钱，半个月就赚了10倍还多！淘宝真是神奇！给人太多太多的惊奇，太多太多的兴奋！我现在每天早上起床就要打开电脑看看自己的店铺，看看流量，看一下有没有买家留言，知道吗？从兼职半月以来，我发现我做现实的工作也很卖力了。可能是同等效应吧，心情好做什么都好！是淘宝给了我所有的信心！
现在整个办公室的同事都跟我开玩笑说我：“整天笑眯眯的，拣到金子了？”。哈哈，是哦，真的是拣到金子了！拣了个小金矿！嘿嘿。就连我老板都对我最近的工作表现称赞，大大的表扬了我一翻。很受用哦，都是淘宝带来的副效应！哪天争得BOSS的同意，来个合影贴上来~！走好淘宝第一步—
都说新手做淘宝货源是最重要的，但我个人觉得，对于货源可以说到处都有，现实可以卖的淘宝都可以卖。很多新手坚持不下来，做段时间就泄气了，不是因为他的货源不好，而是失去了做事的信心和激情。因为开店是一个过程，而不仅仅是上传了10件宝贝就可以了。
之所以我选择了虚拟作为淘宝的起点，是因为对于新手兼职来说，选择虚拟或实物对新手影响很大，兼职的我们根本没多少时间来完成实物的进货、拍照、上传、发货等一系列动作。有人说可以代销，这点更是难上加难，自己进的货还可以说道说道，代销别人的东西，买家一问三不知那可糗大了。更大的一个环节是现在买家都注重信誉，店里没信誉就没人气！既然万事开头难，为什么我们不选择容易的来开头呢？
虚拟商品相比实物成长来的快，因为成交量大，和买家沟通的自然也多。一些沟通的技巧和宣传推广的方法也会跟着成熟，熟能生巧。比方说：我做虚拟商品用1天时间成交了10笔，而你做实物用10天时间成交了1笔。先不说赚钱，光看交易，我的是一菝接一菝，而你只是青黄不接，很容易精神疲惫。这就牵扯到了信心的问题。在新手阶段每形成一笔交易就等于给我们打了一针兴奋剂，刺激着我们的神经有信心有决心做好每件事！所以对于新手卖家来说信心比货源更重要！
走好淘宝每一步—
顾客就是观音菩萨，为什么不说是上帝，哈哈。因为中国人不信上帝！所以我把所有买家都当观音菩萨敬奉。拿出自己拜神时的真诚，用上追女朋友时的耐心，使出浑身解数一定要让“菩萨”觉得你就是
“NO-1”，一定要让“菩萨”买了你的BB还要感激你才行！这样以后他们才能保你生意兴隆~
新手卖家选择虚拟作为起点百利无一害！人都是感性的动物，同样的物品，同样的价格，买家可能都会选择跟自己熟悉的人做交易。因为熟悉所以放心。虚拟充值本身就是一种最基础的服务，你热情的服务当然也能换来以后买卖成交的优先权。等你的销售、推广技巧已经成熟时，当你有足够的时间来专职淘宝时，你也可以选择实物来打拼。这时你就可以告知以前在你店里充值的老客户老朋友了。我想在他们有需求的时候一定会优先光顾你的店的。这点毋庸质疑！
这几天也天天看社区里的经验帖子, 真的受益匪浅!这里把自己在社区整理出来的新手经验跟大家共勉~以下建议送给新手卖家！
第一、坚决不要去刷信誉、炒信誉！我们是新手，信誉炒到很好也没什么用的，主要是提高自己的运营管理和操作各方面的经验。你花钱花精力刷信誉、炒信誉，倒不如自己真枪实干一把，把这些时间利用在整理经验和技巧上面。动力来自于压力，刷信誉只会让你更懒惰、更手足无措！搞不好被封的话那就得不偿失了。而且现在买家真的很精明！信誉
是真是假，可以说看一眼就能分辨出来。话说回来，如果你自己是买家的话，你宁愿多出那几块钱也要自己买的放心。对吧？将心比心，自己要随时充当买家来观摩自己的小店~
第二、千万不要去诋毁做同样商品的卖家，就是同行。这个是做生意的最基本原则，生意讲究公平竞争，淘宝更是以这个为中心。大家的平台都是一样的，要在自己身上下工夫，即使别人介绍的不如你，也不要和买家说别人的不好，这样不但不会给自己的商品“长脸”，反倒会让买家觉得你这个人气量很小，做人的态度很有问题，有些犟脾气的买家还因此就去你低回的那个卖家去消费呢！这样的事不是没有，要是我就会~。因为商品都是一样的，你要做的就是和买家交心，而不是一味的批评别人的商品，诋毁同行也就是诋毁自己！
第三、不要将商品价格压的过低。虽然我们是新手，我们信誉度低，我们可以适当的降价或促销，但不要压的过低。原因：我们是新手，信誉低，卖的便宜只会让买家怀疑。相信买家是不会在乎那几毛钱的。压价过低只会对自己百害而无一利。
还有最重要的一点，创业需要的是激情，激情到位什么困难都不在话下，寻找激情最直接的方法是，在社区多看看成功卖家的帖子。如果觉得哪个是自己最能找到激情的，那就每天早上起来看一遍。一日之计在于晨，每天都要做好准备哦。
好了，先写到这里吧。整理到好的再和大家分享，希望能对咱们新人有些帮助，咱们新人就要相互鼓励和帮助哦。
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